Wenn man sich auf eine Beziehung einlässt, nimmt die Möglichkeit, dass es nicht funktionieren könnte, nicht einmal im Entferntesten Platz in den Gedanken ein. Selbst wenn die Beziehung fortschreitet und es zu Differenzen und Konflikten kommt, ist man nicht darauf vorbereitet, dass sie enden könnte, bis der Vorhang fällt - es kommt zur Trennung. Deshalb kann der Gedanke, wie man seinen Ex zurückgewinnen kann, der wichtigste sein, wenn eineBeziehung ihren Lauf nimmt.

In diesem Zustand, wenn Sie verwirrt und verletzt sind und unter Gefühlen von Verlust und Trauer leiden, die Sie emotional auslaugen, kann es schwierig sein, den richtigen Weg zu finden. Wollen Sie Ihren Ex wirklich zurück? Oder rührt dieser Wunsch von dem Vakuum her, das die Trennung in Ihrem Leben hinterlassen hat?

Sie brauchen etwas Abstand und die richtige Perspektive, um zu entscheiden, ob das Wiederaufleben einer alten Liebe tatsächlich das ist, was Sie wollen. Nur dann können Sie die verschiedenen Phasen des Wiederzusammenkommens mit einem Ex richtig planen und durchführen. Lassen Sie sich dabei helfen, mit kurzen Inputs von der Psychologin Juhi Pandey (M.A., Psychologie), die sich auf Dating, voreheliche und Trennungsberatung spezialisiert hat, und CounselingPsychologe Gopa Khan, der sich auf Familientherapie und psychische Probleme spezialisiert hat.

18 Schritte, um Ihre Ex zurückzugewinnen

Das Ende einer Beziehung ist nicht immer darauf zurückzuführen, dass sich zwei Menschen nicht mehr lieben oder als Partner nicht mehr zusammenpassen. Manchmal können die Umstände einen zu einer Entscheidung zwingen, die man eigentlich nicht wollte.

In solchen Situationen ist der Wunsch, die Ex-Freundin - oder den Ex-Freund - zurückzugewinnen, keine unüberlegte Entscheidung. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie übereilt gehandelt haben oder die Trennung bereuen, ist es völlig in Ordnung, der Beziehung noch eine Chance geben zu wollen. Schließlich ist es besser, es versucht zu haben, als ein Leben lang zu überlegen, was hätte sein können.

Dennoch ist es wichtig zu wissen, dass es nicht so einfach ist, einen Ex zurückzugewinnen, indem man ihm ein "Hallo" schickt. Sie werden um eine Antwort beten, und Ihr Ex wird sich fragen, wie er überhaupt auf ein "Hallo" antworten und es vergessen kann, bevor er überhaupt das Telefon weggelegt hat. Wenn Sie sich also fragen: "Kann man einen Ex zurückgewinnen?", dann können Sie das, aber Sie müssen die Sache richtig angehen.

Wenn Sie sich nach einer Trennung in dieser Situation befinden, finden Sie hier 18 sichere Methoden, um Ihren Ex zurückzugewinnen und ihn für immer zu halten:

1. eine Zeit lang keinen Kontakt zu deinem Ex zu haben

Wenn Sie Ihren Ex-Freund zurückgewinnen oder wieder mit Ihrer Ex-Freundin zusammenkommen wollen, kann es ein überwältigender Instinkt sein, zum Telefon zu greifen und ihm eine SMS zu schicken. Wenn Sie jedoch wissen wollen, wie Sie Ihren Ex zurückgewinnen und es langfristig schaffen können, liegt die Antwort darin, sich unmittelbar nach der Trennung von ihm zu distanzieren.

Diese Regel ist im Volksmund als Kontaktverbot bekannt und kann sich als hilfreich erweisen, um ehemalige Partner wieder zusammenzubringen, da sie ihnen hilft, eine Perspektive für ihre Beziehung zu finden.

Gopa sagt: "Eine Phase des Kontaktverbots nach einer Trennung ist wichtig, um zu vermeiden, dass man in eine Drehtür-Beziehung gerät - in der die Partner in einer Schleife aus Trennung und Wiederannäherung gefangen sind. Damit es effektiv ist, müssen sich beide Personen verpflichten, sich aus dem Leben des Ex zurückzuziehen und die Grenzen des anderen zu respektieren."

