Örsvindl er eins og litlar nálar sem stinga sársaukafullum götum í hjarta þitt. Áður en þessar nálar breytast í stóran rýting, lestu um hvað eru merki um örsvindl og hvernig á að stöðva það.

Það er miklu auðveldara að viðurkenna óheilindi þegar tveir líkamlegir líkamar taka þátt, annar þeirra er utan sambands. En hvað gerirðu þegar hlutirnir verða lúmskari? Þegar það eru aðeins vísbendingar eins og að blikka, daðra við augun eða fela farsímann að ástæðulausu. Allt hugtakið um örsvindl getur verið óhugnanlegt.

Míkrósvindl í hjónabandi getur valdið eyðileggingu. Það getur byrjað með saklausu spjalli á netinu og snjóbolti í ástarsamband. Það eru alltaf litlu hlutirnir sem skipta máli í sambandi, sem gætu hafa byrjað án ills vilja, en sem geta valdið sprungum í sameiginlegu lífi ykkar.

Hvað er örsvindl í sambandi?

Míkrósvindl er þegar ákveðnar pínulitlar athafnir virðast vera að dansa daðra á fínu línunni tryggð og ótrúmennsku. Örsvindl er oft kallað „næstum“ svindl. Til dæmis, þegar einstaklingur starir á einhvern fyrir utan maka sinn á lostafullan hátt en kyssir hann ekki í raun og veru.

Örsvindlssálfræði er líka eitthvað út af fyrir sig núna. Örsvindlssálfræði gefur almennt í skyn að ein manneskja í sambandi sé ekki eins ákveðin og hin. Þeir vilja samt halda valmöguleikum sínum opnumörsvindl maka. Er samt hægt að fyrirgefa það? Þar sem það er ekki eins alvarlegt og líkamlegt eða tilfinningalegt svindl er samt erfitt að fyrirgefa örsvindl en það er vissulega auðveldara. Hér eru 7 leiðir til að stöðva örsvindl:

1. Finndu út hvaða hegðun er að angra þig og hvers vegna

Áður en þú átt í hjarta til hjarta samtal um örsvindl við þinn félagi, þú þarft að finna út hvað nákvæmlega það er sem þeir hafa verið að gera sem er að angra þig svo mikið. Tilvik um örsvindl á netinu eru svo mörg að skoðanir þínar gætu orðið fyrir áhrifum. Þú þarft að ganga úr skugga um að þú sért ekki að pirra þig án nokkurrar ástæðu.

Það gæti verið að maki þinn hafi gaman af því að fletta í gegnum samfélagsmiðla á meðan hann tekur morguninn sinn. En allt í einu sérðu „að fara með símann á klósettið“ sem merki um örsvindl í hjónabandi. Þetta veldur áhyggjum að ástæðulausu og veldur grunsemdum þar sem engar ættu að vera til.

Þetta skapar meiri mun en þörf er á. Allt sem þú þarft að gera er að íhuga hegðunarbreytingarnar sem þú sérð í tengslum við örsvindl og einnig íhuga hvers vegna það er að trufla þig. Eftir það geturðu haldið áfram með áætlun þína um að hætta örsvindli. En þú þarft að ganga úr skugga um að það sé ekki þú sem ert að kenna hér í stað maka þíns.

Tengd lesning: Surviving An Affair – 12 Steps To Reinstate Love And Trust In AHjónaband

2. Segðu maka þínum heiðarlega hvernig þér líður

Ef örsvindl er óviljandi er hægt að vinna úr því. Allt sem þú þarft að gera til að stöðva örsvindl er að segja maka þínum frá einkennum sem þú hefur verið að fylgjast með og tjáðu hversu hræðilegt það lætur þér líða. Kannski gera þeir það ekki einu sinni viljandi í fyrsta lagi. Eða kannski eru þeir ekki meðvitaðir um hvernig það lætur þér líða.

