Секое раскинување е синоним за здробено срце и измачувачка болка. Без разлика чија е вината или кој донел одлука да ја прекине врската, тоа ќе ве остави во голема неволја. Последиците можат да направат грд пресврт во вашата глава доколку вие сте таа што избрала да се разделите од партнерот. И не можете а да не седите безнадежно, размислувајќи како да го преболите раскинувањето што сте го предизвикале.

Ве молиме овозможете JavaScript

Тоа боде горко затоа што како личност која повредила две срца со една стрела, вашата грижа на совест ќе се вивне високо. Можеби ова раскинување беше апсолутно суштинско за да го вратите вашиот разум и да најдете мир надвор од токсичната врска. Ако гледате рационално, тоа не беше ништо друго освен здрава одлука. Но, иако вашиот мозок ви кажува дека не сте вие ​​виновни, вашето срце постојано ве обвинува за раскинувањето. Сега, треба да го носите товарот на врската што ја завршивте заедно со вашите обиди да се излекувате од раскинувањето.

Па, виновен или не, ние сме тука да ви помогнеме да го надминете раскинувањето што го инициравте. Бидејќи секогаш се обидуваме да ги поткрепиме нашите предлози со мислење на експерт за ова прашање, денес имавме разговор со животната тренерка и советничка Џои Бозе, која е специјализирана за советување луѓе кои се занимаваат со навредливи бракови, раскинувања иповеќе лични. Мора да излезе од вашиот крај. Ти си тој што треба да го затвори тоа поглавје.“

8. Направете пауза од запознавање

Дали знаете како да го преболите раскинувањето што сте го предизвикале? Останете подалеку од сцената за состаноци неколку месеци или онолку долго колку што се чувствува потребно. Апсолутно е неопходно да си го дадете тој простор каде што можете да заздравите и повторно да ги откриете вашите потреби и приоритети.

Скокањето во импулсивна врска со друга личност веднаш по раскинувањето е отров за вашето ментално здравје. Верувај ми, повратната врска е последното нешто што го сакаш. Ќе поканите повеќе компликации, тоа е сè. Знам, понекогаш е тешко да се види очи во очи со твоите најдлабоки, најмрачни емоции. Негирањето изгледа прилично примамливо. Но, денес, или еден месец од сега, треба да се справите со нерешените чувства за да започнете со процесот на лекување.

9. Сфатете дека ова не е крај на светот

Животот не запира иако иднината изгледа мрачна од местото каде што стоите. Можеби чувствувате дека никогаш повеќе нема да најдете никого. Мислите помалку за себе. Но, еднаш, обидете се да ја погледнете светлата страна. Можеби тоа беше лоша проценка од ваша страна, но вие ја научивте лекцијата. Или, направивте здрав чекор напред со тоа што се одвоивте од врската во ќорсокак.

Се ослободивте од врската што не требаше да биде. Размислете за тоа вака, во ред е да имате различниперспективи. Обидете се да најдете место во вашето срце за да бидете среќни за другата личност. Поминете малку време слушајќи го вашето внатрешно јас. Наведете ги вашите приоритети и цели во животот. Вежбајте самољубие и нежно прифатете го изборот што сте го направиле.

Џои заклучува: „Морате да го тргнете умот од агонијата. Запознајте ги вашите пријатели. Земете ново хоби. Пополнете го времето што вообичаено би го поминале со партнерот со други работи. Времето е добар исцелител. Со текот на времето, болката ќе стане поднослива. На крајот, ќе запознаете некого и повторно ќе се заљубите. Кога тој ден конечно ќе дојде, обидете се да не се препуштите на сличните обрасци или прашања во врската и да се справите со тоа внимателно и зрело.“

Па, дали оваа статија го решава вашето прашање како да го надминете раскинувањето со вас предизвикана? Видете, сите ние сме на иста страница овде. Да го преболите раскинувањето што не сте го сакале на прво место, не е баш онаква приказна за која сакате да им раскажете на вашите внуци. Неуредно е, тешко е да се обработи и дефинитивно ќе ви одземе малку време. Ви дадовме детална мапа на патот за следење на клучот за среќата. Среќно да се пронајдете повторно!

