"இல்லாதது இதயத்தை நேசிப்பதாக வளர்க்கிறது" என்ற வெளிப்பாட்டைப் பற்றி நாம் கேள்விப்பட்டிருந்தாலும், ஒரு உறவில் இடம் என்ற கருத்தைப் பற்றி நாம் மிகவும் பயப்படுகிறோம். ஒரு உறவில் தனிப்பட்ட இடத்தின் முக்கியத்துவம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவது மிகவும் நேர்மறையாகவும் அடிக்கடி செலவழித்த நேரத்தை விடவும் பேசப்படுகிறது. ஆனால் இரண்டு நபர்கள்தான் ஒரு ஜோடியை உருவாக்குகிறார்கள்.

சிலர், “உறவில் எனக்கு நிறைய இடம் தேவை” என்று கூறுகிறார்கள். மற்றவர்கள், "உறவில் அதிக இடம் உள்ளது, எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை" என்று கூறுகிறார்கள். பெரும்பாலும், இந்த இரண்டு வெவ்வேறு வகையான மக்கள் ஒருவரையொருவர் கண்டுபிடித்துவிடுகிறார்கள். ஒரு உறவில் சரியான அளவு தனிப்பட்ட இடத்தைக் கண்டறியும் தந்திரமான வணிகம் இவ்வாறு தொடங்குகிறது.

காதல் உறவில் இருப்பதால், நீங்கள் எப்போதும் இடுப்பில் இணைந்திருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சரியாகக் கையாளும் போது, ​​விண்வெளி ஒரு ஜோடியை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருவதிலும், அவர்களின் பிணைப்பை உறுதிப்படுத்துவதிலும் அற்புதங்களைச் செய்யும். ஒரு உறவில் விண்வெளியில் செல்வதற்கான சரியான வழியைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ, பாலினம் மற்றும் உறவு மேலாண்மை நிபுணரான ஆலோசகர் உளவியலாளர் ஜசீனா பேக்கரிடம் (MS சைக்காலஜி) பேசினோம்

உறவில் இடம் ஒரு நல்ல விஷயமா?

கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்குப் பின், தம்பதிகள் முன்பை விட குறைவான கவனச்சிதறல்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் உடல் நெருக்கத்தில் தள்ளப்பட்டபோது, ​​உறவில் இடம் என்ற கருத்து முன்னுக்கு வந்து மையமாக மாறியது. என்ற கேள்வி இருந்தது “விரக்திவளர்ந்து வருகிறது.ஒருவருக்கொருவர் அதிகமாக இருப்பது" vs "அதிக தரமான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் மகிழ்ச்சி". தொற்றுநோய்களின் போது தம்பதிகளின் திருமண திருப்தியை தொற்றுநோய் எவ்வாறு பாதித்தது என்பதில் இருவருக்கும் சமமான பதில் இருந்ததாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அப்படியானால், எதை நம்புவது? உறவுக்கு இடம் நல்லதா? உறவில் இடம் ஆரோக்கியமானதா? விண்வெளி ஒரு உறவை சுவாசித்து மலரச் செய்யுமா? அல்லது இவை அனைத்தும் கட்டுக்கதையா மற்றும் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பின்னிப் பிணைந்துள்ளீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது? தி எர்லி இயர்ஸ் ஆஃப் மேரேஜ் ப்ராஜெக்ட் என அழைக்கப்படும் திருமணம் பற்றிய நீண்ட கால அமெரிக்க ஆய்வில், அதே 373 திருமணமான ஜோடிகளை 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாகப் பின்பற்றி வருகிறது, 29% வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்களுக்கு “தனியுரிமை அல்லது நேரம் கிடைக்கவில்லை என்று கூறியது. தனக்காக” அவர்களின் உறவில். மகிழ்ச்சியற்றதாகப் புகாரளித்தவர்களில், 11.5% பேர் தனியுரிமை அல்லது நேரமின்மை காரணமாகக் குற்றம் சாட்டியுள்ளனர், 6% பேர் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று கூறியுள்ளனர்.

