एक क्रश कति समयसम्म रहन्छ र त्यो भावनालाई हटाउनको लागि तपाईंले केही गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? खैर, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। हाई स्कूलमा, मेरो कक्षाको एक केटासँग मेरो ठूलो क्रश थियो। ऊ स्कूलमा सबैभन्दा सुन्दर वा सबैभन्दा लोकप्रिय केटा थिएन। तर उहाँ कोमल, दयालु र दयालु हुनुहुन्थ्यो, र उहाँको बारेमा केही कुराले मेरो हृदयमा यति बलियो रूपमा टाँस्यो।

मैले उहाँलाई कस्तो महसुस गरें भने यो कस्तो हुन्थ्यो भन्ने कल्पनाले म आत्तिएको थिएँ। के उसले भन्यो कि उसले मेरो बारेमा पनि त्यस्तै महसुस गर्यो? के हामी हाम्रो स्वीकारोक्तिलाई चुम्बनले बन्द गर्नेछौं? त्यो कस्तो महसुस हुनेछ? हामी पनि राम्रा राम्रा साथी थियौं, हामी धेरै समय सँगै बिताउँथ्यौं। र म पलहरूको स्वाद लिन्छु र तिनीहरूलाई मेरो दिमागमा बारम्बार पुन: ताजा गर्छु।

यो दुई वर्षसम्म चल्यो। कक्षा १२ को अन्तिम परीक्षा नजिकिँदै गर्दा, त्यो सुन्दर केटाबाहेक अरू कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भइरहेकोले म आतंकित हुन थालेँ। मलाई क्रसको लागि भावनाहरू कसरी गुमाउने भनेर जान्न आवश्यक थियो किनकि यसले मलाई पूर्ण रूपमा खपत गरिरहेको थियो। "कति लामो समय सम्म रहन्छ?", मैले आफ्नो किताबहरूमा आफैलाई गाड्ने प्रयास गर्दा, म पागलपनमा सोचें।

त्यसपछि, मैले मेरो अंग्रेजी शिक्षकसँग कुरा गरें, जसले मलाई स्कूलमा जोडे। मलाई मेरो भावनाहरू मार्फत काम गर्न मद्दत गर्न सल्लाहकार। काउन्सिलरले मलाई क्रश कसरी पार गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्नुभयो। यी सबै वर्षहरू पछि, म यहाँ अन्तर्दृष्टि साझा गर्नको लागि छु जसले मलाई साथीलाई कुचल्न मात्र रोक्न मद्दत गर्‍यो।मिडिया स्टकिङ एक नो-नो हो

तपाईलाई बेवास्ता गर्ने क्रस वा जो मिठो छ तर तपाइँको बारेमा उस्तै महसुस गर्दैन, तपाइँलाई सामाजिक सञ्जाल स्टकिङ ब्यान्डवागनबाट बाहिर निकाल्न आवश्यक छ। यदि तपाईंले बिहान 2 बजे कसैको इन्स्टाग्राममा पछ्याउँदै हुनुहुन्छ वा तिनीहरूको पोस्ट गरिएको मिनेटमा तिनीहरूको कथाहरू जाँच गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंमाथि क्रस गर्नबाट रोक्न सफल हुन सक्ने कुनै उपाय छैन।

यदि अनफ्रेन्डिङ वा ब्लक गर्नु धेरै कट्टरपन्थी देखिन्छ भने, उहाँको प्रोफाइललाई अनफलो गर्नुहोस् आफ्नो भावनाहरु मा एक ह्यान्डल छ। तिनीहरूको सोशल मिडिया प्रोफाइलहरूमा फिर्ता जान जारी राख्ने आग्रहको प्रतिरोध गर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंले जित्न खोज्दै गरेको भावनाहरूलाई खुवाउने बाहेक अरू कुनै उद्देश्य पूरा गर्दैन।

जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, आफ्ना साथीहरूलाई जिम्मेवार बनाउनुहोस्। तपाईंको मोबाइल गतिविधि नियन्त्रण गर्नुहोस् ताकि तपाईं तिनीहरूको 10-वर्ष पुरानो तस्बिरहरू हृदयघात गर्न सर्पिलमा नपुग्नुहोस्, वा खराब, रक्सीले कल गर्दै। तपाईंले हरेक दिन देख्नुहुने क्रशमा

