តារាងមាតិកា
ប្រហែលជាវាជាការបែកគ្នាពីរសប្តាហ៍ ការបែកគ្នាឬដៃគូចាស់ដែលបានខ្មោចអ្នកម្តង ហើយបានរស់ឡើងវិញសម្រាប់ការបិទ។ មិនថាសេណារីយ៉ូបែបណានោះទេ វានឹងត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីដោះស្រាយគំនិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដោះស្រាយអតីតដែលត្រលប់មកវិញប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយ។ ខណៈពេលដែលអ្នកជៀសវាងការចុចលើការជូនដំណឹងនោះ វាអាចធ្វើអោយ mojo របស់អ្នកបាត់បង់តុល្យភាព។
ប្រសិនបើវាគឺជាការបែកបាក់ដ៏អាក្រក់ ហើយអ្នកនៅតែមានការអាក់អន់ចិត្តខ្លះចំពោះបុគ្គលនេះ អ្នកនឹងត្រូវទប់ទល់នឹងការជម្រុញមិនឱ្យ ជេរគេខ្លាំងៗ។ ប្រសិនបើមនុស្សនោះបន្លំអ្នកទុកឱ្យអ្នកត្រូវបិទទ្វារយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ចង់ឆ្លើយតបនឹងសាររបស់ពួកគេ។ គ្រាន់តែការរំពឹងទុកនៃការនិយាយជាមួយអតីតបន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការថប់បារម្ភជាច្រើន។
សំណួរជាច្រើនត្រូវតែរំខានអ្នកដល់ស្នូល៖ ហេតុអ្វីបានជា exes ត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីចាកចេញទៅអ្នកផ្សេង? អតីតខ្ញុំនិងខ្ញុំកំពុងនិយាយម្តងទៀត តើនេះអាចនាំឱ្យមានអ្វីស្មុគស្មាញជាងនេះទេ? ដោយមានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត Jaseena Backer (MS Psychology) ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែកគ្រប់គ្រងយេនឌ័រ និងទំនាក់ទំនង ចូរយើងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអត្ថបទអាថ៌កំបាំងនេះ ដែលអតីតរបស់អ្នកបានផ្ញើមក។
ហេតុអ្វីបានជា exe មក ត្រឡប់មកវិញនៅពេលក្រោយ?
យើងមិនចុះឈ្មោះសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយជាក់លាក់ក្នុងជីវិតទេ។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងយ៉ាងណាក៏ដោយ ហើយអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេងក្រៅពីការប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនោះទេ។ ភាពច្របូកច្របល់បែបនេះបានវាយប្រហារយើងនៅពេលដែល exe របស់យើងត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីមិនមានទំនាក់ទំនងហើយយើងមិនមានតម្រុយអំពីរបៀបឆ្លើយតប។ “អតីតរបស់ខ្ញុំត្រចៀកឬ?”
នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានអត្ថបទពីអតីត អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតអំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ នៅពេលដែលអ្នកចុះចាញ់នឹងការល្បួង ហើយឆ្លើយតបទៅសាររបស់ពួកគេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានទុកឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំទាំងស្រុងអំពីការលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការផ្ញើសារមកអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តជិតស្និទ្ធ ឬនរណាម្នាក់ដែលដឹងពីប្រវត្តិរបស់អ្នកជាមួយអតីតរបស់អ្នក សូមកំពប់សណ្តែកអំពីអត្ថបទ ហើយសុំដំបូន្មាន។
ប្រាប់ពួកគេថាអតីតរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមទាក់ទងអ្នក។ ការទទួលបានគំនិតខាងក្រៅពីនរណាម្នាក់អាចរារាំងរឿងនេះពីការចូលទៅក្នុងទឹកដីដ៏លំបាកនៃអាកាសធាតុក្តៅនិងត្រជាក់និងជួយអ្នករក្សាជីវិតដ៏រីករាយដែលអ្នកបានដឹកនាំចាប់តាំងពីការបែកបាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតកាលក្រោយពី 10 ឆ្នាំមកនេះ ពួកគេអាចនឹងផ្ញើសារមកអ្នកដោយសារអារម្មណ៍នៃក្តីអាឡោះអាល័យ និងមិត្តភាព។ នឹងមិនឈឺចាប់ក្នុងការផ្ញើសារមកពួកគេវិញទេ ប្រសិនបើទាំងអស់ត្រូវបានអភ័យទោស និងបំភ្លេចចោល។ 
5. ប្រសិនបើអ្នកមានដៃគូ សូមគិតអំពីពួកគេផងដែរ
ដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកប្រហែលជាដឹងពីអ្វីដែលធ្លាក់ចុះរវាង អ្នកនិងអតីតរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ វាជាការប្រសើរក្នុងការភ្ជាប់ដៃគូរបស់អ្នកនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍តិចតួចនៅផ្នែកខាងមុខ។ ការជួបអតីតរបស់អ្នកយូរៗទៅអាចធ្វើអោយមានសេចក្តីវិនាសចំពោះទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែសន្មត់ថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងល្អជាមួយរឿងនេះ។ អ្នកគួរតែអាចនិយាយជាមួយអ្នកដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែការប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងរឿងនេះ គឺជារឿងឆ្លាតវៃ។ វានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការប្រយុទ្ធដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើននាពេលអនាគត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងឯកកោ ហើយការផ្ញើសាររបស់អតីតអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកលោតក្នុងពោះរបស់អ្នក អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវាទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៏ចំពោះអតីតនេះ ហើយកំពុងពិចារណាលើការរំពឹងទុកនៃការត្រលប់មកជាមួយគ្នា កុំគ្រាន់តែលោតចូលទៅក្នុងវា។ អតីតរបស់អ្នកបានស្ថិតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអស់រយៈពេល 5 នាទីហើយ ហើយវាមិនអីទេក្នុងការសន្ទនាស្នេហាជាមួយអតីត នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកអង្គុយក្បែរអ្នក។ ប្រសិនបើតួនាទីត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះវា?
