Efallai ei fod yn ffling pythefnos, yn chwalu ar y cyd, neu'n hen bartner a fu'n ysbrydio chi unwaith ac sydd wedi ail-wynebu ar gyfer cau. Waeth beth yw'r senario, bydd yn cymryd peth amser i setlo'ch meddyliau os bydd yn rhaid i chi ymdopi â chyn sy'n dod yn ôl flynyddoedd yn ddiweddarach. Tra byddwch yn ofalus yn osgoi tapio ar yr hysbysiad, gall daflu eich mojo cyfan oddi ar y fantol.

Os oedd yn doriad cas a bod gennych rywfaint o ddrwgdeimlad o hyd tuag at y person hwn, bydd yn rhaid i chi frwydro yn erbyn yr ysfa i beidio melltithio hwynt yn uchel. Pe bai'r person yn eich ysbrydio gan eich gadael mewn angen dybryd i gau, efallai y byddwch yn teimlo eich bod yn cael eich temtio i ymateb i'w neges. Mae'r syniad o siarad â chyn ar ôl blynyddoedd yn siŵr o achosi llawer o bryder i chi.

Rhaid i lu o gwestiynau fod yn eich poeni chi i'r craidd: Pam mae exes yn dod yn ôl ar ôl gadael am rywun arall? Mae fy nghyn a minnau'n siarad eto, a all hyn arwain at rywbeth mwy cymhleth? Gyda chymorth y seicolegydd ymgynghorol Jaseena Backer (MS Psychology), sy'n arbenigwr rheoli rhyw a pherthnasoedd, gadewch i ni ddarganfod beth allwch chi ei wneud i ymdopi â'r testun dirgel hwn y mae eich cyn-aelod wedi'i anfon.

pam mae exes yn dod yn ôl yn ddiweddarach?

Nid ydym yn cofrestru ar gyfer rhai trychinebau mewn bywyd. Ond maen nhw'n digwydd beth bynnag, ac nid oes gennych unrhyw ddewis arall heblaw wynebu'r canlyniad. Mae un penbleth o'r fath yn ein taro pan fydd ein exes yn dod yn ôl heb unrhyw gysylltiad ac nid ydym yn gwybod sut i ymateb. “Mae fy nghynclust?”

Pan fyddwch chi'n cael neges destun gan gyn, mae'n debyg mai'r cyfan rydych chi'n ei feddwl yw'r hyn maen nhw ei eisiau. Unwaith y byddwch chi'n ildio i'r demtasiwn ac yn ymateb i'w neges, efallai y byddwch chi'n cael eich gadael yn hollol ddryslyd ynglŷn â'u cymhelliad i anfon neges destun atoch. Os oes gennych ffrind agos neu rywun sy'n gwybod eich hanes gyda'ch cyn, sarnwch y ffa am y testun a gofynnwch am gyngor.

Dywedwch wrthynt fod eich cyn yn ceisio'ch cyrraedd. Gall cael barn allanol gan rywun atal y peth hwn rhag mentro i diriogaeth anodd poeth ac oer a'ch helpu i gynnal y bywyd hapus yr ydych wedi bod yn ei arwain ers y toriad. Ond os ydych chi'n ailgysylltu â chyn ar ôl tua 10 mlynedd, efallai eu bod nhw'n anfon neges destun atoch chi allan o ymdeimlad o hiraeth a chyfeillgarwch. Ni fyddai'n brifo anfon neges destun yn ôl os yw popeth wedi'i faddau a'i anghofio.

5. Os oes gennych bartner, meddyliwch amdanynt hefyd

Efallai bod eich partner presennol yn ymwybodol o'r hyn a ddigwyddodd rhwng chi a'ch cyn. Ac os ydych mewn perthynas ddifrifol, mae bob amser yn well dolen i'ch partner ar y datblygiadau bach ar y blaen. Mae'n bosibl y bydd gweld eich cyn ar ôl amser hir yn peri tynged i'ch perthynas bresennol os ydych yn cymryd y bydd eich partner yn iawn gyda hyn. Dylech allu siarad â phwy bynnag y dymunwch, ond mae'n ddoeth rhoi gwybod i'ch partner yn hyn o beth. Bydd yn arbed llawer o frwydrau diangen i chi yn y dyfodol.