म यो हिज्जे गर्न जाँदैछु कि साथीलाई क्रस गर्न रोक्न प्रयास गर्दा वा तपाईंले दिनहुँ देख्नुहुने क्रसलाई पार गर्ने प्रयास गर्दा सबै प्रकारका सञ्चारहरू स्न्याप गर्नु समावेश छ। केवल ताकि जब तपाईंका भावनाहरू तपाईंबाट राम्रो हुन्छन्, तपाईंले क्रश सल्लाह सूचीमा कसरी पुग्ने भन्ने कुरामा 'नो-टेक्स्टिङ नियम' उल्लेख गरिएको छैन भनी उनीहरूलाई टेक्स्ट शूट नगर्नुहोस्।

यदि, मा विगतमा, तपाईले प्राय: एक अर्कालाई टेक्स्ट पठाउनुभयो वा बोल्नुभयो, नम्रतापूर्वक तपाईको क्रशलाई भन्नुहोस् कि तपाईकेही ठाउँ चाहिन्छ र यदि तिनीहरूले तपाईंलाई केही समयको लागि सम्पर्क गरेनन् भने यसको कदर गर्नेछन्।

8. क्रशको लागि भावनाहरू गुमाउन उत्पादनशील रूपमा व्यस्त रहनुहोस्

श्रीमती। क्रसबाट कसरी उम्कने भन्ने बारे मार्थाले मलाई दिएको सल्लाहमा आफूलाई उत्पादनशील रूपमा व्यस्त राख्नु समावेश थियो। "मलाई थाहा छ तपाईको परीक्षा आउँदैछ तर तपाई भावनात्मक रूपमा कमजोर हुँदा आफैलाई पुस्तकहरूमा गाड्नु मद्दत गर्दैन। त्यसैले, आफूलाई रमाइलो गर्ने गतिविधिहरूमा संलग्न हुन केही समय निकाल्नुहोस्।

“यसले तपाईंलाई निको पार्ने मात्र होइन, अध्ययनमा ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतामा पनि सुधार ल्याउनेछ,” उनले भनिन्। तपाईं विद्यार्थी होस् वा काम गर्ने पेशेवर, तपाईंले पनि यस सल्लाहबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

आफूलाई काम वा अध्ययनमा मात्रै नफाल्नुहोस्, आफूलाई मन पर्ने गतिविधिहरूको आनन्द लिनको लागि समय निकाल्नुहोस्। खेल खेल्नु होस्, पढ्नु होस्, नाच्नु होस्, बागवानी होस्, वाद्य बजाउनु होस्... शौकहरू उपचारात्मक हुन सक्छन्।

९. यसले चोट पुर्याउनेछ भन्ने स्वीकार गर्नुहोस्

यसलाई नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सबै व्यावसायिक सहयोग र विशेषज्ञ सल्लाहको बाबजुद पहिलो नजिकको हार्टब्रेक अनुभव, मैले उसको लागि महसुस गरेको विशाल आकर्षणलाई प्राप्त गर्न सजिलो थिएन। हृदयघातको पीडाको सामना गर्नु अपरिहार्य छ। मलाई घृणा लाग्थ्यो कि म मेरो पेटमा गाँठो महसुस नगरी उसको संगतको मजा लिन सक्दिन। मलाई कस्तो लाग्यो त्यो मेरो साझेदारीले हाम्रो मित्रतालाई परिवर्तन गर्यो। र यो कि मैले अब कुनै न कुनै बहानामा उसलाई टाढै रहनु परेको थियो।

तिमी जीवनको कुन चरणमा छौ र तपाईले कुनै न कुनै बहानामा पुग्ने प्रयास गरिरहनुभएको भएतापनितपाइँ हरेक दिन देख्नुहुन्छ, तपाइँ निको हुनु भन्दा पहिले यो दुखाइ हुनेछ भनेर स्वीकार गर्नुहोस्।

10। रमाइलो गर्नुहोस् र सोच्न छोड्नुहोस् 'के क्रशहरू सधैंभरि रहन्छ?'

