Quan entres en una relació, la possibilitat que no funcioni ni tan sols ocupa cap espai a la teva ment. Fins i tot a mesura que la relació avança i comencen a aparèixer diferències i enfrontaments, no estàs ben preparat perquè s'acabi fins que siguin les cortines: es produeix una ruptura. És per això que com recuperar la teva ex pot ser el pensament més dominant en la teva ment quan una relació segueix el seu curs.

En aquest estat d'ànim, quan estàs confós, ferit, trontollant-te amb els sentiments de pèrdua i dol, que us deixen emocionalment esgotat, esbrinar el curs correcte d'acció pot ser difícil. De veritat vols que torni el teu ex? O aquest desig prové del buit que la ruptura ha creat a la teva vida?

Una certa distància i una perspectiva adequada són el que necessites per decidir si el que vols és revifar un vell romanç. Només aleshores pots planificar i executar les diferents etapes de retrobar-se amb un ex de la T. T'ajudem a fer-ho, amb breus aportacions del psicòleg Juhi Pandey (M.A, Psicologia), especialitzat en cites, prematrimonis i ruptura. assessorament i la psicòloga d'assessorament Gopa Khan, especialitzada en teràpia familiar i problemes de salut mental.

18 passos per recuperar el vostre ex

El final d'una relació no sempre és el resultat de dues persones. desamor o ser incompatibles com a parelles. De vegades,malentès, i no volia viure amb la pena de no haver-me esforçat prou. Així que, a poc a poc, vaig anar tornant a la seva vida i li vaig fer veure que jo seria allà per ella, fos el que passés. Va trigar temps, però ella em va triar a l'altre", diu.

10. Apropa'ls amb una sol·licitud casual

Si vols saber com recuperar el teu ex al cap d'un any o només un parell de mesos després, la clau és no emboscar-los. En comptes d'això, afavoreix la seva vida tocant la base, passant una estona posant-se al dia i, després, suggerint casualment que fes alguna cosa junts.

Assegura't que tot el que suggereixi no sigui compromès i no parell. Per exemple, podeu parlar-los d'una nova cafeteria o d'un pub nou que ha sorgit als vostres voltants i preguntar-los si els agradaria comprovar-ho amb vosaltres. O pots convidar-los a prendre una copa amb els amics durant el cap de setmana.

Qualsevol cosa que no faci que el teu ex se senti com si l'estiguessin tornant a la relació de seguida és un bon lloc per començar. A més, si esteu intentant esbrinar com saber si hauríeu de tornar amb el vostre ex o no, la manera com responen a sortir i el seu llenguatge corporal quan us trobeu us dirà tot el que necessiteu saber. Qui sabia que notar la manera com es comporten al teu voltant et dirà si pots recuperar un ex o no?

11. Tracta-ho com la teva primera cita

Tenint en compte que tenstots dos han estat en una relació i després es van separar, segurament hi haurà un munt d'equipatge emocional amb què tractar. Just quan t'has tornat a connectar amb el teu ex no és el moment d'abordar-ho. És vital passar per les diferents etapes de retrobar-se amb un ex, un pas a la vegada, per evitar colpejar un obstacle.

Abans d'arribar al punt de tractar problemes antics, has d'aprendre a ser-ho. a la mateixa habitació sense sentir el cor trencat. Després, ve la part on aprens a gaudir de la companyia dels altres malgrat les teves diferències. Només quan hagis superat aquestes etapes pots tenir una conversa honesta sobre el passat i el futur.

Per arribar-hi, has de tractar aquesta sortida informal i sense compromís amb el teu ex com ho faries amb una primera cita. Mantingueu les vostres preguntes divertides i interessants, però no us feu massa intrusius. Potser us moriu de ganes de saber si s'han acostat amb algú des de la ruptura o si han sortit entremig. Resisteix a aquesta temptació.

En canvi, pregunta'ls sobre la seva feina, amics, aficions, família, etc. "Llavors, segueixes jugant al golf en miniatura amb Joseph?", és una pregunta més adequada per a la "primera cita" que "Finalment vas dormir amb aquell company de feina del que t'havies enamorat?"

12. Coqueteja una mica

Un altre dels errors habituals que cal evitar a l'hora de recuperar el vostre ex és intentar controlar la tensió sexual quan el coneixeu per primera vegada després de la ruptura.Si ho feu, us encaixarà ràpidament a la zona d'amics. El teu ex pot interpretar malament les teves propostes com un esforç per ser amics després de la ruptura.

