Vanligtvis kan du inte berätta direkt om du har att göra med toxicitet i någon form av relation. Vare sig det är en romantisk, en syskonrelation eller en föräldra-barn-relation. Det är därför det är uppenbart att du knappast skulle känna till tecknen på att du har att göra med giftiga föräldrar.

Formerna av toxicitet skiljer sig från person till person och från relation till relation. Du kan ha haft en toxisk relation med dina föräldrar som barn utan att ens inse det. När du växer upp i en toxisk miljö blir det normen och du ifrågasätter sällan det som händer.

Utvecklade du någon osäkerhet under uppväxten? Kanske har du undvikit att fatta stora beslut i ditt liv eftersom du tror att du inte är bäst på det. Har du någonsin tänkt på att dina föräldrar kan vara orsaken till det? Med hjälp av klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), som specialiserat sig på parrådgivning och familjeterapi, ska vi ta en titt på dessa 15 teckenav giftigt föräldraskap.

Vilka är giftiga föräldrar?

"En giftig förälder är vanligtvis en som ignorerar gränser och anpassar sig efter varje barns ålder. Ett annat vanligt drag hos giftiga föräldrar är att hålla inne med kärlek och ställa för många villkor för barnet. Du kan också märka att de ogiltigförklarar eller ignorerar dina känslor", säger Devaleena.

Det är oundvikligt att det finns dagar då föräldrar får ett utbrott eller straffar sitt barn, ibland ganska orättvist. Men i en sund relation ser man ofta att föräldrar gör upp med barnet igen genom att erbjuda en förklaring och försöka återknyta kontakten.

Men när skrik, rop och misshandel är en del av det vardagliga föräldraskapet, då är det ett tecken på giftiga föräldrar. Vilka är de egenskaper som giftiga föräldrar vanligtvis har? Vi berättar för dig.

• Självisk: Giftiga föräldrar är själviska, bryr sig väldigt lite om barnets känslomässiga behov och fokuserar på disciplin och inte på uppfostran
• Missbrukande: Giftiga föräldrar är vanligtvis verbalt våldsamma. Det är lätt för dem att förolämpa och förödmjuka, och de kan även vara fysiskt våldsamma
• Påträngande: De har ingen uppfattning om känslomässiga gränser och kan fortsätta att pressa ett barn över gränsen
• Manipulativ: De är kontrollerande och manipulativa och tillåter inte barnet att fatta några som helst beslut

John Mark Green sa: "Giftiga människor fäster sig som askblock vid dina anklar och bjuder sedan in dig att simma i deras förgiftade vatten." Tills du inser att du har askblock som tynger ner dig kommer du aldrig riktigt att kunna nå din fulla potential. Genom att dra paralleller till din barndom och tecknen på giftiga föräldrar kan vi gå till botten med hur hälsosamt ditt hushåll ärvar, eller inte var.

15 tecken som kommer att berätta för dig att du hade giftiga föräldrar

När alla beslut i livet har fattats av dina föräldrar är det lätt att förstå varför du kanske inte är så säker på dig själv. Om du har vuxit upp med giftiga föräldrar är det möjligt att du märkte att något var fel i din familj först när du stannade över hos en vän och ingen skrek på någon.

Devaleena berättar om de vanligaste indikationerna. "Ett av de vanligaste tecknen på giftiga föräldrar är känslomässig obalans. De överreagerar ständigt eller skapar sitt eget drama och tenderar att lasta över sina bördor på dig.

"De är alltid självcentrerade, de tänker inte på dina behov eller känslor. Deras behov kommer alltid först, med liten eller ingen hänsyn till hur du kan känna dig. En av de vanligaste egenskaperna hos giftiga föräldrar är att vara hård när de kritiserar, samt att göra allt för att skapa kontroll över sitt barn."

Låt oss ta en titt på de saker som kan tyda på en fientlig och ohälsosam familjedynamik.

1. Hemmet var inte din "go-to place

Vare sig du återvände från skolan eller ville vila efter en hård dag på jobbet var ditt hem inte din fristad utan en fruktad plats att gå till. De människor som bodde i det gjorde det svårt för dig att tänka på denna plats som din " lugnet efter stormen " . Det var stormen och en plats du behövde komma bort från.

Som ett av de subtila tecknen på giftiga föräldrar kanske du har märkt att mycket negativ energi kommer in i ditt hus så snart en förälder går in. Så fort du börjar prata med dem kan du vara säker på att det kommer att bli en konfrontation. Hälsosam familjedynamik kännetecknas av diskussioner, inte argument.

2. Självständighet? Vad är det?

Du hade friheten att gå och umgås med dina vänner, men vid en bestämd och specifik tidpunkt som bestämdes av någon av dina föräldrar eller båda.