Osrydych mewn perthynas unweddog ac mae tecstio eich cyn yn gwneud i’ch calon guro yn eich stumog, mae angen i chi ei ollwng i’ch partner. Os oes gennych chi deimladau o hyd am y cyn-gynt hwn, ac yn ystyried y posibilrwydd o ddod yn ôl at eich gilydd, peidiwch â neidio i mewn iddo. Mae eich cyn wedi bod yn eich bywyd ers pum munud bellach ac nid yw'n iawn cael sgwrs colomennod cariadus gyda chyn pan fydd eich partner yn eistedd wrth eich ymyl. Pe bai'r rolau'n cael eu gwrthdroi, sut fyddech chi'n teimlo amdano?

Felly, byddwch yn fod dynol da a siaradwch amdano gyda'ch partner. Y peth pwysig i'w gofio yw bod yn onest. Peidiwch â chreu straeon pan fydd eich partner yn gofyn i chi, “Pam byddai cyn-aelod yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach?” Byddwch yn onest a dywedwch y gwir wrthynt am yr hyn y mae eich cyn-gynt wedi anfon neges destun atoch. Fel hyn, hyd yn oed os byddwch chi'n torri i fyny gyda'ch partner ac yn dod yn ôl at eich cyn-aelod, o leiaf fe wnaethoch chi roi pennau i fyny iddyn nhw.

6. Beth ydych chi'n ei ddisgwyl o'r berthynas newydd hon?

Pam byddai cyn-aelod yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach? Tri gair: Rheoli eich disgwyliadau. Efallai bod eich cyn-berson wedi newid – mwy o wedduster, llai o anffyddlondeb. Efallai y byddwch chi'n gwybod hyn o'r hyn rydych chi wedi'i glywed gan eich cyd-gyfeillion. Ond sut ydych chi i fod i wybod hynny yn sicr? Cyn dilyn llwybr yr ydych wedi bod arno eisoes, lleisiwch yr hyn yr ydych ei eisiau o'r berthynas newydd hon - boed hynny o unrhyw fath. Pan fydd cyn yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach, dim ond gweld eu henw yn ymddangosmae sgrin eich ffôn yn mynd i gynnau tân gwyllt yn eich ymennydd.

"Mae'r disgwyliadau fel arfer yn rhedeg yn wyllt pan nad ydych wedi symud ymlaen yn llwyr. Mae’n bosibl y byddwch chi’n tybio’n syth fod pethau fel: “A yw hwn yn ddechrau newydd i’n perthynas? A fydd pethau'n well nawr?" Y ffordd orau o ddelio â hyn yw trwy ddeall y ffaith mai testun yn unig yw testun weithiau,” meddai Jaseena. Gan na allwch chi byth wybod pam y gwnaethant gysylltu â chi, ni ddylech wneud rhagdybiaethau am unrhyw beth. Er y cyfan rydych chi'n ei wybod, maen nhw'n gofyn am eu hwdi yn ôl.

Darllen Cysylltiedig: 15 Ffordd Glyfar o Ddileu Cyn Sy'n Eisiau Bod yn Ffrindiau

7. Peidiwch â mynd i chwilio am gau pan fydd cyn yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach

Roedd Elena, un o'n darllenwyr o Los Angeles, yn dal i geisio symud ymlaen ar ôl i'w phartner ddod â phethau i ben dros e-bost. Cyn iddi gael y cyfle i brosesu'r torcalon hwn, daeth y cyn bartner hwn i'r wyneb eto allan o unman. “Doedd ganddi hi ddim y cwrteisi sylfaenol i gynnig esboniad i mi,” meddai Elena, “Hyd heddiw, tybed beth aeth o’i le yn ein perthynas berffaith hapus y bu’n rhaid iddi ei wneud yn ôl fel yna! Nawr, mae hi eisiau cyfarfod am goffi ac ni allaf wrthsefyll fy hun oherwydd fy mod angen y cau hwnnw o hyd. Sut arall ydych chi'n delio â chyn sy'n dod yn ôl pan fo mater mor fawr heb ei ddatrys?”

