“Yoxluq ürəyi daha da böyüdür” ifadəsini eşitsək də, münasibətdə məkan anlayışından çox qorxuruq. Münasibətlərdə şəxsi məkanın əhəmiyyəti tez-tez nəzərdən qaçırılır, çünki birlikdə vaxt keçirmək ayrı vaxtdan çox daha müsbət və tez-tez danışılır. Ancaq cütlüyü yaradan iki fərddir.

Bəzi insanlar deyir ki, “Mənə münasibətdə çox yer lazımdır”. Digərləri deyirlər: "Münasibətdə çox yer var və mən bunu bəyənmirəm". Çox vaxt bu iki fərqli insan bir-birini tapır. Və beləliklə, münasibətdə lazımi miqdarda şəxsi məkanı tapmaq kimi çətin iş başlayır.

Romantik münasibətdə olmaq o demək deyil ki, siz hər zaman bir-birinə bağlı qalmalısınız. Düzgün idarə edildikdə, kosmos cütlüyü bir-birinə daha da yaxınlaşdırmaq və bağlarını möhkəmləndirmək üçün möcüzələr yarada bilər. Münasibətlərdə məkanı necə idarə etməyin düzgün yolunu başa düşməyinizə kömək etmək üçün gender və münasibətlərin idarə edilməsi üzrə ekspert olan məsləhətçi psixoloq Jaseena Backer (MS Psychology) ilə danışdıq

Münasibətlərdə Kosmos Yaxşı Şeydirmi?

Covid-19 pandemiyası sonrası, cütlüklər hər zamankından daha az diqqəti yayındırmaqla bir-birlərinə fiziki yaxın olmağa məcbur edildikdə, münasibətlərdə məkan anlayışı ön plana çıxdı və mərkəzi yer tutdu. Sual var idi “məyusluqböyüyür.

Bəs, nəyə inanmalı? Münasibət üçün məkan yaxşıdırmı? Münasibətlərdə yer sağlamdırmı? Kosmos əlaqələri nəfəs alır və çiçəklənirmi? Yoxsa bütün bunlar bir mifdir və tərəfdaşınızla nə qədər çox bağlı olsanız, bir o qədər yaxşıdır? 25 ildən artıqdır ki, eyni 373 evli cütlüyü izləyən Evliliyin İlk İlləri Layihəsi adlı uzunmüddətli ABŞ-da evlilik üzrə araşdırma, ər-arvadın 29%-nin "məxfilik və ya vaxt" əldə etmədiklərini söylədi. münasibətlərində özü üçün”. Bədbəxt olduqlarını bildirənlərin 11,5%-i cinsi həyatlarından narazı olduqlarını deyən 6%-ə qarşı şəxsi məxfilik və ya vaxtın olmamasında günahlandırıb.

Cavab aydındır. Daha çox cütlük partnyorları ilə daha böyük mübahisə sümüyüyü kimi cinsi boşluqdansa şəxsi məkana və məxfiliyə olan ehtiyacı qiymətləndirir. Təəccüblü deyil ki, mütəxəssislər kosmosun təkcə romantik münasibətlər üçün yaxşı deyil, həm də onun çiçəklənməsi və çiçəklənməsi üçün vacib olduğuna inanırlar. Sağlam münasibət üçün məkanı saxlamağın bir neçə sürətli və gözə çarpan faydaları bunlardır:

• Kosmos fərdiliyi inkişaf etdirməyə kömək edir və müstəqilliyi gücləndirir
• Bu, cütlüyün sağlam sərhədlər qurduğunu göstərir
• Fasiləsiz vaxt keçirməközümüzə qarşı duyğularımıza və hisslərimizə yaxından diqqət yetirməklə bizi psixi sağlamlığımıza daha çox uyğunlaşdırır və bizi dünya ilə idarə etməyə daha yaxşı hazırlaşdırır
• Özümüzə yer vermək həm də tərəfdaşlarımıza küsmək şansını azaldır. Bu, xüsusilə münasibətlərdəki münaqişələr və daxili konfliktlər zamanı doğrudur
• Tərəfdaşınız və onun sizdən ayrı həyatı haqqında sirr hissi həyəcan yaradır və münasibətlərdəki sıxıntını azaldır
• Münasibətlərin qarşılıqlı asılılıq şansını azaldır. və zəhərli

