ഏത് വേർപിരിയലും തകർന്ന ഹൃദയത്തിന്റെയും അസഹനീയമായ വേദനയുടെയും പര്യായമാണ്. അത് ആരുടെ തെറ്റാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ആരാണ് ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചത്, അത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും വിഷമത്തിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വൃത്തികെട്ട വഴിത്തിരിവുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് നിരാശയോടെ ഇരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.

ദയവായി JavaScript പ്രാപ്‌തമാക്കുക

ഇത് കഠിനമായി വേദനിക്കുന്നു, കാരണം ഒരു അമ്പടയാളം കൊണ്ട് രണ്ട് ഹൃദയങ്ങളെ മുറിവേൽപ്പിച്ച വ്യക്തിയായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുറ്റബോധമുള്ള മനസ്സാക്ഷി ഉയരും. ഒരുപക്ഷേ ഈ വേർപിരിയൽ നിങ്ങളുടെ വിവേകം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ യുക്തിസഹമായി നോക്കിയാൽ, അത് ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളോട് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വേർപിരിയലിന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. ഇപ്പോൾ, വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിച്ച ബന്ധത്തിന്റെ ഭാരവും നിങ്ങൾ വഹിക്കണം.

ശരി, തെറ്റാണെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ച ഒരു വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായം ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ ലൈഫ് കോച്ചും കൗൺസിലറുമായ ജോയി ബോസുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തി, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന വിവാഹങ്ങൾ, വേർപിരിയലുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആളുകളെ കൗൺസിലിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്.കൂടുതൽ വ്യക്തിപരം. അത് നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരണം. ആ അധ്യായം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.”

8. ഡേറ്റിംഗിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക

നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ വേർപിരിയൽ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഡേറ്റിംഗ് രംഗത്ത് നിന്ന് കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് മാറി നിൽക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെന്ന് തോന്നുന്നിടത്തോളം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും സുഖപ്പെടുത്താനും വീണ്ടും കണ്ടെത്താനും കഴിയുന്ന ആ ഇടം നിങ്ങൾക്ക് നൽകേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ആവേശകരമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് ചാടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വിഷമാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഒരു റീബൗണ്ട് ബന്ധമാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസാന കാര്യം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തും, അത്രമാത്രം. എനിക്കറിയാം, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആഴമേറിയതും ഇരുണ്ടതുമായ വികാരങ്ങൾ കണ്ണിൽ കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിഷേധം പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ്, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.

9. ഇത് ലോകാവസാനമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്നിടത്ത് നിന്ന് ഭാവി ഇരുളടഞ്ഞതായി തോന്നുമെങ്കിലും ജീവിതം അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഇനിയൊരിക്കലും നിങ്ങൾ ആരെയും കണ്ടെത്തുകയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരിക്കൽ, ശോഭയുള്ള വശത്തേക്ക് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് മോശം വിധിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പാഠം പഠിച്ചു. അല്ലെങ്കിൽ, നിർജ്ജീവമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ചുവടുവെപ്പ് നടത്തി.

ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം മോചിതരായി. ഈ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുക, വ്യത്യസ്തമായത് ശരിയാണ്കാഴ്ചപ്പാടുകൾ. മറ്റൊരാളുടെ സന്തോഷത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു ഇടം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ളത് കേൾക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളും ലക്ഷ്യങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തുക. സ്വയം-സ്നേഹം പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പ് സൌമ്യമായി അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ജോയി ഉപസംഹരിക്കുന്നു, "നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വേദനയിൽ നിന്ന് മാറ്റണം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക. ഒരു പുതിയ ഹോബി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കായി പൂരിപ്പിക്കുക. സമയം ഒരു നല്ല രോഗശാന്തിയാണ്. കാലക്രമേണ, വേദന സഹിക്കും. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടുകയും വീണ്ടും പ്രണയത്തിലാകുകയും ചെയ്യും. ഒടുവിൽ ആ ദിവസം വരുമ്പോൾ, സമാനമായ പാറ്റേണുകളിലേക്കോ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കോ വഴങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് ശ്രദ്ധയോടെയും പക്വതയോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുക.”

