हामीले "अनुपस्थितिले हृदयलाई मनमोहक बनाउँछ" भन्ने अभिव्यक्ति सुनेका भए तापनि, हामी सम्बन्धमा ठाउँको अवधारणाबाट निकै डराउँछौं। सम्बन्धमा व्यक्तिगत ठाउँको महत्त्वलाई प्राय: बेवास्ता गरिन्छ किनभने सँगै समय बिताउनको बारेमा धेरै सकारात्मक र बारम्बार बिताएको समय भन्दा धेरै कुरा गरिन्छ। तर यो दुई व्यक्ति हो जसले एक जोडी बनाउँछ।

केही मानिसहरू भन्छन्, "मलाई सम्बन्धमा धेरै ठाउँ चाहिन्छ।" अरू भन्छन्, "सम्बन्धमा धेरै ठाउँ छ र मलाई यो मन पर्दैन।" अक्सर, यी दुई फरक प्रकारका मानिसहरू एकअर्कालाई फेला पार्छन्। र यसरी सम्बन्धमा व्यक्तिगत ठाउँको सही मात्रा पत्ता लगाउने पेचिलो व्यवसाय सुरु हुन्छ।

रोमान्टिक सम्बन्धमा हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईं सधैं हिपमा सामेल रहनु पर्छ। सही तरिकाले ह्यान्डल गर्दा, स्पेसले एक जोडीलाई नजिक ल्याउन र तिनीहरूको बन्धनलाई सिमेन्ट गर्न अद्भुत काम गर्न सक्छ। तपाईलाई सम्बन्धमा स्पेस नेभिगेट गर्ने सही तरिका बुझ्न मद्दतको लागि, हामीले सल्लाहकार मनोवैज्ञानिक जसिना ब्याकर (एमएस साइकोलोजी) सँग कुरा गर्यौं, जो एक लिङ्ग र सम्बन्ध व्यवस्थापन विशेषज्ञ हुन्

के स्पेस इन ए रिलेसनसिप एउटा राम्रो कुरा हो?

कोविड-19 महामारी पछि, जब जोडीहरू एकअर्कासँग शारीरिक निकटतामा पहिलेभन्दा कम विचलितताका साथ बाध्य भए, सम्बन्धमा ठाउँको अवधारणा अगाडि आयो र केन्द्रमा पुग्यो। त्यहाँ "को निराशा" को प्रश्न थियोबढ्दै गएको।

त्यसोभए, केमा विश्वास गर्ने? सम्बन्धको लागि ठाउँ राम्रो छ? के सम्बन्धमा ठाउँ स्वस्थ छ? के अन्तरिक्षले सम्बन्धलाई सास फेर्न र फस्टाउँछ? वा यो सबै मिथक हो र तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग जति जोडिनुहुन्छ, त्यति राम्रो? 25 वर्ष भन्दा बढी समयदेखि एउटै 373 विवाहित जोडीहरूलाई पछ्याउने द अर्ली इयर्स अफ म्यारिज प्रोजेक्ट नामक विवाहको लामो अवधिको अमेरिकी अध्ययनले २९% दम्पतीहरूले “गोपनीयता वा समय नपाएको” बताएको छ। आफ्नो सम्बन्धमा "आफैको लागि। दुखी भएको रिपोर्ट गर्नेहरू मध्ये, 11.5% ले आफ्नो लागि गोपनीयता वा समयको कमीलाई दोष दिए 6% जसले भने कि तिनीहरू आफ्नो यौन जीवनबाट दुखी थिए।

उत्तर स्पष्ट छ। धेरै दम्पतीहरूले आफ्नो साझेदारहरूसँग झगडाको ठूलो हड्डी भएको रूपमा यौन अपूर्णता भन्दा व्यक्तिगत ठाउँ र गोपनीयताको आवश्यकतालाई मूल्याङ्कन गरे। यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन कि विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि रोमान्टिक सम्बन्धको लागि ठाउँ मात्र राम्रो छैन, यो फस्टाउन र फुल्नको लागि आवश्यक छ। यहाँ स्वस्थ सम्बन्धको लागि ठाउँ कायम राख्नका केही द्रुत र स्पष्ट फाइदाहरू छन्:

