Ertu að spá í hversu lengi áfall endist og hvort það sé eitthvað sem þú getur gert til að láta þessa tilfinningu hverfa? Jæja, þú ert ekki einn. Í menntaskóla var ég mjög hrifin af strák úr bekknum mínum. Hann var ekki myndarlegasti eða vinsælasti strákurinn í skólanum. En hann var blíður, góður og samúðarfullur og eitthvað við hann togaði bara svo kröftuglega í hjartastrenginn.

Ég var upptekinn af fantasíum um hvernig það væri ef ég segði honum hvernig mér leið. Myndi hann segja að honum fyndist það sama um mig líka? Myndum við innsigla játningar okkar með kossi? Hvernig myndi það líða? Þar sem við vorum líka ansi góðir vinir eyddum við miklum tíma í að hanga saman. Og ég myndi njóta augnablikanna og endurlifa þær í höfðinu á mér, aftur og aftur.

Þetta hélt áfram í tvö ár. Þegar nálgaðist lokaprófin fyrir 12. bekk fór ég að örvænta þar sem ég átti erfitt með að einbeita mér að öðru en þessum glæsilega dreng. Ég þurfti að vita hvernig á að missa tilfinningar fyrir hrifningu þar sem þetta var að eyða mér algjörlega. "Hversu lengi endist hrifning?", hugsaði ég brjálæðislega þegar ég reyndi að grafa mig í bækurnar mínar en án árangurs.

Þá talaði ég við enskukennarann ​​minn, sem tengdi mig við skólann. ráðgjafi til að hjálpa mér að vinna úr tilfinningum mínum. Ráðgjafinn hjálpaði mér að skilja hvernig á að komast yfir áfall. Öllum þessum árum seinna er ég hér til að deila innsýninni sem hjálpaði mér að hætta ekki bara að misskilja vin íFjölmiðlaárás er neitun

Til að komast yfir hrifningu sem hunsar þig eða jafnvel þann sem er ljúfur en finnst ekki það sama um þig, þarftu að hætta að elta samfélagsmiðla. Það er engin leið að þér takist að hætta að níðast á einhverjum ef þú ert að elta Instagram þeirra klukkan 02:00 eða skoða sögur þeirra um leið og þær eru birtar.

Ef það virðist of róttækt að vera óvinur eða loka á bannlista skaltu hætta að fylgjast með prófílnum hans þar til þú' hefur tök á tilfinningum þínum. Standast löngunina til að halda áfram að fara aftur á samfélagsmiðlaprófíla sína, því það mun ekki þjóna neinum tilgangi nema að næra sjálfar tilfinningarnar sem þú ert að reyna að sigrast á.

Þegar þú ert úti að drekka skaltu láta vini þína stjórna stjórna farsímavirkninni þinni þannig að þú farir ekki niður í 10 ára gamlar myndir þeirra, eða það sem verra er, fullur að hringja í þær.

7. Fjarlægð felur í sér engin skilaboð þegar reynt er að ná í þær. yfir hrifningu sem þú sérð á hverjum degi

Ég ætla að útskýra að það að halda fjarlægð þegar þú reynir að hætta að troða vini eða reyna að komast yfir hrifningu sem þú sérð daglega felur í sér að sleppa öllum samskiptum. Bara svo að þegar tilfinningar þínar ná tökum á þér, þá skýturðu þeim ekki texta með því að segja að það hafi ekki verið minnst á nein "sms-skeyti" regla í því hvernig á að komast yfir smekkráðalista.

Ef, í í fortíðinni, þú sendir SMS eða talaðir oft við hvort annað, kurteislega segðu elskunni þinni að þúþarf pláss og myndi meta það ef þeir myndu ekki hafa samband við þig í smá stund.

