Iako smo čuli za izraz „Odsutnost čini da srce postaje draže“, osjećamo se užasno uplašeno koncepta prostora u vezi. Važnost ličnog prostora u vezi često se zanemaruje jer se o zajedničkom druženju govori mnogo pozitivnije i češće nego o razdvojenom vremenu. Ali dvije osobe čine par.

Neki ljudi kažu: "Treba mi puno prostora u vezi." Drugi kažu: "Ima previše prostora u vezi i ne sviđa mi se." Često se ove dvije različite vrste ljudi nađu jedna na drugu. I tako počinje škakljiv posao pronalaženja prave količine ličnog prostora u vezi.

Biti u romantičnoj vezi ne znači da morate cijelo vrijeme ostati spojeni na boku. Kada se njime pravilno rukuje, prostor može učiniti čuda u zbližavanju parova i učvršćivanju njihove veze. Kako bismo vam pomogli da shvatite pravi način navigacije prostorom u vezi, razgovarali smo sa konsultantskom psihologom Jaseenom Backer (MS Psychology), koja je stručnjakinja za rod i upravljanje odnosima

Da li je prostor u vezi dobra stvar?

Nakon pandemije Covid-19, kada su parovi bili prisiljeni na fizičku blizinu jedni s drugima uz manje ometanja nego ikad, koncept prostora u vezi došao je do izražaja i zauzeo središnje mjesto. Postojalo je pitanje „frustracijeraste.

Dakle, u šta vjerovati? Da li je prostor dobar za vezu? Da li je prostor u vezi zdrav? Da li prostor čini da veza diše i cvjeta? Ili je sve to mit i što ste više isprepleteni sa svojim partnerom, to bolje? Dugoročno američko istraživanje braka pod nazivom The Early Years of Marriage Project , koje prati ista 373 bračna para više od 25 godina, otkrilo je da je 29% supružnika reklo da nisu dobili „privatnost ili vrijeme za sebe” u njihovoj vezi. Od onih koji su izjavili da su nesretni, 11,5% je krivilo nedostatak privatnosti ili vremena za sebe, naspram 6% koji su rekli da nisu zadovoljni svojim seksualnim životom.

Odgovor je jasan. Više parova je ocjenilo potrebu za ličnim prostorom i privatnošću od seksualnog neispunjenja kao veću jacu svađe sa svojim partnerima. Nije iznenađujuće što stručnjaci vjeruju da prostor nije dobar samo za romantičnu vezu, već je od suštinske važnosti da ona napreduje i procvjeta. Evo nekoliko brzih i očiglednih prednosti održavanja prostora za zdrav odnos:

• Prostor pomaže u njegovanju individualnosti i podstiče nezavisnost
• To ukazuje da je par uspostavio zdrave granice
• Imajući neprekidno vrijemena sebe čini nas usklađenijim sa svojim mentalnim zdravljem tako što posvećujemo veliku pažnju svojim emocijama i osjećajima i čini nas spremnijim za suočavanje sa svijetom
• Omogućavanje sebi prostora također smanjuje šanse da napadnemo naše partnere. Ovo je posebno istinito za vrijeme sukoba u vezi, kao i unutarnjih sukoba
• Osjećaj misterije o vašem partneru i njegovom životu odvojenom od vas stvara uzbuđenje i ublažava dosadu u vezi
• Smanjuje šanse da veza postane suzavisna i toksični

Ne pokušavamo oduzeti važnost stalne komunikacije i zajedništva. „Zajedništvo je sjajno sve dok vas čini srećnim, ali ako počnete da se osećate klaustrofobično u svom zajedništvu, onda nešto zaista nije u redu“, kaže Jaseena. Ovo bi mogao biti znak da ste na putu ka neuspješnoj vezi. U isto vrijeme, udaljavanje od partnera može biti druga oštrica ovog mača s dvije oštrice. Zato bi prirodno trebalo da bude vaše sljedeće pitanje koliko je prostora u vezi normalno.

Povezano čitanje: 5 razloga zašto prostor u vezi nije zlokobni znak

Koliko je prostora u vezi normalno?

