Al het ons gehoor van die uitdrukking, "Afwesigheid maak die hart gunstig", voel ons vreeslik bang vir die konsep van ruimte in 'n verhouding. Die belangrikheid van persoonlike ruimte in 'n verhouding word dikwels oor die hoof gesien omdat tyd saam spandeer word baie meer positief en gereeld gepraat as tyd wat apart spandeer word. Maar dit is twee individue wat 'n paartjie maak.

Sommige mense sê: "Ek het baie ruimte in 'n verhouding nodig." Ander sê: "Daar is te veel spasie in die verhouding en ek hou nie daarvan nie." Dikwels vind hierdie twee verskillende soorte mense mekaar uiteindelik. En so begin die moeilike besigheid om die regte hoeveelheid persoonlike ruimte in 'n verhouding uit te vind.

Om in 'n romantiese verhouding te wees, beteken nie dat jy heeltyd by die heup moet bly nie. As dit reg hanteer word, kan spasie wondere verrig om 'n paartjie nader aan mekaar te bring en hul band te versterk. Om jou te help om die regte manier te verstaan ​​om ruimte in 'n verhouding te navigeer, het ons met konsultantsielkundige Jaseena Backer (MS Psychology) gepraat, wat 'n gender- en verhoudingsbestuurdeskundige is

Is Space In A Relationship 'n Goeie ding?

Na die Covid-19-pandemie, toe paartjies in fisiese nabyheid met mekaar gedwing is met minder afleidings as ooit tevore, het die konsep van ruimte in 'n verhouding na vore gekom en die middelpunt geword. Daar was die vraag van “frustrasie vangroei.

So, wat om in te glo? Is ruimte goed vir 'n verhouding? Is ruimte in 'n verhouding gesond? Laat ruimte 'n verhouding asemhaal en floreer? Of is dit alles 'n mite en hoe meer verweef jy met jou maat is, hoe beter? 'n Langtermyn Amerikaanse studie van huwelike genaamd The Early Years of Marriage Project , wat dieselfde 373 getroude paartjies al meer as 25 jaar volg, het aan die lig gebring dat 29% van gades gesê het dat hulle nie "privaatheid of tyd kry" vir self” in hul verhouding. Van diegene wat aangemeld het dat hulle ongelukkig was, het 11,5% die gebrek aan privaatheid of tyd vir die self blameer teenoor 6% wat gesê het dat hulle ontevrede is met hul sekslewe.

Die antwoord is duidelik. Meer paartjies het die behoefte aan persoonlike ruimte en privaatheid as seksuele onbevrediging as 'n groter twispunt met hul maats beskou. Dit is geen verrassing dat kenners glo dat ruimte nie net goed is vir 'n romantiese verhouding nie, dit is noodsaaklik dat dit floreer en blom. Hier is 'n paar vinnige en ooglopende voordele van die behoud van ruimte vir 'n gesonde verhouding:

• Ruimte help om individualiteit te koester en bevorder onafhanklikheid
• Dit dui aan dat 'n paartjie gesonde grense vasgestel het
• Ononderbroke tyd hetaan onsself maak ons ​​meer ingestel op ons geestesgesondheid deur noukeurig aandag te gee aan ons emosies en gevoelens en maak ons ​​beter voorbereid om die wêreld te hanteer
• Om onsself ruimte te gun, verminder ook die kanse om op ons maats te slaan. Dit is veral waar tydens tye van konflik in die verhouding sowel as innerlike konflikte
• 'n Gevoel van misterie oor jou maat en hul lewe apart van jou skep opwinding en verlig verhoudingsverveling
• Dit verminder die kanse dat die verhouding mede-afhanklik word en giftig

Ons probeer nie die belangrikheid van konstante kommunikasie en samesyn wegneem nie. “Samewees is wonderlik solank dit jou gelukkig maak, maar as jy klaustrofobies in jou samesyn begin voel dan is daar iets regtig fout,” sê Jaseena. Dit kan 'n teken wees dat jy op pad is na 'n mislukte verhouding. Terselfdertyd kan dit die ander kant van hierdie tweesnydende swaard wees om van jou maat af weg te raak. Dit is hoekom hoeveel spasie in 'n verhouding normaal is, natuurlik jou volgende vraag moet wees.

Verwante leeswerk: 5 redes waarom ruimte in 'n verhouding nie 'n onheilspellende teken is nie

Hoeveel spasie in 'n verhouding is normaal?