2. Ihre Beziehung bewerten

Nehmen Sie sich in der Zeit des Kontaktverbots die Zeit, sich selbst zu betrachten und Ihre Beziehung pragmatisch zu bewerten. Haben Sie sich geliebt? Empfinden Sie noch dasselbe für den anderen? Was ist mit ihm? War es eine gesunde Beziehung? Waren Sie wirklich glücklich miteinander? Was hat Sie auseinandergetrieben?

Können Sie diese Differenzen überwinden? Wird Ihr Ex bereit sein, sich zu bemühen, die Dinge auf seiner Seite zu ändern? Sind Sie zuversichtlich, dass Sie die alten Muster durchbrechen können, die möglicherweise zur Trennung beigetragen haben?

Seien Sie bei der Beantwortung dieser Fragen ehrlich zu sich selbst. Ihre Antworten werden Ihnen Klarheit darüber verschaffen, ob Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen oder nicht. Wenn ja, können Sie mit der Planung beginnen, wie Sie Ihren Ex zurückgewinnen können, nachdem Sie den Kontakt abgebrochen haben. Indem Sie sich diese Fragen stellen, beantworten Sie unbeabsichtigt die Frage, wie Sie wissen, ob Sie zu Ihrem Ex zurückkehren sollten oder nicht".

Wenn Sie während der Auszeit gemerkt haben, dass Ihnen die Idee der Beziehung wirklich gefällt und nicht unbedingt Ihr Partner in seiner Gesamtheit, dann haben Sie die Frage gerade für sich selbst beantwortet.

3. herausfinden, ob sie noch eine Schwäche für Sie haben

Maria beendete die Beziehung zu einem Mann, mit dem sie zusammen war, nur um festzustellen, dass die Beziehung das Beste war, was ihr seit langem passiert war. Sie verdrängte diese Gefühle über ein Jahr lang, aber sie kamen nur stärker zurück. Manchmal ertappte sie sich bei dem Gedanken: "Warum vermisse ich meinen Ex so sehr, obwohl ich ihn verlassen habe?" Irgendwann beschloss sie, daran zu arbeiten, ihren Ex-Freund zurückzugewinnen.

"Die Frage, die sich mir stellte, lautete: Wie kann ich meinen Ex nach einem Jahr zurückgewinnen? Ich hatte seit einiger Zeit keinen Kontakt mehr zu ihm und wusste nicht, ob er weitergemacht hatte oder nicht. Dann sagte ein weiser Freund: 'Seine Schwachstelle ist dein stärkster Verbündeter, wenn du ihn zurückgewinnen willst', und das stimmte mich wirklich zuversichtlich.

"Ich fing an, mich in seinem Freundeskreis umzuhören, Kontakte zu knüpfen, ein 'Hallo' in den sozialen Medien zu hinterlassen und mich zu erkundigen, wie es ihnen geht. Die meisten von ihnen sagten dasselbe - er erinnerte sich immer noch gerne an mich und schwelgte in Erinnerungen an unsere gemeinsame Zeit", sagt sie.

Maria sah dies als ein Signal, ihren Schritt zu machen. Wenn auch Sie Ihren Ex-Freund zurückgewinnen wollen und nicht wissen, wie er reagieren würde, ist es ein guter Anfang, herauszufinden, ob er sich noch für Sie interessiert. Einen Ex zurückzugewinnen erfordert je nach Szenario unterschiedliche Ansätze. Je mehr Informationen Sie sammeln können, bevor Sie Ihren Schritt machen, desto größer sind Ihre Erfolgschancen.

4. an sich selbst arbeiten

Bevor du dich an deinen Ex wendest, um dort weiterzumachen, wo du aufgehört hast, solltest du dir etwas Zeit nehmen, um an dir selbst zu arbeiten. Wenn die Beziehung beim ersten Mal nicht funktioniert hat, solltest du in irgendeiner Weise dazu beigetragen haben. Diese kleinen Ärgernisse auszumerzen, ist der Schlüssel dazu, wie du deinen Ex endgültig zurückgewinnen kannst. Wenn ihr wieder als dieselben Leute anfangt, mit denen es beim ersten Mal nicht geklappt hat,werden Sie zu den gleichen Ergebnissen kommen.

