Her çend me gotina "nebûn dil xweş dike" bihîstibe jî, em ji têgîna cîhê di têkiliyekê de pir ditirsin. Girîngiya cîhê kesane di têkiliyek de pir caran tête paşguh kirin ji ber ku dema derbaskirina bi hev re ji dema ku ji hev veqetandî pir erênîtir û pir caran tê axaftin. Lê ew du kes in ku cotek çêdikin.

Hin kes dibêjin, "Di têkiliyekê de ji min re gelek cîh lazim e." Yên din dibêjin, "Di têkiliyê de pir cîh heye û ez jê hez nakim." Bi gelemperî, ev her du celebên cûda mirov hevûdu dibînin. Û bi vî awayî karsaziya dijwar a peydakirina cîhê kesane yê rast di têkiliyekê de dest pê dike.

Hûn di têkiliyek romantîk de nayê wê wateyê ku divê hûn her dem bi hev re bimînin. Dema ku bi rêkûpêk were hilanîn, cîh dikare di nêzîkbûna hevdu û girêdana wan de ecêb bixebite. Ji bo ku em ji we re bibin alîkar ku hûn riya rast a rêvekirina cîhê di têkiliyekê de fam bikin, me bi şêwirmendê psîkolog Jaseena Backer (MS Psychology), ku pisporek rêveberiya zayendî û têkiliyan e re peyivî

Ma Space Di Têkiliyek de Tiştek Baş e?

Piştî pandemiya Covid-19, dema ku zewac bi zorê ji her demê kêmtir bi hevûdu re nêzîkbûna laşî bi hevûdu re dihatin kirin, têgeha cîhê di têkiliyekê de derket pêş û bû navend. Pirsa “xemgîniya jimezin dibe.

Ji ber vê yekê, ji çi bawer bikin? Cih ji bo têkiliyek baş e? Di têkiliyek de cîh saxlem e? Cih têkiliyek çêdike û geş dike? An jî ew hemî efsane ye û hûn çiqas bêtir bi hevjîna xwe re têkildar bin, çêtir e? Lêkolînek demdirêj a Dewletên Yekbûyî yên li ser zewacê bi navê Projeya Sersalên Destpêka Zewacê , ku ev 25 sal zêdetir e ku heman 373 zewacên zewicî dişopîne, eşkere kir ku %29 ji hevjînan gotin ku wan "nepenî an dem bi dest nexistiye. ji bo xwe” di têkiliya wan de. Ji wan kesên ku bextewar in, 11.5% sûcdar nebûna nepenîtiyê an wextê ji bo xwe dikin li hember 6% ku digotin ew ji jiyana xwe ya seksî ne razî ne.

Bersiv zelal e. Zêdetir zewac hewcedariya cîhê kesane û nepenîtiyê ji nepêkhatina zayendî wekî hestek mezin a nakokiyê bi hevjînên xwe re nirxand. Ne surprîz e ku pispor bawer dikin ku cîh ne tenê ji bo têkiliyek romantîk baş e, ji bo pêşkeftin û geşbûna wê pêdivî ye. Li vir çend feydeyên bilez û berbiçav ên domandina cîhê ji bo têkiliyek saxlem hene:

• Ferî alîkar dike ku kesayetiyê mezin bike û serxwebûnê çêdike
• Ew destnîşan dike ku jin û mêran sînorên saxlem ava kirine
• Dema bênavber heyeji xwe re bi guhdana bi baldarî li hest û hestên xwe me bi tenduristiya xweya derûnî re ahengdartir dike û me çêtir amade dike ku em bi cîhanê re mijûl bibin
• Destûrdana cîhê ji xwe re jî şansê lêdana li hevalbendên xwe kêm dike. Ev yek bi taybetî di dema pevçûnên di têkiliyê de û her weha nakokiyên hundurîn rast e
• Hestek nepenî li ser hevjîna we û jiyana wan ji we veqetandî heyecanê diafirîne û bêhntengiya têkiliyan kêm dike
• Îhtîmala ku pêwendiyek bi hev ve girêdayî bibe kêm dike. û jehrdar

Em hewl nadin ku girîngiya danûstendina berdewam û bihevrebûnê dûr bixin. "Bihevrebûn pir xweş e heya ku ew we bextewar dike lê heke hûn di hevgirtina xwe de dest bi hîskirina klaustrofobîk bikin wê hingê tiştek bi rastî xelet heye," dibêje Jaseena. Ev dikare bibe nîşanek ku hûn berbi têkiliyek têkçûyî ve diçin. Di heman demê de, dûrbûna ji hevjîna xwe dikare bibe devê din ê vê şûrê du-devî. Ji ber vê yekê di têkiliyek de çiqas cîh normal e, divê bi xwezayî pirsa weya din be.

Xwendina pêwenddar: 5 Sedemên ku Çima Cihê Di Têkiliyê de Nîşanek Xirab nîne

Çiqas Cih Di Têkiliyek de Normal e?

