Když se pustíte do vztahu, možnost, že by to nemuselo vyjít, vám v mysli ani vzdáleně nezabírá místo. I když vztah postupuje a začínají se objevovat neshody a střety, nejste zcela připraveni na to, že skončí, dokud nenastane opona - dojde k rozchodu. Proto může být to, jak získat svého bývalého zpět, tou nejdominantnější myšlenkou ve vaší mysli, když se vámvztah se vyvíjí.

V takovém stavu mysli, kdy jste zmatení, zranění, zmítající se v pocitech ztráty a smutku, které vás emocionálně vyčerpávají, může být těžké přijít na správný postup. Opravdu chcete svého bývalého zpátky? Nebo tato touha pramení z vakua, které rozchod ve vašem životě vytvořil?

K rozhodnutí, zda je obnovení starého románku skutečně to, co chcete, potřebujete určitý odstup a správnou perspektivu. Teprve pak můžete naplánovat a provést jednotlivé fáze návratu k bývalému partnerovi na jedničku. Pomůže vám s tím psycholog Juhi Pandey (M.A., psychologie), který se specializuje na seznamování, předmanželské a rozchodové poradenství a poradenství.psycholog Gopa Khan, který se specializuje na rodinnou terapii a duševní zdraví.

18 kroků, jak získat zpět svého bývalého

Konec vztahu není vždy důsledkem toho, že se dva lidé nemilují nebo se k sobě partnersky nehodí. Někdy vás okolnosti mohou donutit k rozhodnutí, které jste ve skutečnosti nechtěli.

V takových situacích není touha získat svou bývalou přítelkyni - nebo třeba bývalého přítele - zpět rozhodnutím plným červených vlajek. Pokud si myslíte, že jste jednali ukvapeně nebo rozchodu litujete, je naprosto v pořádku, že chcete dát vztahu ještě jednu šanci. Koneckonců je lepší to zkusit, než žít život v úvahách, co mohlo být.

I tak je ale důležité vědět, že získat bývalého zpět není tak jednoduché, jako poslat mu "ahoj". Vy se budete modlit za odpověď a váš bývalý bude přemýšlet, jak na "ahoj" vůbec odpovědět, a zapomene na to ještě dřív, než položí telefon. Netřeba dodávat, že pokud přemýšlíte nad otázkou "Lze získat bývalého zpět?", můžete, ale musíte k tomu přistoupit správně.

Pokud se po rozchodu nacházíte v takové situaci, zde je 18 spolehlivých způsobů, jak získat svého bývalého zpět a přimět ho, aby zůstal navždy:

1. Nějakou dobu nekontaktujte svého bývalého partnera.

Když chcete získat zpět svého bývalého přítele nebo se dát znovu dohromady se svou bývalou přítelkyní, zvednout telefon a napsat jim zprávu může být přemáhající instinkt. Pokud však chcete vědět, jak získat svého bývalého zpět a zajistit, aby to fungovalo dlouhodobě, odpověď spočívá v tom, že se od něj distancujete bezprostředně po rozchodu.

Toto pravidlo je známé jako pravidlo zákazu kontaktu, které může být užitečné pro sblížení bývalých partnerů, protože jim pomáhá získat perspektivu jejich vztahu.

Gopa říká: "Projít obdobím bez kontaktu po rozchodu je nezbytné, abyste se vyhnuli tomu, že uvíznete v pasti vztahu, kdy se partneři ocitnou ve smyčce rozchodů a opětovného sbližování. Aby to bylo účinné, musí být oba lidé odhodláni ustoupit ze života bývalého partnera a respektovat hranice toho druhého."

2. Zhodnoťte svůj vztah

Během období zákazu kontaktu si udělejte čas na introspekci a pragmatické zhodnocení vašeho vztahu. Milovali jste se? Cítíte k sobě stále totéž? Co k nim? Byl to zdravý vztah? Byli jste spolu opravdu šťastní? Co vás rozdělilo?

Dokážete tyto rozdíly překonat? Bude váš bývalý partner ochoten vyvinout úsilí o změnu na své straně? Jste si jisti, že dokážete překonat staré vzorce, které mohly přispět k rozchodu?