Peidiwch â gadael i'ch cyn-dynnu'r llinynnau arnoch chi er mwyn dod o hyd i gau. Os mai eich unig reswm iymateb i'r testun yw cael y cau hwnnw, mae'n well gadael y testun ymlaen i'w weld. Os oeddent yn anfodlon neu'n analluog i gau eich hun, nid yw ailgysylltu â chyn ar ôl 10 mlynedd yn mynd i wneud y tric. Mewn achosion o'r fath, mae angen i'r camau i sicrhau cau ddod o'r tu mewn.

Os ydych yn chwilio am esboniad, gofynnwch amdano. Ond ni fydd hynny ar ei ben ei hun yn eich helpu i ddod i ben. Ar ben hynny, nid oes gennych unrhyw ffordd o wybod a fydd eich cyn yn dod ac yn onest yn eu hymateb. Mae cau yn cymryd ymdrech ac amynedd, ac weithiau, ni fydd y clwyfau yn gwella gydag esboniad. Pan fydd cyn-aelod yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n mynd ati i geisio ei droi'n daith euogrwydd iddyn nhw. Bydd ond yn cyfleu'r neges eich bod yn dal i gael eich hongian yn druenus arnynt.

8. Dysgwch oddi wrth eich camgymeriadau

“Fe wnaeth fy nghyn neges i mi ymhen blwyddyn. Priododd ond dal i gysylltu â mi am ryw reswm. Ac yna fe ymddwyn yn y fath fodd fel pe na bai dim i'w drafod pa mor chwithig yw'r holl sefyllfa. Roedd yn meddwl ein bod ni'n ffrindiau ac roedd y ffaith ei fod wedi twyllo arna i yn cael ei ysgubo'n gyfleus iawn o dan y ryg. Cymerodd lawer o negeseuon uniongyrchol i'w gwneud yn glir iawn nad wyf am gysylltu ag ef,” dywed Ash, actifydd 31 oed, wrthym.

Os ydych chi wedi gweld yr ymddygiad hwn o'r blaen gan eich cyn, peidiwch â phlymio yn eich pen. Ydy'ch cyn fel arfer yn eich ysbrydio am fisoedd lawer ac yna'n ailsefydlucyswllt fel ei fod yn yr hen ddyddiau da? Mae hynny fel arfer yn golygu eu bod wedi cysylltu â chi am gwmnïaeth ac nid am unrhyw beth difrifol. Os yw’r gwmnïaeth hon fel arfer yn eich brifo pan fyddant yn eich ysbrydio eto, mae’n well peidio ag ymbleseru ynddi. Pan fydd cyn-aelod yn cysylltu â chi, mae angen i chi bwyso a mesur y manteision a'r anfanteision yn ymarferol.

Mae pob perthynas yn dod i ben yn wahanol ac nid oes unrhyw lyfr rheolau llym i'w ddilyn o ran delio â chyn sy'n cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach. Mae gan bob perthynas ei chasgliad unigryw ei hun. Felly, yn dibynnu ar hynny, dewiswch a ydych am gadw unrhyw gysylltiad â'ch cyn.

Efallai bod eich cyn-gynt wedi rhoi'r gorau i fod yn berson sy'n cam-drin yn emosiynol. Ond yn lle dweud rhywbeth tebyg i chi'ch hun, “Cysylltodd fy nghyn â mi ar ôl 2 flynedd ac rwy'n dechrau meddwl eu bod wedi newid yn wirioneddol”, ceisiwch gymryd munud i asesu'r sefyllfa gyfan. Ac os bydd popeth arall yn methu, ewch gyda'ch perfedd pan fydd cyn-gysylltydd yn cysylltu â chi'n sydyn.
Newyddion

1. Rydych chi'n symud ymlaen ac maen nhw'n genfigennus

Mae Exes yn dod yn ôl ar ôl misoedd. Nid chi yw'r cyntaf i ddelio â'r sefyllfa anffafriol hon. Mae'n rhaid bod eich cyn bartner wedi cadw tab arnoch chi. Fe wnaethon nhw sylwi ar eich trawsnewidiad o drist i hapus, ac mae'r mynegiant o foddhad ar eich wyneb yn fygythiol iddynt. Doedden nhw ddim yn disgwyl i chi fod mor swynol â hyn cyn bo hir. Mae'r ffaith i chi symud ymlaen a dod o hyd i hapusrwydd eto ar eich pen eich hun, yn eu tynnu'n ôl i'r sgwâr un.