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്ന നിങ്ങളുടെ ചോദ്യം ഈ ലേഖനം പരിഹരിക്കുന്നു. മൂലമുണ്ടാകുന്ന? നോക്കൂ, നാമെല്ലാവരും ഇവിടെ ഒരേ പേജിലാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പേരക്കുട്ടികളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള കഥയല്ല. ഇത് കുഴപ്പമാണ്, ഇത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. സന്തോഷത്തിന്റെ താക്കോൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിശദമായ റോഡ് മാപ്പ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളെത്തന്നെ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ഭാഗ്യം!

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

രോഗശമനം വളരെ വ്യക്തിപരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ദുഃഖം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ബന്ധത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, കാരണം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവേർപിരിയൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ വേർപിരിയൽ പരിഹരിക്കാൻ കുറച്ച് ആഴ്‌ചകളോ ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷം വരെ എടുത്തേക്കാം. 1>

അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു വേർപിരിയൽ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നു. ഒരു വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ എത്രമാത്രം എടുക്കും? അവസാനം വരെ ഞങ്ങളോടൊപ്പം നിൽക്കൂ, ഒരുമിച്ച്, ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സമീപനത്തിലൂടെ വേദനയോ കുറ്റബോധമോ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

വേർപിരിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

സ്‌ക്രീനിന്റെ മറുവശത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം നോക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണോ അല്ലയോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു വിധി പറയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നമുക്ക് വ്യക്തമായി പറയാം. ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം. ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ വഴി കണ്ടെത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരുപക്ഷേ അത് ആരുടേയും ‘കുറ്റം’ ആയിരുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളെ തുറിച്ചുനോക്കുന്ന നിരവധി കണ്ണുകളോടെ നിങ്ങളെ ഒരു വിചാരണയ്ക്ക് വിധേയനാക്കിയതായി തോന്നുന്നു.

'എങ്ങനെ മറികടക്കാം' എന്നതിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നമുക്ക് അത്തരം ഒരു അവസ്ഥയെ രണ്ട് തരത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്യാം. നീ ഉണ്ടാക്കിയ വേർപിരിയൽ' ഭാഗം. ഒരു വശത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങൾ മനഃപൂർവം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇടയിൽ ഒരു കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കിയാൽ, വേർപിരിയൽ നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങൾ ബോറടിക്കുകയും മദ്യപിക്കുകയും ചെയ്‌തിരിക്കാം, ഒരു രാത്രി നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിന് സന്ദേശം അയച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ബലഹീനതയുടെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ കാമത്തിന് വഴങ്ങി. അപ്പോൾ കുറ്റബോധം കൂടുതൽ തീവ്രമായിരിക്കും, കാരണം ഒരു ബന്ധത്തിലെ വഞ്ചന ധാർമ്മികമായി പ്രതിരോധിക്കാനോ ന്യായീകരിക്കാനോ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ വശം തുറന്നുപറയാനും മൂന്നാമതൊരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ ന്യായീകരണം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾ ഒരു വഴി തേടുകയാണ്.

മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന്വീക്ഷണകോണിൽ, ഈ ബന്ധം ഇനി പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിൽ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഉണ്ട്. ഒരൊറ്റ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾ യോജിച്ചിട്ട് ദിവസങ്ങളായി. ഭാവിയൊന്നുമില്ലാത്ത ഒരു നിർജീവ ബന്ധത്തിലേക്ക് ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ വലിച്ചിഴയ്ക്കാനാകും?

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതോ വിഷലിപ്തമോ ആകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടിയാണിത്. ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നതോ വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്തതോ ആയ ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുള്ള തീരുമാനം അതിന് വേണ്ടി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആയിരം മടങ്ങ് നല്ലതാണ്. ആജീവനാന്ത വടുക്കൾ കൊണ്ട് സ്വയം ആഘാതമുണ്ടാക്കുന്നതിന് ഒരാൾ ബോധപൂർവം ഉത്തരവാദിയാകേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

കഴിഞ്ഞ വർഷം, എന്റെ സുഹൃത്ത് മൈക്കൽ ഒരു കൺട്രോൾ ഫ്രീക്ക് പങ്കാളിയുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു. അവന്റെ ഓരോ ചലനവും അവൾ നിരീക്ഷിച്ചു - അവൻ എവിടെ പോകുന്നു, ആരെയാണ് കണ്ടുമുട്ടുന്നത്. അവളുടെ അമിതാധികാരം അവർക്കിടയിൽ വലിയ വിടവ് സൃഷ്ടിച്ചു. മൈക്കിൾ എങ്ങനെയോ ഈ വിഷാംശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം വിച്ഛേദിച്ചു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് അദ്ദേഹം എന്നോട് പലതവണ ചോദിച്ചു.

“നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു വേർപിരിയൽ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് എന്നോട് പറയൂ? ഒരു വേർപിരിയലിനെ മറികടക്കാൻ ശരിക്കും എത്രമാത്രം എടുക്കും? എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവൾ എന്നെ സ്നേഹിച്ചുവെന്ന് എന്റെ മനസ്സിൽ എനിക്കറിയാം. പിന്നെ ഞാൻ ഞങ്ങളെ തകർത്തു. ഇതെല്ലാം എന്റെ തെറ്റാണ്, ”അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പക്ഷെ അതായിരുന്നോ? അത് അവന്റെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

ഞങ്ങൾ ജോയിയോട് ചോദിച്ചത് ഇതാണ് -  പിരിഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ജോയിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, “പിരിയുന്നത് ഒരിക്കലും ഒരു തെറ്റല്ല. ഞങ്ങൾകാലം കടന്നുപോകുമ്പോൾ പരിണമിക്കുന്നു. ഞങ്ങളാരും അഞ്ച് വർഷം മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന അതേ വ്യക്തിയല്ല. മുൻഗണനകൾ മാറുന്നു. ആഗ്രഹങ്ങൾ മാറുന്നു. നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു തെറ്റാണ്.

“അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അർഥവത്തല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഉറപ്പിച്ചത് നല്ല കാര്യമാണ്. ഇനി. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ പിന്നീട് വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് ആത്മപരിശോധന നടത്തുകയും ഈ ബന്ധത്തിന് ഇപ്പോഴും പ്രതീക്ഷയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ പോയി അവരോട് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അത് സ്വാഭാവികം മാത്രം. നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിച്ചു.”

വിദഗ്‌ധർ ശുപാർശ ചെയ്‌ത ഒരു വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ 9 വഴികൾ

ജോയി പറഞ്ഞത് നിങ്ങൾ കേട്ടു - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ മനുഷ്യരാണ്, കുറവുകളും കുറവുകളും നിറഞ്ഞതാണ്. പ്രായത്തിന്റെയും അനുഭവത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ നാം വളരുമ്പോൾ, ഓരോ ദിവസവും ഒരു പുതിയ വെളിച്ചത്തിൽ നാം സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി പ്രണയത്തിലായതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയാത്തതും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തതുകൊണ്ടോ സ്വയം അടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

അതെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ദയനീയമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. കുറ്റബോധം നിങ്ങളിൽ ഇഴഞ്ഞുനീങ്ങുകയാണ്. നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ പിന്നീട്, ഉർസുല കെ ലെ ഗ്വിനിന്റെ ശാശ്വതമായ വാക്കുകളിൽ, “ഇരുട്ടൊന്നും ശാശ്വതമായി നിലനിൽക്കില്ല. അവിടെയും നക്ഷത്രങ്ങളുണ്ട്.”

ഇപ്പോൾ ഭയങ്കരമായി തോന്നുന്നതെല്ലാം കടന്നുപോകും, ​​നിങ്ങൾ അതിൽ ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കണം.നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും ഷൂട്ട് ചെയ്യുക, ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ വേർപിരിയൽ എങ്ങനെ മറികടക്കാം? വേർപിരിയലിൽ നിന്നുള്ള സൗഖ്യം സാധ്യമാണോ? നിങ്ങൾ നശിപ്പിച്ച ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ മറക്കും? ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് പൂർണമായി കരകയറാൻ കഴിയുമോ?

ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ശാന്തമാക്കുക. നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ച ഒരു വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന 9 പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഘട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ വായിക്കുക.

1. വേർപിരിയൽ ഒരു തെറ്റാണെങ്കിൽ ക്ഷമ ചോദിക്കുക

ആദ്യം ആദ്യം, ദുരന്തത്തിന് നിങ്ങളെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ സാധുവായ ചില കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത തീരുമാനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പിരിയാൻ പാടില്ലായിരുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിനോട് ഹൃദയംഗമമായ ക്ഷമാപണം നടത്തണം. അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒത്തുചേരാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല യഥാർത്ഥ പരിശ്രമം ചിലവാകും. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ നിങ്ങൾ പശ്ചാത്തപിക്കുകയാണെന്ന് അവരെ മനസ്സിലാക്കുക. അവ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ എല്ലാം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവ് ക്ഷമിക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അത് മഹത്തായ വാർത്തയാണ്.

