جڏهن توهان هڪ رشتي ۾ داخل ٿيو ٿا، اهو امڪان اهو ٿي سگهي ٿو ته اهو ڪم نه ڪري سگهي ٿو توهان جي ذهن ۾ ڪنهن به جاء تي پري نه وٺي. ايستائين جو رشتو ترقي ڪري ٿو ۽ اتي اختلاف ۽ ٽڪراءُ ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويا آهن، توهان ان لاءِ تيار نه آهيو ته ان کي ختم ڪرڻ لاءِ جيستائين اهو پردو نه آهي - هڪ وقفو اچي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته توهان جي اڳوڻي واپسي کي ڪيئن حاصل ڪجي اهو توهان جي ذهن تي سڀ کان وڌيڪ غالب سوچ ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪو تعلق پنهنجو رخ هلائي ٿو.

ذهن جي ان حالت ۾، جڏهن توهان پريشان آهيو، ڏکوئيندڙ، نقصان جي احساسن ۽ غم، جن مان سڀئي توهان کي جذباتي طور تي ختم ڪري ڇڏيندا آهن، صحيح طريقي سان عمل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڇا توهان واقعي پنهنجي اڳوڻي واپس چاهيو ٿا؟ يا اها خواهش اُن خلا مان پيدا ٿي رهي آهي جيڪا بريڪ اپ توهان جي زندگي ۾ پيدا ڪئي آهي؟

ڪجهه فاصلو ۽ صحيح نقطه نظر اهو آهي جيڪو توهان کي اهو فيصلو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا هڪ پراڻي رومانس کي ٻيهر بحال ڪرڻ واقعي توهان چاهيو ٿا. ان کان پوءِ ئي توهان رٿابندي ڪري سگهو ٿا ۽ مختلف مرحلن تي عمل ڪري سگهو ٿا واپس گڏ ٿيڻ جي مختلف مرحلن کي ٽي جي اڳوڻي سان. اچو ته توهان کي صرف اهو ڪرڻ ۾ مدد ڪريون، نفسيات جي ماهر جوهي پانڊي (ايم اي، نفسيات) جي مختصر معلومات سان، جيڪو تاريخن، شادي کان اڳ، ۽ بريڪ اپ ۾ ماهر آهي. صلاح مشوري، ۽ صلاحڪار نفسيات گوپا خان، جيڪو فيملي ٿراپي ۽ ذهني صحت جي مسئلن ۾ ماهر آهي.

18 اسٽيپس ٽو وِن يور Ex Back

هميشه ٻن ماڻهن جي رشتي جو نتيجو ناهي هوندو. پيار کان ٻاهر ٿيڻ يا ڀائيوارن جي طور تي ناگزير ٿيڻ. ڪڏهن ڪڏهن،غلط فهمي، ۽ مان ڪافي ڪوشش نه ڪرڻ جي افسوس سان گڏ رهڻ نه ٿي چاهيان. تنهن ڪري، مان آهستي آهستي هن جي زندگيءَ ۾ واپس پنهنجي طريقي سان ڪم ڪيو ۽ هن کي ڏيکاريو ته مان هن جي لاءِ اتي ويندس، ڪنهن به صورت ۾. ان ۾ وقت لڳي ويو پر هن مون کي ٻئي ماڻهوءَ جي ڀيٽ ۾ کنيو،“ هو چوي ٿو.

10. انهن سان هڪ معمولي درخواست سان رابطو ڪريو

ڇا توهان اهو ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جي اڳوڻي کي هڪ سال کانپوءِ واپس ڪيئن حاصل ڪجي يا صرف ڪجهه مهينن کان پوء، اهم انهن تي حملو ڪرڻ نه آهي. ان جي بدران، انهن جي زندگيءَ ۾ پنهنجو پاڻ کي آسان بڻايو، بنيادي طور تي ڪجهه وقت گذارڻ، ۽ پوءِ اتفاق سان ڪجهه گڏ ڪرڻ جو مشورو ڏئي. مثال طور، توهان انهن کي هڪ نئين ڪيفي يا گرم نئين پب بابت ٻڌائي سگهو ٿا جيڪو توهان جي ڀرپاسي ۾ آيو آهي، ۽ پڇو ته ڇا اهي توهان سان ان کي ڏسڻ چاهيندا. يا توهان انهن کي هفتي جي آخر ۾ دوستن سان گڏ پيئڻ لاءِ دعوت ڏئي سگهو ٿا.

جيڪا به شيءِ جيڪا توهان جي اڳوڻن کي اهو محسوس نه ٿي ڪري ته اهي بيٽ کان ئي تعلق ۾ واپس اچي رهيا آهن شروع ڪرڻ لاءِ هڪ سٺي جڳهه آهي. ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان کي ڪيئن ڄاڻڻ گهرجي ته توهان کي پنهنجي اڳوڻي سان واپس وڃڻ گهرجي يا نه، انهن جو جواب ڏيڻ جو طريقو ۽ انهن جي جسماني ٻولي جڏهن توهان ٻه ملندا آهيو توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن کي خبر هئي ته هو توهان جي چوڌاري ڪيئن هلن ٿا اهو توهان کي ٻڌائيندو ته توهان هڪ اڳوڻو واپس کٽي سگهو ٿا يا نه؟

11. ان کي پنهنجي پهرين تاريخ وانگر سمجهو

ڏنو ويو آهي ته توهان وٽ آهيٻئي هڪ رشتي ۾ رهيا آهن ۽ پوءِ جدا ٿي ويا آهن، انهن سان معاملو ڪرڻ لاءِ هڪ ٽين جذباتي سامان هجڻ لازمي آهي. بس جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي سان ٻيهر ڳنڍيو آهي ته ان کي پتو ڏيڻ جو وقت نه آهي. اهو ضروري آهي ته اڳين سان گڏ گڏ ٿيڻ جي مختلف مرحلن مان گذرڻ، هڪ وقت ۾ هڪ قدم، روڊ بلاڪ ٿيڻ کان بچڻ لاءِ.

