Nagtataka kung gaano katagal ang isang crush at kung mayroon ka bang magagawa para mawala ang pakiramdam na iyon? Well, hindi ka nag-iisa. Noong high school, nagkaroon ako ng malaking crush sa isang lalaki sa aking klase. Hindi siya ang pinakagwapo o pinakasikat na lalaki sa paaralan. Ngunit siya ay banayad, mabait at mahabagin, at isang bagay tungkol sa kanya ang humila sa aking puso nang napakalakas.

Natutunaw ako sa mga pantasya tungkol sa kung ano ang mangyayari kung sasabihin ko sa kanya ang aking nararamdaman. Sasabihin ba niya na ganoon din ang nararamdaman niya sa akin? Itatatakan ba natin ng halik ang ating mga pag-amin? Ano kaya ang pakiramdam na iyon? Dahil medyo matalik din kaming magkaibigan, we’d spend a lot of time hang out together. At ninanamnam ko ang mga sandali at muling isinasaisip ang mga ito sa aking isipan, nang paulit-ulit.

Nagpatuloy ito sa loob ng dalawang taon. Habang papalapit ang huling pagsusulit para sa Baitang 12, nagsimula akong mag-panic dahil nahihirapan akong mag-concentrate sa anumang bagay maliban sa napakagandang batang iyon. Kailangan kong malaman kung paano mawala ang damdamin para sa isang crush dahil ito ay lubos na kumakain sa akin. “Gaano katagal ang crush?”, galit na tanong ko, habang pilit kong binabaon ang sarili ko sa mga libro ko pero walang silbi.

Tapos, kinausap ko ang English teacher ko, na ikinabit ako sa school. tagapayo upang tulungan akong ayusin ang aking nararamdaman. Tinulungan ako ng tagapayo na maunawaan kung paano lampasan ang crush. Sa lahat ng mga taon na ito, narito ako para ibahagi ang mga insight na nakatulong sa akin na hindi lamang tumigil sa pagdurog sa isang kaibigan samedia stalking is a no-no

Para ma-get over ang crush na hindi ka pinapansin o kahit ang taong chummy pero hindi ganoon ang nararamdaman para sa iyo, kailangan mong umalis sa social media stalking bandwagon. Walang paraan na magtagumpay ka sa pagtigil sa pagka-crush sa isang tao kung ini-stalk mo ang kanyang Instagram sa 2 a.m. o tinitingnan ang kanyang Mga Kuwento sa sandaling ma-post sila.

Kung mukhang masyadong radikal ang pag-unfriend o pag-block, i-unfollow ang kanyang profile hanggang sa' Nakontrol mo na ang iyong emosyon. Pigilan ang pagnanais na patuloy na bumalik sa kanilang mga profile sa social media, dahil wala itong magsisilbing anumang layunin maliban sa pagpapakain sa mismong mga emosyon na sinusubukan mong pagtagumpayan.

Kapag umiinom ka sa labas, ilagay ang iyong mga kaibigan sa pamamahala sa kinokontrol ang iyong aktibidad sa mobile upang hindi mo madamay ang kanilang 10 taong gulang na mga larawan, o mas masahol pa, lasing na tumatawag sa kanila.

7. Kasama sa distansya ang walang pag-text kapag sinusubukang kumuha sa isang crush na nakikita mo araw-araw

Babanggitin ko na ang pagpapanatili ng distansya kapag sinusubukang ihinto ang pagdurog sa isang kaibigan o sinusubukang bawiin ang crush na nakikita mo araw-araw kasama ang pag-snap sa lahat ng paraan ng komunikasyon. Para lang kapag naunahan ka na ng emosyon mo, hindi mo sila kukunan ng text sa pagsasabing walang 'no-texting rule' na nabanggit sa aking how to get over a crush advice list.

Kung, sa ang nakaraan, madalas kayong magkatext o magkausap, magalang sabihin sa crush mo na kayoneed some space and would appreciate it if they didn’t contact you for a while.

8. Stay productively occupied to lose feelings for a crush

Ms. Kasama sa payo sa akin ni Martha kung paano malalampasan ang crush ko ang pagpapanatiling abala sa aking sarili. "Alam kong paparating na ang iyong mga pagsusulit ngunit ang pagbabaon sa iyong sarili sa mga libro kapag ikaw ay mahina ang damdamin ay hindi makakatulong. Kaya, maglaan ng ilang oras upang magpakasawa sa mga aktibidad na iyong kinagigiliwan.