Així que, fes un punt per coquetejar una mica, sense deixar ambigüitat sobre les teves intencions. Fins i tot si no ho dius amb tantes paraules, encara tindran una idea del que vols. Tanmateix, encara heu de tenir una mica de compte amb aquest. Si intenteu recuperar algú després de fer-lo mal, potser no apreciarà que coqueteu amb ell de seguida. Llegeix l'habitació, llisca't en un coqueteig i mira com responen.

13. No dormiu amb ells encara

Coquetejar amb l'ex que intenteu recuperar és una cosa, entrar al sac amb ells és una altra molt diferent. Aquest últim és un pendent relliscós que us portarà a un lloc confús on no esteu ni junts ni trencats. Recuperar-se d'allà i reconstruir una relació pot ser difícil.

La Suzie, que estava totalment enamorada de la seva ex, va decidir conèixer-lo i mantenir una conversa sobre què va anar malament i si podrien donar una altra oportunitat a la relació.

"Per contrarestar la incomoditat d'estar junts per primera vegada des de la ruptura, tots dos vam tirar més d'uns quants cops. Abans que pogués dir el que pensava, els nostres llavis estaven tancats. Vam pagar el xec de pressa i vam tornar al seu lloc i vam acabar fent-nos un amor atrevit i apassionat. Diverses vegades.

“La següental matí, la conversa que tenia en ment em va semblar intranscendente. Mai vaig arribar a preguntar què volia, mai em va proposar tornar a estar junts. Ara, estem atrapats en una mena de relació d'amics de merda. Toquem la base cada setmana més o menys per connectar-nos i ja està", lamenta.

Una situació com aquesta pot acabar perjudicant-te molt més, de nou. Sense una conversa honesta i oberta, mai podreu dir-li al vostre ex què voleu i quedareu atrapat en el llimb dels amics amb dinàmiques de beneficis. Abans que te n'adonis, et sorprendràs dient: "Vull que el meu ex torni tant que fa mal" una altra vegada.

14. Teniu una conversa sobre el futur

Una vegada que' Tots dos us trobeu còmodes l'un amb l'altre i heu estat reunint-vos i parlant sovint, finalment podeu abordar el tema de tornar a estar junts. Digues al teu ex que vols donar una altra oportunitat a la relació i, després, permet que respongui.

La seva reacció inicial pot ser o no la que esperaves. Com que heu passat per una ruptura, semblar una mica escèptic o insegur sobre tornar-vos a estar junts és normal. Recorda que fa molt de temps que estàs pensant com recuperar el teu ex.

En canvi, és possible que el teu ex no hagi pensat amb tant de detall. La primera vegada que facis la pregunta, dóna temps al teu ex per processar, pensar i respondre. Està perfectament bé si volendormir-hi o pensar-hi abans de prendre una decisió.

No t'espantis ni comenceu a imaginar el pitjor dels casos al vostre cap.

15. Adreceu-vos a l'elefant de l'habitació

Un altre dels errors que cal evitar a l'hora de recuperar el vostre ex és reiniciar la vostra relació sense abordar els problemes que us van fer separar en primer lloc. Per exemple, si intenteu recuperar el vostre ex després d'haver fet trampes, és imprescindible que parleu de com compensareu el dèficit de confiança.

Preneu l'exemple de l'Eliana i l'Steve. L'Eliana va sortir de la relació i de la casa que compartia amb Steve després de descobrir que l'estava enganyant. L'Steve es va penedir del seu error, va voler esmenar i tornar a començar.

Tot i que una part de l'Eliana també volia estar amb l'Steve, no va poder superar la infidelitat. Així doncs, van entrar a la teràpia de parella i van treballar per reconstruir la confiança en la relació abans de tornar-se a reunir amb tota seriositat.

16. Parleu de com podeu millorar la relació 2.0

El fet que vosaltres i el vostre ex partd ways és una prova que alguna cosa no funcionava entre vosaltres dos. Potser, un de vosaltres era massa insegur o gelós en la relació. O potser hi va haver baralles constants perquè una parella necessitava espai en la relació i l'altra no s'adaptava a aquesta necessitat.

Com que ho has passat tot.junts-separats-junts-de nou, heu de trobar una manera de solucionar aquests problemes i millorar la vostra relació que abans. Si no ho feu, aquesta no serà l'última vegada que us separareu i tornareu a estar junts.

Aquesta tendència d'un altre cop a una altra s'escalfa ràpidament en un patró tòxic que no és saludable per a cap dels dos. soci.

17. Deixa el passat enrere

Un cop hagis tractat els teus problemes, queixes i rancors, resolt els teus problemes, deixa el passat enrere. Si realment voleu no només recuperar la vostra ex, sinó també fer-la quedar-se per sempre, això no és negociable.

