एक क्रश किती काळ टिकतो आणि ती भावना दूर करण्यासाठी तुम्ही काही करू शकता का याचा विचार करत आहात? बरं, तू एकटा नाहीस. हायस्कूलमध्ये, माझ्या वर्गातल्या एका मुलावर माझं खूप प्रेम होतं. तो शाळेतील सर्वात देखणा किंवा सर्वात लोकप्रिय मुलगा नव्हता. पण तो दयाळू, दयाळू आणि दयाळू होता आणि त्याच्याबद्दलची काही गोष्ट माझ्या हृदयात खूप ताकदीने अडकली.

मी त्याला कसे वाटले हे सांगितले तर ते कसे होईल या कल्पनांनी मी ग्रासले होते. त्यालाही माझ्याबद्दल असेच वाटले असे तो म्हणेल का? आम्ही आमच्या कबुलीजबाब एक चुंबन सह शिक्कामोर्तब होईल? ते काय वाटेल? आम्ही सुद्धा खूप चांगले मित्र असल्यामुळे आम्ही खूप वेळ एकत्र हँग आउट करत असू. आणि मी त्या क्षणांचा आस्वाद घेईन आणि ते माझ्या डोक्यात पुन्हा पुन्हा पुन्हा जिवंत करेन.

हे दोन वर्षे चालले. इयत्ता 12 ची अंतिम परीक्षा जसजशी जवळ येऊ लागली, तसतशी मी घाबरू लागलो कारण मला त्या सुंदर मुलाशिवाय इतर कशावरही लक्ष केंद्रित करण्यास कठीण जात होते. क्रशसाठी भावना कशा गमावायच्या हे मला माहित असणे आवश्यक आहे कारण हे मला पूर्णपणे वापरत आहे. “किती काळ टिकतो?”, ​​मी वेडसरपणे विचार केला, कारण मी माझ्या पुस्तकांमध्ये स्वतःला दडपण्याचा प्रयत्न केला पण काही उपयोग झाला नाही.

मग, मी माझ्या इंग्रजी शिक्षकाशी बोललो, ज्यांनी मला शाळेशी जोडले. मला माझ्या भावनांमधून काम करण्यास मदत करण्यासाठी सल्लागार. समुपदेशकाने मला क्रश कसे मिळवायचे हे समजण्यास मदत केली. इतक्या वर्षांनंतर, मी येथे अंतर्दृष्टी सामायिक करण्यासाठी आलो आहे ज्याने मला केवळ मित्रावर चिरडणे थांबवण्यास मदत केली.मीडियाचा पाठलाग करणे हे नाही-नाही आहे

तुमच्याकडे दुर्लक्ष करणार्‍या क्रशवर किंवा अगदी चंचल असलेल्या पण तुमच्याबद्दल तसं वाटत नाही अशा क्रशवर मात करण्यासाठी, तुम्हाला सोशल मीडिया स्टॅकिंग बँडवॅगनपासून दूर जाण्याची गरज आहे. जर तुम्ही सकाळी 2 वाजता एखाद्याच्या Instagram चा पाठलाग करत असाल किंवा त्यांनी पोस्ट केल्याच्या क्षणी त्यांच्या स्टोरी तपासत असाल तर त्यावर चिरडणे थांबवण्यात तुम्ही यशस्वी होऊ शकत नाही.

अनफ्रेंडिंग किंवा ब्लॉक करणे खूप मूलगामी वाटत असल्यास, तुम्ही तोपर्यंत त्यांचे प्रोफाईल अनफॉलो करा' तुमच्या भावनांवर नियंत्रण मिळवले आहे. त्यांच्या सोशल मीडिया प्रोफाइलवर परत जाण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा, कारण तुम्ही ज्या भावनांवर मात करण्याचा प्रयत्न करत आहात त्या भावनांना खायला घालण्याशिवाय इतर कोणत्याही उद्देशाने ते साध्य होणार नाही.

जेव्हा तुम्ही दारू पिऊन बाहेर असाल, तेव्हा तुमच्या मित्रांना जबाबदार ठेवा. तुमची मोबाइल अ‍ॅक्टिव्हिटी नियंत्रित करणे जेणेकरुन तुम्ही त्यांचे 10 वर्ष जुने फोटो किंवा त्याहूनही वाईट म्हणजे नशेत त्यांना कॉल करू नये.

