“Ciamar a bheir e freagairt nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air?” — chan urrainn an guth beag sin nad cheann stad a chuir ort leis a’ cheist seo. Faodaidh sinn a bhith den bheachd nach robh e furasta casg a chuir air neach a bha uair a’ ciallachadh an saoghal dhut. Ach tha e coltach gu bheil thu air co-dhùnadh daingeann a dhèanamh gus a chumail a-mach à sealladh, a-mach às an inntinn. Bha thu den bheachd gun toireadh an detox meadhanan sòisealta seo bhon t-seann neach agad a-mach às do cheann mu dheireadh.

Ma tha, carson a tha ur cridhe a’ bualadh, a’ gabhail dragh mu a fhreagairt? Is dòcha gu bheil an ìre iomagaineach seo nas motha mu dheidhinn “Am feuch e ri fios a chuir thugam às deidh dhomh a bhacadh anns a h-uile àite?” Tha sinn air grunn shuidheachaidhean a liostadh a thug ort casg a chuir air. Ma tha an sgeulachd agad a’ freagairt air gin dhiubh sin, leugh air:

• Tha thu ag iarraidh gun cheangal slàn gus do chuideachadh le gluasad air adhart
• Tha thu deiseil a’ feuchainn ri na cùisean a cheartachadh agus air do bhacadh a-mach à sàrachadh
• Tha thu ag iarraidh air gun ruith e thu agus gum faic e do luach
• Tha thu ga ionndrainn cus às deidh a’ bhriseadh

Am faod fios a bhith aig neach gu bheil e air a bhacadh?

“Chuir mi stad air air WhatsApp agus chuir e stad orm air ais. Ciamar a fhuair e a-mach?" a’ faighneachd de Delilah, mo charaid bho Hudson le duilgheadasan didseatach. Uill, Delilah, ge bith an cuir thu bacadh air neach air WhatsApp, Facebook, no Instagram, chan fhaigh iad fios sònraichte sam bith gus an cridheachan a bhriseadh sa bhad. Ach ma tha an neach seo fhathast a’ cumail tabaichean ort agus a’ cumail sùil air do phròifil gu cunbhalach, nas luaithe no nas fhaide gheibh iad a-mach gu bheil thuair bacadh a chur orra.

Ciamar? Airson aon rud, nuair a choimheadas e suas thu air Facebook no Instagram, cha nochd do phròifil. Bheir Messenger air falbh thu gu soilleir oir ma dh’ fhosglas e do chat, gheibh e teachdaireachd mar - ‘Chan urrainn dhut freagairt a thoirt don chat seo’. Agus cha bhith WhatsApp a’ lìbhrigeadh na teacsaichean agad chun neach a chuir bacadh ort. Mar sin, chan e, cha bhi fios aige mun bhacadh sa bhad, ach ma bheir e aire mhionaideach, cha bhith e falaichte fada.

Na tha e dha-rìribh a’ smaoineachadh nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air

Tha toraidhean bho sgrùdadh a’ moladh gum faod a bhith a’ cumail conaltradh ri seann chom-pàirtiche tro na meadhanan sòisealta buaidh a thoirt air do phròiseas slànachaidh agus fàs pearsanta às deidh briseadh. Mar sin, an toiseach, beannachd leat airson a’ cheum mhòir seo a dh’ionnsaigh slànachadh sìtheil, le nas lugha de bhuaireadh. Is dòcha gun can daoine banrigh dràma àrd-sgoile riut, ach ma tha thu a’ faireachdainn gu robh feum air gluasad air adhart, cùm ris a’ cho-dhùnadh agad.

