"Waa maxay sababta aan casho aamusan oo fiican guriga ugu heli weynay?""Dhammaan saaxiibadayda ayaa imanaya xafladda. Waxay ahaan doontaa madadaalo.” "Marnaba farxad iguma aha aniga adiga morons...""Waxay noqon kartaa, haddii aadan ahayn b*t%$ mar walba"

Oo sidaas oo kale, fudud Sheekada ku saabsan cashada waxay u gudubtay fadhi sun ah oo magac-u-sheegid ah. Nasiib darrose, tani sidoo kale ma aha xaalad hal-mar-buluug-buluug ah. Magac-u-gu yeedhista cilaaqaadka waxa laga yaaba inay tahay tan ugu badan ee haddana ugu yar ee laga hadlo dhibaatada jacaylka casriga ah.

Waa maxay Magaca-u-gu yeedhista?

Magac-sheegiddu waa marka aad isticmaasho ereyo aanad ku xidhin ee aad u dhaawacdo qofka kale. Wax kasta oo laga soo bilaabo aflagaado iyo aflagaado ilaa jilibka ah ee sifooyinka jidheed ee qofka waa magac-u-sheegid. Xataa in qofka lagu dhaleeceeyo guul-darro ama wax-is-daba-marin waa nooc ka mid ah magac-u-sheegid.

Dadka qaar ayaa u isticmaala in ay niyadda ku dhaawacaan dhibbanaha oo ay ku weeraraan isku haynta. Kuwa kale, waa madadaalo aan dhib lahayn. Cilaaqaadka caafimaadka qaba, badanaa waa kan dambe. Laakin waa kan wax ku saabsan magac-u-sheegid iyo aflagaado xagga cilaaqaadka: marna ma ogaan kartid barbuunka si qoto dheer u dhufan doona.

Marka uu xiriirku ku dheggan yahay marin-biyoodka sunta ah ee magac-u-gu yeerista, dhammaan firfircoonidu waxay noqotaa dhanaan. Waxa aad is arkaysaa adiga oo u miciin biday inta lagu guda jiro doodaha xidhiidhka, arrimuhuna halkaas ayay ka sii daraan. Dhowaan ku filan, magac-sheegiddu waxay noqonaysaa halbeegga wada sheekaysiga intooda badanwaxaad ku heshiin doontaa in magac-sheegiddu ay xun tahay xiriirka. Hase yeeshee, waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah u sameyso adigoon ogeyn. Waxaan marar badan ku arkay inay ku filan tahay saaxiibkay iyo qoyskayga.

Adeerkay wuxuu caado u leeyahay inuusan waligiis isticmaalin magaca qofka si uu ugu hadlo. Waxa uu aaminsan yahay guri-beerista magacyo gaar ah oo loogu talagalay dhammaan xubnaha qoyska. Waa hab uu nagu muujiyo jacaylkiisa. Ciwaankayga - mahadii ilkaheyga buck - waa 'Bugs Bunny'. Inta badan qoyskaygu hadda waa la yaqaan magacyada. Laakiin maalmaha xun, adeerkay badanaa wuxuu ku jiraa dhamaadka cadhada badan. Caadi ahaan, xaaskiisa si ay ugu yeerto magacyo khaldan oo ku yaal meelo khaldan.

Waa wax la fahmi karo. Dadka qaarkiis, way ku adkaan kartaa in la kala saaro madadaalada, jacaylka jacaylka iyo aflagaadada xun, taas oo u horseedaysa sheeko-sheeko calaamadaha xidhiidhka xun ee xidhiidhka. Bal u fiirso tusaalooyinkan soo socda:

“Ilaahoow, maxaad u cadhaysataa!?” “Waxaad tahay iskaskate raqiis ah!” “Waxaad tahay wax laga yaqyaqsado!” "Aad carrab la'aan baad tahay!"

Hadda, kuwa kor ku xusan kee baa si gaar ah u xun, iyo kuwa u muuqda kuwo aan waxyeello kuu geysan? Hubi inaad sidoo kale waydiiso lamaanahaaga. Waxaa jirta fursad cadaalad ah, waxaa laga yaabaa inay ku yeeshaan aragti ka duwan.

11 Siyadood oo Magac-u- Yeedhidda Cilaaqaadka wax u dhimaya iyaga

Martin Teicher, Psychologist at Harvard Medical School, ayaa aragtiyeeyay in dhalinyarada qaangaarka ah waayo-aragnimoaflagaadada afka ah inta lagu jiro caruurnimada waxay halis sare ugu jirtaa inay yeeshaan calaamadaha dhimirka nolosha dambe. Daraasadu waxay soo jeedisay in cayda soo noqnoqda ee kooxaha asaagga ah ay keeni karto niyad-jab, walaac, iyo xitaa kala fogaansho. Magac-u-sheegga iyo aflagaadada soo noqnoqda ee xiriirka waxay yeelan karaan cawaaqib isku mid ah.

