Mikrofusk är som små nålar som sticker smärtsamma hål i ditt hjärta. Innan dessa nålar blir till en stor dolk, läs om vilka tecken som finns på mikrofusk och hur du stoppar det.

Det är mycket lättare att känna igen otrohet när det finns två fysiska kroppar inblandade, en av dem utanför ett förhållande. Men vad gör du när saker blir mer subtila? När det bara finns antydningar som blinkningar, flirtar med ögonen eller gömmer mobiltelefonen utan anledning. Hela begreppet mikrofusk kan vara nervöst.

Mikrofusk i äktenskapet kan skapa förödelse. Det kan börja med en oskyldig konversation på nätet och utvecklas till en affär. Det är alltid de små sakerna som är viktiga i ett förhållande, som kanske började utan någon illvilja, men som kan orsaka sprickor i era gemensamma liv.

Vad är mikrofusk i en relation?

Mikrofusk är när vissa små handlingar verkar göra en flirtig dans på den fina linjen mellan trohet och otrohet. Mikrofusk kallas ofta för "nästan" fusk. Till exempel när en person stirrar på någon annan än sin partner på ett lustfyllt sätt men faktiskt inte kysser dem.

Mikrofuskpsykologi är också en sak för sig nu. Mikrofuskpsykologi antyder i allmänhet att en person i ett förhållande inte är lika engagerad som den andra är. De vill fortfarande hålla sina alternativ öppna eller har denna oupphörliga önskan att utforska vad som finns där ute. Och detta kan senare leda till förtroendeproblem som allvarligt kan skada förhållandet.

Exempel på mikrofusk

Människor som ägnar sig åt mikrofusk tänker inte på att det kan ha en negativ inverkan på deras fasta förhållande. De tror ofta att det bara är på skoj. Om du gör någon av dessa saker, är du förmodligen mikrofuskare.

• Du gömmer ditt ex/din nära vän: Du har fortfarande kontakt med ditt ex och pratar med dem på sociala medier. Ni har täta samtal och minns alla gamla goda tider utan att berätta för din partner om något av det. Eller så har du en riktigt nära vän från college, som din partner aldrig har träffat
• Du flirtar online: Du har alltid ett vakande öga på sociala medier och skickar vänförfrågningar till slumpmässiga personer i hopp om ett samtal. Du kommenterar och gillar ofta andra personers inlägg som inte är dina vänner eller kändisar. Du skickar meddelanden och komplimanger till dem för att visa din kärlek och attraktion till dem
• Du har gått över gränsen för vänskap: Du är känslomässigt intim med någon annan än din partner. Du delar dina mest intima detaljer med dem och har en närhet till dem som är helt annorlunda än vad du skulle ha med en vanlig vän
• Du ljuger om vem du pratar med: Du sparar dina kontakter med falska namn och identiteter så att din partner inte misstänker något. Genom att hålla din partner utanför bryter du deras förtroende och deras rätt att veta om vännerna och kontakterna i ditt liv
• Du är på dejtingappar: Alla dina profiler är aktiva. Trots att du lever i ett monogamt förhållande vill du hålla alla portar öppna, både på framsidan och baksidan. Det här är tecken på ett problematiskt eller skadat förhållande
• Du gillar någon: Du anstränger dig extra när du besöker någon. Det är logiskt när det är ett evenemang eller kanske en intervju, men när det bara är en vän och du lägger en extra timme bara på att göra dig i ordning är det tydligt att du försöker imponera på dem
• Du är känslomässigt beroende av någon annan: Du kontaktar någon annan än din gemensamma grupp eller långvariga vänner för att lösa dina relationsproblem. Så länge det är någon som både du och din partner känner är det okej. Men när du kontaktar ditt ex eller någon slumpmässig främling om dina relationsproblem, kan det vara ett tecken på något mer allvarligt
• Din profil är vilseledande: Du har ditt familjefoto som profilbild så att folk känner sig trygga med att acceptera vänförfrågningar från dig
• Du skulle älska att ha en ny partner: På fester älskar du att flirta, även om din partner är med dig. Och det är inte ens lekfullt, det är som om du försöker få till ett nytt förhållande
• Du blir lätt frestad: Så fort du blir presenterad för en snygg person vill du ta en selfie med dem eller träffa dem senare. Detta händer ofta och det slutar med att du tar deras kontaktuppgifter

