„რატომ არ შეგვიძლია უბრალოდ კარგი, მშვიდი ვახშამი სახლში?“ „ყველა ჩემი მეგობარი მოდის წვეულებაზე. ეს იქნება სახალისო.” “ჩემთვის არასდროს არის სახალისო თქვენ დებილებთან ერთად…””შეიძლება იყოს, თქვენ რომ არ იყოთ ასეთი b*t%$ ყოველთვის”

და ზუსტად ასე, მარტივი საუბარი ვახშამზე გადაიზარდა ტოქსიკურ სესიაში სახელის მოწოდებაში. სამწუხაროდ, ეს ასევე არ არის ლურჯ მთვარეზე ერთხელ სცენარი. ურთიერთობებში სახელის გამოძახება თანამედროვე სიყვარულის ყველაზე გავრცელებული, მაგრამ ყველაზე ნაკლებად განხილული პრობლემაა.

რა არის Name-calling?

სახელის გამოძახება არის ის, როცა სიტყვებს იყენებ არა დასაკავშირებლად, არამედ სხვა ადამიანის დასაწყნარებლად. ყველაფერი, დაწყებული შეურაცხყოფიდან და შეურაცხყოფიდან დაწყებული, პიროვნების ფიზიკურ ატრიბუტებთან შეურაცხყოფამდე. დროდადრო წარუმატებლობის ან უბედური შემთხვევისთვის პიროვნების სტიგმატიზაციაც კი არის სახელის გამოძახების ფორმა.

ზოგი ადამიანი იყენებს მას მსხვერპლს ემოციური ზიანის მიყენებისა და მის თვითშეფასებაზე თავდასხმისთვის. სხვებისთვის ეს უვნებელი გართობაა. ჯანსაღ ურთიერთობებში, როგორც წესი, ეს უკანასკნელია. მაგრამ აქ არის საქმე ურთიერთობაში სახელის დარქმევისა და შეურაცხყოფის შესახებ: არასოდეს იცი, რომელი ბარტყი მოხვდება ღრმად.

როგორც კი ურთიერთობა გაიჭედება სახელის გამოძახების ტოქსიკურ ჭაობში, მთელი დინამიკა გაუარესდება. თქვენ თავად მიმართავთ მას ურთიერთობის კამათის დროს და იქიდან ყველაფერი უარესდება. სულ მალე, სახელის გამოძახება ხდება ძირითადი საუბრის ძირითადი ელემენტი.

ურთიერთობებში სახელის გამოძახების მაგალითები

დარწმუნებული ვარ, უმეტესობადამეთანხმებით, რომ სახელის დარქმევა ცუდია ურთიერთობაში. თუმცა, თქვენ შეიძლება ამას რეგულარულად აკეთებთ ამის გაცნობიერების გარეშე. მე ხშირად მინახავს ეს ჩემს მეგობარ წრეში და ოჯახში.

ბიძაჩემს აქვს ჩვევა, არასოდეს გამოიყენოს ადამიანის სახელი მის მიმართ. მას სჯერა სახლის ყველა წევრისთვის უნიკალური ტიტულების დამზადების. ეს არის ჩვენი სიყვარულის გამოხატვის საშუალება. ჩემი სათაური - ჩემი ბაქის კბილების წყალობით - არის "Bugs Bunny". ჩემი ოჯახის უმეტესობა უკვე მიჩვეულია სახელებს. მაგრამ ცუდ დღეებში ბიძაჩემი ხშირად ბრაზობს. როგორც წესი, ცოლის მხრიდან არასწორ ადგილას არასწორ სახელებს უწოდებს.

ეს სრულიად გასაგებია. ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება რთული იყოს მხიარული, მომხიბვლელი ხუმრობების გარჩევა მავნე, პასიურ-აგრესიული შეურაცხყოფისგან, რაც იწვევს ურთიერთობაში ცუდი კომუნიკაციის დამახასიათებელ ნიშნებს. შეხედე შემდეგ მაგალითებს:

„ღმერთო ჩემო, რატომ ხარ ასეთი გამაღიზიანებელი!?“ „ისეთი იაფფასიანი სრიალი ხარ!“ „ამაზრზენი ხარ!“ „რა სამარცხვინო დამარცხებული ხარ!“ „ძალიან სულელი ხარ!“

ახლა, ზემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელი გეჩვენება განსაკუთრებით საზიზღარი და რომელი სრულიად უვნებელი შენთვის? აუცილებლად ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორსაც. არსებობს სამართლიანი შანსი, მათ შეიძლება განსხვავებული შეხედულება ჰქონდეთ მასზე.

