અમે અભિવ્યક્તિ વિશે સાંભળ્યું હોવા છતાં, "ગેરહાજરી હૃદયને શોખીન બનાવે છે", અમે સંબંધમાં અવકાશના ખ્યાલથી ખૂબ જ ભયભીત અનુભવીએ છીએ. સંબંધમાં અંગત જગ્યાના મહત્વને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે કારણ કે એકસાથે સમય વિતાવવો એ સમય કરતાં વધુ સકારાત્મક અને વારંવાર વાત કરવામાં આવે છે. પરંતુ તે બે વ્યક્તિઓ છે જે યુગલ બનાવે છે.

કેટલાક લોકો કહે છે, "મારે સંબંધમાં ઘણી જગ્યા જોઈએ છે." અન્ય લોકો કહે છે, "સંબંધમાં ઘણી જગ્યા છે અને મને તે ગમતું નથી." મોટે ભાગે, આ બે અલગ-અલગ પ્રકારના લોકો એકબીજાને શોધે છે. અને આ રીતે સંબંધમાં યોગ્ય માત્રામાં વ્યક્તિગત જગ્યા શોધવાનો મુશ્કેલ વ્યવસાય શરૂ થાય છે.

રોમેન્ટિક સંબંધમાં હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે હંમેશા હિપ સાથે જોડાયેલા રહેવું જોઈએ. જ્યારે યોગ્ય રીતે હેન્ડલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે દંપતીને એકબીજાની નજીક લાવવા અને તેમના બોન્ડને મજબૂત કરવામાં જગ્યા અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. સંબંધમાં સ્પેસ નેવિગેટ કરવાની સાચી રીત સમજવામાં મદદ કરવા માટે, અમે કન્સલ્ટન્ટ સાયકોલોજિસ્ટ જસીના બેકર (એમએસ સાયકોલોજી) સાથે વાત કરી, જે જેન્ડર અને રિલેશનશિપ મેનેજમેન્ટ એક્સપર્ટ છે

શું સ્પેસ ઇન એ રિલેશનશિપ એ સારી બાબત છે?

કોવિડ-19 રોગચાળા પછી, જ્યારે યુગલોને પહેલા કરતા ઓછા વિક્ષેપો સાથે એકબીજા સાથે શારીરિક નિકટતા માટે ફરજ પાડવામાં આવી હતી, ત્યારે સંબંધોમાં જગ્યાનો ખ્યાલ સામે આવ્યો અને કેન્દ્રસ્થાને લીધું. "ની હતાશા" નો પ્રશ્ન હતોવધી રહ્યું છે.

તો, શું માનવું? શું જગ્યા સંબંધ માટે સારી છે? શું સંબંધમાં જગ્યા તંદુરસ્ત છે? શું અવકાશ સંબંધને શ્વાસ લે છે અને ખીલે છે? અથવા આ બધું એક દંતકથા છે અને તમે તમારા જીવનસાથી સાથે જેટલા વધુ ગૂંથેલા છો તેટલું સારું? લગ્ન અંગેના લાંબા ગાળાના યુએસ અભ્યાસ ધ અર્લી ઇયર્સ ઑફ મેરેજ પ્રોજેક્ટ , જે 25 વર્ષથી વધુ સમયથી સમાન 373 પરિણીત યુગલોને અનુસરે છે તે બહાર આવ્યું છે કે 29% જીવનસાથીઓએ જણાવ્યું હતું કે તેમને “ગોપનીયતા અથવા સમય મળ્યો નથી. સ્વ માટે" તેમના સંબંધમાં. જેઓ નાખુશ હોવાની જાણ કરવામાં આવી હતી, તેમાંથી 11.5% લોકોએ પોતાના માટે ગોપનીયતા અથવા સમયના અભાવને જવાબદાર ગણાવ્યો હતો જ્યારે 6% લોકોએ કહ્યું હતું કે તેઓ તેમની સેક્સ લાઇફથી નાખુશ છે.