Sve dok dvoje ljudi imaju priliku da rade stvari u kojima uživaju, ali i da imaju smisla da provedu kvalitetno vrijeme zajedno, prostor u vezi je normalan. Zana primjer, jedan partner bi mogao uživati ​​u čitanju, a drugi bi mogao voljeti gledati fudbal, i oboje bi mogli smatrati da je jedno drugom interes nepodnošljivo dosadan. Koja su dva moguća ishoda?

1. Jedan od načina je da svako probije interes druge osobe u ime da sve radimo zajedno, i proklinje drugoga ispod glasa, dok je drugi partner opterećen krivnjom
2. Drugo bi moglo biti da ne insistirate da sve radimo zajedno. Oni mogu odlučiti da rade treću stvar u kojoj oboje uživaju, kao što je gledanje filma na otvorenom, a čitanje i gledanje fudbala ostave kao lične aktivnosti koje se bave vremenom

Ne bi li drugi izbor vodio na daleko manje negodovanja i više ličnog ispunjenja? Nadamo se da je to odgovor na pitanje "Da li je prostor dobar za vezu?" Ali da li to znači da par ne treba da želi da deli svoj život, strasti i želje? Da li je pogrešno očekivati ​​da vaš partner bude svedok vašeg života? Naravno da ne. Odgovor na pitanje koliko je prostora u vezi normalno leži negdje u sredini. Kao i sve na ovom svijetu, ravnoteža je ključna! Predstavljamo vam nekoliko ekstremnih binarnih datoteka koje će vam pomoći da uhvatite naš drift:

3. Stvorite zaseban fizički prostor za sebe, bez obzira koliko mali

engleska spisateljica Virginia Woolf, u svom eseju iz 1929. godine, Svoju sobu , propisuje važnost zasebnog fizičkog prostora koji možete nazvati svojim. Ona razgovara sa ženama, studentima i potencijalnim piscima svog vremena, ali ovaj savjet vrijedi za svakoga od nas tijekom vremena. Naša vlastita soba je ono što nam treba. Ako si ga ne možete priuštiti, zbog nedostatka prostora ili sredstava, razmislite o zasebnom stolu ili kutu stola. Ideja je da imate nešto što je vaše, točeka te, kome se vraćaš.

Proširite ovo i na druge dijelove svog života. Pogledajte da li možete imati zaseban ormar ili dio ormara. Ne pokušavamo da vas natjeramo da budete egocentrični i zahtijevate stvari za sebe na štetu drugih, ali češće nego ne skloni smo preventivno žrtvovati previše kada za to možda nema potrebe.

4. Kreirajte vreme-prostor za sebe, ma koliko kratko

Razmišljajte u istom duhu, ali s vremenom. Čak i ako ste previše zauzeti i vaš život je previše zamršen sa voljenom osobom/osobama, stvorite džepove vremena koji su vaši. Odvojite vrijeme za sebe i stvorite sa sobom rituale koji su vam sveti. Evo nekoliko primjera:

• Trideset minuta hoda
• Popodnevni san
• Dvadesetominutna sesija meditacije ujutro
• Petnaest minuta vođenja dnevnika u krevetu
• Pola sata Ritual kupanja prije spavanja s nekoliko istezanja, toplim tušem, umirujućim čajem

Ovu misao možete proširiti i na druge ideje kao što su emocije i financije . Evo nekoliko stvari koje Jaseena preporučuje:

• Da biste dali emocionalni prostor, ne pričajte kada je vaš supružnik na poslu
• Ako je zahtjev za tihim prostorom, onda kada supružnik utihne, ostavite ih na miru dok ne vratite se na razgovor
• Kada je supružnik u svom hobiju, dajte mu kreativni prostor
• Finansijski prostor se može stvoriti posedovanjem odvojenih bankovnih računa iizjave

5. Stvorite granice oko telefonske komunikacije

Parovi nesvjesno upadaju u međusobne prostore prečesto zbog nejasnih granica vezanih za telefone i druge tehnologije. Zovemo se za male stvari. Podižemo telefon svaki put kada naš partner pozove ili zazvoni naše obavještenje o poruci, bez obzira gdje se nalazimo i šta radimo. Čak ni ne razmišljamo o tome kada to radimo.