7. पोहोचण्याचा प्रयत्न करताना अंतरामध्ये कोणताही मजकूर पाठवला जात नाही. आपण दररोज पाहत असलेल्या क्रशवर

मी हे सांगणार आहे की एखाद्या मित्रावर चिरडणे थांबवण्याचा प्रयत्न करताना किंवा आपण दररोज पाहत असलेल्या क्रशवर जाण्याचा प्रयत्न करताना अंतर राखणे यात सर्व प्रकारच्या संप्रेषणाचा समावेश होतो. फक्त यासाठी की जेव्हा तुमच्या भावना तुमच्याबद्दल चांगल्या होतात, तेव्हा तुम्ही त्यांना मजकूर पाठवू नका की क्रश सल्ल्या सूचीवर कसे जायचे ते माझ्यामध्ये नमूद केलेला 'नो-टेक्स्टिंग नियम' नाही.

जर, मध्ये भूतकाळात, तुम्ही अनेकदा एकमेकांना मजकूर पाठवला किंवा बोललात, नम्रपणे तुमच्या क्रशला सांगा की तुम्हीथोड्या जागेची गरज आहे आणि जर त्यांनी काही काळ तुमच्याशी संपर्क साधला नाही तर त्यांचे कौतुक होईल.

8. क्रशबद्दल भावना गमावण्यासाठी उत्पादकपणे व्यस्त रहा

श्री. क्रश कसे मिळवायचे याबद्दल मार्थाने मला दिलेल्या सल्ल्यामध्ये स्वतःला उत्पादकपणे व्यस्त ठेवणे समाविष्ट होते. "मला माहित आहे की तुमच्या परीक्षा येत आहेत, परंतु जेव्हा तुम्ही भावनिकदृष्ट्या नाजूक असता तेव्हा स्वतःला पुस्तकांमध्ये दफन करून काही फायदा होणार नाही. त्यामुळे, तुम्हाला आवडणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.

"हे तुम्हाला बरे होण्यास मदत करेलच पण तुमच्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि लक्ष केंद्रित करण्याची तुमची क्षमता सुधारेल," ती म्हणाली. तुम्ही विद्यार्थी किंवा कार्यरत व्यावसायिक असाल, तुम्हालाही या सल्ल्याचा फायदा होऊ शकतो.

स्वतःला फक्त कामात किंवा अभ्यासात टाकू नका, तुम्हाला आवडणाऱ्या क्रियाकलापांचा आनंद घेण्यासाठी वेळ काढा. खेळ खेळणे, वाचन करणे, नृत्य करणे, बागकाम करणे, एखादे वाद्य वाजवणे… छंद हे उपचारात्मक असू शकतात.

9. हे मान्य करा की यामुळे दुखापत होईल

सर्व व्यावसायिक समर्थन आणि तज्ञांच्या सल्ल्या असूनही मला हे नेव्हिगेट करण्यात मदत करा पहिला जवळचा हार्टब्रेक अनुभव, मला त्याच्याबद्दल वाटलेलं प्रचंड आकर्षण पार करणं सोपं नव्हतं. हृदयविकाराच्या वेदनांना सामोरे जाणे अपरिहार्य आहे. मला तिरस्कार वाटत होता की माझ्या आतड्यात गाठ असल्याशिवाय मी त्याच्या सहवासाचा आनंद घेऊ शकत नाही. मला कसे वाटले ते माझ्या सामायिकरणाने आमची मैत्री बदलली आहे. आणि आता मला कोणत्या ना कोणत्या कारणाने त्याला टाळावे लागले.

तुम्ही जीवनाच्या कोणत्या टप्प्यावर आहात आणि तुम्ही त्यावर जाण्याचा प्रयत्न करत आहात की नाही याची पर्वा न करतातुम्हांला दररोज क्रश करा, तुम्हाला बरे होण्यापूर्वी दुखापत होईल हे स्वीकारा.

10. मजा करा आणि विचार करणे थांबवा की ‘क्रश कायमचे टिकतात का?’