பதில் தெளிவாக உள்ளது. பல தம்பதிகள் தங்கள் கூட்டாளிகளுடன் ஒரு பெரிய சர்ச்சையாக இருப்பது பாலியல் திருப்தியை விட தனிப்பட்ட இடம் மற்றும் தனியுரிமையின் அவசியத்தை மதிப்பிட்டுள்ளனர். ஒரு காதல் உறவுக்கு விண்வெளி நல்லதல்ல என்று நிபுணர்கள் நம்புவதில் ஆச்சரியமில்லை, அது செழித்து மலர அது அவசியம். ஆரோக்கியமான உறவுக்கான இடத்தைப் பராமரிப்பதன் சில விரைவான மற்றும் வெளிப்படையான பலன்கள் இங்கே உள்ளன:

• வெளி தனித்துவத்தை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் சுதந்திரத்தை வளர்க்கிறது
• ஒரு ஜோடி ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவியுள்ளது என்பதை இது குறிக்கிறது
• தடையின்றி நேரம்நம் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பதன் மூலம் நம் மன ஆரோக்கியத்துடன் நம்மை மேலும் ஒத்துப்போகச் செய்து, உலகைக் கையாள நம்மைச் சிறப்பாகத் தயார்படுத்துகிறது
• நமக்கு நாமே இடத்தை அனுமதிப்பது நமது கூட்டாளிகளை வசைபாடுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது. உறவில் மோதல்கள் மற்றும் உள் மோதல்களின் போது இது குறிப்பாக உண்மையாகும்
• உங்கள் துணை மற்றும் உங்களிடமிருந்து பிரிந்த அவர்களின் வாழ்க்கை பற்றிய மர்ம உணர்வு உற்சாகத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் உறவின் சலிப்பைத் தணிக்கிறது
• உறவு இணை சார்ந்ததாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது. மற்றும் நச்சு

தொடர்ச்சியான தொடர்பு மற்றும் ஒற்றுமையின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் அகற்ற முயற்சிக்கவில்லை. "உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் வரை ஒன்றுசேர்வது சிறந்தது, ஆனால் உங்கள் ஒற்றுமையில் கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் உணர ஆரம்பித்தால், உண்மையில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது" என்கிறார் ஜசீனா. நீங்கள் தோல்வியுற்ற உறவுக்கு செல்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். அதே சமயம், உங்கள் கூட்டாளரிடம் இருந்து விலகி இருப்பது இந்த இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாளின் மறுமுனையாக இருக்கலாம். அதனால்தான், உறவில் எவ்வளவு இடம் இயல்பானது என்பது இயல்பாகவே உங்களின் அடுத்த கேள்வியாக இருக்க வேண்டும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: 5 காரணங்கள் உறவில் உள்ள இடம் ஒரு அச்சுறுத்தும் அறிகுறி அல்ல

ஒரு உறவில் எவ்வளவு இடம் இயல்பானது?

இரண்டு பேர் தாங்கள் விரும்பிச் செய்யும் விஷயங்களைச் செய்யும் வரையில், தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடுவதையும் குறிக்கோளாகக் கொண்டால், உறவில் இடம் இயல்பானது. க்குஉதாரணமாக, ஒரு பங்குதாரர் வாசிப்பை ரசிக்கக்கூடும், மற்றவர் கால்பந்தாட்டத்தைப் பார்க்க விரும்பலாம், மேலும் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆர்வத்தை சகிக்கமுடியாமல் சலிப்படையச் செய்யலாம். இரண்டு சாத்தியமான விளைவுகள் என்ன?

1. ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு வழி என்னவென்றால், எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் செய்கிறோம் என்ற பெயரில் மற்றவரின் ஆர்வத்தை உழுவதும், மற்ற பங்குதாரர் குற்ற உணர்ச்சியில் மூழ்கும்போது மற்றவரை மூச்சுத் திணறடிப்பதும்
2. மற்றொன்று, எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் செய்ய வேண்டும் என்று வலியுறுத்தக்கூடாது. அவர்கள் இருவரும் ரசிக்கும் மூன்றாவது விஷயத்தை அவர்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதாவது வெளியில் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் வாசிப்பு மற்றும் கால்பந்துப் பார்வையை தனிப்பட்ட நேரச் செயல்பாடுகளாக விட்டுவிடலாம்

இரண்டாவது தேர்வு வழிவகுக்கும் அல்லவா மிகக் குறைவான மனக்கசப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட நிறைவுக்கு? "உறவுக்கு இடம் நல்லதா?" என்ற கேள்விக்கு இது பதிலளிக்கும் என்று நம்புகிறோம். ஆனால் ஒரு தம்பதியினர் தங்கள் வாழ்க்கையையும், ஆர்வங்களையும், ஆசைகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை என்று அர்த்தமா? உங்கள் துணை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு சாட்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது தவறா? நிச்சயமாக இல்லை. ஒரு உறவில் எவ்வளவு இடம் இயல்பானது என்பதற்கான பதில் நடுவில் எங்கோ உள்ளது. இந்த உலகில் உள்ள அனைத்தையும் போலவே, சமநிலையும் முக்கியமானது! எங்களின் சறுக்கலைப் பிடிக்க உதவும் சில தீவிர பைனரிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்:

3. உனக்கென ஒரு தனி இயற்பியல் இடத்தை உருவாக்கவும், எவ்வளவு சிறிய

ஆங்கில எழுத்தாளர் வர்ஜீனியா வூல்ஃப், 1929 ஆம் ஆண்டு தனது கட்டுரையில், ஒருவரின் சொந்த அறை , உங்களுடையது என்று அழைக்க ஒரு தனி இயற்பியல் இடத்தின் முக்கியத்துவத்தைக் குறிப்பிடுகிறது. அவர் தனது காலத்தின் பெண்கள், மாணவர்கள் மற்றும் சாத்தியமான எழுத்தாளர்களிடம் பேசுகிறார், ஆனால் இந்த அறிவுரை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் காலப்போக்கில் உண்மையாக உள்ளது. சொந்தமாக ஒரு அறை நமக்குத் தேவை. இடம் அல்லது நிதி பற்றாக்குறை காரணமாக உங்களால் ஒன்றை வாங்க முடியாவிட்டால், தனி மேசை அல்லது மேசையின் ஒரு மூலையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுடையது என்று ஏதாவது வேண்டும் என்பதே யோசனைஉங்களுக்காக காத்திருக்கிறது, நீங்கள் திரும்பிச் செல்வீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் இதை விரிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு தனி அலமாரி அல்லது அலமாரியின் ஒரு பகுதியை வைத்திருக்க முடியுமா என்று பார்க்கவும். நாங்கள் உங்களை சுயநலம் கொண்டவர்களாகவும், மற்றவர்களின் விலையில் உங்களுக்காக பொருட்களைக் கோரவும் நாங்கள் முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் அதைச் செய்யத் தேவையில்லாதபோது நாங்கள் முன்கூட்டியே அதிகமாக தியாகம் செய்கிறோம்.

4. உங்களுக்காக நேரத்தை உருவாக்குங்கள், எவ்வளவு குறுகியதாக இருந்தாலும்

அதே நரம்பில் சிந்தியுங்கள், ஆனால் நேரத்துடன். நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தாலும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் சிக்கலாக இருந்தாலும், உங்களுக்குச் சொந்தமான நேரத்தை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்கி, உங்களுக்கான புனிதமான சடங்குகளை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இதோ சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• முப்பது நிமிட நடை
• மதியம் தூக்கம்
• காலை இருபது நிமிட தியானம்
• பதினைந்து நிமிட படுக்கையில் ஜர்னலிங்
• அரை மணி நேரம் சில நீட்சிகள், சூடான குளியல், அமைதியான தேநீர்

உணர்வுகள் மற்றும் நிதி போன்ற பிற யோசனைகளுக்கும் இந்த எண்ணத்தை நீட்டிக்கலாம் . ஜசீனா சிபாரிசு செய்யும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

