Zwykle nie jesteś w stanie od razu stwierdzić, czy masz do czynienia z toksycznością w jakiejkolwiek formie relacji. Niezależnie od tego, czy jest to relacja romantyczna, relacja między rodzeństwem, czy relacja rodzic-dziecko. Dlatego oczywiste jest, że trudno jest rozpoznać oznaki, że masz do czynienia z toksycznymi rodzicami.

Formy toksyczności różnią się w zależności od osoby i relacji. Być może jako dziecko miałeś toksyczną relację z rodzicami, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Kiedy dorastasz w toksycznym środowisku, staje się to normą i rzadko to kwestionujesz.

Czy podczas dorastania rozwinęła się w tobie niepewność? Być może unikasz podejmowania ważnych decyzji w swoim życiu, ponieważ uważasz, że nie jesteś w tym najlepszy. Czy kiedykolwiek myślałeś, że przyczyną tego mogą być twoi rodzice? Z pomocą psychologa klinicznego Devaleena Ghosha (M.Res, Manchester University), który specjalizuje się w doradztwie dla par i terapii rodzinnej, przyjrzyjmy się tym 15 oznakom.toksycznego rodzicielstwa.

Kim są toksyczni rodzice?

"Toksyczny rodzic to zazwyczaj taki, który ignoruje granice i dostosowuje się do każdego wieku dziecka. Inną powszechną cechą toksycznych rodziców jest wstrzymywanie miłości i stawianie dziecku zbyt wielu warunków. Możesz również zauważyć, że unieważniają lub ignorują twoje uczucia" - mówi Devaleena.

Nieuniknione jest, że będą dni, w których rodzice będą mieli wybuch lub ukarzą swoje dziecko, czasem raczej niesprawiedliwie. Jednak w zdrowej relacji często widać, jak rodzice ponownie dogadują się z dzieckiem, oferując wyjaśnienie i próbując ponownie nawiązać kontakt.

Ale kiedy krzyki, wrzaski i bicie są częścią codziennego rodzicielstwa, jest to oznaka toksycznych rodziców. Jakie są cechy, które zwykle mają toksyczni rodzice? Podpowiadamy.

• Samolubny: Toksyczni rodzice są samolubni, bardzo mało troszczą się o potrzeby emocjonalne dziecka i koncentrują się na dyscyplinie, a nie na wychowaniu.
• Nadużycie: Toksyczni rodzice są zazwyczaj obraźliwi werbalnie. Obrażanie i upokarzanie przychodzi im z łatwością, mogą też stosować przemoc fizyczną
• Inwazyjny: Nie mają pojęcia o granicach emocjonalnych i mogą popychać dziecko poza granice.
• Manipulacyjny: Kontrolują i manipulują dzieckiem, nie pozwalając mu na podejmowanie jakichkolwiek decyzji.

John Mark Green powiedział: "Toksyczni ludzie przywiązują się do ciebie jak bloki żużlowe do kostek, a następnie zapraszają cię do kąpieli w swoich zatrutych wodach". Dopóki nie zdasz sobie sprawy, że bloki żużlowe cię obciążają, nigdy nie będziesz w stanie w pełni wykorzystać swojego potencjału. Rysując podobieństwa do swojego dzieciństwa i oznak toksycznych rodziców, przejdźmy do sedna tego, jak zdrowe jest twoje gospodarstwo domowe.był lub nie był.

15 znaków, które powiedzą ci, że masz toksycznych rodziców

Kiedy każda życiowa decyzja została podjęta za ciebie przez twoich rodziców, łatwo jest zrozumieć, dlaczego możesz nie być zbyt pewny siebie. Jeśli dorastałeś z toksycznymi rodzicami, możliwe, że zauważyłeś, że coś jest nie tak w twojej rodzinie tylko wtedy, gdy zostałeś w domu przyjaciela i nikt na kogoś nie krzyczał.

Devaleena opowiada o najczęstszych oznakach: "Jedną z najczęstszych oznak toksycznych rodziców jest brak równowagi emocjonalnej. Nieustannie przesadzają lub tworzą własne dramaty i mają tendencję do zrzucania swoich obciążeń na ciebie.

