فہرست کا خانہ
اس دماغی حالت میں، جب آپ الجھن میں ہوں، تکلیف میں ہوں، نقصان کے احساس سے دوچار ہوں اور غم، یہ سب آپ کو جذباتی طور پر سوکھا دیتے ہیں، صحیح طریقہ کار کا پتہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے۔ کیا آپ واقعی اپنے سابقہ کو واپس چاہتے ہیں؟ یا یہ خواہش اس خلا سے پیدا ہوئی ہے جو بریک اپ نے آپ کی زندگی میں پیدا کر دیا ہے؟
کچھ فاصلہ اور صحیح نقطہ نظر آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا پرانے رومانس کو دوبارہ زندہ کرنا واقعی آپ چاہتے ہیں۔ اس کے بعد ہی آپ T کے سابق کے ساتھ دوبارہ اکٹھے ہونے کے مختلف مراحل کی منصوبہ بندی اور ان پر عمل درآمد کر سکتے ہیں۔ آئیے ماہر نفسیات جوہی پانڈے (ایم اے، سائیکالوجی) کے مختصر ان پٹ کے ساتھ، جو ڈیٹنگ، شادی سے پہلے اور بریک اپ میں مہارت رکھتی ہے، بس اتنا ہی کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔ کاؤنسلنگ، اور کاؤنسلنگ ماہر نفسیات گوپا خان، جو فیملی تھراپی اور دماغی صحت کے مسائل میں مہارت رکھتی ہیں۔
18 قدم اپنے سابقہ کو جیتنے کے لیے
رشتہ کا خاتمہ ہمیشہ دو لوگوں کا نتیجہ نہیں ہوتا محبت سے گرنا یا شراکت داروں کے طور پر غیر مطابقت پذیر ہونا۔ کبھی کبھی،غلط فہمی، اور میں کافی کوشش نہ کرنے کے افسوس کے ساتھ نہیں جینا چاہتا تھا۔ لہٰذا، میں نے آہستہ آہستہ اس کی زندگی میں واپسی کا راستہ اختیار کیا اور اسے یہ باور کرایا کہ میں اس کے لیے وہاں رہوں گا چاہے کچھ بھی ہو۔ اس میں وقت لگا لیکن اس نے مجھے دوسرے آدمی کے مقابلے میں چن لیا،" وہ کہتے ہیں۔
10۔ ان سے ایک آرام دہ درخواست کے ساتھ رابطہ کریں
چاہے آپ جاننا چاہتے ہوں کہ ایک سال بعد اپنے سابقہ کو واپس کیسے لایا جائے یا صرف چند ماہ بعد، کلید ان پر گھات لگانا نہیں ہے۔ اس کے بجائے، بنیاد کو چھو کر، کچھ وقت پکڑنے میں گزار کر، اور پھر اتفاق سے ایک ساتھ کچھ کرنے کا مشورہ دے کر ان کی زندگی میں اپنے آپ کو آسان بنائیں۔
یقینی بنائیں کہ آپ جو بھی تجویز کرتے ہیں وہ غیر وابستگی اور غیر جوڑے ہے۔ مثال کے طور پر، آپ انہیں ایک نئے کیفے یا گرم نئے پب کے بارے میں بتا سکتے ہیں جو آپ کے آس پاس آیا ہے، اور پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ اسے آپ کے ساتھ دیکھنا چاہیں گے۔ یا آپ انہیں ہفتے کے آخر میں دوستوں کے ساتھ شراب پینے کے لیے مدعو کر سکتے ہیں۔
کوئی بھی ایسی چیز جس سے آپ کے سابقہ کو ایسا محسوس نہ ہو کہ وہ بلے سے ہی تعلقات میں واپس آ رہے ہیں شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آیا آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ واپس آنا چاہیے یا نہیں، تو آپ دونوں کے ملنے پر ان کا جواب دینے کا طریقہ اور ان کی باڈی لینگویج آپ کو وہ سب بتا دے گی جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ کون جانتا تھا کہ وہ آپ کے ارد گرد کس طرح برتاؤ کرتے ہیں آپ کو بتائے گا کہ کیا آپ کسی سابق کو واپس جیت سکتے ہیں یا نہیں؟
11. اسے اپنی پہلی تاریخ کی طرح برتاؤ
بطوردونوں ایک رشتے میں رہے اور پھر الگ ہو گئے، اس سے نمٹنے کے لیے ایک ٹن جذباتی سامان ہونا ضروری ہے۔ بس جب آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوبارہ جڑ جاتے ہیں تو اسے حل کرنے کا وقت نہیں ہے۔ کسی سابقہ کے ساتھ واپس آنے کے مختلف مراحل سے گزرنا بہت ضروری ہے، ایک وقت میں ایک قدم، کسی روڈ بلاک کو مارنے سے بچنے کے لیے۔
