আমি সকলোৱে ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষৰ বিষয়ে ষ্টীৰিঅ’টাইপবোৰ শুনিছো, যেনে, “সি হয়তো এতিয়াই বন্ধুৰ সৈতে মদ্যপান কৰিবলৈ ওলাইছে”, “এপিণ্ট বিয়েৰে নিৰাময় কৰিব নোৱাৰা কোনো বিষ নাই”, বা “সি’। ll মাত্ৰ নতুন কাৰোবাৰ লগত মিলি আগবাঢ়ি যাম”। এইবোৰৰ কিছুমান কথা কেতিয়াবা সঁচা যেন লাগিব পাৰে যদিও সত্যটো হ’ল যে ব্ৰেকআপে ল’ৰাবোৰক পিছত আঘাত কৰে আৰু সেইবাবেই ব্ৰেকআপৰ লগে লগে ল’ৰাবোৰক অসাৱধান বা অবিচলিত যেন লাগে।

বাস্তৱত ল’ৰাবোৰে ব্ৰেকআপৰ পিছত বহুতৰ মাজেৰে পাৰ হয় , যাৰ অধিকাংশই সংখ্যাগৰিষ্ঠ লোকে সম্বোধন বা স্বীকাৰ নকৰে। এটা আমোদজনক অধ্যয়নে আঙুলিয়াই দিছে যে মহিলাতকৈ পুৰুষে নিজৰ প্ৰাক্তন সংগীক অধিক অনুকূল দৃষ্টিৰে চায়। ইয়াৰ ফলত হয়তো আপোনাৰ মনত বহুতো প্ৰশ্ন উত্থাপন হৈছে। ব্ৰেকআপৰ পিছত তেওঁলোকে কেনেদৰে কাম কৰে? ব্ৰেকআপৰ পিছত ল’ৰাবোৰে কেতিয়া আপোনাক মিছ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে? সঁচাকৈয়ে পুৰুষে নিজৰ এক্সক বেডমাউথ নকৰে নেকি? আমি ইয়াত আপোনাক উত্তৰ বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষৰ আচৰণ বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ আহিছো।

ব্ৰেকআপৰ পিছত এজন ল’ৰা কিহৰ মাজেৰে পাৰ হয়?

সম্পৰ্কৰ শেষত পুৰুষে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেই বিষয়ে কোৱাৰ আগতে ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষৰ মনোবিজ্ঞান বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। জনপ্ৰিয় বিশ্বাসৰ বিপৰীতে ব্ৰেকআপৰ পিছত শোকৰ প্ৰথম কেইটামান পৰ্যায় হ’ল যেতিয়া ল’ৰাবোৰ আটাইতকৈ দুৰ্বল অৱস্থাত থাকে। সেই সময়তে তেওঁলোকে ব্যক্তি হিচাপে নিজৰ মূল্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে আৰু নিজৰ পৰিত্যাগ আৰু ক্ষোভৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে কেনে আচৰণ কৰে সেয়াও নিৰ্ভৰ কৰে...গোটেই পৃথিৱীখন য’ত তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তনজন জড়িত নহয়। এই সময়ছোৱাত ল'ৰাবোৰে ভ্ৰমণলৈ যাবলৈ বা নিজৰ ৰুটিনত পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব।

এইটো হ'ল যেতিয়া তেওঁলোকে নতুন মানুহক লগ পাই, অনুষ্ঠানৰ বাবে স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কাম কৰি, বা নতুন পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে চাইন আপ কৰি নিজৰ দিগন্ত বহল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে বিচৰা অভিজ্ঞতাই তেওঁলোকক পৃথিৱীৰ বাকী অংশৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰে, কিয়নো ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে যথেষ্ট হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