Dosta je već rečeno o učinku društvenih medija na odnose. Hajde da se fokusiramo na ono što možemo da uradimo. “Formulirajte pravila sa svojim partnerom o telefonskoj komunikaciji i komunikaciji na društvenim mrežama”, preporučuje Jaseena. Odlučite da nazovete u određeno vrijeme kako biste isključili anksioznost i izbjegli neprekidne slanje poruka. Pokušajte da ne kontrolišete partnera stalno i dozvolite njemu i sebi da u potpunosti iskusite sve što radite.

6. Pozabavite se nesigurnostima i tjeskobama kada tražite prostor

Nemilosrdno izrezivanje partnera odjednom nije ono što tražimo od vas ovdje. Samo zato što je neko od vas osetio potrebu da provodi više vremena sa sobom ili sa drugim ljudima ne znači da bi vaš partner automatski postao svestan vaših osećanja. Bitno je da vaš partner bude na istoj strani sa vama. “Kada odgovarate na zahtjev partnera za prostorom ili kada ga tražite prostor, razgovarajte jedno s drugimanksioznosti, strahova i nesigurnosti”, kaže Jaseena. Obratite pažnju na sljedeće:

• Strpljivo odgovorite na njihove sumnje. Komunikacija postaje lakša kako partneri prelaze na bolji način razmišljanja
• Uvjerite ih u svoju ljubav i predanost
• Nemojte samo reći: "Treba mi prostor." Podijelite više. Recite im šta želite da radite i zašto
• Zamolite partnera za podršku. Ponudite svoju podršku. Hvala im na podršci

Ključni savjeti

• O zajedničkom druženju priča se mnogo češće i pozitivnije nego o odvojenom vremenu
• Prostor je neophodan za uspešnu vezu da napreduje i cveta. To je jasan pokazatelj zdravih granica. Pomaže u negovanju individualnosti i podstiče nezavisnost
• Imati dovoljno prostora se razlikuje od rastakanja, što može, u stvari, biti opasan znak neuspešne veze
• Negovati zdrav prostor u vezama, negovati svoje strasti i ohrabrivati ​​partnera da slijede svoje
• Namjerno kreirajte prostor i vrijeme za sebe
• Prenesite svom partneru svoje strepnje i strahove u vezi s prostorom. Uvjerite jedno drugo u svoju ljubav i predanost

Ako vama ili vašem partneru nije teško dati jedno drugom dovoljno prostora, vaša veza bi mogla patite od nedostatka povjerenja, problema sa zavisnošću, nesigurnih stilova vezanosti ili sličnog i može imati koristi od sesije s porodičnim terapeutom ilisavjetnik za odnose. Ako vam zatreba ta pomoć, Bonobology-in panel iskusnih savjetnika je tu da vam pomogne.

Ovaj članak je ažuriran u decembru 2022.

Često postavljana pitanja

Ne postoji čvrsto pravilo o tačnoj količini minuta ili sati koje biste trebali provesti sami. Ali ako govorimo o zdravom prostoru u vezi, to znači da biste trebali biti u mogućnosti da radite ono što volite – čitanje, gledanje fudbala, posjete banji ili solo putovanja – čak i kada je vaš partner u blizini.

Da. To čini vašu vezu jačom kao što čini vezu koju imate sa sobom jačom. Bolji odnos sa samim sobom pomaže u problemima sa niskim samopoštovanjem i čini vas sretnijom osobom koja je spremnija za rješavanje problema u vezi. Svakoj vezi je stoga potreban prostor. 3. Kada biste trebali napraviti pauzu u vezi?

Trebali biste napraviti pauzu u vezi kada trebate obraditi svoja osjećanja i trebate steći perspektivu o tome gdje stoji vaša veza. Ponekad parovi ponovo budu zajedno jači nakon što su neko vrijeme bili razdvojeni. 4. Da li prostor pomaže prekinutoj vezi?

Ne. Prekinutoj vezi potrebno je mnogo više pažnje i brige, kao i kvalitetnog vremena. Prostor može negativno uticati na vezu u kojoj već postoji raskol