부재가 애틋해진다는 말은 들어봤지만 우리는 관계에서 공간이라는 개념이 너무 두렵다. 함께 시간을 보내는 것이 떨어져 있는 시간보다 훨씬 더 긍정적이고 자주 이야기되기 때문에 관계에서 개인 공간의 중요성은 종종 간과됩니다. 그러나 커플을 만드는 것은 두 사람입니다.

어떤 사람들은 "연애에는 많은 공간이 필요하다"고 말합니다. 다른 사람들은 "관계에 너무 많은 공간이 있고 마음에 들지 않습니다. "라고 말합니다. 종종 이 두 가지 다른 유형의 사람들이 결국 서로를 찾게 됩니다. 따라서 관계에서 적절한 양의 개인 공간을 파악하는 까다로운 작업이 시작됩니다.

로맨틱한 관계에 있다고 해서 항상 엉덩이를 맞대고 있어야 한다는 의미는 아닙니다. 올바르게 다루면 공간은 부부를 더 가깝게 만들고 그들의 유대를 강화하는 데 놀라운 일을 할 수 있습니다. 관계에서 공간을 탐색하는 올바른 방법을 이해하는 데 도움을 드리기 위해 젠더 및 관계 관리 전문가인 컨설턴트 심리학자 Jaseena Backer(심리학 석사)와 이야기를 나눴습니다

관계의 공간은 좋은 것인가요?

코로나19 팬데믹 이후 부부가 그 어느 때보다 주의가 산만해지지 않고 서로 물리적으로 가까워지자 관계에서 공간의 개념이 대두되고 중심이 되었습니다. "의 좌절감"이라는 질문이 있었다.성장하고 있습니다.

무엇을 믿어야 할까요? 공간은 관계에 좋은가요? 관계의 공간이 건강합니까? 공간이 관계를 숨쉬게 하고 번창하게 합니까? 아니면 모든 것이 신화이고 파트너와 더 얽혀있을수록 더 좋습니까? 25년 이상 373쌍의 결혼한 부부를 추적해 온 결혼 초기 프로젝트 라는 결혼에 대한 미국의 장기 연구에 따르면 배우자의 29%가 "사생활이나 시간을 얻지 못한다"고 답했습니다. 자신을 위해” 그들의 관계에서. 불행하다고 보고한 사람들 중 11.5%는 자신의 성생활이 불행하다고 답한 6%에 비해 사생활 보호 또는 자신을 위한 시간 부족을 탓했습니다.

답은 분명합니다. 더 많은 커플이 성적 성취감보다 개인 공간과 프라이버시의 필요성을 파트너와의 더 큰 논쟁거리로 평가했습니다. 전문가들이 공간이 낭만적인 관계에만 좋은 것이 아니라 번성하고 꽃을 피우는 데 필수적이라고 믿는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다음은 건강한 관계를 유지하기 위해 공간을 유지하는 것의 빠르고 눈에 띄는 이점입니다.

• 공간은 개성과 독립성을 키우는 데 도움이 됩니다.
• 부부가 건강한 경계를 설정했음을 나타냅니다.
• 방해받지 않는 시간을 갖습니다.우리 자신에게 우리 자신에게 공간을 허용하면 우리의 감정과 감정에 세심한 주의를 기울여 정신 건강에 더 잘 적응하고 세상을 더 잘 다룰 준비가 됩니다. 이것은 특히 내적 갈등뿐만 아니라 관계에서 갈등이 있는 시기에 사실입니다.
• 당신과 분리된 파트너와 그들의 삶에 대한 신비감은 흥분을 만들고 관계 지루함을 완화합니다.
• 그것은 관계가 상호 의존적이 될 가능성을 줄입니다 그리고 독성

우리는 끊임없는 소통과 함께함의 중요성에서 벗어나려고 하지 않습니다. Jaseena는 “함께한다는 것은 당신을 행복하게 만드는 한 훌륭하지만, 함께 있으면 밀실공포증을 느끼기 시작한다면 정말 잘못된 것입니다.”라고 말합니다. 이것은 당신이 실패한 관계로 향하고 있다는 신호일 수 있습니다. 동시에 파트너와 멀어지는 것이 이 양날의 검의 또 다른 날이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 관계에서 어느 정도의 공간이 정상적인지 당연히 다음 질문이어야 합니다.

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관계에서 어느 정도의 공간이 정상인가요?