9. পৃথিৱীত তেওঁলোকৰ স্থানক প্ৰশ্ন কৰক

ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে এটা পিৰিয়ডৰ মাজেৰে পাৰ হয় আৰু তেওঁলোক সদায় নিজৰ প্ৰতি দয়ালু নহয়। তেওঁলোকে নিজৰ সকলো দোষৰ কথা চিন্তা কৰে আৰু প্ৰশ্ন কৰে যে তেওঁলোকৰ হাতত থকা সকলোখিনি সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ যোগ্য নেকি? তেওঁলোকে নিজৰ দোষ আৰু গুণক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে। এই মুহূৰ্তবোৰত ল’ৰাবোৰে নিজৰ বিষয়ে বহু কথা আৱিষ্কাৰ কৰে। এই অস্তিত্ববাদী প্ৰশ্নবোৰ পুৰুষৰ বাবে ব্ৰেকআপৰ পিছত এটা ৰীতি আৰু বেছিভাগেই তেওঁলোক কোন সেইটোৰ লগত অধিক সুৰ মিলাই সিটো ফালে ওলাই আহে।

এই মুহূৰ্তবোৰে ল'ৰাবোৰক নিজৰ জীৱন আৰু... তেওঁলোকে কৰা বাছনিবোৰে তেওঁলোকক ইয়ালৈ লৈ গৈছে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে সম্পৰ্কত প্ৰকৃততে কি বিচাৰে সেই বিষয়েও চিন্তা কৰিব পাৰে আৰু নতুন সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকে সেই কথা মনত ৰাখে।

10. তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কসমূহৰ পুনৰ মূল্যায়ন কৰক

এয়া প্ৰায়ে এটা অলক্ষিত পৰিৱৰ্তন ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত। ল’ৰাবোৰে বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ে আৰু এই কঠিন সময়ত কোনে পিঠি দিলে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি এই বন্ধনবোৰ পুনৰ মূল্যায়ন কৰে। মানুহক কাটি পেলাব পাৰেযিসকলৰ মনত তেওঁলোকৰ স্বাৰ্থ নাই আৰু তেওঁলোকে প্ৰকৃততে গুৰুত্বপূৰ্ণ লোকসকলৰ সৈতে তেওঁলোকৰ বন্ধন শক্তিশালী কৰাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে।

11. নিজকে উন্নত কৰক

ব্ৰেকআপৰ মাজেৰে যোৱাটো যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে যথেষ্ট বিধ্বংসী হ'ব পাৰে, আৰু পুৰুষো ইয়াৰ ব্যতিক্ৰম নহয়। প্ৰেমত প্ৰত্যাখ্যানে তেওঁলোকক নিজৰ আত্মমূল্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। যদি ব্ৰেকআপটো অগোছাল আছিল, তেন্তে ই তেওঁলোকক চেপি ধৰা অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। কিছু সময়ৰ বাবে নিজকে কৰুণা কৰাৰ পিছত ল’ৰাবোৰে সিদ্ধান্ত লয় যে লৰচৰ কৰা আৰু আত্ম-অৱজ্ঞাই তেওঁলোকক ক’তো নাপাব৷ তেতিয়াই তেওঁলোকে নিজৰ ত্ৰুটিৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু নিজৰ উন্নত সংস্কৰণ হোৱাৰ দিশত কাম কৰে।

মূল পইণ্টাৰ

• পুৰুষ আৰু মহিলাই ব্ৰেকআপক বেলেগ ধৰণে চম্ভালে; মহিলাৰ দৰে নহয় (যিসকলে চিঞৰি উঠে), বেছিভাগ পুৰুষেই সাহসৰ ভুৱা মুখা পিন্ধে আৰু বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অস্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা ব্যৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে
• ব্ৰেকআপৰ পিছত এজন ল'ৰাই মদ বা এৰাতিৰ ষ্টেণ্ডৰ ফালে মুখ কৰি অজ্ঞান হৈ পৰিব পাৰে নিজৰ অনুভৱৰ কথা কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে বিষ
• কিন্তু প্ৰতিজন ল'ৰাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কোনো অস্বাস্থ্যকৰ ব্যৱস্থা নাথাকে; কিছুমান পুৰুষে নতুন চখ লয় আৰু দায়িত্বৰ বাবে অধিক সময় উচৰ্গা কৰে
• ব্ৰেকআপৰ পিছত কিছুমান পুৰুষে নিজৰ ত্ৰুটি/অভাৱ ঠিক কৰাৰ কাম কৰে আৰু নিজকে উন্নত কৰাৰ কাম কৰে

