হয়তো দুসপ্তাহৰ ফ্লিং, পাৰস্পৰিক বিচ্ছেদ, বা এজন পুৰণি সংগীয়ে আপোনাক এবাৰ ভূত কৰিছিল আৰু বন্ধৰ বাবে পুনৰ ওলাই আহিছে। যিয়েই নহওক কিয়, বছৰ বছৰ পিছত ঘূৰি অহা এজন প্ৰাক্তনক চম্ভালিবলগীয়া হ’লে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা নিষ্পত্তি হ’বলৈ কিছু সময় লাগিব। আপুনি কৌশলেৰে জাননীটোত টেপ কৰাটো এৰাই চলিলেও, ই আপোনাৰ গোটেই মোজোটো ভাৰসাম্যহীন কৰি পেলাব পাৰে।

যদি ই এটা জঘন্য ব্ৰেকআপ আছিল আৰু এই ব্যক্তিজনৰ প্ৰতি আপোনাৰ এতিয়াও কিছু ক্ষোভ আছে, তেন্তে আপুনি নকৰাৰ হেঁপাহৰ সৈতে যুঁজিব লাগিব তেওঁলোকক ডাঙৰকৈ গালি পাৰে। যদি ব্যক্তিজনে আপোনাক ভূত কৰি আপোনাক বন্ধ কৰাৰ অতি প্ৰয়োজনত পেলাইছে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ বাৰ্তাৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাবলৈ প্ৰলোভিত অনুভৱ কৰিব পাৰে। বছৰ বছৰ পিছত এক্সৰ লগত কথা পতাৰ সম্ভাৱনাই আপোনাক বহুত উদ্বিগ্নতা দিয়াটো নিশ্চিত।

এটা প্ৰশ্নই আপোনাক নিশ্চয় মূললৈকে আমনি কৰি আছে: এক্সসকলে আন কাৰোবাৰ বাবে যোৱাৰ পিছত কিয় ঘূৰি আহে? মোৰ প্ৰাক্তন আৰু মই আকৌ কথা পাতি আছো, ইয়াৰ ফলত আৰু জটিল কিবা এটা হ’ব পাৰেনে? লিংগ আৰু সম্পৰ্ক ব্যৱস্থাপনা বিশেষজ্ঞ কনচালটেণ্ট চাইক’লজিষ্ট জাছিনা বেকাৰ (এম এছ চাইক’লজি)ৰ সহায়ত আহকচোন আপোনাৰ প্ৰাক্তনে প্ৰেৰণ কৰা এই ৰহস্যময় টেক্সটৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওঁ আহক।

প্ৰাক্তনসকল কিয় আহে পিছত উভতি আহিব?

জীৱনৰ কিছুমান বিশেষ বিপৰ্যয়ৰ বাবে আমি চাইন আপ নকৰো। কিন্তু সেইবোৰ যিয়েই নহওক।, আৰু তাৰ পিছৰ পৰিণতিৰ সন্মুখীন হোৱাৰ বাহিৰে আপোনাৰ হাতত আন কোনো উপায় নাথাকে। তেনে এটা ৰহস্যই আমাক আঘাত কৰে যেতিয়া আমাৰ এক্সসকলে কোনো যোগাযোগ নোহোৱাৰ পিছত ঘূৰি আহে আৰু আমি কেনেকৈ সঁহাৰি জনাম সেই বিষয়ে ক্লুলেছ হৈ পৰো। “মোৰ এক্সএটা কাণ?”

যেতিয়া আপুনি এজন প্ৰাক্তনৰ পৰা টেক্সট পায়, তেতিয়া আপুনি হয়তো কেৱল তেওঁলোকে কি বিচাৰে সেইটোহে চিন্তা কৰে। আপুনি এবাৰ প্ৰলোভনৰ সন্মুখীন হ’লে আৰু তেওঁলোকৰ বাৰ্তাৰ উত্তৰ দিলে, আপুনি হয়তো তেওঁলোকৰ আপোনাক মেছেজ পঠোৱাৰ প্ৰেৰণা সম্পৰ্কে একেবাৰে বিভ্ৰান্ত হৈ পৰিব। যদি আপোনাৰ কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে আপোনাৰ ইতিহাস জনা কোনোবা আছে, তেন্তে টেক্সটটোৰ বিষয়ে বীনবোৰ ঢালি দিয়ক আৰু পৰামৰ্শ বিচাৰক।

তেওঁলোকক কওক যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাৰ ওচৰলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰিছে। কাৰোবাৰ পৰা বাহিৰৰ মতামত লোৱাটোৱে এই বস্তুটোক গৰম-ঠাণ্ডাৰ কৌশলী ভূখণ্ডত সোমাবলৈ বাধা দিব পাৰে আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি কটোৱা আনন্দময় জীৱনটো বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি ১০ বছৰমানৰ পিছত কোনো প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক নষ্টালজিয়া আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণতাৰ বাবে মেছেজ কৰিছে। 5. যদি আপোনাৰ কোনো সংগী আছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ কথাও ভাবিব