ان کان اڳ جو توهان پراڻن مسئلن کي اٿارڻ جي نقطي تي پهچي وڃو، توهان کي سکڻو پوندو. ساڳئي ڪمري ۾ بغير توهان جي دل کي محسوس ڪرڻ جي. پوءِ ، اهو حصو اچي ٿو جتي توهان سکو ٿا هڪ ٻئي جي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيڻ جي باوجود توهان جي اختلافن جي. صرف جڏھن توھان انھن مرحلن مان گذرندا آھيو تڏھن توھان ماضي ۽ مستقبل بابت ايماندار گفتگو ڪري سگھو ٿا.

اتي پھچڻ لاءِ، توھان کي لازمي طور تي ھن غير معمولي، غير وابستگي واري سفر کي پنھنجي اڳوڻي سان ائين ڪرڻ گھرجي جيئن توھان ڪنھن پھرين تاريخ ۾ ھجو. پنھنجن سوالن کي مزيدار ۽ دلچسپ رکو، پر وڌيڪ مداخلت نه ڪريو. توهان شايد اهو ڄاڻڻ لاءِ مري رهيا آهيو ته ڇا اهي وقف ٿيڻ کان پوءِ ڪنهن سان سمهي رهيا آهن يا ڇا انهن وچ ۾ ملاقات ڪئي آهي. ان لالچ جي مزاحمت ڪريو.

ان جي بدران، کانئن سندن ڪم، دوستن، مشغلن، ڪٽنب وغيره بابت پڇو. ”پوءِ، ڇا تون اڃا تائين جوزف سان ننڍي گولف کيڏندي آهين؟“، هڪ وڌيڪ موزون آهي ’پهرين تاريخ‘ جو سوال، ”ڇا تون آخر ان همراهه سان سمهي هئينءَ، جنهن تي تو کي ڪاوڙ هئي؟“

12. ٿورڙو فليٽ ڪريو <5

تنهنڪري، توهان جي ارادن جي باري ۾ ڪو به ابهام نه ڇڏيندي، ٿورو فلرٽ ڪرڻ لاءِ هڪ نقطو ٺاهيو. جيتوڻيڪ توهان ان کي ڪيترن ئي لفظن ۾ نه چئو، اهي اڃا تائين اهو محسوس ڪندا ته توهان ڇا چاهيو ٿا. تنهن هوندي، توهان کي اڃا تائين هن سان ٿورو محتاط ٿيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪنهن کي نقصان پهچائڻ کان پوءِ واپس کٽڻ جي، اهي شايد توهان کي ساراه نه ٿا ڪن ته توهان انهن سان گڏ بيٽنگ جي حق ۾ فليٽ ڪيو. ڪمري کي پڙهو، فلرٽ ۾ پرچي ۽ ڏسو ته اهي ڪيئن جواب ڏين ٿا.

13. انهن سان اڃان ننڊ نه ڪريو

جيڪو اڳوڻو توهان واپس کٽڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ان سان فلرٽ ڪرڻ هڪ شيءِ آهي، انهن سان گڏ بيهڻ بلڪل ٻي ڳالهه آهي. بعد ۾ هڪ ٿلهي ڍانچي آهي جيڪا توهان کي هڪ مونجهاري واري جاءِ تي پهچندي جتي توهان نه گڏ آهيو ۽ نه ٽٽل. اتان واپس موٽڻ ۽ رشتي کي ٻيهر ٺاهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

سوزي، جيڪا پنهنجي اڳوڻي سان پيار ۾ هيل کان مٿي هئي، هن سان ملڻ جو فيصلو ڪيو ۽ ڳالهه ٻولهه ڪئي ته ڇا غلط ٿيو ۽ ڇا اهي رشتي کي هڪ ٻيو شاٽ ڏئي سگهن ٿا.

“بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ پهريون ڀيرو گڏ ٿيڻ جي بيچيني کي منهن ڏيڻ لاءِ، اسان ٻنهي کي ڪجهه شاٽ کان وڌيڪ گهٽايو. ان کان اڳ جو مان پنهنجي ڳالهه سمجهان، اسان جا چپ چپ ٿي ويا. اسان جلدي جلدي چيڪ ادا ڪيو ۽ واپس پنهنجي جاءِ تي پهتاسين ۽ هڪ ٻئي سان دلير، پرجوش پيار ختم ڪيو. ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ.

“اڳيونصبح جو، منهنجي ذهن ۾ جيڪا ڳالهه ٻولهه هئي، سا غير ضروري لڳي رهي هئي. مون ڪڏهن به اهو نه پڇيو ته مان ڇا ڪرڻ چاهيان ٿو، هن ڪڏهن به گڏ ٿيڻ جي صلاح نه ڏني. هاڻي، اسان هڪ ڀاڙي-دوست قسم جي رشتي ۾ پڪڙيا آهيون. اسان هر هفتي بنياد کي ڇڪيندا آهيون يا انهي کان پوءِ ۽ اهو ئي آهي،“ هوءَ رڙ ڪري ٿي.