Ac os oes partner newydd yn y llun, efallai y bydd yr anghenfil llygaid gwyrdd yn magu ei ben hyll. Nawr eich bod yn cynllunio'ch bywyd gyda pherson newydd, mae'r siawns y bydd eich cyn bartner yn dod yn ôl ynghyd â chi bron yn ddim. Ac mae gan yr epiffani hwn y pŵer i ddwysáu camau eich cyn dod yn ôl yn gyflymach nag yr oeddech wedi meddwl.

2. Maen nhw'n difaru torri i fyny gyda chi

Slawer o amser, mae pobl yn dod â pherthynas i ben yn brysiwch heb feddwl drwyddo. Gall mân anghyfleustra yn eu ffordd neu demtasiynau i gyflawni anffyddlondeb ddifetha dau gariad oddi wrth ei gilydd mewn jiffy. Ond nid yw hynny'n golygu y byddai'r cysylltiad dyfnach rhyngddynt yn diflannu yn union fel hynny. Wedieffaith dywyll gychwynnol y breakup yn cael ei godi, maent yn gweld bod gadael i chi (neu dwyllo ar chi) yn gamgymeriad enfawr.

Efallai eu bod hyd yn oed wedi dechrau dyddio yn fuan ar ôl y breakup. Ond wnaethon nhw ddim clicio gyda neb. Roedd rhyw ymdeimlad o gynefindra a chysur yn eich perthynas sydd, yn syml iawn, yn anodd ei ddisodli. Efallai nad oes ganddyn nhw'r egni i ddod i adnabod person arall o'r dechrau, i gyrraedd y lefel o rwyddineb ac agosatrwydd roeddech chi'n ei rannu. Yn naturiol, gall wneud i'ch exes ddod yn ôl pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ofalu.

3. Ni allant gadw'r rheol dim cyswllt

Ar gyfer person sydd wedi'i adael mewn perthynas, nid oes unrhyw gyswllt yn cynnig yr amser a'r gofod angenrheidiol hwnnw i wella. I'r gwrthwyneb, byddai'r partner a gychwynnodd y toriad hwn yn cael gwiriad realiti. Byddant yn gallu cymharu gwahanol agweddau eu bywyd gyda a heb eich presenoldeb ynddo. Ac os nad ydyn nhw'n hoffi'r hyn maen nhw'n ei weld, byddan nhw'n dechrau eich colli chi.

Dywedwch, rydych chi wedi bod yn cymhwyso'r rheol dim cyswllt ar ôl y toriad, boed yn benderfyniad ar y cyd neu'n unochrog. Rydych chi'n ei ddilyn yn grefyddol gan dorri i ffwrdd bob cysylltiad â'ch cyn. Nid ydynt yn cael eich stelcian ar gyfryngau cymdeithasol ac mae cwrdd â chi yn bersonol y tu hwnt i'w cyrraedd. Pan fydd y sefyllfa ddigyswllt hon yn taflu ei chysgod ar eich cyn, byddant yn edrych am gyfleoedd i gysylltu â chi.

Weithiau, mae'r cyn yn dod yn ôl gyda thestun i gyfiawngwirio i mewn ar chi. Roedd llawer o gariad yn eich deinamig o'r blaen, ac efallai bod hynny wedi troi at anwyldeb a chynhesrwydd. Efallai y byddan nhw eisiau bod yn ffrindiau gyda chi, os ydych chi'n agored i'r syniad.

Beth mae'n ei olygu pan fydd cyn-aelod yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach?

Gallai gweld eich cyn ar ôl amser hir fod yn llethol tu hwnt. Beth yw eu bwriad? A oes unrhyw gymhelliad cudd? Er mwyn delio â chyn sy'n dod yn ôl ag urddas, dylech ystyried yr holl senarios tebygol i aros gam o'u blaenau. Efallai mai'r achos mwyaf diniwed yw bod eich cyn bartner yn gwirio i mewn arnoch chi - i ddysgu sut rydych chi'n dod ymlaen mewn bywyd. Mae hyn yn bosibilrwydd pe baech yn dod â'r berthynas i ben ar delerau da.