एक क्रशहरू ओइलाउन कति समय लाग्छ? यो प्रश्नको जवाफ तपाईं मा पूर्ण रूपमा निर्भर गर्दछ। तपाईं जति लामो समय आफ्नो क्रशमा स्थिर रहनुहुन्छ, अगाडि बढ्न गाह्रो हुनेछ। तर के क्रसहरू सधैंभरि रहन्छ? तिनीहरू गर्दैनन्।

त्यसैले, नयाँ अनुभवहरू अँगाल्नुहोस्, बाहिर जानुहोस्, नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्, पुराना साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस् - छोटकरीमा, रमाइलो गर्नुहोस्। यी हल्का मनका पलहरूले तपाईंको दिमागलाई क्रशबाट पार पाउनको पीडाबाट मुक्त गर्न र तपाईंलाई नयाँ सुरुवात गर्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्नेछ।

11. डेटिङ दृश्यमा सक्रिय हुनुहोस्

क्रस कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने जवाफ खोज्नको लागि, हामीले केहि क्रसहरू किन लामो समयसम्म रहन्छ भन्ने प्रश्नलाई पुन: हेर्नु पर्छ, विशेष गरी जब तपाईं या त आफ्नो भावनामा काम गर्नुहुन्न वा नयाँ कसैलाई भेट्नुहुन्न।

प्राप्त गर्न चाँडै क्रशमा, तपाईंले नयाँ रोमान्टिक समीकरणको सम्भावनाको लागि आफ्नो हृदय र आफ्नो जीवनमा ठाउँ बनाउनु पर्छ। त्यसोभए, एकपटक तपाईंले आफैलाई निको पार्न समय दिनुभयो र भावनात्मक रूपमा राम्रो ठाउँमा हुनुहुन्छ, डेटिङ दृश्यमा सक्रिय हुनुहोस्।

उत्तम डेटिङ एप डाउनलोड गर्नुहोस्, एक किलर डेटिङ प्रोफाइल सिर्जना गर्नुहोस्, र स्वाइप गर्नुहोस्। मितिहरूमा बाहिर जानुहोस्, र यदि तपाईंले आफूलाई मनपर्ने कसैलाई भेट्नुभयो भने, तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा आउन दिनबाट पछि नहट्नुहोस्।

क्रस कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे यो सल्लाहले मलाई परिस्थितिसँग सामना गर्न मद्दत गर्‍यो - र मेरो भावनाहरू - सही तरिका। एक शान्त पछिलगभग एक वर्ष, मेरो हाई स्कूल क्रश र मैले आधार छोए र हाम्रो मित्रता पुनर्जीवित गरे। त्यो दयालु, हाई स्कूलको कोमल केटा आजको दिनसम्म मेरो प्रिय साथी र मेरो जीवनको एक हिस्सा बनेको छ। मलाई आशा छ कि तपाईंले पनि मैले साझा गरेका सबै सल्लाहहरूबाट लाभ उठाउनुहुनेछ र आफ्नो भावनालाई दाग नराखीकन प्राप्त गर्नुहुनेछ।

FAQs

प्रेम कुनै सतही अनुभूति होइन। प्रेमले तपाईंलाई कुनै व्यक्तिको स्वामित्व वा दाबी गर्ने तुरुन्तै आग्रह महसुस गर्दैन जसरी मोह वा क्रशको मामलामा हुन्छ। एक क्रशले तपाईंलाई बेचैन बनाउँछ, जबकि प्रेमले तपाईंलाई शान्त बनाउँछ। यदि तपाईं प्रेममा हुनुहुन्छ भने, भावनाको प्रतिफल तपाईंको शीर्ष प्राथमिकता नहुन सक्छ। जब तपाईंसँग क्रश हुन्छ, त्यहाँ व्यक्तिसँग तत्काल जडानको आवश्यकता हुन्छ। २। तपाईंले आफ्नो क्रसलाई मन पराउन कहिले छोड्नुपर्छ?

यस प्रश्नको कुनै सहि उत्तर छैन किनभने यो सधैं तपाईंको परिवर्तन परिस्थिति अनुसार फरक हुनेछ। यदि तपाइँको क्रशले यो प्रचुर मात्रामा स्पष्ट पारेको छ कि तिनीहरू तपाइँमा छैनन् र भविष्यमा हुनेछैनन्, तपाइँ अगाडि बढ्ने प्रयास गर्नुपर्छ र तपाइँको जीवनमा अन्य व्यक्तिहरु संग खुशी पाउन को लागी। त्यहाँ कुनै पनि स्विच छैन जसले जादुई रूपमा एक व्यक्तिको लागि तपाइँका सबै भावनाहरू बन्द गर्दछ, तर यदि तपाइँ आफैंलाई निराशाजनक अवस्थामा फेला पार्नुभयो भने, यो तपाइँले ब्रेकमा पाइला सुरु गर्ने समय हो।

