Čeprav smo že slišali za rek: "Odsotnost dela srce bolj prijetno", se koncepta prostora v odnosu strašno bojimo. Pomen osebnega prostora v odnosu pogosto spregledamo, saj se o skupnem preživljanju časa govori veliko bolj pozitivno in pogosto kot o preživljanju časa narazen. Toda par sestavljata dva posameznika.

Nekateri ljudje pravijo: "V razmerju potrebujem veliko prostora." Drugi pravijo: "V razmerju je preveč prostora in to mi ni všeč." Pogosto se ti dve različni vrsti ljudi na koncu najdeta. In tako se začne zapletena naloga ugotavljanja prave količine osebnega prostora v razmerju.

Biti v romantičnem razmerju ne pomeni, da morata biti ves čas združena v celoto. Ob pravilnem ravnanju lahko prostor dela čudeže, saj zbližuje par in utrjuje njuno vez. Da bi vam pomagali razumeti pravi način upravljanja prostora v razmerju, smo se pogovarjali s svetovalko psihologinjo Jaseeno Backer (mag. psihologije), ki je strokovnjakinja za upravljanje spolov in odnosov.

Ali je prostor v razmerju dobra stvar?

Po pandemiji Covid-19, ko so bili pari prisiljeni v fizično bližino drug drugega z manj motečimi dejavniki kot kdaj koli prej, je koncept prostora v odnosu prišel v ospredje in zavzel osrednje mesto. Pojavilo se je vprašanje "frustracije zaradi prevelike količine drug drugega" in "sreče zaradi več kakovostnega časa". Raziskave kažejo, da sta bila oba odgovora o tem, kako je pandemijavplivala na zakonsko zadovoljstvo parov med pandemijo.

Torej, v kaj verjeti? Ali je prostor dober za razmerje? Ali je prostor v razmerju zdrav? Ali zaradi prostora razmerje diha in cveti? Ali pa je vse to le mit in je bolje, če sta s partnerjem bolj prepletena? Dolgoletna ameriška študija o zakonski zvezi, imenovana Projekt Zgodnja leta zakona ki je več kot 25 let spremljala istih 373 poročenih parov, je razkrila, da 29 % zakoncev pravi, da v svojem razmerju nimajo "zasebnosti ali časa zase". 11,5 % od tistih, ki so poročali, da so nesrečni, jih je za to krivilo pomanjkanje zasebnosti ali časa zase, 6 % pa jih je dejalo, da so nezadovoljni s svojim spolnim življenjem.

Odgovor je jasen: več parov je ocenilo, da je potreba po osebnem prostoru in zasebnosti večja težava v odnosu s partnerjem kot spolna neizpolnjenost. Zato ni presenetljivo, da strokovnjaki menijo, da prostor ni le dober za romantično razmerje, ampak je nujen za njegov razvoj in razcvet. Tukaj je nekaj hitrih in očitnih prednosti ohranjanja prostora za zdravo razmerje:

• Prostor pripomore k razvijanju individualnosti in spodbuja neodvisnost.
• Kaže, da je par vzpostavil zdrave meje.
• Če imamo neprekinjeno čas zase, smo bolj pozorni na svoje duševno zdravje, saj smo pozorni na svoja čustva in občutke, zato smo bolje pripravljeni na soočanje s svetom.
• Če si pustimo prostor, se zmanjša tudi možnost, da bi se spravili na partnerja. To še posebej velja v času konfliktov v odnosu in notranjih konfliktov.
• Občutek skrivnostnosti o partnerju in njegovem življenju ločeno od vas ustvarja vznemirjenje in zmanjšuje dolgčas v razmerju.
• Zmanjša možnost, da bi odnos postal soodvisen in toksičen.

Ne želimo vam odvzeti pomena stalne komunikacije in druženja. "Druženje je odlično, če vas osrečuje, če pa se v njem začnete počutiti klavstrofobično, potem je nekaj res narobe," pravi Jaseena. To je lahko znak, da vas čaka propadlo razmerje. Hkrati je lahko oddaljevanje od partnerjadrugi rob tega dvoreznega meča. Zato bi moralo biti vaše naslednje vprašanje, koliko prostora v razmerju je normalno.