ដូច្នេះ ចូរធ្វើជាមនុស្សល្អ ហើយនិយាយអំពីវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺភាពស្មោះត្រង់។ កុំបង្កើតរឿងនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកសួរអ្នកថា "ហេតុអ្វីបានជាអតីតទាក់ទងអ្នកច្រើនឆ្នាំក្រោយ?" ចូរស្មោះត្រង់ ហើយប្រាប់ពួកគេពីការពិតអំពីអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកបានផ្ញើសារមកអ្នក។ វិធីនោះ ទោះបីជាអ្នកបែកគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយត្រលប់មករួមរស់ជាមួយអតីតរបស់អ្នកវិញក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកបានឱ្យពួកគេដឹងជាមុន។
6. តើអ្នករំពឹងអ្វីពីទំនាក់ទំនងថ្មីនេះ?
ហេតុអ្វីអតីតទាក់ទងអ្នកច្រើនឆ្នាំក្រោយ? ពាក្យបី: គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ អតីតអ្នកអាចនឹងជាមនុស្សដែលបានផ្លាស់ប្តូរ – សមរម្យកាន់តែច្រើន, ភាពមិនស្មោះត្រង់តិចជាង។ អ្នកប្រហែលជាដឹងរឿងនេះពីអ្វីដែលអ្នកបានឮពីមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើអ្នកត្រូវដឹងយ៉ាងណាឲ្យប្រាកដ? មុនពេលដើរលើផ្លូវដែលអ្នកបានដើររួចហើយ ចូរបញ្ចេញនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីទំនាក់ទំនងថ្មីនេះ – មិនថាវាជាប្រភេទអ្វីនោះទេ។ នៅពេលដែលអតីតទាក់ទងអ្នកជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក គ្រាន់តែឃើញឈ្មោះរបស់ពួកគេលេចឡើងអេក្រង់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនឹងបិទកាំជ្រួចនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
“ជាធម្មតាការរំពឹងទុកនឹងដំណើរការខុសប្រក្រតី នៅពេលដែលអ្នកមិនទាន់បានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ភ្លាមៗនូវរឿងដូចជា៖ “តើនេះជាការចាប់ផ្តើមថ្មីសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងឬ? តើអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងឥឡូវនេះទេ? មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយរឿងនេះគឺដោយការយល់ដឹងថា ពេលខ្លះអត្ថបទគ្រាន់តែជាអត្ថបទប៉ុណ្ណោះ” Jaseena និយាយ។ ដោយសារអ្នកមិនអាចដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលពួកគេទាក់ទងអ្នក អ្នកមិនគួរធ្វើការសន្មត់អំពីអ្វីនោះទេ។ សម្រាប់អ្នកដឹងទាំងអស់ ពួកគេគ្រាន់តែសុំអាវក្រណាត់របស់ពួកគេត្រឡប់មកវិញ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 15 វិធីដ៏ឆ្លាតវៃក្នុងការបដិសេធអតីតដែលចង់ធ្វើជាមិត្ត
7. កុំទៅស្វែងរកការបិទ នៅពេលដែលអតីតទំនាក់ទំនងអ្នកជាច្រើនឆ្នាំក្រោយ
Elena ដែលជាអ្នកអានរបស់យើងម្នាក់មកពី Los Angeles នៅតែព្យាយាមបន្តបន្ទាប់ពីដៃគូរបស់នាងបានបញ្ចប់រឿងតាមរយៈអ៊ីមែល។ មុននឹងនាងមានឱកាសកែសម្រួលរឿងខូចចិត្តនេះ អតីតគូស្នេហ៍រូបនេះបានលាតត្រដាងពីកន្លែងណាមកវិញ។ Elena និយាយថា "នាងមិនមានការគួរសមជាមូលដ្ឋានក្នុងការផ្តល់ការពន្យល់ដល់ខ្ញុំទេ" Elena និយាយថា "រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយរបស់យើងដែលនាងត្រូវតែបដិសេធដូច្នេះ! ពេលនេះនាងចង់ជួបកាហ្វេ ហើយខ្ញុំមិនអាចទប់ចិត្តខ្លួនឯងបានទេ ព្រោះខ្ញុំនៅតែត្រូវការការបិទនោះ។ តើអ្នកដោះស្រាយអតីតអ្នកត្រឡប់មកវិញដោយរបៀបណានៅពេលដែលមានបញ្ហាធំបែបនេះដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន?»
