Iako smo čuli za izraz "Odsutnost čini srce još milijim", užasno se bojimo koncepta prostora u vezi. Važnost osobnog prostora u vezi često se zanemaruje jer se o zajedničkom vremenu govori puno pozitivnije i češće nego o vremenu provedenom odvojeno. Ali dvije osobe čine par.

Neki ljudi kažu: "Trebam puno prostora u vezi." Drugi kažu: "U vezi ima previše prostora i to mi se ne sviđa." Često te dvije različite vrste ljudi na kraju pronađu jedna drugu. I tako počinje lukav posao pronalaženja prave količine osobnog prostora u vezi.

Biti u romantičnoj vezi ne znači da morate cijelo vrijeme biti povezani. Kada se s njim pravilno postupa, prostor može činiti čuda u zbližavanju para i učvršćivanju njihove veze. Kako bismo vam pomogli razumjeti pravi način snalaženja u prostoru u vezi, razgovarali smo s psihologinjom konzultanticom Jaseenom Backer (MS Psychology), koja je stručnjakinja za rod i upravljanje odnosima

Je li prostor u vezi dobra stvar?

Nakon pandemije Covida-19, kada su parovi bili prisiljeni na fizičku blizinu jedno drugoga s manje ometanja nego ikad, koncept prostora u vezi došao je u prvi plan i zauzeo središnje mjesto. Postojalo je pitanje “frustracijeraste.

Dakle, u što vjerovati? Je li prostor dobar za vezu? Je li prostor u vezi zdrav? Čini li prostor da veza diše i cvjeta? Ili je sve to mit i što ste više isprepleteni s partnerom, to bolje? Dugoročna američka studija o braku pod nazivom Projekt ranih godina braka , koja je pratila ista 373 bračna para više od 25 godina, otkrila je da je 29% supružnika reklo da nisu dobili "privatnost ili vrijeme za sebe” u njihovom odnosu. Od onih koji su izjavili da su nesretni, 11,5% okrivilo je nedostatak privatnosti ili vremena za sebe naspram 6% koji su rekli da su nezadovoljni svojim seksualnim životom.

Odgovor je jasan. Više parova ocijenilo je potrebu za osobnim prostorom i privatnošću nego seksualnu neispunjenost kao veću kost razdora s njihovim partnerima. Nije iznenađenje da stručnjaci vjeruju da prostor nije samo dobar za romantičnu vezu, već je neophodan za njen razvoj i cvjetanje. Evo nekoliko brzih i očiglednih prednosti održavanja prostora za zdravu vezu:

• Prostor pomaže u njegovanju individualnosti i potiče neovisnost
• Pokazuje da je par uspostavio zdrave granice
• Provođenje vremena bez prekidaprema nama samima čini nas usklađenijima s našim mentalnim zdravljem obraćajući veliku pozornost na svoje emocije i osjećaje i čini nas spremnijima nositi se sa svijetom
• Dopuštanje prostora također smanjuje šanse za napad na naše partnere. To je osobito istinito tijekom razdoblja sukoba u vezi, kao i unutarnjih sukoba
• Osjećaj tajanstvenosti u vezi s vašim partnerom i njihovim životom odvojenim od vas stvara uzbuđenje i ublažava dosadu u vezi
• Smanjuje šanse da veza postane suovisna i toksični

Ne pokušavamo oduzeti važnost stalne komunikacije i zajedništva. “Zajedništvo je sjajno sve dok vas čini sretnim, ali ako se počnete osjećati klaustrofobično u vašem zajedništvu, onda nešto stvarno nije u redu”, kaže Jaseena. To bi mogao biti znak da idete prema propaloj vezi. U isto vrijeme, udaljavanje od partnera moglo bi biti druga oštrica ovog dvosjeklog mača. Zato bi prirodno trebalo biti vaše sljedeće pitanje koliko je prostora u vezi normalno.

Povezano štivo: 5 razloga zašto prostor u vezi nije zlokoban znak

Koliko je prostora u vezi normalno?