“Hindi lang ito makatutulong sa iyong gumaling kundi mapahusay din ang iyong kakayahang mag-focus at mag-concentrate sa iyong pag-aaral,” sabi niya. Mag-aaral ka man o propesyonal na nagtatrabaho, maaari ka ring makinabang mula sa payong ito.

Huwag basta-basta ilagay ang iyong sarili sa trabaho o pag-aaral, maglaan ng oras upang tamasahin ang mga aktibidad na gusto mo. Maging ito ay paglalaro ng sport, pagbabasa, pagsasayaw, paghahardin, pagtugtog ng instrumento...ang mga libangan ay maaaring maging therapeutic.

9. Tanggapin na masasaktan ito

Sa kabila ng lahat ng propesyonal na suporta at ekspertong payo upang matulungan akong mag-navigate dito first near-heartbreak experience, hindi madaling makawala sa matinding attraction na naramdaman ko para sa kanya. Ang pagharap sa sakit ng heartbreak ay hindi maiiwasan. Kinasusuklaman ko na hindi ko na ma-enjoy ang kanyang piling nang walang nararamdamang buhol sa aking bituka. Na ang pagbabahagi ko ng aking nararamdaman ay kahit papaano ay nagpabago sa aming pagkakaibigan. At na kailangan ko na siyang iwasan ngayon sa ilang kadahilanan o sa iba pa.

Hindi isinasaalang-alang kung anong yugto ng buhay mo at kung sinusubukan mong malampasan ang isangcrush na nakikita mo araw-araw, tanggapin mo na masakit bago ka gumaling.

10. Magsaya at huwag mag-isip na ‘Tatagal ba ang crush ng forever?’

Gaano katagal magfade ang crush? Ang sagot sa tanong na ito ay ganap na nakasalalay sa iyo. Habang tumatagal na nakatutok ka sa crush mo, mas mahirap mag move on. Pero forever ba ang crush? Hindi nila ginagawa.

Kaya, yakapin ang mga bagong karanasan, lumabas, makipagkilala sa mga bagong tao, makipag-hang out kasama ang mga dating kaibigan – sa madaling salita, magsaya. Ang mga magaan na sandali na ito ay makakatulong na alisin sa isip mo ang sakit ng pagkakaroon ng paglimot sa crush at gawing mas madali para sa iyo na gumawa ng panibagong simula.

11. Maging aktibo sa dating eksena

Para makahanap ng sagot sa kung paano ma-get over ang crush, kailangan nating balikan ang tanong kung bakit nagtatagal ang ilang crush, lalo na kapag hindi ka umaayon sa nararamdaman mo o may nakilala kang bago.

Para makakuha sa isang crush nang mabilis, kailangan mong gumawa ng puwang sa iyong puso at sa iyong buhay para sa posibilidad ng isang bagong romantikong equation. Kaya, kapag nabigyan mo na ang iyong sarili ng oras para gumaling at nasa isang mas magandang lugar nang emosyonal, maging aktibo sa dating eksena.

I-download ang pinakamainit na dating app, gumawa ng pamatay na profile sa pakikipag-date, at mag-swipe. Mag-date, at kung makatagpo ka ng isang taong gusto mo, huwag mong pigilan ang iyong sarili na pasukin siya sa iyong buhay.

Nakatulong sa akin ang payo na ito kung paano lampasan ang crush ko na harapin ang sitwasyon – at ang aking emosyon – ang tamang paraan. Matapos ang isang tahimik ngmga isang taon, nagka-touch base kami ng crush ko sa high school at nabuhay muli ang aming pagkakaibigan. Ang mabait at magiliw na batang lalaki mula sa high school ay nananatiling isang mahal na kaibigan at bahagi ng aking buhay hanggang ngayon. Sana ay makikinabang ka rin sa lahat ng payo na ibinahagi ko at lampasan mo ang iyong nararamdaman nang walang peklat.