"Są zawsze skoncentrowani na sobie, nie myślą o twoich potrzebach ani uczuciach. Ich potrzeby są zawsze na pierwszym miejscu, bez względu na to, jak się czujesz. Jedną z najczęstszych cech toksycznych rodziców jest bycie surowym podczas krytykowania, a także podejmowanie wszelkich starań, aby ustanowić kontrolę nad swoim dzieckiem".

Przyjrzyjmy się rzeczom, które mogą wskazywać na wrogą i niezdrową dynamikę rodziny.

1. dom nie był twoim "miejscem docelowym

Niezależnie od tego, czy wracasz ze szkoły/uczelni, czy chcesz odpocząć po ciężkim dniu w pracy, twój dom nie był twoją przystanią, ale przerażającym miejscem, do którego musiałeś się udać. Ludzie w nim przebywający sprawiali, że trudno było ci myśleć o tym miejscu jak o swoim. " spokój po burzy " To była burza i miejsce, z którego trzeba było uciec.

Jedną z subtelnych oznak toksycznych rodziców może być to, że gdy tylko któryś z nich wejdzie do domu, od razu poczujesz przypływ negatywnej energii. Gdy tylko zaczniesz z nimi rozmawiać, możesz być pewien, że zbliża się konfrontacja. Zdrowa dynamika rodziny charakteryzuje się dyskusjami, a nie kłótniami.

2. Niezależność? Co to jest?

Miałeś swobodę wychodzenia i spędzania czasu z przyjaciółmi, ale w określonym i konkretnym czasie ustalonym przez jednego z rodziców lub oboje.

"Ustanowienie kontroli nad dzieckiem jest najważniejszą rzeczą dla toksycznego rodzica" - mówi Devaleena. "Wydawanie prostych instrukcji w imię bycia dobrym rodzicem jest największą formą kontroli. Natychmiast lekceważą zdolność drugiej osoby do podejmowania lepszych decyzji. Ostatecznie każde dziecko musi nauczyć się samodzielnie dokonywać wyborów i ponosić ich konsekwencje" - dodaje.

W świecie zewnętrznym byłeś samodzielnym dzieciakiem, ale nic nie działo się bez zgody rodziców. Nigdy nie uważałeś się za niezależnego, ponieważ nawet w przypadku najmniejszych rzeczy musiałeś uzyskać zgodę lub omówić to ze swoimi rodzicami, po czym działanie miało swój owoc.

3. zawsze byłeś zbyt mało pewnym siebie dzieciakiem

Ze względu na zależność od rodziców, jak wspomniano w powyższym punkcie, nie miałeś wiary w siebie. Każde dziecko w twojej klasie robiło skok i próbowało rzeczy po raz pierwszy, uczestniczyło w zajęciach, których nigdy wcześniej nie robiło i nie tylko.

Ale nigdy nie myślałeś, że możesz zrobić cokolwiek z tego i ciągle się nie doceniałeś. Nie oznacza to, że nie jesteś pewną siebie osobą teraz, jako dorosły. Ale są to oznaki, że dorastałeś z toksycznymi rodzicami. Jednym z największych skutków toksycznych rodziców jest rozwój pewności siebie i niepewności.

4) Twoi rodzice MUSIELI być Twoim priorytetem

Rodzice byli w centrum wszystkich dyskusji. Ich potrzeby i pragnienia były ważniejsze od potrzeb dzieci w domu i zawsze rozumiano, że jeśli ich potrzeby zostaną zaspokojone, wszystko inne w końcu się ułoży. Rodzice byli najważniejsi, a nie ty sam.

Spośród wszystkich 15 oznak toksycznego rodzicielstwa, ta prawdopodobnie najbardziej rzuca się w oczy. Rodzice wbijali dziecku do głowy, że to oni są priorytetem. Mogli nawet posunąć się do szantażu emocjonalnego i wybuchów, jeśli chciałeś nocować u znajomych. Brzmi znajomo?

5. byłeś dojrzalszy w związku

Nie żywiąc urazy, utrzymywałbyś ich potrzeby jako najwyższy priorytet i pracowałbyś nad ich spełnieniem, zamiast narzekać, że twoje życzenia nie zostały wysłuchane.

Devaleena mówi nam, dlaczego toksyczni rodzice przesadnie reagują na swoje problemy. "Traktują swoje dzieci jak obiekty manipulacji, a nie jak istoty ludzkie, którym muszą okazywać miłość i czułość. Mogli również mieć trudne dzieciństwo lub pochodzić z typowych rodzin dysfunkcyjnych, w których ich własne potrzeby emocjonalne, społeczne, a nawet fizyczne nie były zaspokajane".

