فهرست مطالب
شاید این یک فرار دو هفته ای، جدایی متقابل یا یک شریک قدیمی بود که یک بار شما را شبح کرد و برای بسته شدن دوباره ظاهر شد. مهم نیست که چه سناریویی وجود دارد، اگر مجبور باشید سالها بعد با همسر سابق خود کنار بیایید، مدتی طول می‌کشد تا افکار خود را حل کنید. در حالی که شما با درایت از ضربه زدن بر روی اعلان اجتناب می کنید، می تواند کل موجو شما را از تعادل خارج کند.
اگر جدایی ناخوشایند بود و هنوز هم نسبت به این شخص عصبانی هستید، باید با میل به عدم تعادل مبارزه کنید. آنها را با صدای بلند نفرین کن اگر آن شخص شما را شبح کرد و شما را به شدت نیاز به بسته شدن گذاشت، ممکن است وسوسه شوید که به پیام او پاسخ دهید. صرفاً احتمال صحبت با یک سابق پس از سالها اضطراب زیادی برای شما ایجاد می‌کند.
انبوهی از سؤالات باید شما را تا حد زیادی آزار دهند: چرا افراد سابق پس از رفتن به سراغ شخص دیگری برمی‌گردند؟ من و سابقم دوباره با هم صحبت می کنیم، آیا این می تواند به چیز پیچیده تری منجر شود؟ با کمک روانشناس مشاور Jaseena Backer (MS Psychology)، که یک متخصص مدیریت جنسیت و روابط است، بیایید بفهمیم که برای مقابله با این متن مرموزی که سابق خود ارسال کرده است، چه کاری می توانید انجام دهید.
چرا افراد سابق می آیند بعدا برمیگردم؟
ما برای فجایع خاصی در زندگی ثبت نام نمی کنیم. اما به هر حال آنها اتفاق می‌افتند، و شما چاره‌ای جز مواجهه با عواقب بعدی ندارید. یکی از این معماها زمانی به سراغمان می آید که افراد سابقمان بعد از هیچ تماسی برمی گردند و ما نمی دانیم که چگونه باید پاسخ دهیم. "سابق منیک گوش؟»
وقتی یک پیامک از یک سابق دریافت می‌کنید، احتمالاً تنها چیزی که به آن فکر می‌کنید این است که او چه می‌خواهد. وقتی تسلیم وسوسه شدید و به پیام آنها پاسخ دادید، ممکن است در مورد انگیزه آنها برای ارسال پیامک به شما کاملاً گیج شوید. اگر دوست صمیمی یا شخصی دارید که سابقه شما را با سابق خود می داند، متن را بریزید و راهنمایی بخواهید.
به آنها بگویید که سابق شما در تلاش است با شما تماس بگیرد. گرفتن نظر بیرونی از کسی می‌تواند از ورود این موضوع به قلمرو دشوار سرد و گرم جلوگیری کند و به شما کمک کند تا زندگی سعادتمندانه‌ای را که از زمان جدایی داشته‌اید حفظ کنید. اما اگر بعد از 10 سال یا بیشتر با یک نفر سابق ارتباط برقرار می‌کنید، ممکن است از روی حس نوستالژی و دوستانه به شما پیامک ارسال کنند. اگر همه چیز بخشیده شد و فراموش شد، ارسال پیامک به آنها ضرری ندارد. 
5. اگر شریک زندگی دارید، به او نیز فکر کنید
شریک فعلی شما ممکن است از آنچه بین آنها رخ داده است آگاه باشد. تو و سابقت و اگر در یک رابطه جدی هستید، همیشه بهتر است شریک زندگی خود را در مورد پیشرفت های کوچک در جبهه سابق حلقه بزنید. اگر فرض کنید که شریک زندگی تان با این کار خوب است، دیدن همسر سابق خود پس از مدت ها ممکن است به طور مؤثری برای رابطه کنونی شما عذاب باشد. شما باید بتوانید با هر کسی که می خواهید صحبت کنید، اما آگاه کردن شریک زندگی خود در این زمینه عاقلانه است. این شما را از بسیاری از دعواهای غیر ضروری در آینده نجات خواهد داد.