আপোনাৰ বৰ্তমানৰ সংগীয়ে হয়তো ইয়াৰ মাজত কি হৈছিল সেই বিষয়ে সচেতন আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তন। আৰু যদি আপুনি গুৰুতৰ সম্পৰ্কত আছে, তেন্তে এক্স-ফ্ৰন্টৰ সৰু সৰু উন্নয়নবোৰত আপোনাৰ সংগীক লুপ ইন কৰাটো সদায় ভাল। দীৰ্ঘ সময়ৰ পিছত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দেখাটোৱে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কৰ বাবে ফলপ্ৰসূভাৱে প্ৰলয়ৰ বানান কৰিব পাৰে যদিহে আপুনি কেৱল ধৰি লয় যে আপোনাৰ সংগী এই ক্ষেত্ৰত ভাল হ'ব। আপুনি যাক বিচাৰে তেওঁৰ লগত কথা পাতিব পাৰিব লাগে, কিন্তু এই সন্দৰ্ভত আপোনাৰ সংগীক অৱগত কৰি ৰখাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। ই আপোনাক ভৱিষ্যতে বহুতো অপ্ৰয়োজনীয় যুঁজৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব।

যদি...আপুনি একপত্নী সম্পৰ্কত আছে আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক মেছেজ কৰাৰ ফলত আপোনাৰ পেটত হৃদস্পন্দন হৈছে, আপুনি সেইটো আপোনাৰ সংগীৰ ওচৰলৈ ঢালি দিব লাগিব। যদি আপোনাৰ এই প্ৰাক্তনজনৰ প্ৰতি এতিয়াও অনুভৱ আছে, আৰু পুনৰ একেলগে থকাৰ সম্ভাৱনাৰ কথা বিবেচনা কৰি আছে, তেন্তে কেৱল ইয়াত জপিয়াই নাযাব। আপোনাৰ প্ৰাক্তন জীৱনত এতিয়া পাঁচ মিনিট হ’ল আৰু আপোনাৰ কাষত বহি থকা সংগী এজনৰ সৈতে লাভী-ড’ভী কথা-বতৰা কৰাটো ঠিক নহয়। যদি ভূমিকাবোৰ ওলোটা হ’লহেঁতেন তেন্তে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে কেনে অনুভৱ কৰিব?

গতিকে, এজন ভাল মানুহ হওক আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। মনত ৰখা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সঁচা কথা কোৱা। আপোনাৰ সংগীয়ে যেতিয়া আপোনাক সুধিব, “বছৰ বছৰ পিছত এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে কিয় যোগাযোগ কৰিব?” সঁচা কথা কওক আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক কি মেছেজ কৰিছে তাৰ সঁচা কথা তেওঁলোকক কওক। তেনেকৈয়ে, যদিও আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হয়, অন্ততঃ আপুনি তেওঁলোকক হেডছ-আপ দিছিল।

6. এই নবীকৃত সম্পৰ্কৰ পৰা আপুনি কি আশা কৰে?

বছৰ বছৰ পিছত এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে কিয় যোগাযোগ কৰিব? তিনিটা শব্দ: আপোনাৰ আশা-আকাংক্ষা পৰিচালনা কৰক। আপোনাৰ প্ৰাক্তন এজন পৰিৱৰ্তিত ব্যক্তি হ’ব পাৰে – অধিক শালীনতা, কম অবিশ্বাস। আপুনি হয়তো আপোনাৰ পাৰস্পৰিক বন্ধুৰ পৰা শুনা কথাৰ পৰা এই কথা জানিব পাৰে। কিন্তু সেইটো নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব লাগে? ইতিমধ্যে আপুনি যোৱা পথ এটাত যোৱাৰ আগতে এই নবীকৃত সম্পৰ্কৰ পৰা আপুনি কি বিচাৰে তাক কণ্ঠস্বৰ দিয়ক – সেয়া যিকোনো ধৰণৰ হওক। যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে বছৰ বছৰ পিছত আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, মাত্ৰ তেওঁলোকৰ নাম পপ আপ হোৱা দেখিআপোনাৰ ফোনটোৰ পৰ্দাই আপোনাৰ মগজুত আতচবাজী জ্বলাব।

“প্ৰত্যাশাবোৰ সাধাৰণতে বন্য হৈ থাকে যেতিয়া আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে আগবাঢ়িব নোৱাৰে। আপুনি হয়তো লগে লগে এনেকুৱা কথা ধৰি ল’ব পাৰে: “এয়া আমাৰ সম্পৰ্কৰ নতুন আৰম্ভণি নেকি? এতিয়া কথাবোৰ ভাল হ’বনে?” এইটো চম্ভালিব পৰা আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল এই কথাটো বুজি পোৱা যে কেতিয়াবা এটা লিখনী কেৱল এটা লিখনীহে হয়।’-জছিনাই কয়। যিহেতু আপুনি কেতিয়াও সঁচাকৈয়ে জানিব নোৱাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে কিয় যোগাযোগ কৰিছিল, গতিকে আপুনি কোনো কথাৰ ওপৰত অনুমান কৰা উচিত নহয়। আপুনি যিমানখিনি জানে, তেওঁলোকে মাত্ৰ তেওঁলোকৰ হুডি ঘূৰাই বিচাৰিছে।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: বন্ধু হ’ব বিচৰা এজন প্ৰাক্তনক নাকচ কৰাৰ ১৫টা চতুৰ উপায়

7. বছৰ বছৰ পিছত যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে তেতিয়া বন্ধ বিচাৰি নাযাব