Solank twee mense die dinge kan doen wat hulle geniet om te doen, maar dit ook 'n punt maak om kwaliteit tyd saam deur te bring, is ruimte in 'n verhouding normaal. Vireen maat kan byvoorbeeld geniet om te lees, en die ander sal dalk daarvan hou om sokker te kyk, en albei kan mekaar se belangstelling ondraaglik vervelig vind. Wat is die twee moontlike uitkomste?

1. Een manier is dat elkeen deur die ander persoon se belangstelling ploeg in die naam om alles saam te doen, en die ander onder hul asem te vloek terwyl die ander maat deur skuldgevoelens gery word
2. Die ander kan wees om nie aan te dring om alles saam te doen nie. Hulle kan kies om 'n derde ding te doen wat hulle albei geniet, soos om 'n rolprent in die buitelug te kyk en die lees en die sokkerkyk as persoonlike ek-tyd aktiwiteite te laat

Sal die tweede keuse nie lei tot veel minder wrok en meer persoonlike vervulling? Ons hoop dit beantwoord die vraag: "Is ruimte goed vir 'n verhouding?" Maar beteken dit dat 'n paartjie nie hul lewe, passies en begeertes moet wil deel nie? Is dit verkeerd om van jou maat te verwag om 'n getuie van jou lewe te wees? Natuurlik nie. Die antwoord op hoeveel spasie in 'n verhouding normaal is, lê iewers in die middel. Soos alles in hierdie wêreld, is balans die sleutel! Bied vir jou 'n paar uiterste binaries aan om jou te help om ons drif te vang:

3. Skep 'n aparte fisiese ruimte vir jouself, maak nie saak hoe klein nie

Engelse skrywer Virginia Woolf, in haar 1929-opstel, A Room Of One's Own , lê die belangrikheid neer van 'n aparte fisiese ruimte om jou eie te noem. Sy praat met vroue, studente en potensiële skrywers van haar tyd, maar hierdie raad geld vir elkeen van ons oor tye. 'n Kamer van ons eie is wat ons nodig het. As jy nie een kan bekostig nie, weens skaarste aan spasie of fondse, dink aan 'n aparte lessenaar, of 'n hoek van 'n lessenaar. Die idee is om iets te hê wat joune is, ditwag vir jou, waarna jy teruggaan.

Brei dit ook uit na ander dele van jou lewe. Kyk of jy 'n aparte klerekas of 'n gedeelte van die klerekas kan hê. Ons probeer nie om jou selfgesentreerd te kry en dinge vir jouself te eis ten koste van ander nie, maar ons is meer dikwels as nie geneig om te veel te veel op te offer wanneer dit dalk nie nodig is om dit te doen nie.

4. Skep tyd-ruimte vir jouself, maak nie saak hoe kort nie

Dink in dieselfde trant, maar met tyd. Selfs as jy te besig is en jou lewe te deurmekaar is met jou geliefdes, skep sakke tyd wat jou eie is. Neem tyd uitmekaar vir jouself en skep rituele met jouself wat vir jou heilig is. Hier is 'n paar voorbeelde:

• 'n Dertig minute stap
• 'n Middagslapie
• 'n Twintig minute sessie van meditasie in die oggend
• Vyftien minute se dagboek in die bed
• 'n Halfuur slaaptydbadritueel met 'n paar strekke, warm stort, 'n kalmerende tee

Jy kan hierdie gedagte ook uitbrei na ander idees soos emosies en finansies . Hier is 'n paar dinge wat Jaseena aanbeveel:

• Om emosionele ruimte te gee, moenie praat wanneer jou gade by die werk is nie
• As stilteruimte die versoek is, dan wanneer die gade stil word, laat hulle met rus totdat hulle kom terug om te praat
• Wanneer die gade by hul stokperdjie is, gee hulle kreatiewe ruimte
• Finansiële ruimte kan geskep word deur aparte bankrekeninge enstellings

5. Skep grense rondom telefoonkommunikasie

Paartjies dring onwetend te gereeld in mekaar se ruimtes in as gevolg van onduidelike grense wat verband hou met telefone en ander tegnologie. Ons roep mekaar vir klein dingetjies. Ons tel die telefoon op elke keer as ons maat bel of ons boodskapkennisgewing lui, maak nie saak waar ons is en wat ons doen nie. Ons gee nie eers 'n gedagte as ons dit doen nie.