اگرشما در یک رابطه تک همسری هستید و پیامک فرستادن همسر سابقتان به شما باعث می‌شود قلبتان در شکمتان تپنده شود، باید آن را به طرف شریکتان بریزید. اگر هنوز نسبت به این سابق احساسی دارید، و به امید بازگشت به هم فکر می کنید، فقط به آن نپرید. اکنون پنج دقیقه است که سابق شما در زندگی شما حضور داشته است و وقتی شریک زندگی شما در کنار شما نشسته است، خوب نیست که با یک فرد سابق یک گفتگوی عاشقانه داشته باشید. اگر نقش ها برعکس می شدند، چه احساسی نسبت به آن داشتید؟
پس، انسان خوبی باشید و در مورد آن با شریک زندگی خود صحبت کنید. نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که صادق باشید. وقتی شریک زندگیتان از شما می‌پرسد: «چرا یک فرد سابق سالها بعد با شما تماس می‌گیرد، داستان نسازید؟» صادق باشید و در مورد آنچه که سابقتان به شما پیامک داده است، حقیقت را به آنها بگویید. به این ترتیب، حتی اگر از شریک زندگی خود جدا شوید و با همسر قبلی خود دوباره به هم بپیوندید، حداقل به آنها هشدار دادید.
6. از این رابطه تجدید شده چه انتظاری دارید؟
چرا یک فرد سابق سالها بعد با شما تماس می گیرد؟ سه کلمه: انتظارات خود را مدیریت کنید. ممکن است سابق شما یک فرد تغییر یافته باشد - نجابت بیشتر، خیانت کمتر. شما ممکن است این را از آنچه از دوستان مشترک خود شنیده اید بدانید. اما چگونه باید مطمئن باشید که این را می دانید؟ قبل از رفتن به مسیری که قبلاً در آن رفته اید، آنچه را که از این رابطه تجدید شده می خواهید، بیان کنید - چه از هر نوعی باشد. وقتی سال ها بعد یکی از افراد سابق با شما تماس می گیرد، فقط می بیند که نام او ظاهر می شودصفحه‌نمایش گوشی شما آتش بازی در مغز شما به راه می‌اندازد.
«وقتی کاملاً حرکت نکرده‌اید، معمولاً انتظارات زیاد است. ممکن است بلافاصله مواردی مانند این را فرض کنید: «آیا این شروع جدیدی برای رابطه ما است؟ آیا الان اوضاع بهتر خواهد شد؟» جاسینا می‌گوید بهترین راه برای رسیدگی به این موضوع، درک این واقعیت است که گاهی اوقات یک متن فقط یک متن است. از آنجایی که هرگز نمی توانید واقعاً بدانید که چرا آنها با شما تماس گرفته اند، نباید در مورد چیزی فرضیاتی بسازید. همانطور که می دانید، آنها فقط هودی خود را پس می خواهند.
مطالب مرتبط: 15 روش هوشمندانه برای رد کردن مرد سابقی که می خواهد دوست باشد
7. زمانی که سالها بعد یکی از خوانندگان ما از لس آنجلس با شما تماس می گیرد، به دنبال بسته شدن نباشید
النا، یکی از خوانندگان ما از لس آنجلس، پس از اینکه شریک زندگی اش از طریق ایمیل به همه چیز پایان داد، همچنان در تلاش بود ادامه دهد. قبل از اینکه او این فرصت را داشته باشد که این دلشکستگی را پردازش کند، این شریک سابق از ناکجاآباد دوباره ظاهر شد. النا می‌گوید: «او نزاکت اولیه را نداشت که توضیحی به من بدهد، تا امروز، من تعجب می‌کنم که چه اشتباهی در رابطه کاملاً شادمان رخ داد که او مجبور شد اینطور عقب‌نشینی کند! حالا، او می‌خواهد برای قهوه ملاقات کند و من نمی‌توانم در برابر خودم مقاومت کنم، زیرا هنوز به آن بسته شدن نیاز دارم. وقتی چنین مشکل بزرگ و حل‌نشده‌ای پیش می‌آید، دیگر چگونه می‌توانید با بازگشت یک سابقتان به این موضوع کنار بیایید؟»
اجازه ندهید سابقتان فقط به خاطر پیدا کردن بسته‌شدن، رشته‌ها را روی شما بکشد. اگر تنها دلیل شما برایپاسخ به متن برای دریافت آن بسته شدن است، بهتر است متن را روی دیده رها کنید. اگر آنها نمی‌خواستند یا نمی‌توانستند شما را ببندند، ارتباط مجدد با یک سابق پس از 10 سال کار درستی نیست. در چنین مواردی، مراحل برای اطمینان از بسته شدن باید از درون انجام شود.