লছ এঞ্জেলছৰ আমাৰ এগৰাকী পাঠক এলিনাই এতিয়াও আগবাঢ়ি যাবলৈ চেষ্টা কৰি আছিল, তেওঁৰ সংগীয়ে ইমেইলৰ জৰিয়তে কথাবোৰ শেষ কৰাৰ পিছতো। এই হৃদয় বিদাৰক প্ৰক্ৰিয়াটো প্ৰক্ৰিয়া কৰাৰ সুযোগ পোৱাৰ আগতেই এই প্ৰাক্তন সংগীগৰাকীয়ে ক’ৰ পৰানো পুনৰ ওলাই আহিল। এলিনাই কয়, “মোক বুজাব পৰাকৈ তাইৰ মৌলিক সৌজন্যতা নাছিল, আজিলৈকে মই ভাবো আমাৰ নিখুঁত সুখী সম্পৰ্কটোত কি ভুল হৈছিল যে তাই তেনেকৈ পিছুৱাই যাবলগীয়া হৈছিল! এতিয়া, তাই কফি খাবলৈ লগ হ’ব বিচাৰে আৰু মই নিজকে প্ৰতিহত কৰিব নোৱাৰো কাৰণ মোক এতিয়াও সেই বন্ধৰ প্ৰয়োজন। ইমান ডাঙৰ, অমীমাংসিত সমস্যা এটা থাকিলে আপুনি আৰু কেনেকৈ এজন প্ৰাক্তনক ঘূৰি অহাটো চম্ভালিব?”

আপোনাৰ প্ৰাক্তনক কেৱল বন্ধ বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ ওপৰত ডোঙা টানিবলৈ নিদিব। যদি আপোনাৰ একমাত্ৰ কাৰণলিখনীৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাটো সেই বন্ধটো পাবলৈ, লিখনীটো দেখাত ৰখাটো ভাল। যদি তেওঁলোকে নিজেই আপোনাক ক্ল’জাৰ দিবলৈ অনিচ্ছুক বা অক্ষম আছিল, তেন্তে ১০ বছৰৰ পিছত এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিলেই কামটো নহ’ব৷ এনে ক্ষেত্ৰত বন্ধ কৰাটো নিশ্চিত কৰাৰ পদক্ষেপসমূহ ভিতৰৰ পৰা আহিব লাগিব।

যদি আপুনি কোনো ব্যাখ্যা বিচাৰিছে, তেন্তে সেইটো বিচাৰিব। কিন্তু কেৱল সেইটোৱেই আপোনাক বন্ধ লাভ কৰাত সহায় নকৰে৷ ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে তেওঁলোকৰ সঁহাৰিত আগন্তুক আৰু স্পষ্টবাদী হ’ব নে নহয় সেইটো জানিবলৈ আপোনাৰ কোনো উপায় নাই। বন্ধ কৰিবলৈ কষ্ট আৰু ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন হয়, আৰু কেতিয়াবা, কোনো ব্যাখ্যা দিলে ঘাঁবোৰ ভাল নহ’ব। বছৰ বছৰ পিছত যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, তেতিয়া নিশ্চিত হওক যে আপুনি ইয়াক তেওঁলোকৰ বাবে অপৰাধবোধলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ সক্ৰিয়ভাৱে চেষ্টা নকৰে। ই কেৱল এই বাৰ্তাটোহে দিব যে আপুনি এতিয়াও দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে তেওঁলোকৰ ওপৰত ওলমি আছে।

8. আপোনাৰ ভুলৰ পৰা শিকিব

“মোৰ প্ৰাক্তনজনে মোক এবছৰৰ পিছত মেছেজ কৰিলে। বিয়া হৈছিল যদিও তথাপিও কিবা কাৰণত মোৰ লগত যোগাযোগ কৰিছিল। আৰু তাৰ পিছত তেওঁ এনেকুৱা আচৰণ কৰিলে যেন গোটেই পৰিস্থিতিটো কিমান অস্বস্তিকৰ সেই বিষয়ে একো সম্বোধন কৰিবলগীয়া নাই৷ তেওঁ আমাক বন্ধু বুলি ভাবিছিল আৰু মোক প্ৰতাৰণা কৰা কথাটো অতি সুবিধাজনকভাৱে ৰাগৰ তলত ঝাড়ু দিয়া হৈছিল। মই যে তেওঁৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব নিবিচাৰো, সেই কথা অতি স্পষ্ট কৰিবলৈ এজাক প্ৰত্যক্ষ বাৰ্তাৰ প্ৰয়োজন হৈছিল।’ হেডফাৰ্ষ্টত ডুব নাযাব। আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে সাধাৰণতে আপোনাক বহু মাহ ধৰি ভূত কৰি দিয়ে নেকি আৰু তাৰ পিছত পুনৰ প্ৰতিষ্ঠা কৰে নেকি?যোগাযোগ কৰক যেন ই ভাল পুৰণি দিন? সাধাৰণতে তাৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে কোনো ধৰণৰ সংগীৰ বাবে যোগাযোগ কৰিছে আৰু কোনো গুৰুতৰ কামৰ বাবে নহয়। যদি এই সংগীয়ে সাধাৰণতে আপোনাক আঘাত কৰে যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক আকৌ ভূত কৰে, তেন্তে ইয়াত লিপ্ত নহ’লে ভাল। যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, তেতিয়া আপুনি কাৰ্যকৰীভাৱে লাভ-লোকচানৰ ওজন কৰিব লাগিব।