اس سے پہلے کہ آپ پرانے مسائل کو اٹھانے کے نقطہ پر پہنچیں، آپ کو بننا سیکھنا ہوگا۔ ایک ہی کمرے میں اپنے دل کو محسوس کیے بغیر۔ پھر، وہ حصہ آتا ہے جہاں آپ اپنے اختلافات کے باوجود ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہونا سیکھتے ہیں۔ صرف اس صورت میں جب آپ ان مراحل سے گزر جائیں گے تو آپ ماضی اور مستقبل کے بارے میں ایک ایماندارانہ گفتگو کر سکتے ہیں۔
وہاں تک پہنچنے کے لیے، آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ اس طرح کا سلوک کرنا چاہیے جیسا کہ آپ پہلی تاریخ میں کرتے تھے۔ اپنے سوالات کو پرلطف اور دلچسپ رکھیں، لیکن زیادہ دخل اندازی نہ کریں۔ آپ یہ جاننے کے لیے مر رہے ہوں گے کہ آیا وہ بریک اپ کے بعد سے کسی کے ساتھ سوئے ہیں یا ان کی درمیانی مدت میں ڈیٹنگ ہوئی ہے۔ اس لالچ کا مقابلہ کریں۔
اس کے بجائے، ان سے ان کے کام، دوستوں، مشاغل، خاندان وغیرہ کے بارے میں پوچھیں۔ "تو، کیا آپ اب بھی جوزف کے ساتھ منی ایچر گولف کھیل رہے ہیں؟"، اس سے زیادہ مناسب 'پہلی تاریخ' سوال ہے، "کیا آپ آخر کار اس ساتھی کارکن کے ساتھ سوئے جس سے آپ کو پیار تھا؟"
12۔ تھوڑا سا چھیڑ چھاڑ کریں
ایک اور عام غلطی جس سے بچنے کے لیے اپنے سابقہ کو واپس لایا جائے وہ جنسی تناؤ پر لگام ڈالنے کی کوشش کرنا ہے جب آپ بریک اپ کے بعد پہلی بار ان سے ملتے ہیں۔ایسا کرنے سے آپ کو فوری طور پر فرینڈ زون میں داخل کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا سابقہ بریک اپ کے بعد دوست بننے کی کوشش کے طور پر آپ کی باتوں کو غلط سمجھ سکتا ہے۔
لہذا، اپنے ارادوں کے بارے میں کوئی ابہام نہ چھوڑتے ہوئے، تھوڑا سا چھیڑ چھاڑ کرنے کا موقع بنائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اسے زیادہ سے زیادہ الفاظ میں نہیں کہتے ہیں، تب بھی انہیں اس بات کا احساس ہوگا کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ تاہم، آپ کو اب بھی اس کے ساتھ تھوڑا محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کسی کو تکلیف پہنچانے کے بعد واپس جیتنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو شاید وہ آپ کو بلے سے ہی ان کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنے کی تعریف نہ کریں۔ کمرے کو پڑھیں، چھیڑ چھاڑ کریں اور دیکھیں کہ وہ کیسے جواب دیتے ہیں۔
13۔ ابھی ان کے ساتھ مت سوئیں
جس سابقہ کے ساتھ آپ واپس جیتنے کی کوشش کر رہے ہیں اس کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنا ایک چیز ہے، ان کے ساتھ بوری بند ہونا بالکل دوسری چیز ہے۔ مؤخر الذکر ایک پھسلن والی ڈھلوان ہے جو آپ کو ایک مبہم جگہ پر لے جائے گی جہاں آپ نہ تو اکٹھے ہوں گے اور نہ ہی ٹوٹے ہوں گے۔ وہاں سے واپس اچھالنا اور تعلقات کو دوبارہ بنانا مشکل ہو سکتا ہے۔
سوزی، جو اپنے سابقہ کے ساتھ محبت میں سر اٹھا رہی تھی، نے اس سے ملنے اور اس کے بارے میں بات چیت کرنے کا فیصلہ کیا کہ کیا غلط ہوا اور کیا وہ اس رشتے کو ایک اور شاٹ دے سکتے ہیں۔
"بریک اپ کے بعد پہلی بار اکٹھے ہونے کی عجیب و غریب کیفیت کا مقابلہ کرنے کے لیے، ہم دونوں نے کچھ سے زیادہ شاٹس مارے۔ اس سے پہلے کہ میں اپنی بات کہتا، ہمارے ہونٹ بند ہو گئے۔ ہم نے جلدی سے چیک ادا کیا اور واپس اس کی جگہ پر چلے گئے اور ایک دوسرے سے دلیرانہ، پرجوش محبت ختم کی۔ کئی بار۔