Wenn Sie zum Beispiel in der Beziehung zu unsicher oder eifersüchtig waren, sollten Sie diesen Tendenzen auf den Grund gehen und sie ansprechen, bevor Sie versuchen, Ihren Ex zurückzugewinnen.

Damit Ihre Bemühungen Früchte tragen, müssen Ihre Gründe richtig sein. Tun Sie es, um eine bessere Version von sich selbst zu werden, und nicht nur, um Ihren Ex zurückzugewinnen. Wenn Sie versuchen, die Frage zu beantworten: "Sollten Sie versuchen, Ihren Ex zurückzugewinnen?", ist die Antwort ziemlich eindeutig nein, wenn dies bedeutet, dass Sie wieder in die schädlichen Verhaltensweisen zurückfallen, die Ihrer Beziehung einst so geschadet haben, dass es zur Trennung kam.

5. das Selbstwertgefühl stärken

Juhi Pandey sagt, dass ein geringes Selbstwertgefühl die Ursache für viele gefährliche Muster sein kann, die Sie Ihre Beziehungen kosten können: "Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung unsicher fühlten oder beim ersten Mal aus Eifersucht handelten, könnte ein geringes Selbstwertgefühl der Auslöser sein.

"Kleine Veränderungen im Lebensstil, wie z. B. Bewegung, Achtsamkeit, gute Ernährung und Schlaf, können die Art und Weise verändern, wie man sich selbst sieht, und damit auch das Verhalten in Beziehungen", sagt sie.

Wenn Ihr Partner derjenige war, der Schluss gemacht hat, kann die Trennung Ihr Selbstwertgefühl noch weiter beeinträchtigen. Deshalb ist es umso wichtiger, dass Sie an der Wiederherstellung Ihres Selbstwertgefühls arbeiten, bevor Sie herausfinden, wie Sie Ihre Ex-Freundin zurückgewinnen oder Ihren Ex-Freund dazu bringen können, wieder mit Ihnen auszugehen. Mit der Zeit werden Sie vielleicht feststellen, dass Selbstvertrauensprobleme einer der Gründe sind, warum Sieeinzeln.

Wenn Sie sich schlecht fühlen, denken Sie vielleicht, dass die Rückkehr zu einer Beziehung mit Ihrem Ex der einzige Weg ist, ein gewisses Selbstwertgefühl wiederzuerlangen, da eine andere Person Ihnen einen Selbstvertrauensschub geben wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht nach einem Selbstvertrauensschub oder einer Bestätigung von irgendjemandem außer sich selbst suchen sollten. Wenn Sie sagen: "Ich vermisse meinen Ex so sehr, dass es weh tut", arbeiten Siewarum es so weh tut, bevor man versucht, sie zurückzugewinnen.

6. sich auf andere Aspekte Ihres Lebens konzentrieren

Ja, wir wissen, dass Sie sich fragen, wie Sie Ihren Ex zurückgewinnen können, wenn Sie sich auf andere Aspekte des Lebens konzentrieren. Nun, es wird Sie vielleicht nicht sofort dazu bringen, sich mit Ihrem ehemaligen Partner zu versöhnen, aber es wird Ihnen auf jeden Fall helfen, sich produktiv zu beschäftigen, während Sie Ihre Gefühle nach der Trennung verarbeiten und verstehen, was Sie wirklich wollen.

Ob bei der Arbeit, bei Ihren Hobbys und Leidenschaften oder bei der Pflege Ihrer Beziehungen zu Freunden und Familie: Tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten, und vermeiden Sie es, zu früh oder unüberlegt zu handeln. Dies wird außerdem dazu beitragen, Ihre Persönlichkeit weiterzuentwickeln und Sie zu einer vielseitigeren und begehrenswerteren Version Ihrer selbst zu machen.

Seien Sie jemand, dem Ihr Ex nicht widerstehen kann, wenn Sie ihn wieder für sich gewinnen wollen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Aufmerksamkeit produktiv auf Dinge zu richten, die Sie wieder ganz machen, gewinnen Sie auch verlorenes Selbstvertrauen oder Glück zurück, das Sie auf dem Weg verloren haben. Kann Ihr Ex wirklich Nein zu Ihnen sagen, wenn Sie beim nächsten Treffen strahlen?