প্ৰতিটো সম্পৰ্কৰ অন্ত বেলেগ বেলেগ হয় আৰু বছৰ বছৰ পিছত আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা প্ৰাক্তন এজনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ক্ষেত্ৰত মানি চলিবলগীয়া কোনো কঠোৰ নিয়মাৱলী নাই। প্ৰতিটো সম্পৰ্কৰ নিজস্ব সুকীয়া সিদ্ধান্ত থাকে। গতিকে, তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কোনো ধৰণৰ যোগাযোগ ৰাখিব বিচাৰে নেকি বাছি লওক।

হয়তো আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আচলতে আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী হোৱাটো বন্ধ কৰি দিছে। কিন্তু নিজকে এনেকুৱা কিবা এটা কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, “মোৰ প্ৰাক্তনজনে মোৰ সৈতে ২ বছৰৰ পিছত যোগাযোগ কৰিলে আৰু মই ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিছো যে তেওঁলোক সঁচাকৈয়ে সলনি হৈছে”, গোটেই পৰিস্থিতিটো মূল্যায়ন কৰিবলৈ এমিনিট সময় উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক। আৰু যদি বাকী সকলো বিফল হয়, তেন্তে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অনুভৱৰ সৈতে যাওক যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে হঠাতে যোগাযোগ কৰে।

1. আপুনি আগবাঢ়িছে আৰু তেওঁলোকে ঈৰ্ষা কৰিছে

প্ৰাক্তনসকলে কেইবামাহো পিছত ঘূৰি আহে। এই প্ৰতিকূল অৱস্থাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা আপুনি প্ৰথম নহয়। আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীয়ে নিশ্চয় আপোনাৰ ওপৰত এটা টেব ৰাখিছিল। তেওঁলোকে আপোনাৰ দুখৰ পৰা সুখীলৈ পৰিৱৰ্তন হোৱাটো লক্ষ্য কৰিলে আৰু আপোনাৰ মুখত সন্তুষ্টিৰ প্ৰকাশ তেওঁলোকৰ বাবে ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিছে। ইমান সোনকালে তুমি এই চিৰপি হ’বা বুলি তেওঁলোকে ভবা নাছিল৷ আপুনি আগবাঢ়ি যোৱা আৰু নিজাববীয়াকৈ পুনৰ সুখ পোৱাটোৱে তেওঁলোকক বৰ্গক্ষেত্ৰলৈ ঘূৰাই আনে।

আৰু যদি ছবিখনত নতুন সংগী থাকে, তেন্তে সেউজীয়া চকুৰ দানৱে হয়তো নিজৰ কুৎসিত মূৰটো ওপৰলৈ তুলিব পাৰে। এতিয়া যেতিয়া আপুনি নতুন ব্যক্তিৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেতিয়া আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীয়ে আপোনাৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা কাৰ্যতঃ শূন্য। আৰু এই এপিফেনিয়ে আপোনাৰ প্ৰাক্তন গৰাকীয়ে আপুনি ভবাতকৈও অধিক দ্ৰুতগতিত ঘূৰি অহাৰ পদক্ষেপক তীব্ৰতৰ কৰি তুলিব পাৰে।

2. তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ বাবে অনুশোচনা কৰে

বহু সময়ত, মানুহে সম্পৰ্ক শেষ কৰে চিন্তা নকৰাকৈয়ে খৰখেদা কৰক। তেওঁলোকৰ বাটত সৰু সৰু অসুবিধা বা অবিশ্বাস কৰাৰ প্ৰলোভনে দুজন প্ৰেমিকক পলমকৈ আঁতৰাই পেলাব পাৰে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকৰ মাজৰ গভীৰ সংযোগটো ঠিক তেনেকৈয়ে নোহোৱা হৈ যাব। পাছতব্ৰেকআপৰ প্ৰাৰম্ভিক ম্লান প্ৰভাৱ আঁতৰি যায়, তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে আপোনাক এৰি যোৱাটো (বা আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰাটো) এটা বৃহৎ ভুল আছিল।

হয়তো তেওঁলোকে ব্ৰেকআপৰ পিছত সোনকালে ডেটিং আৰম্ভ কৰিছে। কিন্তু তেওঁলোকে কাৰো লগত ক্লিক কৰা নাছিল৷ আপোনাৰ সম্পৰ্কত এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিচিতি আৰু আৰামৰ অনুভৱ আছিল যিটোক সলনি কৰাটো কেৱল কঠিন। হয়তো তেওঁলোকৰ শক্তি নাই আন এজন ব্যক্তিক শূন্যৰ পৰা চিনি পাবলৈ, আপুনি শ্বেয়াৰ কৰা সহজতা আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ স্তৰত উপনীত হ’বলৈ৷ স্বাভাৱিকতে, আপুনি যত্ন লোৱা বন্ধ কৰিলে ই আপোনাৰ প্ৰাক্তনসকলক ঘূৰি আহিব পাৰে।

