Lorsque vous vous engagez dans une relation, la possibilité que cela ne fonctionne pas n'occupe même pas la moindre place dans votre esprit. Même si la relation progresse et que des différences et des heurts commencent à apparaître, vous n'êtes pas tout à fait prêt à ce qu'elle prenne fin jusqu'à ce que le rideau soit tombé - une rupture survient. C'est pourquoi la question de savoir comment reconquérir votre ex peut être la pensée la plus dominante dans votre esprit lorsqu'uneLa relation s'achève.

Dans cet état d'esprit, lorsque vous êtes confus, blessé, en proie à des sentiments de perte et de chagrin qui vous laissent émotionnellement épuisé, il peut être difficile de trouver la bonne ligne de conduite. Voulez-vous vraiment récupérer votre ex ? Ou ce désir provient-il du vide que la rupture a créé dans votre vie ?

Ce n'est qu'à ce moment-là que vous pourrez planifier et mettre en œuvre les différentes étapes de la remise en couple avec un ex. Nous allons vous aider à le faire, avec les conseils de la psychologue Juhi Pandey (M.A, Psychologie), spécialisée dans les relations amoureuses, les conseils prénuptiaux et les conseils en cas de rupture, ainsi que dans les conseils en matière d'éducation.le psychologue Gopa Khan, spécialisé dans la thérapie familiale et les questions de santé mentale.

18 étapes pour reconquérir votre ex

La fin d'une relation n'est pas toujours le résultat d'un désamour ou d'une incompatibilité entre deux personnes. Parfois, les circonstances peuvent vous forcer la main et vous amener à prendre une décision que vous ne souhaitiez pas vraiment.

Dans ce cas, vouloir reconquérir son ex - ou son ex-petit ami - n'est pas une décision à prendre à la légère. Si vous pensez avoir agi dans la précipitation ou si vous regrettez la rupture, il est tout à fait normal de vouloir donner une nouvelle chance à la relation. Après tout, il vaut mieux avoir essayé que de vivre sa vie en se demandant ce qui aurait pu se passer.

Néanmoins, il est important de savoir que la reconquête d'un ex n'est pas aussi simple que d'envoyer un "hey". Vous prierez pour une réponse, et votre ex se demandera comment répondre à un "hey" et l'oublier avant même d'avoir posé son téléphone. Inutile de dire que si vous vous demandez "Peut-on reconquérir un ex ?", c'est possible, mais vous devez aborder la question de manière appropriée.

Si c'est ce que vous êtes en train de faire après une rupture, voici 18 moyens sûrs de reconquérir votre ex et de le faire rester pour toujours :

1. ne pas contacter son ex pendant un certain temps

Lorsque vous souhaitez reconquérir votre ex-petit ami ou vous remettre avec votre ex-petite amie, le fait de décrocher le téléphone et d'envoyer un message peut être un instinct irrésistible. Cependant, si vous voulez savoir comment reconquérir votre ex et faire en sorte que cela fonctionne sur le long terme, la réponse réside dans le fait de prendre vos distances avec lui au lendemain de la rupture.

C'est ce que l'on appelle communément la règle de l'absence de contact, qui peut s'avérer utile pour rapprocher les anciens partenaires, car elle les aide à prendre du recul par rapport à leur relation.

Selon Gopa, "il est essentiel de ne pas avoir de contact après une rupture pour éviter d'être pris au piège d'une relation à portes tournantes - où les partenaires sont pris dans une boucle de rupture et de remise en couple. Pour que cela soit efficace, les deux personnes doivent s'engager à prendre du recul par rapport à la vie de l'ex et à respecter les limites de l'autre."

2. évaluer votre relation

Pendant la période de non-contact, prenez le temps de faire une introspection et d'évaluer votre relation de manière pragmatique. Vous aimiez-vous ? Ressentez-vous toujours la même chose pour eux ? Qu'en est-il ? S'agissait-il d'une relation saine ? Étiez-vous vraiment heureux l'un avec l'autre ? Qu'est-ce qui vous a éloignés l'un de l'autre ?