اگر به دنبال توضیحی هستید، آن را بخواهید. اما این به تنهایی به شما کمک نمی کند که بسته شوید. علاوه بر این، شما هیچ راهی برای دانستن اینکه آیا سابق شما در پاسخ به او صادق است یا خیر ندارید. بسته شدن نیاز به تلاش و صبر دارد و گاهی اوقات، زخم ها با توضیح خوب نمی شوند. وقتی سالها بعد یک فرد سابق با شما تماس می‌گیرد، مطمئن شوید که فعالانه سعی نمی‌کنید آن را به یک سفر احساس گناه برای او تبدیل کنید. این فقط این پیام را به شما منتقل می کند که شما هنوز با بدبختی تلفن آنها را قطع کرده اید. 
8. از اشتباهات خود درس بگیرید
«پس از یک سال به من پیام داد. او ازدواج کرد اما به دلایلی همچنان با من تماس گرفت. و سپس طوری رفتار کرد که گویی در مورد این که کل وضعیت چقدر ناخوشایند است چیزی برای رسیدگی وجود ندارد. او فکر می کرد که ما با هم دوست هستیم و این واقعیت که او به من خیانت کرده بود به راحتی زیر فرش کشیده شد. اش، یک فعال 31 ساله، به ما می‌گوید: «آش، یک فعال 31 ساله، به ما می‌گوید.
اگر قبلاً این رفتار را از سابق خود دیده‌اید، پیام‌های مستقیم زیادی لازم بود تا کاملاً روشن شود که من نمی‌خواهم با او تماس بگیرم، با سر شیرجه نرو آیا سابق شما به طور معمول ماه ها شما را شبح می کند و سپس دوباره برقرار می کندتماس بگیرید مثل روزهای خوب گذشته؟ این معمولاً به این معنی است که آنها برای یک همراهی و نه برای چیز جدی با شما تماس گرفته اند. اگر این همراهی معمولاً وقتی دوباره شما را شبح می کنند به شما آسیب می زند، بهتر است در آن افراط نکنید. هنگامی که یک سابق با شما تماس می گیرد، باید جوانب مثبت و منفی را عملاً بسنجید.
هر رابطه ای به گونه ای متفاوت خاتمه می یابد و هیچ کتاب قانون سختگیرانه ای وجود ندارد که در مورد برخورد با سابقی که سال ها بعد با شما تماس می گیرد، رعایت شود. هر رابطه ای نتیجه منحصر به فرد خود را دارد. بنابراین، بسته به آن، انتخاب کنید که آیا می‌خواهید با همسر سابق خود ارتباط برقرار کنید یا نه.
شاید سابق شما واقعاً دیگر یک فرد آزاردهنده عاطفی نیست. اما به جای اینکه به خودتان چیزی بگویید: «پس از 2 سال با من تماس گرفت و من شروع کردم به فکر کردن آنها واقعاً تغییر کرده اند»، سعی کنید یک دقیقه وقت بگذارید و کل وضعیت را ارزیابی کنید. و اگر همه چیز شکست خورد، زمانی که یک سابق به طور ناگهانی با شما تماس می گیرد، با احساسات دلخواه خود رفتار کنید.