Marka aflagaadada afka ah ay ka timaado dadka ugu muhiimsan noloshaada, saameynteeda waa la weyneeyaa. Magacaabida cilaaqaadku waa khatar maaha oo kaliya firfircoonida lamaanaha laakiin sidoo kale waxay halis u tahay caafimaadkooda maskaxeed ee shakhsi ahaaneed. Aynu ogaano sida ay magac-u-sheegiddu u saamayso xidhiidhka:

1. Magac-u yeedhiddu waxay keentaa ammaan-darro

Kani waa la bixiyay. Fikradda oo dhan ee magac-sheegiddu waxay ku salaysan tahay beegsiga ammaan-darrada dhibbanaha. Xiriirka jaceylka, si kastaba ha ahaatee, saameyntu aad ayey uga xoog badan tahay. Lammaanahaagu waa qofka kaliya ee yaqaan kalsoonidaada qoto dheer. Haddaba marka ay magac-u-sheegid ku dhaqaaqaan, xanuunku si dabiici ah ayaa intaas uga sii xoog badan. Laakiin waa muhiim in midba midka kale ka ilaaliyo dhinacyada ugu nugul ee aan la gaarin. Markaa xitaa marka aad si dhab ah ugu cadhooto lammaanahaaga, xasuusnoow inaad iska ilaaliso inaad ka fogaato mawduucyada ay kugu aamini jireen.

2. Waxay muujinaysaa ixtiraam la'aan

Magac-sheegiddu waxay aad u dhaawacaysaa ixtiraamka labada lammaane. Xataa haddii ay ku dhacdo kulaylka xilligan, saamaynta magac-u-sheegiddu waxay noqon kartaa mid qotodheer. Waxay ka dhigi kartaa lammaanahaaga in aan la jeclayn isla markaana la ixtiraamin.

9. Magac-u-sheegiddu waxay baabi'isaa kalsoonida

Ma jirto jebin aaminaad ka weyn in qof loo adeegsado baylahda hoose ee iyaga ka dhanka ah. Taasi waa sababta dhabta ah ee magaca-ku-sheegga xiriirka ay u tahay nooc khiyaamo ah. Marka ay labada qof wadaagaan xidhiidh, waxay isu furaan nafsadooda ugu nugul midba midka kale.

Wax qaybsiga waxay ku timaadaa kalsooni qarsoon oo ah in labaduba ay ilaalinayaan dayacanka midba midka kale. Markaa marka aad magacyada lammaanahaaga ugu yeedho oo aad weerarto dhinacooda nugul, waxaad jabinaysaa kalsoonidooda. Aad bay u adkaan kartaa in la hagaajiyo xiriirka marka arrimaha aaminaadda ay bilaabaan inay sii xoogeystaan.

10. Waxay ujeedadeedu tahay in la xukumo

Magac-sheegiddu waa cagajugleyn. Cad oo fudud. Dadka ku hawlan magac-sheegidda xidhiidhkooda waxay u baahan yihiin inay xukumaan lammaanahooda. Aflagaado iyo af-lagaado ayay ku rideen qofka kalewaxay salaaxdaan ammaan-xumadooda. Qaybta ugu xun ee ka mid ah waa in dhibbanuhu uu ku dhamaado inuu noqdo mid aad iyo aad ugu tiirsan ogolaanshaha cagajuglaynta.

Weerarka daciifnimada shucuureed ee qofka waxay u xun tahay xadgudubka jireed. Xitaa haddii aysan muujin, magac-u-sheegiddu waxay ka tagtaa nabaro maskaxeed oo socon kara inta lagu jiro nolosha.

11. Wax wanaagsan oo ka soo baxa ma jiro ... Weligaa!

Dagaalka iyo muranku waa lama huraan xidhiidh kasta. Candhuuf jacayl oo marmar ah iyo doodaha qaar ayaa caafimaadka u noqon kara xiriirka, waase haddii uu ugu dambeyntii dhammaado. Xiritaanka saxda ah ee dooda ayaa muhiim u ah sida sababta keentay. Dhab ahaantii ma jirto xaalad meesha magac-sheegiddu ay ku xallin karto doodda. Haddii ay wax jiraan, way ka sii dari kartaa.

Tusaale u qaado Amanda iyo Steve. Muranka ka dhex aloosan xidhiidhkooda waxa uu yeeshay weji khatar ah markii Amanda ay ku tuurtay xadgudubyadii ugu doorashada badnaa ee Steve iyada oo cadhaysan, taas oo uga jawaabtay in ay jabiso laptop-keeda si ay u garaacdo oo ay hore ugu foorarsato si ay ugu dhawaato. Middaani waa waxa samaynaysa in aad magac u yeedhid si aad u cadhadaada u saarto. Waxay u horseedi doontaa lamaanahaaga inuu dib kuu aflagaadeeyo ama uu joojiyo gabi ahaanba hadalka. Midkoodna wax faa'iido ah uma laha dooda ka taagan ama guud ahaan xiriirka.