क्रश मिटायला किती वेळ लागतो? या प्रश्नाचे उत्तर पूर्णपणे तुमच्यावर अवलंबून आहे. जितका जास्त काळ तुम्ही तुमच्या क्रशवर स्थिर राहाल, तितके पुढे जाणे कठीण होईल. पण क्रश चिरकाल टिकतात का? ते करत नाहीत.

म्हणून, नवीन अनुभव घ्या, बाहेर जा, नवीन लोकांना भेटा, जुन्या मित्रांसोबत हँग आउट करा – थोडक्यात मजा करा. हे हलके-फुलके क्षण तुमच्या मनातील वेदना दूर करण्यात मदत करतील आणि तुमच्यासाठी नवीन सुरुवात करणे सोपे करतील.

11. डेटिंग सीनमध्ये सक्रिय व्हा

क्रश कसे मिळवायचे याचे उत्तर शोधण्यासाठी, काही क्रश इतके दिवस का टिकतात या प्रश्नावर आम्हाला पुन्हा भेट द्यावी लागेल, विशेषत: जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावनांवर कृती करत नाही किंवा नवीन व्यक्तीला भेटत नाही.

मिळण्यासाठी त्वरीत क्रश झाल्यानंतर, नवीन रोमँटिक समीकरणाच्या शक्यतेसाठी तुम्हाला तुमच्या हृदयात आणि तुमच्या आयुष्यात जागा बनवावी लागेल. म्हणून, एकदा तुम्ही स्वतःला बरे करण्यासाठी वेळ दिला आणि भावनिकदृष्ट्या चांगल्या ठिकाणी असाल, डेटिंगच्या दृश्यावर सक्रिय व्हा.

सर्वात लोकप्रिय डेटिंग अॅप डाउनलोड करा, एक किलर डेटिंग प्रोफाइल तयार करा आणि स्वाइप करा. तारखांना बाहेर जा, आणि जर तुम्ही तुमच्या आवडीच्या एखाद्या व्यक्तीला भेटले तर त्यांना तुमच्या आयुष्यात येऊ देण्यापासून स्वत: ला रोखू नका.

क्रश कसे मिळवायचे या सल्ल्याने मला परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत केली – आणि माझे भावना - योग्य मार्ग. च्या शांतता नंतरसुमारे एक वर्ष, माझे हायस्कूल क्रश आणि मी पायाला स्पर्श केला आणि आमची मैत्री पुन्हा जागृत केली. हायस्कूलमधला तो दयाळू मुलगा आजपर्यंत माझ्या जीवनाचा एक प्रिय मित्र आणि एक भाग आहे. मला आशा आहे की मी शेअर केलेल्या सर्व सल्ल्यांचा तुम्हालाही फायदा होईल आणि तुमच्या भावनांवर डाग न पडता.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रेम ही पृष्ठभागावरील भावना नाही. प्रेमामुळे तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीची मालकी किंवा दावा करण्याची तात्काळ इच्छा जाणवत नाही जसे की एखाद्या मोहाच्या किंवा क्रशच्या बाबतीत. क्रश तुम्हाला अस्वस्थ करेल, तर प्रेम तुम्हाला शांत करेल. जर तुम्ही प्रेमात असाल तर, भावनेची बदली ही तुमची सर्वोच्च प्राथमिकता असू शकत नाही. जेव्हा तुमचा क्रश असतो, तेव्हा त्या व्यक्तीशी झटपट जोडण्याची गरज असते. 2. तुम्ही तुमचा क्रश लाइक करणे कधी थांबवावे?

या प्रश्नाचे कोणतेही योग्य उत्तर नाही कारण तुमच्या बदलत्या परिस्थितीनुसार ते नेहमीच बदलते. जर तुमच्या क्रशने हे स्पष्ट केले असेल की ते तुमच्यात नाहीत आणि भविष्यातही नसतील, तर तुम्ही पुढे जाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि तुमच्या आयुष्यात इतर लोकांसोबत आनंद मिळवा. असा कोणताही स्विच नाही जो एखाद्या व्यक्तीबद्दलच्या तुमच्या सर्व भावना जादूने बंद करेल, परंतु जर तुम्ही स्वत:ला हताश परिस्थितीत सापडलात, तर तुम्ही ब्रेक लावण्याची वेळ आली आहे.

तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही एखाद्याबद्दल "पुन्हा" भावना विकसित करत आहात, तर शक्यता आहे की तुम्ही कधीहीप्रथम स्थानावर त्यांना आवडणे बंद केले. एखाद्यावर विजय मिळवणे आणि नंतर त्यांना पुन्हा चिरडणे आपल्यासाठी शक्य नाही. कदाचित तुम्ही त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्याची फसवणूक केली असेल पण तुम्ही यापुढे वस्तुस्थिती लपवू शकत नाही. कदाचित दडपलेल्या भावनांना आता बाहेर पडण्याचा मार्ग सापडला असेल की तुमच्या क्रशलाही असेच वाटत आहे.

क्रश किती काळ टिकतो?

क्रश किती काळ टिकतो आणि का हे समजून घेण्यासाठी, 'क्रश' म्हणजे काय आणि मोह हा प्रेमापेक्षा वेगळा कसा आहे हे स्पष्टपणे जाणून घेणे आवश्यक आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, क्रश म्हणजे एखाद्या व्यक्तीशी प्रेमाची तीव्र भावना ज्याच्याबद्दल तुम्हाला कदाचित फारशी माहिती नसेल.

हा मोह तीव्र भावना आणि तयार गर्दीला चालना देतो, म्हणूनच तुम्ही प्रत्येक वेळी पाहत असलेल्या क्रशवर मात करणे कठीण होऊ शकते. दिवस किंवा अगदी एक जो तुमची उपस्थिती ओळखत नाही. दुसरीकडे, प्रेम हे निरोगी भावनिक जोड आणि एक मजबूत बंधन द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे जे प्रवास सामायिक करण्यापासून आणि दुसर्‍या व्यक्तीला जवळून जाणून घेण्यापासून उद्भवते.

आता तुमच्याकडे क्रश कसा फरक करावा याबद्दल स्पष्टता आहे प्रेमातून, क्रश किती काळ टिकतो या प्रश्नाकडे परत जाऊ या. अलीकडील संशोधनानुसार, क्रश होण्यास चार महिने लागतात. तथापि, जेव्हा भावना आणि भावना गुंतलेल्या असतात, तेव्हा संशोधन-समर्थित टाइमलाइन आणि अंदाज नेहमी धरून नसतात.

प्रत्यक्षात: माझे दोन वर्षांचे, हायस्कूल क्रश.

मनात आनंदी असताना जेव्हा तुम्ही एखाद्याला चिरडता तेव्हा भावनांची गर्दी रोमांचक आणि उत्साहवर्धक असते, या भावना एका बिंदूनंतर थकवणाऱ्या देखील होऊ शकतात. विशेषतः, जेव्हा तुम्ही त्यांना च्या ऑब्जेक्टसह सामायिक करण्यात अक्षम असालतुमचा स्नेह किंवा अपरिहार्य क्रशच्या बाबतीत.

तुम्हाला आवडत नसलेल्या किंवा ज्याच्याशी तुम्ही तुमच्या भावना व्यक्त करू शकत नाही अशा क्रशवर मात करण्यासाठी, तर मग, स्वतःला या गोष्टींमध्ये गुरफटण्यापासून वाचवणे अत्यावश्यक ठरते. ध्यासाचा अस्वास्थ्यकर प्रदेश.

क्रश 7 वर्षे टिकेल का?

‘क्रश’ हा शब्द सामान्यत: तीव्र परंतु क्षणभंगुर किंवा अल्पकालीन एखाद्या व्यक्तीबद्दलच्या आकर्षणाच्या भावनांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. तथापि, क्रश किती काळ टिकतो यावर विशिष्ट टाइमलाइन टाकणे कठीण आहे. काही क्रश काही दिवसात किंवा काही तासांत नष्ट होतात, तर काही आयुष्यभर टिकतात. तर, होय, एक क्रश वर्षे, 7 किंवा त्याहूनही कमी काळ टिकू शकतो.