ജോയി പറയുന്നു, “പിരിഞ്ഞത് ഒരു തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ഒത്തുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ - സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. പറയൂ, "ഞാൻ നിന്നെ മിസ്സ് ചെയ്തു. നിങ്ങളെ ഇതിലൂടെ കടത്തിവിട്ടതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു.” ഉറക്കെ പറയൂ. കളികളൊന്നുമില്ല. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം ചെയ്യുക, അവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളി വീണ്ടും ഒന്നിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കാതെയിരിക്കാം. അതിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി കണ്ടുപിടിക്കണം.”

2. ചെയ്യരുത്നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സംശയിക്കൂ

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും ഒരു യക്ഷിക്കഥയുടെ അന്ത്യം കൈവരിക്കാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടവരല്ല. ആളുകൾ പരസ്പരം അറിയുകയും പ്രണയത്തിലാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ചില ദമ്പതികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തങ്ങൾ പരസ്പരം ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ലെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നത് സമയത്തിന്റെ കാര്യം മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകുന്നത് ബുദ്ധിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

എന്നിട്ടും, വളരെക്കാലം മുമ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങള്ക്കറിയാമോ? കാരണം, നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ കാരണം, അവർ ഇപ്പോൾ ആകെ വിഷമത്തിലാണ്. അതുമാത്രമല്ല, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ പരസ്പരം നൽകിയ പ്രതിബദ്ധതകളിലും വാഗ്ദാനങ്ങളിലും ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല.

ദിവസാവസാനം, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും ഒരു മോശം വ്യക്തിയായി പുറത്തു വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയെ വിവാഹം കഴിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാർ കളിക്കുന്ന കുറ്റപ്പെടുത്തലിന്റെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ ആയിരിക്കും. ഈ നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചതെന്താണെന്ന് അറിയാൻ കുറച്ച് പേർക്ക് ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകില്ല. പക്ഷേ പറക്കുന്ന കമന്റുകളും ഗോസിപ്പുകളുമാണ് ചുറ്റും. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആ ലൂപ്പിലേക്ക് വീഴുന്നു, ‘ഞാൻ വേർപിരിഞ്ഞത് ഒരു വലിയ തെറ്റ് ചെയ്തോ?’ ഒരു വലിയ NO ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ശബ്ദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ വേർപിരിയൽ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലേ? തിരിഞ്ഞു നോക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിധിയെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ അവസരം നൽകരുത്.

3. നിങ്ങൾ തകർക്കേണ്ട ഒരു പാറ്റേൺ ആണോ?

ശരി, ഇപ്പോൾ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണോബന്ധങ്ങൾ - കാര്യങ്ങൾ ഗുരുതരമാകാൻ തുടങ്ങുന്ന നിമിഷം വാതിലിൽ നിങ്ങളുടെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു ദ്വാരം വിട്ട് ഓടിപ്പോകുമോ? ബന്ധം പക്വത പ്രാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഉപേക്ഷിക്കാറുണ്ടോ? ഈ വ്യക്തിയുമായി ഒരു ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത തന്നെ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ (നിങ്ങൾ അവരെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും)?

ഈ പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം അഭിസംബോധന ചെയ്താൽ വേർപിരിയലിൽ നിന്നുള്ള സൗഖ്യം വേദനാജനകമായിരിക്കും. പരിശോധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പ്രതിബദ്ധതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം യഥാർത്ഥ സ്നേഹം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ ഒരു വലിയ തടസ്സമായി നിൽക്കും. ഈ വിഷയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധൻ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നോക്കാം: "പാറ്റേൺ തകർക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ പാറ്റേണുകൾ സാധാരണയായി ചില ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിക്ക് ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കാരണം ഇവിടെ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു വിശദീകരണം ഇല്ല. ഇത് വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമാണ്.”

ഞങ്ങൾ അതിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ബഹുമാനപ്പെട്ട കൗൺസിലർമാരുടെയും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും ഒരു ടീമിനെ ഉൾപ്പെടുത്തിയുള്ള ഒരു ഓൺലൈൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗ് പാനൽ ബോണോബോളജി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ ഇടപെടലിന്റെ ആവശ്യം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഞങ്ങളുടെ കൗൺസിലർമാരെ സന്ദർശിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഗതം.