Ged a chì mi tionndadh beag anns a’ chuilbheart leis gu bheil thu cho siùbhlach mun deidhinn. freagairt nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air. Is urrainn dhomh innse oir tha mi air a bhith nad bhrògan. Chuir mi stad air an t-seann neach agam aig ìre gun cheangal an dòchas aire a ghlacadh agus an dàimh a chàradh. “A bheil bacadh air fear a’ toirt air gad ionndrainn? Am feuchaidh e ri fios a chuir thugam às deidh dhomh casg a chuir air?” - tha sinn a 'smaoineachadh gu math co-ionann, nach eil?

A-nis, chan eil fios againn dè an dòchas a tha ann airson do dhàimh. Ach faodaidh sinn feuchainn ris an rud as fheàrr a nì sinn a dhèanamh, is e sincuir do inntinn aig fois. Chan eil sinn airson gun tuit thu às a chèile ma ruigeas tu ìre “Chuir mi bacadh air air WhatsApp agus chuir e stad orm air ais”. Airson fiosrachadh a thoirt dhut, tha sinn air liosta a h-uile freagairt a bheir e nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air.

1. Is dòcha gum biodh e a’ faireachdainn caillte

An robh do leannan beagan an sàs ann a bhith mothaich do thruaighe ? Às deidh na h-uile, tha e na fheart àbhaisteach dha duine gun a bhith eòlach air dè a rinn iad ceàrr. Anns a 'chùis sin, dh' fhaodadh am bacadh seo a bhith na iongnadh dha agus a bhith a 'bualadh le a cheann gu math dona. Air an làimh eile, nam b 'e leannan cùramach a bh' ann san fharsaingeachd, ach gun do chuir thu romhpa a bhriseadh suas no a dhol às an ciall air sgàth adhbharan eile, faodaidh e tòrr clisgeadh a chruthachadh nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air. Chan urrainn dha smaoineachadh dìreach.

2. Brisidh e a chridhe

Cluinnidh sinn e bhon leughadair againn, Dàibhidh, a tha air a bhith ann o chionn ghoirid air deireadh bloca, “ Bha mi an-còmhnaidh a’ smaoineachadh gur e Troy gaol mo bheatha ach a rèir coltais, bha rudeigin eile air a phlanadh dhuinn. Dà sheachdain air ais bhris sinn suas thairis air cuid de chùisean, ach cha tug mi suas sinn. Bha mi a’ smaoineachadh gum b’ urrainn dhuinn fhathast feuchainn ri toirt air obrachadh. Ach leis an fhìrinn gun do chuir e bacadh orm rinn e gu math soilleir gu bheil e air iomadh ceum a ghluasad air thoiseach orm agus gu bheil e ag iarraidh diofar rudan a-nis. Bhris e mo chridhe.”

3. Bhiodh e na fhaochadh gu bheil e seachad mu dheireadh

An robh an dàimh agad a’ dol sìos an toll coineanach a-rithist is a-rithist leis gach latha a’ dol seachad? An uairsin chan eil duinetha fios nas fheàrr na thu fhèin mar a bhios e a’ drèanadh gu tòcail agus gu inntinn. Aon seachdain tha thu uile grinn agus gu socair, agus an ath rud, tha thu a’ sabaid mar sheann chàraid. Ach, cha toireadh duine ceum suas gus am putan stad a bhualadh. Rinn thu le chèile fàbhar le bhith ga bhacadh. Creid mi, nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air, bhiodh e a’ faireachdainn beagan socair agus gun chòmhdach.

4. Ma tha e mar-thà còmhla ri cuideigin eile, cha chuir e dragh air, no co-dhiù cha toir e freagairt dha

A bheil bacadh air fear a’ toirt air gad ionndrainn? Tha sinn duilich a bhith mar neach-brathaidh na droch naidheachd, ach chan eil am freagairt ‘ma tha e air gluasad air adhart gun fhaireachdainn sam bith air fhàgail na chridhe dhut. Tha e còmhla ri cuideigin eile a-nis, tha e toilichte. Carson a chuireadh e an tiodhlac aige ann an cunnart le bhith gad leigeil a-steach eadar e fhèin agus a chompanach ùr? Air eagal ‘s nach eil do ghille san aon àite nad bheatha ’s a tha thu, cha dèan e mòran eadar-dhealachaidh dha nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air. Fiù 's ma tha e a' faireachdainn dona mu dheidhinn, bidh e sealach agus gluaisidh e air adhart a dh'aithghearr.