Při odpovídání na tyto otázky buďte k sobě upřímní. Vaše odpovědi vám objasní, zda chcete svého bývalého získat zpět, nebo ne. Pokud ano, můžete začít plánovat, jak získat svého bývalého zpět po ukončení kontaktu. Tím, že si položíte tyto otázky, byste nechtěně odpověděli na otázku "jak zjistit, zda se máte vrátit ke svému bývalému, nebo ne".

Pokud jste si během volna uvědomili, že to, co se vám opravdu líbilo, byla myšlenka vztahu, a ne nutně váš partner jako celek, právě jste si odpověděli na otázku.

3. Zjistěte, zda pro vás mají stále slabost.

Maria to ukončila s chlapcem, se kterým chodila, aby si uvědomila, že ten vztah byl to nejlepší, co ji za dlouhou dobu potkalo. Více než rok tyto pocity vytěsňovala, ale ty se jen silněji vracely. Občas se přistihla, že si říká: "Proč mi můj bývalý tolik chybí, i když jsem ho opustila?" V určitém okamžiku se rozhodla pracovat na tom, aby svého bývalého přítele získala zpět.

"Otázka, která mi zírala do očí, zněla: Jak získat svého bývalého po roce zpět? Už dlouho jsem s ním nebyla v kontaktu a neměla jsem tušení, jestli se přes to přenesl, nebo ne. Pak mi jeden moudrý přítel řekl: "Jeho slabé místo je tvým nejsilnějším spojencem, abys ho získala zpět." A to se mnou opravdu rezonovalo.

"Začala jsem se nenuceně dostávat do okruhu jeho přátel, kontaktovat je, psát jim na sociálních sítích 'ahoj' a zjišťovat, jak se jim daří. Většina z nich mi řekla totéž - stále na mě s láskou vzpomínal a vzpomínal na naše společné chvíle," říká.

Maria to vnímala jako signál k tomu, aby udělala svůj krok. Pokud i vy chcete získat svého bývalého přítele zpět a nevíte, jak by reagoval, je dobré začít tím, že odhadnete, zda mu na vás stále záleží. Získání bývalého zpět vyžaduje různé přístupy v závislosti na vašem scénáři. Čím více informací se vám podaří shromáždit ještě předtím, než uděláte svůj krok, tím více vám pomůže v šancích na úspěch.

4. Pracujte na sobě

Než oslovíte svého bývalého a budete chtít navázat tam, kde jste skončili, věnujte nějaký čas práci na sobě. Pokud vám vztah napoprvé nevyšel, měli byste k tomu nějakým způsobem přispět. Odstranění těchto drobných dráždidel je klíčem k tomu, jak získat svého bývalého zpět nadobro. Pokud začnete znovu jako ti samí lidé, kterým to napoprvé nevyšlo,skončíte se stejnými výsledky.

Opět se ocitnete na šikmé ploše hádek a sporů, které pro váš vztah znamenají zkázu. Pokud jste například byli ve vztahu příliš nejistí nebo žárliví, přijďte těmto tendencím na kloub a řešte je dříve, než se pokusíte získat svého bývalého zpět.

Aby vaše snaha přinesla výsledky, musí být vaše důvody správné. Dělejte to proto, abyste se stali lepší verzí sebe sama, a ne jen proto, abyste získali zpět svého bývalého. Pokud se snažíte odpovědět na otázku "Měli byste se snažit získat zpět svého bývalého?", odpověď zní v podstatě ne, pokud to znamená, že se vrátíte ke škodlivým způsobům, které kdysi poškodily váš vztah až k rozchodu.

5. Vybudujte si sebevědomí

Juhi Pandey říká, že nízké sebevědomí může být příčinou mnoha nebezpečných vzorců, které vás mohou stát vztah. "Pokud jste se ve vztahu cítili nejistě nebo jste poprvé jednali z místa žárlivosti, může být základním spouštěčem nízké sebevědomí.

"Nejlepším způsobem, jak to řešit, je investovat do péče o sebe. Malé změny životního stylu, jako je aktivní život, cvičení všímavosti, dodržování správné stravy a spánku, mohou změnit způsob, jakým vnímáte sami sebe, a následně i to, jak se chováte ve vztazích," říká.