જવાબ સ્પષ્ટ છે. વધુ યુગલોએ જાતીય અપૂર્ણતા કરતાં વ્યક્તિગત જગ્યા અને ગોપનીયતાની જરૂરિયાતને તેમના ભાગીદારો સાથેના વિવાદનું મોટું હાડકું તરીકે રેટ કર્યું છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે નિષ્ણાતો માને છે કે રોમેન્ટિક સંબંધ માટે જગ્યા માત્ર સારી નથી, તે ખીલવા અને ખીલવા માટે જરૂરી છે. અહીં સ્વસ્થ સંબંધ માટે જગ્યા જાળવવાના થોડા ઝડપી અને આકર્ષક લાભો છે:

• સ્પેસ વ્યક્તિત્વને ઉછેરવામાં અને સ્વતંત્રતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે
• તે સૂચવે છે કે દંપતીએ સ્વસ્થ સીમાઓ સ્થાપિત કરી છે
• અવિરોધ સમયઆપણી લાગણીઓ અને લાગણીઓ પર પૂરતું ધ્યાન આપીને આપણને આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ સંતુલિત બનાવે છે અને વિશ્વને હેન્ડલ કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર બનાવે છે
• પોતાની જાતને જગ્યા આપવા દેવાથી આપણા ભાગીદારો પર મારપીટ થવાની શક્યતાઓ પણ ઓછી થાય છે. આ ખાસ કરીને સંબંધમાં તકરાર તેમજ આંતરિક તકરારના સમયે સાચું છે
• તમારા જીવનસાથી અને તમારાથી અલગ તેમના જીવન વિશે રહસ્યની ભાવના ઉત્તેજના પેદા કરે છે અને સંબંધોનો કંટાળો દૂર કરે છે
• તે સંબંધ સહ-આશ્રિત બનવાની શક્યતાઓને ઘટાડે છે. અને ઝેરી

અમે સતત સંચાર અને એકતાના મહત્વને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા નથી. જસીના કહે છે, "જ્યાં સુધી તે તમને ખુશ કરે છે ત્યાં સુધી એકસાથે મહાન છે પરંતુ જો તમે તમારી એકતામાં ક્લોસ્ટ્રોફોબિક અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, તો ખરેખર કંઈક ખોટું છે," જસીના કહે છે. આ એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે નિષ્ફળ સંબંધ તરફ આગળ વધી રહ્યા છો. તે જ સમયે, તમારા જીવનસાથીથી દૂર રહેવું એ આ બેધારી તલવારની બીજી ધાર હોઈ શકે છે. તેથી જ સંબંધમાં કેટલી જગ્યા સામાન્ય છે તે સ્વાભાવિક રીતે તમારો આગામી પ્રશ્ન હોવો જોઈએ.

સંબંધિત વાંચન: 5 કારણો શા માટે સંબંધમાં જગ્યા એ અશુભ સંકેત નથી

સંબંધમાં કેટલી જગ્યા સામાન્ય છે?

જ્યાં સુધી બે વ્યક્તિઓ એવી વસ્તુઓ કરે છે જે તેમને કરવામાં આનંદ આવે છે પણ સાથે સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવવાનો મુદ્દો પણ બનાવે છે, ત્યાં સુધી સંબંધમાં જગ્યા સામાન્ય છે. માટેદાખલા તરીકે, એક ભાગીદાર વાંચનનો આનંદ માણી શકે છે, અને બીજાને ફૂટબોલ જોવાનું ગમશે, અને બંનેને એકબીજાની રુચિ અસહ્ય કંટાળાજનક લાગશે. બે સંભવિત પરિણામો શું છે?

1. એક રસ્તો એ છે કે દરેક વ્યક્તિ સાથે મળીને બધું કરવાના નામે બીજા વ્યક્તિના હિતમાં ખેડાણ કરે, અને બીજાને તેમના શ્વાસ હેઠળ શાપ આપે જ્યારે બીજો ભાગીદાર અપરાધથી ભરેલો હોય
2. બીજું બધું એકસાથે કરવાનો આગ્રહ ન રાખવો. તેઓ ત્રીજી વસ્તુ કરવાનું પસંદ કરી શકે છે જેમ કે તેઓ બંનેને આનંદ થાય છે જેમ કે બહાર ફિલ્મ જોવી અને વાંચન છોડી દો અને ફૂટબોલ જોવું વ્યક્તિગત મારા સમયની પ્રવૃત્તિઓ તરીકે