Comprometeu-vos a tractar la vostra associació renovada com ho faries amb qualsevol relació nova. No mencioneu errors del passat al present i al futur.

Per exemple, després d'haver aconseguit els vostres esforços per recuperar el vostre ex després d'enganyar-vos, allunyeu-vos de la tendència a dubtar-ne a cada pas el camí. No revisar el seu telèfon en secret ni preguntar-los sobre el seu parador una i altra vegada.

Sempre que ho feu, esteu enviant un senyal que no hi confieu plenament. En aquest cas, els vells esquelets de l'armari sortiran tard o d'hora i dominaran la vostra relació.

Per obtenir més vídeos d'experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Fes clic aquí.

18. Fes el salt

Ara que ja has superat totes les etapes de tornar a estar amb un ex, l'únicel que queda per fer és fer el salt i començar a sortir de nou. Fes petits passos i reconstrueix la teva relació de nou en lloc de començar des d'on ho vas deixar l'última vegada.

Per descomptat, tots dos compartireu un nivell de confort i intimitat que ja heu estat en una relació abans. Això pot servir al vostre avantatge quan reinicieu la vostra relació. Tot i així, torneu a l'etapa en què us trobeu en el moment de la ruptura.

Per exemple, si viviu junts quan vau separar-vos, no feu les maletes i torneu-hi tan aviat com ho decidiu. per donar una altra oportunitat a la relació. Espera una estona, mira com avancen les coses i pren aquesta decisió quan tots dos estigueu preparats per a això.

Com recuperar la vostra ex no és fàcil ni ràpid, sobretot si voleu que la relació duri. Tanmateix, si passeu pacientment pel procés de crear distància i estar sol durant un temps abans de reparar ponts amb la vostra antiga parella, podeu fer que funcioni.

>les circumstàncies poden forçar-te la mà i portar-te a prendre una decisió que realment no volies.

En aquestes situacions, voler recuperar la teva exnòvia (o, per tant, l'exnòvio) no és una decisió encertada. amb banderes vermelles. Si creieu que vau actuar amb pressa o lamenteu la ruptura, està perfectament bé voler donar una altra oportunitat a la relació. Al cap i a la fi, és millor haver-ho intentat que viure la teva vida preguntant-te què podria haver estat.

Tot i així, és important saber que recuperar un ex no és tan senzill com enviar-los un "hey". Pregareu per obtenir una resposta, i el vostre ex es preguntarà com respondre fins i tot a un "hey" i oblidar-lo abans que fins i tot apagui el telèfon. No cal dir que si estàs pensant "Pots recuperar un ex?", pots, però has d'abordar l'assumpte correctament.

Si és allà on et trobes després de la ruptura, aquí tens 18 segurs. -Treu maneres de recuperar el vostre ex i fer que es quedin per sempre:

Vegeu també: Planificant el primer viatge nocturn junts: 20 consells útils

1. No us poseu en contacte amb el vostre ex durant una estona

Quan voleu recuperar el vostre exnòvio o tornar a estar amb la vostra exnòvia, agafar el telèfon i enviar-li un missatge de text pot ser un instint aclaparador. Tanmateix, si voleu saber com recuperar el vostre ex i fer que funcioni a llarg termini, la resposta rau a allunyar-vos d'ells immediatament després de la ruptura.

Això es coneix popularment com la regla sense contacte. , que potdemostra ser fonamental per ajuntar els antics socis, ja que els ajuda a tenir una perspectiva de la seva relació.

Gopa diu: "Pasar per un període de no contacte després d'una ruptura és essencial per evitar quedar atrapats en una porta giratòria. relació: on les parelles es veuen atrapades en un bucle de ruptura i tornar-se a unir. Perquè sigui efectiu, ambdues persones s'han de comprometre a fer un pas enrere de la vida de l'ex i respectar els límits de l'altre.”

Vegeu també: 17 senyals que la teva dona vol deixar-te

2. Avalua la teva relació

Durant el període sense contacte, preneu-vos el temps. per introspectar i avaluar la teva relació de manera pragmàtica. Us heu estimat dos? Encara sents el mateix per ells? Què hi ha d'ells? Va ser una relació sana? Estaveu realment feliços els uns amb els altres? Què et va separar?

Pots superar aquestes diferències? El teu ex estarà disposat a fer un esforç per canviar les coses al final? Estàs segur que pots trencar els vells patrons que poden haver contribuït a la ruptura?

Sigues honest amb tu mateix quan responguis aquestes preguntes. Les teves respostes et donaran claredat sobre si vols o no recuperar el teu ex o no. En cas afirmatiu, podeu començar a planificar com recuperar el vostre ex després de no contactar. En fer-te aquestes preguntes, sense voler-te contestaries "com saber si hauries de tornar amb el teu ex o no".