Најчесто поставувани прашања

Исцелувањето е многу личен процес. Луѓето се справуваат со тагата со свое темпо. Тоа зависи и од други фактори како должината на врската, причината зараскинување, или колку ви значеше оваа врска. Со оглед на сето тоа, може да бидат потребни неколку недели или до една или две години за да се надмине раскинувањето што сте го предизвикале.

Значи, враќајќи се на прашањето, како да го преболите раскинувањето што не сте го сакале на прво место? Колку е потребно за да се надмине раскинувањето? Останете со нас до крај и заедно, ќе најдеме начин да се справиме со повредата или вината преку здрав, здрав пристап.

Како да знаете дали раскинувањето е ваша вина?

Да разјасниме изобилно дека ние, гледајќи ја вашата ситуација од другата страна на екранот, не можеме да донесеме пресуда за тоа дали е ваша вина или не. Можеби ова беше вистинскиот избор за вас. Можеби имавте причини да најдете пат за бегство. Можеби тоа не беше ничија „вина“. Но, сега, изгледа како да сте ставен на судење со толку многу очи кои се загледани во вас.

Можеме да ја анализираме таквата состојба на два начина пред да продолжиме со „како да се надмине раскинување што ти го предизвика. Од еден аспект, знаете кога раскинувањето е ваша вина ако намерно сте направиле хаос меѓу вас двајца.

Можеби ви било досадно и пијан сте испратиле СМС на бившата една вечер. Не можевте да одолеете на искушението и се препуштивте на страста во момент на слабост. Тогаш вината би била поинтензивна бидејќи изневерувањето во врска е тешко да се одбрани или оправда морално. Веројатно барате начин да ја испуштите вашата страна на приказната и некако да најдете мало оправдување за вашите постапки од трето лице.

Од другагледна точка, едноставно знаевте дека оваа врска повеќе не функционира. Има многу разлики помеѓу вас и вашиот партнер. Поминаа денови откако сте се договориле на една тема. Како може некој да одолговлекува врска без никаква иднина?

Исто така, постои можност вашиот партнер да е навредлив или надворешно токсичен. Одлуката да избрзате од врската со доминантен или емотивно недостапен партнер е илјада пати подобра отколку да се закачите само заради тоа. Зошто некој треба да биде свесно одговорен за трауматизирање со животна лузна?

Минатата година, мојот пријател Мајкл се справуваше со контролен партнер кој го исцица животот од него. Таа го следеше секое негово движење – каде оди, со кого се среќава. Нејзината прекумерна посесивност создаде огромен јаз меѓу нив. Мајкл некако успеа да се отсече од оваа токсичност, но неколку пати ме праша како да го преболи раскинувањето што ти го предизвика.

„Само кажи ми како да го преболиш раскинувањето што не си го сакал на прво место? Колку навистина е потребно за да се надмине раскинувањето? И покрај се, во срцето знам дека ме сакаше. И не раскинав. Сето тоа е моја вина“, рече тој. Но, дали беше тоа? Дали мислите дека тоа е негова грешка?

Токму ова го прашавме Џои - како знаеш дали раскинувањето е твоја вина? Според Џои, „Раскинувањето никогаш не е грешка. Ниееволуира како минува времето. Никој од нас не е истиот човек што бевме пред пет години. Приоритетите се менуваат. Желбите се менуваат. А држењето до врска која не функционира добро е всушност грешка.

„Значи, добро е што одлучивте да ја прекинете врската веднаш штом сфативте дека двајцата немате смисла повеќе. Меѓутоа, ако подоцна со поздрава состојба на умот го испитате раскинувањето и дознаете дека сè уште има надеж за оваа врска, тогаш можете да изберете да се вратите и да ги прашате дали се подготвени да работат на прашањата. Се случуваат грешки. Тоа е само природно. Се трудеше најдобро што можеше“.