8. Vertu afkastamikill upptekinn til að missa tilfinningar fyrir hrifningu

Ms. Ráð Mörtu til mín um hvernig ég get komist yfir hrifningu fólu í sér að halda mér afkastamikilli uppteknum hætti. „Ég veit að þú ert með prófin þín framundan en að grafa þig í bækur þegar þú ert tilfinningalega viðkvæmur mun ekki hjálpa. Svo, gefðu þér smá tíma til að láta undan þér athöfnum sem þú hefur gaman af.

„Það mun ekki aðeins hjálpa þér að lækna heldur einnig bæta getu þína til að einbeita þér og einbeita þér að náminu,“ hafði hún sagt. Hvort sem þú ert nemandi eða starfandi fagmaður getur þú líka notið góðs af þessum ráðum.

Ekki bara henda þér út í vinnu eða nám, gefðu þér tíma til að njóta þeirra athafna sem þú vilt. Hvort sem það er að stunda íþrótt, lesa, dansa, garðyrkja, leika á hljóðfæri… áhugamál geta verið lækningaleg.

9. Samþykkja að það muni særa

Þrátt fyrir allan faglegan stuðning og sérfræðiráðgjöf til að hjálpa mér að fletta þessu Fyrsta næstum ástarsorg, það var ekki auðvelt að komast yfir hið gríðarlega aðdráttarafl sem ég fann til hans. Það er óumflýjanlegt að takast á við sársaukann sem fylgir ástarsorg. Ég hataði að ég gæti ekki lengur notið félagsskapar hans án þess að finna fyrir hnút í þörmum mínum. Að það að deila því hvernig mér leið hefði á einhvern hátt breytt vináttu okkar. Og að ég yrði nú að forðast hann á einhverjum forsendum.

Óháð því á hvaða stigi lífsins þú ert og hvort þú ert að reyna að komast yfirmylja sem þú sérð á hverjum degi, sættu þig við að það verði sárt áður en þú læknar.

10. Skemmtu þér og hættu að hugsa: „Endur hrifin að eilífu?“

Hversu langan tíma tekur það fyrir hrifningu að hverfa? Svarið við þessari spurningu fer algjörlega eftir þér. Því lengur sem þú heldur fast við hrifningu þína, því erfiðara verður að halda áfram. En halda krúsin að eilífu? Þeir gera það ekki.

Svo skaltu faðma nýja reynslu, fara út, hitta nýtt fólk, hanga með gömlum vinum - í stuttu máli, skemmtu þér. Þessar léttu stundir hjálpa til við að losa þig við sársaukann sem fylgir því að þurfa að komast yfir áfall og auðvelda þér að byrja upp á nýtt.

11. Vertu virkur í stefnumótalífinu

Til að finna svar við því hvernig hægt er að komast yfir hrifningu verðum við að endurskoða spurninguna um hvers vegna sumar hrifningar endast svona lengi, sérstaklega þegar þú annað hvort bregst ekki við tilfinningum þínum eða hittir einhvern nýjan.

Til að fá yfir hrifningu fljótt, þú verður að búa til pláss í hjarta þínu og lífi þínu fyrir möguleikann á nýrri rómantískri jöfnu. Svo, þegar þú hefur gefið þér tíma til að lækna og ert á betri stað tilfinningalega, vertu virkur á stefnumótavettvangi.

Sæktu heitasta stefnumótaappið, búðu til dásamlega stefnumótaprófíl og farðu að strjúka. Farðu út á stefnumót og ef þú hittir einhvern sem þér líkar við skaltu ekki halda aftur af þér frá því að hleypa honum inn í líf þitt.

Þessi ráð um hvernig hægt er að komast yfir hrifningu hjálpaði mér að takast á við ástandið – og mín tilfinningar - rétta leiðin. Eftir hlé áum það bil ár, ég og menntaskólaáhuginn minn snertum grunninn og endurvekjum vináttu okkar. Þessi góði, blíða drengur úr menntaskóla er enn kær vinur og hluti af lífi mínu enn þann dag í dag. Ég vona að þú getir líka notið góðs af öllum ráðunum sem ég deildi og komist yfir tilfinningar þínar án þess að verða ör.