यदि तपाइँ कसैको लागि "फेरि" भावनाहरू विकास गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, सम्भावनाहरू तपाइँले कहिल्यैपहिलो स्थानमा तिनीहरूलाई मन पराउन छोड्यो। यो सम्भव छैन कि तपाई कसैलाई पन्छाउनुहुन्छ र फेरि तिनीहरूलाई कुचल्न थाल्नुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईंले आफैलाई विश्वास गर्नमा छल गर्नुभयो कि तपाईं तिनीहरूमाथि हुनुहुन्छ तर अब यो तथ्य लुकाउन सक्नुहुन्न। सायद दबिएका भावनाहरूले अन्ततः आफ्नो बाटो फेला पारेका छन् कि तपाईंको क्रसले पनि त्यस्तै महसुस गरेको देखिन्छ। 1>

क्रश कति लामो हुन्छ?

क्रस कति लामो समयसम्म रहन्छ र किन बुझ्नको लागि, 'क्रस' भनेको के हो र मोह कसरी प्रेम भन्दा फरक छ भनेर स्पष्ट रूपमा जान्न आवश्यक छ। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, क्रस भनेको त्यस्तो व्यक्तिसँगको मोहको बलियो अनुभूति हो जसको बारेमा तपाईलाई धेरै थाहा नहुन सक्छ।

यस मोहले तीव्र भावनाहरू र तयार हतारलाई ट्रिगर गर्छ, जसको कारणले तपाईंले हरेक पटक देखेको क्रसलाई पार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। दिन वा एक पनि जसले तपाईंको उपस्थितिलाई पनि स्वीकार गर्दैन। प्रेम, अर्कोतर्फ, एक स्वस्थ भावनात्मक संलग्नता र एक बलियो बन्धन द्वारा विशेषता हो जुन यात्रा साझा गर्न र अर्को व्यक्तिलाई घनिष्ठ रूपमा चिन्नेबाट उत्पन्न हुन्छ।

अब तपाईंसँग क्रस कसरी छुट्याउन सकिन्छ भन्ने बारे स्पष्टता छ। प्रेमबाट, क्रस कति लामो रहन्छ भन्ने प्रश्नमा फर्कौं। भर्खरैको अनुसन्धान अनुसार, क्रश प्राप्त गर्न चार महिना सम्म लाग्छ। यद्यपि, जब भावना र भावनाहरू संलग्न हुन्छन्, अनुसन्धान-समर्थित टाइमलाइनहरू र अनुमानहरू सधैं टिक्दैनन्।

विन्दुमा: मेरो दुई वर्ष लामो, हाई स्कूल क्रश।

हेडाइमा रमाइलो गर्दा जब तपाईं कसैलाई कुचल्दै हुनुहुन्छ भने भावनाहरूको भीड रोमाञ्चक र उत्साहजनक हुन्छ, यी भावनाहरू पनि एक बिन्दु पछि थकित हुन सक्छ। विशेष गरी, जब तपाईं तिनीहरूलाई वस्तुसँग साझेदारी गर्न असमर्थ हुनुहुन्छतपाईंको स्नेह वा अपरिहार्य क्रशको मामलामा।

तपाईंलाई मन नपराउने वा तपाईं आफ्नो भावना व्यक्त गर्न नसक्ने क्रसलाई प्राप्त गर्न, त्यसोभए, आफैलाई चकित हुनबाट बचाउन आवश्यक हुन्छ। जुनूनको अस्वस्थ क्षेत्र।

के एउटा क्रश ७ वर्षसम्म टिक्न सक्छ?