Es mag auf den ersten Blick kontraintuitiv erscheinen, aber um einen Ex zurückzuerobern, müssen Sie an sich selbst arbeiten, bevor Sie einen Schritt machen. Also holen Sie die Hanteln raus oder beginnen Sie mit befriedigenderen Projekten.

7. arbeiten Sie an Ihrem Erscheinungsbild

Müssen Sie sich wirklich auf Ihr Aussehen konzentrieren, um Ihren Ex-Freund zurückzuerobern oder die Aufmerksamkeit Ihrer Ex-Freundin zu gewinnen? Nun, es bringt Ihren Ex vielleicht nicht unbedingt dazu, zu Ihnen zurückzurennen, aber es wird ihn sicherlich aufhorchen lassen. Vielleicht sieht er Sie sogar in einem neuen Licht.

Stacey sagt, dass sie sich nach der Trennung von ihrem Ex radikal verändert hat. Obwohl sie sich noch Monate nach der Trennung nach ihrem Ex sehnte, brachte sie es nicht übers Herz, sich bei ihm zu melden. Dann postete sie ein paar Bilder von einem Ausflug, den sie mit ihrer Girl-Gang gemacht hatte.

Und siehe da, ihr Ex reagierte innerhalb weniger Minuten auf ihre Bilder. Nachdem er ihr einige Wochen lang keine Likes gegeben hatte, antwortete er schließlich in ihren DMs auf eine Insta-Story. Das gab ihr den dringend benötigten Durchbruch, um die Romanze mit ihrem Ex-Freund wieder zu entfachen.

Wenn du bereits damit begonnen hast, dein Fitnessstudio nach der Trennung umzugestalten, hast du deine Chancen, dass dein Ex zu dir zurückkommt, bereits erhöht. Wenn sich die Beinarbeit endlich auszahlt, wirst du eine Nachricht von deinem Text haben, bevor du überhaupt antworten kannst: "Solltest du versuchen, deinen Ex zurückzugewinnen?"

8. rede nicht schlecht über deinen Ex

Dies ist einer der klassischen Fehler, die man vermeiden sollte, wenn man seinen Ex zurückgewinnen will. Wenn man nach einer Trennung verletzt ist, ist es nur natürlich, dass man sich Luft machen will. Aber wenn man dies vor gemeinsamen Freunden oder in den sozialen Medien tut, kann dies die Aussichten, den Ex zurückzuerobern, ernsthaft beeinträchtigen.

Deshalb ist es am besten, wenn Sie Ihren Freundeskreis eng halten. Teilen Sie Ihre Gefühle - egal wie unangenehm sie sind - lieber einigen vertrauten Freunden mit, als dass Sie sich mit ihnen überworfen haben. Wenn Sie sich dann entscheiden, wieder mit ihm zusammenzukommen, stehen Ihnen Worte, die in der Hitze des Gefechts gefallen sind, nicht im Weg.

Wir empfehlen auch, nicht zu viel zu trinken, denn ein paar Gläser Wein könnten Sie dazu verleiten, Ihrem Ex eine "Ich hasse dich"-SMS zu schicken. Unnötig zu sagen, dass Sie am nächsten Morgen googeln werden, wie man jemanden zurückgewinnt, nachdem man ihn verletzt hat.

9. handeln Sie nicht verzweifelt

Es kann sein, dass du nur daran denkst, wieder mit deinem Ex zusammenzukommen, aber das sollte dich nicht dazu bringen, aus Verzweiflung zu handeln. Es ist ein absolutes Tabu, ihr Telefon mit einer Flut von SMS zu überschwemmen oder sie um 2 Uhr morgens betrunken anzurufen und sie anzuflehen, dich zurückzunehmen.

In besonders einsamen Nächten denkt man vielleicht: "Ich will meinen Ex so sehr zurück, dass es weh tut", aber das heißt noch lange nicht, dass man ihn gleich anrufen kann. Das ist besonders wichtig, wenn man seinen Ex zurückgewinnen will, während er sich mit jemand anderem trifft. Patrick wollte seine alte Beziehung zurückgewinnen, aber seine Ex war bereits wieder in der Dating-Szene. Sie war beiläufigjemanden Neues zu treffen.

"Alle meine Freunde fragten mich dasselbe: Wie willst du deine Ex-Freundin zurückgewinnen, wenn sie sich anscheinend weiterentwickelt? Anderen mag das albern vorkommen, aber ich war zuversichtlich, dass meine zwei Jahre mit ihr mehr Gewicht haben würden als eine Affäre von ein paar Wochen.