Pouvez-vous surmonter ces différences ? Votre ex sera-t-il disposé à faire un effort pour changer les choses de son côté ? Êtes-vous certain de pouvoir rompre les vieux schémas qui ont pu contribuer à la rupture ?

Soyez honnête avec vous-même lorsque vous répondez à ces questions. Vos réponses vous permettront de savoir si vous souhaitez ou non reconquérir votre ex. Si oui, vous pouvez commencer à planifier la manière de reconquérir votre ex après l'absence de contact. En vous posant ces questions, vous répondrez par inadvertance à la question "comment savoir si vous devez retourner avec votre ex ou non".

Si, pendant cette période, vous vous êtes rendu compte que ce que vous aimiez vraiment, c'était l'idée de la relation et pas nécessairement votre partenaire dans son intégralité, vous venez de répondre à la question pour vous-même.

3. savoir s'ils ont encore un faible pour vous

Maria a rompu avec un homme qu'elle fréquentait pour se rendre compte que cette relation était la meilleure chose qui lui soit arrivée depuis longtemps. Elle a repoussé ces sentiments pendant plus d'un an, mais ils sont revenus plus forts. Parfois, elle se surprenait à penser : " Pourquoi mon ex me manque-t-il autant alors que je l'ai quitté ? " À un moment donné, elle a décidé de travailler à la reconquête de son ex-petit ami.

La question qui se posait à moi était la suivante : comment récupérer son ex au bout d'un an ? Je n'avais pas eu de contact avec lui depuis un certain temps et je ne savais pas du tout s'il était passé à autre chose ou non. C'est alors qu'un ami sage m'a dit : " son point faible est ton meilleur allié pour le reconquérir ", et cela m'a vraiment interpellée.

"La plupart d'entre eux m'ont dit la même chose : il se souvenait toujours affectueusement de moi et se remémorait les moments passés ensemble", raconte-t-elle.

Maria y a vu un signal pour passer à l'action. Si vous aussi vous voulez reconquérir votre ex et que vous ne savez pas comment il réagira, évaluer s'il tient toujours à vous est un bon point de départ. La reconquête d'un ex nécessite différentes approches en fonction de votre scénario. Plus vous recueillerez d'informations avant même de passer à l'action, plus vous augmenterez vos chances de réussite.

4. travailler sur soi

Avant de tendre la main à votre ex pour reprendre là où vous vous étiez arrêté, prenez le temps de travailler sur vous-même. Si la relation n'a pas fonctionné la première fois, vous devez y avoir contribué d'une manière ou d'une autre. L'élimination de ces petits irritants est la clé de la reconquête définitive de votre ex. Si vous recommencez avec les mêmes personnes qui n'ont pas réussi à faire fonctionner la relation la première fois, vous risquez de vous retrouver dans la même situation,vous obtiendrez les mêmes résultats.

Une fois de plus, vous vous retrouverez sur la pente glissante des disputes et des conflits qui mettent à mal votre relation. Par exemple, si vous étiez trop peu sûr de vous ou trop jaloux dans la relation, essayez de trouver la racine de ces tendances et de les résoudre avant de faire des ouvertures pour reconquérir votre ex.

Pour que vos efforts portent leurs fruits, vos raisons doivent être bonnes. Faites-le pour devenir une meilleure version de vous-même, et non dans le seul but de reconquérir votre ex. Si vous essayez de répondre à la question "Devriez-vous essayer de reconquérir votre ex ?", la réponse est plutôt non, si cela signifie que vous retomberez dans les travers qui ont nui à votre relation jusqu'au point de la rupture.

5. renforcer l'estime de soi

Juhi Pandey affirme qu'une faible estime de soi peut être à l'origine de nombreux schémas dangereux qui peuvent vous coûter vos relations : "Si vous n'étiez pas sûr de vous dans votre relation ou si vous étiez jaloux la première fois, une faible estime de soi pourrait être le déclencheur sous-jacent.

"De petits changements dans le mode de vie, comme rester actif, pratiquer la pleine conscience, s'engager à avoir une bonne alimentation et un bon sommeil, peuvent changer la façon dont vous vous percevez et, par conséquent, la façon dont vous vous comportez dans vos relations", dit-elle.