બીજી પસંદગીની આગેવાની નહીં લે ઘણી ઓછી રોષ અને વધુ વ્યક્તિગત પરિપૂર્ણતા માટે? અમે આશા રાખીએ છીએ કે તે પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે, "શું જગ્યા સંબંધ માટે સારી છે?" પણ શું એનો અર્થ એવો થાય છે કે દંપતીએ પોતાનું જીવન, જુસ્સો અને ઈચ્છાઓ શેર કરવા ન જોઈએ? શું તમારા જીવનસાથી તમારા જીવનનો સાક્ષી બને એવી અપેક્ષા રાખવી ખોટું છે? અલબત્ત નહીં. સંબંધમાં કેટલી જગ્યા સામાન્ય છે તેનો જવાબ મધ્યમાં ક્યાંક રહેલો છે. આ વિશ્વની દરેક વસ્તુની જેમ, સંતુલન કી છે! અમારા ડ્રિફ્ટને પકડવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમારી સમક્ષ કેટલીક આત્યંતિક દ્વિસંગીઓ પ્રસ્તુત કરી રહ્યાં છીએ:

3. તમારા માટે એક અલગ ભૌતિક જગ્યા બનાવો, પછી ભલે તે ગમે તેટલું નાનું હોય

અંગ્રેજી લેખિકા વર્જીનિયા વુલ્ફ, તેમના 1929ના નિબંધમાં, એક રૂમ ઓન ઓન , તમારી પોતાની કૉલ કરવા માટે એક અલગ ભૌતિક જગ્યાનું મહત્વ દર્શાવે છે. તેણી તેના સમયની મહિલાઓ, વિદ્યાર્થીઓ અને સંભવિત લેખકો સાથે વાત કરે છે પરંતુ આ સલાહ આપણામાંના દરેક માટે સમયાંતરે સાચી છે. આપણા પોતાના રૂમની આપણને જરૂર છે. જો તમે જગ્યા અથવા ભંડોળની અછતને કારણે એક પરવડી શકતા નથી, તો એક અલગ ડેસ્ક અથવા ડેસ્કના ખૂણા વિશે વિચારો. વિચાર એ છે કે કંઈક તમારું છે, તેતમારી રાહ જુએ છે, કે તમે પાછા જાઓ.

આને તમારા જીવનના અન્ય ભાગોમાં પણ વિસ્તારો. જુઓ કે તમારી પાસે અલગ કપડા અથવા કપડાનો એક વિભાગ હોઈ શકે છે. અમે તમને સ્વ-કેન્દ્રિત બનાવવાનો પ્રયાસ કરતા નથી અને અન્યના ખર્ચે તમારા માટે વસ્તુઓની માંગ કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ ઘણી વાર એવું નથી કે જ્યારે આવું કરવાની જરૂર ન હોય ત્યારે અમે આગોતરી રીતે ખૂબ બલિદાન આપીએ છીએ.

4. તમારા માટે ટાઇમ-સ્પેસ બનાવો, પછી ભલે તે ગમે તેટલું ટૂંકું હોય

એ જ રીતે વિચારો, પણ સમય સાથે. જો તમે ખૂબ વ્યસ્ત હોવ અને તમારું જીવન તમારા પ્રિયજન/વ્યક્તિઓ સાથે ખૂબ જ ગૂંચવાયેલું હોય, તો પણ તમારા પોતાના સમયના ખિસ્સા બનાવો. તમારા માટે સમય ફાળવો અને તમારી સાથે ધાર્મિક વિધિઓ બનાવો જે તમારા માટે પવિત્ર છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• ત્રીસ મિનિટ ચાલવું
• બપોરની નિદ્રા
• સવારે વીસ મિનિટનું ધ્યાનનું સત્ર
• પથારીમાં પંદર મિનિટની જર્નલિંગ
• અડધો કલાક થોડા સ્ટ્રેચ, ગરમ ફુવારો, શાંત ચા સાથે સૂવાના સમયે સ્નાનની વિધિ