"Außerdem war unsere Trennung nur ein großes Missverständnis, und ich wollte nicht mit dem Bedauern leben, mich nicht genug bemüht zu haben. Also arbeitete ich mich allmählich in ihr Leben zurück und machte ihr klar, dass ich für sie da sein würde, egal was passiert. Es dauerte seine Zeit, aber sie zog mich dem anderen Typen vor", sagt er.

10. sie mit einer beiläufigen Bitte ansprechen

Ganz gleich, ob Sie wissen wollen, wie Sie Ihren Ex nach einem Jahr oder nur ein paar Monaten zurückgewinnen können, der Schlüssel liegt darin, ihn nicht zu überfallen, sondern sich in sein Leben zu begeben, indem Sie sich mit ihm in Verbindung setzen, etwas Zeit mit ihm verbringen und ihm dann vorschlagen, etwas gemeinsam zu unternehmen.

Achten Sie darauf, dass Ihr Vorschlag unverbindlich und unpaarig ist. Sie können ihnen zum Beispiel von einem neuen Café oder einer angesagten neuen Kneipe in Ihrer Nähe erzählen und sie fragen, ob sie es mit Ihnen ausprobieren möchten. Oder Sie könnten sie am Wochenende zu einem Drink mit Freunden einladen.

Alles, was Ihrem Ex nicht das Gefühl gibt, gleich wieder in die Beziehung hineingezogen zu werden, ist ein guter Anfang. Und wenn Sie herausfinden wollen, ob Sie wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen sollten oder nicht, sagt Ihnen die Art und Weise, wie er darauf reagiert, mit Ihnen abzuhängen, und seine Körpersprache, wenn Sie sich treffen, alles, was Sie wissen müssen. Wer hätte gedacht, dass die Art und Weise, wie er sich verhältum Sie werden Ihnen sagen, ob Sie einen Ex zurückgewinnen können oder nicht?

11. behandeln Sie es wie Ihr erstes Date

Da Sie beide in einer Beziehung waren und sich dann getrennt haben, müssen Sie sich zwangsläufig mit einer Menge emotionalem Ballast auseinandersetzen. Wenn Sie wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen, ist das nicht der richtige Zeitpunkt, um sich damit zu befassen. Es ist wichtig, die verschiedenen Phasen des Wiederzusammenkommens mit einem Ex Schritt für Schritt zu durchlaufen, um zu vermeiden, dass Sie auf eine Straßensperre stoßen.

Bevor man dazu kommt, alte Probleme wieder aufzuwärmen, muss man lernen, im selben Raum zu sein, ohne dass einem das Herz zerreißt. Dann kommt der Teil, in dem man lernt, die Gesellschaft des anderen trotz seiner Differenzen zu genießen. Erst wenn man diese Phasen hinter sich hat, kann man ein ehrliches Gespräch über die Vergangenheit und die Zukunft führen.

Um dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie dieses unverbindliche Treffen mit Ihrem Ex genauso behandeln wie jedes andere erste Date. Stellen Sie Fragen, die Spaß machen und interessant sind, aber werden Sie nicht zu aufdringlich. Vielleicht wollen Sie unbedingt wissen, ob er oder sie seit der Trennung mit jemandem geschlafen hat oder ob er oder sie in der Zwischenzeit ein Date hatte. Widerstehen Sie dieser Versuchung.

Fragen Sie sie stattdessen nach ihrer Arbeit, ihren Freunden, ihren Hobbys, ihrer Familie usw. "Spielst du immer noch Minigolf mit Joseph?", ist eine angemessenere Frage für ein erstes Date als "Hast du endlich mit der Kollegin geschlafen, in die du verknallt warst?"

12. ein bisschen flirten

Ein weiterer häufiger Fehler, den Sie vermeiden sollten, wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen, ist der Versuch, die sexuelle Spannung zu zügeln, wenn Sie sich zum ersten Mal nach der Trennung mit ihm treffen. Auf diese Weise können Sie schnell in die Freundschaftszone geraten. Ihr Ex könnte Ihre Annäherungsversuche als Versuch missverstehen, nach der Trennung Freunde zu werden.