'क्रश' शब्द सामान्यतया कसैप्रतिको बलियो तर क्षणिक वा अल्पकालीन आकर्षणको भावनालाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, क्रस कति लामो हुन्छ भन्ने निश्चित समयरेखा राख्न गाह्रो छ। जबकि केहि क्रसहरू दिन वा घण्टा भित्र पनि बिग्रन्छ, अरूहरू जीवनभर पनि टिक्न सक्छन्। त्यसोभए, हो, एक क्रश वर्षौं, 7 वा त्योभन्दा कम समयसम्म रहन सक्छ।

क्रसलाई फिक्का हुन कति समय लाग्छ भनेर निर्धारण गर्ने एउटा मुख्य कारक भनेको आकर्षण र मोहलाई उत्तेजित गर्ने कुरा हो। ओछ्यानमा लुक वा जोश जस्ता शारीरिक विशेषताहरूको आधारमा तपाईं कसैप्रति आकर्षित हुनुहुन्छ भने, क्रश चाँडै हराउन सक्छ। सामान्यतया, जब तपाइँ व्यक्तिको व्यक्तित्वमा कमजोरीहरू देख्न थाल्नुहुन्छ, तिनीहरू कत्तिको पूर्ण छन् भन्ने बुलबुले फुट्छ, र तपाइँ तिनीहरूसँग घुलमिल हुन छोड्नुहुन्छ।

यद्यपि, भावनात्मक आकर्षण र बौद्धिक घनिष्ठताबाट उत्पन्न हुने क्रस बढी हुन्छ। लामो समय सम्म रहने सम्भावना छ। मेरो हाईस्कूल क्रसको मामलामा, उदाहरणका लागि, यो उहाँको कोमल र दयालु व्यक्तित्व थियो जसले मलाई उहाँतिर तान्यो र मलाई जोडिएको थियो। यसैले तपाईलाई बेवास्ता गर्ने वा असभ्य वा क्रस गर्ने व्यक्तिलाई जित्नु भन्दा साथीलाई क्रस गर्न रोक्न गाह्रो छ।तिम्रो लागि मतलब।

प्रेममा परिणत हुनु अघि एक क्रश कति लामो हुन्छ?

मनोवैज्ञानिक भाषामा, चलिरहेको, दिगो क्रशलाई 'लाइमेरेन्स' भनिन्छ, जसले सम्बन्धमा क्रश जस्तो अवस्थालाई वर्णन गर्दछ। यस चरणमा तपाईं आफ्नो क्रशसँग जति घनिष्ट रूपमा संलग्न हुनुभयो, भावनाहरू त्यति नै चाँडो विघटन हुन्छन्।

यस्तो हुन्छ किनभने तपाईंले कसैलाई क्रस गर्दा डोपामाइन, अक्सिटोसिन र सेरोटोनिन जस्ता फिल-गुड न्यूरोकेमिकलहरू निस्कन्छ। तपाईंले अर्को व्यक्तिलाई अझ घनिष्ट रूपमा चिन्ने क्रममा पठार सुरु गर्नुहोस् - त्रुटिहरू, quirks र सबै। फ्लिप पक्षमा, यदि भावनाहरू तीव्र र पारस्परिक छन् भने, तपाईं प्रेममा पर्न र सम्बन्धमा रहन लाइमरेन्स चरणबाट स्नातक गर्न सक्नुहुन्छ। जे भए पनि, क्रश बढ्दो आत्मीयता संग समाप्त हुन्छ। त्यसोभए यदि तपाइँ सोध्दै हुनुहुन्छ, 'के क्रसहरू सधैंभरि रहन्छ?' जवाफ ठूलो होईन। तर क्रस केही महिना वा वर्षसम्म टिक्न सक्छ र अन्ततः प्रेम बन्न सक्छ।

केही क्रसहरू किन लामो समयसम्म टिक्छन्?

केही क्रसहरू किन यति लामो समयसम्म टिक्छन् भन्ने जवाफ पनि क्रस कसरी समाप्त हुन्छ - बढ्दो घनिष्टतासँग सम्बन्धित छ। यदि कुनै व्यक्तिले आफ्ना भावनाहरूमा काम गर्दैन वा नयाँ कसैलाई भेट्दैन भने, क्रस वर्षौं वा दशकसम्म पनि रहन सक्छ। यो हुन्छ किनभने धेरै मानिसहरू आफ्नो टाउकोमा आफ्नो क्रसको बारेमा विस्तृत कल्पनाहरू घुमाउनमा लिप्त हुन्छन्। मैले, उदाहरणका लागि, मेरो हाई स्कूलमा पढ्दा कस्तो हुन्छ भन्ने कल्पना गर्न सुत्ने समयको अनुष्ठान बनाएको छु।क्रश।