V případě, že to byl váš partner, kdo to vzdal, může rozchod ještě více narušit vaše sebevědomí. Proto je ještě důležitější, abyste pracovali na obnově svého sebevědomí, než přijdete na to, jak získat svou bývalou přítelkyni zpět nebo přimět svého bývalého přítele, aby s vámi znovu chodil. Časem si možná uvědomíte, že problémy se sebevědomím mohou být jedním z důvodů, proč jstesingle.

Když se cítíte sami se sebou špatně, můžete si nakonec myslet, že návrat do vztahu s bývalým je jediným způsobem, jak získat zpět určitou sebeúctu, protože jiný člověk vám dodá sebevědomí. Je důležité si uvědomit, že byste neměli hledat posílení sebevědomí nebo potvrzení od nikoho jiného než od sebe. Pokud si říkáte: "Tak moc mi chybí můj bývalý, až to bolí", pracujte na tom.proč to tolik bolí, než se je pokusíte získat zpět.

6. Zaměřte se na jiné aspekty svého života

Ano, víme, že vás možná zajímá, jak vám zaměření na jiné aspekty života pomůže získat svého bývalého zpět. No, možná vás to okamžitě nepřivede na cestu urovnání vztahů s bývalým partnerem, ale rozhodně vám to pomůže zůstat produktivně zaměstnáni, zatímco budete zpracovávat své porozchodové emoce a pochopíte, co skutečně chcete.

Ať už je to práce, vaše koníčky a vášně, péče o vztahy s přáteli a rodinou, dělejte věci, které vám přinášejí radost, abyste nejednali příliš brzy nebo zbrkle. Kromě toho to pomůže rozvíjet vaši osobnost, což z vás udělá komplexnější a žádanější verzi sebe sama.

Buďte někým, komu váš bývalý nebude moci odolat, až se ho budete snažit znovu získat. Jakmile se zaměříte na produktivní přesunutí své pozornosti na věci, které vás znovu učiní celistvými, získáte zpět i ztracenou sebedůvěru nebo štěstí, které jste mohli cestou ztratit. Může vám váš bývalý opravdu říct ne, když budete zářit, až vás příště uvidí?

Na první pohled se to může zdát neintuitivní, ale získat bývalého zpět vyžaduje, abyste na sobě zapracovali ještě předtím, než uděláte nějaký krok. Takže vytáhněte činky nebo se začněte věnovat uspokojivějším projektům.

7. Pracujte na svém vzhledu

Opravdu se musíte soustředit na svůj vzhled, abyste získali zpět svého bývalého přítele nebo upoutali pozornost své bývalé přítelkyně? No, možná to zrovna nepřivede vašeho bývalého k tomu, aby se k vám vrátil, ale určitě ho to přiměje, aby si sedl a zpozorněl. Možná se na vás dokonce podívá v novém světle.

Stacey říká, že se po rozchodu, který jí zlomil srdce, pustila do radikální proměny. Ačkoli se jí po bývalém stýskalo i několik měsíců poté, co se rozešli, neměla to srdce ho po kopačkách oslovit. Pak zveřejnila několik fotek z výletu, který podnikla se svou dívčí partou.

A ejhle, její bývalý na její fotky zareagoval během několika minut po jejich zveřejnění. Po několika týdnech, kdy jí ubíhaly lajky, jí konečně vklouzl do DM tím, že reagoval na příběh na Insta. To jí poskytlo tolik potřebný průlom, aby obnovila románek se svým bývalým přítelem.

Pokud jste už začali s proměnou posilovny po rozchodu, už jste zvýšili své šance na to, že se k vám váš bývalý vrátí. Až se ty dny s nohama konečně začnou vyplácet, budete mít zprávu z esemesky dřív, než vůbec stihnete odpovědět na otázku "Měl by ses pokusit získat svého bývalého zpět?".

8. Nepomlouvejte svého bývalého

To je jedna z klasických chyb, kterých je třeba se vyvarovat, když chcete získat svou bývalou zpátky. Když se po rozchodu trápíte, je přirozené, že to chcete ventilovat. Ale když to děláte před společnými přáteli nebo na sociálních sítích, může to vážně zhoršit vaše vyhlídky na získání vaší bývalé zpátky.