ব্ৰেকআপ কঠিন দুয়োজন অংশীদাৰৰ ওপৰত। যদি আপুনি এতিয়াই ব্ৰেকআপৰ বাবে শোক কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে এটা পৰামৰ্শ আগবঢ়োৱা হ’ল। কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰিলে আপুনি বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপুনি চিৰদিনৰ বাবে এনেকুৱা অনুভৱ কৰিব। একেদৰে যেতিয়া আপুনি ব্ৰেকআপ কৰেকোনোবাই, ই আপোনাক এনে অনুভৱ কৰায় যে আপোনাৰ দুখ চিৰদিনৰ বাবে থাকিব। কিন্তু, বৌদ্ধ ধৰ্মৰ কথাত কোৱাৰ দৰে, “সকলো অস্থায়ী”। গতিকে, তাত হেং ইন কৰক, এইটোও পাছ হ'ব...

FAQs

পুৰুষে নিজৰ দুখত শোক নকৰিবলৈ ব্ৰেকআপৰ পিছত সোনকালে সম্পৰ্কত জপিয়াই পৰে। তেওঁলোকে নিজৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ আৱেগিক যন্ত্ৰণাৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব নিবিচাৰে আৰু সেয়েহে তেওঁলোকে বিক্ষিপ্ততা বিচাৰে।

আপুনি জানে যে এজন পুৰুষে ব্ৰেকআপৰ পিছত আঘাত পায় যেতিয়া তেওঁ অত্যাধিক মদ্যপান, ধূমপান, বা এৰাতিৰ সৈতে বাস কৰাৰ দৰে আত্ম-বিঘ্নিতকাৰী আচৰণত লিপ্ত হয়। <১৩><১৫> <১৬>৩. ব্ৰেক আপৰ পিছত পুৰুষে কষ্ট পায়নে?

হয়, তেওঁ কষ্ট পায় কিন্তু প্ৰায়ে সাহসৰ ভুৱা মুখা পিন্ধে (দুৰ্বল হ’বলৈ বাছি লোৱা মহিলাৰ দৰে নহয়)। আনকি ব্ৰেকআপে এজন পুৰুষৰ আত্মসন্মানত যথেষ্ট ক্ষতি কৰিব পাৰে। শেষত তেওঁ প্ৰশ্ন কৰে যে তেওঁ কিয় যথেষ্ট ভাল নাছিল। <১৩>৪. ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে মন সলনি কৰে নেকি

কেতিয়াবা। যেতিয়া এজন ল’ৰাই আপোনাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰে, তেতিয়া শেষত আপোনাক সহজভাৱে লয়। কিন্তু আপোনাৰ অনুপস্থিতিয়ে তেওঁক উপলব্ধি কৰে যে ঘাঁহ সদায় সিটো সেউজীয়া নহয় আৰু অবিবাহিত জীৱনটো আটাইবোৰৰ পিছতো ইমান মজা নহয়।

ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষ মনোবিজ্ঞান

সাধাৰণ ধাৰণাটো হ'ল যে ব্ৰেকআপে কোনো প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই পুৰুষসকলেও মহিলাৰ দৰেই গভীৰভাৱে। প্ৰায়ে এই ধাৰণাটো এইটোৱেই যে পুৰুষসকলে কঠিন বাহ্যিকতা ৰখাত অভ্যস্ত। বহুলভাৱে প্ৰচাৰিত “পুৰুষে কান্দিব নোৱাৰে” ষ্টীৰিঅ’টাইপৰ সৈতে সংগতি ৰাখি। কিন্তু এই ধাৰণা সত্যৰ পৰা আৰু অধিক হ’ব পাৰে।

