Iga lahkuminek on sünonüümiks purustatud südamele ja piinavale valule. Ükskõik, kelle süü see oli või kes tegi otsuse suhte lõpetamiseks, jätab see sind täielikku ahastusse. Tagajärjed võivad võtta koleda pöörde sinu peas, kui just sina oled see, kes otsustas oma partnerist lahku minna. Ja sa ei saa teisiti, kui istud lootusetult, mõeldes, kuidas saada üle sinu põhjustatud lahkuminekust.

Palun lubage JavaScript

See teeb kibedalt haiget, sest olles inimene, kes haavas ühe noolega kahte südant, tõuseb sinu süütunne kõrgele. Võib-olla oli see lahkuminek hädavajalik, et taastada oma terve mõistuse ja leida rahu väljaspool mürgist suhet. Kui ratsionaalselt vaadata, siis oli see vaid terve otsus. Aga kuigi sinu aju ütleb sulle, et see ei ole sinu süü, süüdistab su süda jätkuvaltsind lahkumineku eest. Nüüd pead sa kandma lõpetatud suhte koormat koos oma katsetega lahkuminekust paraneda.

Noh, süüdi või mitte, me oleme siin, et aidata sul üle saada sinu algatatud lahkuminekust. Kuna me püüame alati toetada oma soovitusi asjatundja arvamusega selles küsimuses, siis täna vestlesime elutreeneri ja nõustajaga Joie Bose'iga, kes on spetsialiseerunud inimeste nõustamisele, kes tegelevad kuritarvitavate abielude, lahkuminekute ja abieluväliste suhetega.

Niisiis, tulles tagasi küsimuse juurde, kuidas saada üle lahkuminekust, mida sa algselt ei tahtnud? Kui palju on vaja, et lahkuminekust üle saada? Jää meiega lõpuni ja koos leiame välja viisi, kuidas tegeleda haiget või süütunnet täisväärtusliku ja tervisliku lähenemise kaudu.

Kuidas sa tead, kas lahkuminek oli sinu süü?

Teeme täiesti selgeks, et me, vaadates teie olukorda teiselt poolt, ei saa anda hinnangut selle kohta, kas see oli teie süü või mitte. Võib-olla oli see teie jaoks õige valik. Võib-olla oli teil oma põhjus, et leida põgenemistee. Võib-olla ei olnud see kellegi "süü". Aga nüüd tundub, et teid on pandud kohtuprotsessile, kus nii paljud silmad vaatavad teid.

Me võime sellist olukorda analüüsida kahel viisil, enne kui liigume edasi "kuidas saada üle sinu põhjustatud lahkuminekust". Ühelt poolt tead, kui lahkuminek on sinu süü, kui sa tekitasid tahtlikult teie kahe vahel segaduse.

Võib-olla oli sul igav ja sa kirjutasid ühel õhtul purjuspäi oma eksile SMS-i. Sa ei suutnud kiusatusele vastu panna ja andsid nõrkuse hetkel himule järele. Siis oleks süütunne veel suurem, sest petmist suhtes on raske kaitsta või moraalselt õigustada. Tõenäoliselt otsid võimalust, kuidas oma poole välja lasta ja kuidagi leida kolmandalt inimeselt oma tegudele pisut õigustust.

Teisest vaatenurgast te lihtsalt teadsite, et see suhe ei toimi enam. Teie ja teie partneri vahel on erinevuste pundar. Te olete juba päevade eest üheski teemas kokku leppinud. Kuidas saab keegi vedada ummikseisus suhet, millel puudub igasugune tulevik?

Samuti on võimalik, et su partner on vägivaldne või lausa mürgine. Otsus kiirustada välja suhtest domineeriva või emotsionaalselt kättesaamatu partneriga on tuhat korda parem, kui lihtsalt selle nimel kinni hoida. Miks peaks teadlikult vastutama selle eest, et traumeerida ennast eluaegse armiga?

Eelmisel aastal tuli mu sõber Michael toime kontrollifriikidest partneriga, kes imes temast elu välja. Ta jälgis iga tema liigutust - kuhu ta läheb, kellega ta kohtub. Tema liigne omastatavus lõi nende vahele tohutu lõhe. Michael suutis end sellest mürgisusest kuidagi ära lõigata, kuid ta küsis minult mitu korda, kuidas saada üle enda põhjustatud lahkuminekust.

"Ütle mulle lihtsalt, kuidas saada üle lahkuminekust, mida sa algselt ei tahtnud? Kui palju on tegelikult vaja lahkuminekust üle saada? Kõigest hoolimata tean ma oma südames, et ta armastas mind. Ja mina tegin meile lõpu. See kõik on minu süü," ütles ta. Aga kas see oligi tema viga?