두 사람이 즐기는 일을 하면서 함께 좋은 시간을 보내는 것이 중요하다면 관계의 공간은 정상입니다. 을 위한예를 들어, 한 파트너는 독서를 즐기고 다른 파트너는 축구 관람을 좋아할 수 있으며 둘 다 서로의 관심이 참을 수 없을 정도로 지루할 수 있습니다. 두 가지 가능한 결과는 무엇입니까?

1. 한 가지 방법은 모든 것을 함께 한다는 명목으로 상대방의 관심을 샅샅이 파헤치고, 상대방이 죄책감에 휩싸인 상태에서 숨죽여 상대방을 욕하는 것입니다
2. 다른 하나는 모든 것을 함께 하겠다고 고집하지 않는 것일 수 있습니다. 그들은 야외에서 영화를 보는 것과 같이 둘 다 즐기는 세 번째 일을 선택하고 독서와 축구 관람은 개인적인 시간 활동으로 남겨 둘 수 있습니다

두 번째 선택이 이어지지 않을까요? 훨씬 덜 분개하고 더 개인적인 성취감? 공간은 관계에 좋은 것일까? 하지만 그렇다고 해서 부부가 자신의 삶, 열정, 욕망을 공유하기를 원하지 않아야 한다는 의미입니까? 당신의 배우자가 당신의 삶의 증인이 되기를 기대하는 것이 잘못된 것입니까? 당연히 아니지. 관계에서 얼마나 많은 공간이 정상인지에 대한 대답은 중간 어딘가에 있습니다. 이 세상의 모든 것과 마찬가지로 균형이 핵심입니다! 드리프트를 파악하는 데 도움이 되는 몇 가지 극단적인 바이너리를 제공합니다.

3. 아무리 작더라도 나만을 위한 별도의 물리적 공간을 만드세요.

영국 작가 버지니아 울프는 1929년 에세이 자기만의 방<5에서>, 나만의 공간이라고 부를 수 있는 별도의 물리적 공간의 중요성을 규정합니다. 그녀는 당시의 여성, 학생, 잠재적인 작가들에게 이야기하지만 이 조언은 시대를 초월하여 우리 각자에게 적용됩니다. 우리에게 필요한 것은 우리만의 방입니다. 공간이나 자금이 부족하여 여유가 없다면 별도의 책상이나 책상 모서리를 생각해보십시오. 아이디어는 당신의 것을 갖는 것입니다.당신이 돌아갈 당신을 기다립니다.

이를 삶의 다른 부분으로 확장하세요. 별도의 옷장이나 옷장 섹션을 가질 수 있는지 확인하십시오. 우리는 당신이 자기 중심적이 되어 다른 사람을 희생시키면서 자신을 위해 무언가를 요구하도록 하려는 것이 아니라 그렇게 할 필요가 없을 때 선제적으로 너무 많은 것을 희생하는 경향이 있습니다.

4. 아무리 짧더라도 자신을 위한 시공간을 만드십시오.

동일한 맥락에서 생각하되 시간을 두고 생각하십시오. 당신이 너무 바쁘고 당신의 삶이 당신의 사랑하는 사람/사람들과 너무 얽혀 있더라도, 당신만의 시간을 만드세요. 자신을 위해 시간을 내어 자신에게 신성한 의식을 만드십시오. 다음은 몇 가지 예입니다.

• 30분 걷기
• 오후 낮잠
• 아침 20분 명상 시간
• 침대에서 15분 일지 쓰기
• 30분 약간의 스트레칭으로 취침 목욕 의식, 뜨거운 샤워, 진정시키는 차

이 생각을 감정과 재정과 같은 다른 아이디어로 확장할 수 있습니다. . Jaseena가 권장하는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 감정적인 공간을 제공하려면 배우자가 직장에 있을 때는 말하지 마십시오.
• 조용한 공간이 필요한 경우 배우자가 조용히 갈 때까지 혼자 두십시오. 돌아와서 이야기하기
• 배우자가 취미 생활을 할 때 창의적인 공간 제공
• 금융 공간은 별도의 은행 계좌와진술

5. 전화 통화에 경계를 설정합니다.

전화 및 기타 관련 경계가 명확하지 않아 부부가 자신도 모르게 서로의 공간을 너무 자주 침범합니다. 기술. 우리는 사소한 일로 서로를 부릅니다. 우리는 파트너가 전화를 걸거나 메시지 알림이 울릴 때마다 전화를 받습니다. 우리가 어디에 있고 무엇을 하고 있든 말입니다. 그렇게 할 때 생각조차 하지 않습니다.