क्रश कमी होण्यासाठी किती वेळ लागतो हे ठरवणारा एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे आकर्षण आणि मोह वाढवतो. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीकडे पूर्णपणे आकर्षिले असाल जसे की अंथरुणावर दिसणे किंवा आवड यासारख्या शारीरिक गुणधर्मांवर आधारित, क्रश लवकर नाहीसा होऊ शकतो. सामान्यतः, जेव्हा तुम्हाला व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वातील दोष दिसायला लागतात, तेव्हा ते किती परिपूर्ण आहेत याचा फुगा फुटतो आणि तुम्ही त्यांच्यात गुरफटून जाणे थांबवता.

तथापि, भावनिक आकर्षण आणि बौद्धिक जवळीक यातून निर्माण झालेला क्रश अधिक असतो. दीर्घकाळ टिकण्याची शक्यता आहे. माझ्या हायस्कूल क्रशच्या बाबतीत, उदाहरणार्थ, त्याच्या सौम्य आणि दयाळू व्यक्तिमत्त्वाने मला त्याच्याकडे आकर्षित केले आणि मला अडकवले. म्हणूनच तुमच्याकडे दुर्लक्ष करणार्‍या किंवा असभ्य किंवा क्रश होण्यापेक्षा मित्राला चिरडणे थांबवणे कठीण आहे.तुमच्यासाठी अर्थ आहे.

प्रेमात रुपांतर होण्यापूर्वी क्रश किती काळ टिकतो?

मानसशास्त्रीय भाषेत, चालू असलेल्या, चिरस्थायी क्रशला 'लाइमरन्स' असे संबोधले जाते, जे नातेसंबंधातील क्रश सारख्या अवस्थेचे वर्णन करते. या टप्प्यात तुम्ही तुमच्या क्रशमध्ये जितक्या जवळून सहभागी व्हाल तितक्या लवकर भावना नष्ट होतात.

हे घडते कारण जेव्हा तुम्ही एखाद्यावर क्रश होतो तेव्हा डोपामाइन, ऑक्सिटोसिन आणि सेरोटोनिन यांसारखी चांगली न्यूरोकेमिकल्स बाहेर पडतात. जेव्हा तुम्ही इतर व्यक्तीला अधिक जवळून ओळखता तेव्हा पठारावर जाण्यास सुरुवात करा - दोष, क्वर्क आणि सर्व. उलटपक्षी, जर भावना तीव्र आणि परस्पर असतील, तर तुम्ही प्रेमात पडण्यापासून आणि नातेसंबंधात राहण्यापर्यंतच्या टप्प्यापासून पदवी प्राप्त करू शकता. कोणत्याही प्रकारे, क्रश वाढत्या जवळीकाने संपतो. म्हणून जर तुम्ही विचारत असाल, ‘क्रश कायमचे टिकतात का?’ उत्तर मोठे नाही. पण एक क्रश काही महिने किंवा वर्षे टिकू शकतो आणि नंतर शेवटी प्रेम बनू शकतो.

काही क्रश इतके दिवस का टिकतात?

काही क्रश इतके दिवस का टिकतात याचे उत्तर देखील क्रश कसे संपते याच्याशी जवळून संबंधित आहे – वाढलेल्या जवळीकासह. जर एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या भावनांवर कृती केली नाही किंवा एखाद्या नवीन व्यक्तीला भेटले नाही, तर क्रश वर्षानुवर्षे किंवा अगदी दशकांपर्यंत चालू राहू शकतो. हे घडते कारण बरेच लोक त्यांच्या डोक्यात त्यांच्या क्रशबद्दल विस्तृत कल्पना फिरवण्यात गुंततात. मी, उदाहरणार्थ, माझ्या हायस्कूलमध्ये राहणे कसे असेल याची कल्पना करण्यासाठी झोपण्याच्या वेळेचा विधी केला.क्रश.

प्रत्येक रात्री, मी अशी परिस्थिती रंगवायचो जिथे आम्ही आमच्या भावना एकमेकांना कबूल करू आणि आमच्या एकत्रतेच्या आनंदात विरघळून जाऊ. काही वेळा, मी कल्पना करतो की तो मला शहरातील या फॅन्सी, उत्तम जेवणाच्या रेस्टॉरंटमध्ये डिनर डेटवर घेऊन जाईल किंवा रात्री माझ्या बेडवर डोकावत असेल. इतरांमध्ये, मी त्याच्याशी - माझ्या डोक्यात - मी झोपी जाईपर्यंत दीर्घकाळ संभाषण केले असते.