• स्पेसले व्यक्तित्वको पालनपोषण गर्न र स्वतन्त्रतालाई बढावा दिन्छ
• यसले दम्पतीले स्वस्थ सीमाहरू स्थापित गरेको संकेत गर्दछ
• अवरोध समयहामी आफैंलाई हाम्रो भावना र भावनाहरूमा ध्यान दिएर हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि थप अटुट बनाउँछ र हामीलाई संसारलाई ह्यान्डल गर्न राम्रोसँग तयार बनाउँछ
• आफैलाई ठाउँ दिनुले हाम्रा साझेदारहरूलाई प्रहार गर्ने सम्भावना पनि कम गर्छ। यो सम्बन्धमा द्वन्द्वका साथै भित्री द्वन्द्वको समयमा पनि साँचो हुन्छ
• तपाईंको पार्टनर र तपाईंबाट अलग भएको उनीहरूको जीवनको रहस्यको भावनाले उत्साह पैदा गर्छ र सम्बन्धको बोरियतलाई कम गर्छ
• यसले सम्बन्ध सहनिर्भर हुने सम्भावना कम गर्छ। र विषाक्त

हामी निरन्तर सञ्चार र एकताको महत्त्वबाट टाढा जान खोजिरहेका छैनौं। जसिना भन्छिन्, "जबसम्म यसले तपाईलाई खुसी बनाउँछ तब सम्म एकता महान हुन्छ तर यदि तपाई आफ्नो एकतामा क्लस्ट्रोफोबिक महसुस गर्न थाल्नुभयो भने त्यहाँ केहि गलत छ," जसिना भन्छिन्। यो एक संकेत हुन सक्छ कि तपाईं एक असफल सम्बन्ध को लागी हेडिंग गर्दै हुनुहुन्छ। एकै समयमा, तपाईंको पार्टनरबाट टाढा बढ्दै यो दोधारे तरवारको अर्को धार हुन सक्छ। त्यसैले सम्बन्धमा कति ठाउँ सामान्य छ भन्ने कुरा स्वाभाविक रूपमा तपाईको अर्को प्रश्न हुनुपर्छ।

सम्बन्धित पढाइ: ५ कारणहरू किन सम्बन्धमा ठाउँ अशुभ संकेत होइन

सम्बन्धमा कति ठाउँ सामान्य छ?

जबसम्म दुई व्यक्तिले आफूलाई मनपर्ने कामहरू गर्न पाउँछन् तर सँगै गुणस्तरीय समय बिताउने बिन्दु पनि बनाउँछन्, सम्बन्धमा ठाउँ सामान्य छ। को लागीउदाहरणका लागि, एउटा साझेदारले पढ्न रमाइलो गर्न सक्छ, र अर्कोले फुटबल हेर्न मन पराउन सक्छ, र दुवैलाई एकअर्काको रुचि असहनीय रूपमा बोरिंग लाग्न सक्छ। दुईवटा सम्भावित नतिजाहरू के हुन्?

1. एउटा तरिका भनेको सबै मिलेर गर्ने नाममा अर्को व्यक्तिको चासोलाई जोत्ने र अर्कोलाई आफ्नो सासमुनि सराप्ने हो भने अर्को साझेदार अपराधी भावनाले भरिएको हुन्छ
2. अर्को भनेको सबै कुरा सँगै गर्न जिद्दी नगर्नु हुन सक्छ। उनीहरूले तेस्रो कुरा गर्न रोज्न सक्छन् जस्तै उनीहरू दुवैलाई रमाइलो लाग्छ, जस्तै बाहिर फिल्म हेर्ने र पढाइ छोड्ने र फुटबल हेर्नेलाई व्यक्तिगत मी-समय गतिविधिको रूपमा
11>

दोस्रो रोजाइको नेतृत्व गर्दैन। धेरै कम क्रोध र अधिक व्यक्तिगत पूर्ति गर्न? हामी आशा गर्छौं कि यसले प्रश्नको जवाफ दिन्छ, "के ठाउँ सम्बन्धको लागि राम्रो छ?" तर के यसको मतलब दम्पतीले आफ्नो जीवन, चाहना र इच्छाहरू साझा गर्न चाहँदैनन्? के तपाईको जीवनसाथीले तपाईको जीवनको साक्षी होस् भन्ने अपेक्षा गर्नु गलत हो? पक्कै होइन। सम्बन्धमा कति स्पेस सामान्य छ भन्ने जवाफ बीचमा कतै छ। यस संसारमा सबै कुरा जस्तै, सन्तुलन कुञ्जी हो! तपाइँलाई हाम्रो बहाव समात्न मद्दतको लागि केहि चरम बाइनरीहरू प्रस्तुत गर्दै:

<19

धेरै धेरै ठाउँ 15> धेरै थोरै ठाउँ
तिमीहरू हरेक समय छुट्टाछुट्टै साथी समूहहरूमा ह्याङ आउट गर्छौ र एकअर्काका साथीहरूलाई चिन्दैनौ	तपाईंको कुनै साथी छैन। जब तपाईं र तपाईंको साथी झगडा गर्नुहुन्छ, तपाईंसँग सक्ने कोही हुँदैनभेन्ट/सेयर/समय बिताउने दृष्टिकोण
तिमीहरू दुवैमा केही समान छैन। तपाईंसँग छुट्टै रुचिहरू, खाना छनौटहरू, र छुट्टी विकल्पहरू छन्। तपाईं र तपाईंको पार्टनरसँग कुरा गर्नको लागि केही छैन	तपाईं सबै कुरा सँगै गर्नुहुन्छ। तपाईंको पार्टनरसँग साझा गर्नको लागि कुनै नयाँ कुरा छैन जुन उनीहरूलाई पहिले नै थाहा छैन
तपाईं दुवैसँग भविष्यको लागि साझा लक्ष्यहरू छैनन्। तपाईंले लामो समयदेखि यसको बारेमा कुरा गर्नुभएको छैन	तपाईंको जीवनसाथीलाई हेर्न वा समर्थन गर्ने कुनै पनि व्यक्तिगत लक्ष्य र उद्देश्य छैन। तपाईले एकअर्कालाई सायदै देख्नु हुन्छ	तपाई र तपाइँको पार्टनरको कुनै व्यक्तिगत सीमा छैन
तपाई र तपाइँको पार्टनर एकअर्कामा अब चासो राख्नुहुन्न	तपाई र तपाइँको पार्टनर एकअर्काबाट बोर हुँदै हुनुहुन्छ

3. आफ्नो लागि छुट्टै भौतिक ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्, चाहे जतिसुकै सानो किन नहोस्

अंग्रेजी लेखिका भर्जिनिया वुल्फले आफ्नो 1929 निबन्धमा, ए रुम अफ ओन , तपाईंको आफ्नै कल गर्नको लागि छुट्टै भौतिक ठाउँको महत्त्व तल राख्छ। उनी आफ्नो समयका महिला, विद्यार्थी र सम्भावित लेखकहरूसँग बोल्छिन् तर यो सल्लाह हामी प्रत्येकको लागि समय-समयमा सत्य हुन्छ। हाम्रो आफ्नै कोठा चाहिन्छ। यदि तपाईं एक किन्न सक्नुहुन्न भने, ठाउँ वा कोषको कमीको कारण, एउटा छुट्टै डेस्क, वा डेस्कको कुनाको बारेमा सोच्नुहोस्। विचार भनेको केहि चीज हो जुन तपाईको हो, त्यो होतपाईलाई पर्खन्छ, तपाई फर्केर जानुहुन्छ।

यसलाई आफ्नो जीवनका अन्य भागहरूमा पनि विस्तार गर्नुहोस्। हेर्नुहोस् यदि तपाईंसँग छुट्टै वार्डरोब वा वार्डरोबको खण्ड छ भने। हामी तपाईलाई आत्म-केन्द्रित बनाउन र अरूको मूल्यमा आफ्नो लागि चीजहरू माग्ने प्रयास गरिरहेका छैनौं, तर प्रायः हामीले त्यसो गर्न आवश्यक नपर्ने बेलामा धेरै त्याग गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ।



4. आफ्नो लागि समय-स्थान सिर्जना गर्नुहोस्, चाहे जति नै छोटो किन नहोस्

एउटै शिरामा सोच्नुहोस्, तर समयसँगै। यदि तपाइँ धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ र तपाइँको जीवन तपाइँको प्रियजन / व्यक्तिहरु संग धेरै पेचिलो छ भने पनि, तपाइँको आफ्नै समय को जेबहरू सिर्जना गर्नुहोस्। आफ्नो लागि समय अलग गर्नुहोस् र आफैंसँग अनुष्ठानहरू सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि पवित्र छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• तीस मिनेट पैदल
• दिउँसोको झ्याप
• बिहानको बीस मिनेट ध्यानको सत्र
• ओछ्यानमा पन्ध्र मिनेट जर्नलिङ
• आधा घण्टा सुत्ने समयमा नुहाउने अनुष्ठान केही स्ट्रेच, तातो नुहाउने, शान्त चिया