તમે આ વિચારને લાગણીઓ અને નાણાકીય જેવા અન્ય વિચારો સુધી પણ વિસ્તારી શકો છો . જસીનાએ અહીં કેટલીક બાબતોની ભલામણ કરી છે:

• ભાવનાત્મક જગ્યા આપવા માટે, તમારા જીવનસાથી કામ પર હોય ત્યારે વાત ન કરો
• જો શાંત રહેવાની વિનંતી છે, તો પછી જ્યારે જીવનસાથી શાંત થઈ જાય, ત્યાં સુધી તેમને એકલા છોડી દો. વાત પર પાછા આવો
• જ્યારે જીવનસાથી તેમના શોખમાં હોય, ત્યારે તેમને સર્જનાત્મક જગ્યા આપો
• અલગ બેંક ખાતાઓ રાખીને નાણાકીય જગ્યા બનાવી શકાય છે અનેનિવેદનો

5. ફોન કોમ્યુનિકેશનની આસપાસ સીમાઓ બનાવો

ફોન અને અન્ય સંબંધિત અસ્પષ્ટ સીમાઓને કારણે યુગલો અજાણતાં એકબીજાની જગ્યાઓમાં ઘૂસણખોરી કરે છે ટેકનોલોજી અમે એકબીજાને નાની નાની બાબતો માટે બોલાવીએ છીએ. જ્યારે પણ અમારો પાર્ટનર કૉલ કરે અથવા અમારા મેસેજની સૂચના વાગે ત્યારે અમે ફોન ઉપાડીએ છીએ, પછી ભલે અમે ક્યાં હોઈએ અને અમે શું કરી રહ્યા છીએ. આમ કરતી વખતે અમે તેનો વિચાર પણ કરતા નથી.

સંબંધો પર સોશિયલ મીડિયાની અસર વિશે પહેલેથી જ પૂરતું કહેવામાં આવ્યું છે. ચાલો આપણે શું કરી શકીએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ. "ફોન અને સોશિયલ મીડિયા કમ્યુનિકેશન વિશે તમારા પાર્ટનર સાથે નિયમો ઘડવો," જસીના ભલામણ કરે છે. અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા અને સંદેશાઓ પર સતત આગળ-પાછળ ટાળવા માટે ચોક્કસ સમયે કૉલ કરવાનું નક્કી કરો. તમારા જીવનસાથી પર સતત નજર રાખવાનો પ્રયાસ ન કરો અને તમે જે પણ કરી રહ્યાં છો તે તેમને અને તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે અનુભવવા દો.

6. જગ્યા માટે પૂછતી વખતે અસુરક્ષા અને ચિંતાઓને દૂર કરો

તમારા જીવનસાથીને નિર્દયતાથી બહાર કાઢો અમે અહીં તમારી પાસેથી જે પૂછીએ છીએ તે અચાનક નથી. તમારામાંથી કોઈએ તમારી સાથે અથવા અન્ય લોકો સાથે વધુ સમય પસાર કરવાની જરૂરિયાત અનુભવી હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારા જીવનસાથી આપોઆપ તમારી લાગણીઓથી વાકેફ થઈ જશે. તે જરૂરી છે કે તમારો પાર્ટનર તમારા જેવા જ પેજ પર હોય. "જ્યારે તમારા જીવનસાથીની જગ્યા માટેની માંગનો જવાબ આપો અથવા જ્યારે તેમને જગ્યા માટે પૂછો, ત્યારે એકબીજાની ચર્ચા કરોચિંતા, ડર અને અસુરક્ષા,” જસીના કહે છે. નીચેના પર ધ્યાન આપો:

• ધીરજપૂર્વક તેમની શંકાઓનો જવાબ આપો. જેમ જેમ ભાગીદારો વધુ સારી માનસિકતામાં જાય છે તેમ કોમ્યુનિકેશન સરળ બને છે
• તેમને તમારા પ્રેમ અને પ્રતિબદ્ધતાની ખાતરી આપો
• માત્ર એવું ન બોલો કે, "મને જગ્યાની જરૂર છે." વધુ ને વધુ શેર કરો. તેમને કહો કે તમે શું કરવા માંગો છો અને શા માટે
• તમારા સાથીને તેમના સમર્થન માટે પૂછો. તમારો સપોર્ટ ઓફર કરો. તેમના સમર્થન બદલ તેમનો આભાર