همچنین ببینید: 12 علامت هشداردهنده شریک عاطفی ناپایدار و نحوه مقابله با آن >بعد از یک سال به من پیام داد چرا آنها باید دوباره ظاهر می‌شدند، در حالی که همه چیز به زودی خوب می‌شد؟» - افکاری از این دست می آیند و می روند و آرامش ذهن شما را از بین می برند. بیایید دلایل احتمالی پشت سر تلاش یک سابق برای بازگشت به زندگی شما را بررسی کنیم:1. شما در حال حرکت هستید و آنها حسادت می کنند
مردان سابق پس از ماه ها برمی گردند. شما اولین کسی نیستید که با این وضعیت نامطلوب برخورد می کنید. شریک سابق شما باید از شما خبر داشته باشد. آنها متوجه گذار شما از غم به شادی شدند و ابراز رضایت در چهره شما برای آنها تهدید کننده است. آنها انتظار نداشتند شما به این زودی به این زودی باشی. این واقعیت که شما پیش رفتید و دوباره به تنهایی شادی را پیدا کردید، آنها را به نقطه اول باز می گرداند.
و اگر شریک جدیدی در تصویر وجود داشته باشد، هیولای چشم سبز ممکن است سر زشت خود را بالا ببرد. اکنون که در حال برنامه ریزی زندگی خود با یک فرد جدید هستید، احتمال اینکه شریک سابقتان دوباره با شما کنار بیاید عملاً صفر است. و این تجلی قدرت این را دارد که مراحل بازگشت سابق شما را سریعتر از آنچه فکر می کردید تشدید کند.
همچنین ببینید: چه مدت طول می کشد تا از عشق خارج شوید؟2. آنها از قطع رابطه با شما پشیمان می شوند
بسیاری از اوقات، افراد به یک رابطه پایان می دهند. عجله بدون فکر کردن ناراحتی های جزئی در راه آنها یا وسوسه برای ارتکاب خیانت می تواند دو عاشق را در یک لحظه از هم دور کند. اما این بدان معنا نیست که ارتباط عمیق‌تر بین آنها به همین ترتیب ناپدید می‌شود. بعد ازتاثیر تیره و تار اولیه جدایی برداشته می شود، آنها درک می کنند که ترک شما (یا خیانت به شما) یک اشتباه بزرگ بوده است.
شاید آنها حتی بلافاصله پس از جدایی شروع به قرار ملاقات کرده باشند. اما آنها با کسی کلیک نکردند. یک حس آشنایی و راحتی در رابطه شما وجود داشت که جایگزین کردن آن به سادگی دشوار است. شاید آنها انرژی لازم برای شناختن شخص دیگری را از ابتدا نداشته باشند، تا به سطحی از راحتی و صمیمیت که شما به اشتراک گذاشتید برسند. به طور طبیعی، زمانی که دیگر اهمیتی نمی دهید، می تواند باعث شود که سابقین شما برگردند.
3. آنها نمی توانند قانون عدم تماس را تحمل کنند
برای فردی که در یک رابطه دور انداخته شده است، هیچ تماسی آنقدر زمان و فضای مورد نیاز برای درمان را ارائه نمی دهد. برعکس، شریکی که این جدایی را آغاز کرده است، یک بررسی واقعیت دریافت می کند. آنها می توانند جنبه های مختلف زندگی خود را با و بدون حضور شما در آن مقایسه کنند. و اگر آنچه را که می بینند دوست نداشته باشند، دلتنگ شما خواهند شد.
بگویید، شما پس از جدایی از قانون عدم تماس استفاده می کنید، چه تصمیمی متقابل باشد و چه یک طرفه. شما از نظر مذهبی از آن پیروی می کنید و تمام ارتباط خود را با سابق خود قطع می کنید. آنها نمی توانند شما را در رسانه های اجتماعی تعقیب کنند و ملاقات حضوری با شما خارج از دسترس آنها است. وقتی این وضعیت بدون تماس بر همسر سابق شما سایه افکنده است، آنها به دنبال فرصت هایی برای برقراری ارتباط با شما می گردند.
گاهی اوقات، همسر سابق با یک متن به شما بازمی گردد.شما را بررسی کنید قبلاً عشق زیادی در پویایی شما وجود داشت و ممکن است به محبت و گرما تبدیل شود. آنها ممکن است فقط بخواهند با شما دوست شوند، اگر شما پذیرای این ایده باشید.