Si durant el temps lliure t'adones de quèT'ha agradat molt era la idea de la relació i no necessàriament la teva parella en la seva totalitat, acabes de respondre la pregunta per tu mateix.

3. Esbrina si encara té un punt dèbil per a tu

La Maria ho va deixar amb un noi amb qui estava sortint només per adonar-se que la relació era el millor que li havia passat en molt de temps. Ella va allunyar aquests sentiments durant més d'un any, però només van tornar més forts. De vegades, es va sorprendre pensant: "Per què trobo a faltar tant el meu ex encara que el vaig deixar?" En algun moment, va decidir treballar per recuperar el seu exnòvio.

“La pregunta que em mirava a la cara era: com recuperar la teva ex al cap d'un any? Feia temps que no estava en contacte amb ell i no tenia ni idea de si havia continuat o no. Aleshores, un amic savi va dir: "El seu punt dèbil és el teu aliat més fort per recuperar-lo", i això em va ressonar molt bé.

"Vaig començar a incursionar casualment en el seu cercle d'amics, a tocar la base, a deixar caure un "hola". a les xarxes socials, dirigint-se amb consultes casuals per veure com els estava fent. La majoria d'ells van dir el mateix: encara es recordava de mi amb afecte i recordava el nostre temps junts", diu.

La Maria va veure això com un senyal per fer-la moure. Si tu també vols recuperar el teu exnòvio i no saps com reaccionaria, avaluar si encara et importa és un bon lloc per començar. Tornar a guanyar un exnecessita diferents enfocaments segons el vostre escenari. Com més informació pugueu reunir abans de fer la vostra mudança, us ajudarà a tenir oportunitats d'èxit.

4. Treballeu amb vosaltres mateixos

Abans de posar-vos en contacte amb el vostre ex, volent recollir-ne d'on t'has deixat, pren una estona per treballar-te. Si la relació no va funcionar la primera vegada, hauríeu d'haver-hi contribuït d'alguna manera. Eliminar aquests petits irritants és la clau de com recuperar el vostre ex per sempre. Si tornes a començar com les mateixes persones que no van poder fer-ho funcionar la primera vegada, acabaràs amb els mateixos resultats.

Un cop més, et trobaràs baixant pel pendent relliscós de baralles i discussions que encantera la perdició de la teva relació. Per exemple, si estàveu massa insegur o gelós en la relació, aneu a l'arrel d'aquestes tendències i aborda'ls abans de fer propostes per recuperar el vostre ex.

Per veure que els vostres esforços donen resultats, les vostres raons han de ser correctes. Fes-ho per convertir-te en una millor versió de tu mateix, i no amb l'únic propòsit de recuperar el teu ex. Si estàs intentant respondre "Hauries d'intentar recuperar el teu ex?" la resposta és pràcticament no, si vol dir que tornaràs a les maneres perjudicials que abans van perjudicar la teva relació fins al punt de la ruptura.

5. Construeix la teva autoestima

Juhi Pandey diu que la baixa autoestima pot ser la causa principalmolts patrons perillosos que us poden costar les vostres relacions. "Si us vau sentir insegur en la vostra relació o us vau operar des d'un lloc de gelosia la primera vegada, la baixa autoestima podria ser el desencadenant subjacent.

"La millor manera d'abordar-ho és invertint en l'autocura. Petits canvis d'estil de vida, com mantenir-se actiu, practicar l'atenció plena, comprometre's amb una bona alimentació i dormir, poden canviar la manera de veure't a tu mateix i, al seu torn, com et comportes en les relacions", diu.

En cas que la teva parella hagi estat la un que ho va deixar, la ruptura pot afectar encara més el vostre sentit de si mateix. Això fa que sigui encara més imprescindible que treballis per reconstruir la teva autoestima abans d'esbrinar com recuperar la teva exnòvia o fer que el teu exnòvio torni a sortir amb tu. Amb el temps, és possible que t'adones que tenir problemes de confiança pot ser una de les raons per les quals estàs solter.

Quan et sents deprimit per tu mateix, pots acabar pensant que tornar a tenir una relació amb el teu ex és l'única manera de recuperar una mica d'autoestima, ja que una persona diferent et donarà un impuls de confiança. És important entendre que no hauríeu de buscar un augment de la confiança o la validació de ningú més que de vosaltres mateixos. Si dius: "Trobo tant a faltar el meu ex que em fa mal", treballa per què em fa tant mal abans d'intentar recuperar-lo.