Sorodno branje: 5 razlogov, zakaj prostor v razmerju ni zlovešč znak

Koliko prostora v razmerju je normalno?

Dokler lahko dva počneta stvari, ki ju veselijo, hkrati pa se trudita, da skupaj preživljata kakovosten čas, je prostor v razmerju normalen. Eden od partnerjev na primer rad bere, drugi pa rad gleda nogomet, vendar se obema zdi zanimanje drugega neznosno dolgočasno. Kakšna sta dva možna izida?

1. Eden od načinov je, da v imenu skupnega dela preorata interese druge osebe in drug drugega preklinjata pod nosom, medtem ko je drugi partner obremenjen s krivdo.
2. Druga možnost je, da ne vztrajata pri tem, da morata vse početi skupaj. Lahko se odločita za tretjo stvar, ki jima je obema všeč, na primer za ogled filma na prostem, branje in gledanje nogometa pa prepustita osebnemu času.

Ali ne bi druga izbira vodila k veliko manj zameram in večji osebni izpolnitvi? Upamo, da smo odgovorili na vprašanje: "Ali je prostor dober za razmerje?" Toda ali to pomeni, da par ne sme želeti deliti svojega življenja, strasti in želja? Ali je narobe pričakovati, da bo partner priča vašemu življenju? Seveda ne. Odgovor na vprašanje, koliko prostora v razmerju je normalno, se skrivaKot pri vsem na tem svetu je ključnega pomena ravnovesje! Predstavljamo vam nekaj ekstremnih binarnih kombinacij, da boste lažje razumeli, kaj se dogaja:

3. Ustvarite ločen fizični prostor zase, ne glede na to, kako majhen je.

Angleška pisateljica Virginia Woolf je leta 1929 v svojem eseju, Lastna soba , določa pomen ločenega fizičnega prostora, ki ga lahko imenujemo svoj. Govori ženskam, študentom in potencialnim pisateljem svojega časa, vendar ta nasvet velja za vsakega od nas v vseh časih. Lastna soba je tisto, kar potrebujemo. Če si je zaradi pomanjkanja prostora ali sredstev ne morete privoščiti, pomislite na ločeno mizo ali kotiček mize. Ideja je, da imate nekaj, kar je vaše, kar čaka naza vas, kamor se vračate.

Razširite to tudi na druge dele svojega življenja. Preverite, ali imate lahko ločeno garderobo ali del garderobe. Ne poskušamo vas prepričati, da bi bili egocentrični in zahtevali stvari zase na račun drugih, vendar se največkrat nagibamo k temu, da se preventivno preveč žrtvujemo, čeprav to morda ni potrebno.

4. Ustvarite si časovni prostor, ne glede na to, kako kratek je.

Tudi če ste preveč zaposleni in je vaše življenje preveč prepleteno z vašimi ljubljenimi osebami, si ustvarite nekaj časa, ki je samo vaš. Vzemite si čas zase in ustvarite rituale, ki so vam sveti. Tukaj je nekaj primerov:

• Trideset minut hoje
• Popoldanski spanec
• Dvajsetminutna jutranja meditacija
• Petnajst minut pisanja dnevnika v postelji
• Polurni kopalni ritual pred spanjem z nekaj raztezanji, vročo prho, pomirjujočim čajem

To misel lahko razširite tudi na druge ideje, kot so čustva in finance. Tukaj je nekaj stvari, ki jih priporoča Jaseena:

• Če želite dati čustveni prostor, se ne pogovarjajte, ko je zakonec na delovnem mestu.
• Če zahteva miren prostor, ga pustite pri miru, dokler se ne vrne k pogovoru.
• Ko se zakonec ukvarja s svojim hobijem, mu dajte ustvarjalni prostor.
• Finančni prostor lahko ustvarite z ločenimi bančnimi računi in izpiski.

5. Določite meje za komunikacijo prek telefona

Pari zaradi nejasnih meja, povezanih s telefoni in drugo tehnologijo, nevede prepogosto posegajo v prostor drug drugega. Kličemo drug drugega zaradi malenkosti. Dvignemo telefon vsakič, ko nas partner pokliče ali ko zazvoni obvestilo o sporočilu, ne glede na to, kje smo in kaj počnemo. Pri tem niti ne pomislimo na to.