हरेक रात, म परिदृश्यहरू चित्रण गर्छु जहाँ हामी एक अर्कालाई आफ्ना भावनाहरू स्वीकार गर्छौं र हाम्रो एकताको आनन्दमा पग्लन्छौं। कहिलेकाहीँ, म कल्पना गर्छु कि उसले मलाई शहरको यो सुन्दर, राम्रो भोजन रेस्टुरेन्टमा डिनर डेटमा लैजान्छ वा रातमा मेरो ओछ्यानमा लुकेको थियो। अरूमा, म उहाँसँग लामो समयसम्म कुराकानी गर्थे - मेरो टाउकोमा - जबसम्म म सुत्न जान्थें।

यी कल्पनाहरू मेरो दिमागमा राम्रो महसुस गर्दा, तिनीहरूले मलाई केको डरले पक्षाघात गरे। यदि उसले मेरो बारेमा यस्तै महसुस नगरेको भए। मेरो तत्कालीन विद्यालय सल्लाहकारका अनुसार, यही कारणले गर्दा केही क्रसहरू लामो समयसम्म टिक्छन् र यही कारणले गर्दा क्रसको लागि भावनाहरू गुमाउन गाह्रो हुन्छ।

“तपाई काल्पनिक संसारमा यति गहिरो चुस्नु हुन्छ कि कार्य गर्न वास्तविक संसार अधिक र अधिक डरलाग्दो हुन्छ। तपाईंको काल्पनिक जति ठूलो हुन्छ, उच्च दांव देखिन्छ। यो डरले तपाईलाई अस्तव्यस्त अवस्थामा पारालाइज गर्न सक्छ, तपाईलाई के हुन सक्छ भन्ने यो खुशीको कल्पनामा अडिग रहन सक्छ - तर कहिल्यै पूरा नहुन सक्छ," सुश्री मार्थाले भनिन्। 3>

कसरी चाँडै क्रश प्राप्त गर्ने? यदि तपाइँ यस प्रश्नको जवाफ खोज्दै हुनुहुन्छ भने, सबै सम्भावनामा तपाइँ तपाइँलाई मन नपराउने वा जसको साथ तपाइँ सम्भावित भविष्य देख्नुहुन्न भन्ने क्रसलाई प्राप्त गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। वा हुनसक्छ, म जस्तै, तपाईं त्यो लिम्बोको अवस्थामा फँस्नु भएको छ जहाँ तपाईं न त आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न आफैलाई ल्याउन सक्नुहुन्छ न त तपाईंलाई क्रस गर्न सक्नुहुन्छ।हरेक दिन हेर्नुहोस्।

कसैलाई जित्ने प्रयास गर्दा ध्यानमा राख्नुपर्ने मुख्य कुराहरूमध्ये एउटा यो हो कि तपाईंले आफूलाई यसमा धकेल्नुहुन्न। सबैको आ-आफ्नै गति हुन्छ र चीजहरूलाई गति दिन प्रयास गर्नु गलत हुनेछ। त्यसले भन्यो, "मुभ अन" चरण सुरु गर्न आवश्यक छ। क्रश पार गर्नु गडबड हो र धेरैलाई रोलर कोस्टर सवारी जस्तो लाग्छ। क्रशबाट अगाडि बढ्दा कहिलेकाहीँ सर्कलमा दौडिएजस्तो लाग्न सक्छ। जब तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाई यसबाट बाहिर हुनुहुन्छ, तपाईले तिनीहरूलाई देख्नुहुँदा यो फर्किने देखिन्छ। आफ्नो क्रसबाट बाहिर निस्कन कति समय लाग्ने हो भनी सोचिरहनु नपर्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईं एक क्रसलाई छिटो पार गर्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, म तपाईंलाई ढिलो गर्न सल्लाह दिन्छु। प्रेममा पर्नु वा कसैलाई क्रस गर्नु जति सुन्दर हुन्छ, क्रसबाट अगाडि बढ्नु पनि सुन्दर हुन सक्छ। प्रक्रियाको आनन्द लिनुहोस्, बिस्तारै निको पार्नुहोस् र ब्रह्माण्डले तपाईंलाई अझ राम्रो चीजहरू प्रदान गर्न दिनुहोस्।