Mga FAQ

Ang pag-ibig ay hindi pang-ibabaw na pakiramdam. Ang pag-ibig ay hindi nagpaparamdam sa iyo ng agarang pagnanais na pagmamay-ari o pag-angkin sa isang tao tulad ng sa kaso ng isang infatuation o crush. Ang isang crush ay magpaparamdam sa iyo na hindi mapakali, samantalang ang pag-ibig ay magpapatahimik sa iyo. Kung ikaw ay umiibig, ang pagbabalik ng emosyon ay maaaring hindi ang iyong pangunahing priyoridad. Kapag may crush ka, kailangan ng instant connection sa tao. 2. Kailan mo dapat ihinto ang pagkagusto sa iyong crush?

Walang tamang sagot sa tanong na ito dahil palaging mag-iiba ito sa pagbabago ng iyong mga kalagayan. Kung ang iyong crush ay malinaw na nilinaw na hindi sila gusto sa iyo at hindi na sa hinaharap, dapat mong subukang magpatuloy at makahanap ng kaligayahan sa ibang mga tao sa iyong buhay. Walang switch na mahiwagang magpapasara sa lahat ng iyong nararamdaman para sa isang tao, ngunit kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa isang walang pag-asa na sitwasyon, oras na upang simulan mo ang pagtapak sa preno.

Kung sa tingin mo ay nagkakaroon ka ng damdamin para sa isang tao "muli", malamang na hindi mo natumigil sa pagkagusto sa kanila noong una. Imposibleng ma-gets mo ang isang tao at pagkatapos ay sisimulan mo siyang crush muli. Marahil ay nilinlang mo ang iyong sarili sa paniniwalang nalampasan mo na sila ngunit hindi mo na maitatago ang katotohanan. Marahil ay nakahanap na ng paraan ang mga pinipigilang emosyon ngayong tila ganoon din ang nararamdaman ng iyong crush.

Gaano Katagal Tatagal ang Crush?

Upang maunawaan kung gaano katagal ang crush at bakit, kailangang malaman nang malinaw kung ano ang ibig sabihin ng 'crush' at kung paano naiiba ang infatuation sa pag-ibig. Sa madaling salita, ang crush ay isang malakas na pakiramdam ng pagkagusto sa isang tao na maaaring hindi mo pa gaanong kilala.

Ang infatuation na ito ay nagti-trigger ng matinding emosyon at isang handang pagmamadali, kaya naman mahirap lampasan ang crush na nakikita mo sa bawat isa. araw o kahit isa na hindi man lang kinikilala ang iyong presensya. Ang pag-ibig, sa kabilang banda, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kapaki-pakinabang na emosyonal na attachment at isang matibay na ugnayan na nagmumula sa pagbabahagi ng isang paglalakbay at pagkilala sa ibang tao nang malapitan.

Ngayong mayroon ka nang kalinawan kung paano makilala ang isang crush from love, balikan natin ang tanong kung gaano katagal ang crush. Ayon sa kamakailang pananaliksik, umabot ng hanggang apat na buwan para mabawi ang crush. Gayunpaman, kapag ang mga damdamin at emosyon ay nasasangkot, ang mga timeline at pagtatantya na sinusuportahan ng pananaliksik ay hindi palaging nananatili.

Case in point: ang dalawang taong gulang kong crush sa high school.

Habang nagsasaya sa nakakapagod Ang rush of emotions kapag crush mo ang isang tao ay kapana-panabik at nakapagpapalakas, ang mga damdaming ito ay maaari ding maging nakakapagod pagkatapos ng isang punto. Lalo na, kapag hindi mo maibahagi ang mga ito sa layunin ngang iyong pagmamahal o sa kaso ng isang crush na hindi nasusuklian.

Upang mabawi ang crush na ayaw sa iyo o kung kanino hindi mo maipahayag ang iyong nararamdaman, kung gayon, ay magiging mahalaga upang iligtas ang iyong sarili mula sa pagkadulas sa hindi malusog na teritoryo ng obsession.

Maaari bang tumagal ng 7 taon o higit pa ang crush?

Ang salitang 'crush' ay karaniwang ginagamit upang ilarawan ang malakas ngunit panandalian o panandaliang damdamin ng pagkahumaling sa isang tao. Gayunpaman, mahirap maglagay ng partikular na timeline kung gaano katagal ang crush. Habang ang ilang mga crush ay nawawala sa loob ng mga araw o oras kahit na, ang iba ay maaaring tumagal ng panghabambuhay. Kaya, oo, ang isang crush ay maaaring tumagal ng mga taon, 7 o mas mababa pa.