Zgodnie z obietnicą byłeś najlepszy w klasie, ale iPhone, którego ci obiecali, jeśli spełnisz ich życzenia, nigdy nie nadszedł. Nigdy nie życzyłeś sobie niczego w dniu urodzin ani nie wpadałeś w złość. Robili to, gdy sprawy nie szły zgodnie z planem.

6) Czy słyszałeś kiedyś o rodzicach sabotujących twoje relacje?

Ponieważ byliby tak przyzwyczajeni do twojej obecności i ulegania wszystkiemu, co mówią i robią tak bardzo, że świadomie lub nieświadomie upewniliby się, że twoje inne relacje nie wyjdą.

Zawsze istniał pewien schemat, którego nigdy nie zauważyłeś. Za każdym razem, gdy przyprowadzasz partnera do domu, twój związek z tą osobą wkrótce się psuje. Dlaczego tak się stało? Patrząc wstecz, czy to twoi rodzice mogli odegrać kluczową rolę?

7) Rodzice zawsze byli w centrum uwagi

Czy ci się to podoba, czy nie, w większości przypadków jest to fakt. Możesz pożegnać się z tym, o czym chcesz rozmawiać, a nawet o swoich potrzebach i pragnieniach. To, o czym chcą rozmawiać twoi rodzice, zawsze zajmuje centralne miejsce.

Podpowiedzieliby, o czym chcieliby porozmawiać, co chcieliby zjeść na kolację, gdzie chcieliby pojechać na wakacje i tak dalej. A ty w końcu byś się zgodził, ponieważ do tego czasu być może wzbudziliby w tobie poczucie winy. Po latach mógłbyś zdać sobie sprawę, że twoi rodzice nigdy nie wiedzieli, jakie jest twoje ulubione jedzenie lub restauracja, do której uwielbiasz chodzić, ponieważ zawsze wybierali za ciebie. To są oznakidorastałeś z toksycznymi rodzicami.

8. spotkałeś się bardziej z krytyką niż uznaniem

Nawet jeśli zrobisz coś niezwykle ważnego lub wykonasz miły gest, zawsze znajdą wady lub skupią się na rzeczach, które nie wyszły dobrze. Może to być nawet jedna z oznak toksycznych rodziców w dorosłym życiu, ponieważ nigdy nie zobaczysz, by byli zbyt zadowoleni z twojej kariery.

Wstydzenie się swojego ciała, krytykowanie swojej sympatii lub przyjaciół, lub po prostu czepianie się "B" na karcie raportu mogło przyjść im z łatwością. A jeśli podjąłeś decyzję za siebie i poszło nie tak, wiedziałeś już, że niekończąca się seria "a nie mówiłem?" nadejdzie w twoją stronę.

9. byłeś workiem treningowym i pośmiewiskiem

Od ich złego dnia po PMS twojej matki, wszystko spadło na ciebie. To są oznaki toksycznej matki. Musisz ponosić ciężar wszystkiego, co złe lub niewłaściwe, a także jesteś tym, który jest wyśmiewany na imprezach z przyjaciółmi.

To oznaka braku szacunku, ale w pewnym sensie sprawi, że poczują się świetnie. Możesz skończyć myśląc "Moi rodzice są źli, nawet mnie nie szanują", ale w końcu doprowadzą cię do myślenia, że są najlepszą rzeczą, jaka mogła ci się przytrafić. Prawdopodobnie opowiadają ci o wszystkich rzeczach, które kiedykolwiek dla ciebie zrobili, odkąd dorastałeś i jakza które powinieneś być niezmiernie wdzięczny.

10. pozostajesz niesłyszany i niewypowiedziany

Jeśli dorastałeś z toksycznymi rodzicami, prawdopodobnie nie byłeś zaangażowany w podejmowanie decyzji w domu. W niektórych przypadkach często widzimy, jak rodzice decydują również o karierze swoich dzieci. Mogło to sprawić, że czułeś się ignorowany, niezdolny do podejmowania decyzji i nie szanowany we własnym domu.