यद्यपि, यदि तपाईं साँच्चै सही कदमहरू चाल्न चाहनुहुन्छ र आफ्नो जीवनमा अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंलाई धन्यवाद। धेरैसँग चीजहरू शान्तपूर्वक ह्यान्डल गर्ने र निको पार्न आवश्यक कदमहरू चाल्ने शक्ति हुँदैन। यदि तपाईं धेरै विषाक्त लाग्ने क्रसबाट कसरी बाहिर निकाल्ने भनेर बुझ्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, हामीसँग तपाईंको लागि सही सुझावहरू छन्।

तपाईंलाई आफ्नो भावना र चाहनाहरूको पिंजराबाट मुक्त हुन मद्दत गर्न, मलाई पुन: वर्णन गर्न दिनुहोस्। सल्लाह सुश्री मार्थाले मलाई धेरै चन्द्रमाहरू अघि प्रस्ताव गरे। म तपाइँलाई प्रस्तुत गर्दछु, कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे यी 11 सुझावहरूक्रश:

1. आफ्नो भावना व्यक्त गर्नुहोस्

"क्रस कसरी पार गर्ने?" को सबै भन्दा राम्रो जवाफहरू मध्ये एक, आफ्नो भावनालाई फसाउनु हो। "तपाईंले ब्यान्ड-एडलाई च्यात्नु पर्छ," सुश्री मार्थाले सीधा, तथ्यको रूपमा भनिन्। उनले थपे, "तपाईँको क्रशलाई हटाउने प्रक्रिया सुरु गर्ने अर्को कुनै उपाय छैन," उनले थपिन्।

त्यसोभए, चाहे तपाईं साथी, सहपाठी, सहकर्मी वा अपरिचित व्यक्तिलाई क्रस गर्न बन्द गर्न चाहनुहुन्छ। हरेक दिन सबवेमा, तिनीहरूलाई तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन। उनीहरूलाई कफी डेट वा पेय पदार्थ वा नजिकैको पार्कमा पैदल यात्राको लागि सोध्नुहोस्, र उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ उनीहरूलाई मन पराउनुहुन्छ र यो कहाँ जान्छ भनेर हेर्न चाहनुहुन्छ।

तिनीहरूले या त उनीहरूले त्यस्तै महसुस गर्छन् भनी भन्नेछन् र तपाईंले सम्बन्धमा अर्को कदम चाल्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूले गर्दैनन्, यस अवस्थामा तपाईं कहाँ उभिनुहुन्छ र निको हुने प्रक्रिया सुरु गर्नुहुन्छ भन्ने बारे स्पष्टता पाउनुहुनेछ।

२. आफैलाई शोक गर्न दिनुहोस्

तपाईँले उनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनी बताउनुहुन्छ र उनीहरूले तपाईँले आशा गरेजस्तो व्यवहार गर्दैनन् भनी मान्दै, निराशाको भावनाहरूमा झुक्नुहोस् र आफैलाई शोक गर्न अनुमति दिनुहोस्। एक क्रशले प्रेम जस्तै राम्रो महसुस गर्ने न्यूरो-रसायनहरू ट्रिगर गर्दछ - डोपामाइन, अक्सिटोसिन र सेरोटोनिन।

जब यो अपरिहार्य हुन्छ, तपाईंले ब्रेकअप पछि खालीपनको चकित महसुस गर्ने समान रेखाहरूमा भावनाहरू अनुभव गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँलाई बेवास्ता गर्ने वा तपाइँको भावनाको अनादर गर्ने क्रसलाई जित्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने पनि, त्यो हानिको भावना धेरै कच्चा हुन सक्छ रवास्तविक।

यसलाई अँगालो हाल्नुहोस् र यसको पूर्णता महसुस गर्नुहोस्, ताकि तपाईं अन्ततः यसलाई पछाडि छोडेर अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। किशोरी क्रश कति समय टिक्छ? जे भए पनि धेरै लामो छैन। त्यसोभए आफ्नो हृदय टुट्ने डर नमान्नुहोस् किनकि तपाईं केही समयमै अर्को क्रशमा जानुहुन्छ।