Sve dok dvoje ljudi mogu raditi stvari u kojima uživaju, ali im je također važno provesti kvalitetno vrijeme zajedno, prostor u vezi je normalan. Zana primjer, jedan bi partner mogao uživati ​​u čitanju, a drugi bi mogao voljeti gledati nogomet, a oboje bi mogli smatrati da je jedno drugome interes nepodnošljivo dosadan. Koja su dva moguća ishoda?

1. Jedan od načina je da svatko prođe kroz interes druge osobe u ime da sve rade zajedno, i proklinje drugog ispod glasa dok drugog partnera jaše krivnja
2. Drugi bi mogao biti ne inzistirati na tome da sve radimo zajedno. Mogu izabrati da rade treću stvar u kojoj oboje uživaju, kao što je gledanje filma na otvorenom, a čitanje i gledanje nogometa ostave kao osobne aktivnosti u kojima sam ja

Ne bi li drugi izbor vodio do daleko manje ljutnje i više osobnog ispunjenja? Nadamo se da je to odgovor na pitanje: "Je li prostor dobar za vezu?" No znači li to da par ne bi trebao željeti dijeliti svoj život, strasti i želje? Je li pogrešno očekivati ​​da vaš partner bude svjedok vašeg života? Naravno da ne. Odgovor koliko je prostora u vezi normalno leži negdje u sredini. Kao i sve na ovom svijetu, ravnoteža je ključna! Predstavljamo vam nekoliko ekstremnih binarnih datoteka koje će vam pomoći da uhvatite naše kretanje:

3. Stvorite zaseban fizički prostor za sebe, bez obzira koliko malen bio

Engleska spisateljica Virginia Woolf, u svom eseju iz 1929., Vlastita soba , utvrđuje važnost zasebnog fizičkog prostora koji možete nazvati svojim. Obraća se ženama, studentima i potencijalnim piscima svog vremena, ali ovaj savjet uvijek vrijedi za svakoga od nas. Vlastita soba je ono što nam treba. Ako si ga ne možete priuštiti, zbog nedostatka prostora ili sredstava, razmislite o zasebnom stolu ili kutu stola. Ideja je imati nešto što je tvoje, točeka te, da se vratiš.

Proširite ovo i na druge dijelove svog života. Provjerite možete li imati zaseban ormar ili dio ormara. Ne pokušavamo vas natjerati da budete egocentrični i zahtijevate stvari za sebe na cijenu drugih, ali češće smo skloni unaprijed žrtvovati previše kada za to možda nema potrebe.

4. Stvorite vrijeme-prostor za sebe, koliko god kratko bilo

Razmišljajte na isti način, ali s vremenom. Čak i ako ste previše zauzeti i život vam je previše zapetljan s voljenom osobom/osobama, stvorite džepove vremena koji su vaši. Odvojite vrijeme za sebe i kreirajte sa sobom rituale koji su vam sveti. Evo nekoliko primjera:

• Trideset minuta hoda
• Popodnevni san
• Dvadeset minuta meditacije ujutro
• Petnaest minuta vođenja dnevnika u krevetu
• Pola sata ritual kupanja prije spavanja s nekoliko istezanja, vrućim tušem, umirujućim čajem

Ovu misao možete proširiti i na druge ideje kao što su emocije i financije . Evo nekoliko stvari koje Jaseena preporučuje:

• Da biste dali emocionalni prostor, nemojte razgovarati dok je vaš supružnik na poslu
• Ako je potreban miran prostor, onda kada supružnik utihne, ostavite ih na miru dok ne vratite se na razgovor
• Kad je supružnik u svom hobiju, dajte im kreativni prostor
• Financijski prostor može se stvoriti tako da imate zasebne bankovne račune iizjave

5. Stvorite granice oko telefonske komunikacije

Parovi nesvjesno prečesto zadiru jedno drugome u prostor zbog nejasnih granica povezanih s telefonima i drugim tehnologija. Zovemo jedni druge za sitnice. Dižemo slušalicu svaki put kad nas partner zove ili kad zazvoni obavijest o poruci, bez obzira gdje se nalazimo i što radimo. Čak i ne razmišljamo o tome kada to činimo.