"اگلاصبح، میرے ذہن میں جو گفتگو تھی وہ غیر ضروری لگ رہی تھی۔ مجھے کبھی یہ نہیں پوچھنا پڑا کہ میں کیا چاہتا ہوں، اس نے کبھی بھی ایک ساتھ واپس آنے کا مشورہ نہیں دیا۔ اب، ہم ایک دوست کے رشتے میں پھنس گئے ہیں۔ ہم جڑنے کے لیے ہر ہفتے بیس کو چھوتے ہیں اور بس،" وہ کہتی ہیں۔
اس طرح کی صورتحال آپ کو ایک بار پھر بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔ دیانتدارانہ، کھلی گفتگو کے بغیر، آپ کبھی بھی اپنے سابقہ کو یہ نہیں بتا پائیں گے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ متحرک فوائد کے ساتھ دوستوں کے حلقے میں پھنس جائیں گے۔ اس سے پہلے کہ آپ یہ جان لیں، آپ اپنے آپ کو یہ کہتے ہوئے پکڑ لیں گے کہ "میں اپنے سابقہ کو اتنا برا چاہتا ہوں کہ اس سے تکلیف ہو"۔
14۔ مستقبل کے بارے میں بات چیت کریں
ایک بار دونوں ایک دوسرے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہیں اور اکثر ملتے اور بات کرتے رہے ہیں، آپ آخر کار ایک دوسرے کے ساتھ واپس آنے کے موضوع پر بات کر سکتے ہیں۔ اپنے سابقہ کو بتائیں کہ آپ رشتے کو ایک اور شاٹ دینا چاہتے ہیں، اور پھر، انہیں جواب دینے کی اجازت دیں۔
ان کا ابتدائی ردعمل وہی ہو سکتا ہے جس کی آپ نے توقع کی تھی۔ چونکہ آپ بریک اپ سے گزر چکے ہیں، اس لیے ایک ساتھ واپس آنے کے بارے میں کسی حد تک شکی یا غیر یقینی کے طور پر آنا معمول کی بات ہے۔ یاد رکھیں، کہ آپ ایک طویل عرصے سے اپنے سابقہ کو واپس کیسے جیتنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
دوسری طرف، آپ کے سابق نے اس سوچ کو اتنی تفصیل سے نہیں دلایا ہو گا۔ پہلی بار جب آپ سوال پوپ کرتے ہیں، اپنے سابقہ کو پروسیس کرنے، سوچنے اور جواب دینے کے لیے وقت دیں۔ اگر وہ چاہیں تو یہ بالکل ٹھیک ہے۔اس پر سو جائیں یا کوئی فیصلہ کرنے سے پہلے اس کے بارے میں سوچیں۔
گھبرائیں یا اپنے دماغ میں بدترین حالات کا تصور کرنا شروع نہ کریں۔
15. کمرے میں ہاتھی کو مخاطب کریں
ایک اور غلطی جس سے بچنا ہے جب آپ اپنے سابقہ کو واپس لاتے ہیں وہ ان مسائل کو حل کیے بغیر اپنے تعلقات کو دوبارہ شروع کرنا ہے جس کی وجہ سے آپ کو پہلی جگہ الگ کرنا پڑا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ دھوکہ دہی کے بعد اپنے سابقہ کو واپس جیتنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے کہ آپ اعتماد کے خسارے کو کیسے پورا کرنے جا رہے ہیں۔
ایلیانا اور اسٹیو کی مثال لیں۔ ایلیانا اس رشتے اور گھر سے باہر نکل گئی جس کا اس نے اسٹیو کے ساتھ اشتراک کیا تھا جب پتہ چلا کہ وہ اس کے ساتھ دھوکہ کر رہا ہے۔ اسٹیو کو اپنی غلطی پر پچھتاوا ہوا، وہ اصلاح کرنا چاہتا تھا اور دوبارہ شروع کرنا چاہتا تھا۔
اگرچہ ایلیانا کا ایک حصہ بھی اسٹیو کے ساتھ رہنا چاہتا تھا، لیکن وہ بے وفائی سے باہر نکلنے کے لیے خود کو نہیں لا سکی۔ لہٰذا، وہ جوڑے کے علاج میں گئے اور پوری دلجمعی کے ساتھ دوبارہ اکٹھے ہونے سے پہلے رشتے میں اعتماد کو بحال کرنے کے لیے اپنے طریقے سے کام کیا۔
16. بحث کریں کہ آپ تعلقات 2.0 کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں
یہ حقیقت کہ آپ اور آپ سابقہ طریقے سے الگ ہونا اس بات کا ثبوت ہے کہ آپ دونوں کے درمیان کچھ کام نہیں کر رہا تھا۔ شاید، آپ میں سے کوئی رشتے میں بہت زیادہ غیر محفوظ یا حسد کا شکار تھا۔ یا ہوسکتا ہے کہ ایک ساتھی کو رشتے میں جگہ کی ضرورت اور دوسرے کو اس ضرورت کو پورا نہ کرنے کے بارے میں مسلسل لڑائیاں ہوتی رہیں۔