মনোবিজ্ঞানী ড০ প্ৰশান্ত বীৰমানীয়ে কৈছে, “ব্ৰেকআপে পুৰুষ বা ল’ৰাক বিভিন্ন স্তৰত আৰু বিভিন্ন মাত্ৰাত প্ৰভাৱিত কৰে। যদি কোনো পুৰুষে সম্পৰ্কটোত অত্যধিক আৱেগিকভাৱে বিনিয়োগ কৰিছিল বা সংগীৰ ওপৰত অত্যধিক আকৃষ্ট/নিৰ্ভৰশীল আছিল, তেন্তে তেওঁ আনকি ব্ৰেকআপৰ পিছতো হতাশ হৈ পৰিব পাৰে।” ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষে আৰাম পোৱাৰ প্ৰৱণতা থকা আন মোকাবিলা ব্যৱস্থাবোৰ চাওঁ আহক:

১.ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষে নিজৰ বিষ দমন কৰে

সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ ৰিধি গোলেছাই কয়, “তাৰ পিছত পুৰুষেই হওক বা মহিলাই হওক ব্ৰেকআপ, দুয়োজনে তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰে। এটা লিংগে আনটো লিংগতকৈ বেছি কষ্ট অনুভৱ কৰে বুলি ক’ব নোৱাৰি। কিন্তু ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষৰ আচৰণৰ পাৰ্থক্য মাথোঁ তেওঁলোকৰ...বিষাক্ত পুৰুষত্বৰ সংস্কৃতিৰ বাবে নিজৰ অনুভৱ লুকুৱাই ৰখাৰ প্ৰৱণতা। মহিলাসকলে নিজৰ বিষৰ কথা কয়/চিন্দা কৰে কিন্তু পুৰুষে দুৰ্বলতাক দুৰ্বলতা বুলি ভাবে।

“ব্ৰেকআপৰ পিছত ল’ৰাবোৰে শেষত তেওঁলোকৰ আৱেগিক বিষ দমন কৰে, যাৰ ফলত ই অধিক তীব্ৰ হৈ পৰে। সাহসৰ ভুৱা মুখা পিন্ধিলে আৰু দুৰ্বলতা দেখুওৱা কোনোবাই যি সহানুভূতি লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হয়, সেই সহানুভূতি লাভ কৰিবলৈ সক্ষম নহয়। লগতে, ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে নিজৰ বিষক নিৰ্দেশনা দিবলৈ অন্য চেনেল ব্যৱহাৰ কৰে (যেনে খং, প্ৰতিশোধ, আক্ৰমণাত্মকতা, বা শাৰীৰিক নিৰ্যাতন)।''

2. ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্ক

ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে কেনেকৈ কাম কৰে? ডাঃ বীৰমানীয়ে কয় যে এটা সাধাৰণ প্ৰৱণতা হ’ল ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্কৰ ধাৰাবাহিকতাত আবদ্ধ হোৱা। এইটোক ব্ৰেকআপৰ পিছত ল’ৰাবোৰৰ গৌৰৱক শান্ত কৰাৰ উপায় হিচাপে চাব পাৰি, বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোকক ডাম্প কৰা হৈছে। আনকি অধ্যয়নসমূহেও ইংগিত দিয়ে যে নিম্ন স্তৰৰ সামাজিক সমৰ্থন, প্ৰাক্তন সংগীৰ প্ৰতি অধিক আৱেগিক মোহ আৰু লুডাছ (বা গেম-প্লেয়িং) প্ৰেম শৈলী প্ৰদৰ্শনৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সম্পৰ্কীয় সমাপ্তিৰ পিছত পুৰুষসকলে ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্কত প্ৰৱেশ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি আছিল।<১><০>এটা কেজুৱেল ফ্লিঙৰ পৰা আনটোলৈ আগবাঢ়ি যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এই সম্পৰ্কবোৰ ক্ষন্তেকীয়া আৰু ফুটা হ’লেও এক প্ৰকাৰৰ বৈধতা বিচৰা ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষ মনোবিজ্ঞানৰ লগত একেবাৰে মিলি যায়। “মই যথেষ্ট ভাল।” “এতিয়াও মই যিমান বিচাৰো সিমান ছোৱালী লেণ্ড কৰিব পাৰো।” “তাই আছিল, মই নহয়।”