Heya ku du kes tiştên ku ji kirina wan kêfa wan tê dikin bikin lê di heman demê de ji bo derbaskirina wextê bi kalîte bi hev re jî cîhek normal e. BoMînakî, dibe ku hevalek ji xwendinê kêfê bike, û ya din dibe ku ji temaşekirina futbolê hez bike, û dibe ku her du jî eleqeya hev bi rengek bêhêz bibînin. Du encamên mumkun çi ne?

1. Rêyek ew e ku her yek bi navê kirina her tiştî bi hev re berjewendiya kesê din bişokê, û di bin sînga xwe de nifiran li yê din bike dema ku hevjînê din bi sûcdariyê siwar dibe
2. Ya din dikane ev be ku em israr nekin ku her tiştî bi hev re bikin. Dibe ku ew hilbijêrin ku tiştek sêyem bikin ku hem kêfa wan jê re tê, wek temaşekirina fîlimek li derve û hem jî xwendin û temaşekirina futbolê wekî çalakiyên dema min ên kesane bihêlin

Ma bijareya duyemîn nagire bi hêrsek pir kêmtir û bêtir pêkanîna kesane? Em hêvî dikin ku ew bersiva pirsa, "Gelo cîh ji bo têkiliyek baş e?" Lê gelo ev tê wê maneyê ku jin û mêr gerekê nexwazin jîyan, hewes û daxwazên xwe parve bikin? Ma xelet e ku meriv hêvî bike ku hevjîna we bibe şahidê jiyana we? Helbet na. Bersiva ku di têkiliyek de çiqas cîh normal e li cîhek navîn heye. Mîna her tiştî li vê dinyayê, hevseng girîng e! Ji we re çend binarên tund pêşkêşî we dikin ku ji we re bibin alîkar ku hûn guheztina me bigrin:

3. Ji xwe re qadeke fizîkî ya cihê biafirîne, çiqas biçûk be jî

Nivîskara îngilîz Virginia Woolf, di gotara xwe ya sala 1929an de, Odeyek Xwedî , girîngiya cîhek fîzîkî ya cihêreng destnîşan dike ku hûn gazî ya xwe bikin. Ew bi jin, xwendekar û nivîskarên potansiyel ên dema xwe re diaxive lê ev şîret ji bo her yek ji me di nav deman de rast e. Odeyek ji xwe ya ku em hewce ne. Ger hûn nekarin yek bikirin, ji ber kêmbûna cîh an drav, maseyek cûda, an quncikek maseyek bifikirin. Fikir ev e ku hûn tiştek hebe ku ya we ye, ewli benda te ye, ku tu vegerî.

Vê yekê li beşên din ên jiyana xwe jî dirêj bikin. Binêrin ka hûn dikarin kincek cihêreng an jî beşek kincê hebe. Em hewl nadin ku hûn xwe-navenda bikin û li ser bihayê yên din tiştan ji bo xwe daxwaz bikin, lê pir caran em mêl dikin ku bi awakî pêşîlê gelek qurbanan bidin dema ku dibe ku hewce nebe.

4. Ji xwe re zeman-mekan biafirîne, çi qas kurt be

Bi heman rengî, lê bi demê re bifikire. Her çend hûn pir mijûl bin û jiyana we bi hezkirên we re pir tevlihev be jî, dema ku hûn bi xwe ne biafirînin. Demekê ji xwe re veqetînin û bi xwe re rîtuelên ku ji we re pîroz in biafirînin. Li vir çend mînak hene:

• Sî deqe meş
• Xewna nîvro
• Bîst deqe danişîna medîtasyonê serê sibê
• Pazdeh deqe rojnamenivîsîna di nav nivînan de
• Niv saet rîtûala serşokê ya berî razanê bi çend dirêjan, serşoka germ, çayek aram

Hûn dikarin vê ramanê li ramanên din ên wekî hest û aborî jî dirêj bikin. . Li vir çend tişt hene ku Jaseena pêşniyar dike:

• Ji bo ku cîhê hestyarî bidin, dema hevjîna we li ser kar e neaxive
• Eger cîhê bêdeng daxwaz e, wê demê dema ku hevjîn bêdeng bimîne, wan bi tenê bihêlin heta ku ew vegere ji bo axaftinê
• Dema ku hevjîn li ser hobiya xwe ye, cîhê afirîner bide wan
• Cihê darayî dikare bi hebûna hesabên bankê yên cihêreng were afirandin ûdaxuyanî

5. Li dora ragihandina têlefonê sînoran çêkin

Ji ber sînorên ne diyar ên bi têlefonan û yên din ve girêdayî, zewac bi nezanî pir caran dikevin nav cîhên hev. teknolocî. Em ji bo tiştên piçûk bangî hev dikin. Em têlefonê hildigirin her carê ku hevjîna me bang dike an agahdariya peyama me diqelişe, ferq nake em li ku ne û em çi dikin. Dema ku em vê yekê dikin jî em nafikirin.