اهڙي صورتحال توهان کي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿي، ٻيهر. ايمانداريءَ کان سواءِ، کليل گفتگو، توهان ڪڏهن به پنهنجي اڳوڻي کي اهو نه ٻڌائي سگهندا ته توهان ڇا ٿا چاهيو ۽ توهان متحرڪ فائدن سان گڏ دوستن جي لٺ ۾ ڦاسي ويندا. ان کان اڳ جو توھان کي خبر پوي، توھان پاڻ کي پڪڙيندؤ ته، ”مون کي پنھنجي اڳئين واپسيءَ لاءِ تمام گھڻو ڏک ٿئي ٿو“. ٻئي هڪ ٻئي سان آرام سان آهن ۽ اڪثر ملاقات ۽ ڳالهائي رهيا آهن، توهان آخرڪار گڏ ٿيڻ جي موضوع تي بحث ڪري سگهو ٿا. پنهنجي اڳوڻي کي ٻڌايو ته توهان رشتي کي هڪ ٻيو شاٽ ڏيڻ چاهيو ٿا، ۽ پوء، انهن کي جواب ڏيڻ جي اجازت ڏيو.

انهن جي شروعاتي رد عمل ٿي سگهي ٿي يا نه ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان توقع ڪئي هئي. جيئن ته توهان هڪ وقفي جي ذريعي ٿي چڪا آهيو، ڪنهن حد تائين شڪ ۾ اچڻ يا ٻيهر گڏ ٿيڻ بابت غير يقيني طور تي اچڻ معمول آهي. ياد رکو ته توهان ڪيتري عرصي کان سوچي رهيا آهيو ته توهان جي اڳوڻي کي ڪيئن واپس حاصل ڪجي.

توهان جو اڳوڻو، ٻئي طرف، شايد ان سوچ کي وڌيڪ تفصيل سان نه ڏنو هجي. پهريون ڀيرو جڏهن توهان سوال پوپ ڪيو، پنهنجي اڳوڻي کي پروسيس ڪرڻ، سوچڻ ۽ جواب ڏيڻ جو وقت ڏيو. اهو بلڪل ٺيڪ آهي جيڪڏهن اهي چاهينداان تي سمهو يا ڪو فيصلو ڪرڻ کان اڳ ان بابت سوچيو.

گھبرايو نه يا پنهنجي ذهن ۾ بدترين حالتن جو تصور ڪرڻ شروع ڪيو.

ڏسو_ پڻ: 7 نشانيون ته هو توهان کي پنهنجي گرل فرينڊ بنائڻ چاهي ٿو

15. ڪمري ۾ هاٿي کي خطاب ڪريو

هڪ ٻي غلطي کان بچڻ لاءِ جڏهن توهان جو اڳوڻو واپس حاصل ڪرڻ توهان جي رشتي کي ٻيهر شروع ڪري رهيو آهي انهن مسئلن کي حل ڪرڻ کان سواءِ جنهن سبب توهان کي پهرين جاءِ تي الڳ ٿيڻ جو سبب بڻيو. مثال طور، جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي اڳوڻن کي دوکي ڏيڻ کان پوءِ واپس کٽڻ لاءِ، اھو ضروري آھي ته توھان ان بابت ڳالھايو ته توھان اعتماد جي خساري کي ڪيئن پورو ڪرڻ وارا آھيو.

مثال وٺو ايليانا ۽ اسٽيو جو. ايليانا رشتي کان ٻاهر نڪري وئي ۽ گهر جيڪو هن اسٽيو سان شيئر ڪيو ان کان پوءِ دريافت ڪيو ته هو هن سان ٺڳي ڪري رهيو هو. اسٽيو کي پنهنجي غلطي تي افسوس ٿيو، ترميم ڪرڻ ۽ ٻيهر شروعات ڪرڻ ٿي چاهي.

جيتوڻيڪ ايليانا جو هڪ حصو پڻ اسٽيو سان گڏ رهڻ چاهيندو هو، پر هوءَ پاڻ کي بي وفائي کان آجو نه ڪري سگهي. تنهن ڪري، اهي جوڙي جي علاج ۾ ويا ۽ مڪمل سنجيدگي سان گڏ ٿيڻ کان اڳ رشتي ۾ اعتماد کي بحال ڪرڻ لاء پنهنجو طريقو ڪم ڪيو.

16. بحث ڪيو ته توهان ڪيئن تعلقات 2.0 کي بهتر بڻائي سگهو ٿا

حقيقت اها آهي ته توهان ۽ توهان جي اڳئين جدا ٿيل طريقن جو ثبوت آهي ته توهان ٻنهي جي وچ ۾ ڪجهه ڪم نه ڪري رهيو هو. شايد، توهان مان هڪ رشتي ۾ ڏاڍو غير محفوظ يا حسد هو. يا ٿي سگهي ٿو ته هڪ پارٽنر جي رشتي ۾ جاءِ جي ضرورت جي باري ۾ ۽ ٻيو ان ضرورت کي پورو نه ڪرڻ جي باري ۾ مسلسل جهڳڙا هوندا هئا.