• உணர்ச்சி மிக்க இடத்தைக் கொடுக்க, உங்கள் மனைவி வேலை செய்யும் போது பேசாதீர்கள்
• அமைதியான இடமே கோரிக்கை என்றால், மனைவி அமைதியாக இருக்கும் வரை, அவர்களைத் தனியாக விட்டுவிடுங்கள். மீண்டும் பேச வரவும்
• துணைவி அவர்களின் பொழுதுபோக்கில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு ஆக்கப்பூர்வமான இடத்தைக் கொடுங்கள்
• தனித்தனி வங்கிக் கணக்குகள் மற்றும் நிதி சார்ந்த இடத்தை உருவாக்கலாம்அறிக்கைகள்

5. தொலைபேசி தொடர்பைச் சுற்றி எல்லைகளை உருவாக்குங்கள்

தொலைபேசிகள் மற்றும் பிறவற்றுடன் தொடர்புடைய தெளிவற்ற எல்லைகள் காரணமாக தம்பதிகள் அறியாமலே ஒருவருக்கொருவர் இடைவெளிகளில் அடிக்கடி ஊடுருவுகிறார்கள் தொழில்நுட்பம். சிறிய விஷயங்களுக்கு ஒருவரையொருவர் அழைக்கிறோம். நாங்கள் எங்கிருந்தாலும், என்ன செய்துகொண்டிருந்தாலும், எங்கள் பங்குதாரர் அழைக்கும்போதோ அல்லது எங்களின் மெசேஜ் நோட்டிஃபிகேஷன் டிங் செய்யும்போதோ ஒவ்வொரு முறையும் ஃபோனை எடுப்போம். அவ்வாறு செய்யும்போது நாம் அதைச் சிந்தித்துப் பார்ப்பது கூட இல்லை.

உறவுகளில் சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் பற்றி ஏற்கனவே கூறியது போதும். நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவோம். "தொலைபேசி மற்றும் சமூக ஊடக தொடர்பு பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் விதிகளை உருவாக்குங்கள்" என்று ஜசீனா பரிந்துரைக்கிறார். பதட்டத்தைத் தவிர்க்கவும், செய்திகளை முன்னும் பின்னுமாகத் தவிர்க்கவும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அழைக்க முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் கூட்டாளரைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்களோ அதை அவர்களும் உங்களையும் முழுமையாக அனுபவிக்க அனுமதிக்கவும்.

6. இடம் கேட்கும் போது பாதுகாப்பின்மை மற்றும் கவலைகளைக் குறிப்பிடவும் திடீரென்று நாங்கள் இங்கே உங்களிடம் கேட்பது இல்லை. உங்களில் ஒருவர் உங்களுடனோ அல்லது மற்றவர்களுடனோ அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியதன் அவசியத்தை உணர்ந்ததால், உங்கள் பங்குதாரர் தானாகவே உங்கள் உணர்வுகளை அறிந்து கொள்வார் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் போலவே அதே பக்கத்தில் இருப்பது அவசியம். "உங்கள் கூட்டாளியின் இடத்திற்கான கோரிக்கைக்கு பதிலளிக்கும் போது அல்லது அவர்களிடம் இடம் கேட்கும் போது, ​​ஒருவருக்கொருவர் விவாதிக்கவும்கவலைகள், அச்சங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை," என்கிறார் ஜசீனா. பின்வருவனவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

• அவர்களின் சந்தேகங்களுக்கு பொறுமையாக பதிலளிக்கவும். பங்குதாரர்கள் சிறந்த மனநிலைக்கு மாறும்போது, ​​தொடர்பு எளிதாகிறது
• உங்கள் அன்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு குறித்து அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்
• "எனக்கு இடம் வேண்டும்" என்று மட்டும் சொல்லாதீர்கள். அதிகம் பகிரவும். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள், ஏன்
• உங்கள் துணையிடம் அவர்களின் ஆதரவைக் கேளுங்கள். உங்கள் ஆதரவை வழங்குங்கள். தங்களின் ஆதரவிற்கு நன்றி