तपाईं यो विचारलाई भावना र आर्थिक जस्ता अन्य विचारहरूमा विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ। । जसिनाले सुझाव दिएका केही कुराहरू यहाँ छन्:

• भावनात्मक ठाउँ दिनको लागि, तपाईंको जीवनसाथी काममा हुँदा कुरा नगर्नुहोस्
• यदि शान्त ठाउँको अनुरोध हो भने, जब जीवनसाथी शान्त हुन्छ, उनीहरूलाई एक्लै छोड्नुहोस् जबसम्म कुरा गर्न फर्कनुहोस्
• जब पति/पत्नी आफ्नो शौकमा छन्, तिनीहरूलाई रचनात्मक ठाउँ दिनुहोस्
• वित्तीय ठाउँ छुट्टै बैंक खाताहरू बनाएर सिर्जना गर्न सकिन्छ रकथनहरू

5. फोन संचारको वरिपरि सीमाहरू सिर्जना गर्नुहोस्

फोन र अन्यसँग सम्बन्धित अस्पष्ट सीमाहरूका कारण जोडीहरू अनजानमा एकअर्काको स्पेसहरूमा धेरै पटक घुस्छन्। प्रविधि। हामी एक अर्कालाई सानो कुराको लागि बोलाउँछौं। हामी जहाँ भए पनि र के गर्दैछौं, हाम्रो पार्टनरले कल गर्दा वा हाम्रो सन्देशको सूचना बज्दा हामी फोन उठाउँछौं। त्यसो गर्दा हामीले सोच्दैनौं।

सम्बन्धमा सामाजिक सञ्जालको प्रभावबारे पहिले नै पर्याप्त भइसकेको छ। हामी के गर्न सक्छौं भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरौं। "फोन र सोशल मिडिया कम्युनिकेसनको बारेमा आफ्नो पार्टनरसँग नियमहरू बनाउनुहोस्," जसिना सिफारिस गर्छिन्। चिन्ता हटाउनको लागि निश्चित समयमा कल गर्ने निर्णय गर्नुहोस् र सन्देशहरूमा निरन्तर पछाडि र पछाडिबाट बच्न। आफ्नो पार्टनरलाई निरन्तर जाँच नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् र उनीहरूलाई र आफूलाई आफूले गरिरहनुभएको कुरालाई पूर्ण रूपमा अनुभव गर्न अनुमति दिनुहोस्।

6. ठाउँको लागि सोध्दा असुरक्षा र चिन्ताहरूलाई सम्बोधन गर्नुहोस्

आफ्नो पार्टनरलाई निर्ममतापूर्वक काट्दै अचानक हामीले यहाँ तपाईबाट सोधेको कुरा होइन। तपाईंहरू मध्ये एकले आफूसँग वा अन्य व्यक्तिहरूसँग बढी समय बिताउने आवश्यकता महसुस गरेको कारणले गर्दा तपाईंको साझेदारले तपाईंको भावनाहरूको बारेमा स्वतः सचेत हुनेछ भन्ने होइन। यो आवश्यक छ कि तपाइँको पार्टनर तपाइँ जस्तै पृष्ठमा छ। "तपाईंको पार्टनरको ठाउँको मागलाई जवाफ दिँदा वा ठाउँको लागि सोध्दा, एकअर्काको बारेमा छलफल गर्नुहोस्चिन्ता, डर र असुरक्षा, "जसीना भन्छिन्। निम्न कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• धैर्यपूर्वक तिनीहरूको शंकाको जवाफ दिनुहोस्। साझेदारहरू राम्रो मानसिकतामा जाँदा सञ्चार सजिलो हुन्छ
• तिनीहरूलाई आफ्नो माया र प्रतिबद्धताको आश्वासन दिनुहोस्
• “मलाई ठाउँ चाहिन्छ” भनी मात्र नभन्नुहोस्। धेरै भन्दा धेरै सेयर गर्नुहोस्। तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ र किन
• आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको समर्थनको लागि सोध्नुहोस्। आफ्नो समर्थन प्रस्ताव गर्नुहोस्। उनीहरुको सहयोगको लागि धन्यवाद