چونکہ آپ پوری طرح سے گزر چکے ہیںایک ساتھ-الگ-ایک ساتھ-ایک بار پھر رگمارول، آپ کو ان مسائل پر کام کرنے اور اپنے تعلقات کو پہلے سے بہتر بنانے کا راستہ تلاش کرنا ہوگا۔ جب تک آپ ایسا نہیں کرتے، یہ آخری بار نہیں ہو گا جب آپ ٹوٹ جائیں گے اور دوبارہ اکٹھے ہوں گے۔
دوبارہ بار بار یہ رجحان تیزی سے ایک زہریلے پیٹرن میں بڑھ جاتا ہے جو دونوں کے لیے صحت مند نہیں ہے۔ پارٹنر۔
17۔ ماضی کو پیچھے چھوڑ دیں
ایک بار جب آپ اپنے مسائل، شکایات اور رنجشوں کو حل کر لیں، اپنے مسائل پر کام کر لیں، ماضی کو پیچھے چھوڑ دیں۔ اگر آپ واقعتاً نہ صرف اپنے سابقہ کو واپس جیتنا چاہتے ہیں بلکہ انہیں ہمیشہ کے لیے قائم رکھنا چاہتے ہیں، تو یہ غیر گفت و شنید ہے۔ ماضی کی غلطیوں کو حال اور مستقبل میں سامنے نہ لانا۔
مثال کے طور پر، دھوکہ دہی کے بعد اپنے سابقہ کو واپس جیتنے کی کوششوں میں کامیاب ہونے کے بعد، ہر قدم پر ان پر شک کرنے کے رجحان سے پرہیز کریں۔ راستہ ان کے فون کو خفیہ طور پر چیک کرنے یا ان کے ٹھکانے کے بارے میں بار بار پوچھنے کی ضرورت نہیں۔ اس صورت میں، الماری میں پرانے کنکال جلد یا بدیر باہر نکل آئیں گے اور آپ کے رشتے پر غالب آجائیں گے۔
مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں۔
18۔ چھلانگ لگائیں
اب جب کہ آپ ایک سابق کے ساتھ دوبارہ اکٹھے ہونے کے تمام مراحل سے گزر چکے ہیں، صرفکرنا باقی رہ گیا ہے چھلانگ لگائیں اور دوبارہ ڈیٹنگ شروع کریں۔ بچے کے قدم اٹھائیں اور اپنے تعلقات کو نئے سرے سے شروع کرنے کی بجائے وہیں سے شروع کریں جہاں سے آپ نے پچھلی بار چھوڑا تھا۔
یقیناً آپ دونوں پہلے بھی رشتے میں رہنے کے بعد سکون اور قربت کی سطح کا اشتراک کریں گے۔ یہ آپ کے تعلقات کو دوبارہ شروع کرتے وقت آپ کے فائدے میں کام کر سکتا ہے۔ اس کے باوجود، اپنے آپ کو اس مرحلے میں واپس لے جائیں جہاں آپ بریک اپ کے وقت تھے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ بریک اپ کے وقت ایک ساتھ رہ رہے تھے، تو اپنے بیگ پیک نہ کریں اور جیسے ہی آپ فیصلہ کریں واپس چلے جائیں۔ رشتے کو ایک اور موقع دینے کے لیے۔ تھوڑی دیر انتظار کریں، دیکھیں کہ معاملات کیسے آگے بڑھتے ہیں، اور یہ فیصلہ اس وقت کریں جب آپ دونوں اس کے لیے تیار ہوں۔
اپنے سابقہ کو جیتنے کا طریقہ نہ تو آسان ہے اور نہ ہی جلدی، خاص طور پر اگر آپ تعلقات کو دیرپا بنانا چاہتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ اپنے سابق پارٹنر کے ساتھ پلوں کو ٹھیک کرنے سے پہلے تھوڑی دیر کے لیے فاصلہ پیدا کرنے اور اکیلے رہنے کے عمل سے صبر سے گزرتے ہیں، تو آپ اسے کام کر سکتے ہیں۔
>>>>>>>>حالات آپ کے ہاتھ کو مجبور کر سکتے ہیں، جو آپ کو ایسا فیصلہ لینے پر مجبور کر سکتے ہیں جو آپ واقعی نہیں چاہتے تھے۔ایسے حالات میں، اپنی سابقہ گرل فرینڈ کو واپس جیتنا چاہتے ہیں - یا اس معاملے کے لیے سابق بوائے فرینڈ - ایک چھلنی والا فیصلہ نہیں ہے۔ سرخ جھنڈوں کے ساتھ۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے جلد بازی میں کام کیا یا بریک اپ پر پچھتاوا ہے، تو یہ بالکل ٹھیک ہے کہ آپ تعلقات کو ایک اور شاٹ دینا چاہتے ہیں۔ بہر حال، یہ سوچ کر اپنی زندگی گزارنے سے بہتر ہے کہ کیا ہو سکتا ہے۔
اس کے باوجود، یہ جاننا ضروری ہے کہ کسی سابق کو واپس جیتنا اتنا آسان نہیں ہے جتنا کہ "ارے" کو ان کے راستے پر بھیجنا۔ آپ جواب کے لیے دعا کر رہے ہوں گے، اور آپ کا سابقہ یہ سوچ رہا ہو گا کہ یہاں تک کہ 'ارے' کا جواب کیسے دیا جائے اور اس سے پہلے کہ وہ اپنا فون نیچے رکھیں اسے بھول جائیں۔ کہنے کی ضرورت نہیں، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ "کیا آپ کسی سابقہ کو واپس جیت سکتے ہیں؟"، تو آپ کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو اس معاملے کو صحیح طریقے سے حل کرنے کی ضرورت ہے۔ -اپنے سابقہ کو واپس جیتنے اور انہیں ہمیشہ کے لیے قائم رکھنے کے طریقے:
1۔ تھوڑی دیر کے لیے اپنے سابقہ سے رابطہ نہ کریں
جب آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ کو واپس جیتنا چاہتے ہیں یا اپنی سابقہ گرل فرینڈ کے ساتھ واپس جانا چاہتے ہیں تو فون اٹھانا اور انہیں متن بھیجنا ایک زبردست جبلت ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے سابقہ کو کیسے جیتنا ہے اور اسے طویل سفر کے لیے کارآمد بنانا ہے، تو اس کا جواب بریک اپ کے فوراً بعد ان سے خود کو دور کرنے میں ہے۔ ، جو کر سکتے ہیں۔سابق شراکت داروں کو ایک ساتھ لانے میں اہم ثابت ہوتا ہے، کیونکہ اس سے انہیں اپنے تعلقات کا نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
گوپا کہتی ہیں، "بریک اپ کے بعد بغیر کسی رابطے کے دور سے گزرنا ایک گھومتے ہوئے دروازے میں پھنسنے سے بچنے کے لیے ضروری ہے۔ رشتہ - جہاں شراکت دار ٹوٹنے اور دوبارہ اکٹھے ہونے کے چکر میں پھنس جاتے ہیں۔ اس کے موثر ہونے کے لیے، دونوں افراد کو سابق کی زندگی سے ایک قدم پیچھے ہٹنے اور ایک دوسرے کی حدود کا احترام کرنے کے لیے پرعزم ہونا چاہیے۔"
2. اپنے تعلقات کا اندازہ لگائیں
غیر رابطہ کی مدت کے دوران، وقت نکالیں۔ اپنے تعلقات کا عملی طور پر جائزہ لینے اور اس کا جائزہ لینے کے لیے۔ کیا تم دونوں ایک دوسرے سے پیار کرتے تھے؟ کیا آپ اب بھی ان کے بارے میں ایسا ہی محسوس کرتے ہیں؟ ان کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا یہ ایک صحت مند رشتہ تھا؟ کیا آپ واقعی ایک دوسرے سے خوش تھے؟ آپ کو کس چیز نے الگ کیا؟
کیا آپ ان اختلافات کو دور کر سکتے ہیں؟ کیا آپ کا سابقہ چیزوں کو ان کے اختتام پر تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہوگا؟ کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ پرانے نمونوں کو توڑ سکتے ہیں جو ٹوٹنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں؟
بھی دیکھو: دھوکہ دہی کے ساتھی کو کیسے معاف کیا جائے؟ ٹھیک کرنے اور آگے بڑھنے کے 7 نکاتان سوالات کا جواب دیتے وقت اپنے ساتھ ایماندار رہیں۔ آپ کے جوابات آپ کو اس بارے میں واضح کریں گے کہ آیا آپ اپنے سابقہ کو جیتنا چاہتے ہیں یا نہیں۔ اگر ہاں، تو آپ منصوبہ بندی شروع کر سکتے ہیں کہ بغیر کسی رابطہ کے اپنے سابقہ کو واپس کیسے جیتنا ہے۔ اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھ کر، آپ نادانستہ طور پر یہ جواب دے رہے ہوں گے کہ "کیسے جانیں کہ آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ واپس آنا چاہیے یا نہیں"۔
اگر چھٹی کے وقت آپ کو احساس ہوا کہ کیاآپ کو رشتہ کا خیال واقعی پسند آیا اور یہ ضروری نہیں کہ آپ کا ساتھی پوری طرح سے، آپ نے صرف اپنے لیے سوال کا جواب دیا ہے۔
3. معلوم کریں کہ آیا ان کے پاس آپ کے لیے اب بھی کوئی نرم جگہ ہے
ماریہ نے اسے ایک لڑکے کے ساتھ چھوڑنے کا نام دیا جس سے وہ صرف اس بات کا احساس کرنے کے لیے ڈیٹنگ کر رہی تھی کہ یہ رشتہ سب سے اچھی چیز تھی جو اس کے ساتھ طویل عرصے میں ہوا تھا۔ اس نے ان احساسات کو ایک سال سے زیادہ عرصے تک دھکیل دیا، لیکن وہ صرف مضبوطی سے واپس آئے۔ بعض اوقات، اس نے اپنے آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کیا کہ "میں اپنے سابقہ کو چھوڑ کر جانے کے باوجود اتنی یاد کیوں کرتی ہوں؟" کسی وقت، اس نے اپنے سابق بوائے فرینڈ کو واپس جیتنے پر کام کرنے کا فیصلہ کیا۔