Tecken på mikrofusk i ett förhållande

Nu när du har förstått konceptet bättre undrar du säkert vad som är tecken på mikrofusk? Hur identifierar du tecknen på att han mikrofuskar och vad ska du göra åt dem? Fortsätt läsa. Nedan har vi listat 7 tecken på mikrofusk, följt av idéer om hur du kan få stopp på mikrofusket.

1. De är misstänkt rädda om sin telefon

Den nya generationen använder alltid sin telefon, det är inget nytt med det. Telefonerna har också smugit sig in i våra sovrum. Vid varje given tidpunkt scrollar de flesta människor genom sociala medier, tittar på videor eller surfar på internet.

Men ibland kanske du upptäcker att din partner är extra fastklistrad vid sin telefon, mer än vanligt. Det är som om telefonen är den andra maken. Det är då problem knackar på dörren till ditt förhållande. Så hur vet du att din partner mikrofuskar?

Om din partner är på sin telefon även när du är med dem, och de finner behovet av att bära sin telefon överallt de går (även badrummet), inte ger dig någon chans att vara ensam med sin telefon, då är de förmodligen mikro-fusk på dig. De skulle även sno sin telefon eller dölja skärmen när ett meddelande dyker upp. Om de skyddar sin telefon som om den är en skattkista,det kan bero på att de finner andra attraktiva i ett förhållande.

2. De följer sina före detta partner på sociala medier

Vissa människor tror inte på att blockera sina ex, vilket är förståeligt. Att förfölja ett ex är en annan dimension. Men det är en helt annan sak om din partner ständigt följer sin ex-partners uppdateringar på sociala medier och till och med kommenterar och gillar deras inlägg. Det är ännu värre när de chattar med sina ex hela tiden på sociala medier som om de inte är i ett engagerat förhållande.

Tyvärr är mikrofusk på sociala medier ett av de mest populära sätten att mikrofuska. Om du har en förståelse för hur du hanterar dina respektive ex före förhållandet kan du ge dem fördelen av tvivel. Men om din partner inte låter dig veta om sina samtal med exet eller deras handlingar på sociala medier, är du möjligen ett offer för mikrofusk.

Relaterad läsning: Bekännelse från en osäker fru - Varje natt efter att han har sovit kollar jag hans meddelanden

3. De tar upp sin före detta partner i ett samtal mer än normalt

Att nämna namnet på sitt ex i ett relevant samtal är en sak, men att ofta nämna exet kan göra saker mer tveksamma. Är din partner uppdaterad om sitt ex liv? Verkar hen veta allt som händer med dem och till och med nämna det för dig mer än normalt? Det är naturligt att oroa sig om din partner pratar med sitt ex ganska ofta. När den här informationen omExen kommer från en hemlig plats, mikrofusk är ett mycket troligt skäl till det.

I alla förhållanden finns det en gräns mellan att vara vän med sin före detta partner och att veta varenda liten detalj om dem månader efter uppbrottet. Om de fortfarande inte har kommit över sitt ex kanske det krävs ett ärligt samtal. Men det kan inte fortsätta så här. Håll utkik efter detta tecken, för din partner kan vara otrogen mot dig med sitt ex.

4. Deras profiler på dejtingappar finns fortfarande kvar

Om en person lever i ett lyckligt, monogamt förhållande skulle de aldrig känna behov av att gå ut och utforska och träffa nya människor på dejtingappar. Men om din partner mikrofuskar skulle deras dejtingprofil fortfarande vara aktiv. Att upptäcka din partners profil på dejtingappar på något sätt kan vara ett tecken på mikrofusk, eller kanske något ännu större än mikrofusk. Kanske är defortfarande öppna för nya relationer och din koppling till dem är bara tillfällig i deras sinnen.