3. তেওঁলোকে ন’-কন্টাক্ট নিয়ম সহ্য কৰিব নোৱাৰে

সম্পৰ্কত পেলোৱা ব্যক্তিৰ বাবে কোনো যোগাযোগেই নিৰাময়ৰ বাবে ইমান প্ৰয়োজনীয় সময় আৰু স্থান প্ৰদান নকৰে। ইয়াৰ বিপৰীতে এই ব্ৰেকআপৰ সূচনা কৰা সংগীয়ে ৰিয়েলিটি চেক পাব। তেওঁলোকে নিজৰ জীৱনৰ বিভিন্ন দিশক তাত আপোনাৰ উপস্থিতিৰ সৈতে আৰু অবিহনে তুলনা কৰিব পাৰিব। আৰু যদি তেওঁলোকে যি দেখিছে ভাল নাপায়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিব।

কওক, আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত ন’-কন্টাক্ট নিয়ম প্ৰয়োগ কৰি আহিছে, সেয়া পাৰস্পৰিক সিদ্ধান্ত হওক বা একপক্ষীয়। আপুনি ইয়াক ধৰ্মীয়ভাৱে অনুসৰণ কৰি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সকলো যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন কৰি আছে। ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকে আপোনাক ষ্টাক কৰিবলৈ নাপায় আৰু আপোনাক ব্যক্তিগতভাৱে লগ পোৱাটো তেওঁলোকৰ হাতৰ মুঠিৰ বাহিৰত৷ এই ন'-কন্টাক্ট পৰিস্থিতিয়ে যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত ছাঁ পেলাব, তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ সুযোগ বিচাৰিব।

কেতিয়াবা, প্ৰাক্তনজনে মাত্ৰ এটা টেক্সট লৈ উভতি আহেআপোনাৰ ওপৰত চেক ইন কৰক। আগতে আপোনাৰ গতিশীলতাত বহুত মৰম আছিল, আৰু সেয়া হয়তো মৰম আৰু উষ্ণতালৈ পৰিণত হৈছিল। তেওঁলোকে হয়তো কেৱল আপোনাৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিব বিচাৰিব, যদিহে আপুনি ধাৰণাটোৰ প্ৰতি মুকলি।

বছৰ বছৰ পিছত যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি?

বহু সময়ৰ পিছত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দেখাটো অত্যন্ত আপ্লুত হ'ব পাৰে। তেওঁলোকৰ উদ্দেশ্য কি? কিবা গোপন উদ্দেশ্য আছেনে? মৰ্যাদাৰে ঘূৰি অহা এজন প্ৰাক্তনক চম্ভালিবলৈ আপুনি সকলো সম্ভাৱ্য পৰিস্থিতিৰ ওপৰত চিন্তা কৰা উচিত যাতে তেওঁলোকতকৈ এখোজ আগবাঢ়ি থাকিব পাৰে। আটাইতকৈ নিৰাপদ ক্ষেত্ৰটো হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীয়ে কেৱল আপোনাৰ ওপৰত চেক ইন কৰি আছে – আপুনি জীৱনত কেনেকুৱা হৈছে সেই কথা জানিবলৈ। এইটো এটা সম্ভাৱনা যদি আপুনি ভাল চৰ্তত সম্পৰ্কটো শেষ কৰে।

এটা তিতা কথা ক’বলৈ গ’লে, আপুনি কটোৱা সুখী, সফল জীৱনটো তেওঁলোকে চম্ভালিব পৰা নাছিল। গতিকে, তেওঁলোকে আপোনাৰ মূৰৰ লগত খেলা-ধূলা কৰিবলৈ ঘূৰি আহিছে, সকলো স্মৃতি ঘূৰাই আনিছে, আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ অগ্ৰগতিক ঠেলি দিছে। হয়তো তেওঁলোকে এতিয়াও আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ক্ষোভ ৰাখিছে আৰু সিদ্ধান্ত লৈছে যে প্ৰতিশোধৰ ঠাণ্ডা খাদ্য পৰিবেশন কৰাৰ এইটোৱেই উপযুক্ত সময়।

কেৱল অপ্ৰীতিকৰ সম্ভাৱনাক লৈ টোপনি নাযাওঁ আহক। মাহৰ পিছত যেতিয়া এক্সসকল ঘূৰি আহে, তেতিয়া ইয়াৰ এটা গোলাপী দিশও থাকিব পাৰে। হয়তো তেওঁলোকে আপোনাক ইমান বেয়াকৈ আঘাত দিয়াৰ বাবে সঁচাকৈয়ে দোষী অনুভৱ কৰে আৰু আপুনি তেওঁলোকক ক্ষমা নকৰালৈকে তেওঁলোকৰ শান্তি বিচাৰি নাপাব। যদি পৰিকল্পনাৰ ক্ষমা বিচৰা অংশটো ভালদৰে হয়, তেন্তে তেওঁলোকে আনকি পুনৰ একেলগে থাকিবলৈ ইচ্ছাও প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।

8 Things To Do When Your Exযোগাযোগ আপুনি বছৰ বছৰ পিছত

প্ৰাক্তনসকলে আন কাৰোবাৰ বাবে যোৱাৰ পিছত ঘূৰি আহেনে? তেওঁলোকে কৰিব পাৰিলেহেঁতেন, আৰু সেই এটা সৰু লিখনীয়ে আপোনাৰ জীৱনটো ওলোটা কৰি পেলোৱাৰ শক্তি আছে। হয়তো আপুনি ভাবিছিল যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ লগত যিয়েই নহওক কিয়, তাৰ লগত আপুনি শান্তি স্থাপন কৰিছে। হয়তো আপুনি ভাবিছিল যে আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে আগবাঢ়ি গৈছে, কিন্তু তেওঁলোকৰ বাৰ্তাই আপোনাক সেই সকলোবোৰ ভাল সময়ৰ কথা মনত পেলাই দিয়ে যিবোৰ আপুনি পুতি থৈছে বুলিও নাজানিছিল। আপুনি এটা বিশদ লিখনী টাইপ কৰাৰ আগতে এটা বিশদ লিখনী টাইপ কৰাৰ আগতে, এতিয়াই থমকি ৰওক আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক।

আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন এটা কাৰণত এজন প্ৰাক্তন, আৰু আপোনাৰ বৰ্তমানৰ জীৱনটোৱে যেতিয়া পূৰ্ণতা লাভ কৰে তেতিয়া তেওঁলোকক মনোযোগ দিয়াটো আচলতে নহয় মূল্যৰ. বছৰ বছৰ পিছত যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, তেতিয়া আপুনি প্ৰথমতে তেওঁলোক কিয় আপোনাৰ প্ৰাক্তন হৈ পৰিল সেইটোত গুৰুত্ব দিব লাগিব। প্ৰ’ টিপ: মনটো মুকলি আৰু হৃদয়খন বন্ধ কৰি ৰাখক। এক্সৰ পৰা টেক্সট পোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছি হ’ব পাৰে কিন্তু যদি আপুনি এক্সক আকৌ লগ পায় তেন্তে ইয়াৰ পৰিণতিৰ বিষয়ে কেইমিনিটমান সময় উলিয়াওক।

“যেতিয়া এজন এক্সে বছৰ বছৰ পিছত আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, আপুনি কেনেকৈ লয় , আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰে, আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, এই সকলোবোৰ প্ৰায় নিৰ্ভৰ কৰিব আপুনি ইয়াৰ পৰা কিমান ভালদৰে সুস্থ হৈ উঠিছে তাৰ ওপৰত,” জাছিনাই কয়, “যদি প্ৰাক্তনজনে বন্ধ নোহোৱাকৈয়ে ওলাই গ’লহেঁতেন বা আপোনাক ভূতৰ দৰে ভূত কৰিলেহেঁতেন, তেন্তে আপুনি হয়তো তেনেকুৱাই হ’লহেঁতেন এই পাঠটো লাভ কৰিলে আৱেগৰ ঘূৰ্ণীবতাহত। গভীৰভাৱে পুতি থোৱা তিক্ততা, খং আৰু হতাশাই নিজৰ কুৎসিত মূৰটো ওপৰলৈ তুলিব পাৰে যেতিয়া এই লিখনীয়ে আপোনাৰ পৰ্দাখন পোহৰাই তুলিব।

“কিন্তু যদি আপুনি...তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ পিছত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ বন্ধ লাভ কৰিছিল আৰু প্ৰকৃততে আগবাঢ়ি যাবলৈ সক্ষম হৈছে, ইয়াৰ উত্তৰ দিয়াটো বা আনকি লিখনীটোক আওকাণ কৰাটোও সহজ হ'ব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি বছৰ বছৰ পিছত এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিলে কি কৰিব লাগে সেইটো বুজি পাইছে, তেন্তে আপুনি প্ৰথম কামটো হ’ল আপুনি কিমান ভালদৰে সুস্থ হৈ উঠিছে সেইটো বুজিব লাগে।’

তাইৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা অহা টেক্সটবোৰে কেনেকৈ শেষত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ল সেই বিষয়ে কথা কোৱা জীৱনত বিধ্বংসী পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হৈছে, মিচিগানৰ এগৰাকী শিক্ষয়িত্ৰী ৰেবেকাই শ্বেয়াৰ কৰিছে, “মোৰ প্ৰাক্তনজনে বিয়া হৈছিল যদিও তথাপিও মোৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে আৰু মোৰ বৰ্তমানৰ সংগীয়ে ইয়াৰ বাবে ইয়াতকৈ বেছি খং কৰিব নোৱাৰে। কেতিয়াবা, মই উত্তৰ দিব বিচাৰো কিন্তু মোৰ সংগীয়ে ইয়াক লৈ দৃশ্যমানভাৱে বিচলিত হয়, গতিকে মই এতিয়ালৈকে হোৱা নাই। কি কৰিব লাগে মোৰ কোনো ধাৰণা নাই। ইমান দিনে তেওঁলোকে কি বিচাৰে সেইটো গম পোৱালৈকে মই বিশৃংখল অৱস্থাত থাকিম।’

বছৰ বছৰ পিছত যদি এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে তেন্তে কি কৰিব সেয়া সিদ্ধান্ত লোৱাটো আটাইতকৈ সহজ কথা নহয়। ইয়াত আপুনি বহুত বাজিত পেলাবলৈ ওলাইছে। ই আপোনাৰ মানসিক শান্তি হ’ব পাৰে, আপোনাৰ নতুন সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্ক হ’ব পাৰে। এটা ইম্পলচিভ পদক্ষেপে সকলো ছিন্নভিন্ন কৰিব পাৰে। গতিকে, আমি এই ৮টা কথা লিখি থৈছো যাতে আপুনি সেই লিখনীৰ উত্তৰ দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে চিন্তা কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, তেতিয়া আপুনি প্ৰথমে নিজৰ প্ৰতি জবাবদিহি হ’ব লাগিব।