या कल्पना माझ्या डोक्यात चांगल्या वाटत असताना, त्यांनी मला कशाच्या भीतीने स्तब्ध केले. जर त्याला माझ्याबद्दल असेच वाटत नसेल. माझ्या त्यावेळच्या शाळेतील समुपदेशकाच्या मते, नेमके हेच काही क्रश इतके दिवस टिकते आणि त्यामुळेच क्रशबद्दलची भावना गमावणे कठीण होते.

“तुम्ही काल्पनिक जगामध्ये इतके गुरफटून जाता की वास्तविक जग अधिकाधिक भयावह होत आहे. तुमची कल्पनारम्य जितकी मोठी होईल तितकी जास्त दावे दिसतात. ही भीती तुम्हाला अशक्त अवस्थेत पंगू बनवू शकते, ज्यामुळे तुम्ही काय असू शकते या आनंददायी कल्पनेला चिकटून राहू शकता – परंतु ते कधीच पूर्ण होऊ शकत नाही,” सुश्री मार्था म्हणाल्या.

क्रश कसे मिळवायचे – 11 मार्ग

चटकन क्रश कसे मिळवायचे? जर तुम्ही या प्रश्नाची उत्तरे शोधत असाल, तर सर्व शक्यता आहे की तुम्ही अशा क्रशवर मात करण्यासाठी संघर्ष करत आहात जो तुम्हाला आवडत नाही किंवा ज्यांच्यासोबत तुम्हाला संभाव्य भविष्य दिसत नाही. किंवा कदाचित, माझ्याप्रमाणे, तुम्ही अशा अवस्थेत अडकले आहात जिथे तुम्ही स्वतःला तुमच्या भावना व्यक्त करू शकत नाही किंवा तुम्हाला क्रश करू शकत नाहीदररोज पहा.

एखाद्या व्यक्तीवर विजय मिळवण्याचा प्रयत्न करताना लक्षात ठेवल्या जाणार्‍या मुख्य गोष्टींपैकी एक म्हणजे तुम्ही स्वतःला त्यात ढकलू नये. प्रत्येकाची स्वतःची गती असते आणि प्रयत्न करणे आणि वेग वाढवणे चुकीचे ठरेल. ते म्हणाले, “मूव्ह ऑन” टप्पा सुरू करणे आवश्यक आहे. क्रश ओलांडणे गोंधळलेले आहे आणि अनेकांना रोलर कोस्टर राईडसारखे वाटते. क्रशमधून पुढे जाणे कधीकधी मंडळांमध्ये धावण्यासारखे वाटू शकते. जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुम्ही त्यातून बाहेर पडला आहात, तेव्हा तुम्ही त्यांना पाहता तेव्हा ते परत येताना दिसते. तुमच्या क्रशवर मात करण्यासाठी किती वेळ लागेल याचा विचार करत राहणे महत्त्वाचे आहे आणि फक्त स्वतःला राहू द्या.

तुम्ही वेगाने क्रश कसे मिळवायचे याबद्दल विचार करत असाल, तर मी तुम्हाला हळू करण्याचा सल्ला देईन. प्रेमात पडणे किंवा एखाद्यावर क्रश होणे जितके सुंदर आहे तितकेच क्रश होऊन पुढे जाणे देखील सुंदर असू शकते. प्रक्रियेचा आनंद घ्या, हळू हळू बरे करा आणि विश्वाला तुम्हाला अधिक चांगल्या गोष्टी देऊ द्या.

तथापि, जर तुम्हाला खरोखर योग्य पावले उचलायची असतील आणि तुमच्या आयुष्यात पुढे जायचे असेल, तर तुमचे अभिनंदन. गोष्टी शांतपणे हाताळण्याची आणि बरे करण्यासाठी आवश्यक पावले उचलण्याची ताकद अनेकांमध्ये नसते. खूप विषारी वाटणार्‍या क्रशवर कसे जायचे हे समजून घेण्याचा तुम्ही प्रयत्न करत असल्यास, आमच्याकडे तुमच्यासाठी योग्य टिप्स आहेत.