Algengar spurningar

Ást er ekki tilfinning á yfirborði. Ást fær þig ekki til að finna fyrir strax löngun til að eiga eða gera tilkall til einhvers eins og þegar um ást eða hrifningu er að ræða. Ástúð myndi láta þig líða eirðarlaus, en ást myndi róa þig. Ef þú ert ástfanginn getur verið að gagnkvæmni tilfinninganna sé ekki forgangsverkefni þitt. Þegar þú ert hrifinn er þörf fyrir tafarlausa tengingu við manneskjuna. 2. Hvenær ættirðu að hætta að líka við hrifninguna þína?

Það er ekkert rétt svar við þessari spurningu því hún mun alltaf vera breytileg eftir breyttum aðstæðum. Ef ást þín hefur gert það berlega ljóst að þeir eru ekki í þér og munu ekki vera í framtíðinni, ættir þú að reyna að halda áfram og finna hamingju með öðru fólki í lífi þínu. Það er enginn rofi sem myndi töfrandi slökkva á öllum tilfinningum þínum til manneskju, en ef þú lendir í vonlausum aðstæðum er kominn tími til að þú farir að stíga á bremsuna.

Ef þér finnst þú vera að þróa tilfinningar til einhvers „aftur“, eru líkurnar á því að þú hafir aldreihætti að fíla þá fyrst. Það er ekki mögulegt fyrir þig að komast yfir einhvern og byrja síðan að níðast á honum aftur. Kannski hefurðu blekkt sjálfan þig til að trúa því að þú sért yfir þeim en getur ekki leynt staðreyndinni lengur. Kannski hafa bældar tilfinningar loksins ratað út núna þegar hrifningin þín virðist líða eins líka.

How Long Does A Crush Last?

Til að skilja hversu lengi ástúð varir og hvers vegna, er mikilvægt að vita skýrt hvað „ástúð“ þýðir og hvernig er ást frábrugðin ást. Einfaldlega sagt, hrifning er sterk tilfinning um hrifningu á manneskju sem þú veist kannski ekki mikið um.

Þessi ástríðu kallar fram miklar tilfinningar og tilbúið áhlaup, þess vegna getur verið erfitt að komast yfir hrifningu sem þú sérð á hverjum degi. dag eða jafnvel einn sem viðurkennir ekki einu sinni nærveru þína. Ástin einkennist aftur á móti af heilnæmri tilfinningatengslum og sterkum böndum sem stafa af því að deila ferðalagi og kynnast hinum aðilanum náið.

Nú þegar þú hefur skýrleika um hvernig á að greina ástvini. frá ástinni, snúum okkur aftur að spurningunni um hversu lengi hrifning endist. Samkvæmt nýlegum rannsóknum tekur það allt að fjóra mánuði að komast yfir áfall. Hins vegar, þegar tilfinningar og tilfinningar eiga í hlut, standast rannsóknarstuddar tímalínur og áætlanir ekki alltaf.

Tildæmi: tveggja ára löngu framhaldsskólaáhugi minn.

Þegar ég gleðst yfir hausnum Tilfinningaþungi þegar þú ert að mylja einhvern er spennandi og endurlífgandi, þessar tilfinningar geta líka orðið þreytandi eftir punkt. Sérstaklega þegar þú getur ekki deilt þeim með því sem þú viltástúð þinni eða ef um óendurgoldna ástríðu er að ræða.

Að komast yfir hrifningu sem líkar ekki við þig eða sem þú getur ekki tjáð tilfinningar þínar til, þá verður nauðsynlegt til að bjarga þér frá því að renna inn í óhollt svæði þráhyggju.

Getur hrifning varað í 7 ár eða svo?

Orðið „mylla“ er venjulega notað til að lýsa sterkum en hverfulum eða skammvinnri tilfinningum um aðdráttarafl í garð einhvers. Hins vegar er erfitt að setja ákveðna tímalínu um hversu lengi áfall endist. Þó að sumar mulningar hverfa innan nokkurra daga eða jafnvel klukkustunda, þá geta aðrir líka varað alla ævi. Svo, já, hrifning getur varað í mörg ár, 7 eða jafnvel skemur.