Skynsamur félagi mun skilja alvarleika ástandsins og byrja strax að gera tilraunir til að binda enda á allt sem er að skaða þig, jafnvel þótt það þýði að loka á tiltekið fólk til að forðast örsvindl á samfélagsmiðlum. Fyrir þá er samband þitt mikilvægara en samtöl við einhvern ókunnugan mann á netinu og þeir munu bera virðingu fyrir því. Þegar öllu er á botninn hvolft eru það forgangsröðunin í sambandi sem skilgreina það.

3. Ræddu hvað telst örsvindl

Míkrósvindl er nýtt hugtak, hvað telst örsvindl fyrir einn manneskja má ekki vera að örsvindla fyrir einhvern annan. Til dæmis gæti það truflað einn mann ef maki hans hrósar einhverjum öðrum þegar hann hleður inn fallegri mynd, en fyrir annan maka skiptir það engu máli. Það er mikilvægt að skilja líka muninn á einkennum um svindl og örsvindl.

Fyrir einn einstakling jafngildir daðrandi hrósi örsvindli. Á hinn bóginn gæti einhver annar fundið sittfélagi að gefa einhverjum krúttlegt hrós allt í lagi af og til. Önnur manneskja gæti ekki fundið maka sínum að daðra við aðra eitthvað til að hafa áhyggjur af. Það er hugtak sem breytist með viðkomandi pari. Það er mikilvægt að ræða það sem telst til örsvindls við maka þinn til að tryggja að hann forðist allar þessar aðgerðir í framtíðinni, eða svo að þú getir unnið á þínu eigin óöryggi.

4. Losaðu þig við öll pirrandi öpp og fólk

Besta svarið við því hvernig á að stöðva örsvindl er með því að losa þig við allt sem gæti truflað þig eða maka þinn. Eyddu öllum þessum stefnumótaforritum ef þau liggja í símanum og stundum, jafnvel kurteislega hætt við að vera vinur eða hætta að fylgjast með viðkomandi fyrrverandi. Þetta eru örsmá merki um örsvindl og þú þarft að losna strax við þau öll.

Það er hins vegar mikilvægt að hafa í huga að það er munur á að losa sig við og stjórna. Þú getur losað þig við þessar litlu hindranir í sambandi þínu, en þú getur ekki og ættir ekki að stjórna því við hvern maki þinn talar og hvað hann gerir við símana sína. Þú verður líka að tryggja að maki þinn hafi nægilegt pláss í sambandi sínu, annars getur það fljótlega breyst í biturt eða eitrað.

Örsvindl á samfélagsmiðlum gerir þetta mjög erfitt, en með góðu trausti og fullvissu , það er mögulegt. Þú þarft að sýna maka þínum virðingu og gæta hansþarf líka.

5. Settu mörk

Besta leiðin til að forðast alla möguleika á örsvindli er með því að setja heilbrigð sambandsmörk sem skilja ekki eftir pláss fyrir efa. Hvaða hegðun er ásættanleg og hvað ekki þarf að ræða og hafa einstaklinginn í huga hverju sinni.

Þú þarft líka að setja sjálfum þér mörk. Ef þú lítur á maka þinn að hrósa manneskju á daðrandi hátt sem örsvindl þarftu að stöðva sjálfan þig á virkan hátt ef þú rekst á mynd af heittelskuðu á Instagram.

Þú getur ekki hugsað þér að fá þér burt með hrós ef maki þinn gerir slíkt hið sama er óásættanlegt fyrir þig. Gagnkvæmt viðurkennd mörk í sambandi eiga jafnt við um báða maka til að það skili árangri í fyrsta lagi. En við mælum líka með því að vinna í gegnum þetta óöryggi samtímis.

6. Byrjaðu að endurbyggja traust eins og þú getur

Örsvindl er ekki eins hræðilegt og líkamlegt eða tilfinningalegt svindl. Ef gripið er snemma er hægt að leiðrétta mistök og það verður auðveldara að komast áfram frá þeim mistökum á því stigi. Allt sem þú þarft að gera er að ræða þetta hjarta til hjarta við maka þinn og gera svo allt sem hægt er til að laga hlutina í sambandi þínu. Ekki festast í þessu nútímaformi svindls þar sem auðvelt er að meðhöndla það.