"Att etablera kontroll över sitt barn är det viktigaste för en toxisk förälder", säger Devaleena. "Att ge enkla instruktioner i namn av att vara en bra förälder är den största formen av kontroll. De bortser omedelbart från den andres förmåga att fatta bättre beslut. I slutändan måste varje barn lära sig att göra val på egen hand och bära konsekvenserna", tillägger hon.

För omvärlden var du ett barn som fick klara sig själv, men ingenting fick ske utan dina föräldrars godkännande. Du ansåg dig aldrig vara självständig eftersom du även för de minsta saker var tvungen att få samtycke eller diskutera det med dina föräldrar, varefter handlingen skulle förverkligas.

3. Du var alltid den med dåligt självförtroende

På grund av ditt beroende av dina föräldrar, som nämnts i punkten ovan, hade du ingen tro på dig själv. Alla barn i din klass skulle ta ett språng och prova saker för första gången, delta i aktiviteter som de aldrig hade gjort förut och mycket mer.

Men du trodde aldrig att du kunde göra något av det och underskattade ständigt dig själv. Det betyder inte att du inte är en självsäker person nu, som vuxen. Men det här är tecken på att du växte upp med giftiga föräldrar. En av de största effekterna av giftiga föräldrar är att utveckla problem med självförtroende och osäkerhet.

4. Dina föräldrar MÅSTE vara din prioritet

Dina föräldrar skulle stå i centrum för alla era diskussioner. Deras behov och önskemål skulle komma före barnen i huset och det var alltid underförstått att om deras behov uppfylldes skulle allt annat falla på plats så småningom. Dina föräldrar kom först, snarare än att du kom först för dig själv.

Av alla 15 tecken på giftigt föräldraskap är det här förmodligen det som sticker ut mest för dig. Föräldrar inpräntar i barnets huvud att det är de som ska prioriteras. De kan till och med utöva känslomässig utpressning och få utbrott om du vill sova över hos en kompis. Låter det bekant?

5. Du var den mogna personen i förhållandet

Utan att hysa agg skulle du ge deras behov högsta prioritet och arbeta för att uppfylla dem, snarare än att klaga på att dina önskemål inte hörsammas.

Devaleena berättar varför giftiga föräldrar överreagerar på sina problem. "De behandlar sina barn som objekt för sin manipulation och inte som mänskliga varelser som de behöver visa kärlek och ömhet. De kan också ha haft en svår barndom eller komma från typiska dysfunktionella familjer där deras egna emotionella, sociala eller fysiska behov inte tillgodosågs."

Du skulle bli bäst i klassen, som utlovat, men den iPhone de lovade dig om du uppfyllde deras önskningar kom aldrig. Du fick aldrig önska dig något på din födelsedag eller få några raseriutbrott. Det fick de om saker inte gick enligt planerna.

6. Har du hört talas om att föräldrar saboterar dina relationer?

Eftersom de skulle ha varit så vana vid din närvaro och att du ger efter för allt de säger och gör så mycket att de medvetet eller omedvetet skulle se till att dina andra relationer inte skulle fungera.

Det fanns alltid ett mönster som du aldrig lade märke till. När du tar hem en partner blir din relation med den personen snart sur. Varför var det så? När du ser tillbaka, kan det ha varit dina föräldrar som spelade en nyckelroll?

7. Dina föräldrar var alltid i centrum

Vare sig du vill det eller inte är det så i de flesta fall. Du kan säga adjö till det du vill prata om, eller ens om dina behov och önskemål. Det som dina föräldrar vill prata om står alltid i centrum.

De skulle antyda vad de vill prata om, vad de vill ha till middag, vart de vill åka på semester och så vidare. Och du skulle till slut hålla med eftersom de kanske hade skuldbelagt dig vid det laget. År senare skulle du kunna inse att dina föräldrar aldrig visste vad som var din favoritmat eller vilken restaurang du älskade att gå till eftersom de alltid valde åt dig. Dessa är teckendu växte upp med giftiga föräldrar.

8. Du mötte mer kritik än uppskattning

Även om du ansträngde dig för att göra något extremt viktigt eller en fin gest, skulle de alltid hitta brister eller fokusera på saker som inte gick så bra. Det kan till och med vara ett av tecknen på giftiga föräldrar i vuxen ålder eftersom du aldrig riktigt kommer att se dem vara alltför glada över din karriär.

Att skämma ut dig, kritisera din förälskelse eller dina vänner eller bara hacka på dina "B"-betyg kan ha varit lätt för dem. Och om du hade fattat ett beslut för dig själv och det gick fel, visste du redan att en aldrig sinande ström av "vad var det jag sa" skulle komma att riktas mot dig.