Einn lykilþáttur sem ákvarðar hversu langan tíma það tekur fyrir hrifningu að hverfa er það sem vekur aðdráttarafl og hrifningu. Ef þú laðast að einhverjum sem byggist eingöngu á líkamlegum eiginleikum eins og útliti eða ástríðu í rúminu, getur hrifningin dofnað fljótt. Venjulega, þegar þú byrjar að sjá gallana í persónuleika einstaklingsins springur kúlan um hversu fullkomin hún er og þú hættir að vera upptekin af þeim.

Hins vegar er hrifning sem stafar af tilfinningalegu aðdráttarafli og vitsmunalegri nánd meira líklega langvarandi. Í tilfelli sem ég elskaði í menntaskóla, til dæmis, var það blíður og góður persónuleiki hans sem dró mig að honum og hélt mér fastri. Þess vegna er erfiðara að hætta að níðast á vini en að komast yfir hrifningu sem hunsar þig eða er dónalegur eðameina við þig.

Hversu lengi endist hrifning áður en hún breytist í ást?

Í sálfræðilegu máli er viðvarandi, viðvarandi hrifning vísað til sem „limerence“, sem lýsir áfallslíku stigi í sambandi. Því nánari sem þú tengist hrifningu þinni á þessu stigi, því hraðar hverfa tilfinningarnar.

Þetta gerist vegna þess að vellíðan taugaefni eins og dópamín, oxýtósín og serótónín losna þegar þú verður hrifinn af einhverjum byrjaðu að ná hásléttu eftir því sem þú kynnist hinum aðilanum nánar - galla, sérkenni og allt. Á hinn bóginn, ef tilfinningarnar eru ákafar og gagnkvæmar, gætirðu útskrifast frá limerence stigi til að verða ástfanginn og vera í sambandi. Hvort heldur sem er, hrifningin endar með vaxandi nánd. Þannig að ef þú ert að spyrja: „Endur mylja að eilífu?“ er svarið stórt nei. En hrifning gæti varað í nokkra mánuði eða ár og svo að lokum orðið að ást.

Hvers vegna endast sumar hrifningar svona lengi?

Svarið við því hvers vegna sum hrifning endast svona lengi er líka nátengd því hvernig hrifning endar – með aukinni nánd. Ef manneskja bregst ekki við tilfinningum sínum eða hittir einhvern nýjan, getur hrifningin haldið áfram í mörg ár eða jafnvel áratugi. Þetta gerist vegna þess að margir láta undan að snúast vandaðar fantasíur um hrifningu sína í hausnum á sér. Ég, til dæmis, gerði það að háttatíma helgisiði að ímynda mér hvernig það væri að vera með menntaskólanum mínumhrifin.

Á hverju kvöldi málaði ég atburðarás þar sem við myndum játa tilfinningar okkar fyrir hvort öðru og bara bráðna í sælu samverunnar. Stundum myndi ég ímynda mér að hann færi með mér á kvöldverðardeiti á þessum fína, fína veitingastað í bænum eða laumast inn í rúmið mitt á kvöldin. Hjá öðrum átti ég löng samtöl við hann – í höfðinu á mér – þar til ég svaf að sofa.

Þó að þessar fantasíur hafi liðið vel í hausnum á mér, lamuðu þær mig líka af ótta við hvað ef honum fyndist ekki það sama um mig. Samkvæmt þáverandi skólaráðgjafa mínum er það einmitt það sem gerir það að verkum að sum hrifning endast svo lengi og það er það sem gerir það erfitt að missa tilfinningar fyrir hrifningu.

“Þú sogast svo djúpt inn í fantasíuheiminn að grípa til aðgerða í raunverulegur heimur verður æ ógnvekjandi. Því stærri sem fantasían þín stækkar, því hærra virðist veðja. Þessi ótti getur lamað þig inn í limbó, þannig að þú loðir þig við þetta hamingjusama ímyndunarafl um hvað getur verið – en rætist kannski aldrei,“ sagði fröken Martha.