Si c'est votre partenaire qui a rompu, la rupture peut encore plus entamer votre estime de soi. Il est donc d'autant plus important que vous travailliez à reconstruire votre estime de soi avant de chercher comment reconquérir votre ex-copine ou faire en sorte que votre ex-copain sorte à nouveau avec vous. Avec le temps, vous vous rendrez peut-être compte que votre manque de confiance en vous est l'une des raisons pour lesquelles vous n'êtes pas en mesure de faire face à la situation.unique.

Lorsque vous vous sentez mal dans votre peau, vous pouvez finir par penser que reprendre une relation avec votre ex est le seul moyen de retrouver une certaine estime de soi, puisqu'une personne différente vous donnera un regain de confiance. Il est important de comprendre que vous ne devriez pas chercher un regain de confiance ou une validation auprès de quelqu'un d'autre que vous-même. Si vous vous dites "mon ex me manque tellement que j'en ai mal", travaillezsur les raisons pour lesquelles cela fait si mal avant d'essayer de les reconquérir.

6. se concentrer sur d'autres aspects de sa vie

Nous savons que vous vous demandez peut-être comment le fait de vous concentrer sur d'autres aspects de la vie peut vous aider à reconquérir votre ex. Eh bien, cela ne vous mènera peut-être pas instantanément sur la voie de la réconciliation avec votre ancien partenaire, mais cela vous aidera certainement à rester occupé de manière productive pendant que vous assimilez vos émotions post-rupture et que vous comprenez ce que vous voulez vraiment.

Qu'il s'agisse de votre travail, de vos loisirs et de vos passions, de vos relations avec vos amis et votre famille, faites des choses qui vous apportent de la joie pour éviter d'agir trop tôt ou de manière irréfléchie. En outre, cela contribuera à faire évoluer votre personnalité, ce qui fera de vous une version plus équilibrée et plus désirable de vous-même.

Soyez quelqu'un à qui votre ex ne pourra pas résister lorsque vous lui ferez des avances pour le reconquérir. Une fois que vous vous concentrerez de manière productive sur des choses qui vous rendront à nouveau entier, vous récupérerez également toute la confiance ou le bonheur que vous avez pu perdre en cours de route. Votre ex peut-il vraiment vous dire non si vous êtes rayonnant la prochaine fois qu'il vous voit ?

Cela peut sembler contre-intuitif à première vue, mais la reconquête d'un ex exige que vous travailliez sur vous-même avant même de faire un geste. Alors sortez ces haltères, ou commencez à prendre des projets plus satisfaisants.

7. travailler sur l'apparence

Avez-vous vraiment besoin de vous concentrer sur votre apparence pour reconquérir votre ex-petit ami ou attirer l'attention de votre ex-petite amie ? Cela ne ramènera peut-être pas votre ex à vous, mais cela l'incitera certainement à s'asseoir et à vous remarquer. Peut-être même vous verrez-vous sous un nouveau jour.

Stacey raconte qu'elle s'est radicalement transformée après une rupture qui lui a brisé le cœur. Même si elle se languissait de son ex des mois après leur séparation, elle n'avait pas le cœur à lui tendre la main après avoir été larguée. Puis, elle a posté quelques photos d'un voyage qu'elle avait fait avec sa bande de copines.

Et voilà que son ex réagit à ses photos quelques minutes après qu'elle les a postées. Après quelques semaines de likes, il s'est finalement glissé dans ses DM en répondant à une Insta Story. Cela a donné à la jeune femme le coup de pouce dont elle avait tant besoin pour raviver la romance avec son ex-petit ami.

Si vous avez déjà commencé votre transformation post-rupture à la salle de sport, vous avez déjà augmenté vos chances que votre ex revienne vers vous. Lorsque ces journées de jambes commenceront enfin à porter leurs fruits, vous aurez un message de votre texte avant même de pouvoir répondre à la question "Devriez-vous essayer de reconquérir votre ex ?".

8. ne parlez pas mal de votre ex

C'est l'une des erreurs classiques à éviter pour récupérer son ex. Lorsque vous souffrez après une rupture, il est tout à fait naturel de vouloir se défouler. Mais le faire devant des amis communs ou sur les médias sociaux peut gravement nuire à vos chances de reconquérir votre ex.