Innan du riskerar allt måste du se till att din partner är aktiv på dessa dejtingappar, för många människor avinstallerar helt enkelt applikationerna utan att radera profilen. Ett sätt att bekräfta är att be en vän att matcha med dem och kontrollera deras senast aktiva status. Dejtingappar som Tinder visar när användaren senast var aktiv. Ladda ner dejtingappar "för att se vad som finns där ute" är inte ofarligt på något sätt. Det kan vara ett ganska sårande sätt att mikrofuska på sociala medier.

5. De föredrar att gå på evenemang ensamma

Par går på många evenemang tillsammans. Det finns tillfällen då en person vill gå på något evenemang ensam, eller när de träffar sina nära vänner, vilket är förståeligt.

Men om du märker att din partner alltid föredrar att gå ensam, även om du erbjuder dig att följa med, genom att ge orimliga ursäkter som "Det är en tråkig fest" eller "Även om jag bara går dit i 15 minuter" eller "Du kommer inte att tycka om att umgås med mina vänner", är chansen stor att de hoppas att springa på en viss person och inte vill att du ska veta det. Om de vägrar att ta dig med dem, till och medOm du insisterar kan det finnas något misstänkt i spelet här.

Det kanske inte är säkert att de försöker uppvakta den personen. Men behovet av att dölja det för dig kan stava till deras förhoppningar om att flirta med dem eller kolla in dem så mycket som de vill, och det är ett av de säkra tecknen på att han mikrofuskar eller att hon ljuger för dig om sina känslor. Det är också möjligt att din partner tappar intresset för förhållandet.

6. De ler alltid mot sina telefoner utan att titta på memes

Memes är den vanligaste formen av humor på sociala medier. Att titta på memes och skratta är inte ovanligt. Men hur länge kan man egentligen titta på memes? Människor ler på ett särskilt sätt när de får ett gulligt sms eller ett flirtigt meddelande.

Ett sätt att se skillnaden är att observera deras reaktion. När de tittar på sina telefoner och ler, och det skiljer sig från det spontana skratt som skämt framkallar, fråga dem vad de ler åt. Kanske borde du vänta några gånger innan du frågar dem. Det skulle ge dig en bättre uppfattning om huruvida de ler för att de chattar med någon eller för att de ärtittar på någon meme.

Om de visar dig texten eller bilden är allt okej. Men om de bara svarar "ingenting" om och om igen är det möjligt att du är utsatt för mikrofusk. Partners skulle inte ha något emot att dela något med sina partners om de verkligen är oskyldiga, eller hur? Kom ihåg att det inte är en bra idé att kontrollera din partners telefon utan deras tillstånd och det kan orsaka allvarliga sprickor i ert förhållande.förhållande utan någon som helst anledning.

Relaterad läsning: Bekännelsehistoria: Känslomässigt fusk mot vänskap - Den suddiga linjen

7. De blir defensiva när du tar upp dessa saker

När allt är sagt och gjort är intuition det viktigaste tecknet på mikrofusk. Om deras beteende ständigt stör dig i bakhuvudet kommer du så småningom att ta upp det. Det är inte beteendet som är problemet i dessa fall, det är uppmaningen att hålla det hemligt. Det bör inte finnas hemligheter mellan partners, särskilt om det är något som irriterar en av dem om och om igen.

En partner som verkligen inte är skyldig kommer att sätta sig ner och prata med dig om det. De kommer att förstå och aktivt klargöra dina misstankar. Om du märker att deras energi och beteende förändras, är något mycket skumt. Tecken på skuld eller tvekan kan vara en indikation på att din partner är otrogen, oavsett om det är genom sina tankar eller handlingar.

Vi vet alla att de skyldiga pratar mer än de behöver. Om du tycker att din partner är extremt defensiv i sin dialog, undviker alla dina uttalanden, försöker sopa dammet under mattan genom att säga saker som " Y du inbillar dig saker " eller "Jag vet inte vad som har hänt med dig ", då är jag ledsen att behöva säga det, men det är helt enkelt en bekräftelse på att de har fuskat med dig.