جڏهن توهان سڄي زندگي گذاري رهيا آهيوگڏجي- ڌار- گڏ- گڏ- ٻيهر رگمارول، توهان کي انهن مسئلن جي چوڌاري ڪم ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولڻ گهرجي ۽ توهان جي رشتي کي اڳ کان بهتر بڻائڻ گهرجي. جيستائين توهان ائين نه ڪندا، اهو آخري وقت نه هوندو جڏهن توهان الڳ ٿي ويندا ۽ ٻيهر گڏ ٿيندا.

جنهن تي ٻيهر بند ٿيڻ وارو رجحان جلدي هڪ زهريلي نموني ڏانهن وڌي ٿو جيڪو ٻنهي لاءِ صحتمند ناهي ڀائيوار.

17. ماضي کي پوئتي ڇڏي ڏيو

هڪ دفعو توهان پنهنجي مسئلن، شڪايتون ۽ رنجش کي حل ڪيو، توهان جي مسئلن تي ڪم ڪيو، ماضي کي ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا ته نه صرف پنهنجي اڳوڻي کي واپس کٽڻ پر انهن کي هميشه لاءِ رهڻ ڏيو، اهو غير گفت و شنود آهي.

پنهنجي نئين ٿيل ڀائيواري کي علاج ڪرڻ جو عزم ڪريو جيئن توهان ڪنهن به نئين رشتي کي ڪندا. ماضي جي غلطين کي موجوده ۽ مستقبل ۾ نه آڻيندي.

مثال طور، توهان جي ڪوششن ۾ ڪامياب ٿيڻ کان پوءِ توهان پنهنجي اڳوڻي کي دوکو ڏيڻ کان پوءِ واپس حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، انهن تي شڪ ڪرڻ جي رجحان کان پاسو ڪريو هر قدم تي رستو. نه ئي ڳجهي طور تي انهن جي فون جي جانچ ڪرڻ يا انهن جي باري ۾ انهن جي جاءِ بابت بار بار پڇا ڳاڇا ڪرڻ.

جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، توهان هڪ اشارو موڪلي رهيا آهيو ته توهان انهن تي مڪمل طور تي ڀروسو نٿا ڪريو. انهي صورت ۾، الماري ۾ پراڻن کنڊرن جلد يا دير سان ٻاهر نڪرندا ۽ توهان جي رشتي کي ختم ڪري ڇڏيندا.

وڌيڪ ماهر وڊيوز لاءِ مھرباني ڪري اسان جو يوٽيوب چينل سبسڪرائيب ڪريو. ھتي ڪلڪ ڪريو.

18. ٽپو وٺو

ھاڻي جڏھن توھان ھڪڙي اڳوڻي سان گڏ گڏ ٿيڻ جا سڀ مرحلا گذري ويا آھيو، صرفڪم ڪرڻ ڇڏي ڏنو آهي ٽپو وٺو ۽ ٻيهر تاريخن شروع ڪريو. ٻارن لاءِ قدم کڻو ۽ پنهنجي رشتي کي نئين سر جوڙيو بجاءِ اتان کان شروع ڪرڻ بجاءِ جتان توهان آخري ڀيرو ڇڏيا هئا.

يقيناً توهان ٻئي هڪ سطح جي آرام ۽ قربت جي حصيداري ڪندا جيڪي اڳي رشتي ۾ هئا. اهو توهان جي فائدي ۾ ڪم ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان جو تعلق ٻيهر شروع ڪيو وڃي. تنهن هوندي به، پنهنجو پاڻ کي واپس اسٽيج تي واپس آڻيو جتي توهان بريڪ اپ ٿيڻ وقت هئا.

مثال طور، جيڪڏهن توهان بريڪ اپ ٿيڻ وقت گڏ رهندا هئا، ته پنهنجا ٿيلها نه ڀريو ۽ جيئن ئي توهان فيصلو ڪيو ته جلدي واپس وڃو. رشتي کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ لاء. ڪجهه دير انتظار ڪريو، ڏسو ته شيون ڪيئن ترقي ڪن ٿيون، ۽ اهو فيصلو وٺو جڏهن توهان ٻئي ان لاءِ تيار آهيو.

پنهنجي اڳوڻي واپس ڪيئن کٽڻ نه ته آسان آهي ۽ نه جلدي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان تعلقات کي آخري بڻائڻ چاهيو ٿا. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان صبر سان فاصلو ٺاهڻ جي عمل مان گذريو ۽ پنهنجي اڳوڻي پارٽنر سان پلن کي درست ڪرڻ کان پهريان ڪجهه وقت لاءِ پاڻ ۾ رهي، توهان اهو ڪم ڪري سگهو ٿا.

>1> 1> 1> 1حالتون توهان جي هٿ کي مجبور ڪري سگهن ٿيون، توهان کي اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ آڻين ٿيون جيڪو توهان واقعي نه چاهيو.