C'est pourquoi il est préférable de resserrer votre cercle. Partagez vos sentiments - aussi crus ou désagréables soient-ils - avec quelques amis en qui vous avez confiance, plutôt que d'en faire des tonnes. Ainsi, si vous décidez de vous remettre avec lui, les mots prononcés dans le feu de l'action ne vous empêcheront pas de le faire.

Nous vous conseillons également d'y aller mollo sur les boissons. Quelques verres de vin pourraient vous inciter à envoyer un message "Je te déteste" à votre ex. Inutile de dire que le lendemain matin, vous chercherez sur Google "comment reconquérir quelqu'un après l'avoir blessé".

9. ne pas agir de manière désespérée

Inonder son téléphone d'un flot de textos ou lui envoyer des messages et des appels à 2 heures du matin en état d'ébriété pour le supplier de vous reprendre est à proscrire.

Lors de ces nuits particulièrement solitaires, vous vous dites peut-être "Je veux tellement récupérer mon ex que ça me fait mal", mais cela ne veut pas dire que vous pouvez l'appeler à l'instant même. C'est particulièrement important si vous voulez récupérer votre ex alors qu'elle voit quelqu'un d'autre. Patrick voulait retrouver son ancienne relation, mais son ex était déjà de retour sur la scène des rendez-vous. Elle se promenait nonchalamment dans la rue.voir quelqu'un de nouveau.

"Tous mes amis m'ont demandé la même chose : comment vas-tu reconquérir ton ex-copine alors qu'elle semble passer à autre chose ? Cela a peut-être semblé téméraire à d'autres, mais j'étais convaincu que mes deux années passées avec elle auraient plus de poids qu'une aventure de quelques semaines.

"En outre, notre rupture n'était qu'un gros malentendu, et je ne voulais pas vivre avec le regret de ne pas avoir fait assez d'efforts. J'ai donc progressivement réintégré sa vie et je lui ai fait comprendre que je serais là pour elle quoi qu'il arrive. Cela a pris du temps, mais elle m'a choisi plutôt que l'autre homme", dit-il.

10. les approcher en leur faisant une demande décontractée

Que vous souhaitiez savoir comment récupérer votre ex au bout d'un an ou de quelques mois seulement, l'essentiel est de ne pas lui tendre d'embuscade, mais de vous immiscer dans sa vie en prenant contact avec lui, en passant du temps à rattraper le temps perdu, puis en lui proposant, en toute décontraction, de faire quelque chose ensemble.

Veillez à ce que ce que vous proposez ne soit pas engageant et ne concerne pas le couple. Par exemple, vous pouvez lui parler d'un nouveau café ou d'un nouveau pub qui a vu le jour dans votre quartier et lui demander s'il aimerait le visiter avec vous. Vous pouvez aussi l'inviter à prendre un verre avec des amis pendant le week-end.

Tout ce qui ne donne pas l'impression à votre ex d'être aspiré dans la relation dès le départ est un bon point de départ. De plus, si vous essayez de savoir si vous devriez retourner avec votre ex ou non, la façon dont il réagit aux sorties et son langage corporel lorsque vous vous rencontrez vous diront tout ce que vous avez besoin de savoir. Qui savait que remarquer la façon dont ils se conduisentautour de vous vous direz si vous pouvez reconquérir un ex ou non ?

11. le traiter comme un premier rendez-vous

Si vous avez tous deux vécu une relation et que vous vous êtes séparés, il y a forcément un énorme bagage émotionnel à gérer. Ce n'est pas parce que vous avez repris contact avec votre ex qu'il faut l'aborder. Il est essentiel de passer par les différentes étapes de la reprise avec un ex, une étape à la fois, afin d'éviter de se retrouver dans une impasse.

Avant d'en arriver au point de ressasser de vieux problèmes, vous devez apprendre à être dans la même pièce sans sentir votre cœur se déchirer. Ensuite, vient la partie où vous apprenez à apprécier la compagnie de l'autre malgré vos différences. Ce n'est qu'une fois ces étapes franchies que vous pourrez avoir une conversation honnête sur le passé et l'avenir.