Życie z toksycznymi rodzicami może być czasami bardzo trudne, ponieważ bycie ignorowanym przez cały czas nie jest łatwe do zniesienia, a na dodatek nie ma więzi emocjonalnej.

11. Twoja przestrzeń jest zawsze w ich zasięgu

Spośród różnych typów toksycznych rodziców, najczęstszą cechą jest brak zrozumienia granic lub przestrzeni osobistej. Myślisz, że jesteś w swoim pokoju, dopóki nie otworzysz drzwi, aby zobaczyć, jak rodzice próbują usłyszeć twoje rozmowy telefoniczne z przyjaciółmi. Twoje drzwi nigdy nie mogły być zamknięte, a "czas sam na sam" nie istniał.

"Rodzice nastolatków często wścibiają się w życie i rzeczy swoich dzieci pod pretekstem sprzątania ich pokoi. Nazywają to "byciem wtajemniczonym w to, co robi ich dziecko", ale toksyczny rodzic robi to nawykowo i często długo po tym, jak początkowe lata nastoletnie już minęły" - mówi Devaleena.

12) Przekupstwo w celu kontrolowania użytkownika

Nikt nie pomyślałby, że twoi rodzice są toksyczni z powodu ilości miłości, jaką na ciebie wylewają w imię prezentów i pieniędzy. W rzeczywistości jest to bardzo subtelny sposób kontrolowania ciebie i twoich działań.

Są to często oznaki toksycznego ojca, jeśli jest on współrodzicem po rozwodzie. Mógł dawać ci hojne prezenty, głównie z dwóch powodów: abyś nie wymagała zbyt wiele jego czasu, a ty pozostałabyś po jego stronie i wykonywała jego polecenia. Jedną z najczęstszych rzeczy, które mówią toksyczni rodzice, jest coś w rodzaju "Kupiłem ci wszystko, co chciałaś, nie odzywaj się do mnie", próbując ustalić, że nie masz nic do powiedzenia.kontrola.

13. odciągają cię od celu

Sprawiają, że inne rzeczy stają się tak ważne i proszą cię o skupienie się na nich tak bardzo, że twoje ambicje schodzą na dalszy plan. Nigdy byś ich za to nie winił ani nie pomyślał, że są za to odpowiedzialni, ale tak właśnie robią. Zmuszają cię do robienia tego, co chcą.

Toksyczni rodzice dopilnują, abyś przegapił trening pływacki i zamiast tego skupił się na rzeczach, które chcą, abyś zrobił. Zwykle skutkuje to dużym nieszczęściem dla dziecka, które może skończyć robiąc to, co wymusili na nim rodzice. Tak właśnie dzieje się, gdy dorastasz z toksycznymi rodzicami.

14. wszystkie dzieci się ich boją

Nie są dobrzy w kontaktach z dziećmi i w rzeczywistości dzieci się ich boją. Sama ich obecność je odstrasza. Ty i twoi przyjaciele wiecie, że nie są oni typem "porozmawiajmy o tym" i wolelibyście raczej porozmawiać z rodzicami swoich przyjaciół o ważnych sprawach.

Masz ochotę zerwać ze swoimi toksycznymi rodzicami, ale tak bardzo się ich boisz, że czujesz, że nigdy nie pozwolą ci odejść. Chcesz uciec na uniwersytet lub znaleźć pracę w innym mieście, ale zawsze udaje im się przyciągnąć cię z powrotem.

15. nigdy nie być dorosłym dla swoich rodziców

Zawsze będziesz dzieckiem dla swoich rodziców, ale w przypadku toksycznych rodziców nigdy nie będziesz dorosły, a zatem nie będziesz w stanie uczestniczyć w procesie decyzyjnym ani wypowiadać się na temat czegokolwiek ważnego dla nich lub dla rodziny.

Jedynym wyjściem jest akceptacja. Kiedy już wiesz, że miałeś toksyczne dzieciństwo i że dorastanie z toksycznymi rodzicami definiuje twoje obecne cechy, pomoże ci to dokonać znaczącej zmiany w istniejącym poziomie pewności siebie i nie tylko.

Rozpowszechniaj więcej uśmiechów i uświadamiaj ludzi o tych, które mogą pomóc im przestać być toksycznymi, na wypadek gdyby tak było, a także informuj ludzi o dławiących związkach, w które wchodzą z powodu toksycznych rodziców.