9 начини да го надминете раскинувањето што сте го предизвикале, препорачани од експертите

Сте слушнале што рече Џои - ние сме луѓе, на крајот на краиштата, исполнети со недостатоци и недостатоци. Како што растеме во однос на возраста и искуството, секој ден се препознаваме во ново светло. Нема потреба да се тепате само затоа што сте се заљубиле во некого или затоа што сте направиле грешка што не можете да ја вратите и од која можете само да научите.

Да, разбираме дека сте мизерни во моментов. Патот на вина ве привлекува. И не можете да се ослободите од болката без разлика колку и да се трудите. Но, тогаш, според вечните зборови на Урсула К. Ле Гуин, „Ниту една темнина не трае вечно. Па дури и таму, има ѕвезди.“

Се што изгледа мрачно во моментов ќе помине, мора да ни верувате во тоа.Снимајте ги сите прашања што се појавуваат во вашиот ум и ние ќе ви помогнеме со одговорите. Како да го преболите раскинувањето што сте го предизвикале? Дали е можно да се излечи од раскинувањето? Како да заборавите на врската што ја уништивте? Дали е можно целосно да го преболите раскинувањето?

Длабоко вдишете и смирете го вашето забрзано срце. Прочитајте за да откриете 9 акциони чекори што можете да ги преземете за да го надминете раскинувањето што сте го иницирале.

1. Извинете се ако раскинувањето беше грешка. Се каеш за изборот што си го направил и сфатил дека никогаш не требало да раскинеш? Тогаш на бившиот му должите искрено извинување. Следно, ако сте подготвени да се вратите заедно, тоа ќе ве чини добар износ на вистински напор. Исполнете ги вашите грешки и натерајте ги да сфатат дека се каете за своите постапки. Направете се што е во ваша моќ за да покажете колку ви се важни. Ако вашиот поранешен е подготвен да прости и да продолжи напред, тоа е одлична вест.

Џои вели: „Ако сфатите дека раскинувањето беше грешка и сакате да се закрпи - бидете искрени. Само кажи: „Ми недостигаш. И жал ми е што те ставам преку ова“. Кажи го гласно. Нема игри. Без обвинување. Вие го правите вашиот дел и оставете ги да одлучат што е најдобро за нив. Вашиот поранешен партнер може или не сака да се врати заедно. Мораш да најдеш начин да се справиш со тоа.“

2. Немојсе сомневате во вашата одлука ако не функционираше

Не сите врски се предодредени да имаат крај од бајките. Луѓето се запознаваат и се заљубуваат. Но, за некои парови, прашање на време е кога ќе сфатат дека не се наменети еден за друг. Во вашето срце, само знаете дека е мудро да се ослободите од нездрава врска.

Сепак, се чувствувате виновни што го направивте она што требаше да се направи одамна. Дали знаеш зошто? Тоа е затоа што вие сте тој што му нанесува болка на вашиот поранешен партнер. Поради вас, тие се во голема неволја во моментов. Не само тоа, не можевте да се држите до обврските и ветувањата што еднаш си ги дадовте еден на друг.

На крајот на денот, можеби ќе излезете како лоша личност од целата ситуација. Ако сте биле во брак со оваа личност, ќе бидете мета на играта за обвинување што ја играат вашите познаници. Ретко кој би бил искрено заинтересиран да знае што ве натерало на овој чекор. Но, летечки коментари и озборувања се насекаде наоколу. И вие повторно паѓате во таа јамка „Дали направив огромна грешка со раскинувањето?“ Избегнете ги гласовите во вашата глава со големо НЕ. Сакате да знаете како да го преболите раскинувањето што сте го предизвикале, нели? Не гледајте наназад и не давајте си можност да го доведете во прашање вашето расудување.

3. Дали е тоа шема што треба да ја скршите?

Во ред, сега обрнете внимание на ова. Дали е ова нешто што го правите во сите вашиврски - истрчате оставајќи дупка во облик на вас на вратата во моментот кога работите ќе почнат да стануваат сериозни? Дали секогаш го отфрлате партнерот пред да созрее врската? Дали самата помисла да планирате иднина со оваа личност ве ужаснува (иако многу ја сакате)?