9. Du var slagpåsen och den man skrattade åt

Allt från att de hade en dålig dag till din mammas PMS gick ut över dig. Det här är tecken på en giftig mamma. Du har fått bära bördan av allt som är dåligt eller fel, och du är också den som blir hånad på fester med sina vänner.

Det är ett tecken på bristande respekt, men på ett sätt skulle det få dem att känna sig bra om sig själva. Du kanske slutar tänka saker som "Mina föräldrar är dåliga, de respekterar inte ens mig", men så småningom kommer de att sluta gasa dig till att tro att de är det bästa som kunde ha hänt dig. De har förmodligen berättat om alla saker de någonsin har gjort för dig sedan du växte upp, och huröversvallande tacksamma ni bör vara för dem.

10. Du går ohörd och otalad till

Om du växte upp med giftiga föräldrar var du förmodligen inte delaktig i något beslutsfattande i hemmet. I vissa fall ser vi ofta föräldrar som bestämmer över sina barns karriärer också. Det kan ha gjort att du kände dig ignorerad, oförmögen att fatta beslut och inte respekterad i ditt eget hem.

Att leva med giftiga föräldrar kan ibland vara svårt att hantera. Att bli ignorerad hela tiden är inte lätt att hantera och utöver det finns det ingen känslomässig koppling.

11. Ditt utrymme är alltid inom räckhåll för dem

Bland alla olika typer av giftiga föräldrar är den vanligaste egenskapen att de inte har någon förståelse för gränser eller personligt utrymme. Du tror att du är i ditt rum tills du öppnar dörren för att se dina föräldrar försöka höra dina telefonsamtal med dina vänner. Din dörr fick aldrig någonsin stängas, och "ensamtid" var obefintlig.

"Föräldrar till tonåringar snokar ofta i sina barns liv och tillhörigheter under förevändning att de ska städa deras rum. De kallar det 'att ha koll på vad deras barn håller på med' men en giftig förälder gör det vanemässigt och ofta långt efter att de första tonåren också är borta", säger Devaleena.

12. Mutor för att kontrollera dig

Ingen skulle tro att dina föräldrar är giftiga med tanke på hur mycket kärlek de ger dig i form av gåvor och pengar. Det är faktiskt ett mycket subtilt sätt att kontrollera dig och dina handlingar.

Detta är ofta tecken på en giftig pappa om han är medförälder efter en skilsmässa. Han kunde ge dig överdådiga gåvor, främst av två skäl: så att du inte skulle kräva för mycket av hans tid, och du skulle stanna på hans sida och göra hans bud. En av de vanligaste sakerna giftiga föräldrar säger är något i linje med "Jag köpte dig allt du ville, prata inte tillbaka till mig", i ett försök att etablerakontroll.

13. Avleda dig från ditt mål

De gör andra saker så viktiga och ber dig fokusera så mycket på dem att dina ambitioner får stå tillbaka. Du skulle aldrig klandra dem eller tro att de var ansvariga för det heller, men det är precis vad de gör. De skulle få dig att göra vad de vill att du ska göra.

Giftiga föräldrar ser till att du missar simträningen och fokuserar på saker som de vill att du ska göra istället. Detta resulterar vanligtvis i mycket olycka för barnet, som kanske slutar med att göra vad deras föräldrar tvingar på dem. Detta är vad som händer om du växer upp med giftiga föräldrar.

14. Alla barn är rädda för dem

De är inte bra med barn och barn är faktiskt rädda för dem. Deras närvaro skrämmer bort dem. Du och dina vänner vet att de inte är "låt oss prata om det"-typen, och du föredrar att prata med dina vänners föräldrar om de viktiga frågor som finns.

Du vill göra slut med dina giftiga föräldrar, men du är så rädd för dem att du känner att de aldrig kommer att släppa taget om dig. Du vill fly till universitetet eller skaffa ett jobb i en annan stad, men de lyckas alltid dra tillbaka dig.

15. Aldrig vara vuxen mot dina föräldrar

Du kommer alltid att vara ett barn för dina föräldrar, men med giftiga föräldrar kommer du aldrig att bli vuxen och därmed inte kunna delta i beslutsprocessen eller ha en bestämd åsikt om något som är viktigt för dem eller för familjen.

Den enda utvägen är acceptans. När du väl vet att du har haft en giftig barndom och att din uppväxt med giftiga föräldrar definierar dina nuvarande egenskaper, kommer det att hjälpa dig att göra en betydande förändring i dina befintliga förtroendenivåer och mer.

Sprid fler leenden och gör människor medvetna om dessa som kan hjälpa dem att sluta vara giftiga, om de är det, liksom att göra människor medvetna om de strypande förhållanden som de befinner sig i på grund av giftiga föräldrar.