وقتی یکی از افراد سابق سالها بعد با شما تماس می گیرد به چه معناست؟
دیدن سابق خود پس از مدت طولانی می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. قصدشان چیست؟ آیا انگیزه پنهانی وجود دارد؟ برای رسیدگی به بازگشت شرافتمندانه یک سابق، باید روی تمام سناریوهای احتمالی فکر کنید تا یک قدم جلوتر از آنها بمانید. بی ضررترین حالت ممکن است این باشد که شریک سابق شما فقط به شما رسیدگی می کند - تا یاد بگیرد که در زندگی چگونه هستید. اگر رابطه را با شرایط خوب به پایان برسانید، این امکان وجود دارد.
در یک نکته تلخ، آنها نمی توانند زندگی شاد و موفقی را که شما دارید تحمل کنند. بنابراین، آنها دوباره سر شما را به هم می ریزند، تمام خاطرات را زنده می کنند و پیشرفت شما را در روند بهبودی متوقف می کنند. شاید آنها هنوز از شما کینه دارند و به این نتیجه رسیده اند که اکنون زمان مناسبی برای سرو غذای سرد انتقام است.
بیایید فقط به خاطر چشم اندازهای ناخوشایند خواب را از دست ندهیم. هنگامی که افراد سابق پس از ماه ها برمی گردند، ممکن است جنبه ای خوشایند نیز برای آن وجود داشته باشد. شاید آنها واقعاً احساس گناه می کنند که شما را بسیار آزار داده اند و تا زمانی که آنها را نبخشید نتوانند آرامش خود را پیدا کنند. اگر بخش عذرخواهی از برنامه به خوبی پیش برود، حتی ممکن است تمایل خود را برای دور هم جمع شدن ابراز کنند.
8 کاری که باید در زمان سابق خود انجام دهیدمخاطبین شما سال ها بعد
آیا افراد سابق پس از رفتن به سراغ شخص دیگری برمی گردند؟ آنها می توانند، و آن یک متن کوچک این قدرت را دارد که زندگی شما را زیر و رو کند. شاید فکر می کردید که با هر اتفاقی که برای سابقتان افتاده است، صلح کرده اید. شاید فکر می‌کردید که کاملاً ادامه داده‌اید، اما پیام آنها همه لحظات خوبی را به شما یادآوری می‌کند که حتی نمی‌دانستید آنها را دفن کرده‌اید. قبل از تایپ یک متن مفصل و درخواست توضیح، مکث کنید و همین الان در مورد زندگی خود فکر کنید.
شخص سابق شما به دلایلی یک سابق است، و توجه به او در زمانی که زندگی فعلی شما راضی کننده است واقعاً کارساز نیست. ارزشش را دارد وقتی سالها بعد یک فرد سابق با شما تماس می‌گیرد، باید روی این موضوع تمرکز کنید که چرا او در وهله اول تبدیل به سابق شما شده است. نکته حرفه ای: ذهن خود را باز و قلب خود را بسته نگه دارید. ممکن است از لحظه‌ای که پیامی از طرف سابق دریافت می‌کنید، ضربان قلب شما تندتر شود، اما چند دقیقه طول می‌کشد تا به عواقب آن فکر کنید اگر در نهایت دوباره با همسر سابق ملاقات کنید.
«وقتی یک فرد سابق سالها بعد با شما تماس می‌گیرد، چگونه آن را درک می‌کنید. جاسینا می‌گوید، اینکه چه احساسی نسبت به آن دارید، و چه واکنشی نسبت به آن نشان می‌دهید، تا حد زیادی به بهبودی شما بستگی دارد. با دریافت این متن در طوفانی از احساسات. وقتی این متن صفحه شما را روشن می کند، تلخی، عصبانیت و ناامیدی که در اعماق وجود دارد ممکن است سرهای زشت خود را بالا ببرد.