১.প্ৰথমে নিজৰ কথা ভাবিব

“এনে পৰিস্থিতিত, এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে প্ৰাক্তনজনে মেছেজ কৰি আছে যেতিয়া প্ৰাক্তন... অনুভৱ হয়। সঁহাৰি দিয়া বা নিদিয়াটো সম্পূৰ্ণ আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। আপুনি এটা প্ৰট’কল বজাই ৰাখিব নালাগে, এইটো ভাবি যে ই হ’ব৷উত্তৰ নিদিয়াকৈ অভদ্ৰ হওক। যদি আপুনি উত্তৰ দিব নিবিচাৰে তেন্তে দিব নালাগে আৰু অকপটে ক’বলৈ গ’লেও দিব নালাগে৷ ইয়াক বোকা-বোকা খোলাটো অব্যাহত ৰখাৰ সুযোগ হিচাপে ব্যৱহাৰ নকৰিব। সঁহাৰি নিদিয়াৰ বাবে আপুনি কাৰো ওচৰত ব্যাখ্যাৰ ঋণী নহয়৷ যদিও আপুনি সঁহাৰি দিয়ে, নিশ্চিত হওক যে আপুনি উদাসীনভাৱে কৰিব পাৰে।’-জছিনাই কয়।

এতিয়াই আপোনাৰ জীৱনৰ কথা চিন্তা কৰক। আপোনাৰ প্ৰাক্তন অবিহনে আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকুৱা দেখা যায় ভাল লাগেনে? যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তন আৰু আপোনাৰ মাজত অতি অন-এগেইন-অফ-এগেইন ধৰণৰ সম্পৰ্ক আছিল, তেন্তে সেইটো আপোনাৰ জীৱনলৈ ঘূৰাই অনাটো এটা সুস্থ সিদ্ধান্ত বুলি আপুনি ভাবেনে? আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি আপোনাৰ বাধ্যবাধকতা শেষ হৈ গৈছে, আৰু প্ৰথমে নিজৰ কথা ভাবিলে ঠিকেই আছে। যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সমাপ্ত হোৱা সম্পৰ্কই আপোনাক থেৰাপিষ্টৰ কোঠাত এৰি থৈ গৈছে, তেন্তে প্ৰাক্তনক অতীতত এৰি দিয়াটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

ইয়াৰ বিপৰীতে যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ডাম্প কৰা হয় আৰু কেৱল আপোনাৰ চেক ইন কৰিব বিচাৰে তেন্তে কি হ’ব? বা হয়তো দুয়োজনে পাৰস্পৰিকভাৱে কথাবোৰ শেষ কৰি কেনেবাকৈ বছৰ বছৰ ধৰি যোগাযোগৰ বাহিৰত থাকিল। তেনে ক্ষেত্ৰত ইনষ্টাগ্ৰামত দ্ৰুত আড্ডা এটা কৰাটো ইমান বেয়া ধাৰণা নহ’ব। বছৰ বছৰ পিছত এক্সৰ লগত কথা পাতিলে আপোনাক স্মৃতিৰে খেদি ফুৰিব পাৰে, গতিকে বাকল আপ কৰক। আৰু প্ৰথমে নিজৰ কথা ভাবিব। আপোনাৰ মানসিক শান্তি নিশ্চয়কৈ আহে, তেওঁলোকে আপোনাক নিজৰ কামৰ বোজা আৰু অপূৰণীয় বৈবাহিক পূৰ্ণতাৰ বিষয়ে ৰাণ্ট কৰাৰ আগতে।

2. আপুনি নিমিষতে উত্তৰ দিব নালাগে

“যেতিয়া এক্সসকলে কোনো যোগাযোগ নোহোৱাৰ পিছত ঘূৰি আহে, তেতিয়া ই আপোনাক এচেকেণ্ডৰ বাবে আচৰিত কৰি তোলে। মোৰ এক্সে মোৰ লগত ২ বছৰৰ পিছত যোগাযোগ কৰিলে আৰু মই লগে লগে উত্তৰ দি তাইক কি বুলি সুধিব নোৱাৰিলোঁবিচাৰিছিল. তাই ক’লে, “বাহ, তৎক্ষণাত উত্তৰ। প্ৰায় মোৰ বাবে অপেক্ষা কৰি থকা যেন লাগিছে।” তাৰ পিছত মই অনুভৱ কৰা অপমানে নিশ্চিত কৰিছিল যে মই তাইক আৰু কেতিয়াও উভতাই মেছেজ কৰা নাছিলো,” এজন নিৰ্মাণ পৰিচালক এৰনে আমাৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিছে।

আপুনি দুয়োজনে যিমানেই কথা শেষ নকৰক কিয়, টেক্সটটোৰ প্ৰতি লগে লগে সঁহাৰি নিদিবলৈ চেষ্টা কৰক, আনকি... যদি শনিবাৰৰ এলেহুৱা দুপৰীয়া আৰু আপোনাৰ একমাত্ৰ মনোৰঞ্জন হ'ল আপোনাৰ মেকুৰীয়ে নিজৰ নোম চেলেকি থকা। তৎক্ষণাত উত্তৰে আগ্ৰহ বা অপূৰ্ণ জীৱনৰ ইংগিত দিয়ে – আৰু যদিও দুয়োটা সঁচা হ’ব পাৰে, আপোনাৰ প্ৰাক্তনক সেইটো ল’বলৈ নিদিব। এইটো গেম খেলাৰ কথা নহয়, আপুনি সঁচাকৈয়ে আগতে ডেটিং কৰা ব্যক্তিৰ সৈতে কথা-বতৰা পুনৰ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে নেকি সেইটো জনাটোৱেই।