Već je dovoljno rečeno o učinku društvenih medija na odnose. Usredotočimo se na ono što možemo učiniti. "Formulirajte pravila sa svojim partnerom o telefonskoj komunikaciji i komunikaciji na društvenim mrežama", preporučuje Jaseena. Odlučite nazvati u određeno vrijeme kako biste odagnali tjeskobu i izbjegli neprestano slanje poruka. Pokušajte ne kontrolirati stalno svog partnera i dopustite njemu i sebi da u potpunosti iskusite ono što radite.

6. Riješite nesigurnosti i tjeskobe kada tražite prostor

Nemilosrdno isključite svog partnera odjednom nije ono što tražimo od vas ovdje. Samo zato što je jedno od vas dvoje osjetilo potrebu da provodi više vremena sa sobom ili s drugim ljudima ne znači da će vaš partner automatski postati svjestan vaših osjećaja. Bitno je da je vaš partner na istoj stranici kao i vi. “Kada odgovarate na partnerov zahtjev za prostorom ili kada ga tražite za prostor, razgovarajte jedno o drugometjeskobe, strahova i nesigurnosti,” kaže Jaseena. Obratite pažnju na sljedeće:

• Strpljivo odgovarajte na njihove sumnje. Komunikacija postaje lakša kako partneri postaju bolji način razmišljanja
• Uvjerite ih u svoju ljubav i predanost
• Nemojte samo reći: "Trebam prostora." Podijelite više. Recite im što želite učiniti i zašto
• Zamolite partnera za njihovu podršku. Ponudite svoju podršku. Hvala im na podršci

Ključne napomene

• O zajedničkom provođenju vremena govori se mnogo češće i pozitivnije nego o vremenu provedenom odvojeno
• Prostor je neophodan da bi uspješna veza mogla napredovati i cvjetati. To je jasan pokazatelj zdravih granica. Pomaže u njegovanju individualnosti i potiče neovisnost
• Imati dovoljno prostora razlikuje se od rastajanja, što zapravo može biti opasan znak neuspješne veze
• Da biste potaknuli zdrav prostor u odnosima, njegujte svoje strasti i ohrabrujte svog partnera da slijede svoje
• Namjerno stvorite prostor i vrijeme za sebe
• Priopćite svom partneru svoje brige i strahove u vezi prostora. Uvjerite jedno drugo u svoju ljubav i predanost

Ako je vama ili vašem partneru teško dati jedno drugom dovoljno prostora, vaša bi veza mogla patite od nedostatka povjerenja, problema sa suovisnošću, nesigurnih stilova privrženosti ili slično, a može imati koristi od sesije s obiteljskim terapeutom ilisavjetnik za veze. Ako vam zatreba ta pomoć, Bonobologyov panel iskusnih savjetnika tu je da vam pomogne.

Ovaj je članak ažuriran u prosincu 2022.

Česta pitanja

Ne postoji čvrsto i brzo pravilo o točnoj količini minuta ili sati koje biste trebali provesti sami. Ali ako govorimo o zdravom prostoru u vezi, to znači da biste trebali moći raditi ono u čemu uživate – čitati, gledati nogomet, posjetiti toplice ili solo putovanja – čak i kada je vaš partner u blizini.

Da. Čini vašu vezu jačom jer čini jačom vezu koju imate sami sa sobom. Bolji odnos sa samim sobom pomaže kod problema s niskim samopouzdanjem i čini vas sretnijom osobom spremnijom za rješavanje problema u vezi. Svaki odnos stoga treba prostora. 3. Kada biste trebali napraviti pauzu u svojoj vezi?

Trebali biste napraviti pauzu u vezi kada trebate procesuirati svoje osjećaje i kada morate steći perspektivu o tome gdje vaša veza stoji. Ponekad se parovi ponovno spoje jači nakon što su neko vrijeme bili razdvojeni. 4. Pomaže li prostor prekinutoj vezi?

Ne. Raskinuta veza zahtijeva mnogo više pažnje i brige, kao i kvalitetno vrijeme. Prostor može nepovoljno utjecati na vezu u kojoj već postoji raskol