Isang pangunahing salik sa pagtukoy kung gaano katagal bago maglaho ang crush ay kung ano ang pumukaw sa pagkahumaling at pagkahilig. Kung naaakit ka sa isang tao batay lamang sa mga pisikal na katangian tulad ng hitsura o pagnanasa sa kama, ang crush ay maaaring mabilis na mawala. Kadalasan, kapag sinimulan mong makita ang mga kapintasan sa personalidad ng isang tao, ang bula ng kung gaano sila kaperpekto, at hindi ka na mahilig sa kanila.

Gayunpaman, ang crush na nagmumula sa emosyonal na pagkahumaling at intelektwal na intimacy ay higit pa malamang na pangmatagalan. In the case of my high school crush, for instance, it was his gentle and kind personality that draw me to him and keep me hooked. Kaya naman mas mahirap itigil ang pagka-crush sa isang kaibigan kaysa sa pag-iwas sa crush na hindi ka pinapansin o bastos omean to you.

Gaano katagal ang crush bago ito maging love?

Sa psychological parlance, ang isang patuloy, pangmatagalang crush ay tinutukoy bilang 'limerence', na naglalarawan ng parang crush na yugto sa isang relasyon. Kung mas malapit ka sa iyong crush sa yugtong ito, mas mabilis na nawawala ang mga damdamin.

Nangyayari ito dahil ang mga neurochemical na nakakatuwang tulad ng dopamine, oxytocin at serotonin na inilalabas kapag nagkakaroon ka ng crush sa isang tao magsimula sa talampas habang mas nakikilala mo ang ibang tao - mga kapintasan, quirks at lahat. Sa kabilang banda, kung ang mga damdamin ay matindi at magkapareho, maaari kang magtapos mula sa yugto ng limerence hanggang sa umibig at nasa isang relasyon. Alinmang paraan, ang crush ay nagtatapos sa lumalaking intimacy. Kaya kung itatanong mo, ‘Do crushes last forever?’ the answer is a big no. Ngunit ang isang crush ay maaaring tumagal ng ilang buwan o taon at pagkatapos ay maging pag-ibig.

Bakit ang ilang mga crush ay nagtatagal?

Ang sagot sa kung bakit nagtatagal ang ilang crush ay malapit ding nauugnay sa kung paano nagtatapos ang isang crush – na may tumaas na intimacy. Kung ang isang tao ay hindi kumilos ayon sa kanilang mga damdamin o may nakilalang bago, ang crush ay maaaring magpatuloy sa loob ng maraming taon o kahit na mga dekada. Nangyayari ito dahil maraming tao ang nagpapakasawa sa pag-ikot ng masalimuot na mga pantasya tungkol sa kanilang mga crush sa kanilang mga ulo. Halimbawa, ginawa kong ritwal bago matulog ang isipin kung ano ang magiging pakiramdam ng MAGING kasama ang aking high schoolcrush.

Every night, I’d painted scenario where we’d confess our feelings to each other at matutunaw na lang sa ligaya ng ating pagsasama. Minsan, naiisip kong isasama niya ako sa isang dinner date sa magarbong, fine-dining restaurant na ito sa bayan o palihim na humiga sa aking kama sa gabi. Sa iba, matagal ko siyang kakausapin – sa aking isipan – hanggang sa nakatulog ako.

Habang ang mga pantasyang ito ay naramdaman kong maganda sa aking isipan, naparalisa rin nila ako sa takot sa kung ano kung hindi ganun din ang nararamdaman niya sa akin. Ayon sa aking tagapayo noon sa paaralan, iyon mismo ang dahilan kung bakit nagtatagal ang ilang mga crush at iyon ang dahilan kung bakit mahirap mawalan ng damdamin para sa isang crush.

“Nahihigop ka nang napakalalim sa mundo ng pantasiya na kumikilos sa lalong nagiging intimidating ang totoong mundo. Ang mas malaki ang iyong pantasya ay lumalaki, mas mataas ang mga pusta. Ang takot na ito ay maaaring magparalisa sa iyo sa isang estado ng limbo, na ginagawang kumapit ka sa napakagandang imahinasyon na ito ng kung ano ang maaaring mangyari - ngunit maaaring hindi na mangyari, "sabi ni Ms. Martha.