Pour y parvenir, vous devez traiter cette sortie décontractée et sans engagement avec votre ex comme n'importe quel premier rendez-vous. Posez des questions amusantes et intéressantes, mais ne soyez pas trop intrusif. Vous mourrez peut-être d'envie de savoir s'il a couché avec quelqu'un depuis la rupture ou s'il est sorti avec quelqu'un dans l'intervalle. Résistez à cette tentation.

"Alors, tu joues toujours au golf miniature avec Joseph ?" est une question plus appropriée pour un premier rendez-vous que "As-tu enfin couché avec ce collègue pour lequel tu avais le béguin ?".

12. flirter un peu

Une autre erreur à éviter pour récupérer votre ex est d'essayer de contenir la tension sexuelle lorsque vous le rencontrez pour la première fois après la rupture. En faisant cela, vous risquez de vous retrouver dans la zone d'amis. Votre ex peut interpréter vos ouvertures comme un effort pour être ami après la rupture.

Alors, faites en sorte de flirter un peu, en ne laissant aucune ambiguïté sur vos intentions. Même si vous ne le dites pas avec autant de mots, ils auront toujours une idée de ce que vous voulez. Cependant, vous devez être un peu prudent avec cela. Si vous essayez de reconquérir quelqu'un après l'avoir blessé, il pourrait ne pas apprécier que vous flirtiez avec lui dès le départ. Lisez la pièce, glissez un flirt et regardez commentils répondent.

13. ne pas coucher avec eux tout de suite

Flirter avec l'ex que vous essayez de reconquérir est une chose, coucher avec lui en est une autre. Cette dernière est une pente glissante qui vous conduira dans une situation confuse où vous n'êtes ni ensemble ni séparés. Rebondir à partir de là et reconstruire une relation peut s'avérer difficile.

Suzie, qui était éperdument amoureuse de son ex, a décidé de le rencontrer et d'avoir une conversation sur ce qui n'a pas fonctionné et sur la possibilité de donner une nouvelle chance à leur relation.

"Pour contrer la gêne d'être ensemble pour la première fois depuis la rupture, nous avons tous les deux bu quelques verres. Avant même que je puisse dire ce que je pensais, nos lèvres étaient verrouillées. Nous avons rapidement payé l'addition et sommes retournés chez lui et avons fini par faire l'amour audacieusement et passionnément l'un avec l'autre. Plusieurs fois.

"Le lendemain matin, la conversation que j'avais en tête semblait sans importance. Je n'ai jamais pu demander ce que je voulais, il n'a jamais suggéré de se remettre ensemble. Maintenant, nous sommes coincés dans une sorte de relation de copains de baise. Nous nous contactons toutes les semaines ou presque pour sortir ensemble et c'est tout", déplore-t-elle.

Une telle situation peut finir par vous faire beaucoup plus de mal, encore une fois. Sans une conversation honnête et ouverte, vous ne pourrez jamais vraiment dire à votre ex ce que vous voulez et vous resterez coincé dans les limbes de la dynamique des amis avec avantages. Avant même de vous en rendre compte, vous vous surprendrez à répéter "Je veux tellement que mon ex revienne que ça me fait mal" encore et encore.

14. avoir une conversation sur l'avenir

Une fois que vous vous sentez à l'aise l'un avec l'autre et que vous vous êtes rencontrés et parlés souvent, vous pouvez enfin aborder le sujet de la remise en couple. Dites à votre ex que vous voulez donner une nouvelle chance à la relation, puis laissez-le répondre.

Sa réaction initiale peut être différente de celle que vous attendiez. Étant donné que vous avez vécu une rupture, il est normal que vous paraissiez quelque peu sceptique ou incertain à l'idée de vous remettre ensemble. Rappelez-vous que vous réfléchissez depuis longtemps à la manière de reconquérir votre ex.

Votre ex, quant à lui, n'a peut-être pas envisagé la chose avec autant de précision. La première fois que vous posez la question, laissez à votre ex le temps d'y réfléchir et d'y répondre. Il n'y a rien de mal à ce qu'il veuille dormir sur la question ou y réfléchir avant de prendre une décision.