How To Get Over A Crush – 11 Ways

Hvernig á að komast yfir áfall fljótt? Ef þú ert að leita að svörum við þessari spurningu, þá ertu að öllum líkindum í erfiðleikum með að komast yfir hrifningu sem líkar ekki við þig eða sem þú sérð ekki mögulega framtíð með. Eða kannski, eins og ég, ertu fastur í því ástandi limbós þar sem þú getur hvorki fengið sjálfan þig til að tjá tilfinningar þínar né komist yfir að mylja þigsjá á hverjum degi.

Eitt af lykilatriðum sem þarf að hafa í huga þegar reynt er að komast yfir einhvern er að þú mátt ekki troða þér út í það. Allir hafa sinn eigin hraða og það væri rangt að reyna að flýta fyrir. Sem sagt, það er nauðsynlegt að byrja að hefja „fara áfram“ áfangann. Að komast yfir hrifningu er sóðalegt og finnst mörgum eins og rússíbanareið. Að halda áfram frá hrifningu gæti verið eins og að hlaupa í hringi stundum. Rétt þegar þú heldur að þú sért út úr því, virðist það smella aftur inn þegar þú sérð þá. Það er mikilvægt að velta því ekki fyrir sér hversu langan tíma það tekur að komast yfir hrifninguna og einfaldlega láta sjálfan sig vera.

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að komast yfir hrifningu hratt myndi ég ráðleggja þér að hægja á þér. Eins fallegt og það er að verða ástfanginn eða vera hrifinn af einhverjum, þá getur það líka verið fallegt að halda áfram frá hrifningu. Njóttu ferlisins, læknaðu hægt og láttu alheiminn bjóða þér betri hluti.

Hins vegar, ef þú vilt virkilega taka réttu skrefin og halda áfram með líf þitt, þá er kveðja til þín. Það eru ekki margir sem hafa styrk til að takast á við hlutina af æðruleysi og taka nauðsynlegar ráðstafanir til að lækna. Ef þú ert að reyna að skilja hvernig á að komast yfir áfall sem virðist vera of eitrað, þá höfum við réttu ráðin fyrir þig.

Til að hjálpa þér að losna úr búri eigin tilfinninga og þrá, leyfðu mér að rifja upp ráð fröken Martha bauð mér fyrir mörgum tunglum síðan. Ég kynni þér þessar 11 ráð um hvernig á að komast yfir ahrifin:

1. Tjáðu tilfinningar þínar

Eitt besta svarið við, "Hvernig á að komast yfir hrifningu?", er að róa tilfinningar þínar. „Þú verður að rífa af þér plástur,“ hafði fröken Martha sagt, á beinan, málefnalegan hátt. „Það er bara engin önnur leið til að hefja ferlið við að komast yfir hrifningu þína,“ bætti hún við.

Svo, hvort sem þú vilt hætta að mylla á vin, bekkjarfélaga, vinnufélaga eða ókunnugan sem þú lendir í í neðanjarðarlestinni á hverjum degi, segðu þeim bara hvernig þér líður. Biðjið þá út í kaffideit eða drykki eða kannski bara í göngutúr í garði í nágrenninu og segðu þeim að þér líkar við þá og viljir sjá hvert það fer.

Þeir myndu annað hvort segja að þeim líði eins og þú getur tekið næsta skref í sambandinu eða að þeir geri það ekki, þá muntu hafa skýrleika um hvar þú stendur og hefja lækningarferlið.

2. Leyfðu þér að syrgja

Að því gefnu að þú segjir þeim hvernig þér líður og þeir endurgjaldi ekki eins og þú hafðir vonast til, hallaðu þér að óhugnaðinum og leyfðu þér að syrgja. Ástarsorg kallar fram sömu tauga-efnaefni sem líða vel og ást – dópamín, oxýtósín og serótónín.