11 გზა, როგორ აზიანებს მათ ურთიერთობაში სახელის გამოძახება

მარტინ ტეიჩერმა, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ფსიქოლოგმა, დაადგინა, რომ ახალგაზრდები, რომლებიც გამოცდილებაბავშვობაში სიტყვიერ შეურაცხყოფას ემუქრება ფსიქიკური სიმპტომების განვითარების მაღალი რისკი მოგვიანებით ცხოვრებაში. კვლევამ აჩვენა, რომ თანატოლთა ჯგუფებში განმეორებითმა შეურაცხყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, შფოთვა და დისოციაციაც კი. განმეორებით სახელის დარქმევას და შეურაცხყოფას ურთიერთობებში შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი შედეგები.

როდესაც სიტყვიერი შეურაცხყოფა მოდის თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანებისგან, მისი ეფექტი ძლიერდება. ურთიერთობებში სახელის დარქმევა სახიფათოა არა მხოლოდ წყვილის დინამიკისთვის, არამედ მათი ინდივიდუალური ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვისაც. მოდით გავარკვიოთ, როგორ მოქმედებს სახელის მოწოდება ურთიერთობაზე:

1. სახელის გამოძახება იწვევს დაუცველობას

ეს არის მოცემული. სახელის მოწოდების მთელი კონცეფცია ემყარება მსხვერპლის დაუცველობაზე მიზანმიმართვას. რომანტიკულ ურთიერთობებში კი ეფექტი ბევრად უფრო ძლიერია. თქვენი პარტნიორი არის ერთადერთი ადამიანი, რომელიც იცნობს თქვენს ღრმა დაუცველობას. ასე რომ, როდესაც ისინი მიმართავენ სახელის გამოძახებას, ბუნებრივია, ტკივილი უფრო მძაფრია.

არის დრო, როცა თქვენ ბიჭები იჩხუბებთ და ერთმანეთს არცთუ ისე ტკბილ რაღაცეებს ​​ეუბნებით. მაგრამ მნიშვნელოვანია ერთმანეთის ყველაზე დაუცველი ასპექტები მიუწვდომელი იყოს. ასე რომ, მაშინაც კი, როდესაც ძალიან გაბრაზდებით თქვენს პარტნიორზე, გახსოვდეთ, რომ მოერიდოთ თემების გავრცელებას, რომლებსაც ისინი მხოლოდ თქვენ გენდობოდნენ.

2. ეს გამოხატავს პატივისცემის ნაკლებობას

სიყვარული შეიძლება იყოს მარადიული, მაგრამ ის ქრება და ნაკადი გრძელვადიან ურთიერთობაში. არის დღეები, როცა თქვენი პარტნიორი მართავს მანქანასგიჟი ხარ და უბრალოდ შეუძლებელია მათი სიყვარულით შხაპის გაგრძელება. ერთი ფაქტორი, რომელიც გიბიძგებთ ასეთ დღეებში, ურთიერთობაში პატივისცემაა. პატივისცემა ისეთი ადამიანის მიმართ, როგორიც არის შენი უკეთესი ნახევარი. პატივისცემა მათი ზრუნვისა და თავგანწირვისადმი. თუ ეს პატივისცემა გაქრება, ურთიერთობა ისეთივე კარგია, როგორც დასრულდა.

სახელის დარქმევა შეიძლება უკიდურესად საზიანო იყოს წყვილს შორის ურთიერთპატივისცემისთვის. მაშინაც კი, თუ ეს ხდება სიცხეში, ურთიერთობებში სახელის მოწოდების შედეგები შეიძლება იყოს ღრმა. ამან შეიძლება თქვენს პარტნიორს ერთდროულად იგრძნოს უსიყვარულოდ და უპატივცემულოდ.