Ar nodyn chwerw, ni allent ymdopi â'r bywyd hapus, llwyddiannus yr ydych yn ei arwain. Felly, maen nhw'n ôl i lanast gyda'ch pen, yn dod â'r holl atgofion yn ôl, ac yn atal eich cynnydd yn y broses iacháu. Efallai eu bod yn dal i ddal dig yn eich erbyn ac wedi penderfynu mai dyma’r amser iawn i weini’r pryd oer o ddialedd.

Peidiwn â cholli cwsg dros y rhagolygon annymunol yn unig. Pan ddaw exes yn ôl ar ôl misoedd, gallai fod ochr rosy iddo hefyd. Efallai eu bod yn teimlo’n wirioneddol euog am eich brifo mor ddrwg ac na allant ddod o hyd i’w heddwch nes i chi faddau iddynt. Os aiff y rhan ymddiheuro o'r cynllun yn dda, efallai y byddant hyd yn oed yn mynegi eu parodrwydd i ddod yn ôl at ei gilydd.

8 Peth i'w Gwneud Pan fydd Eich Cyn-aelodCysylltiadau Chi Flynyddoedd yn ddiweddarach

Ydy exes yn dod yn ôl ar ôl gadael am rywun arall? Gallent, a bod gan un testun bach y pŵer i droi eich bywyd wyneb i waered. Efallai eich bod yn meddwl eich bod wedi gwneud eich heddwch â beth bynnag a ddigwyddodd gyda'ch cyn. Efallai eich bod yn meddwl eich bod wedi symud ymlaen yn llwyr, ond mae eu neges yn eich atgoffa o'r holl amseroedd da nad oeddech hyd yn oed yn gwybod eich bod wedi claddu. Cyn i chi deipio testun cywrain yn gofyn am esboniad, saib a meddwl am eich bywyd ar hyn o bryd.

Mae eich cyn yn gyn am reswm, ac nid yw rhoi sylw iddynt pan fydd eich bywyd presennol yn cyflawni yn wir werth chweil. Pan fydd cyn-aelod yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach, mae angen ichi ganolbwyntio ar pam y daeth yn gyn-aelod i chi yn y lle cyntaf. Awgrym da: Cadwch eich meddwl yn agored a'ch calon ar gau. Efallai y bydd eich calon yn dechrau curo'n gynt yr eiliad y byddwch yn cael neges destun gan y cyn, ond cymerwch ychydig funudau i feddwl am y canlyniadau os byddwch yn cwrdd â'r cyn-aelod eto.

“Pan fydd cyn-aelod yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach, sut rydych chi'n ei gymryd , bydd sut rydych chi'n teimlo amdano, a sut rydych chi'n ymateb iddo i gyd yn dibynnu i raddau helaeth ar ba mor dda rydych chi wedi gwella ohono," meddai Jaseena, “Pe bai'r cyn wedi gadael heb gau neu wedi eich ysbrydio, mae'n debyg y byddwch chi mewn corwynt o emosiynau pan fyddwch chi'n derbyn y testun hwn. Gall y chwerwder, y dicter, a'r siom a gladdwyd yn ddwfn i lawr fagu eu pennau hyll pan fydd y testun hwn yn goleuo'ch sgrin.

“Ond os ydych chi wediderbyn swm digonol o gau ar ôl torri i fyny gyda nhw ac mewn gwirionedd wedi gallu symud ymlaen, gallai fod yn haws i ymateb neu hyd yn oed anwybyddu'r testun. Felly os ydych chi'n darganfod beth i'w wneud os bydd cyn-aelod yn cysylltu â chi ar ôl blynyddoedd, y peth cyntaf y dylech chi ei wneud yw darganfod pa mor dda rydych chi wedi gwella.”