Hadda oo aad ogtahay sida magac-u-sheegiddu u saameeyaan xiriirka, aan ka hadalno sidii wax looga qaban lahaa. Xidhiidhka caafimaadka qaba, magac-sheegiddu had iyo jeer waa mid aan ula kac ahayn. Xeeladda lagu xallinayona waa si caddaalad ahfudud: Ha noqon nimco. Ha ku hadlin barta. Isticmaal dhammaan erayada aad gacanta ku hayso si aad u muujiso dareenkaaga. Qalbigaaga kala hadal oo ku dhiirigeli lammaanahaaga inuu sidaas oo kale sameeyo.

Sababta ka dambeysa taladan waa mid toos ah: Inta badan oo aad ka hadasho waxa ku dhibaya, ayaa aad dareemaysaa fiicnaan. Teeda kale, uma baahnid in aad ku dhaqaaqdo jiib fiiqan si aad fikradaada u qeexdo.

Mararka qaar, dadku waxay si fiican u garanayaan in magac-u-sheegiddu ay xun tahay xiriirka ka dhexeeya laakiin taasi kama joojinayso inay ku lug yeeshaan. waa. Xallinta kiisaska noocaan ah waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan maadaama ay ku lug leedahay qeexida shaqada miyir-qabka ee qofka. Raadinta hagitaan xirfadeed waa habka ugu xigmadda badan ee ficil ahaan marka loo eego xaaladahan oo kale.

Kahor intaanan duubin, xasuusin saaxiibtinimo: Magac-u-sheegiddu waxay inta badan xidid ku leedahay erayadayada. Inteena badan ayaa soo qaadnaa inta lagu jiro caruurnimadayada waxayna noqon kartaa dhinac adag in la daadiyo. Laakin daadi waa in aan. Gaar ahaan, haddii ay adiga iyo kuwa aad jeceshahayba dhaawacayso. Ka dib oo dhan, dhammaan caadooyinka hore uma qalmaan boos mustaqbalkaaga.

FAQs >

Runtii waxay ku xidhan tahay firfircoonida aad la wadaagto lammaanahaaga. Haddii magaca-ku-sheegga loo isticmaalo hab lagu muujiyo kalgacal ama lagu daro ciyaar-ciyaareed xiriirka, markaa way fiicantahay. Si kastaba ha ahaatee, dhexdhexaadintu waa furaha. Xataa marka la kaftamayo, magac-sheegiddu waa in lagu hagaa dareen dareen leh. Haddii magaca lammaanahaaga ku dhibayo,markaas waxay u baahan tahay in la joojiyo. Dhib malahan waxa ujeedadu tahay dhacdadan sababtoo ah natiijadu waa mid aan la aqbali karin.

Magac-sheegiddu waxay aad u dhaawacaysaa firfircoonida ay wadaagaan lammaanuhu. Dhacdooyinka soo noqnoqda ee magac-u-sheegiddu waxay meesha ka saarayaan kalsoonida iyo ixtiraamka ay labada qof isu hayaan. Waxay daciifisaa xidhiidhka iyo sidoo kale nabadda maskaxda ee shakhsiyaadka ku lug leh. Magaca-ku-sheegga cilaaqaadku, sida ugu wanaagsan, waa ka cadhaysiinaya qaataha. Iyo marka ay ugu xun tahay, waxay awood u leedahay inay si aan ka soo kabasho lahayn u dhaawacdo xidhiidhka. Waxaa jira tusaalooyin badan oo magac-u-sheegid aan kala joogsi lahayn ee xiriirka ay keentay lammaanaha jaceylka inay is nacaan. 3. Sidee loola tacaali karaa magac-is-sheegid? Kala hadal lamaanahaaga sida magac-guritaanku ay kaaga cadhaysiiyaan. Isku day inaad wada hadalkan la yeelato wakhti ku habboon. In aad isla markiiba ka hadasho dagaal ka dib waxa ay ka dhigi kartaa lamaanahaaga in uu is difaaco ama uu dareemo dambi aad u daran.Si kale oo aad dhibka wax uga qaban karto waa la talinta xiriirka. Hagidda xirfad-yaqaanku waxay dareen siin kartaa dhinacyada aan caddayn ee dhibaatada waxayna bixinaysaa xalal la xaqiijiyay. Xaaladaha ba'an, joojinta xiriirka waxay noqon kartaa doorashada saxda ah muddada dheermuddada.