9. სახელის დარქმევა ანგრევს ნდობას

არ არსებობს იმაზე დიდი ნდობის დარღვევა, ვიდრე სხვისი ყველაზე დაუცველობის გამოყენება მათ წინააღმდეგ. სწორედ ამიტომ არის ურთიერთობაში სახელის დარქმევა ღალატის ფორმა. როდესაც ორი ადამიანი ურთიერთობს, ისინი ხსნიან თავიანთ ყველაზე დაუცველ მეს ერთმანეთს.

გაზიარება თან ახლავს იმპლიციტურ ნდობას, რომ ორივე დაიცავს ერთმანეთის დაუცველობას. ასე რომ, როდესაც თქვენ უწოდებთ თქვენს პარტნიორს სახელებს და თავს ესხმით მათ დაუცველ მხარეს, თქვენ არღვევთ მათ ნდობას. შეიძლება ძალიან რთული იყოს ურთიერთობის გამოსწორება მას შემდეგ, რაც ნდობის საკითხები ჩირქდება.

10. ის მიზნად ისახავს დომინირებას

სახელის გამოძახება არის ბულინგი. სადა და მარტივი. ადამიანებს, რომლებიც თავიანთ ურთიერთობებში ასახელებენ სახელს, აქვთ პარტნიორზე დომინირების მოთხოვნილება. ისინი ამცირებენ სხვა ადამიანს შეურაცხყოფისა და სიტყვიერი შეურაცხყოფის გზითეფერება საკუთარ დაუცველობას. ყველაზე ცუდი ისაა, რომ მსხვერპლი ხდება უფრო და უფრო დამოკიდებული მოძალადის მოწონებაზე.

ადამიანის ემოციურ სისუსტეებზე თავდასხმა ისეთივე ცუდია, როგორც ფიზიკური შეურაცხყოფა. მაშინაც კი, თუ ეს არ ჩანს, სახელის მოწოდება ტოვებს ფსიქიკურ ნაწიბურებს, რომლებიც შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

11. არაფერი კარგი არასოდეს გამოდის მისგან…

ჩხუბი და კამათი გარდაუვალია ნებისმიერ ურთიერთობაში. საყვარლის ხანდახან ჩხუბი და გარკვეული კამათი შეიძლება იყოს კარგი ურთიერთობისთვის, იმ პირობით, რომ ის საბოლოოდ დასრულდება. კამათის სწორად დახურვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მისი მიზეზი. აბსოლუტურად არ არსებობს სცენარი, სადაც სახელის გამოძახებამ შეიძლება გადაჭრას არგუმენტი. თუ რამეა, ამან შეიძლება გააუარესოს.

აიყვანეთ ამანდასა და სტივის მაგალითი. მათ ურთიერთობაში კამათმა სახიფათო ვითარება მიიღო, როდესაც ამანდამ სიბრაზის გამო ყველაზე არჩევითი შეურაცხყოფა მიაყენა სტივს, რომელმაც უპასუხა ლეპტოპის ნაწილებად დამსხვრევით და წინ მიიწევდა, რომ კინაღამ დაარტყა. ეს არის ის, რასაც მიმართავენ სახელის გამოძახებას თქვენი ბრაზის გამოსახატავად. ეს გამოიწვევს თქვენს პარტნიორს, რომ ან შეურაცხყოფა მოგაყენოთ ან საერთოდ შეწყვიტოს საუბარი. არც ერთ მათგანს არ აქვს რაიმე კარგი არგუმენტი კამათს ან ზოგადად ურთიერთობას.

ახლა, როცა იცით, როგორ მოქმედებს სახელის დარქმევა ურთიერთობაზე, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ეს. ჯანსაღ ურთიერთობაში სახელის გამოძახება თითქმის ყოველთვის უნებლიეა. და მისი გადაჭრის სტრატეგია სამართლიანიამარტივია: ნუ იქნები მოწყენილი. არ ისაუბრო აზრზე. გამოიყენეთ ყველა თქვენს ხელთ არსებული სიტყვა თქვენი გრძნობების გამოხატვისთვის. გამოთქვით თქვენი გული და წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი იგივე გააკეთოს.