કી પોઈન્ટર્સ

• સાથે સમય વિતાવવો એ અલગ વિતાવેલા સમય કરતાં વધુ વારંવાર અને હકારાત્મક રીતે વાત કરવામાં આવે છે
• સફળ સંબંધોને ખીલવા અને ખીલવા માટે જગ્યા જરૂરી છે. તે સ્વસ્થ સીમાઓનો સ્પષ્ટ સંકેત છે. તે વ્યક્તિત્વને ઉછેરવામાં અને સ્વતંત્રતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે
• પૂરતી જગ્યા હોવી એ અલગ થવાથી અલગ છે, જે હકીકતમાં, નિષ્ફળતા સંબંધની ખતરનાક નિશાની હોઈ શકે છે
• સંબંધોમાં તંદુરસ્ત જગ્યાને પ્રોત્સાહન આપવા, તમારા જુસ્સાને પોષવા અને તમારા જીવનસાથીને પ્રોત્સાહિત કરવા તેમનો પીછો કરવા માટે
• ઇરાદાપૂર્વક તમારા માટે જગ્યા અને સમય બનાવો
• તમારા જીવનસાથીને જગ્યાને લગતી તમારી આશંકા અને ડરની વાત કરો. એકબીજાને તમારા પ્રેમ અને પ્રતિબદ્ધતાની ખાતરી આપો

જો તમને અથવા તમારા જીવનસાથીને એકબીજાને પૂરતી જગ્યા આપવી મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમારો સંબંધ કદાચ વિશ્વાસની અછત, સહનિર્ભરતાના મુદ્દાઓ, અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલીઓ અથવા તેના જેવાથી પીડાતા હોવ અને ફેમિલી થેરાપિસ્ટ સાથેના સત્રમાંથી લાભ મેળવી શકો અથવાસંબંધ સલાહકાર. જો તમને તે મદદની જરૂર હોય, તો બોનોબોલોજીની અનુભવી સલાહકારોની પેનલ તમને મદદ કરવા માટે અહીં છે.

આ લેખ ડિસેમ્બર 2022માં અપડેટ કરવામાં આવ્યો છે.

FAQs

તમારે એકલા કેટલા મિનિટો કે કલાકો પસાર કરવા જોઈએ તે અંગે કોઈ સખત અને ઝડપી નિયમ નથી. પરંતુ જો આપણે સંબંધમાં સ્વસ્થ અવકાશ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તો તેનો અર્થ એ છે કે તમને જે કરવામાં આનંદ આવે છે તે કરવા માટે તમે સમર્થ હોવા જોઈએ – વાંચન, ફૂટબોલ જોવા, સ્પા મુલાકાતો અથવા એકલ પ્રવાસ – પછી ભલે તમારો સાથી આસપાસ હોય.

હા. તે તમારા બોન્ડને મજબૂત બનાવે છે કારણ કે તે તમારી સાથેના બોન્ડને વધુ મજબૂત બનાવે છે. તમારી સાથે વધુ સારો સંબંધ આત્મસન્માનની સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે અને તમને સંબંધમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે વધુ સજ્જ વ્યક્તિ બનાવે છે. તેથી દરેક સંબંધને જગ્યાની જરૂર હોય છે. 3. તમારે તમારા સંબંધમાંથી ક્યારે વિરામ લેવો જોઈએ?

જ્યારે તમારે તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તમારે સંબંધમાંથી વિરામ લેવો જોઈએ અને તમારે તમારા સંબંધો ક્યાં ઊભા છે તે વિશે એક પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવાની જરૂર છે. કેટલીકવાર યુગલો થોડા સમય માટે અલગ રહ્યા પછી ફરીથી એક સાથે મજબૂત બને છે. 4. શું જગ્યા તૂટેલા સંબંધને મદદ કરે છે?

ના. તૂટેલા સંબંધને વધુ ધ્યાન અને કાળજી અને ગુણવત્તા સમયની પણ જરૂર હોય છે. અવકાશ એવા સંબંધને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે જ્યાં પહેલેથી જ અણબનાવ છે