3. आफ्ना भावनाहरू फैलाउनुहोस्

हाम्रा भावनाहरूलाई बोतलमा पार्ने जस्तो लाग्न सक्छ। गर्नको लागि सबैभन्दा सजिलो कुरा, विशेष गरी भावनाहरूको मामलामा जसले तपाईंलाई खुला, कमजोर वा कमजोर महसुस गराउँछ। तर यसले तपाईंलाई कुनै फाइदा गर्दैन। त्यसैले सहयोगको लागि नजिकको साथी वा भाइबहिनीलाई फर्काउनुहोस्। आफ्ना भावनाहरू फैलाउनुहोस्, उनीहरूलाई बताउनुहोस् कि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने रुनुहोस्।

साथीहरूसँग समय बिताउँदा यो रिलीजले तपाईंलाई तुरुन्तै हल्का र राम्रो महसुस गराउनेछ, तर यसलाई धेरै नगर्नुहोस्। "आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नु आवश्यक छ, तर तिनीहरूको बारेमा बारम्बार बोल्नु र एउटै पीडामा लूपमा डुब्नु भनेको कच्चा घाउमा टिप्नु जस्तै हो।

"घाउ निको हुनको लागि, तपाईंले खरानी बन्न दिनुपर्छ। त्यस माथि। त्यसैगरी, एकपटक तपाईंले पीडा र आक्रोशलाई छोडिदिनुभयो भने, तपाईंले यसलाई अन्ततः मर्नु अघि बस्न दिनुपर्छ। त्यसोभए, यदि तपाईं एक क्रशलाई छिट्टै पार गर्न चाहनुहुन्छ भने आफूलाई उत्पादनशील रूपमा विचलित राख्नमा आफ्नो ऊर्जा केन्द्रित गर्नुहोस्," सुश्री मार्थाले मलाई सल्लाह दिइन्।

यो सल्लाहले मलाई मेरो माथि उठ्ने प्रयास गर्दा मात्र होइन राम्रो स्थानमा खडा गरेको छ। पछि क्रश, तर क्रशिंग हार्टब्रेक र ब्रेकअपको सामना गर्न पनि।

4. आफ्ना साथीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंको क्रस कुनै जाने विषय होइन

तपाईंकोसाथीहरूले तपाईलाई केटा वा केटीको बारेमा चिढ्याउँछन्, तपाईलाई भोली किशोरीजस्तै लाजमर्दो छोडिदिनुहुन्छ - यो केवल पुरानो हुँदैन। तपाईं 17 वा 30 वर्षको होस्, यसले सधैं उस्तै प्रतिक्रियाहरू जगाउँछ, र म मान्न सक्छु, धेरै राम्रो लाग्छ।

तर यसले तपाईंलाई भावनात्मक वृद्धिको एउटै हेडस्पेसमा डुबाउँछ। त्यो पक्कै पनि "कसरी एक क्रश प्राप्त गर्ने" को जवाफ होइन। तपाईंका साथीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले यो एकतर्फी प्रेमबाट अगाडि बढ्ने निर्णय गर्नुभएको छ र तपाईंको क्रस यहाँ कुराकानीको कुनै जाने विषय होइन। क्रसबाट अगाडि बढ्नाले तपाईंका सबै नजिकका व्यक्तिहरूको समर्थन चाहिन्छ।

5. आफ्नो दूरी कायम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्

यदि तपाईं हरेक दिन देख्ने क्रसलाई पार गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूबाट आफूलाई टाढा राख्दै तिनीहरूको लागि तपाईंको भावनाहरू किनारा लिनको लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ। सम्पर्कविहीन नियम ब्रेकअपमा मात्र नभई क्रशमा पनि प्रभावकारी हुन सक्छ।

तपाईं एउटै कक्षामा पढ्नुहुन्छ वा एउटै अफिसमा काम गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट पूर्ण रूपमा हटाउन सम्भव नहुन सक्छ। तर तपाईं अझै पनि तिनीहरूबाट आफूलाई टाढा राख्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले सधैं कक्षामा बेन्च साझा गर्नुभयो भने, आफ्नो लागि फरक स्थान छान्ने प्रयास गर्नुहोस्। हुनसक्छ, परिवर्तनको लागि आफ्नो BFF सँग बस्नुहोस्।

अथवा यदि तपाईंले काममा सँगै कफी ब्रेक लिनुभयो भने, आफ्नो तालिका मिलाउनुहोस् ताकि तपाईं उनीहरूमा दौडनु वा उनीहरूसँग कुराकानीमा संलग्न हुनबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई वर्गमा फर्काउँछ। एउटा।

6. सामाजिक