Hur man hanterar mikrofusk

Om du kan relatera till dessa tecken är du ett offer för mikrofusk. Men du behöver inte bli orolig eller rädd, det är ett av de vanligaste relationsproblemen. Med tillräcklig ansträngning kan du enkelt få slut på din partners mikrofusk. Kan det dock förlåtas? Eftersom det inte är lika allvarligt som fysisk eller känslomässig otrohet är det fortfarande svårt att förlåta mikrofusk, men det ärHär är 7 tips på hur du kan stoppa mikrofusk:

1. Ta reda på vilket beteende som stör dig och varför

Innan du har ett förtroligt samtal om mikrofusk med din partner måste du ta reda på exakt vad det är som de har gjort som stör dig så mycket. Exemplen på mikrofusk på internet är så många att dina åsikter kan påverkas. Du måste se till att du inte blir upprörd utan anledning.

Det kan vara så att din partner gillar att scrolla igenom sociala medier medan han eller hon tar sitt morgonbad. Men helt plötsligt ser du "att ta med telefonen till badrummet" som ett tecken på mikrofusk i äktenskapet. Detta leder till oro utan anledning och skapar skäl för misstankar där det inte borde finnas några.

Detta skapar fler skillnader än nödvändigt. Allt du behöver göra är att fundera över de beteendeförändringar som du observerar i samband med mikrofusk och även fundera över varför det stör dig. Efter det kan du gå vidare med din plan för att stoppa mikrofusk. Men du måste se till att det inte är du som är felet här istället för din partner.

Relaterad läsning: Att överleva en affär - 12 steg för att återskapa kärlek och förtroende i ett äktenskap

2. Berätta ärligt för din partner hur du känner

Om mikrofusk är oavsiktligt kan man arbeta med det. Allt du behöver göra för att stoppa mikrofusk är att berätta för din partner om de tecken som du har observerat och berätta hur hemskt det får dig att känna. Kanske gör de det inte ens avsiktligt i första hand. Eller så är de kanske omedvetna om hur det får dig att känna.

En förnuftig partner kommer att förstå allvaret i situationen och omedelbart börja anstränga sig för att sätta stopp för allt som skadar dig, även om det innebär att blockera vissa personer för att undvika mikrofusk på sociala medier. För dem är din relation viktigare än samtal med någon främling på internet och de kommer att respektera det. I slutet av dagen handlar det om prioriteringarnai en relation som definierar den.

3. Diskutera vad som räknas som mikrofusk

Mikrofusk är ett nytt begrepp och vad som är mikrofusk för en person kanske inte är mikrofusk för någon annan. Till exempel kan det störa en person om deras partner komplimangerar någon annan när de laddar upp en vacker bild, medan det för en annan partner inte spelar någon roll alls. Det är viktigt att också förstå skillnaderna mellan tecken på fusk och på mikrofusk.

För en person är en flirtig komplimang detsamma som mikrofusk. Å andra sidan kanske någon annan tycker att det är okej att partnern ger någon en söt komplimang då och då. En annan person kanske inte tycker att partnerns flirtande med andra är något att oroa sig för. Det är ett koncept som förändras med paret i fråga. Det är viktigt att diskutera vad som räknas som mikrofusk meddin partner för att se till att de undviker alla dessa handlingar i framtiden, eller så att du kan arbeta med dina egna osäkerheter.

4. Gör dig av med alla störande appar och personer

Det bästa svaret på hur man stoppar mikrofusk är att göra sig av med allt som kan störa dig eller din partner. Radera alla dejtingappar om de ligger kvar på telefonen och ibland, till och med artigt, ta bort vänner eller följa dina respektive ex. Det här är de små tecknen på mikrofusk, och du måste omedelbart göra dig av med dem alla.