Flirten Sie also ein wenig und lassen Sie keine Zweifel über Ihre Absichten aufkommen. Auch wenn Sie es nicht mit so vielen Worten sagen, wird derjenige trotzdem ein Gefühl dafür bekommen, was Sie wollen. Allerdings müssen Sie dabei ein wenig vorsichtig sein. Wenn Sie versuchen, jemanden zurückzugewinnen, nachdem Sie ihn verletzt haben, wird er es vielleicht nicht zu schätzen wissen, wenn Sie sofort mit ihm flirten. Lesen Sie den Raum, streuen Sie einen Flirt ein und sehen Sie, wieantworten sie.

13. schlaf noch nicht mit ihnen

Mit dem Ex zu flirten, den man zurückgewinnen will, ist eine Sache, mit ihm ins Bett zu gehen, eine ganz andere. Letzteres ist eine schlüpfrige Angelegenheit, die Sie in eine verwirrende Lage bringt, in der Sie weder zusammen noch getrennt sind. Von dort aus wieder aufzustehen und eine Beziehung wieder aufzubauen, kann schwer sein.

Suzie, die bis über beide Ohren in ihren Ex verliebt war, beschloss, sich mit ihm zu treffen und darüber zu sprechen, was schief gelaufen war und ob sie der Beziehung noch eine Chance geben könnten.

"Um die Unbehaglichkeit, zum ersten Mal seit der Trennung wieder zusammen zu sein, zu überwinden, haben wir beide mehr als nur ein paar Kurze getrunken. Bevor ich überhaupt etwas sagen konnte, waren unsere Lippen verschlossen. Wir bezahlten eilig die Rechnung und fuhren zurück in seine Wohnung, wo wir uns schließlich leidenschaftlich liebten - und das gleich mehrmals.

"Am nächsten Morgen schien das Gespräch, das ich im Sinn hatte, belanglos zu sein. Ich konnte nie fragen, was ich wollte, er schlug nie vor, wieder zusammenzukommen. Jetzt sind wir in einer Art Fickfreundschaft gefangen. Wir melden uns jede Woche oder so, um uns zu treffen, und das war's", bedauert sie.

Ohne ein ehrliches, offenes Gespräch wirst du deinem Ex nie wirklich sagen können, was du willst, und du wirst in der Schwebe der "Freunde mit Zusatzleistungen"-Dynamik feststecken. Ehe du dich versiehst, wirst du dich dabei ertappen, wie du immer wieder sagst: "Ich will meinen Ex so sehr zurück, dass es wehtut".

14. ein Gespräch über die Zukunft führen

Wenn Sie sich beide wohlfühlen und sich oft getroffen und unterhalten haben, können Sie endlich das Thema "wieder zusammenkommen" ansprechen. Sagen Sie Ihrem Ex, dass Sie der Beziehung noch eine Chance geben wollen, und lassen Sie ihn dann antworten.

Ihre erste Reaktion ist vielleicht nicht das, was Sie erwartet haben. Da Sie eine Trennung hinter sich haben, ist es normal, dass Sie etwas skeptisch oder unsicher sind, wenn es darum geht, wieder zusammenzukommen. Denken Sie daran, dass Sie schon lange darüber nachgedacht haben, wie Sie Ihren Ex zurückgewinnen können.

Ihr Ex hingegen hat sich mit dem Gedanken vielleicht noch nicht so ausführlich beschäftigt. Wenn Sie das erste Mal die Frage stellen, geben Sie Ihrem Ex Zeit, darüber nachzudenken und zu antworten. Es ist völlig in Ordnung, wenn er darüber schlafen oder nachdenken möchte, bevor er eine Entscheidung trifft.

Geraten Sie nicht in Panik und malen Sie sich nicht den schlimmsten Fall aus.

15. den Elefanten im Raum ansprechen

Ein weiterer Fehler, den Sie vermeiden sollten, wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen, ist die Wiederaufnahme Ihrer Beziehung, ohne die Probleme anzusprechen, die dazu geführt haben, dass Sie sich getrennt haben. Wenn Sie zum Beispiel versuchen, Ihren Ex zurückzugewinnen, nachdem Sie ihn betrogen haben, müssen Sie unbedingt darüber sprechen, wie Sie das Vertrauensdefizit ausgleichen wollen.