Biz daimi ünsiyyət və birlikdəliyin əhəmiyyətindən əl çəkməyə çalışmırıq. Jaseena deyir: "Birlikdə olmaq sizi xoşbəxt etdiyi müddətcə gözəldir, amma birlikdəliyinizdə klostrofobiya hiss etməyə başlayırsınızsa, həqiqətən səhv bir şey var" deyir. Bu, uğursuz bir əlaqəyə doğru getdiyinizə işarə ola bilər. Eyni zamanda, ortağınızdan uzaqlaşmaq bu iki tərəfli qılıncın digər kənarı ola bilər. Buna görə də münasibətlərdə nə qədər boşluq normaldır, təbii olaraq növbəti sualınız olmalıdır.

Əlaqədar Oxu: Münasibətdəki boşluqun uğursuz əlamət olmamasının 5 səbəbi

Münasibətlərdə nə qədər boşluq normaldır?

Nə qədər ki, iki insan etməkdən həzz aldıqları işlə məşğul olur, eyni zamanda birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirməyi özünə məqsəd qoyur, münasibətlərdə boşluq normaldır. üçünməsələn, bir tərəfdaş oxumağı, digəri isə futbola baxmağı xoşlaya bilər və hər ikisi bir-birinin marağını dözülməz dərəcədə darıxdırıcı tapa bilər. İki mümkün nəticə hansılardır?

1. Bir yol, hər birinin hər şeyi birlikdə etmək adı ilə digərinin marağını ört-basdır etmək və digər partnyor günahkarlıq içində ikən digərini lənətləməkdir
2. Digəri hər şeyi birlikdə etməkdə israr etməmək ola bilər. Onlar açıq havada film izləmək kimi hər ikisinin zövq aldığı üçüncü bir işi seçə bilər və oxumağı və futbola baxmağı şəxsi mənim vaxtım fəaliyyəti kimi tərk edə bilər

İkinci seçim buna səbəb olmazmı? daha az inciklik və daha çox şəxsi məmnunluq üçün? Ümid edirik ki, bu, “Kosmos əlaqələr üçün yaxşıdırmı?” sualına cavab verəcəkdir. Bəs bu o deməkdirmi ki, cütlük həyatlarını, ehtiraslarını və istəklərini bölüşmək istəməməlidir? Yoldaşınızın həyatınıza şahid olmasını gözləmək düzgün deyilmi? Əlbəttə yox. Münasibətlərdə nə qədər yerin normal olduğuna cavab ortada bir yerdədir. Bu dünyada hər şey kimi, balans əsasdır! Driftimizi tutmağınıza kömək etmək üçün sizə bir neçə ekstremal ikili faylları təqdim edirik:

3. Nə qədər kiçik olursa olsun özünüz üçün ayrıca fiziki məkan yaradın

İngilis yazıçısı Virciniya Vulf 1929-cu ildə yazdığı A Room Of One's Own , öz zəng etmək üçün ayrı bir fiziki məkanın əhəmiyyətini ortaya qoyur. O, dövrünün qadınları, tələbələri və potensial yazıçıları ilə danışır, lakin bu məsləhət hər birimiz üçün doğrudur. Özümüzə məxsus bir otaq bizə lazım olan şeydir. Əgər yer və ya vəsait çatışmazlığı səbəbindən onu ala bilmirsinizsə, ayrı bir masa və ya masanın küncünü düşünün. Fikir, sənin olan bir şeyə sahib olmaqdırsəni gözləyir, geri dönərsən.