முக்கிய குறிப்புகள்

• ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரத்தை விட அதிகமாகவும் நேர்மறையாகவும் பேசப்படுகிறது
• வெற்றிகரமான உறவு செழித்து மலருவதற்கு இடம் அவசியம். இது ஆரோக்கியமான எல்லைகளின் தெளிவான அறிகுறியாகும். இது தனித்துவத்தை வளர்க்கவும், சுதந்திரத்தை வளர்க்கவும் உதவுகிறது
• அதிக இடவசதி வேறு வளர்வது வேறுபட்டது, இது உண்மையில் தோல்வியுற்ற உறவின் ஆபத்தான அறிகுறியாக இருக்கலாம்
• உறவுகளில் ஆரோக்கியமான இடத்தை வளர்ப்பதற்கும், உங்கள் ஆர்வத்தை வளர்த்து, உங்கள் துணையை ஊக்குவிப்பதற்கும் அவர்களுடையதைத் தொடர
• உங்களுக்கான இடத்தையும் நேரத்தையும் வேண்டுமென்றே உருவாக்குங்கள்
• உங்கள் கூட்டாளரிடம் விண்வெளி தொடர்பான உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் அச்சங்களைத் தெரிவிக்கவும். உங்கள் அன்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பை ஒருவருக்கொருவர் உறுதிப்படுத்துங்கள்

நீங்களோ அல்லது உங்கள் துணையோ ஒருவருக்கொருவர் போதுமான இடத்தைக் கொடுப்பது கடினமாக இருந்தால், உங்கள் உறவு நம்பிக்கை இல்லாமை, கோட்பாண்டன்சி சிக்கல்கள், பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணிகள் அல்லது பலவற்றால் பாதிக்கப்பட்டு, குடும்ப சிகிச்சையாளருடன் அல்லதுஉறவு ஆலோசகர். உங்களுக்கு அந்த உதவி தேவைப்பட்டால், Bonobology இன் அனுபவமிக்க ஆலோசகர்கள் குழு உங்களுக்கு உதவ உள்ளது.

இந்தக் கட்டுரை டிசம்பர் 2022 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நீங்கள் தனியாகச் செலவிட வேண்டிய நிமிடம் அல்லது மணிநேரம் குறித்து கடினமான மற்றும் வேகமான விதி எதுவும் இல்லை. ஆனால், உறவில் ஆரோக்கியமான இடத்தைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம் என்றால், உங்கள் பங்குதாரர் அருகில் இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய வேண்டும் - வாசிப்பு, கால்பந்து பார்ப்பது, ஸ்பா வருகைகள் அல்லது தனிப் பயணங்கள் - நீங்கள் செய்ய முடியும்.

ஆம். இது உங்களுடன் இருக்கும் பிணைப்பை பலப்படுத்துவது போல் உங்கள் பிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது. உங்களுடனான சிறந்த உறவு குறைந்த சுயமரியாதை பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் உறவில் உள்ள சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உங்களை மகிழ்ச்சியான நபராக மாற்றுகிறது. எனவே ஒவ்வொரு உறவுக்கும் இடம் தேவை. 3. உங்கள் உறவில் இருந்து எப்போது ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்?

உங்கள் உணர்வுகளைச் செயலாக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் உறவு எந்த நிலையில் உள்ளது என்பதைப் பற்றிய கண்ணோட்டத்தைப் பெற வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உறவில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். சில சமயங்களில் தம்பதிகள் சிறிது காலம் பிரிந்த பிறகு வலுவாக மீண்டும் இணைகிறார்கள். 4. உடைந்த உறவுக்கு விண்வெளி உதவுமா?

இல்லை. உடைந்த உறவுக்கு அதிக கவனம் மற்றும் கவனிப்பு மற்றும் தரமான நேரம் தேவை. ஏற்கனவே விரிசல் உள்ள உறவை விண்வெளி மோசமாக பாதிக்கலாம்