"میرے چہرے پر جو سوال تھا وہ یہ تھا: ایک سال بعد اپنے سابقہ کو کیسے واپس لایا جائے؟ میں تھوڑی دیر سے اس کے ساتھ رابطے میں نہیں تھا اور مجھے کوئی اشارہ نہیں تھا کہ آیا وہ آگے بڑھ گیا ہے یا نہیں۔ پھر، ایک سمجھدار دوست نے کہا کہ 'اس کا نرم مقام اسے واپس جیتنے میں آپ کا سب سے مضبوط حلیف ہے'، اور یہ واقعی میرے ساتھ گونجا۔
"میں نے اتفاق سے اس کے حلقہ احباب میں داخل ہونا شروع کر دیا، بنیاد کو چھوتے ہوئے، 'ہیلو' چھوڑ دیا۔ سوشل میڈیا پر، یہ دیکھنے کے لیے کہ وہ کیسے کر رہے ہیں، آرام دہ اور پرسکون پوچھ گچھ کے ساتھ آگے بڑھ رہے ہیں۔ ان میں سے اکثر نے ایک ہی بات کہی – وہ اب بھی مجھے پیار سے یاد کرتا ہے اور ہمارے ساتھ گزرے وقت کو یاد کرتا ہے،" وہ کہتی ہیں۔
ماریہ نے اسے اپنے قدم اٹھانے کے لیے ایک اشارہ کے طور پر دیکھا۔ اگر آپ بھی اپنے سابق بوائے فرینڈ کو واپس جیتنا چاہتے ہیں اور نہیں جانتے کہ وہ کیسا ردعمل ظاہر کریں گے، اس بات کا اندازہ لگانا کہ آیا وہ اب بھی آپ کی پرواہ کرتے ہیں شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔ ایک سابق کو واپس جیتناآپ کے منظر نامے کے لحاظ سے مختلف طریقوں کی ضرورت ہے۔ اپنی حرکت کرنے سے پہلے آپ جو مزید معلومات اکٹھی کر سکتے ہیں اس سے آپ کی کامیابی کے امکانات میں مدد ملے گی۔
4. اپنے آپ پر کام کریں
اس سے پہلے کہ آپ اپنے سابقہ تک پہنچیں، جہاں سے آپ جانا چاہتے ہو آپ نے چھوڑ دیا، اپنے آپ پر کام کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ اگر رشتہ پہلی بار کام نہیں کرتا ہے، تو آپ کو کسی نہ کسی طرح اس میں تعاون کرنا چاہیے تھا۔ ان چھوٹی پریشانیوں کو ختم کرنا اس بات کی کلید رکھتا ہے کہ اپنے سابقہ کو اچھے طریقے سے کیسے جیتنا ہے۔ اگر آپ دوبارہ انہی لوگوں کے طور پر شروع کرتے ہیں جو پہلی بار کام کرنے میں کامیاب نہیں ہو سکے تھے، تو آپ کو وہی نتائج حاصل ہوں گے۔ اپنے رشتے کے لئے عذاب کا جادو کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ رشتے میں بہت زیادہ غیر محفوظ یا حسد کا شکار تھے، تو ان رجحانات کی جڑ تک جائیں اور اپنے سابقہ کو جیتنے کے لیے کوششیں کرنے سے پہلے ان کا ازالہ کریں۔ یہ اپنے آپ کا ایک بہتر ورژن بننے کے لیے کریں، نہ کہ اپنے سابقہ کو واپس جیتنے کے واحد مقصد کے لیے۔ اگر آپ جواب دینے کی کوشش کر رہے ہیں "کیا آپ کو اپنے سابقہ کو واپس جیتنے کی کوشش کرنی چاہیے؟" جواب کافی حد تک نہیں ہے، اگر اس کا مطلب ہے کہ آپ ان نقصان دہ طریقوں پر واپس آجائیں گے جنہوں نے ایک بار آپ کے رشتے کو ٹوٹنے تک نقصان پہنچایا تھا۔
5. اپنی خود اعتمادی پیدا کریں
جوہی پانڈے کا کہنا ہے کہ کم خود اعتمادی اس کی بنیادی وجہ ہو سکتی ہے۔بہت سے خطرناک نمونے جو آپ کو آپ کے تعلقات کی قیمت دے سکتے ہیں۔ "اگر آپ اپنے رشتے میں غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں یا پہلی بار حسد کی جگہ سے کام کرتے ہیں تو، کم خود اعتمادی بنیادی محرک ہوسکتی ہے۔
"اس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ خود کی دیکھ بھال میں سرمایہ کاری کرنا ہے۔ طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں جیسے کہ متحرک رہنا، اچھی خوراک اور نیند کے لیے ذہن سازی کی مشق کرنا آپ کے اپنے آپ کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کر سکتا ہے، اور بدلے میں، آپ تعلقات میں کیسے برتاؤ کرتے ہیں،" وہ کہتی ہیں۔