Genoeg is al gesê oor die effek van sosiale media op verhoudings. Kom ons fokus op wat ons kan doen. "Formuleer reëls met jou maat oor telefoon- en sosiale media-kommunikasie," beveel Jaseena aan. Besluit om op 'n sekere tyd te bel om angs uit die weg te ruim en vermy onophoudelike heen en weer oor boodskappe. Probeer om nie jou maat konstant te monitor nie en laat hulle en jouself toe om ten volle te ervaar wat dit ook al is waarmee jy besig is.

6. Gee aandag aan onsekerhede en angs wanneer jy vir spasie vra

Sny jou maat genadeloos uit dit is skielik nie wat ons hier van jou vra nie. Net omdat een van julle die behoefte gevoel het om meer tyd met jouself of met ander mense deur te bring, beteken dit nie dat jou maat outomaties bewus sal word van jou gevoelens nie. Dit is noodsaaklik dat jou maat op dieselfde bladsy as jy is. "Wanneer jy reageer op jou maat se vraag na ruimte of wanneer jy hulle vir ruimte vra, bespreek mekaar s'nangs, vrese en onsekerhede,” sê Jaseena. Gee aandag aan die volgende:

• Reageer geduldig op hul twyfel. Kommunikasie word makliker namate vennote na 'n beter ingesteldheid beweeg
• Verseker hulle van jou liefde en toewyding
• Moenie net sê: "Ek het spasie nodig nie." Deel meer. Vertel hulle wat jy wil doen en hoekom
• Vra jou maat vir hul ondersteuning. Bied jou ondersteuning. Dankie vir hul ondersteuning

Sleutelwysers

• Daar word baie meer gereeld en positief oor tyd saam deurgebring as tyd wat apart deurgebring word
• Ruimte is noodsaaklik vir 'n suksesvolle verhouding om te floreer en te blom. Dit is 'n duidelike aanduiding van gesonde grense. Dit help om individualiteit te koester en bevorder onafhanklikheid
• Om genoeg ruimte te hê is anders as om uitmekaar te groei, wat in werklikheid 'n gevaarlike teken van 'n mislukte verhouding kan wees
• Om gesonde ruimte in verhoudings te bevorder, koester jou passies en moedig jou maat aan om hulle s'n na te streef
• Skep doelbewus ruimte en tyd vir jouself
• Stel jou bekommernisse en vrese oor ruimte aan jou maat oor. Verseker mekaar van julle liefde en toewyding

As jy of jou maat dit moeilik vind om mekaar genoeg ruimte te gee, kan julle verhouding dalk ly aan 'n gebrek aan vertroue, medeafhanklikheidskwessies, onseker gehegtheidstyle, of dies meer, en kan baat by 'n sessie met 'n gesinsterapeut ofverhoudingsberader. Sou jy daardie hulp nodig hê, is Bonobology se paneel van ervare beraders hier om jou te help.

Hierdie artikel is in Desember 2022 opgedateer.

Gereelde vrae

Daar is geen harde en vinnige reël oor die presiese hoeveelheid minute of ure wat jy alleen moet spandeer nie. Maar as ons van gesonde ruimte in 'n verhouding praat, beteken dit dat jy in staat moet wees om te doen wat jy geniet om te doen – lees, sokker kyk, spa-besoeke of solo-uitstappies – selfs wanneer jou maat daar is.

Ja. Dit maak jou band sterker soos dit die band wat jy met jouself het sterker maak. Beter verhouding met jouself help probleme met lae selfbeeld en maak jou 'n gelukkiger persoon meer toegerus om probleme in die verhouding te hanteer. Elke verhouding het dus ruimte nodig. 3. Wanneer moet jy 'n breek uit jou verhouding neem?

Jy moet 'n breek uit 'n verhouding neem wanneer jy jou gevoelens moet verwerk en jy 'n perspektief moet kry oor waar jou verhouding staan. Soms kom paartjies weer sterker bymekaar nadat hulle vir 'n geruime tyd uitmekaar gebly het. 4. Help spasie 'n gebroke verhouding?

Nee. ’n Gebroke verhouding benodig baie meer aandag en sorg, en ook kwaliteit tyd. Ruimte kan 'n verhouding waar daar reeds 'n skeuring is, nadelig beïnvloed