6. Centra't en altres aspectes de la teva vida

Sí. , nosaltresSapigueu que potser us preguntareu com centrar-vos en altres aspectes de la vida us ajudarà a recuperar el vostre ex. Bé, potser no us portarà a l'instant pel camí d'arreglar les coses amb la vostra antiga parella, però sens dubte us ajudarà a mantenir-vos ocupat de manera productiva mentre processeu les vostres emocions posteriors a la ruptura i entengueu el que realment voleu.

Sigui treballant, les teves aficions i passions, alimentant la teva relació amb amics i familiars, fes coses que t'aportin alegria per evitar actuar massa aviat o precipitadament. A més, això ajudarà a evolucionar la teva personalitat, fent-te una versió més completa i desitjable de tu mateix.

Sigues algú que el teu ex no podrà resistir quan facis propostes per tornar-los a guanyar. Un cop us concentreu a desplaçar la vostra atenció de manera productiva a les coses que us faran de nou, també recuperareu la confiança o la felicitat que hàgiu perdut durant el camí. El teu ex pot dir-te que no si estàs brillant la propera vegada que et vegi?

Al principi pot semblar contrari a la intuïció, però per recuperar un ex requereix que treballis amb tu mateix abans de fer un moviment. Així que treu aquestes manuelles o comença a agafar projectes més satisfactoris.

7. Treballa les teves aparences

Realment necessites centrar-te en la teva aparença per recuperar el teu exnòvio o cridar l'atenció de la teva exnòvia? Bé, és possible que no us porti exactament el vostre ex corrent, però ho faràsens dubte feu-los seure i prendre'n compte. Potser, fins i tot veure't des d'una altra manera.

Stacey diu que va fer un canvi d'imatge radical després de la seva trencadora ruptura. Tot i que estava anhelant el seu ex fins i tot mesos després que s'haguessin separat, no va tenir cor per posar-se en contacte amb ell després d'haver estat abandonada. Aleshores, va publicar unes quantes fotos d'un viatge que havia fet amb la seva colla de noies.

Mireu, el seu ex va reaccionar a les seves fotos pocs minuts després de publicar-les. Després d'unes setmanes de deixar m'agrada, finalment es va lliscar als seus DM responent a una història d'Insta. Això li va donar l'avenç molt necessari per reactivar el romanç amb el seu exnòvio.

Si ja has començat la teva transformació al gimnàs després de la ruptura, ja has augmentat les possibilitats que el teu ex torni amb tu. Quan finalment aquests dies comencen a donar els seus fruits, tindreu un missatge del vostre missatge de text abans de poder respondre "hauries d'intentar recuperar el teu ex?"

8. No digueu malament al vostre ex

Aquest és un dels clàssics errors que cal evitar a l'hora de recuperar el vostre ex. Quan et fa mal després d'una ruptura, és natural que vulguis desahogar-te. Però fer-ho davant d'amics comuns o a les xarxes socials pot disminuir greument les teves perspectives de recuperar el teu ex.

Per això, el millor és mantenir el teu cercle tancat. Comparteix els teus sentiments, per molt crus o desagradables que siguin, amb uns quants amics de confiança en lloc d'anar a la ciutat ambells. D'aquesta manera, si decideixes tornar a reunir-te amb ells, les paraules que es diguin en el calor del moment no t'interposaran en el camí.

També us suggerim que us agafeu les begudes. Un parell de copes de vi et poden demanar que enviïs un missatge de text "T'odio" al teu ex. No cal dir que l'endemà al matí estaràs buscant a Google "com recuperar algú després de fer-li mal".

9. No actuïs desesperat

Tornar-te amb el teu ex pot ser l'únic que pensis, però no deixis que això et faci actuar des d'un lloc de desesperació. Inundar el seu telèfon amb una pluja de missatges de text o fer missatges de text borratxos a les 2 de la matinada i trucades demanant-los que et portis de tornada és un gran no-no.

En aquestes nits especialment solitàries, és possible que estiguis arreplegat pensant per tu mateix: "Jo Vull que torni el meu ex tant que em fa mal”, però això no vol dir que puguis trucar-los en aquest mateix instant. Això és especialment crucial si voleu recuperar el vostre ex quan veu algú altre. Patrick volia recuperar la seva antiga relació, però el seu ex ja havia tornat a l'escena de les cites. Ella estava veient algú nou casualment.

“Tots els meus amics em van preguntar el mateix: com recuperaràs la teva exnòvia quan sembla que està endavant? Potser semblava insensat per als altres, però estava segur que els meus dos anys amb ella tindrien més pes que una aventura d'unes poques setmanes.

"A més, la nostra ruptura havia estat molt gran.