اس صورت میں، آپ کا ساتھی جس نے اسے چھوڑ دیا، بریک اپ آپ کے نفس کے احساس کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اس سے یہ اور بھی ضروری ہو جاتا ہے کہ آپ اپنی سابقہ گرل فرینڈ کو واپس کیسے جیتنا ہے یا اپنے سابق بوائے فرینڈ کو دوبارہ اپنے ساتھ باہر جانے کا طریقہ معلوم کرنے سے پہلے اپنی عزت نفس کو دوبارہ بنانے پر کام کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کو یہ احساس ہو سکتا ہے کہ آپ کے سنگل رہنے کی ایک وجہ اعتماد کے مسائل میں سے ایک ہو سکتا ہے۔
جب آپ اپنے بارے میں مایوسی محسوس کر رہے ہوں، تو آپ یہ سوچنے لگیں گے کہ آپ کے ساتھ دوبارہ رشتہ قائم کرنا سابقہ کچھ خود کو دوبارہ حاصل کرنے کا واحد طریقہ ہے، کیونکہ ایک مختلف شخص آپ کو اعتماد میں اضافہ کرے گا۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کو اپنے سوا کسی سے اعتماد بڑھانے یا توثیق کی تلاش نہیں کرنی چاہیے۔ اگر آپ کہہ رہے ہیں کہ "میں اپنے سابقہ کو بہت یاد کرتا ہوں تو اسے بہت تکلیف ہوتی ہے"، ان کو واپس جیتنے کی کوشش کرنے سے پہلے اس پر کام کریں کہ یہ اتنا تکلیف دہ کیوں ہے۔
6. اپنی زندگی کے دیگر پہلوؤں پر توجہ مرکوز کریں
ہاں ، ہمجانتے ہو کہ آپ سوچ رہے ہوں گے کہ زندگی کے دوسرے پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو اپنے سابقہ کو واپس جیتنے میں کس طرح مدد ملے گی۔ ٹھیک ہے، یہ آپ کو فوری طور پر آپ کے سابق ساتھی کے ساتھ چیزوں کو ٹھیک کرنے کے راستے پر نہیں لے جا سکتا، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کو پیداواری طور پر مصروف رہنے میں مدد کرے گا جب آپ اپنے بریک اپ کے بعد کے جذبات پر کارروائی کرتے ہیں اور یہ سمجھتے ہیں کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔
یہ کام ہو جائے، آپ کے مشاغل اور جنون، دوستوں اور کنبہ کے ساتھ اپنے تعلقات کو پروان چڑھاتے ہوئے، ایسے کام کریں جن سے آپ کو خوشی ملتی ہے تاکہ جلد یا جلد بازی سے کام نہ کریں۔ اس کے علاوہ، اس سے آپ کی شخصیت کو تیار کرنے میں مدد ملے گی، جو آپ کو اپنے آپ کا ایک زیادہ بہتر اور مطلوبہ ورژن بنائے گی۔
ایسے شخص بنیں جب آپ انہیں دوبارہ جیتنے کے لیے اوورچرز کریں گے تو وہ مزاحمت نہیں کر سکے گا۔ ایک بار جب آپ پیداواری طور پر اپنی توجہ ان چیزوں کی طرف مبذول کرنے پر مرکوز کر دیں جو آپ کو دوبارہ صحت مند بنا دے گی، تو آپ کسی کھوئے ہوئے اعتماد یا خوشی کا دوبارہ دعویٰ بھی کر رہے ہوں گے جو آپ راستے میں کھو چکے ہیں۔ کیا آپ کا سابقہ واقعی آپ کو نہیں کہہ سکتا ہے اگر آپ اگلی بار جب آپ کو دیکھتے ہیں تو آپ چمک رہے ہیں؟
پہلے تو یہ متضاد معلوم ہوسکتا ہے، لیکن سابقہ کی واپسی جیتنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ قدم اٹھانے سے پہلے خود پر کام کریں۔ تو ان ڈمبلز کو باہر نکالیں، یا مزید تسلی بخش پراجیکٹس کو چننا شروع کریں۔
7. اپنی ظاہری شکلوں پر کام کریں
کیا آپ کو اپنے سابق بوائے فرینڈ کو واپس جیتنے یا اس کی توجہ حاصل کرنے کے لیے اپنی شکل پر توجہ دینے کی ضرورت ہے؟ آپ کی سابق گرل فرینڈ؟ ٹھیک ہے، یہ آپ کے سابقہ دوڑ کو آپ کے پاس بالکل نہیں لا سکتا ہے لیکن ایسا ہوگا۔یقینی طور پر انہیں بٹھا دیں اور نوٹس لیں۔ شاید، یہاں تک کہ آپ کو ایک نئی روشنی میں دیکھیں۔