যদি প্ৰাক্তনজনে কেৱল হুক আপ কৰিব বিচাৰে আৰু চিনাকি কোনোবা এজনৰ সৈতে কৰিব বিচাৰে তেন্তে কি হ'ব অচিনাকি মানুহতকৈ? আচলতে আনকি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰাটোও ভাল ধাৰণা হ’ব পাৰে যদিহে তেওঁলোকে আপোনাক যিকোনো স্তৰতে অস্বস্তি অনুভৱ কৰে। আপুনি হয়তো এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে নিজৰ এক্সৰ সৈতে ‘বন্ধু হৈ নাথাকে’ আৰু হঠাতে মেছেজ কৰাটোৱে আপোনাক অফ গাৰ্ড কৰি পেলাব পাৰে। গতিকে, তেওঁলোকৰ মুখত কটু ইমোজি এটা চেপি ধৰাৰ আগতে চাহ বা কিতাপ এখন ধৰি লওক। মাত্ৰ আপোনাৰ সময় লওক।

3. অতিমাত্ৰা চিন্তা নকৰিব

যদি আপুনি যত্ন লোৱা বন্ধ কৰাৰ সময়ত প্ৰাক্তনসকল ঘূৰি আহে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে আপুনি কোনো কামত লৰালৰি নকৰিবলৈ আৰু অতিমাত্ৰা ভোগ নকৰিবলৈ মনত ৰাখিব লাগিব। যদি তেওঁলোকে লিখিছে, “হেৰা! বহু সময়। কেনেকুৱা হৈছে?”, এই সিদ্ধান্তত নল’ব যে ব্ৰেকআপ কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকে আপোনাক পঠোৱা জঘন্য টেক্সটটোৰ অৰ্থ আছিল

আমি আপোনাক পৰামৰ্শ দিলোঁ যে যেতিয়া প্ৰাক্তনসকল কোনো যোগাযোগ নোহোৱাৰ পিছত ঘূৰি আহে তেতিয়া বেছি সোনকালে উত্তৰ নিদিব। গতিকে, আপুনি তিনিটা টোপনি নোহোৱা ৰাতি এটা সাধাৰণ ‘হাই’ৰ আঁৰৰ তেওঁলোকৰ প্ৰকৃত উদ্দেশ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰি কটালে। প্ৰতিটো সম্ভাৱনা ভালদৰে বিশ্লেষণ কৰাৰ পিছত যেতিয়া আপুনি অৱশেষত উত্তৰ দিয়ে, তেতিয়া দেখা গ’ল যে তেওঁলোকে বিচৰা আছিল মাথোঁ আপোনাৰ কুকুৰৰ গ্ৰুমাৰৰ ফোন নম্বৰটো। তেওঁলোকে কি বিচাৰিব পাৰে সেই বিষয়ে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এই গোটেই পৰিস্থিতিত আপুনি ক'ত থিয় দিছে তাত গুৰুত্ব দিব লাগে।

জছিনাই আমাক কয় যে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাৰ ওপৰত কেনেকৈ ঢাকনি দিব লাগে। “যদি আপুনি সুস্থ হৈ উঠিছে, তেন্তে আপুনি বেছিকৈ অতিমাত্ৰা চিন্তা নকৰিব। যদি আপুনি সেইবোৰ ঘূৰাই পাব বিচাৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ কল্পনা নিশ্চয় বনৰীয়া হৈ পৰিছে৷ এই পৰিস্থিতিত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰা বন্ধ কৰাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল হয় বাৰ্তাটোক আওকাণ কৰা নহয় অতি উদাসীন সঁহাৰি দিয়া, যিয়ে মূলতঃ চিঞৰি উঠে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন আপোনাৰ বাবে আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়।” এজন প্ৰাক্তনক ভোগ কৰাটো সহজ যেতিয়া তেওঁলোকৰ প্ৰতি এতিয়াও দীৰ্ঘদিনীয়া অনুভৱ থাকে। কিন্তু কফি খাই কেচ-আপৰ বাবে তাৰিখ নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ লৰালৰি নকৰিব।

4. বছৰ বছৰ পিছত যেতিয়া এজন প্ৰাক্তনে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, তেতিয়া কাৰোবাৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক

ডেৰেক, মোৰ বিল্ডিঙত থকা এই ল'ৰাজন , প্ৰায়ে হলঘৰত বাট পাৰ হৈ যোৱাৰ সময়ত তেওঁৰ জীৱনৰ কাহিনী মোৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰে। কালি তেওঁ ক’লে, “মোৰ এক্স আৰু মই আকৌ কথা পাতি আছো। এতিয়াও নিশ্চিত নহয় যে ই এটা ভাল ধাৰণা নেকি৷ গতিকে, মই কথা পাতিবলৈ কোনোবা এজনক বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো, যিয়ে মোৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি নিৰপেক্ষ হ’ব। হয়তো মোক ধাৰ দিব পাৰিলেহেঁতেন