How To Get Over A Crush – 11 Ways

Paano malalampasan ang crush? Kung naghahanap ka ng mga sagot sa tanong na ito, malamang na nahihirapan kang makalimot sa crush na ayaw sa iyo o kung kanino hindi mo nakikita ang posibleng hinaharap. O marahil, tulad ko, natigil ka sa estado ng limbo kung saan hindi mo madala ang iyong sarili na ipahayag ang iyong nararamdaman o makalimot sa crush momakita araw-araw.

Isa sa mga pangunahing bagay na dapat tandaan habang sinusubukang bawiin ang isang tao ay hindi mo dapat ipilit ang iyong sarili dito. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang bilis at magiging mali na subukan at pabilisin ang mga bagay-bagay. Sabi nga, kailangang simulan ang "move on" phase. Ang paglampas sa crush ay magulo at parang roller coaster ride sa marami. Ang paglipat mula sa isang crush ay maaaring parang tumatakbo sa mga bilog kung minsan. Kapag sa tingin mo ay wala ka na, parang bumabalik ito kapag nakita mo sila. Mahalagang huwag mag-isip kung gaano katagal bago mabawi ang iyong crush at hayaan mo na lang ang iyong sarili.

Kung iniisip mo kung paano mabilis na ma-get over ang crush, ipapayo ko sa iyong magdahan-dahan. Kung gaano kaganda ang umibig o may crush, maganda rin ang pag-move on sa crush. I-enjoy ang proseso, dahan-dahang gumaling at hayaan ang Universe na mag-alok sa iyo ng mas magagandang bagay.

Gayunpaman, kung talagang gusto mong gawin ang mga tamang hakbang at magpatuloy sa iyong buhay, kudos sa iyo. Hindi marami ang may lakas na hawakan ang mga bagay nang mahinahon at gawin ang mga kinakailangang hakbang upang gumaling. Kung sinusubukan mong unawain kung paano lampasan ang isang crush na mukhang masyadong nakakalason, mayroon kaming mga tamang tip para sa iyo.

Upang matulungan kang makawala sa hawla ng iyong sariling mga damdamin at pananabik, hayaan mong ikuwento ko ang payo ni Ms. Martha na inaalok sa akin maraming buwan na ang nakalipas. Ipinakita ko sa iyo, ang 11 na mga tip na ito kung paano malalampasan ang isangcrush:

1. Ipahayag ang iyong nararamdaman

Isa sa pinakamahusay na sagot sa, "Paano malalampasan ang isang crush?", ay ang pag-fess up ng iyong nararamdaman. "Kailangan mong tanggalin ang band-aid," sabi ni Ms. Martha, sa isang tuwid, bagay-of-fact na paraan. "Wala na lang ibang paraan para simulan ang proseso ng pagbawi sa crush mo," she added.

Kaya, kung gusto mong ihinto ang pagka-crush sa isang kaibigan, kaklase, katrabaho o estranghero na magkakrus ang landas mo. sa subway araw-araw, sabihin mo lang sa kanila ang nararamdaman mo. Hilingin sa kanila na makipag-date sa kape o uminom o maaaring maglakad-lakad lang sa malapit na parke, at sabihin sa kanila na gusto mo sila at gusto mong makita kung saan ito pupunta.

Maaaring sabihin nila na pareho sila ng nararamdaman at maaari mong gawin ang susunod na hakbang sa relasyon o hindi nila gagawin, kung saan magkakaroon ka ng kalinawan kung saan ka nakatayo at simulan ang proseso ng pagpapagaling.

2. Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati

Sa pag-aakalang sasabihin mo sa kanila ang iyong nararamdaman at hindi sila gumanti gaya ng inaasahan mo, manalig sa damdamin ng pagkabalisa at hayaan ang iyong sarili na magdalamhati. Ang crush ay nagti-trigger ng parehong feel-good neuro-chemicals gaya ng pag-ibig – dopamine, oxytocin at serotonin.