Nehmen wir das Beispiel von Eliana und Steve: Eliana verließ die Beziehung und die gemeinsame Wohnung mit Steve, nachdem sie herausgefunden hatte, dass er sie betrogen hatte. Steve bedauerte seinen Fehler, wollte Wiedergutmachung leisten und neu anfangen.

Obwohl ein Teil von Eliana auch mit Steve zusammen sein wollte, konnte sie die Untreue einfach nicht überwinden. Also begaben sie sich in eine Paartherapie und arbeiteten daran, das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen, bevor sie wieder ernsthaft zusammenkamen.

16. diskutieren Sie, wie Sie die Beziehung 2.0 verbessern können

Die Tatsache, dass Sie und Ihr Ex sich getrennt haben, ist ein Beweis dafür, dass etwas zwischen Ihnen beiden nicht funktionierte. Vielleicht war einer von Ihnen in der Beziehung zu unsicher oder eifersüchtig. Oder vielleicht gab es ständige Streitereien, weil ein Partner in der Beziehung Freiraum brauchte und der andere diesem Bedürfnis nicht nachkam.

Da Sie die ganze "Zusammen-getrennt-zusammen-wieder-zusammen"-Herausforderung schon hinter sich haben, müssen Sie einen Weg finden, diese Probleme zu lösen und Ihre Beziehung besser zu machen als zuvor. Wenn Sie das nicht tun, wird es nicht das letzte Mal sein, dass Sie sich trennen und wieder zusammenkommen.

Dieses Hin und Her wird schnell zu einem toxischen Muster, das für beide Partner nicht gesund ist.

17. die Vergangenheit hinter sich lassen

Wenn Sie Ihre Probleme, Beschwerden und Ihren Groll angesprochen und aufgearbeitet haben, lassen Sie die Vergangenheit hinter sich. Wenn Sie Ihren Ex wirklich nicht nur zurückgewinnen, sondern auch dazu bringen wollen, dass er für immer bleibt, ist dies nicht verhandelbar.

Verpflichten Sie sich, Ihre neue Partnerschaft wie jede andere neue Beziehung zu behandeln und keine Fehler aus der Vergangenheit in die Gegenwart und Zukunft zu übertragen.

Wenn Sie sich zum Beispiel erfolgreich bemüht haben, Ihren Ex nach dem Fremdgehen zurückzugewinnen, sollten Sie sich davor hüten, bei jedem Schritt an ihm zu zweifeln. Überprüfen Sie nicht heimlich sein Telefon oder fragen Sie ihn immer wieder nach seinem Aufenthaltsort.

Wenn Sie das tun, signalisieren Sie, dass Sie ihnen nicht voll und ganz vertrauen. In diesem Fall werden die alten Leichen im Keller früher oder später ans Tageslicht kommen und Ihre Beziehung überwältigen.

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18. den Sprung wagen

Jetzt, da Sie alle Phasen des Wiederzusammenkommens mit einem Ex hinter sich haben, müssen Sie nur noch den Schritt wagen und sich wieder verabreden. Gehen Sie in kleinen Schritten vor und bauen Sie Ihre Beziehung neu auf, anstatt dort anzufangen, wo Sie beim letzten Mal aufgehört haben.

Natürlich haben Sie beide ein gewisses Maß an Vertrautheit und Intimität, weil Sie schon einmal eine Beziehung hatten. Das kann Ihnen bei der Wiederaufnahme Ihrer Beziehung zugute kommen. Dennoch sollten Sie sich langsam wieder in die Phase begeben, in der Sie sich zum Zeitpunkt der Trennung befanden.

Wenn Sie zum Beispiel zum Zeitpunkt der Trennung zusammenlebten, packen Sie nicht gleich Ihre Koffer und ziehen Sie wieder ein, wenn Sie beschließen, der Beziehung noch eine Chance zu geben. Warten Sie eine Weile, sehen Sie, wie sich die Dinge entwickeln, und treffen Sie diese Entscheidung, wenn Sie beide dazu bereit sind.

Wie man seinen Ex zurückgewinnen kann, ist weder einfach noch schnell, vor allem, wenn die Beziehung von Dauer sein soll. Wenn man jedoch geduldig den Prozess durchläuft, Distanz zu schaffen und eine Weile auf sich allein gestellt zu sein, bevor man die Brücken zu seinem ehemaligen Partner repariert, kann es funktionieren.