اهڙين حالتن ۾، پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي واپس کٽڻ چاهيو - يا انهي معاملي لاءِ اڳوڻي پريمي - ڪو به فيصلو نه آهي. لال جھنڊن سان. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جلدي ۾ ڪم ڪيو يا وقفي تي افسوس ڪيو، اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي ته رشتي کي هڪ ٻيو شاٽ ڏيڻ چاهيو. آخرڪار، اهو بهتر آهي ته ڪوشش ڪري پنهنجي زندگي گذارڻ جي بجاءِ سوچيان ٿي ته ڇا ٿي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته هڪ اڳوڻو واپس کٽڻ ايترو سادو ناهي جيترو ”هي“ سندن رستو موڪلڻ. توهان جواب جي لاءِ دعا ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان جو اڳوڻو سوچي رهيو هوندو ته ڪيئن جواب ڏيو "اي" ۽ ان جي باري ۾ وساريو ان کان اڳ جو اهي پنهنجو فون به هيٺ ڪن. چوڻ جي ضرورت ناهي، جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته "ڇا توهان هڪ اڳوڻو واپس کٽي سگهو ٿا؟"، توهان ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي معاملي کي صحيح طريقي سان پهچڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن اهو آهي جتي توهان پوسٽ بريڪ اپ آهيو، هتي 18 پڪ آهن - شاٽ طريقا توھان جي اڳوڻي کي واپس کٽڻ ۽ انھن کي ھميشه رھڻ لاءِ:

1. ڪجھ دير لاءِ پنھنجي اڳوڻي سان رابطو نه ڪريو

جڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي اڳوڻي پياري کي واپس کٽڻ يا پنھنجي اڳوڻي گرل فرينڊ سان گڏ ھلڻ چاھيو ٿا، فون کڻڻ ۽ انھن تي متن لکڻ ھڪ زبردست جبلت ٿي سگھي ٿي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان اهو ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جي اڳوڻي واپس ڪيئن حاصل ڪجي ۽ ان کي ڊگهي سفر لاء ڪم ڪيو وڃي، جواب بريڪ اپ جي فوري طور تي انهن کان پاڻ کي پري رکڻ ۾ آهي.

اهو مشهور طور تي مشهور آهي ڪو رابطو نه قاعدو. ، جيڪو ڪري سگهي ٿواڳوڻن ڀائيوارن کي گڏ ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيو، ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي انهن جي رشتي جو نقطه نظر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

گوپا چوي ٿو، "بريڪ اپ کان پوء بغير ڪنهن رابطي جي اسپيل مان وڃڻ ضروري آهي ته گھمندڙ دروازي ۾ ڦاسي وڃڻ کان بچڻ لاء. تعلق - جتي ڀائيوار ٽوڙڻ ۽ ٻيهر گڏ ٿيڻ جي لوپ ۾ پکڙيل آهن. ان لاءِ اثرائتو ثابت ٿيڻ لاءِ، ٻنهي ماڻهن کي لازمي آهي ته اڳئين جي زندگي مان هڪ قدم پوئتي هٽڻ ۽ هڪ ٻئي جي حدن جو احترام ڪن.“

2. پنهنجي رشتي جو اندازو لڳايو

ڪنهن به رابطي واري عرصي دوران، وقت وٺو توهان جي رشتي کي عملي طور تي خود معائنو ڪرڻ ۽ جائزو وٺڻ لاء. ڇا توهان ٻنهي هڪ ٻئي سان پيار ڪيو؟ ڇا توهان اڃا تائين انهن جي باري ۾ ساڳيو طريقو محسوس ڪندا آهيو؟ انهن بابت ڇا؟ ڇا اهو هڪ صحتمند تعلق هو؟ ڇا توهان واقعي هڪ ٻئي سان خوش هئا؟ ڇا توهان کي ڌار ڪيو؟

ڇا توهان انهن اختلافن ذريعي ڪم ڪري سگهو ٿا؟ ڇا توهان جو اڳوڻو انهن جي آخر ۾ شيون تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء تيار آهي؟ ڇا توهان کي يقين آهي ته توهان پراڻن نمونن کي ٽوڙي سگهو ٿا جيڪي شايد ٽوڙڻ ۾ حصو وٺن؟

انهن سوالن جا جواب ڏيڻ وقت پنهنجو پاڻ سان ايماندار ٿيو. توهان جا جواب توهان کي وضاحت ڏين ٿا ته ڇا توهان چاهيو ٿا يا نه توهان جي اڳوڻي واپس کٽڻ يا نه. جيڪڏھن ھائو، توھان شروع ڪري سگھوٿا منصوبابندي ڪيئن ڪجي توھان جي اڳوڻي کي واپس حاصل ڪرڻ کان پوءِ بغير رابطي کان. پنهنجو پاڻ کان اهي سوال پڇڻ سان، توهان نادانيءَ سان جواب ڏئي رهيا آهيو "ڪيئن ڄاڻو ته توهان کي پنهنجي اڳوڻي سان واپس وڃڻ گهرجي يا نه".

جيڪڏهن بند جي وقت ۾ توهان محسوس ڪيو ته ڇاتوهان واقعي پسند ڪيو رشتي جو خيال هو ۽ ضروري ناهي ته توهان جو ساٿي انهن جي مڪمل طور تي، توهان صرف پنهنجي لاءِ سوال جو جواب ڏنو آهي.