Þegar það endar óendurgoldið upplifir þú tilfinningar á sama hátt og þessi nagandi tómleikatilfinning eftir sambandsslit. Jafnvel ef þú ert að reyna að komast yfir hrifningu sem hunsar þig eða hefur verið óvirðing við tilfinningar þínar, getur þessi missi verið mjög hrá ogalvöru.

Faðmaðu það og finndu það að fullu, svo þú getir að lokum skilið það eftir og haldið áfram. Hversu lengi endist táningsáfall? Ekki of lengi samt. Svo ekki vera steinhræddur við að fá hjartað þitt brotið þar sem þú munt halda áfram í næstu hrifningu á skömmum tíma.

3. Helltu út tilfinningum þínum

Að flaska upp tilfinningar okkar getur virst eins og auðveldast að gera, sérstaklega ef um er að ræða tilfinningar sem láta þig líða útsettan, veikburða eða viðkvæman. En það mun ekki gera þér gott. Svo leitaðu til náins vinar eða systkina til að fá stuðning. Slepptu tilfinningum þínum, segðu þeim hvernig þér líður. Grátaðu ef þú þarft.

Þessi útgáfa þegar þú eyðir tíma með vinum mun láta þér líða léttari og betri, en ekki ofleika þér. „Að tala um tilfinningar þínar er nauðsynlegt, en að tala um þær aftur og aftur og velta sér í sama sársauka á lykkju er eins og að tína í hrátt sár.

“Til þess að sár grói þarftu að láta hrúður myndast á það. Sömuleiðis, þegar þú hefur sleppt sársauka og angist, verður þú að láta hann jafna sig áður en hann hverfur að lokum. Svo, einbeittu þér að því að halda sjálfum þér afkastamiklum athyglisbrestum ef þú vilt komast fljótt yfir áfall,“ hafði frú Martha ráðlagt mér.

Þessi ráð hafa reynst mér vel, ekki aðeins þegar ég reyni að komast yfir mína seinna áföllum, en einnig til að takast á við átakanleg ástarsorg og sambandsslit.

4. Segðu vinum þínum að hrifningin þín sé ekkert mál

Þittvinir stríða þér um strákinn eða stelpuna sem þú ert að elska og láta þig roðna eins og barnalegur unglingur - það verður bara ekki gamalt. Hvort sem þú ert 17 eða 30, þá vekur það alltaf sömu viðbrögðin, og má ég viðurkenna, að það líði ansi vel.

En það steypir þér líka aftur inn í sama höfuðrýmið og tilfinningaleg bylgja. Það er örugglega ekki svarið við „hvernig á að komast yfir hrifningu“. Segðu vinum þínum að þú hafir ákveðið að halda áfram frá þessari einhliða ást og hrifning þín er ekkert umræðuefni hér á eftir. Að halda áfram frá hrifningu krefst stuðning frá öllum þínum nánustu.

5. Reyndu að halda fjarlægð þinni

Ef þú ert að reyna að komast yfir hrifningu sem þú sérð daglega, fjarlægðu þig frá þeim getur verið gríðarlega gagnlegt til að taka brúnina af tilfinningum þínum til þeirra. Reglan um sambandsleysi getur verið áhrifarík, ekki bara til að komast yfir sambandsslit heldur líka hrifningu.

Ef þú lærir í sama bekk eða vinnur á sömu skrifstofu getur verið að það sé ekki gerlegt að skera þá úr lífi þínu algjörlega. En þú getur samt fjarlægst þau. Til dæmis, ef þú hefur alltaf deilt bekk í bekknum skaltu reyna að velja annan stað fyrir þig. Kannski, farðu að sitja með kærastanum þínum til tilbreytingar.

Eða ef þið tókuð kaffipásur saman í vinnunni, blandið saman dagskránni svo að þú getir forðast að lenda í þeim eða taka þátt í samræðum sem koma þér aftur á réttan kjöl. eitt.

6. Félagslegt