Byrjaðu að eyða meiri gæðatíma saman, mæta meiraviðburði saman, og jafnvel gera fleiri PDA ef þú vilt. Mælt er með öllu sem hjálpar þér að komast yfir þættina um örsvindl og hafa trú á sambandinu þínu enn og aftur.

7. Ef ekkert virkar skaltu hætta því

Örsvindl er svo sannarlega ekki jafn alvarlegt og líkamlegt svindl, en það getur skaðað jafn mikið. Ef maki þinn er sú tegund sem biðst afsökunar á gjörðum sínum, en endar svo með því að gera sömu hlutina aftur, aðeins að reyna að fela það miklu betur í þetta skiptið, gætir þú verið að deita eða giftur röngum aðila.

Ef þú hefur þegar gert öðrum þínum það ljóst að þér líkar ekki að þeir hrósa fyrrverandi fyrrverandi, og þeir halda áfram að gera það, þá þarftu að fara úr sambandinu. Þrátt fyrir það sem þeir segja er það ekki eitthvað ómerkilegt. Svona smámunir skapa fræ vantrausts og gremju.

Ekki er hægt að hunsa örsvindl. Og ef einhver er ekki að leiðrétta mistökin sem þeir gerðu með örsvindli, þá mun það ekki líða á löngu þar til þú kemst að því að hann svindlaði þig líka. Gerðu þér því greiða og hættu þessu áður en það særir þig meira.

Míkrósvindl kann að virðast léttvægt, óskynsamlegt eða bara önnur stefnumótastefna. En svindl byrjar með samtali og getur stundum tekið alvarlega stefnu. Þannig að það er eðlilegt að maki í sambandi sé á varðbergi gagnvart því að hinn helmingurinn láti undan með einhverjum öðrum, jafnvel þótt munnlega, ánsegja þeim. Þeir sem þjást af örsvindli gætu sagt þér hversu sárt það er. Aðgerðir sem kunna að virðast ómarktækar núna geta leitt til einhvers meiriháttar og það er alltaf betra að grípa í þessar aðgerðir og vinna í þeim í stað þess að sjá eftir þeim síðar.

Ef það hefur verið svindlað á þér, láttu maka þinn njóta vafans og leyfðu þeim að hætta örsvindli í fyrsta lagi. En ekki hunsa það alveg heldur. Ég myndi svo sannarlega vona að enginn lendi í þessum pínulitlu en sársaukafullu rýtingi ótrúmennsku til að byrja með. Hugsaðu um þig og sambandið þitt og vonandi heldurðu áfram að eiga frábært samstarf við hinn helminginn þinn.

Dæmi um örsvindl

Fólk sem leggur sig í örsvindl heldur ekki að það gæti haft slæm áhrif á stöðugt samband þeirra. Þeir halda oft að þetta sé bara til gamans gert. Ef þú ert að gera eitthvað af þessu þá ertu líklega að örsvindla.