កុំឲ្យអតីតរបស់អ្នកទាញខ្សែអក្សរមកលើអ្នកដោយគ្រាន់តែស្វែងរកការបិទ។ ប្រសិនបើហេតុផលតែមួយគត់របស់អ្នក។ឆ្លើយតបទៅនឹងអត្ថបទគឺដើម្បីទទួលបានការបិទនោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការទុកអត្ថបទឱ្យមើលឃើញ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនព្រម ឬមិនមានលទ្ធភាពផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបិទទ្វារដោយខ្លួនឯង ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអតីត បន្ទាប់ពី 10 ឆ្នាំនឹងមិនធ្វើល្បិចនោះទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ជំហានដើម្បីធានាថាការបិទត្រូវតែចេញមកពីខាងក្នុង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការពន្យល់ សូមសួររកវា។ ប៉ុន្តែវាតែម្នាក់ឯងមិនអាចជួយអ្នកទទួលបានការបិទ។ លើសពីនេះ អ្នកគ្មានវិធីដឹងថាតើអតីតរបស់អ្នកនឹងចេញមក និងស្មោះត្រង់ក្នុងការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេទេ។ ការបិទត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអត់ធ្មត់ ហើយពេលខ្លះរបួសនឹងមិនជាសះស្បើយដោយការពន្យល់ទេ។ នៅពេលដែលអតីតទាក់ទងអ្នកជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនព្យាយាមយ៉ាងសកម្មដើម្បីប្រែក្លាយវាទៅជាដំណើរខុសសម្រាប់ពួកគេទេ។ វានឹងបង្ហាញតែសារដែលអ្នកនៅតែជាប់គាំងដោយវេទនា។ 
8. រៀនពីកំហុសរបស់អ្នក
“អតីតរបស់ខ្ញុំបានផ្ញើសារមកខ្ញុំបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។ គាត់បានរៀបការហើយ ប៉ុន្តែនៅតែទាក់ទងខ្ញុំដោយហេតុផលមួយចំនួន។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានប្រព្រឹត្តដូចជាមិនមានអ្វីត្រូវដោះស្រាយអំពីស្ថានភាពទាំងមូលដែលឆ្គងនោះទេ។ គាត់គិតថាយើងជាមិត្តនឹងគ្នា ហើយការដែលគាត់បោកខ្ញុំគឺងាយស្រួលណាស់នៅក្រោមកម្រាលព្រំ។ វាបានយកសារដោយផ្ទាល់ជាច្រើនដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាខ្ញុំមិនចង់ទាក់ទងគាត់" Ash សកម្មជនអាយុ 31 ឆ្នាំបានប្រាប់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកបានឃើញអាកប្បកិរិយានេះពីមុនពីអតីតរបស់អ្នក កុំមុជទឹកមុនគេ។ តើអតីតរបស់អ្នកជាធម្មតាខ្មោចអ្នកច្រើនខែហើយទើបបង្កើតឡើងវិញ។ទាក់ទងដូចជាថ្ងៃចាស់ល្អ? នោះជាធម្មតាមានន័យថាពួកគេបានទាក់ទងអ្នកសម្រាប់ភាពជាដៃគូខ្លះ ហើយមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ប្រសិនបើដៃគូនេះតែងតែធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់នៅពេលពួកគេបន្លំអ្នកម្តងទៀត នោះជាការប្រសើរកុំបណ្ដោយខ្លួនទៅតាមវា។ នៅពេលអតីតទាក់ទងមកអ្នក អ្នកត្រូវថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិជាក់ស្តែង។
ទំនាក់ទំនងនីមួយៗត្រូវបញ្ចប់ខុសៗគ្នា ហើយមិនមានសៀវភៅច្បាប់តឹងរ៉ឹងដែលត្រូវអនុវត្តតាម នៅពេលនិយាយអំពីការទាក់ទងជាមួយអតីតដែលទាក់ទងអ្នកប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក។ ទំនាក់ទំនងនីមួយៗមានការសន្និដ្ឋានរៀងៗខ្លួន។ ដូច្នេះ អាស្រ័យលើនោះ ជ្រើសរើសថាតើអ្នកចង់រក្សាទំនាក់ទំនងណាមួយជាមួយអតីតរបស់អ្នក។
ប្រហែលជាអតីតរបស់អ្នកពិតជាបានឈប់ធ្វើជាមនុស្សបំពានផ្លូវចិត្តហើយ។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការប្រាប់ខ្លួនឯងអ្វីមួយដូចជា "អតីតរបស់ខ្ញុំបានទាក់ទងខ្ញុំបន្ទាប់ពី 2 ឆ្នាំហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតថាពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដ" សូមព្យាយាមចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពទាំងមូល។ ហើយប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ សូមទៅជាមួយអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូងរបស់អ្នក នៅពេលដែលអតីតទាក់ទងមកអ្នកភ្លាមៗ។