Proto je nejlepší udržet si úzký okruh přátel. Sdílejte své pocity - bez ohledu na to, jak jsou drsné nebo nepříjemné - s několika důvěryhodnými přáteli, místo abyste se s nimi rozcházeli. Pokud se rozhodnete se k nim vrátit, nebudou vám v cestě stát slova vyřčená v zápalu okamžiku.

Doporučujeme také ubrat na pití. Pár skleniček vína by vás mohlo přimět k tomu, abyste svému bývalému poslali zprávu "I hate u". Netřeba dodávat, že druhý den ráno budete googlovat "jak získat někoho zpět, když jste mu ublížili".

9. Nechovejte se zoufale

Návrat k bývalému partnerovi může být to jediné, na co myslíte, ale nenechte se tím přimět k zoufalému jednání. Zaplavovat jeho telefon záplavou textových zpráv nebo mu ve dvě hodiny ráno v opilosti psát a volat s prosbou, aby vás vzal zpět, je velmi nevhodné.

V těchto obzvlášť osamělých nocích se možná schoulíte do klubíčka a říkáte si: "Chci svou bývalou zpátky tak moc, až to bolí." To ale ještě neznamená, že jí můžete zavolat hned v ten samý okamžik. To je obzvlášť důležité, pokud chcete svou bývalou získat zpátky, když se schází s někým jiným. Patrick chtěl získat svůj starý vztah zpátky, ale jeho bývalá už byla zpátky na seznamovací scéně. Nedbale se s nís někým novým.

"Všichni kamarádi se mě ptali na to samé: jak chceš získat svou bývalou zpátky, když se zdá, že jde dál? Ostatním to možná připadalo bláznivé, ale já jsem si byl jistý, že mé dva roky s ní budou mít větší váhu než několikatýdenní úlet.

"Kromě toho byl náš rozchod jen velkým nedorozuměním a já nechtěl žít s výčitkami, že jsem se dostatečně nesnažil. Tak jsem se postupně propracoval zpátky do jejího života a přesvědčil ji, že tu pro ni budu, ať se děje, co se děje. Trvalo to, ale nakonec si mě vybrala místo toho druhého," říká.

10. Oslovte je s neformální žádostí.

Ať už chcete vědět, jak získat svou bývalou zpátky po roce, nebo jen po pár měsících, klíčem k úspěchu je nepřepadávat ji. Místo toho se do jejího života vraťte tím, že se s ní spojíte, strávíte nějaký čas doháněním a pak jí nenuceně navrhnete, že spolu něco podniknete.

Ujistěte se, že vše, co navrhnete, je nezávazné a nepárové. Můžete jim například říct o nové kavárně nebo nové horké hospodě, která se objevila ve vašem okolí, a zeptat se, zda by ji s vámi nechtěli vyzkoušet. Nebo je můžete pozvat na víkend na skleničku s přáteli.

Cokoli, co ve vašem bývalém nevyvolá pocit, že je hned od začátku vtahován zpět do vztahu, je dobrým začátkem. Navíc, pokud se snažíte zjistit, jak poznat, zda se máte ke svému bývalému vrátit, nebo ne, způsob, jakým reaguje na setkávání a řeč jeho těla, když se vy dva setkáte, vám řekne vše, co potřebujete vědět. Kdo by tušil, že si všímá způsobu, jakým se chovají.kolem vás vám řekne, zda můžete získat bývalého zpět, nebo ne?

11. Berte to jako první rande

Vzhledem k tomu, že jste oba prožili vztah a pak se vaše cesty rozešly, určitě se s tím bude potýkat spousta citových zátěží. Právě když jste se s bývalým znovu spojili, není čas to řešit. Je důležité projít jednotlivé fáze návratu k bývalému partnerovi krok za krokem, abyste nenarazili na překážku.

Než se dostanete k tomu, že budete hrabat staré problémy, musíte se naučit být v jedné místnosti, aniž byste cítili, jak vám puká srdce. Pak přijde část, kdy se naučíte užívat si společnost toho druhého navzdory rozdílům. Teprve až překonáte tyto fáze, můžete vést upřímný rozhovor o minulosti a budoucnosti.