Ne paniquez pas et ne commencez pas à imaginer les pires scénarios dans votre tête.

15. aborder l'éléphant dans la pièce

Une autre des erreurs à éviter pour récupérer votre ex est de relancer votre relation sans aborder les problèmes qui ont causé votre séparation. Par exemple, si vous essayez de reconquérir votre ex après l'avoir trompé, il est impératif de parler de la façon dont vous allez compenser le déficit de confiance.

Prenons l'exemple d'Eliana et de Steve. Eliana a mis fin à la relation et au domicile qu'elle partageait avec Steve après avoir découvert qu'il la trompait. Steve a regretté son erreur, a voulu se racheter et repartir à zéro.

Même si une partie d'Eliana voulait aussi être avec Steve, elle ne pouvait pas se résoudre à dépasser l'infidélité. Ils ont donc suivi une thérapie de couple et ont travaillé à rétablir la confiance dans leur relation avant de se remettre ensemble pour de bon.

16. discutez de la manière dont vous pouvez améliorer la relation 2.0

Le fait que vous et votre ex vous soyez séparés est la preuve que quelque chose ne fonctionnait pas entre vous deux. Peut-être l'un de vous était-il trop peu sûr de lui ou trop jaloux dans la relation. Ou peut-être y avait-il des disputes constantes parce que l'un des partenaires avait besoin d'espace dans la relation et que l'autre ne répondait pas à ce besoin.

Puisque vous êtes passés par toute cette histoire, vous devez trouver un moyen de résoudre ces problèmes et de rendre votre relation meilleure qu'avant. Si vous ne le faites pas, ce ne sera pas la dernière fois que vous vous séparerez et vous remettrez ensemble.

Cette tendance au "on-again-off-again" se transforme rapidement en un schéma toxique qui n'est sain pour aucun des deux partenaires.

17. laisser le passé derrière soi

Une fois que vous avez réglé vos problèmes, vos plaintes et vos rancunes, laissez le passé derrière vous. Si vous voulez vraiment non seulement reconquérir votre ex, mais aussi le faire rester pour toujours, ce n'est pas négociable.

Engagez-vous à traiter votre nouveau partenariat comme n'importe quelle nouvelle relation, c'est-à-dire en évitant d'évoquer les erreurs du passé dans le présent et l'avenir.

Par exemple, après avoir réussi à reconquérir votre ex après l'avoir trompé, évitez d'avoir tendance à douter de lui à chaque étape du processus. Ne vérifiez pas secrètement son téléphone et ne l'interrogez pas sans cesse sur ses allées et venues.

Chaque fois que vous faites cela, vous envoyez le signal que vous ne lui faites pas entièrement confiance. Dans ce cas, les vieux squelettes dans le placard sortiront tôt ou tard et prendront le dessus sur votre relation.

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18. faire le saut

Maintenant que vous avez franchi toutes les étapes de la remise en couple avec un ex, il ne vous reste plus qu'à franchir le pas et à recommencer à sortir avec quelqu'un d'autre. Faites des petits pas et reconstruisez votre relation à neuf plutôt que de reprendre là où vous l'avez laissée la dernière fois.

Bien sûr, vous partagerez un certain niveau de confort et d'intimité du fait d'avoir été en couple auparavant. Cela peut jouer en votre faveur lorsque vous recommencez votre relation. Malgré tout, revenez doucement au stade où vous étiez au moment de la rupture.

Par exemple, si vous viviez ensemble au moment de la rupture, ne faites pas vos valises et n'emménagez pas à nouveau dès que vous décidez de donner une nouvelle chance à votre relation. Attendez un peu, voyez comment les choses évoluent et prenez cette décision lorsque vous êtes tous les deux prêts à le faire.

Il n'est ni facile ni rapide de reconquérir son ex, surtout si l'on veut que la relation dure. Toutefois, si l'on fait preuve de patience en créant une distance et en restant seul pendant un certain temps avant de rétablir les liens avec son ancien partenaire, on peut y arriver.