<1ផ្ញើសារមកខ្ញុំបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេត្រូវបង្ហាញខ្លួនឡើងវិញនៅពេលដែលអ្វីៗជិតល្អ?» – គំនិតបែបនេះមកហើយទៅ បំផ្លាញសន្តិភាពក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីហេតុផលដែលអាចកើតមាននៅពីក្រោយអតីតដែលព្យាយាមចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវិញ៖1. អ្នកកំពុងបន្ត ហើយពួកគេច្រណែន
Exes ត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីរាប់ខែ។ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សដំបូងគេដែលដោះស្រាយស្ថានភាពអាក្រក់នេះទេ។ អតីតដៃគូរបស់អ្នកត្រូវតែរក្សាផ្ទាំងមួយនៅលើអ្នក។ ពួកគេបានកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកពីសោកសៅទៅជាសុភមង្គល ហើយការបង្ហាញនៃការពេញចិត្តនៅលើមុខរបស់អ្នកកំពុងគំរាមកំហែងដល់ពួកគេ។ ពួកគេមិននឹកស្មានថាអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សឡូយឆាយបែបនេះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះទេ។ ការពិតដែលថាអ្នកបន្តទៅមុខ ហើយរកឃើញសុភមង្គលម្តងទៀតដោយខ្លួនឯង ទាញពួកគេត្រឡប់ទៅការ៉េមួយ។
ហើយប្រសិនបើមានដៃគូថ្មីនៅក្នុងរូបភាពនោះ សត្វចម្លែកភ្នែកពណ៌បៃតងអាចនឹងនៅខាងក្រោយក្បាលដ៏អាក្រក់របស់វា។ ពេលនេះអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការជីវិតរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សថ្មី ឱកាសដែលអតីតដៃគូរបស់អ្នកត្រលប់មករួមរស់ជាមួយអ្នកវិញគឺស្ទើរតែសូន្យ។ ហើយរឿងនេះមានឥទ្ធិពលក្នុងការបង្កើនជំហានរបស់អតីតអ្នកត្រឡប់មកវិញយ៉ាងលឿនជាងការគិតរបស់អ្នក។
2. ពួកគេសោកស្ដាយពេលបែកគ្នាជាមួយអ្នក
ច្រើនដង មនុស្សម្នាបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុង ប្រញាប់ដោយមិនគិតពីវា។ ភាពរអាក់រអួលបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេ ឬការល្បួងឱ្យប្រព្រឹត្តភាពមិនស្មោះត្រង់អាចរសាត់គូស្នេហ៍ពីរនាក់ឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាបាន។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថា ទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅរវាងពួកគេ នឹងរលាយបាត់ដូចនោះទេ។ បន្ទាប់ពីផលប៉ះពាល់ដ៏អាប់អួរដំបូងនៃការបែកគ្នាត្រូវបានដកចេញ ពួកគេយល់ថាការចាកចេញពីអ្នក (ឬបោកប្រាស់អ្នក) គឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ។
ប្រហែលជាពួកគេបានចាប់ផ្តើមណាត់ជួបគ្នាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានចុចជាមួយនរណាម្នាក់ទេ។ មានភាពស្និទ្ធស្នាល និងការស្រណុកសុខស្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដែលវាពិបាកនឹងជំនួស។ ប្រហែលជាពួកគេគ្មានថាមពលដើម្បីស្គាល់មនុស្សម្នាក់ទៀតពីដើមដំបូងឡើយ ដើម្បីឈានដល់កម្រិតនៃភាពងាយស្រួលនិងភាពស្និទ្ធស្នាលដែលអ្នកបានចែករំលែក។ តាមធម្មជាតិ វាអាចធ្វើឱ្យ exes របស់អ្នកត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលអ្នកឈប់ខ្វល់។
3. ពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងច្បាប់មិនទាក់ទងបានទេ
សម្រាប់បុគ្គលដែលត្រូវបានបោះចោលក្នុងទំនាក់ទំនង គ្មានទំនាក់ទំនងផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងដែលត្រូវការច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាលនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដៃគូដែលផ្តួចផ្តើមការបែកបាក់នេះ នឹងទទួលបានការពិនិត្យជាក់ស្តែង។ ពួកគេនឹងអាចប្រៀបធៀបទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹង និងដោយគ្មានវត្តមានរបស់អ្នកនៅក្នុងនោះ។ ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេឃើញ ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមនឹកអ្នក។