• Þú felur fyrrverandi/náinn vin þinn: Þú ert enn í sambandi við fyrrverandi þinn og þú talaðu við þá á samfélagsmiðlum. Þú átt oft samtöl og man eftir öllum gömlu góðu tímunum án þess að segja maka þínum frá því. Eða þú átt mjög náinn vin úr háskóla, sem maki þinn hefur aldrei hitt
• Þú daðrar á netinu: Þú hefur alltaf auga með samfélagsmiðlum og heldur áfram að senda vinabeiðnir til handahófs fólks í von um samtal. Þú skrifar oft athugasemdir við og líkar við færslur annarra sem eru ekki vinir þínir eða frægt fólk. Þú sendir þeim skilaboð og hrós, sýnir ást þína og aðdráttarafl til þeirra
• Þú hefur farið yfir vináttulínur: Þú ert tilfinningalega náinn einhverjum öðrum en maka þínum. Þú deilir nánustu upplýsingum þínum með þeim og hefur nálægð við þá sem er allt öðruvísi en þú myndir hafa með venjulegum vini
• Þú lýgur um við hvern þú talar: Þú vistar tengiliðina þína með falsa nöfn og auðkennisvo maka þinn grunar ekki neitt. Með því að halda maka þínum frá lykkjunni brýtur þú traust þeirra og rétt þeirra til að vita um vini og tengiliði í lífi þínu
• Þú ert á stefnumótaforritum: Allir prófílarnir þínir eru virkir. Þrátt fyrir að vera í einkvæntu sambandi, viltu halda öllum hliðum, að framan eða aftan, opnum. Þetta eru merki um vandræðalegt eða skemmt samband
• Þér líkar við einhvern: Þú leggur þig fram við að heimsækja einhvern. Það er skynsamlegt þegar það er viðburður eða kannski viðtal, en þegar það er bara vinur og þú leggur í aukatíma bara til að undirbúa þig, þá er ljóst að þú ert að reyna að vekja hrifningu þeirra
• Þú ert tilfinningalega háður einhver annar: Þú hefur samband við einhvern annan en sameiginlega hópinn þinn eða vini til langs tíma til að leysa sambandsvandamál þín. Svo lengi sem það er einhver sem bæði þú og maki þinn þekkir, þá er það allt í lagi. En þegar þú hefur samband við fyrrverandi þinn eða einhvern tilviljunarkenndan ókunnugan um sambandsvandamál þín getur það verið vísbending um eitthvað alvarlegra
• Prófíllinn þinn er villandi: Þú hefur fjölskyldumyndina þína sem prófílmynd svo að fólk örugg með að samþykkja vinabeiðnir frá þér
• Þú myndir gjarnan vilja eignast nýjan maka: Í partýum elskarðu að daðra, jafnvel þótt maki þinn sé með þér. Og það er ekki einu sinni fjörugt, það er eins og þú sért að reyna að komast í nýtt samband
• Þú freistast auðveldlega: The augnabliki sem þú ertkynnt fyrir myndarlegri manneskju, þig langar í selfie með henni eða hitta hana síðar. Þetta gerist oft og þú endar líka með því að taka tengiliðaupplýsingar þeirra

Merki um Örsvindl í sambandi

Nú þegar þú skildir hugtakið betur hlýtur þú að velta fyrir þér, hver eru merki um örsvindl? Hvernig þekkir þú merki um að hann sé örsvindl og hvað ættir þú að gera við þeim? Jæja, haltu áfram að lesa. Hér að neðan höfum við skráð 7 merki um örsvindl og síðan koma hugmyndir um hvernig hægt er að stöðva örsvindl.

1. Þeir eru grunsamlega verndandi fyrir símanum sínum

Nýja kynslóðin er alltaf í símanum þeirra, það er ekkert nýtt við það. Símar hafa líka smeygt sér inn í svefnherbergin okkar. Á hverjum tímapunkti munu flestir fletta í gegnum samfélagsmiðla eða horfa á myndbönd eða vafra um netið.

Hins vegar gætirðu fundið fyrir því að maki þinn er meira límdur við símann sinn, meira en venjulega magn. Það er eins og síminn sé seinni makinn. Það er þegar vandræði banka að dyrum sambands þíns. Svo, hvernig veistu að maki þinn er örsvindl?

Ef ástvinur þinn er í símanum sínum, jafnvel þegar þú ert hjá þeim, og hann finnur þörfina á að hafa símann sinn hvert sem þeir fara (jafnvel á baðherberginu), sem gefur þér ekki tækifæri til að vera einn með símann sinn, þá eru líklega örsvindlariþú. Þeir myndu jafnvel hrifsa símann sinn eða fela skjáinn þegar tilkynning birtist. Ef þeir standa vörð um símann sinn eins og hann sé fjársjóðskista getur það verið vegna þess að þeim finnst aðrir aðlaðandi í sambandi.