Sôn am sut y gwnaeth negeseuon testun ganddi hi ddryllio llanast yn ei bywyd, mae Rebecca, athrawes o Michigan, yn rhannu, “Priododd fy nghyn-aelod ond mae'n dal i gysylltu â mi ac ni allai fy mhartner presennol fod yn fwy dig yn ei gylch. Weithiau, rydw i eisiau ateb ond mae fy mhartner yn amlwg wedi ypsetio am y peth, felly nid wyf wedi gwneud hynny hyd yn hyn. Does gen i ddim syniad beth i'w wneud. Byddaf yn aros mewn cyflwr meddwl anhrefnus nes i mi ddarganfod beth maen nhw ei eisiau ar ôl yr holl ddyddiau hyn.”

Nid beth i'w wneud os bydd cyn yn cysylltu â chi ar ôl blynyddoedd yw'r peth hawsaf i'w benderfynu. Rydych chi ar fin rhoi llawer yn y fantol yma. Gallai fod yn eich heddwch meddwl, gallai fod y berthynas gyda'ch partner newydd. Gall un symudiad byrbwyll chwalu popeth. Felly, rydym wedi nodi'r 8 pwynt hyn i chi eu hystyried cyn i chi benderfynu ymateb i'r testun hwnnw. Cofiwch, pan fydd cyn-aelod yn cysylltu â chi, mae angen i chi fod yn atebol i chi'ch hun yn gyntaf.

1. Meddyliwch amdanoch chi'ch hun yn gyntaf

“Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae'n bwysig deall bod y cyn yn anfon neges destun pan fydd yr ex yn teimlo fel fe. Mater i chi yn llwyr yw ymateb ai peidio. NID oes rhaid i chi gynnal protocol, gan feddwl y byddbyddwch yn rhy anghwrtais i beidio ag ateb. Os nad ydych chi eisiau ateb, does dim rhaid i chi wneud hynny ac a dweud y gwir, ni ddylech wneud hynny. Peidiwch â'i ddefnyddio fel cyfle i barhau â'r slingio llaid. Nid oes arnoch chi unrhyw un esboniad am beidio ag ymateb. Hyd yn oed os ydych chi'n ymateb, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gallu gwneud hynny mewn ffordd ddifater,” meddai Jaseena.

Meddyliwch am eich bywyd ar hyn o bryd. Ydych chi'n hoffi sut mae'ch bywyd yn edrych heb eich cyn? Os oedd eich cyn-gynt a chi wedi cael rhyw fath o berthynas dro ar ôl tro, a ydych chi'n meddwl bod dod â hynny'n ôl i'ch bywyd yn benderfyniad iach? Mae eich rhwymedigaeth tuag at eich cyn wedi dod i ben, ac mae'n iawn meddwl amdanoch chi'ch hun yn gyntaf. Os yw'ch perthynas sy'n dod i ben gyda'ch cyn wedi'ch gadael mewn ystafell therapydd, mae'n ddoethach gadael y cyn yn y gorffennol.

I'r gwrthwyneb, beth os cafodd eich cyn-gyntydd ei adael a'i fod eisiau gwirio i mewn arnoch chi? Neu efallai bod y ddau ohonoch wedi dod â phethau i ben ar y cyd a rhywsut wedi aros allan o gysylltiad am flynyddoedd. Yn yr achos hwnnw, ni fydd cael sgwrs gyflym ar Instagram yn syniad mor ddrwg. Gall siarad â chyn ar ôl blynyddoedd eich poeni ag atgofion, felly buckle up. A meddyliwch amdanoch chi'ch hun yn gyntaf. Mae eich heddwch meddwl yn sicr yn dod cyn iddyn nhw rantïo wrthych chi am eu llwyth gwaith a'u cyflawniad priodasol heb ei fodloni.

2. Nid oes rhaid i chi ateb ar unwaith

“Pan ddaw exes yn ôl ar ôl dim cyswllt, mae'n eich dychryn am eiliad. Cysylltodd fy nghyn â mi ar ôl 2 flynedd ac ni allwn helpu ond ymateb ar unwaith i ofyn iddi beth yw hieisiau. Meddai, “Waw, ateb ar unwaith. Mae bron fel eich bod chi wedi bod yn aros amdana i.” Fe wnaeth y cywilydd a deimlais ar ôl hynny wneud yn siŵr nad oeddwn byth yn anfon neges destun yn ôl ati eto,” mae Aaron, rheolwr adeiladu, yn ei rannu â ni.