និយាយថា អ្នកបានអនុវត្តច្បាប់ហាមប្រាមបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ថាតើវាជាការសម្រេចចិត្តទៅវិញទៅមក ឬភាគីម្ខាង។ អ្នកកំពុងធ្វើតាមសាសនានេះ កាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនអាចតាមដានអ្នកតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ហើយការជួបអ្នកផ្ទាល់គឺហួសពីលទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលស្ថានភាពគ្មានទំនាក់ទំនងនេះធ្វើឱ្យអតីតរបស់អ្នកមានស្រមោល ពួកគេនឹងស្វែងរកឱកាសដើម្បីទាក់ទងជាមួយអ្នក។
ពេលខ្លះ អតីតត្រលប់មកវិញដោយគ្រាន់តែផ្ញើសារទៅពិនិត្យមើលអ្នក។ មានសេចក្តីស្រឡាញ់ជាច្រើននៅក្នុងភាពស្វាហាប់របស់អ្នកពីមុន ហើយវាប្រហែលជាបានប្រែទៅជាស្នេហា និងភាពកក់ក្តៅ។ ពួកគេប្រហែលជាចង់ធ្វើជាមិត្តនឹងអ្នកប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នកបើកចំហចំពោះគំនិត។
តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលដែលអតីតអ្នកទាក់ទងអ្នកប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយ?
ការជួបអតីតអ្នកជាយូរមកហើយអាចជារឿងហួសចិត្តខ្លាំងណាស់។ តើពួកគេមានបំណងអ្វី? តើមានហេតុផលមិនត្រឹមត្រូវទេ? ដើម្បីដោះស្រាយអតីតការត្រលប់មកវិញដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ អ្នកគួរតែពិចារណាលើសេណារីយ៉ូដែលទំនងទាំងអស់ ដើម្បីបន្តទៅមុខមួយជំហានទៀត។ ករណីដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតអាចជាអតីតដៃគូរបស់អ្នកគ្រាន់តែពិនិត្យមើលអ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅក្នុងជីវិត។ នេះគឺជាលទ្ធភាពមួយ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អ។
ដោយមានការកត់សម្គាល់ដ៏ជូរចត់ ពួកគេមិនអាចដោះស្រាយជីវិតដ៏រីករាយ និងជោគជ័យដែលអ្នកកំពុងដឹកនាំនោះទេ។ ដូច្នេះ ពួកគេត្រលប់មករញ៉េរញ៉ៃជាមួយនឹងក្បាលរបស់អ្នក នាំយកមកវិញនូវការចងចាំទាំងអស់ និងបញ្ឈប់ការរីកចំរើនរបស់អ្នកក្នុងដំណើរការព្យាបាល។ ប្រហែលជាពួកគេនៅតែមានការខឹងសម្បារនឹងអ្នក ហើយបានសម្រេចថានេះជាពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវដើម្បីបម្រើម្ហូបត្រជាក់នៃការសងសឹក។
សូមកុំងងុយគេងដោយសារតែការរំពឹងទុកដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ នៅពេលដែល exes ត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីរាប់ខែ វាអាចមានផ្នែកខាងពណ៌ផ្កាឈូកចំពោះវាផងដែរ។ ប្រហែលជាគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសយ៉ាងពិតប្រាកដដែលបានធ្វើបាបអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនអាចរកបានសន្តិភាពរបស់ពួកគេរហូតដល់អ្នកអត់ទោសឱ្យពួកគេ។ ប្រសិនបើផ្នែកសុំទោសនៃផែនការដំណើរការល្អ ពួកគេថែមទាំងអាចបង្ហាញពីឆន្ទៈរបស់ពួកគេក្នុងការត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ។
8 អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអតីតរបស់អ្នកទំនាក់ទំនងអ្នកជាច្រើនឆ្នាំក្រោយ
តើ exes ត្រលប់មកវិញទេបន្ទាប់ពីចាកចេញទៅអ្នកផ្សេង? ពួកគេអាចធ្វើបាន ហើយអត្ថបទតូចមួយនោះមានអំណាចដើម្បីបង្វែរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យត្រឡប់ក្រោយ។ ប្រហែលជាអ្នកគិតថាអ្នកបានធ្វើសន្តិភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើងជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកគិតថាអ្នកនឹងបន្តដំណើរការទាំងស្រុង ប៉ុន្តែសាររបស់ពួកគេរំលឹកអ្នកពីពេលវេលាល្អៗទាំងអស់ដែលអ្នកមិនបានដឹងថាអ្នកបានកប់ទៅឆ្ងាយ។ មុនពេលអ្នកវាយអត្ថបទដ៏លម្អិតមួយដើម្បីសុំការពន្យល់ សូមផ្អាក ហើយគិតអំពីជីវិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។