5. Dhèanadh e an ath ghluasad aige gus d' aire a ghlacadh

Tha thu a' smaoineachadh gun do chuir thu bacadh air agus mar sin tha e Thairis gu tur. Is beag a tha fios agad, dha, tha an geama dìreach air tòiseachadh! Chan eil diùltadh ag aontachadh gu math leis an ego cuimhneachail aige. Tha e caran na dhùbhlan nach urrainn dha a chall. Ged a bha thu aig àm sam bith an dòchas “Am feuchaidh e ri fios a chuir thugam às deidh dhomh a bhacadh?”, is dòcha gun obraich e a-mach airson na b’ fheàrr. Tha e coltach gum bi am prìomh phlana agad mòrsoirbheachas ma tha e gad ruith dìreach mar a bha thu ag iarraidh.

Bidh smirk air aodann nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air fhad ‘s a tha e na cheann, gu bheil e a’ dealbhadh gluasad-bodhaig mòr no plana gun fàiligeadh gus toirt ort a dhol lag air do ghlùinean a-rithist. Sgrìobh caraid dhomh uair òran romansa dha an t-seann duine aige agus sheinn e e aig pàrtaidh far an robh iad le chèile an làthair. Bhiodh sin doirbh do dhuine sam bith cur na aghaidh, nach eil thu a’ smaoineachadh?

6. Feuchaidh e gu cruaidh ri fios a chur thugad.

Ah, tha an t-obsession a' tighinn a-steach. Is dòcha gu bheil thu a' faighneachd, "A bheil bacadh air fear a' toirt air gad ionndrainn?" Chan urrainn dhuinn a bhith cinnteach dhut mun phàirt ‘a tha a dhìth’ ach chan fhàg e clachan gun tionndadh gus fios a chuir thugad. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ lorg dùnadh. No is dòcha gu bheil e dha-rìribh ag iarraidh an taobh aige den sgeulachd a mhìneachadh. Is e an toradh mu dheireadh gum faodadh e nochdadh aig do dhoras gun fhiosta. Heck, tha mi air daoine fhaicinn cho eu-dòchasach is gun cuireadh iad teacsa gu aplacaidean mar Google Pay!

7. 'S urrainn dha sealladh a chruthachadh nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air

A' chiad fhreagairt a th' aige nuair a bhios e a’ tuigsinn gum faodadh tu a bhacadh e a bhith na fhearg agus dìoghaltas neo-riaghlaidh. Chan eil an inbheachd tòcail aig a h-uile duine airson ‘chan eil’ a ghabhail airson freagairt. Faodaidh e a dhol gu ìre sam bith gus toirt ort fulang mar a dh’ fhuiling e. A’ tuiteam ri taobh na h-oifis agad agus a’ cruthachadh sealladh iongantach gus do chliù a mhilleadh, a’ togail sabaid leat air na sràidean, a’ gairm do charaidean is do theaghlach gus beachdachadh air do chuid pearsantacùisean - dìreach ceann-cinnidh, bi deiseil airson a leithid de mhion-fhiosrachadh.

8. Bi an dùil ri tuilleadh làimhseachaidh faireachail a' tighinn nad rathad

An robh thu le cothrom sam bith a' coinneachadh ri narcissist? A bheil do ghille ainmeil airson a nàdar gaslighting agus làimhseachail? Mas e ‘tha’ a th’ ann, comharraich mo bhriathran, lorgaidh e a shlighe air ais agus bheir e cinnteach dhut carson a bu chòir dhut a bhith còmhla ris gus am bris thu agus gun toir thu a-steach. Ach nuair a thilleas tu còmhla, thèid e air ais chun an aon sheann pàtran agus biadh a thoirt don àmhghar tòcail agad.