3. معلوم ڪريو ته ڇا انهن وٽ اڃا تائين توهان لاءِ نرم جڳهه آهي

ماريا ان کي ڪوئيٽس سڏيو آهي هڪ ماڻهوءَ سان هوءَ ملاقات ڪري رهي هئي صرف اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ته اهو تعلق تمام بهترين شيءِ هو جيڪو هن سان ڊگهي عرصي ۾ ٿي چڪو هو. هن انهن احساسن کي هڪ سال کان وڌيڪ عرصي تائين ڌڪايو، پر اهي صرف مضبوط واپس آيا. ڪڏهن ڪڏهن، هوء پاڻ کي پڪڙيندي سوچيو ته "مون کي پنهنجي اڳوڻي کي ايترو ياد ڇو ڪيو جيتوڻيڪ مون هن کي ڇڏي ڏنو؟" ڪجهه نقطي تي، هن پنهنجي اڳوڻي پريمي کي واپس کٽڻ تي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

“منهنجي منهن ۾ ويٺل سوال اهو هو: هڪ سال کانپوءِ پنهنجي اڳوڻي کي ڪيئن حاصل ڪجي؟ مان هن سان ٿوري وقت ۾ رابطي ۾ نه هئس ۽ نه ئي خبر هئي ته هو هليو ويو آهي يا نه. پوءِ، هڪ عقلمند دوست چيو ته 'هن جي واپسي کٽڻ ۾ هن جو نرم جڳهه توهان جو مضبوط اتحادي آهي'، ۽ اهو واقعي مون کي گونجندو رهيو.

ڏسو_ پڻ: ڇو ٽورڪنگ سڌو سنئون مڪمل جسماني ورزش سان لاڳاپيل آهي

“مون اتفاق سان هن جي دوستن جي دائري ۾ داخل ٿيڻ شروع ڪيو، بنياد کي ڇڪيندي، 'هيلو' ڇڏيندي. سوشل ميڊيا تي، غير معمولي پڇا ڳاڇا سان گڏ ڏسندا ته اهي ڪيئن ڪري رهيا هئا. انھن مان گھڻا ساڳي ڳالھھ چوندا ھئا – ھو اڃا تائين مون کي پيار سان ياد ڪندو ھو ۽ اسان جي گڏ ٿيل وقتن کي ياد ڪندو ھو،“ ھو چوي ٿي.

ماريا ھن کي پنھنجي ھلڻ لاءِ ھڪ اشارو طور ڏٺو. جيڪڏهن توهان پڻ چاهيو ٿا ته توهان جي اڳوڻي پريم کي واپس کٽيو ۽ نه ڄاڻو ته اهي ڪيئن رد عمل ڪندا، اندازو لڳايو ته ڇا اهي اڃا تائين توهان جي پرواهه ڪن ٿا شروع ڪرڻ لاء هڪ سٺي جڳهه آهي. هڪ اڳوڻي واپس کٽڻتوهان جي منظرنامي تي منحصر مختلف طريقن جي ضرورت آهي. وڌيڪ معلومات توهان گڏ ڪري سگهو ٿا ان کان اڳ جو توهان گڏ ڪري سگهو توهان جي ڪامياب ٿيڻ جا موقعا.

4. پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪريو

پنهنجي اڳي تائين پهچڻ کان اڳ، جتان کڻڻ چاهيو توهان ڇڏي ڏنو، ڪجهه وقت وٺو پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ. جيڪڏهن تعلق پهريون ڀيرو ٻاهر ڪم نه ڪيو، توهان کي ڪجهه طريقي سان ان ۾ حصو وٺڻ گهرجي. انهن ننڍڙن جلن کي ختم ڪرڻ جي ڪنجي رکي ٿي ته توهان جي اڳوڻي کي سٺي لاءِ واپس ڪيئن حاصل ڪجي. جيڪڏهن توهان ٻيهر شروع ڪيو ته انهن ساڳين ماڻهن وانگر جيڪي ان کي پهريون ڀيرو ڪم نه ڪري سگهيا، توهان ساڳئي نتيجن سان ختم ٿي ويندا.

هڪ ڀيرو ٻيهر، توهان پاڻ کي وڙهڻ ۽ دليلن جي ٻڏڻ واري سلپ کي هيٺ ڏسندا. توهان جي رشتي لاء عذاب کي جادو ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن توهان لاڳاپن ۾ ڏاڍا غير محفوظ يا حسد آهيو، انهن رجحانن جي پاڙ تائين وڃو ۽ انهن کي حل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي اڳوڻي کي کٽڻ لاءِ ڪوششون ڪرڻ کان پهريان.

توهان جي ڪوششن جا نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان جا سبب صحيح هجڻ گهرجن. اهو ڪريو پنهنجو پاڻ جو هڪ بهتر نسخو بڻجڻ لاءِ، ۽ نه ته پنهنجي اڳوڻي کي واپس کٽڻ جي واحد مقصد لاءِ. جيڪڏهن توهان جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو "ڇا توهان کي پنهنجي اڳوڻي واپس کٽڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟" جواب تمام گهڻو آهي نه، جيڪڏهن ان جو مطلب آهي ته توهان انهن نقصانڪار طريقن ڏانهن واپس اچي ويندؤ جن هڪ ڀيرو توهان جي رشتي کي ٽوڙڻ واري نقطي تي نقصان پهچايو.

5. پنهنجي خود اعتمادي کي وڌايو

جوهي پانڊي جو چوڻ آهي ته گهٽ خود اعتمادي جو بنيادي سبب ٿي سگهي ٿوڪيترائي خطرناڪ نمونا جيڪي توهان جي رشتن کي خرچ ڪري سگهن ٿا. "جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي رشتي ۾ غير محفوظ آهي يا حسد جي جڳهه کان پهرين وقت جي چوڌاري هلائي رهيا آهيو، گهٽ خود اعتمادي بنيادي محرڪ ٿي سگهي ٿي.