អតីតរបស់អ្នកគឺជាអតីតសម្រាប់ហេតុផលមួយ ហើយផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ពួកគេ នៅពេលដែលជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមិនបានសម្រេច។ មានតម្លៃវា។ នៅពេលដែលអតីតទាក់ទងអ្នកជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក អ្នកត្រូវផ្តោតលើមូលហេតុដែលពួកគេក្លាយជាអតីតរបស់អ្នកតាំងពីដំបូង។ ព័ត៌មានជំនួយ៖ រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យបើកចំហ ហើយបេះដូងរបស់អ្នកបិទ។ បេះដូងរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមលោតញាប់ជាងមុន នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានសារពីអតីត ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីគិតអំពីផលវិបាក ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ការជួបអតីតម្តងទៀត។
“ពេលអតីតទាក់ទងអ្នកច្រើនឆ្នាំក្រោយ តើអ្នកទទួលយកវាដោយរបៀបណា Jaseena និយាយថា "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះវា និងរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្មនឹងវាអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលអ្នកបានជាសះស្បើយពីវា" "ប្រសិនបើអតីតបានចាកចេញដោយគ្មានការបិទ ឬធ្វើឱ្យអ្នកខ្មោចលង អ្នកប្រហែលជានឹងក្លាយទៅជា នៅក្នុងខ្យល់គួចនៃអារម្មណ៍ នៅពេលអ្នកទទួលអត្ថបទនេះ។ ភាពល្វីងជូរចត់ កំហឹង និងការខកចិត្តដែលកប់ជ្រៅអាចធ្វើឲ្យក្បាលអាក្រក់របស់ពួកគេត្រលប់មកវិញ នៅពេលដែលអត្ថបទនេះបំភ្លឺអេក្រង់របស់អ្នក។
“ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានបានទទួលបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃការបិទបន្ទាប់ពីបែកគ្នា ហើយតាមពិតអាចបន្តទៅមុខបាន វាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្លើយតប ឬសូម្បីតែមិនអើពើនឹងអត្ថបទ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអតីតទាក់ទងអ្នកបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានឆ្នាំនោះ រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺស្វែងយល់ថាតើអ្នកបានជាសះស្បើយពីកម្រិតណា។”
ការនិយាយអំពីរបៀបដែលអត្ថបទពីអតីតរបស់នាងបានបញ្ចប់ការផ្ទុះឡើង។ គ្រោះមហន្តរាយក្នុងជីវិតរបស់នាង Rebecca គ្រូបង្រៀនមកពីរដ្ឋ Michigan ចែករំលែកថា “អតីតរបស់ខ្ញុំបានរៀបការហើយ ប៉ុន្តែនៅតែទាក់ទងខ្ញុំ ហើយដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំមិនអាចខឹងជាងនេះទេ។ ពេលខ្លះខ្ញុំចង់ឆ្លើយតប ប៉ុន្តែដៃគូរបស់ខ្ញុំមានការពិបាកចិត្តចំពោះវា ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានមកដល់ពេលនេះទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេ។ ខ្ញុំនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពច្របូកច្របល់រហូតដល់ខ្ញុំរកឃើញនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បានបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានថ្ងៃមកនេះ។"
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអតីតទាក់ទងអ្នកក្រោយពេលជាច្រើនឆ្នាំមិនមែនជារឿងងាយស្រួលបំផុតក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ អ្នកហៀបនឹងដាក់ភាគហ៊ុនច្រើននៅទីនេះ។ វាអាចជាសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក អាចជាទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូថ្មីរបស់អ្នក។ ចលនារំជើបរំជួលមួយអាចបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់។ ដូច្នេះ យើងបានលើកយកចំណុចទាំង ៨ នេះមកឲ្យអ្នកពិចារណា មុននឹងអ្នកសម្រេចចិត្តឆ្លើយតបនឹងអត្ថបទនោះ។ ត្រូវចាំថា ពេលអតីតទាក់ទងមកអ្នក អ្នកត្រូវឆ្លើយខ្លួនឯងជាមុនសិន។