ამ რჩევის მიღმა არგუმენტირებული მსჯელობა მარტივია: რაც უფრო მეტს საუბრობთ იმაზე, რაც გაწუხებთ, მით უკეთესად გრძნობთ თავს. ამავდროულად, თქვენ არ გჭირდებათ მკვეთრი ჩხუბის გამოყენება თქვენი აზრის გასაგებად.

ზოგჯერ ადამიანებმა კარგად იციან, რომ სახელის დარქმევა ცუდია ურთიერთობაში, მაგრამ ეს ხელს არ უშლის მათ ურთიერთობაში ჩართვაში. ის. ასეთი შემთხვევების მოგვარება შეიძლება უფრო რთული იყოს, რადგან ის გულისხმობს ადამიანის ქვეცნობიერის მუშაობის გაშიფვრას. პროფესიონალური ხელმძღვანელობის ძიება ასეთ სცენარებში ყველაზე გონივრული ქმედებაა.

სანამ დავასრულებთ, მეგობრული შეხსენება: სახელის გამოძახება ხშირად ღრმად არის ფესვგადგმული ჩვენს ლექსიკაში. უმეტესობა ჩვენგანი ირჩევს მას ბავშვობაში და შეიძლება რთული ასპექტი იყოს მისი მოშორება. მაგრამ უნდა დავძლიოთ. მით უმეტეს, თუ ეს გტკივა თქვენ და თქვენს ახლობლებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა წარსული ჩვევა არ იმსახურებს ადგილს თქვენს მომავალში.

ხშირად დასმული კითხვები

ეს ნამდვილად დამოკიდებულია დინამიკაზე, რომელსაც უზიარებთ თქვენს პარტნიორს. თუ სახელის გამოძახება გამოიყენება სიყვარულის გამოსახატავად ან ურთიერთობაში მხიარულების დასამატებლად, მაშინ ეს კარგია. თუმცა, მთავარია ზომიერება. ხუმრობის დროსაც კი, სახელის მოწოდება თანაგრძნობის გრძნობით უნდა იხელმძღვანელოს. თუ თქვენი პარტნიორის სახელი გაწუხებთ,მაშინ ის უნდა შეჩერდეს. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის განზრახვა ამ სცენარში, რადგან შედეგი მიუღებელია.

სახელის გამოძახება შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს წყვილის მიერ გაზიარებული დინამიისთვის. სახელის მოწოდების განმეორებითი შემთხვევები არღვევს ნდობას და პატივისცემას, რომელსაც ორი ადამიანი ავლენს ერთმანეთის მიმართ. ეს ასუსტებს ურთიერთობას და ასევე გონებრივ სიმშვიდეს ჩართული პირების. ურთიერთობებში სახელის გამოძახება, საუკეთესო შემთხვევაში, შემაშფოთებელია მიმღებისთვის. და უარეს შემთხვევაში, მას შეუძლია გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას. არსებობს უამრავი მაგალითი, როდესაც ურთიერთობებში დაუნდობელი სახელის გამოძახებამ რომანტიკულ პარტნიორებს ერთმანეთის ზიზღი უბიძგა. 3. როგორ გავუმკლავდეთ ურთიერთობაში სახელის დარქმევას?

პირდაპირი და გულწრფელი მიდგომა ხშირად საუკეთესო გამოსავალია ურთიერთობების უმეტესობისთვის. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ როგორ გაწუხებთ სახელის მოწოდება. შეეცადეთ ეს საუბარი შესაფერის დროს გამართოთ. ჩხუბის შემდეგ ამის განხილვამ შეიძლება ან გახადოს თქვენი პარტნიორი თავდაცვითი ან ზედმეტად დამნაშავედ იგრძნოს. პრობლემის მოგვარების კიდევ ერთი გზა არის ურთიერთობის კონსულტაცია. პროფესიონალურ ხელმძღვანელობას შეუძლია ყურადღება მიიპყროს პრობლემის ნაკლებად აშკარა ასპექტებზე და შესთავაზოს დადასტურებული გადაწყვეტილებები. ექსტრემალურ შემთხვევებში, ურთიერთობის დასრულება შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი დიდი ხნის განმავლობაშივადა.