৩.আত্মধ্বংসী আচৰণ

ড. বীৰমণিওআঙুলিয়াই দিয়ে যে ব্ৰেকআপৰ পিছত ল’ৰাৰ মাজত আত্মধ্বংসাত্মক প্ৰৱণতা দেখা দিয়াটো অস্বাভাৱিক নহয়। “এইটো বেছিকৈ নিচাৰ ৰূপত প্ৰকাশ পায়। যদি পুৰুষজনৰ ইতিমধ্যে কিছুমান নিচাযুক্ত অভ্যাস আছে যেনে মদ্যপান বা ধূমপান, তেন্তে এইবোৰে বহুগুণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যদিহে তেওঁ এতিয়াৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ জোৰত সেই অভ্যাসটো এৰি দিছে, তেন্তে পুনৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে প্ৰতিশোধ লৈ ইয়াৰ ওপৰত লয়।’

ৰিধিয়ে এইটোও আঙুলিয়াই দিয়ে, ‘ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষে আত্ম-আগ্ৰাসনৰ লক্ষণ দেখুৱায় অৰ্থাৎ অত্যাধিক মদ্যপান, অত্যাধিক ধূমপান বা ড্ৰাগছ আসক্তিৰ দৰে আত্ম-বিধ্বংসী আচৰণৰ দ্বাৰা নিজৰ প্ৰতি অদয়ালু হোৱা। তেওঁলোকে নিজকে নিচাত ডুবাই পেলায় কাৰণ তেওঁলোকে বিষটো কেনেকৈ অনুভৱ কৰিব বা ইয়াৰ লগত কি কৰিব নাজানে। সিহঁতক কেতিয়াও শিকাই দিয়া হোৱা নাই কেনেকৈ কৰিব লাগে৷ এই আত্মবিনাশকাৰী আচৰণবোৰে তেওঁলোকৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত বিলম্ব ঘটায়।’

৪) প্ৰতিশোধ

যেতিয়া ব্ৰেকআপৰ পিছত ল’ৰাবোৰৰ অহংকাৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়, তেতিয়া প্ৰতিশোধ এটা সাধাৰণ বিষয়বস্তু হৈ পৰে। “তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তনজনে তেওঁলোকৰ হৃদয় ভাঙি নিজৰ জীৱন ধ্বংস কৰি পেলাইছে, গতিকে ক্ষতিৰ মূল্য তেওঁলোকক দিবলৈ বাধ্য কৰাটো ন্যায্য। এনে ক্ষেত্ৰত অনলাইনত ব্যক্তিগত আড্ডা, ছবি, ভিডিঅ’ লিক কৰা বা আনকি প্ৰাক্তন সংগীক শাৰীৰিকভাৱে ক্ষতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটোও সাধাৰণ কথা।’-ডাঃ বীৰমানীয়ে কয়। প্ৰতিশোধমূলক পৰ্ণ, এচিড আক্ৰমণ, আৰু ষ্টাকিং আদি সকলো ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষৰ মনোবিজ্ঞানৰ এই দিশৰ ফলাফল।

5. কম আত্মসন্মান

ৰিধিয়ে আঙুলিয়াই দিয়ে, “ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষৰ আচৰণ বেলেগ বেলেগ , নিৰ্ভৰ কৰিযিয়ে ব্ৰেকআপৰ সূচনা কৰিছিল। যদি তেওঁলোক গ্ৰহণকাৰী শেষত থাকে, তেন্তে তেওঁলোকৰ বাবে ই এটা নিম্ন আত্মসন্মান/আত্মদোষৰ বিষয় হৈ পৰে (সম্পৰ্কত কি ভুল হৈছিল সেই বিষয়ে আত্মনিৰীক্ষণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে) “মই যথেষ্ট ভাল নাছিলোঁনে?” বা “তাই মোতকৈ ভালৰ যোগ্য আছিল নেকি?” ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে আকৰ্ষিত হ'ব পৰা কিছুমান সাধাৰণ চিন্তা।''