तुमच्या स्वतःच्या भावना आणि आकांक्षांच्या पिंजऱ्यातून मुक्त होण्यासाठी, मला पुन्हा सांगू द्या. सुश्री मार्थाने मला अनेक चंद्रापूर्वी सल्ला दिला होता. मी तुम्हाला सांगतो, या 11 टिपा अक्रश:

1. तुमच्या भावना व्यक्त करा

“क्रश कसे सोडवायचे?” याचे एक उत्तम उत्तर म्हणजे तुमच्या भावनांना उजाळा देणे. "तुम्हाला बँड-एड फाडून टाकावे लागेल," सुश्री मार्था सरळ, वस्तुस्थितीनुसार म्हणाली होती. ती पुढे म्हणाली, “तुमच्या क्रशवर मात करण्याची प्रक्रिया सुरू करण्याचा दुसरा कोणताही मार्ग नाही.

म्हणून, तुम्हाला मित्र, वर्गमित्र, सहकारी किंवा तुम्ही ज्या अनोळखी व्यक्तीसोबत मार्ग ओलांडत आहात त्यावर चिरडणे थांबवायचे आहे का? दररोज सबवेवर, तुम्हाला कसे वाटते ते त्यांना सांगा. त्यांना कॉफी डेट किंवा ड्रिंक्ससाठी किंवा कदाचित जवळच्या पार्कमध्ये फिरायला सांगा आणि त्यांना सांगा की तुम्हाला ते आवडतात आणि ते कुठे जाते ते पहायला आवडेल.

त्यांना एकतर असेच वाटते असे ते म्हणतील आणि तुम्ही नातेसंबंधात पुढचे पाऊल उचलू शकता किंवा ते करू शकत नाही, अशा परिस्थितीत तुम्ही कुठे उभे आहात आणि बरे होण्याची प्रक्रिया सुरू कराल याबद्दल तुम्हाला स्पष्टता मिळेल.

2. स्वतःला दु:ख होऊ द्या

तुम्ही त्यांना तुम्हाला कसे वाटते ते सांगाल आणि तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे ते प्रतिसाद देत नाहीत असे गृहीत धरून, निराशेच्या भावनांमध्ये झुकून स्वतःला दु:ख होऊ द्या. एक क्रश प्रेमासारखीच न्यूरो-केमिकल ट्रिगर करतो - डोपामाइन, ऑक्सिटोसिन आणि सेरोटोनिन.

जेव्हा ते अपरिहार्यपणे संपते, तेव्हा तुम्हाला ब्रेकअपनंतर रिकाम्यापणाच्या भावना सारख्याच भावनांचा अनुभव येतो. जरी तुम्‍हाला दुर्लक्ष करणार्‍या किंवा तुमच्‍या भावनांचा अनादर करणार्‍या क्रशवर मात करण्‍याचा तुम्‍ही प्रयत्‍न करत असल्‍यास, हानीची भावना फारच कमी असू शकते आणिवास्तविक.

त्याला आलिंगन द्या आणि त्याची पूर्ण व्याप्ती अनुभवा, जेणेकरुन तुम्ही शेवटी ते मागे सोडून पुढे जाऊ शकता. किशोरवयीन क्रश किती काळ टिकतो? तरीही फार लांब नाही. त्यामुळे तुमचे हृदय तुटण्याची भीती बाळगू नका कारण तुम्ही लवकरच पुढच्या क्रशकडे जाल.

3. तुमच्या भावनांना उजाळा द्या

आमच्या भावनांना कुंपण घालणे असे वाटू शकते करणे सर्वात सोपी गोष्ट आहे, विशेषत: अशा भावनांच्या बाबतीत ज्या तुम्हाला उघड, कमकुवत किंवा असुरक्षित वाटतात. पण त्यामुळे तुम्हाला काही फायदा होणार नाही. म्हणून समर्थनासाठी जवळच्या मित्राकडे किंवा भावंडाकडे जा. तुमच्या भावना व्यक्त करा, तुम्हाला कसे वाटते ते सांगा. तुम्हाला आवश्यक असल्यास रडा.