1. គិតពីខ្លួនអ្នកជាមុន
“ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា អតីតកំពុងផ្ញើសារ នៅពេលដែលអតីត មានអារម្មណ៍ដូចវា។ វាអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុងក្នុងការឆ្លើយតបឬអត់។ អ្នកមិនចាំបាច់រក្សាពិធីការទេ ដោយគិតថាវានឹងឈ្លើយពេកមិនឆ្លើយតប។ បើអ្នកមិនចង់ឆ្លើយតប អ្នកមិនត្រូវទេ ហើយអ្នកមិនគួរ កុំប្រើវាជាឱកាសដើម្បីបន្តការរត់ភក់។ អ្នកមិនជំពាក់នរណាម្នាក់ការពន្យល់សម្រាប់ការមិនឆ្លើយតប។ Jaseena និយាយថា ទោះបីជាអ្នកឆ្លើយតបក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចធ្វើដូច្នេះក្នុងលក្ខណៈព្រងើយកន្តើយ។
គិតអំពីជីវិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ តើអ្នកចូលចិត្តរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដោយគ្មានអតីតរបស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើអតីតរបស់អ្នក និងអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាម្តងហើយម្តងទៀត តើអ្នកគិតថាការនាំយកវាមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវិញ គឺជាការសម្រេចចិត្តដែលមានសុខភាពល្អទេ? កាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកចំពោះអតីតអ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ ហើយវាជាការអីដែលត្រូវគិតពីខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបញ្ចប់ជាមួយអតីតរបស់អ្នកបានទុកឱ្យអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់អ្នកព្យាបាល វាជាការឆ្លាតវៃជាងក្នុងការទុកអតីតឱ្យនៅអតីតកាល។
ផ្ទុយទៅវិញ ចុះបើអតីតរបស់អ្នកត្រូវបានគេបោះចោល ហើយគ្រាន់តែចង់ពិនិត្យមើលអ្នក? ឬប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរបានបញ្ចប់រឿងទៅវិញទៅមក ហើយមិនទាក់ទងគ្នាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ក្នុងករណីនោះ ការជជែករហ័សនៅលើ Instagram នឹងមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់បែបនេះទេ។ ការនិយាយជាមួយអតីតអ្នករាប់ឆ្នាំអាចលងអ្នកជាមួយនឹងការចងចាំ ដូច្នេះចូរចងចាំ។ ហើយគិតពីខ្លួនអ្នកជាមុនសិន។ ភាពសុខសាន្តផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រាកដជាកើតមាន មុនពេលដែលពួកគេនិយាយប្រាប់អ្នកអំពីបន្ទុកការងារ និងការបំពេញអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនបានសម្រេច។
2. អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លើយតបភ្លាមៗទេ
“នៅពេលដែល exes ត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីគ្មានទំនាក់ទំនង វាធ្វើអោយអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលមួយវិនាទី។ អតីតរបស់ខ្ញុំបានទាក់ទងមកខ្ញុំក្រោយពី២ឆ្នាំមកហើយ ខ្ញុំមិនអាចជួយបាន ប៉ុន្តែឆ្លើយភ្លាមដើម្បីសួរនាងថានាងអ្វីចង់បាន នាងបាននិយាយថា “អីយ៉ា ឆ្លើយភ្លាម។ វាស្ទើរតែដូចជាអ្នកកំពុងរង់ចាំខ្ញុំ។” ភាពអាម៉ាស់ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីនោះបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំមិនបានផ្ញើសារទៅនាងម្តងទៀត» Aaron អ្នកគ្រប់គ្រងសំណង់ ចែករំលែកជាមួយពួកយើង។