«اما اگر شماپس از جدا شدن از آنها به میزان کافی بسته شد و در واقع توانسته‌اند ادامه دهند، پاسخ دادن یا حتی نادیده گرفتن متن می‌تواند آسان‌تر باشد. بنابراین اگر می‌خواهید بفهمید که اگر یک فرد سابق پس از سالها با شما تماس گرفت، چه کاری انجام دهید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که بفهمید چقدر خوب شده‌اید. ربکا، معلمی از میشیگان، ویرانی در زندگی‌اش به اشتراک می‌گذارد: «سوقم ازدواج کرد اما هنوز با من تماس می‌گیرد و شریک فعلی‌ام نمی‌توانست از این بابت عصبانی باشد. گاهی اوقات، من می خواهم پاسخ بدهم، اما شریک زندگی من به وضوح از این موضوع ناراحت است، بنابراین تا کنون این کار را نکرده ام. من نمی دانم چه کار باید کرد. من تا زمانی که بعد از این همه روز بفهمم آنها چه می‌خواهند، در وضعیت آشفته‌ای خواهم ماند.»
اگر یکی از افراد سابق پس از سالها با شما تماس گرفت، آسان‌ترین تصمیم چه کاری نیست. شما قرار است در اینجا چیزهای زیادی را به خطر بیندازید. این می تواند آرامش روانی شما باشد، می تواند رابطه با شریک جدید شما باشد. یک حرکت تکانشی می تواند همه چیز را خراب کند. بنابراین، ما این 8 نکته را یادداشت کرده ایم تا قبل از اینکه تصمیم بگیرید به آن متن پاسخ دهید، در مورد آنها فکر کنید. به یاد داشته باشید، زمانی که یک سابق با شما تماس می گیرد، ابتدا باید به خودتان پاسخگو باشید.
1. ابتدا به خودتان فکر کنید
«در چنین شرایطی، درک این موضوع مهم است که فرد سابق در حال پیامک دادن است. احساس می کند. این کاملا به شما بستگی دارد که پاسخ دهید یا نه. شما مجبور نیستید یک پروتکل را حفظ کنید، زیرا فکر می کنید که این پروتکل خواهد بودخیلی بی ادب باش که جواب نده اگر نمی خواهید پاسخ دهید، مجبور نیستید و صراحتاً نباید پاسخ دهید. از آن به عنوان فرصتی برای ادامه گل زنی استفاده نکنید. برای پاسخ ندادن به کسی توضیحی بدهکار نیستید. جاسینا می‌گوید حتی اگر پاسخ می‌دهید، مطمئن شوید که می‌توانید این کار را به شیوه‌ای بی‌تفاوت انجام دهید.
در حال حاضر به زندگی خود فکر کنید. آیا دوست دارید زندگی شما بدون سابق خود چگونه به نظر می رسد؟ اگر رابطه قبلی شما و شما یک نوع رابطه خیلی تکراری بود، فکر می کنید بازگرداندن آن به زندگیتان تصمیم سالمی است؟ تعهد شما نسبت به همسر سابقتان به پایان رسیده است، و بد نیست اول به خودتان فکر کنید. اگر رابطه شما که با سابقتان به پایان رسیده است، شما را در اتاق درمانگر رها کرده است، عاقلانه تر است که همسر سابق را در گذشته ترک کنید.
برعکس، اگر همسر سابقتان اخراج شود و فقط بخواهد شما را بررسی کند، چه؟ یا شاید هر دوی شما کارها را متقابلاً به پایان رساندید و سال ها به نوعی از ارتباط دور ماندید. در این صورت، داشتن یک چت سریع در اینستاگرام چندان ایده بدی نخواهد بود. صحبت کردن با یک سابق پس از سال ها می تواند شما را با خاطرات آزار دهد، پس دست و پنجه نرم کنید. و اول به فکر خودت باش مطمئناً آرامش روانی شما قبل از آن است که آنها در مورد حجم کاری و رضایت زناشویی خود به شما فحاشی کنند.