Kapag hindi ito nasusuklian, mararanasan mo ang mga emosyon sa parehong linya gaya ng nakakapangit na pakiramdam ng kawalan ng laman pagkatapos ng hiwalayan. Kahit na sinusubukan mong bawiin ang isang crush na hindi ka pinapansin o naging kawalang-galang sa iyong nararamdaman, ang pakiramdam ng pagkawala ay maaaring maging hilaw attotoo.

Yakapin mo ito at damahin ang buong lawak nito, para tuluyan mo itong iwanan at magpatuloy. Gaano katagal ang isang teenage crush? Hindi naman masyadong matagal. Kaya't huwag kang matakot na madudurog ang iyong puso dahil mabilis kang lilipat sa susunod na crush.

3. Ilabas mo ang iyong nararamdaman

Ang pag-bottle up sa ating mga emosyon ay parang ang pinakamadaling gawin, lalo na sa kaso ng mga emosyon na nagpaparamdam sa iyo na nakalantad, mahina o mahina. Ngunit hindi iyon makabubuti sa iyo. Kaya bumaling sa isang malapit na kaibigan o isang kapatid para sa suporta. Ibuhos ang iyong nararamdaman, sabihin sa kanila kung ano ang nararamdaman mo. Umiyak kung kailangan mo.

Ang pagpapalabas na ito kapag gumugol ng oras sa mga kaibigan ay agad na magpapagaan at magpapagaan sa iyong pakiramdam, ngunit huwag mo itong palampasin. "Ang pag-uusap tungkol sa iyong nararamdaman ay mahalaga, ngunit ang paulit-ulit na pag-uusap tungkol sa mga ito at ang paglubog sa parehong sakit sa isang loop ay tulad ng pagpupulot sa isang hilaw na sugat.

"Para gumaling ang isang sugat, kailangan mong hayaang magkaroon ng langib. sa ibabaw nito. Ganun din, kapag nailabas mo na ang sakit at angst, kailangan mong hayaan itong tumira bago ito tuluyang mawala. So, focus your energies on keeping yourself productively distracted if you want to get over a crush fast,” payo sa akin ni Ms. Martha.

Ang payo na ito ay nakakatulong sa akin hindi lamang kapag sinusubukan kong bawiin ang aking sarili. mamaya mga crush, ngunit pati na rin sa pagharap sa nakakadurog na heartbreak at breakups.

4. Sabihin sa iyong mga kaibigan na ang crush mo ay isang no-go topic

Yourtinutukso ka ng mga kaibigan tungkol sa lalaki o babae na crush mo, iniiwan kang namumula na parang walang muwang na teenager - hindi lang ito tumatanda. 17 o 30 ka man, palagi itong nagdudulot ng parehong mga reaksyon, at maaari kong aminin, napakasarap sa pakiramdam.

Ngunit ibinabalik ka rin nito sa parehong headspace ng isang emosyonal na surge. Tiyak na hindi iyon ang sagot sa "kung paano lampasan ang isang crush". Sabihin sa iyong mga kaibigan na nagpasya kang lumipat mula sa one-sided na pag-ibig na ito at ang iyong crush ay isang no-go topic ng pag-uusap dito. Ang pag-move on sa isang crush ay nangangailangan ng suporta mula sa lahat ng iyong malalapit.

5. Subukang panatilihin ang iyong distansya

Kung sinusubukan mong lagpasan ang isang crush na nakikita mo araw-araw, iwasan ang iyong sarili mula sa kanila ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pagkuha ng gilid off ang iyong mga damdamin para sa kanila. Ang no-contact rule ay maaaring maging epektibo hindi lamang sa pagwawakas sa isang breakup kundi pati na rin sa isang crush.

Kung sakaling mag-aral ka sa parehong klase o magtrabaho sa parehong opisina, ang ganap na pagtanggal sa kanila sa iyong buhay ay maaaring hindi magagawa. Ngunit maaari mo pa ring ilayo ang iyong sarili sa kanila. Halimbawa, kung palagi kang nagbabahagi ng isang bench sa klase, subukang pumili ng ibang lugar para sa iyong sarili. Siguro, umupo kasama ang iyong BFF para sa pagbabago.

O kung nag-coffee break kayo nang magkasama sa trabaho, paghaluin ang iyong iskedyul para makaiwas ka sa pagharap sa kanila o makipag-ugnayan sa kanila sa mga pag-uusap na magpapabalik sa iyo sa dati. isa.

6. Sosyal