Just seda küsisime Joie'lt - kuidas teada, kas lahkuminek oli sinu süü? Joie sõnul: "Lahkuminek ei ole kunagi süü. Me areneme aja jooksul. Keegi meist ei ole sama inimene, kes oli viis aastat tagasi. Prioriteedid muutuvad. Soovid muutuvad. Ja jäämine suhte juurde, mis ei toimi hästi, on tegelikult süü.

"Seega on hea, et sa otsustasid suhte lõpetamise kohta kohe, kui sa aru said, et teil kahel ei ole enam mõtet. Kui sa aga hiljem, tervemas vaimus olles, mõtiskled lahkumineku üle ja avastad, et sellele suhtele on veel lootust, siis võid otsustada tagasi minna ja küsida, kas nad on valmis probleemide kallal töötama. Eksimusi juhtub, see on ainultloomulik. Sa püüdsid anda endast parima."

Eksperdi soovitatud 9 viisi, kuidas saada üle sinu põhjustatud lahkuminekust

Sa kuulsid, mida Joie ütles - me oleme ju inimesed, täis vigu ja puudusi. Kui me vanuse ja kogemuste poolest kasvame, tunneme end iga päev uues valguses. Ei ole vaja ennast peksta ainult sellepärast, et sa ei armunud kellegagi või tegid vea, mida sa ei saa tagasi teha ja millest sa saad ainult õppida.

Jah, me mõistame, et sa oled praegu õnnetu. Süütunne hiilib sulle peale. Ja sa ei suuda haiget lahti lasta, ükskõik kui palju sa ka ei püüa. Aga siis, Ursula K. Le Guini igaveste sõnadega: "Ükski pimedus ei kesta igavesti. Ja isegi seal on tähti."

Kõik, mis praegu tundub sünge, läheb üle, seda pead sa meile uskuma. Ammu kõik küsimused, mis sulle pähe kerkivad ja me aitame sulle vastustega. Kuidas saada üle sinu põhjustatud lahkuminekust? Kas lahkuminekust paranemine on üldse võimalik? Kuidas unustada suhe, mille sa rikkusid? Kas lahkuminekust on võimalik täielikult üle saada?

Hingake sügavalt sisse ja rahustage oma tormavat südant. Lugege edasi, et avastada 9 praktilist sammu, mida saate teha, et saada üle enda algatatud lahkuminekust.

1. Vabandage, kui lahkuminek oli viga

Kõigepealt, kas sa usud, et sul on mingid mõjuvad põhjused, miks sa ennast katastroofis süüdistad? Sa kahetsed tehtud valikuid ja oled aru saanud, et te ei oleks pidanud kunagi lahku minema? Siis oled sa oma eksile võlgu südamliku vabanduse. Edasi, kui sa oled valmis uuesti kokku saama, siis see maksab sulle korralikult ehtsat vaeva. Tunnista oma vigu ja anna talle aru, et sa oledkahetseda oma tegusid. Tehke kõik endast olenev, et näidata, kui olulised nad teile on. Kui teie eks on valmis andestama ja edasi liikuma, on see suurepärane uudis.

Joie ütleb: "Kui sa mõistad, et lahkuminek oli viga ja sa tahad seda kokku lappida - ole aus. Ütle lihtsalt: "Ma igatsesin sind. Ja mul on kahju, et ma sind selle läbi tegin." Ütle see valjusti välja. Ei mingeid mänge, ei mingeid süüdistusi. Tee oma osa ja lase neil otsustada, mis on nende jaoks parim. Sinu endine partner võib tahta või mitte tahta uuesti kokku saada. Sa pead välja mõtlema, kuidas sellega toime tulla."

2. Ära kahtle oma otsuses, kui see ei toiminud

Mitte kõik suhted ei ole ette nähtud muinasjutulise lõpuga. Inimesed õpivad üksteist tundma ja armuvad. Kuid mõnede paaride puhul on vaid aja küsimus, millal nad tajuvad, et nad ei ole teineteisele mõeldud. Sisimas sa lihtsalt tead, et on mõistlik vabaneda ebatervislikust suhtest.

Ometi tunned sa end süüdi selle eest, et tegid seda, mida oleks pidanud tegema juba ammu tagasi. Kas tead, miks? Sellepärast, et sa oled see, kes tekitab valu oma endisele partnerile. Sinu tõttu on ta praegu täielikus hädas. Ja mitte ainult, et sa ei suutnud pidada kinni kohustustest ja lubadustest, mida te kunagi üksteisele andsite.