Det är dock viktigt att notera att det finns en skillnad mellan att bli av med och att kontrollera. Du kan bli av med dessa små hinder i ditt förhållande, men du kan inte och bör inte kontrollera vem din partner pratar med och vad de gör med sina telefoner. Du måste också se till att din partner har tillräckligt med utrymme i sitt förhållande eller så kan det snart förvandlas till ett bittert eller giftigt förhållande.

Mikrofusk på sociala medier gör detta mycket knepigt, men med en hel del förtroende och försäkran är det möjligt. Du måste vara respektfull mot din partner och ta hand om deras behov också.

5. Ange gränser

Det bästa sättet att undvika alla möjligheter till mikrofusk är att sätta sunda gränser för relationen som inte lämnar något utrymme för tvivel. Vilket beteende som är acceptabelt och vilket som inte är det måste diskuteras, och individens behov måste alltid hållas i åtanke.

Du måste också sätta gränser för dig själv. Om du anser att det är mikrofusk att din partner ger en person en komplimang på ett flirtigt sätt, måste du aktivt hindra dig själv från att göra samma sak om du stöter på en bild av en snygging på Instagram.

Du kan inte tänka dig att komma undan med en komplimang om din partner gör samma sak som är oacceptabelt för dig. De ömsesidigt accepterade gränserna i ett förhållande är lika tillämpliga på båda parter för att det ska vara effektivt i första hand. Men vi rekommenderar också att du arbetar igenom dessa osäkerheter samtidigt.

6. Börja återuppbygga förtroendet så hårt du kan

Mikrofusk är inte lika hemskt som fysiskt eller känslomässigt fusk. Om det upptäcks tidigt kan misstag rättas till och det blir lättare att gå vidare från dessa misstag i det skedet. Allt du behöver göra är att ha ett hjärtligt samtal om det med din partner och sedan göra vad som är möjligt för att ställa saker till rätta i ditt förhållande. Låt dig inte nedslås av denna moderna form av fusk eftersom det kanvara lätta att hantera.

Börja tillbringa mer kvalitetstid tillsammans, delta i fler evenemang tillsammans och till och med göra mer PDA om du vill. Allt som hjälper dig att komma över episoderna av mikrofusk och få förtroende för ditt förhållande igen rekommenderas.

7. Om inget fungerar, lägg ner

Mikrofusk är verkligen inte lika allvarligt som fysiskt fusk, men det kan skada lika mycket. Om din partner är den typ som ber om ursäkt för sina handlingar, men sedan slutar göra samma saker igen, bara försöker dölja det mycket bättre den här gången, kanske du dejtar eller är gift med fel person.

Om du redan har gjort klart för din partner att du inte gillar att de komplimangerar sina ex, och de fortfarande fortsätter att göra det, måste du gå ut ur förhållandet. Trots vad de säger är det inte något obetydligt. Sådana små saker skapar frön av misstro och förbittring.

Mikrofusk kan inte ignoreras. Och om någon inte rättar till de misstag de gjorde genom mikrofusk, kommer det inte att dröja länge förrän du får reda på att de också fysiskt fuskade mot dig. Gör dig själv en tjänst och avsluta det innan det skadar dig mer.

Mikrofusk kan verka trivialt, irrationellt eller bara en ny dejtingtrend. Men fusk börjar med ett samtal och kan ibland ta en allvarlig vändning. Så det är naturligt för partnern i ett förhållande att vara försiktig med att deras andra hälft ägnar sig åt någon annan, även om det är verbalt, utan att berätta för dem. Personer som lider av mikrofusk kan berätta för dig hur ont det gör. Handlingar som kan verkaEn obetydlig handling nu kan leda till något stort, och det är alltid bättre att ta till sig dessa handlingar och arbeta med dem i stället för att ångra sig senare.

Om du har blivit mikrofuskad på, ge din partner fördelen av tvivel och låt dem sluta mikrofusk i första hand. Men ignorera inte det helt heller. Jag skulle verkligen hoppas att ingen går igenom dessa små men smärtsamma dolkar av otrohet i första hand. Ta hand om dig själv och ditt förhållande och förhoppningsvis kommer du att fortsätta att ha ett bra partnerskap med dinandra halvan.