मित्रांसह वेळ घालवताना हे प्रकाशन तुम्हाला त्वरित हलके आणि चांगले वाटेल, परंतु ते जास्त करू नका. “तुमच्या भावनांबद्दल बोलणे अत्यावश्यक आहे, परंतु त्यांच्याबद्दल वारंवार बोलणे आणि वळणावर त्याच वेदनांनी ग्रासणे हे कच्च्या जखमेवर उचलण्यासारखे आहे.

“जखमे बरी होण्यासाठी, तुम्हाला खरुज बनू देणे आवश्यक आहे. त्यावर. त्याचप्रमाणे, एकदा तुम्ही वेदना आणि चीड सोडली की, शेवटी ती मरण्याआधी तुम्हाला ती स्थिर होऊ द्यावी लागेल. त्यामुळे, जर तुम्हाला एखाद्या क्रशवर त्वरीत विजय मिळवायचा असेल तर स्वतःला उत्पादकपणे विचलित ठेवण्यावर तुमची शक्ती केंद्रित करा,” सुश्री मार्थाने मला सल्ला दिला होता.

या सल्ल्याने मला केवळ माझ्यावर विजय मिळवण्याचा प्रयत्न करतानाच नव्हे तर चांगले स्थान दिले आहे. नंतर क्रश होतात, परंतु हृदयविकार आणि ब्रेकअप्सचा सामना करताना देखील.

4. तुमच्या मित्रांना सांगा की तुमचा क्रश हा न जाण्याचा विषय आहे

तुमचातुम्ही ज्या मुलाची किंवा मुलीला चिरडत आहात त्याबद्दल मित्र तुम्हाला चिडवतात, तुम्हाला भोळ्या किशोरवयीन मुलासारखे लाजवतात - ते म्हातारे होत नाही. तुम्ही 17 किंवा 30 वर्षांचे असाल, तरीही ते नेहमी सारख्याच प्रतिक्रिया निर्माण करतात आणि मी कबूल करतो की, खूप चांगले वाटते.

परंतु ते तुम्हाला पुन्हा भावनिक वाढीच्या त्याच हेडस्पेसमध्ये बुडवते. हे निश्चितपणे "क्रश कसे मिळवायचे" याचे उत्तर नाही. तुमच्या मित्रांना सांगा की तुम्ही या एकतर्फी प्रेमातून पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला आहे आणि तुमचा क्रश हा येथे संभाषणाचा विषय नाही. क्रशमधून पुढे जाण्यासाठी तुमच्या सर्व जवळच्या लोकांकडून मदतीची आवश्यकता असते.

5. तुमचे अंतर राखण्याचा प्रयत्न करा

तुम्ही दररोज पाहत असलेल्या क्रशवर जाण्याचा प्रयत्न करत असाल तर त्यांच्यापासून स्वतःला दूर ठेवा त्यांच्याबद्दलच्या तुमच्या भावना दूर करण्यात खूप फायदा होऊ शकतो. संपर्क नसलेला नियम केवळ ब्रेकअपवर जाण्यासाठीच नाही तर क्रश होण्यासाठी देखील प्रभावी ठरू शकतो.

तुम्ही एकाच वर्गात शिकत असाल किंवा त्याच ऑफिसमध्ये काम करत असाल तर त्यांना तुमच्या आयुष्यातून पूर्णपणे काढून टाकणे कदाचित शक्य होणार नाही. पण तरीही तुम्ही त्यांच्यापासून दूर राहू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही वर्गात नेहमी बेंच शेअर करत असाल, तर तुमच्यासाठी वेगळी जागा निवडण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित, बदलासाठी तुमच्या BFF सोबत बसा.

किंवा तुम्ही कामावर एकत्र कॉफी ब्रेक घेतल्यास, तुमचे शेड्यूल मिक्स करा जेणेकरुन तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क साधू शकत नाही किंवा त्यांच्याशी संभाषण करू शकता जे तुम्हाला परत वर्गात आणतील. एक.

6. सामाजिक