Lõppkokkuvõttes võid kogu olukorrast välja tulla kui halb inimene. Kui sa oleksid selle inimesega abielus, siis oleksid sa oma tuttavate poolt mängitud süüdistuste mängu sihtmärk. Vaevalt, et vähesed oleksid siiralt huvitatud sellest, mis sundis sind seda sammu astuma. Aga lendavad kommentaarid ja kuulujutud on kõikjal. Ja sa langed tagasi sellesse tsüklisse "Kas ma tegin suure vea, kui malahku minna?" Hoidke hääled oma peas suure EI-ga. Sa tahad teada, kuidas saada üle sinu põhjustatud lahkuminekust, eks? Ära vaata tagasi ega anna endale võimalust oma otsustes kahelda.

3. Kas see on muster, mida peate murdma?

Okei, nüüd pööra sellele tähelepanu. Kas sa teed seda kõigis oma suhetes - jooksed välja, jättes sina-kujulise augu ukse vahele kohe, kui asjad hakkavad tõsiseks muutuma? Kas sa jätad oma partneri alati maha, enne kui suhe saab küpseks? Kas juba mõte selle inimesega tuleviku planeerimisest hirmutab sind (kuigi sa armastad teda väga)?

Trennist paranemine oleks vähem valus, kui te kõigepealt tegeleksite nende mustritega. Kui neid ei kontrollita, siis võib pühendumise hirm olla suureks takistuseks tõelise armastuse leidmisel. Vaatame, mida ütleb meie ekspert selle kohta: "Mustrite murdmine on raske. Need mustrid on tavaliselt seotud mõne sügavalt juurdunud probleemiga. Professionaalne teraapia võib teid selles aidata, sest ei ole olemas ühe suurusegaSee on väga subjektiivne."

Kui me juba siin oleme, pakub Bonobology online-suhte nõustamise paneeli, mis on täis hinnatud nõustajate ja psühholoogide meeskonda. Olete rohkem kui teretulnud meie nõustajate juurde, kui tunnete vajadust professionaalse sekkumise järele.

4. Tunnistage kellelegi, et süütunnet käsitleda

Te küsisite: "Kuidas saada üle enda põhjustatud lahkuminekust?" Küsimus peaks pigem olema: kuidas tulla toime selle lahkuminekuga kaasnevate süü- ja häbitunde etappidega? Enne teraapiasse mineku planeerimist on olemas lihtne võimalus.

Helistage oma enda sõbralikule terapeudile, kes on teie lahkumineku lugusid suure kannatlikkusega kuulanud juba keskkoolist saadik. Pole ime, et teie sõbra või õe pakutavad lahendused toimivad nagu võluvägi, sest nad tunnevad teid juba ammu. Tunnistage kõik, mis teid vaevab. See võtab raskuse teie rinnalt maha.

5. Andke oma partnerile vajalik ruum

Tõenäoliselt on suhe, mille te rikkusite, purunenud tükkideks. Isegi kui olete andnud endast parima, ei õnnestunud teil laiali pillatud osi kokku koguda ja uuesti tööle panna. Te peaksite mõistma, et ka teie eks vajab piisavalt ruumi, et lahkuminekust täielikult üle saada. Kui te pidevalt ühendust võtate, et suhteid lappida või öelda, et te igatsete teda, ei saa ta aega ja ruumi tervenemiseks.

Joie sõnul: "Pärast seda, kui teie suhe on purunenud, ei pruugi teie eks soovida uuesti kokku saada. Ja te ei saa neid sundida oma meelt muutma. Jääb vaid üks asi - austada nende otsust. Vestelda ja soovida teineteisele head. Pealiskaudselt tundub see vastutustundlik tegu. Praktiliselt võib seda aga olla raske teostada."

Kui annate oma partnerile ruumi, mida ta vajab, saate ka teie alustada oma tervenemise teekonda. Ainus viis lahkuminekust üle saada on saada teineteisest ruumi. Te võite hiljem sõbralikult kokku leppida, kuid see ei saa juhtuda kohe ja võtab tavaliselt kaua aega.

6. Õppige sellest kogemusest

Te ei pruugi olla valmis seda praegu kuulama, kuid iga kogemus elus on väärtuslik. Me eelistame seda kogemuseks nimetada, selle asemel, et seda jultunult veaks nimetada. Hea või halb, nii või teisiti, igast episoodist on alati midagi võtta.

Kas sa tegid oma partnerile sügavalt haiget suhtlemise puudumise tõttu või oli see hetkeline eksimus, mis kõik ära rikkus? Sellisel juhul pead sa ilmselt omandama sisuka vestluse ja enesepiiramise kunsti. Või oli su partner mürgine. Siis tuled sa sellest lahkuminekust välja selgemate piiridega, sest sa võtsid seisukoha suhtevägivalla vastu. Ütle siis, midaon see annus tarkust, mida te sellest kogemusest endaga kaasa võtate?