មិនថាអ្នកទាំងពីរបញ្ចប់រឿងយ៉ាងណាទេ ព្យាយាមមិនឆ្លើយតបនឹងអត្ថបទភ្លាមៗ សូម្បីតែ ប្រសិនបើវាជារសៀលថ្ងៃសៅរ៍ដ៏ខ្ជិល ហើយការកម្សាន្តតែមួយគត់របស់អ្នកគឺឆ្មារបស់អ្នកលិតរោមរបស់នាង។ ការឆ្លើយតបភ្លាមៗបង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍ ឬជីវិតដែលមិនអាចបំពេញបាន - ហើយទោះបីជាទាំងពីរនេះអាចជាការពិតក៏ដោយ ក៏មិនត្រូវឱ្យអតីតអ្នកលើកយករឿងនោះដែរ។ នេះមិនមែននិយាយអំពីការលេងហ្គេមនោះទេ វាគឺអំពីការដឹងថាតើអ្នកពិតជាចង់ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ណាត់ជួបពីមុនមកឬអត់។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអតីតគ្រាន់តែចង់ភ្ជាប់ពាក្យ ហើយចង់ធ្វើវាជាមួយអ្នកដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ជាជាងមនុស្សចម្លែក? តាមពិតទៅ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការរារាំងអតីតរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងកម្រិតណាមួយ។ អ្នកប្រហែលជាប្រភេទមនុស្សដែលមិន 'នៅជាមិត្ត' ជាមួយនឹងអតីតរបស់ពួកគេ ហើយការផ្ញើសារភ្លាមៗអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដូច្នេះ មុនពេលអ្នកវាយរូបអារម្មណ៍បែបស្រើបស្រាលលើមុខរបស់ពួកគេ សូមចាប់យកតែឬសៀវភៅ។ គ្រាន់តែចំណាយពេលរបស់អ្នក។
3. កុំគិតច្រើនពេក
ប្រសិនបើ exes ត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលអ្នកឈប់ខ្វល់ អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាអ្នកចាំថាអ្នកមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់អ្វីនោះទេ ហើយកុំធ្វើហួសហេតុពេក។ ប្រសិនបើគេសរសេរថា “ហេ! យូរ។ តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ?” កុំសន្និដ្ឋានថា អត្ថបទអាក្រក់ដែលគេផ្ញើមកអ្នកពេលបែកគ្នាមានន័យគ្មានអ្វីទេ ហើយពួកគេចង់ត្រលប់មកវិញ។
យើងបានស្នើឱ្យអ្នកកុំឆ្លើយតបឆាប់ពេក នៅពេលដែល exes ត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីគ្មានទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះ អ្នកបានចំណាយពេលបីយប់គេងមិនលក់ដោយងឿងឆ្ងល់អំពីបំណងពិតរបស់ពួកគេនៅពីក្រោយពាក្យ 'សួស្តី' សាមញ្ញ។ បន្ទាប់ពីការវិភាគគ្រប់លទ្ធភាពទាំងអស់ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លើយតប ទីបំផុតវាប្រែថាពួកគេចង់បានគឺលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នកថែទាំឆ្កែរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការគិតច្រើនពេកអំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន អ្នកគួរតែផ្តោតលើកន្លែងដែលអ្នកឈរក្នុងស្ថានភាពទាំងមូលនេះ។
Jaseena ប្រាប់យើងពីរបៀបដាក់គម្របលើការគិតច្រើនពេក។ “ប្រសិនបើអ្នកបានជាសះស្បើយ អ្នកនឹងមិនត្រូវគិតច្រើនពេកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកវាមកវិញ ការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកត្រូវតែដំណើរការដោយព្រៃផ្សៃ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតច្រើនពេកក្នុងស្ថានភាពនេះគឺដោយការមិនអើពើនឹងសារ ឬផ្តល់ការឆ្លើយតបយ៉ាងព្រងើយកណ្តើយ ដែលជាមូលដ្ឋានស្រែកថាអតីតរបស់អ្នកលែងមានបញ្ហាសម្រាប់អ្នកទៀតហើយ។ វាងាយស្រួលក្នុងការបណ្ដោយខ្លួនឱ្យអតីត នៅពេលដែលអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍អន្ទះសារចំពោះពួកគេ។ ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ប្រញាល់ណាត់ជួបកាហ្វេ។
4. នៅពេលដែលអតីតទាក់ទងអ្នកច្រើនឆ្នាំក្រោយមក និយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីវា
Derek បុរសម្នាក់នេះដែលរស់នៅក្នុងអគាររបស់ខ្ញុំ ជាញឹកញាប់ចែករំលែករឿងរ៉ាវជីវិតរបស់គាត់ជាមួយខ្ញុំ នៅពេលយើងឆ្លងកាត់ផ្លូវក្នុងសាល។ កាលពីម្សិលមិញ គាត់បាននិយាយថា “អតីតខ្ញុំនិងខ្ញុំកំពុងនិយាយម្តងទៀត។ ខ្ញុំនៅតែមិនប្រាកដថាតើវាជាគំនិតល្អឬអត់។ ដូច្នេះ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមរកអ្នកណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ ដែលនឹងមិនលម្អៀងចំពោះស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ។ ប្រហែលជាអ្នកអាចឱ្យខ្ញុំខ្ចី
សូមមើលផងដែរ: នេះជាសញ្ញាទាំង ១៨ ដែលធានាថាអ្នកនឹងមិនរៀបការ