“Am feuch e ri fios a chuir thugam às deidh dhomh casg a chuir air?” tha thu a' faighneachd. Dh’ fhaodadh e ach ann an dòigh ris nach robh dùil agad a-riamh. Is e dubh-cheileadh an cleas as sine san leabhar airson a’ chrannchur dìomhain. Faodaidh e bagairt fiosrachadh pearsanta a dhòrtadh mur deidhinn aig a bheil cumhachd ur n-obair, ur sàbhailteachd, neo urram do theaghlaich a chur ann an cunnart.

Ann an leithid de chùisean diùltadh, dìoghaltas porn agus diofar sheallaidhean eile de cybercrime tha iad gu math cumanta, eadhon am measg inbhich òga. A rèir sgrùdadh, thuirt 572 inbheach gun robh iad 17 bliadhna a dh'aois no nas òige aig an àm a bha iad an aghaidh feise-chràdh, ach thuirt 813 inbheach gun robh iad eadar aoisean 18 agus 25.

Thuirt triùir às na còignear luchd-fulaing (59%) bha eòlas air an neach a rinn an eucoir ann am fìor bheatha ron tachartas leis gu robh a’ mhòr-chuid de chùisean an sàs ann an ceangal romansach san t-saoghal. Ma tha so a' ciallach- adh riut, guidheam ort, a thaobh gràidh Dhé, na biodh ro-chùram air a smuaintean an uair a bhios ea’ tuigsinn gun do chuir thu bacadh air agus gun iarr thu comhairle laghail sa bhad.

9. Faodaidh bacadh a chuir air farmad.

Tha Mollie, neach-glèidhidh leabhraichean 24-bliadhna à San Jose, ag ràdh, “Mòran mhìosan às deidh ar briseadh, chuir mi stad air air WhatsApp agus chuir e stad orm air ais taobh a-staigh a latha. Bha mi rud beag troimh-chèile mun fhreagairt seo gus an do thuig mi gu robh e ag obair a-mach à eud.” Seo na thachair. Bha Mollie air a dhol air ais gu suirghe às deidh na mìosan sin gu lèir agus bha i den bheachd gu robh e na b’ fheàrr Nathan a bhacadh agus caibideil ùr a thòiseachadh gun an àm a dh’ fhalbh a’ cur dragh oirre.

Air an taobh eile, fhuair Nathan a-mach mun cheann-latha aice agus cha b’ urrainn dha cuideachadh ach faireachdainn gu robh i air leth sealbhach. Thàinig an suidheachadh gu lèir sìos gu poilitigs gnèitheasach dha. Bha e gu mòr airson sealltainn dhi gu bheil e air gluasad air adhart agus leum e a-steach gu dàimh rebound a-mach à spionnadh. Dèan nota, is dòcha gum bi do ghille a’ faighinn eòlas air cuid de dh ’eudach nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air.

10. Gheibh thu fìor leisgeul uaith

Ceart gu leòr, a' cur dragh gu leòr air na smuaintean àicheil. Nach cuir sinn fòcas air na rudan adhartach agus chì sinn dè am math a dh’ fhaodadh a thighinn a-mach às an tachartas bacaidh seo. A bheil bacadh air fear a’ toirt air gad ionndrainn? Bidh e gu cinnteach ma tha faireachdainnean gun fhuasgladh aige dhut. Faodaidh e obrachadh mar fhosgladh-sùla dha gus faicinn mu dheireadh dè chaidh ceàrr anns an dàimh agad. Is dòcha gu bheil e a’ faireachdainn fìor aithreachas airson a bhith cho mì-chothromach agus mì-mhodhail riut agus nuair a ghabhas e a leisgeul an turas seo, bhiodh e dha-rìribh ga chiallachadh.