7. Ärge oodake lõpetamist, et lahkuminekust täielikult üle saada

See on sinu jaoks, kui sa olid kindlalt otsustanud, et see lahkuminek toimub, mis su partnerile väga haiget tegi. Sa ei saa eeldada, et suhe lõpeb heades tingimustes, kui kokkulepe ei olnud vastastikune. Tõenäoliselt katkestab ta sind täielikult ja blokeerib sind sotsiaalmeedias. On aeg olla tugev, kui sa tahad oma otsusest kinni pidada. Lühidalt öeldes, et sinu algatatud lahkuminekust üle saada, pead sa võib-olla õppima, kuidasliikuda edasi ilma lõpetamata.

Joie usub: "Sa ei tohiks oodata ega oodata oma eksilt lõpetamist. See on hea, kui ta on piisavalt lahke, et sulle seda pakkuda. Kuid isegi kui eks annab sulle lõpetamise, ei pruugi sa seda siis vastu võtta. Lõpetamine on isiklikum. See peab tulema sinu poolt. Sa oled see, kes peab selle peatüki sulgema."

8. Võtke vaheaega tutvumine

Kas sa tead, kuidas saada üle enda põhjustatud lahkuminekust? Hoia end paar kuud või nii kaua, kui see tundub vajalik, tutvusringkondadest eemal. See on hädavajalik, et anda endale see ruum, kus saad paraneda ja oma vajadused ja prioriteedid uuesti avastada.

Otse pärast lahkuminekut impulsiivsesse suhtesse teise inimesega hüppamine on mürk sinu vaimse tervise jaoks. Uskuge mind, tagasilöögisuhe on viimane asi, mida te tahate. Sellega kutsute te vaid rohkem komplikatsioone. Ma tean, et mõnikord on raske oma sügavaimate, kõige tumedamate tunnetega silmast silma vaadata. Eitamine tundub üsna ahvatlev. Aga täna või kuu aja pärast peate te tegelema sellega, etlahendamata tundeid, et alustada paranemisprotsessi.

9. Mõista, et see ei ole maailma lõpp

Elu ei peatu, kuigi tulevik tundub sealt, kus sa seisad, sünge. Sa võid tunda, et sa ei leia enam kunagi kedagi. Sa arvad endast vähem. Aga proovi korraks vaadata positiivset poolt. Võib-olla oli see sinu poolt halb otsus, aga sa oled oma õppetunni saanud. Või tegid terve sammu edasi, lahutades ennast ummikseisust suhtest.

Sa oled ennast vabastanud suhtest, mis ei olnud mõeldud olema. Mõtle nii, et on okei, kui sul on erinevad perspektiivid. Püüa leida oma südames koht, kus olla õnnelik teise inimese eest. Veeda aega, kuulates oma sisemist mina. Loetle oma prioriteedid ja eesmärgid elus. Harjuta enesearmastust ja aktsepteeri õrnalt tehtud valikut.

Joie lõpetab: "Sa pead oma mõtted piinadest eemale viima. Kohtu oma sõpradega. Võta endale mõni uus hobi. Täida aeg, mida sa tavaliselt oma partneriga veedaksid, muude tegevustega. Aeg on hea ravitseja. Aja jooksul muutub valu talutavaks. Lõpuks kohtad kedagi ja armud uuesti. Kui see päev lõpuks saabub, püüa mitte anda järele sarnastele mustritele või suhetele.küsimusi ning käsitleda seda ettevaatlikult ja küpselt."

Kas see artikkel lahendab teie küsimuse, kuidas saada üle enda põhjustatud lahkuminekust? Vaadake, me kõik oleme siin ühel meelel. Üle saada lahkuminekust, mida te algselt ei tahtnud, ei ole just selline lugu, mida te tahaksite oma lapselastele jutustada. See on räpane, seda on raske töödelda ja see võtab kindlasti aega. Oleme andnud teile üksikasjaliku teekaardi, kuidas jälgida võtmetähtsusegaõnne. Palju õnne ennast uuesti leida!

KKK

Paranemine on väga isiklik protsess. Inimesed tegelevad leinaga oma tempos. See sõltub ka muudest teguritest, nagu suhte pikkus, lahkumineku põhjus või see, kui palju see suhe teile tähendas. Arvestades kõike seda, võib teie põhjustatud lahkuminekust üle saamiseks kuluda mõni nädal või kuni aasta või kaks.