4. കുറ്റബോധം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആരോടെങ്കിലും ഏറ്റുപറയുക

നിങ്ങൾ ചോദിച്ചു, “നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ വേർപിരിയൽ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?” ചോദ്യം ഇതായിരിക്കണം: ഈ വേർപിരിയലിനൊപ്പം വരുന്ന കുറ്റബോധത്തിന്റെയും ലജ്ജയുടെയും ഘട്ടങ്ങളെ ഒരാൾ എങ്ങനെ അഭിമുഖീകരിക്കും? നിങ്ങൾ തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് എളുപ്പമുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്.

ഹൈസ്‌കൂൾ മുതൽ നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ കഥകൾ നന്നായി കേൾക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൗഹൃദ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ വിളിക്കുകക്ഷമ. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സഹോദരൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ ഒരു ആകർഷണം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം അവർക്ക് നിങ്ങളെ വളരെക്കാലമായി അറിയാം. നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഏറ്റുപറയുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കും.

5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ആവശ്യമായ ഇടം നൽകുക

നിങ്ങൾ നശിപ്പിച്ച ബന്ധം തകരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പരമാവധി ശ്രമിച്ചിട്ടും, ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ശേഖരിച്ച് അത് വീണ്ടും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് പൂർണമായി രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിക്കും മതിയായ ഇടം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരെ മിസ് ചെയ്യുന്നതായി അവരോട് പറയുന്നതിനോ നിങ്ങൾ നിരന്തരം എത്തുമ്പോൾ, അവർക്ക് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള സമയവും സ്ഥലവും ലഭിക്കില്ല.

ജോയിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, “തകർച്ച നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളി വീണ്ടും ഒന്നിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല. അവരുടെ മനസ്സ് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല. ഒരു കാര്യം മാത്രമേ ചെയ്യാനുള്ളൂ - അവരുടെ തീരുമാനത്തെ മാനിക്കുക. ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുകയും പരസ്പരം ആശംസിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉപരിതലത്തിൽ, ഇത് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു പ്രവൃത്തിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായോഗികമായി, അത് നടപ്പിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.”

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ആവശ്യമായ ഇടം നൽകിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയും നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാനാകും. വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏക മാർഗം പരസ്പരം കുറച്ച് ഇടം നേടുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പിന്നീട് സൗഹാർദ്ദപരമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അത് ഉടനടി സംഭവിക്കില്ല, പൊതുവെ വളരെ സമയമെടുക്കും.

6. ഈ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക

നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ തയ്യാറായേക്കില്ല ഇതിന്ഇപ്പോൾ, എന്നാൽ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ അനുഭവവും വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഒരു തെറ്റ് എന്ന് നഗ്നമായി മുദ്രകുത്തുന്നതിന് പകരം അതിനെ ഒരു അനുഭവം എന്ന് വിളിക്കാനാണ് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നല്ലതോ ചീത്തയോ, ഒന്നുകിൽ, ഈ എപ്പിസോഡുകളിൽ ഓരോന്നും എപ്പോഴും എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം നിമിത്തം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിച്ചോ അതോ എല്ലാം നശിപ്പിച്ച ക്ഷണികമായ വീഴ്ചയാണോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണത്തിന്റെയും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും കലയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിഷലിപ്തമായിരിക്കാം. ബന്ധങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിനെതിരെ നിങ്ങൾ നിലപാടെടുത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അതിരുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ ബോധത്തോടെ ഈ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പുറത്തുവരും. അതിനാൽ, എന്നോട് പറയൂ, ഈ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം വഹിക്കുന്ന ജ്ഞാനത്തിന്റെ അളവ് എന്താണ്?

7. ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് പൂർണമായി കരകയറാൻ അടച്ചുപൂട്ടലിനായി കാത്തിരിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വല്ലാതെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഈ വേർപിരിയൽ സംഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്‌തിരുന്നെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഉടമ്പടി പരസ്പരമുള്ളതല്ലെങ്കിൽ നല്ല വ്യവസ്ഥകളിൽ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. അവർ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും വെട്ടിമാറ്റുകയും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണമെങ്കിൽ ശക്തരാകേണ്ട സമയമാണിത്. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ച ഒരു വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ, അടയ്ക്കാതെ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ജോയി വിശ്വസിക്കുന്നു, “നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അടച്ചുപൂട്ടൽ പ്രതീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ അവർ ദയയുള്ളവരാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുൻ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് അടച്ചുപൂട്ടൽ നൽകിയാലും, അത് സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായേക്കില്ല. അടച്ചുപൂട്ടൽ ആണ്