Bunu həyatınızın digər hissələrinə də genişləndirin. Ayrı bir qarderobun və ya qarderobun bir hissəsinin ola biləcəyinə baxın. Biz sizi eqoist olmağa və başqalarının bahasına özünüz üçün bir şey tələb etməyə çalışmırıq, lakin çox vaxt ehtiyac olmaya bildiyimiz zaman əvvəlcədən çox şey qurban verməyə meylli oluruq.

4. Nə qədər qısa olsa da, özünüz üçün zaman-məkan yaradın

Eyni damarda, ancaq zamanla düşünün. Çox məşğul olsanız və həyatınız sevdiklərinizlə çox qarışsa belə, özünüzə məxsus vaxt cibləri yaradın. Özünüz üçün ayrı vaxt ayırın və özünüzlə sizin üçün müqəddəs olan rituallar yaradın. Budur bir neçə nümunə:

• Otuz dəqiqəlik gəzinti
• Günorta yuxusu
• Səhər iyirmi dəqiqəlik meditasiya seansı
• Yataqda on beş dəqiqəlik gündəlik yazmaq
• Yarım saat bir neçə uzanma ilə yatmadan əvvəl hamam ritualı, isti duş, sakitləşdirici çay

Bu fikri emosiyalar və maliyyə kimi digər fikirlərə də şamil edə bilərsiniz. . Jaseena'nın tövsiyə etdiyi bir neçə şey var:

• Emosional məkan vermək üçün həyat yoldaşınız işdə olarkən danışmayın
• Əgər sakit yer tələb olunursa, o zaman həyat yoldaşı sakitləşənə qədər onları tək buraxın. danışmağa qayıt
• Həyat yoldaşı hobbi ilə məşğul olanda onlara yaradıcılıq sahəsi verin
• Ayrı bank hesabları vəifadələr

5. Telefon rabitəsi ətrafında sərhədlər yaradın

Cütlüklər bilmədən telefonlar və digərləri ilə bağlı qeyri-müəyyən sərhədlər səbəbindən bir-birlərinin məkanlarına çox tez-tez müdaxilə edirlər. texnologiya. Xırda şeylər üçün bir-birimizi çağırırıq. Harada olmağımızdan və nə etdiyimizdən asılı olmayaraq, partnyorumuz hər dəfə zəng edəndə və ya mesaj bildirişimiz çalanda telefonu qaldırırıq. Bunu edərkən heç düşünmürük.

Sosial medianın münasibətlərə təsiri haqqında artıq kifayət qədər deyilib. Nə edə biləcəyimizə diqqət edək. Jaseena tövsiyə edir: "Tərəfdaşınızla telefon və sosial media ünsiyyəti ilə bağlı qaydalar formalaşdırın". Narahatlığı aradan qaldırmaq və mesajlar üzərində davamlı geri və irəli getməmək üçün müəyyən vaxtda zəng etməyə qərar verin. Partnyorunuzu daim nəzarətdə saxlamamağa çalışın və ona və özünüzə etdiyiniz hər şeyi tam şəkildə yaşamağa imkan verin.

6. Yer istəyərkən güvənsizlik və narahatlıqları aradan qaldırın

Tərəfdaşınızı amansızcasına kəsin. birdən-birə burada sizdən soruşduğumuz şey deyil. Sizdən birinizin özünüzlə və ya başqa insanlarla daha çox vaxt keçirməyə ehtiyac duyması o demək deyil ki, partnyorunuz avtomatik olaraq sizin hisslərinizdən xəbərdar olacaq. Partnyorunuzun sizinlə eyni səhifədə olması vacibdir. “Tərəfdaşınızın yer tələbinə cavab verərkən və ya onlardan yer istədikdə bir-birinizi müzakirə edinnarahatlıqlar, qorxular və etibarsızlıqlar," Jaseena deyir. Aşağıdakılara diqqət yetirin:

• Onların şübhələrinə səbirlə cavab verin. Tərəfdaşlar daha yaxşı düşüncə tərzinə keçdikcə ünsiyyət daha asan olur
• Onları sevgi və bağlılığınıza arxayınlaşdırın
• Sadəcə “Mənə boşluq lazımdır” deməyin. Daha çox paylaşın. Onlara nə etmək istədiyinizi və bunun səbəbini deyin
• Tərəfdaşınızdan dəstək istəyin. Dəstəyinizi təklif edin. Dəstəklərinə görə onlara təşəkkür edirik

Əsas göstəricilər

• Birlikdə vaxt keçirmək ayrı vaxtdan daha tez-tez və müsbət danışılır
• Uğurlu bir əlaqənin inkişafı və çiçəklənməsi üçün məkan vacibdir. Bu, sağlam sərhədlərin açıq göstəricisidir. Bu, fərdiliyi inkişaf etdirməyə kömək edir və müstəqilliyi gücləndirir
• Geniş məkana sahib olmaq ayrılmaqdan fərqlidir, bu, əslində, uğursuz bir əlaqənin təhlükəli əlaməti ola bilər
• Münasibətlərdə sağlam məkan yaratmaq, ehtiraslarınızı inkişaf etdirmək və tərəfdaşınızı həvəsləndirmək. onların arxasınca getmək
• Özünüz üçün qəsdən yer və vaxt yaradın
• Kosmosla bağlı narahatlıqlarınızı və qorxularınızı tərəfdaşınıza bildirin. Bir-birinizə sevgi və bağlılığınıza arxayın olun

Əgər siz və ya tərəfdaşınız bir-birinizə kifayət qədər yer verməkdə çətinlik çəkirsinizsə, münasibətləriniz etibarsızlıqdan, qarşılıqlı asılılıq problemlərindən, etibarsız bağlanma üslublarından və ya bu kimi şeylərdən əziyyət çəkirsiniz və ailə terapevti ilə seansdan faydalana bilərsiniz.əlaqələr məsləhətçisi. Bu köməyə ehtiyacınız olarsa, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli sizə kömək etmək üçün buradadır.

Bu məqalə 2022-ci ilin dekabrında yenilənib.

Tez-tez verilən suallar

Tək vaxt keçirməli olduğunuz dəqiq dəqiqə və ya saatlarla bağlı sərt və sürətli bir qayda yoxdur. Amma əgər biz münasibətdə sağlam məkandan danışırıqsa, bu o deməkdir ki, siz etməkdən həzz aldığınız işi - oxumaqdan, futbola baxmaqdan, kurort səfərləri və ya tək səyahətlər etməklə - hətta partnyorunuz yanında olsa da edə bilməlisiniz.

Bəli. Özünüzlə olan bağınızı daha da gücləndirdiyi üçün bağınızı daha da gücləndirir. Özünüzlə daha yaxşı münasibət aşağı özünə hörmət problemlərinə kömək edir və sizi münasibətlərdəki problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün daha çox təchiz edilmiş xoşbəxt insan edir. Buna görə də hər bir əlaqə məkana ehtiyac duyur. 3. Münasibətinizə nə vaxt ara verməlisiniz?

Duyğularınızı idarə etməli olduğunuzda və münasibətlərinizin harada dayandığına dair perspektiv əldə etməyiniz lazım olduqda, əlaqəyə ara verməlisiniz. Bəzən cütlüklər bir müddət ayrı qaldıqdan sonra yenidən daha güclü birləşirlər. 4. Kosmos pozulmuş münasibətlərə kömək edirmi?

Xeyr. Qırılmış bir əlaqə daha çox diqqət və qayğıya və keyfiyyətli vaxta ehtiyac duyur. Kosmos, artıq çatların olduğu bir əlaqəyə mənfi təsir göstərə bilər