11. Tha efaodaidh tu rèite iarraidh

Is ann dìreach nuair a bhios e a’ clàradh nad inntinn gu bheil thu air fear daor a chall gu bràth, tòisichidh tu ag aithneachadh cho cudromach sa tha iad nad bheatha. Le bhith ga bhacadh faodaidh e do luach a thoirt gu buil agus an dearbh epiphany seo a ruighinn. Nuair a smaoinicheas e air beatha às aonais thusa, chan fhaic e dad ach dealbh gun ghaol. Chan eil deoch làidir gu leòr air an t-saoghal gus a chuideachadh le bhith gad dhìochuimhneachadh. Ma dh'fheumas e impidh, mar sin biodh e. Ach feuchaidh e a dhìcheall gus na ceàrr a thionndadh gu bhith ceart agus an dàimh seo a ghleusadh.

Gabhaidh sinn ris gu bheil e air an riaghailt gun cheangal a ghabhail às deidh briseadh suas gu math dona. Tha e a’ dèanamh beagan oidhirp air slànachadh agus mu dheireadh tha e air a bhith ag iarraidh do stalcaireachd a h-uile latha. An uairsin tha an cothrom ìosal gum biodh e comasach dha am bacadh a lorg. Ged a dh’ fhaodas e a bhith na shàrachadh dhut nach fhaigh thu freagairt sa bhad bhuaithe, san fhad-ùine, bidh thu ga mheas mar bheannachadh. Leig leis falbh mar a tha e a 'feuchainn ri faireachdainn nas fheàrr, agus a bhith toilichte.

13. Bidh e a’ co-dhùnadh gabhail ris a’ cho-dhùnadh agad

Faodaidh seo tachairt nuair a tha seasmhachd tòcail agus ìre inbheachd duine do-chreidsinneach. Seadh, nì e cron air an fhìor chridhe a bhith a’ gabhail ris gun do chuir thu bacadh air. Is dòcha gu bheil e eadhon beagan sgìth ach cha tèid e gu bràth chun ìre leum às a chiall. Eadhon ged a nì e, tha fios aige gur e a’ chùis a th’ ann agus dèiligidh e ris leis fhèin. A dh'aindeoin sin uile, bidh efhathast thoir spèis don roghainn a rinn thu gus do dhòighean a sgaradh agus an àite a tha a dhìth ort a thoirt dhut.

Prìomh phuingean

• Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn caillte, eud, agus air a ghoirteachadh nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air
• Dh’ fhaodadh gum bi e na fhaochadh agus nach bi dragh sam bith air ma tha e air gluasad air adhart mu thràth
• Faodaidh e a bhith gu mòr airson do bhuannachadh air ais le dubhan no le camadh
• Faodaidh e feuchainn ri do làimhseachadh gu tòcail no eadhon do dhubh-dubh
• Faodaidh e a leisgeul a ghabhail agus rèite iarraidh

Mar sin, chì sinn thu air an taobh eile a-rithist! Tha sinn air pìosan a shealltainn dhut de na beachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig an t-seann / chom-pàirtiche agad nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air. Mar a tha thu eòlach air aig an ìre as fheàrr agus as miosa, chan urrainn dhut ach faicinn mar a dhèiligeas e ris an t-suidheachadh sin.

Cuimhnichibh, chan eil dad ann airson eagal a chur ort. Ge bith dè cho dona ‘s a gheibh cùisean, faodaidh tu an-còmhnaidh cuideachadh a shireadh (gach cuid laghail agus saidhgeòlach) agus faicinn troimhe chun deireadh. Cho fad ‘s a tha fios agad gur e an co-dhùnadh ceart a bh’ ann, cha bu chòir tionndadh air ais a bhith ann. Agus ma tha beagan taic a dhìth ort air an t-slighe seo, tha comhairlichean sgileil agus eòlach air pannal eòlaichean Bonobology an-còmhnaidh an seo dhut.