2. Þeir fylgjast með fyrrverandi maka sínum á samfélagsmiðlaöppum

Sumt fólk trúir því ekki. í því að loka á fyrrverandi þeirra, sem er skiljanlegt. Að elta fyrrverandi er önnur vídd. En það er allt annað ef maki þinn er stöðugt að fylgjast með uppfærslum fyrrverandi maka síns á samfélagsmiðlum og jafnvel tjá sig um og líkar við færslur þeirra. Það er enn verra þegar þeir spjalla við fyrrverandi sína allan tímann á samfélagsmiðlum eins og þeir séu ekki í skuldbundnu sambandi.

Því miður er örsvindl á samfélagsmiðlum ein vinsælasta leiðin til örsvindls. . Ef þú hefur skilning á því að takast á við fyrrverandi fyrrverandi þína fyrir sambandið geturðu veitt þeim ávinning af vafa. Hins vegar, ef maki þinn lætur þig ekki vita af samtölum sínum við fyrrverandi eða gjörðir þeirra á samfélagsmiðlum, ertu hugsanlega fórnarlamb örsvindls.

Tengd lesning: Játning af óöruggri eiginkonu – Á hverju kvöldi eftir að hann sefur skoða ég skilaboðin hans

3. Þeir koma með fyrrverandi maka sinn í samtali meira en venjulega

Að koma með nafn fyrrverandi þinnar í a viðeigandi samtal er eitt, en oft minnst á fyrrverandi gæti gert hlutina meira vafasama. Ermaki þinn uppfærður um líf fyrrverandi þeirra? Virðast þeir vita allt sem er að gerast hjá þeim og jafnvel nefna það við þig meira en venjulega? Það er eðlilegt að hafa áhyggjur ef maki þinn talar við fyrrverandi sinn nokkuð oft. Þegar þessar upplýsingar um fyrrverandi koma frá leyndarmáli er örsvindl mjög trúverðug ástæða fyrir því.

Í hvaða samböndum sem er eru mörk á milli þess að vera vinir með fyrrverandi maka sínum og að vita hvert smáatriði um þá mánuði eftir sambandsslit. Ef þeir eru enn ekki yfir fyrrverandi sínum, kannski þarf það heiðarlegt samtal. En svona getur þetta ekki haldið áfram. Passaðu þig á þessu merki, því maki þinn gæti verið að svindla á þér með fyrrverandi.

4. Prófílar þeirra á stefnumótaöppum eru enn til

Ef manneskja er hamingjusamur, einkvæni samband, þeir myndu aldrei finna fyrir þörf til að fara út þangað, kanna og hitta nýtt fólk á stefnumótaöppum. En ef maki þinn er ör-svindl, þá væri stefnumótaprófíllinn enn virkur. Að uppgötva prófíl maka þíns á stefnumótaöppum með hvaða hætti sem er gæti verið merki um örsvindl; hugsanlega eitthvað jafnvel stærra en örsvindl. Kannski eru þau enn opin fyrir nýjum samböndum og tengsl þín við þau eru bara tímabundin í huga þeirra.

Áður en þú tekur þetta allt í hættu þarftu að ganga úr skugga um að maki þinn sé virkur í þessum stefnumótaöppum, í mikið af fólki einfaldlega fjarlægjaforritum án þess að eyða prófílnum. Ein leið til að staðfesta er með því að biðja vin um að passa við sig og athuga síðustu virku stöðu þeirra. Stefnumótaforrit eins og Tinder sýna hvenær notandinn var síðast virkur. Að hala niður stefnumótaöppum „til að sjá hvað er þarna úti“ er ekki skaðlaust á nokkurn hátt. Það getur verið frekar særandi leið til að svindla á samfélagsmiðlum.

5. Þau vilja frekar fara ein á viðburði

Pör fara á marga viðburði saman. Það eru tímar þegar einstaklingur vill fara einn á einhvern atburð eða þegar hann er að hitta nána vini sína, sem er skiljanlegt.

Hins vegar, ef þú tekur eftir því að maki þinn kýs alltaf að fara einn, jafnvel þótt þú býðst til að fylgja þeim, með því að gefa óeðlilegar afsakanir eins og „Þetta er leiðinlegt partý“ eða „Jafnvel ég er bara að fara þangað í 15 mínútur“ eða „Þú munt ekki njóta þess að eyða tíma með vinum mínum“, líkurnar eru á að þeir vonast til að hlaupa inn í ákveðinn einhvern og vil ekki að þú komist að því. Ef þeir neita að taka þig með sér, jafnvel eftir að þú krefst þess, getur verið eitthvað grunsamlegt að spila hér.