"ان کي حل ڪرڻ جو بهترين طريقو خود سنڀال ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ آهي. زندگي جي طرز ۾ ننڍيون تبديليون جيئن ته سرگرم رهڻ، ذهن سازيءَ جي مشق ڪرڻ هڪ سٺي غذا ۽ ننڊ کي تبديل ڪري سگهي ٿي جيڪو توهان پنهنجو پاڻ کي ڏسو ٿا، ۽ ان جي نتيجي ۾ توهان رشتن ۾ ڪهڙو سلوڪ ڪندا آهيو،“ هوءَ چوي ٿي.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي رهيو آهي جيڪو ان کي سڏي ٿو ڇڏي، بريڪ اپ توهان جي خود جي احساس کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. اهو ان کي اڃا به وڌيڪ ضروري بڻائي ٿو ته توهان پنهنجي خود اعتمادي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ کان پهريان اهو معلوم ڪرڻ کان پهريان ته توهان جي اڳوڻي گرل فرينڊ کي واپس ڪيئن حاصل ڪجي يا توهان جي اڳوڻي پريمي کي ٻيهر توهان سان گڏ وڃڻ لاء حاصل ڪيو وڃي. وقت گذرڻ سان گڏ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي سنگل هجڻ جي سببن مان اعتماد جو مسئلو ٿي سگهي ٿو.

جڏهن توهان پنهنجي باري ۾ مايوس ٿي رهيا آهيو، توهان شايد اهو سوچڻ ختم ڪيو ته توهان سان تعلق ۾ واپس اچڻ ex صرف هڪ ئي طريقو آهي جيڪو ڪجهه خودمختاري کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جو، ڇاڪاڻ ته هڪ مختلف شخص توهان کي اعتماد ۾ واڌارو ڏيندو. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان کي نه ڳولڻ گهرجي اعتماد وڌائڻ يا تصديق ڪنهن کان سواءِ پاڻ کان. جيڪڏھن توھان چئي رھيا آھيو، ”مون کي پنھنجي اڳوڻي کي تمام گھڻو ياد اچي ٿو، اھو ڏکوئي ٿو“، انھن کي واپس کٽڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان پھريائين ان تي غور ڪريو ته اھو ايترو ڏک ڇو ٿو ڪري.

6. پنھنجي زندگيءَ جي ٻين پهلوئن تي ڌيان ڏيو

ھا ، اسانڄاڻو ته توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته زندگي جي ٻين پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ توهان جي اڳوڻي واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. خير، اهو شايد توهان کي فوري طور تي توهان جي اڳوڻي پارٽنر سان شين کي ترتيب ڏيڻ جي رستي تي نه وٺي، پر يقيني طور تي توهان کي پيداواري طور تي مشغول رهڻ ۾ مدد ڏيندو جڏهن توهان پنهنجي بريڪ اپ کان پوءِ جي جذبات کي پروسيس ڪيو ۽ سمجھو ته توهان واقعي چاهيو ٿا.

اهو ڪم ڪريو، توهان جا مشغلا ۽ شوق، توهان جي دوستن ۽ ڪٽنب سان توهان جي رشتي کي پالڻ، اهي شيون ڪريو جيڪي توهان کي خوشي آڻين ته تمام جلدي يا جلدي ڪم ڪرڻ کان بچڻ لاء. ان کان علاوه، اهو توهان جي شخصيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو، توهان کي پنهنجو پاڻ جو هڪ وڌيڪ بهتر ۽ گهربل نسخو بڻائيندو.

ڪو ماڻهو بڻجي وڃو توهان جو اڳوڻو مزاحمت ڪرڻ جي قابل نه هوندو جڏهن توهان انهن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ اوورچر ڪندا. هڪ دفعو توهان پيداواري طور تي پنهنجو ڌيان انهن شين ڏانهن منتقل ڪرڻ تي ڪيو جيڪي توهان کي ٻيهر مڪمل ڪري ڇڏيندا، توهان پڻ ڪنهن به گم ٿيل اعتماد يا خوشي کي ٻيهر حاصل ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان شايد رستي ۾ وڃائي ڇڏيو هجي. ڇا توهان جو اڳوڻو توهان کي نه ٿو چئي سگهين جيڪڏهن توهان ايندڙ ڀيري جڏهن اهي توهان کي ڏسندا ته توهان چمڪندا آهيو؟

اها پهرين نظر ۾ ضدي لڳي سگهي ٿي، پر هڪ اڳوڻو واپس کٽڻ لاءِ توهان کي ضرورت آهي ته توهان اڳتي وڌڻ کان اڳ پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪريو. تنهن ڪري اهي ڊمبلز ٻاهر ڪڍو، يا وڌيڪ اطمينان بخش پروجيڪٽ چونڊڻ شروع ڪريو.

7. پنهنجي ظاهر تي ڪم ڪريو

ڇا توهان کي پنهنجي اڳوڻي بواءِ فرينڊ کي واپس کٽڻ لاءِ يا ان جي توجه حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ظاهر تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي؟ توهان جي اڳوڻي گرل فرينڊ؟ خير، اهو شايد توهان جي اڳوڻي ڊوڙندڙ توهان ڏانهن واپس نه آڻيندو پر اهو ٿيندوضرور انهن کي ويهڻ ۽ نوٽيس وٺو. شايد، توهان کي هڪ نئين روشنيءَ ۾ به ڏسان.