سٹیسی کا کہنا ہے کہ وہ اپنے دل کو کچلنے والے بریک اپ کے بعد ایک بنیادی تبدیلی کے لیے چلی گئیں۔ اگرچہ وہ علیحدگی کے مہینوں بعد بھی اپنے سابقہ کے لئے پِننگ کر رہی تھی، لیکن اس کا دل نہیں تھا کہ وہ اس سے الگ ہونے کے بعد اس تک پہنچ سکے۔ پھر، اس نے اپنی لڑکیوں کے گینگ کے ساتھ سفر کی چند تصاویر پوسٹ کیں۔
بھی دیکھو: میں کیسے دیکھ سکتی ہوں کہ میرا شوہر انٹرنیٹ پر کیا دیکھ رہا ہے۔دیکھیں اور دیکھو، اس کے سابقہ نے ان تصویروں کو پوسٹ کرنے کے چند منٹوں میں ہی ان پر ردعمل ظاہر کیا۔ پسندیدگیوں میں کمی کے چند ہفتوں کے بعد، وہ آخر کار ایک انسٹا کہانی کا جواب دے کر اس کے DMs میں گھس گیا۔ اس نے اسے اپنے سابق بوائے فرینڈ کے ساتھ رومانس کو دوبارہ زندہ کرنے کے لیے انتہائی ضروری پیش رفت فراہم کی۔
اگر آپ نے بریک اپ کے بعد جم میں تبدیلی شروع کر دی ہے، تو آپ نے اپنے سابقہ کے آپ کے پاس واپس آنے کے امکانات کو پہلے ہی بڑھا دیا ہے۔ جب وہ ٹانگ دن آخرکار ادائیگی کرنا شروع کر دیں گے، تو آپ کو اپنے متن سے ایک پیغام ملے گا اس سے پہلے کہ آپ جواب دے سکیں "کیا آپ کو اپنے سابقہ کو واپس جیتنے کی کوشش کرنی چاہیے؟"
8۔ اپنے سابقہ کو برا نہ کہو
یہ ان کلاسک غلطیوں میں سے ایک ہے جس سے اپنے سابقہ کو واپس لاتے وقت بچنا چاہیے۔ جب آپ کو بریک اپ کے بعد تکلیف ہو رہی ہو، تو یہ فطری بات ہے کہ آپ باہر نکلنا چاہیں۔ لیکن باہمی دوستوں کے سامنے یا سوشل میڈیا پر ایسا کرنے سے آپ کے سابقہ جیتنے کے امکانات شدید طور پر کم ہو سکتے ہیں۔
اسی لیے اپنے حلقے کو مضبوط رکھنا بہتر ہے۔ اپنے جذبات کا اشتراک کریں - چاہے وہ کتنا ہی ناخوشگوار ہو یا ناخوشگوار - شہر جانے کے بجائے چند قابل اعتماد دوستوں کے ساتھانہیں اس طرح، اگر آپ ان کے ساتھ دوبارہ اکٹھے ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس لمحے کی گرمی میں کہے گئے الفاظ آپ کے راستے میں نہیں آئیں گے۔
ہم مشروبات پر بھی آسانی سے جانے کا مشورہ دیں گے۔ شراب کے چند گلاسز آپ کو اپنے سابق کو "I hate u" متن بھیجنے کا اشارہ کر سکتے ہیں۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ اگلی صبح آپ گوگل کر رہے ہوں گے کہ "کسی کو تکلیف دینے کے بعد اسے کیسے جیتنا ہے"۔
9۔ مایوسی کا مظاہرہ نہ کریں
اپنے سابقہ کے ساتھ دوبارہ اکٹھا ہونا ہی آپ کے ذہن میں ہو سکتا ہے، لیکن ایسا نہ ہونے دیں کہ آپ مایوسی کی جگہ سے کام کریں۔ ان کے فون کو متنی پیغامات کے ساتھ ڈبو دینا یا رات کے 2 بجے نشے میں دھت ٹیکسٹ کرنا اور ان سے آپ کو واپس لے جانے کی التجا کرنا ایک بڑی بات نہیں۔ اپنے سابقہ کو اتنا برا ماننا چاہتے ہیں کہ یہ تکلیف دہ ہے"، لیکن پھر بھی اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ انہیں فوراً ہی فون کر سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ اپنے سابقہ کو واپس جیتنا چاہتے ہیں جب وہ کسی اور کو دیکھ رہے ہوں۔ پیٹرک اپنا پرانا رشتہ واپس لانا چاہتا تھا لیکن اس کا سابقہ پہلے ہی ڈیٹنگ سین پر واپس آ چکا تھا۔ وہ اتفاقاً کسی نئے کو دیکھ رہی تھی۔
"میرے تمام دوستوں نے مجھ سے ایک ہی بات پوچھی: جب آپ اپنی سابقہ گرل فرینڈ کو آگے بڑھنے لگتی ہیں تو آپ اسے کیسے جیتنے جا رہے ہیں؟ ہو سکتا ہے کہ یہ دوسروں کے لیے بے وقوفانہ لگ رہا ہو، لیکن مجھے یقین تھا کہ اس کے ساتھ میرے دو سال چند ہفتوں پرانی جھڑپ سے زیادہ وزن اٹھائیں گے۔
"اس کے علاوہ، ہمارا بریک اپ ابھی بہت بڑا تھا۔