Berî niha di derbarê bandora medyaya civakî ya li ser têkiliyan de bes hat gotin. Ka em bala xwe bidin ser tiştên ku em dikarin bikin. "Di derbarê têlefon û ragihandina medyaya civakî de bi hevjîna xwe re qaîdeyên formule bikin," Jaseena pêşniyar dike. Biryar bidin ku hûn di demek diyarkirî de bang bikin da ku hûn fikarê ji holê rakin û ji peyamên bênavber dûr û paşde nekevin. Biceribînin ku hevjînê xwe bi berdewamî kontrol nekin û bihêlin ku ew û xwe bi tevahî her tiştê ku hûn dikin biceribînin.

6. Dema ku cîh bixwazin, bêewlehî û fikarên xwe çareser bikin

Bi hovîtî hevjînê xwe ji holê rakin Ji nişka ve ne tiştê ku em li vir ji we dixwazin. Tenê ji ber ku yekî ji we hewce kiriye ku bêtir wext bi xwe re an bi kesên din re derbas bike, nayê vê wateyê ku hevjîna we bixweber ji hestên we haydar dibe. Pêdivî ye ku hevjîna we bi we re di heman rûpelê de be. "Dema ku bersivê didin daxwaza hevjîna xwe ya cîhê an dema ku cîh ji wan dipirsin, hevdu nîqaş bikinfikar, tirs û bêewlehî, "dibêje Jaseena. Bala xwe bidin tiştên jêrîn:

• Bi sebir bersiva gumanên wan bidin. Têkilî hêsantir dibe her ku heval ber bi hişmendiyek çêtir ve diçin
• Wan ji hezkirin û pabendbûna xwe piştrast bikin
• Tenê nebêjin, "Ez cîhê hewce dikim." Zêdetir parve bikin. Ji wan re bêjin ku hûn dixwazin çi bikin û çima
• Piştgiriya hevjîna xwe bipirsin. Piştgiriya xwe pêşkêş bikin. Spas ji bo piştgiriya wan

Xalên sereke

• Li ser dema derbaskirina bi hev re gelek caran û bi erênî ji dema ji hev dûr derbaskirî tê axaftin
• Ji bo pêşkeftin û geşbûna têkiliyek serketî cîh girîng e. Ew nîşanek zelal a sînorên saxlem e. Ew dibe alîkar ku ferdîtiyê çêbike û serxwebûnê çêdike
• Hebûna cîhê berfireh ji mezinbûna ji hev cuda cuda ye, ku di rastiyê de dibe ku nîşanek xeternak a têkîliyek têkçûyî be
• Ji bo peydakirina cîhê saxlem di têkiliyan de, hewesên xwe geş bikin û hevjîna xwe teşwîq bikin. ji bo şopandina yên wan
• Bi qestî cih û wextê ji xwe re ava bikin
• Tirs û tirsên xwe yên der barê cih de ji hevjînê xwe re ragihînin. Ji hezkirin û pabendbûna xwe hevdu piştrast bikin

Heke hûn an hevjîna we zehmet be ku hûn têra xwe cîh bidin hev, dibe ku têkiliya we ji kêmbûna pêbaweriyê, pirsgirêkên hevdengiyê, şêwazên girêdana neewle, an mîna wan diêşin, û dikarin ji danişînek bi terapîstek malbatê re sûd werbigirin.şêwirmendê têkiliya. Ger hewcedariya we bi wê alîkariyê hebe, panela şêwirmendên pispor ên Bonobology li vir e ku ji we re bibe alîkar.

Ev gotar di Kanûna Pêşîn a 2022-an de hate nûve kirin.

Pirs û Bersîv

Li ser çend hûrdeman an demjimêrên ku hûn bi tenê derbas bikin de qaîdeyek hişk û bilez tune. Lê heke em di têkiliyek de qala cîhê saxlem dikin, ev tê vê wateyê ku divê hûn karibin tiştê ku hûn jê hez dikin bikin - xwendin, temaşekirina futbolê, serdanên spa an rêwîtiyên tenê- heta dema ku hevjînê we li dora we be.

Erê. Ew girêdana we xurtir dike ji ber ku ew girêdana we bi xwe re xurtir dike. Têkiliya çêtir bi xwe re dibe alîkar ku pirsgirêkên xwe-rûmeta nizm bikin û we dike mirovek bextewartir ku ji bo mijûlbûna bi pirsgirêkên di têkiliyê de be. Ji ber vê yekê her têkilî hewceyê cîhê ye. 3. Divê hûn kengê ji têkiliya xwe veqetînin?

Gava ku hûn hewce ne ku hûn hestên xwe pêvajo bikin û hûn hewce ne ku perspektîfek li ser ku têkiliya we radiweste bi dest bixin divê hûn ji têkiliyek veqetînin. Carinan zewac piştî ku demek ji hev dûr dimînin dîsa bi hêztir dibin hev. 4. Cih alîkariya têkiliyek têkçûyî dike?

Na. Têkiliyek şikestî hewceyê baldarî û lênêrînek pir zêde, û wextê kalîteyê jî hewce dike. Cih dibe ku bandorek neyînî li têkiliyek ku jixwe veqetînek heye bandor bike