Abyste toho dosáhli, musíte k této nezávazné schůzce s bývalým partnerem přistupovat stejně jako k prvnímu rande. Vaše otázky musí být zábavné a zajímavé, ale nebuďte příliš dotěrní. Možná toužíte vědět, jestli od rozchodu s někým spal nebo jestli mezitím chodil s někým jiným. Odolejte tomuto pokušení.

Místo toho se jich zeptejte na jejich práci, přátele, koníčky, rodinu atd. "Tak co, hraješ ještě s Josefem minigolf?" je vhodnější otázka na první rande než "Vyspala ses konečně s tím kolegou, do kterého ses zamilovala?".

12. Trochu si zaflirtujte

Další z častých chyb, kterých je třeba se vyvarovat při získávání bývalého partnera zpět, je snaha o potlačení sexuálního napětí při prvním setkání po rozchodu. To vás může rychle zařadit do přátelské zóny. Váš bývalý partner si může špatně vyložit vaše nadbíhání jako snahu být po rozchodu přáteli.

Proto si dejte záležet na tom, abyste trochu flirtovali a nenechávali žádné nejasnosti ohledně svých záměrů. I když to neřeknete tolika slovy, stejně budou mít pocit, co chcete. Nicméně i v tomto případě musíte být trochu opatrní. Pokud se snažíte někoho získat zpět poté, co jste mu ublížili, nemusel by ocenit, že s ním flirtujete hned od začátku. Přečtěte si místnost, vklouzněte do flirtu a uvidíte, jak.odpovídají.

13. Ještě s nimi nespěte

Flirtování s bývalým partnerem, kterého se snažíte získat zpět, je jedna věc, a dostat se s ním do postele je věc druhá. To druhé je šikmá plocha, která vás přivede na matoucí místo, kde nejste ani spolu, ani se nerozejdete. Odrazit se od toho a obnovit vztah může být těžké.

Suzie, která byla do svého bývalého bezhlavě zamilovaná, se rozhodla, že se s ním sejde a promluví si o tom, co se pokazilo a zda by mohli dát svému vztahu další šanci.

"To je v pořádku." Abychom překonali rozpaky z toho, že jsme poprvé od rozchodu spolu, oba jsme do sebe nasoukali víc než pár panáků. Než jsem se vůbec stihla rozmluvit, naše rty se spojily. Spěšně jsme zaplatili útratu a zamířili k němu domů a skončili u odvážného, vášnivého milování. Několikrát.

"Druhý den ráno mi rozhovor, který jsem měla na mysli, připadal bezvýznamný. Nikdy jsem se nestihla zeptat, na co jsem chtěla, nikdy mi nenavrhl, abychom se k sobě vrátili. Teď jsme chyceni ve vztahu typu šukání s kamarádem. Asi tak jednou týdně si zavoláme, abychom se sblížili, a tím to končí," mrzí ji.

Taková situace vás může nakonec ranit mnohem víc, a to znovu a znovu. Bez upřímného a otevřeného rozhovoru nebudete nikdy schopni svému bývalému říct, co vlastně chcete, a uvíznete v limbu dynamiky přátel s výhodami. Než se nadějete, přistihnete se, že si znovu a znovu říkáte: "Chci svého bývalého zpátky tak moc, až to bolí." Vždycky se vám bude zdát, že to není pravda.

14. Promluvte si o budoucnosti

Jakmile si oba budete rozumět a budete se často scházet a mluvit spolu, můžete konečně nadhodit téma návratu k sobě. Řekněte svému bývalému, že chcete dát vztahu ještě jednu šanci, a pak ho nechte reagovat.

Jejich počáteční reakce může, ale nemusí být taková, jakou jste očekávali. Vzhledem k tomu, že jste si prošli rozchodem, působit poněkud skepticky nebo nejistě ohledně návratu k sobě je normální. Nezapomínejte, že už dlouho přemýšlíte o tom, jak získat svého bývalého zpět.