2. شما مجبور نیستید فوراً پاسخ دهید
«وقتی افراد سابق پس از عدم تماس برمی گردند، برای یک ثانیه شما را مبهوت می کند. همسر سابقم بعد از 2 سال با من تماس گرفت و من نتوانستم فوراً پاسخ دهم و از او بپرسم که او چیستتحت تعقیب. او گفت: "وای، پاسخ فوری. تقریباً انگار منتظر من بودی.» آرون، یک مدیر ساخت و ساز، با ما در میان می‌گذارد، تحقیری که بعد از آن احساس کردم، مطمئن شد که دیگر هرگز به او پیامک ندادم. اگر بعدازظهر شنبه تنبلی باشد و تنها سرگرمی شما این باشد که گربه تان خز خودش را لیس بزند. پاسخ های فوری حاکی از علاقه یا زندگی ناموفق است - و حتی اگر هر دو ممکن است درست باشند، اجازه ندهید سابق شما این موضوع را متوجه شود. این در مورد بازی کردن نیست، بلکه در مورد این است که بدانید آیا واقعاً می خواهید یک مکالمه را با شخصی که در گذشته با او قرار داشته اید دوباره شروع کنید.
اگر همسر سابق فقط بخواهد ارتباط برقرار کند و بخواهد این کار را با فردی آشنا انجام دهد چه می شود. به جای یک غریبه؟ در واقع، حتی ممکن است ایده خوبی باشد که اگر همسر سابق خود را در هر سطحی احساس ناراحتی می‌کنید، بلاک کنید. شما ممکن است از آن دسته افرادی باشید که با همسران سابق خود "دوست نمی مانند" و پیامک ناگهانی ممکن است شما را از خود دور کند. بنابراین، قبل از اینکه یک ایموجی طعنه آمیز را به صورت آنها بکوبید، یک چای یا یک کتاب بردارید. فقط وقت بگذارید.
3. بیش از حد فکر نکنید
اگر پیشینیان زمانی که دیگر اهمیت نمی دهید دوباره برگشتند، باید مطمئن شوید که در هیچ کاری عجله نکنید و زیاده روی نکنید. اگر نوشته اند: «هی! مدت زمان طولانی. چطور بودی؟»، به این نتیجه نرسید که پیام بدی که هنگام جدایی برای شما ارسال کردند، معنایش را داشتچیزی نیست، و آنها می‌خواهند دوباره با هم باشند.
ما به شما پیشنهاد دادیم که وقتی افراد سابق پس از تماسی دوباره برگشتند، خیلی زود پاسخ ندهید. بنابراین، شما سه شب بی خوابی را صرف فکر کردن در مورد قصد واقعی آنها پشت یک "سلام" ساده کردید. پس از تجزیه و تحلیل دقیق همه احتمالات، هنگامی که در نهایت پاسخ می دهید، معلوم می شود تنها چیزی که آنها می خواستند شماره تلفن آرایشگر سگ شما بوده است. به جای فکر کردن بیش از حد در مورد آنچه ممکن است آنها بخواهند، باید روی جایی که در کل این موقعیت ایستاده‌اید تمرکز کنید.
جاسینا به ما می‌گوید چگونه فکر کردن بیش از حد را پوشش دهیم. «اگر شفا یافته اید، زیاد فکر نمی کنید. اگر به دنبال بازگرداندن آنها هستید، تخیل شما باید در حال اجرا باشد. تنها راه برای متوقف کردن بیش از حد فکر کردن در این شرایط، نادیده گرفتن پیام یا دادن یک پاسخ بسیار بی تفاوت است، که اساساً فریاد می زند که سابق شما دیگر برای شما مهم نیست. افراط کردن به یک سابق آسان است، زمانی که هنوز احساساتی نسبت به او دارید. اما عجله نکنید تا یک قرار ملاقات برای خوردن قهوه تعیین کنید.
4. وقتی سال ها بعد یکی از دوستان سابق با شما تماس گرفت، در مورد آن با کسی صحبت کنید
درک، این مردی که در ساختمان من زندگی می کند ، اغلب داستان های زندگی خود را با من در میان می گذارد که ما در سالن از هم عبور می کنیم. دیروز گفت: «من و سابقم دوباره با هم صحبت می کنیم. هنوز مطمئن نیستم که ایده خوبی است یا نه. بنابراین، من سعی می کنم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم، که نسبت به وضعیت من بی طرف باشد. شاید بتونی به من قرض بدی