O vplivu družbenih medijev na odnose je bilo povedanega že dovolj. Osredotočimo se na to, kaj lahko storimo. "S partnerjem oblikujte pravila o komunikaciji prek telefona in družbenih medijev," priporoča Jaseena. Dogovorite se, da boste klicali ob določeni uri, da se izognete tesnobi in nenehnim sporočilom. Poskusite ne spremljati svojega partnerja ves čas in dovolite njemu in sebi, da sev celoti izkusite vse, kar počnete.

6. Obravnavajte negotovost in zaskrbljenost, ko prosite za prostor

Neusmiljeno in nenadoma odrezati partnerja od sveta ni tisto, kar zahtevamo od vas. Samo zato, ker je eden od vaju začutil potrebo, da preživi več časa s seboj ali z drugimi ljudmi, še ne pomeni, da se bo partner samodejno zavedal vaših občutkov. Bistveno je, da je vaš partner na isti strani kot vi. "Ko se odzivate na partnerjevo zahtevo po prostoru ali ko ga prosite, da vam pusti prostor, se moratejih za prostor, se pogovorite o medsebojnih skrbeh, strahovih in negotovostih," pravi Jaseena. Bodite pozorni na naslednje:

• Potrpežljivo se odzovite na njihove dvome. Komunikacija postane lažja, ko se partnerja premakneta v boljšo miselnost.
• Zagotovite jim svojo ljubezen in predanost.
• Ne recite samo: "Potrebujem prostor." Povejte več. Povejte jim, kaj želite storiti in zakaj.
• Partnerja prosite za podporo. Ponudite mu svojo podporo. Zahvalite se mu za podporo.

Ključni kazalniki

• O skupnem preživljanju časa se govori veliko pogosteje in bolj pozitivno kot o času, ki ga preživite ločeno.
• Prostor je bistvenega pomena za uspešno razmerje, da se razvija in cveti. Je jasen pokazatelj zdravih meja. Pomaga gojiti individualnost in spodbuja neodvisnost.
• Imeti dovolj prostora je nekaj drugega kot se oddaljiti, kar je lahko nevaren znak propadajočega razmerja.
• Če želite ustvariti zdrav prostor v razmerju, negujte svoje strasti in spodbujajte partnerja, da se ukvarja s svojimi.
• Zavestno ustvarite prostor in čas zase.
• Partnerju sporočite svoje strahove in bojazni glede prostora. Prepričajte se o svoji ljubezni in predanosti.

Če si vi ali vaš partner težko zagotovita dovolj prostora, je v vašem odnosu morda pomanjkanje zaupanja, soodvisnost, negotovi stili navezanosti in podobno, zato vam lahko koristi seansa z družinskim terapevtom ali svetovalcem za odnose. Če potrebujete pomoč, vam je na voljo skupina izkušenih svetovalcev Bonobology.

Ta članek je bil posodobljen decembra 2022.

Pogosta vprašanja

Trdnega pravila o tem, koliko minut ali ur bi morali preživeti sami, ni. Toda če govorimo o zdravem prostoru v razmerju, to pomeni, da bi morali imeti možnost početi tisto, kar radi počnete - brati, gledati nogomet, obiskati zdravilišče ali samostojno potovati - tudi takrat, ko je partner v bližini.

Da, to okrepi vajino zvezo, saj okrepi vez, ki jo imate s seboj. Boljši odnos s seboj pomaga pri težavah z nizkim samospoštovanjem in vas naredi za srečnejšo osebo, ki je bolj pripravljena na reševanje težav v zvezi. Vsak odnos zato potrebuje prostor. 3. Kdaj bi si morali vzeti premor v razmerju?

Ko morate predelati svoja čustva in si ustvariti novo perspektivo o tem, kje je vaše razmerje, si morate vzeti premor. Včasih se pari po nekaj časa trajajoči ločitvi ponovno združijo in postanejo močnejši. 4. Ali prostor pomaga pri razpadlem razmerju?

Ne. Razdrto razmerje potrebuje veliko več pozornosti in nege, pa tudi kakovostnega časa. Prostor lahko negativno vpliva na razmerje, v katerem že narašča razkol.