اسٽيسي چوي ٿي ته هوءَ پنهنجي دل جي ڪرشنگ بريڪ اپ کانپوءِ هڪ بنيادي تبديليءَ لاءِ وئي هئي. جيتوڻيڪ هوءَ جدا ٿي وڃڻ کان پوءِ به مهينن تائين پنهنجي اڳوڻي لاءِ پيننگ ڪري رهي هئي، هن جي دل نه هئي ته هو ڊمپ ٿيڻ کان پوءِ هن تائين پهچي. ان کان پوء، هن پنهنجي ڇوڪري جي گروهه سان گڏ سفر جي ڪجهه تصويرن کي پوسٽ ڪيو.

ڏسو ۽ ڏسو، هن جي اڳوڻي هن جي تصويرن تي هن جي پوسٽ ڪرڻ جي منٽن اندر ردعمل ڪيو. پسند ڪرڻ جي چند هفتن کان پوء، هو آخرڪار هڪ انسٽا ڪهاڻي جو جواب ڏيندي پنهنجي DMs ۾ سلائڊ ڪيو. اهو هن کي پنهنجي اڳوڻي بواءِ فرينڊ سان رومانس کي بحال ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي گهربل ڪاميابي ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي پنهنجي پوسٽ بريڪ اپ جم جي تبديلي کي شروع ڪري ڇڏيو آهي، ته توهان اڳ ۾ ئي توهان جي اڳوڻي توهان وٽ واپس اچڻ جا موقعا وڌائي ڇڏيا آهن. جڏهن اهي پيئي ڏينهن آخرڪار ادا ڪرڻ شروع ڪندا، توهان وٽ توهان جي ٽيڪسٽ مان هڪ پيغام هوندو ان کان اڳ جو توهان جواب پڻ ڏئي سگهو ٿا “ڇا توهان کي پنهنجي اڳوڻي واپس کٽڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟”

8. توهان جي اڳوڻي کي خراب نه ڪريو

هي هڪ کلاسک غلطين مان هڪ آهي جنهن کان بچڻ لاءِ جڏهن توهان جي اڳوڻي کي واپس حاصل ڪيو وڃي. جڏهن توهان هڪ وقفي کان پوء ڏک ڪري رهيا آهيو، اهو صرف قدرتي آهي ته ويهڻ چاهيندا. پر باهمي دوستن جي سامهون يا سوشل ميڊيا تي ائين ڪرڻ سان توهان جي اڳوڻي جي واپسي جي امڪانن کي سختي سان گهٽجي سگهي ٿو.

انهي ڪري اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي دائري کي تنگ رکو. پنھنجا جذبات شيئر ڪريو - ڪھڙو به خراب يا ناپسنديده - ڪجھ معتبر دوستن سان شھر وڃڻ بجاءِانهن کي. انهي طريقي سان، جيڪڏهن توهان انهن سان گڏ واپس وڃڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، لفظ هن وقت جي گرمي ۾ توهان جي رستي ۾ نه بيٺا هوندا.

اسان مشورو ڏينداسين ته پيئڻ تي پڻ آسان ٿي وڃو. ڪجھ شراب جا گلاس شايد توھان کي ترغيب ڏين ته توھان پنھنجي اڳوڻي ڏانھن "I hate u" ٽيڪسٽ موڪليو. چوڻ جي ضرورت ناهي، ايندڙ صبح توهان گوگلنگ ڪندا "ڪنهن کي نقصان پهچائڻ کان پوء واپس ڪيئن کٽيو".

9. مايوسيءَ جو ڪم نه ڪريو

پنهنجي اڳين سان گڏ واپس وڃڻ شايد ئي توهان جي ذهن ۾ هجي، پر اهو نه ڪرڻ ڏيو ته توهان مايوسيءَ جي جاءِ کان ڪم ڪريو. انهن جي فون کي متنن جي بيراج سان گڏ ڪرڻ يا صبح جو 2 وڳي شرابي ٽيڪسٽ ٺاهڻ ۽ انهن کي توهان کي واپس وٺڻ لاءِ فون ڪرڻ هڪ وڏي ڳالهه ناهي.

انهن خاص طور تي اڪيلائي واري راتين ۾، توهان شايد سڀ ڪجهه پنهنجي پاڻ ڏانهن سوچڻ کان پريشان ٿي ويندا آهيو، "مان منهنجو اڳوڻو واپس چاهيو ته تمام گهڻو ڏک ٿئي ٿو“، پر ان جو اڃا مطلب اهو ناهي ته توهان انهن کي فوري طور تي سڏي سگهو ٿا. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي اڳوڻي واپس کٽي جڏهن اهي ڪنهن ٻئي کي ڏسي رهيا آهن. پيٽرڪ پنهنجي پراڻي رشتي واپس حاصل ڪرڻ چاهيندو هو پر هن جو اڳ اڳ ۾ ئي تاريخن جي منظر تي واپس آيو هو. هوءَ اتفاق سان ڪنهن نئين ماڻهوءَ کي ڏسي رهي هئي.

“منهنجا سڀ دوست مون کان هڪ ئي ڳالهه پڇي رهيا هئا: تون ڪيئن ڪندين پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي واپس جڏهن هوءَ اڳتي وڌڻ لڳي؟ اهو ٻين کي بيوقوف لڳي سگھي ٿو، پر مون کي يقين هو ته هن سان گڏ منهنجا ٻه سال ڪجهه هفتن جي ڀڄڻ کان وڌيڪ وزن کڻندا.

“ان کان علاوه، اسان جي بريڪ اپ صرف هڪ وڏي هئي.