Заздравувањето од раскинувањето би било помалку болно ако прво се осврнете на овие шеми. Ако не се провери, стравот од посветеност може да застане како голема пречка на вашиот пат да ја пронајдете вистинската љубов. Ајде да видиме што нашиот експерт има да каже за ова прашање: „Тешко е да се скрши моделот. Овие обрасци обично се поврзани со некои длабоко вкоренети проблеми. Професионалната терапија може да ви помогне со тоа, бидејќи овде нема едно објаснување што одговара на сите. Тоа е многу субјективно.“

Додека сме во тоа, Bonobology претставува онлајн советувалиште за односи опфатено со тим од ценети советници и психолози. Повеќе од добредојдени сте да ги посетите нашите советници секогаш кога ќе почувствувате потреба за професионална интервенција.

4. Исповедај некому за да се справи со вината

Сте прашале: „Како да го преболите раскинувањето што го предизвикавте?“ Прашањето треба да биде: како некој се соочува со фазите на вина и срам кои доаѓаат заедно со ова раскинување? Постои лесна опција пред да планирате да одите на терапија.

Вклучете го вашиот сопствен пријателски терапевт кој ги слуша вашите приказни за раскинување уште од средно училиште со одличнотрпение. Не е ни чудо што решенијата што ги нудат вашиот пријател или брат или сестра функционираат како шарм затоа што ве познаваат долго време. Признајте се што ве мачи. Ќе ви ја тргне тежината од градите.

5. Дајте му го потребниот простор на партнерот

Можеби се дека врската што ја уништивте е скршена на парчиња. Дури и откако се потрудивте, не успеавте да ги соберете расфрланите делови и да го направите да работи повторно. Треба да разберете дека и на вашиот поранешен му треба доволно простор за целосно да го преболи раскинувањето. Со тоа што постојано посегнувате да ја закрпите врската или да им кажете дека ви недостасуваат, тие нема да добијат време и простор да заздрават.

Според Џои, „Откако раскинувањето ја погоди вашата врска, бившиот можеби нема да сака да се вратиме заедно. И не можете да ги натерате да се предомислат. Останува само едно да се направи – да се почитува нивната одлука. Разговарајте и посакајте си добро. На површина изгледа како одговорен чин. Сепак, практично, можеби е тешко да се изврши.“

Откако ќе му го дадете на вашиот партнер просторот што му е потребен, ќе можете да го започнете и вашето патување за исцелување. Единствениот начин да го преболите раскинувањето е да добиете малку простор еден од друг. Можеби ќе сакате да сте во пријателски односи подоцна, но тоа не може да се случи веднаш и обично трае долго.

6. Научете од ова искуство

Можеби не сте подготвени да слушате на оватокму сега, но секое искуство во животот е вредно. Претпочитаме да го наречеме искуство наместо бесрамно да го етикетираме како грешка. Добро или лошо, како и да е, секогаш има нешто од секоја од овие епизоди.

Дали длабоко го повредивте партнерот поради недостаток на комуникација или тоа беше моментален пропуст кој уништи се? Во тој случај, веројатно треба да ја совладате уметноста на значаен разговор и воздржаност. Или можеби вашиот партнер бил токсичен. Тогаш ќе излезете од ова раскинување со појасно чувство за вашите граници затоа што сте зазеле став против малтретирањето во врската. Па, кажи ми, колкава е дозата на мудрост што ја носиш со себе од ова искуство?

7. Не чекајте затворање за целосно да го надминете раскинувањето

Ова е за вас ако сте решени да го остварите ова раскинување, кое тешко го повреди вашиот партнер. Не можете да очекувате да ја прекинете врската со добри услови ако договорот не бил взаемен. Веројатно целосно ќе ве прекинат и ќе ве блокираат на социјалните мрежи. Време е да бидете силни ако сакате да се држите до својата одлука. Накратко, за да го надминете раскинувањето што сте го иницирале, можеби ќе треба да научите како да продолжите понатаму без затворање.

Џои верува: „Не треба да чекате или да очекувате затворање од вашиот поранешен. Добро е ако се доволно љубезни да ви понудат. Сепак, дури и ако бившиот ви даде затворање, можеби нема да бидете подготвени да го прифатите тогаш. Затворањето е