Waeth sut y gwnaeth y ddau ohonoch ddod â phethau i ben, ceisiwch beidio ag ymateb i'r testun ar unwaith, hyd yn oed os yw'n brynhawn Sadwrn diog a'ch unig adloniant yw eich cath yn llyfu ei ffwr ei hun. Mae atebion ar unwaith yn awgrymu naill ai diddordeb neu fywyd nad yw'n ei gyflawni - a hyd yn oed os yw'r ddau yn wir, peidiwch â gadael i'ch cyn-gydio yn hynny. Nid yw hyn yn ymwneud â chwarae gemau, mae'n ymwneud â gwybod a ydych chi wir eisiau ailddechrau sgwrs gyda rhywun rydych chi wedi dyddio yn y gorffennol.

Beth os yw'r cyn-aelod eisiau bachu ac eisiau ei wneud gyda rhywun cyfarwydd yn hytrach na dieithryn? Mewn gwirionedd, gallai hyd yn oed fod yn syniad da rhwystro'ch cyn-gynt os ydyn nhw'n gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus ar unrhyw lefel. Efallai mai chi yw’r math o berson nad yw’n ‘aros yn ffrindiau’ gyda’u hesgyrion ac efallai y bydd anfon negeseuon testun sydyn yn eich rhwystro. Felly, cyn i chi slamio emoji coeglyd yn eu hwyneb, cydiwch mewn te neu lyfr. Cymerwch eich amser.

3. Peidiwch â gorfeddwl

Os daw exes yn ôl pan fyddwch yn rhoi’r gorau i ofalu, mae’n rhaid i chi sicrhau eich bod yn cofio peidio â rhuthro i mewn i unrhyw beth a pheidio â gor-fwyta. Os ydyn nhw wedi ysgrifennu, “Hei! Amser hir. Sut ydych chi wedi bod?”, peidiwch â dod i'r casgliad bod y testun cas a anfonwyd atoch wrth dorri i fyny yn ei olygudim byd, a'u bod am ddod yn ôl at ei gilydd.

Fe wnaethon ni awgrymu i chi beidio ag ateb yn rhy fuan pan fydd exes yn dod yn ôl ar ôl dim cyswllt. Felly, fe wnaethoch chi dreulio tair noson ddi-gwsg yn pendroni am eu gwir fwriad y tu ôl i ‘Hi’ syml. Ar ôl dadansoddi pob posibilrwydd yn ofalus, pan fyddwch chi'n ymateb o'r diwedd, y cyfan yr oedden nhw ei eisiau oedd rhif ffôn eich priodfab ci. Yn lle gorfeddwl am yr hyn y gallent fod ei eisiau, dylech ganolbwyntio ar eich sefyllfa yn yr holl sefyllfa hon.

Mae Janena yn dweud wrthym sut i roi caead ar orfeddwl. “Os ydych chi wedi gwella, nid ydych chi'n mynd i or-feddwl. Os ydych chi am eu cael yn ôl, mae'n rhaid bod eich dychymyg yn rhedeg yn wyllt. Yr unig ffordd i roi’r gorau i or-feddwl yn y sefyllfa hon yw trwy naill ai anwybyddu’r neges neu roi ymateb difater iawn, sydd yn y bôn yn sgrechian nad yw eich cyn-fyfyriwr o bwys i chi mwyach.” Mae'n hawdd mwynhau cyn pan fydd gennych chi deimladau parhaus tuag ato o hyd. Ond peidiwch â rhuthro i osod dyddiad ar gyfer dal i fyny dros goffi.

4. Pan fydd cyn-aelod yn cysylltu â chi flynyddoedd yn ddiweddarach, siaradwch â rhywun amdano

Derek, y boi hwn sy'n byw yn fy adeilad , yn aml yn rhannu hanesion ei fywyd gyda mi wrth i ni groesi llwybrau yn y neuadd. Ddoe, dywedodd, “Mae fy nghyn a minnau'n siarad eto. Dwi dal ddim yn siŵr os yw’n syniad da. Felly, rwy’n ceisio dod o hyd i rywun i siarad ag ef, a fydd yn ddiduedd tuag at fy sefyllfa. Efallai y gallech roi benthyg i mi