मुख्य सूचकहरू

• सँगै समय बिताउनु भनेको अलग्गै बिताएको समय भन्दा धेरै पटक र सकारात्मक रूपमा कुरा गरिन्छ
• सफल सम्बन्ध फस्टाउन र फुल्नको लागि ठाउँ आवश्यक छ। यो स्वस्थ सीमाहरूको स्पष्ट संकेत हो। यसले व्यक्तित्वको पालनपोषण गर्न र स्वतन्त्रतालाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ
• प्रयाप्त ठाउँ हुनु अलग हुनुभन्दा फरक छ, जुन वास्तवमा असफल सम्बन्धको खतरनाक संकेत हुन सक्छ
• सम्बन्धमा स्वस्थ स्थानको पालनपोषण गर्न, आफ्नो जोशको पालनपोषण गर्नुहोस् र आफ्नो पार्टनरलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्। तिनीहरूको पछि लाग्न
• जानीबुझेर आफ्नो लागि ठाउँ र समय सिर्जना गर्नुहोस्
• आफ्नो पार्टनरलाई अन्तरिक्षको बारेमा आफ्नो चिन्ता र डरहरू सञ्चार गर्नुहोस्। एकअर्कालाई आफ्नो प्रेम र प्रतिबद्धताको आश्वासन दिनुहोस्

यदि तपाइँ वा तपाइँको पार्टनरलाई एकअर्कालाई पर्याप्त ठाउँ दिन गाह्रो लाग्छ भने, तपाइँको सम्बन्ध हुन सक्छ विश्वासको कमी, सह-निर्भरता समस्याहरू, असुरक्षित संलग्न शैलीहरू, वा जस्तै, र पारिवारिक चिकित्सकसँगको सत्रबाट लाभ उठाउन सक्छ वासम्बन्ध सल्लाहकार। यदि तपाईंलाई त्यो मद्दत चाहिन्छ भने, अनुभवी सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल तपाईंलाई मद्दत गर्न यहाँ छ।

यो लेख डिसेम्बर २०२२ मा अद्यावधिक गरिएको छ।

FAQs

1। सम्बन्धमा कति एक्लै समय सामान्य छ?

तपाईले एक्लै बिताउनु पर्ने मिनेट वा घण्टाको बारेमा कुनै कडा र छिटो नियम छैन। तर यदि हामी सम्बन्धमा स्वस्थ स्थानको बारेमा कुरा गर्दैछौं भने यसको मतलब तपाईंले आफूलाई मनपर्ने कुराहरू गर्न सक्षम हुनुपर्दछ - पढ्न, फुटबल हेर्न, स्पा भ्रमण वा एकल यात्रा - तपाईंको साथी वरपर भए पनि।

2। के समयले सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ?

हो। यसले तपाइँको बन्धनलाई बलियो बनाउँछ किनकि यसले तपाइँसँग तपाइँको बन्धनलाई बलियो बनाउँछ। आफूसँगको राम्रो सम्बन्धले कम आत्मसम्मानका समस्याहरूलाई मद्दत गर्छ र सम्बन्धमा भएका समस्याहरूको सामना गर्न तपाईंलाई अझ बढी सुसज्जित व्यक्ति बनाउँछ। त्यसैले हरेक सम्बन्धलाई ठाउँ चाहिन्छ। 3। तपाईंले आफ्नो सम्बन्धबाट कहिले ब्रेक लिनु पर्छ?

यो पनि हेर्नुहोस्: "उसले मलाई सबै कुरामा रोक लगायो!" यसको अर्थ के हो र यसको बारेमा के गर्ने

तपाईंले आफ्नो भावनालाई प्रशोधन गर्न आवश्यक हुँदा र तपाईंको सम्बन्ध कहाँ खडा छ भन्ने बारे एक दृष्टिकोण प्राप्त गर्न आवश्यक हुँदा तपाईंले सम्बन्धबाट विश्राम लिनुपर्छ। कहिलेकाहीं जोडीहरू केही समय अलग बसेपछि फेरि एकसाथ बलियो हुन्छन्। 4। के स्पेसले टुटेको सम्बन्धलाई मद्दत गर्छ?

होइन। टुटेको सम्बन्धलाई धेरै ध्यान र हेरचाह चाहिन्छ, र गुणस्तर समय पनि। अन्तरिक्षले सम्बन्धलाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ जहाँ पहिले नै दरार छ