소셜 미디어가 관계에 미치는 영향에 대해서는 이미 충분히 언급되었습니다. 우리가 할 수 있는 일에 집중합시다. "파트너와 전화 및 소셜 미디어 커뮤니케이션에 대한 규칙을 정하십시오."라고 Jaseena는 권장합니다. 불안을 없애고 메시지를 주고받는 끊임없는 대화를 피하기 위해 특정 시간에 전화하기로 결정하십시오. 파트너를 지속적으로 확인하지 말고 파트너와 자신이 무엇을 하든지 완전히 경험하도록 허용하십시오.

6. 공간을 요청할 때 불안과 불안을 해결하십시오

파트너를 무자비하게 잘라내십시오. 갑자기 우리가 여기서 당신에게 요구하는 것이 아닙니다. 당신 중 한 사람이 당신 자신이나 다른 사람들과 더 많은 시간을 보낼 필요성을 느꼈다고 해서 당신의 파트너가 자동적으로 당신의 감정을 알게 된다는 것을 의미하지는 않습니다. 귀하의 파트너가 귀하와 같은 페이지에 있는 것이 중요합니다. “파트너의 공간 요구에 응답하거나 공간을 요청할 때 서로의불안, 두려움, 불안감이 있습니다.”라고 Jaseena는 말합니다. 다음 사항에 주의하십시오.

• 참을성 있게 의심에 응답하십시오. 파트너가 더 나은 사고 방식으로 이동함에 따라 커뮤니케이션이 더 쉬워집니다.
• 당신의 사랑과 헌신을 안심시키십시오.
• 단순히 "공간이 필요합니다."라고 말하지 마십시오. 더 많이 공유하세요. 무엇을 하고 싶은지 왜
• 파트너에게 지원을 요청하세요. 당신의 지원을 제공합니다. 응원해주셔서 감사합니다

요점

• 함께 있는 시간이 떨어져 있는 시간보다 훨씬 더 자주 그리고 긍정적으로 언급됩니다
• 성공적인 관계가 번성하고 꽃을 피우려면 공간이 필수적입니다. 건강한 경계를 명확하게 나타냅니다. 개성을 키우고 독립성을 키우는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 공간을 갖는 것은 실제로 관계 실패의 위험한 신호일 수 있는 멀어지는 것과 다릅니다.
• 관계에서 건강한 공간을 조성하려면 열정을 키우고 파트너를 격려하세요. 그들의 것을 추구하기 위해
• 고의적으로 자신을 위한 공간과 시간을 만드세요
• 공간에 대한 당신의 걱정과 두려움을 파트너에게 전달하세요. 당신의 사랑과 헌신에 대해 서로를 안심시키십시오.

당신이나 당신의 파트너가 서로에게 충분한 공간을 주는 것이 어렵다고 생각한다면, 당신의 관계는 신뢰 부족, 상호의존 문제, 불안정한 애착 스타일 등으로 고통받고 있으며 가족 치료사와의 세션에서 도움을 받을 수 있습니다.관계 상담사. 도움이 필요하시면 Bonobology의 숙련된 카운셀러 패널이 도와드리겠습니다.

이 문서는 2022년 12월에 업데이트되었습니다.

FAQ

혼자 보내야 하는 정확한 시간(분 또는 시간)에 대한 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다. 그러나 우리가 관계에서 건강한 공간에 대해 이야기하고 있다면 그것은 당신이 좋아하는 일(예: 독서, 축구 관람, 스파 방문 또는 혼자 여행)을 할 수 있어야 함을 의미합니다. 떨어져 있는 시간이 관계를 강화합니까?

예. 그것은 당신이 자신과 가진 유대를 더 강하게 만들기 때문에 당신의 유대를 더 강하게 만듭니다. 자신과의 더 나은 관계는 낮은 자존감 문제를 돕고 관계의 문제를 더 잘 다룰 수 있는 더 행복한 사람이 되도록 합니다. 따라서 모든 관계에는 공간이 필요합니다. 3. 언제 관계에서 휴식을 취해야 할까요?

감정을 처리해야 하고 관계의 현재 위치에 대한 관점을 얻어야 할 때 관계에서 휴식을 취해야 합니다. 때때로 커플은 한동안 떨어져 있다가 더 강하게 다시 모입니다. 4. 공간이 깨진 관계에 도움이 되나요?

아니요. 깨진 관계에는 훨씬 더 많은 관심과 보살핌, 양질의 시간이 필요합니다. 공간은 이미 균열이 있는 관계에 악영향을 미칠 수 있습니다.