Na druhou stranu váš bývalý partner se možná touto myšlenkou nezabýval tak podrobně. Když poprvé položíte otázku, dejte svému bývalému partnerovi čas na zpracování, přemýšlení a reakci. Je naprosto v pořádku, když se nad tím bude chtít vyspat nebo si to promyslí, než se rozhodne.

Nepropadejte panice ani si v hlavě nepředstavujte nejhorší scénáře.

15. Řešení problému slona v místnosti

Další z chyb, kterých je třeba se vyvarovat při získávání bývalého partnera zpět, je obnovení vztahu, aniž byste se zabývali problémy, které byly příčinou vašeho rozchodu. Pokud se například snažíte získat bývalého partnera zpět po nevěře, je nutné mluvit o tom, jak vyrovnáte deficit důvěry.

Vezměme si příklad Eliany a Steva. Eliana odešla ze vztahu a společné domácnosti se Stevem poté, co zjistila, že ji podvádí. Steve své chyby litoval, chtěl ji napravit a začít znovu.

Přestože část Eliany také toužila být se Stevem, nedokázala se přes nevěru přenést. Začali proto navštěvovat párovou terapii a snažili se obnovit důvěru ve vztahu, než se k sobě vrátili s plnou vážností.

16. Diskutujte o tom, jak můžete zlepšit vztah 2.0.

Skutečnost, že jste se s bývalým partnerem rozešli, je důkazem toho, že mezi vámi dvěma něco nefungovalo. Možná byl jeden z vás ve vztahu příliš nejistý nebo žárlivý. Nebo možná docházelo k neustálým hádkám kvůli tomu, že jeden z partnerů potřeboval ve vztahu prostor a druhý mu nechtěl vyhovět.

Protože jste si prošli celým tím kolečkem "spolu-odděleně-od-sobě", musíte najít způsob, jak tyto problémy obejít a váš vztah vylepšit oproti dřívějšku. Pokud to neuděláte, nebude to naposledy, co se rozejdete a znovu se k sobě vrátíte.

Tato tendence k opakovaným vztahům rychle přerůstá v toxický vzorec, který není zdravý ani pro jednoho z partnerů.

17. Nechte minulost za sebou

Jakmile se vypořádáte se svými problémy, stížnostmi a záští, zpracujete své problémy, nechte minulost za sebou. Pokud opravdu chcete nejen získat svého bývalého zpět, ale také ho přimět, aby zůstal navždy, je to neoddiskutovatelné.

Zavažte se, že k obnovenému partnerství budete přistupovat jako k jakémukoli novému vztahu. Žádné vytahování chyb z minulosti do přítomnosti a budoucnosti.

Například poté, co se vám podaří získat svou bývalou po nevěře zpět, vyvarujte se tendence pochybovat o ní na každém kroku. Žádné tajné kontrolování jejího telefonu nebo opakované vyptávání se na místo pobytu.

Kdykoli to uděláte, vysíláte signál, že jim plně nedůvěřujete. V takovém případě se staří kostlivci ve skříni dříve či později vyvalí na povrch a váš vztah přebijí.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

18. Udělejte skok

Teď, když už máte za sebou všechny fáze návratu k bývalému partnerovi, nezbývá než se odhodlat a začít s ním znovu chodit. Dělejte malé krůčky a obnovujte svůj vztah znovu, místo abyste začínali tam, kde jste minule skončili.

Samozřejmě, že vy dva budete sdílet určitou úroveň pohodlí a intimity, protože jste byli ve vztahu již dříve. To může při obnovení vašeho vztahu pracovat ve váš prospěch. Přesto si ulehčete návrat do fáze, ve které jste byli v době rozchodu.

Pokud jste spolu například žili, když jste se rozešli, nebalte si kufry a nestěhujte se zpátky, jakmile se rozhodnete dát vztahu další šanci. Počkejte nějakou dobu, sledujte, jak se věci vyvíjejí, a přijměte toto rozhodnutí, až na něj budete oba připraveni.

Jak získat zpět svého bývalého není snadné ani rychlé, zejména pokud chcete, aby vztah vydržel. Pokud však trpělivě projdete procesem vytváření odstupu a budete nějakou dobu sami, než se vám podaří napravit mosty s bývalým partnerem, může to fungovat.