Það er kannski ekki víst að þeir séu að reyna að biðja um viðkomandi. En þörfin á að fela það fyrir þér gæti útskýrt vonir þeirra um að daðra við þá eða athuga þá eins mikið og þeir vilja, og það er eitt af vísbendingunum um að hann sé örsvindl eða að hún er að ljúga að þér um tilfinningar hennar. Það er líka mögulegt að maki þinn sé að missa áhugann ásambandið.

6. Þau eru alltaf að brosa í símann sinn – án þess að horfa á memes

Memes eru algengasta húmorinn á samfélagsmiðlum. Það er ekki óvenjulegt að horfa á memes og hlæja. En hversu lengi getur maður mögulega horft á memes? Fólk brosir á ákveðinn hátt þegar það fær sætan texta eða daðrandi skilaboð.

Ein leið til að greina muninn er að fylgjast með svari þeirra. Þegar þeir horfa á símann sinn og brosa, og það er öðruvísi en sjálfsprottinn hlátur sem brandarar kalla fram, spurðu þá að hverju þeir brosi. Kannski ættir þú að bíða nokkrum sinnum þar til það gerist áður en þú spyrð þá. Það myndi gefa þér betri hugmynd um hvort þeir brosi vegna þess að þeir eru að spjalla við einhvern eða vegna þess að þeir eru að horfa á eitthvað meme.

Ef þeir sýna þér textann eða myndina eru þeir allir á hreinu. Hins vegar, ef þeir einfaldlega svara með „engu“ aftur og aftur, er hugsanlega verið að svindla á þér. Samstarfsaðilar myndu ekki hafa á móti því að deila neinu með mikilvægum öðrum ef þeir eru sannarlega saklausir, ekki satt? Mundu að án þeirra leyfis er ekki góð hugmynd að athuga síma maka þíns og getur valdið alvarlegum sprungum í sambandinu þínu að ástæðulausu.

Tengd lesning: Játningasaga: Tilfinningalegt svindl vs vinátta – The Blurry Line

7. Þeir fara í vörn þegar þú tekur þessa hluti upp

Allt sagt og gert, mikilvægasta merki umörsvindl er innsæi. Ef hegðun þeirra er stöðugt að trufla þig aftan í huga þínum, munt þú að lokum taka það upp. Það er ekki hegðunin sem er málið í þessum málum, það er hvötin til að halda því leyndu. Það ættu ekki að vera leyndarmál á milli maka, sérstaklega ef það er eitthvað sem pirrar einn af þeim aftur og aftur.

Maki sem er í raun og veru ekki að kenna mun setja þig niður og tala við þig um það. Þeir munu skilja og munu virkan skýra grunsemdir þínar. Ef þú tekur eftir því að orka þeirra og hegðun breytast er eitthvað mjög fiskilegt. Merki um sektarkennd eða hik geta verið vísbending um að maki þinn sé ótrúr, hvort sem það er vegna hugsana sinna eða gjörða.

Við vitum öll að sökudólgar spjalla meira en þeir þurfa. Ef þér finnst maki þinn vera einstaklega varnarsamur í samræðum sínum, forðast allar fullyrðingar þínar, reyna að sópa rykinu undir teppið með því að segja hluti eins og “ Y þú ert að ímynda þér hluti “ eða “Ég veit ekki hvað hefur komið inn í þig “, þá þykir mér leitt að segja þér það, en það er einfaldlega staðfesting á því að þeir hafi verið að svindla á þér.

How To Deal Með örsvindli

Ef þú getur tengst þessum einkennum ertu fórnarlamb örsvindls. En þú þarft ekki að vera áhyggjufullur eða hræddur, það er eitt af algengari sambandsvandamálum. Með nægri fyrirhöfn geturðu auðveldlega bundið enda á þitt