6. যৌন প্ৰদৰ্শন কৰিব নোৱাৰা

ডা. বীৰমানীয়ে কয় যে যৌন প্ৰদৰ্শন কৰিব নোৱাৰাৰ সৈতে ব্ৰেকআপৰ পিছত হেং আপ-ইন-দ্য-পাষ্ট পুৰুষ মনোবিজ্ঞানৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। “শেহতীয়াকৈ মোৰ এজন ৰোগী আছিল যিয়ে এগৰাকী ছোৱালীৰ সৈতে কমিটমেণ্টেড ৰিলেচনশ্বিপত আছিল। অৱশ্যে তেওঁলোকৰ মাজত কথাবোৰ ঠিক নহ’ল৷ ব্ৰেকআপৰ পিছত মাক-দেউতাকে তেওঁক আন এগৰাকী ছোৱালীৰ লগত বিয়া কৰাই দিলে।

“বিয়াৰ দুবছৰ হ’ল আৰু এতিয়াও তেওঁ পত্নীৰ সৈতে সম্পৰ্ক সম্পূৰ্ণ হোৱা নাই। ফলত পত্নীয়ে ঘৰৰ পৰা ওলাই যায়। তেওঁৰ সৈতে কেইটামান অধিবেশনৰ পিছত এই অন্তৰ্নিহিত বিষয়টো উন্মোচন কৰিব পৰা নাছিলো। এতিয়া, মই তেওঁলোকক দম্পতী হিচাপে পৰামৰ্শ দিছো, আৰু তেওঁলোক ইতিমধ্যে অগ্ৰগতিৰ পথত আগবাঢ়িছে।’

Men After A Breakup – 11 Things You Didn’t Know

এইবোৰৰ কিছুমান ক্লিচেড ধাৰণা আছে ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰা এজনে কৰা কামবোৰ, আমি এতিয়া মাত্ৰ কথা পতা কামবোৰ। কিন্তু আমি কিলৈ আহিছো সেইবোৰ কাম যিবোৰ সাধাৰণতে এজন ল’ৰাই ব্ৰেকআপৰ পিছত কৰে কিন্তু আমি সচেতন নহয়। আমি আপোনাক কওঁ যে এজন ল’ৰাই ব্ৰেকআপৰ পিছত কৰা ১১টা কাম।

১.অকলে কিছু সময় কটাওক

এইটোৱেই হৈছে এজন ল’ৰাৰ আচৰণৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ পৰিৱৰ্তনব্ৰেকআপ। অকলে থকাৰ প্ৰয়োজনীয়তা ইমানেই প্ৰবল যে মানুহে এই প্ৰশ্নটো সুধিবলৈ বাধ্য হৈছে, ব্ৰেকআপৰ পিছত ল’ৰাবোৰে আঘাত পায় নেকি? হয়, ল’ৰাবোৰে ব্ৰেকআপৰ পিছত আঘাত পায়। ঠিক সেইবাবেই ইমানবোৰ ল’ৰাই ব্ৰেকআপৰ লগে লগে অকলে থাকিব বিচাৰে। ই তেওঁলোকক মাত্ৰ ঘটা কথাখিনি প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ সময় দিয়ে।

ব্ৰেকআপৰ পিছত এজন ল'ৰাই প্ৰায়ে অকলে থাকিব বিচাৰে। এইটোও ল’ৰাবোৰে আত্মনিৰীক্ষণৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা সময়। তেওঁলোকে ভাবিছে যে তেওঁলোকে কেনেকৈ ব্ৰেকআপ আহিব বুলি আগতেই অনুমান কৰিব নোৱাৰিলেহেঁতেন বা সেইটো ৰোধ বা ঠিক কৰিবলৈ তেওঁলোকে কিবা এটা কৰিব পাৰিলেহেঁতেন নেকি? এই সময়ত ল’ৰাবোৰেও সম্পৰ্কটোলৈ উভতি চাই ভাবিছে যে তেওঁলোকক সহজভাৱে লোৱা হৈছে নেকি? তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে ব্ৰেকআপ কৰাৰ সকলো কাৰণৰ কথা চিন্তা কৰে আৰু তেওঁলোক কিমান বৈধ সেইটো মূল্যায়ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

২) ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষে নিজৰ বন্ধুক বিচাৰে

এয়া ল'ৰাৰ আন এটা দৃশ্যমান পৰিৱৰ্তন ব্ৰেকআপৰ পিছত আচৰণ। কিছু সময় অকলে কটোৱাৰ পিছত পুৰুষে নিজৰ বন্ধুক বিচাৰিব। এনে হয় দুটা কাৰণত। প্ৰথমটো হ’ল সম্পৰ্কৰ সময়ছোৱাত তেওঁলোকে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কটোৱা সময়খিনি কমাবলগীয়া হ’লহেঁতেন৷ গতিকে ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে নিজৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

দ্বিতীয় কাৰণটো হ'ল এই আৱেগিকভাৱে ভংগুৰ সময়ছোৱাত তেওঁলোকে এতিয়াও বিশ্বাস কৰা মানুহৰ সৈতে সময় কটাব লাগে। তেওঁলোকে গুৰুত্ব দিয়া আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা মানুহৰ লগত থাকিলে এটা নিৰাপত্তাৰ অনুভূতি পোৱা যায় যিটো এজন ল’ৰাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য হ’ব পাৰে3. এটা নতুন চখ বাছি লওক

এইটো এটা পৰিৱৰ্তন যিটো ব্ৰেকআপৰ পিছত এজন ল’ৰাৰ আচৰণত প্ৰায়ে উপেক্ষা কৰা হয়। বহুত ল'ৰাই এটা নতুন চখ ল'বলৈ বাছি লয় যাতে তেওঁলোকৰ হাতত থকা সকলো আজৰি সময় গঠনমূলকভাৱে কটাব পাৰে এবাৰ তেওঁলোকে আৰু সম্পৰ্কত নাথাকিলে লৰচৰ কৰাতকৈ।

আটাইতকৈ সাধাৰণবোৰ হ'ল বাদ্যযন্ত্ৰ বজাবলৈ শিকা, ৰন্ধা-বঢ়া , বা নতুন খেল এটা তুলি লোৱা। নতুন চখ এটা বাছি লোৱাটো এজন ল’ৰাৰ বাবে ব্ৰেকআপৰ পিছত সুস্থ হোৱাৰ এক ফলপ্ৰসূ উপায়। নতুন দক্ষতা শিকিলে ল’ৰাবোৰে নিজকে উন্নত কৰিব পাৰে আৰু ই সময় কটাবলৈ এটা মজাৰ উপায়। ইয়াৰ দ্বাৰা ল'ৰাবোৰেও দেখুৱাইছে যে তেওঁলোকে ভাল সময় কটাবলৈ বা জীৱনত পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰিবলৈ সম্পৰ্কত থকাৰ প্ৰয়োজন নাই।

4. নতুন সম্পৰ্ক বিচাৰিব

ব্ৰেকআপৰ পিছত ল'ৰাবোৰে যিমানখিনি চুটি সম্পৰ্ক বিচাৰিব লাগে -টাৰ্মৰ ৰোমান্টিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ। ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্কত সোমাই পৰাটোৱেই হৈছে তেওঁলোকৰ ক্ষতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায়। বহুতে ক’ব যে ব্ৰেকআপৰ পিছত ল’ৰাবোৰৰ গৌৰৱৰ বাবেই এনে হৈছে। এটা সাধাৰণ বিশ্বাস যে ল’ৰাবোৰে এনে আকস্মিক সম্পৰ্ক বিচাৰে কাৰণ তেওঁলোকে প্ৰমাণ কৰিব বিচাৰে যে তেওঁলোকে যিকোনো সময়তে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ বাবে সেয়া তেওঁলোকৰ সংগীৰ ক্ষতি। এইটো অৱশ্যে সত্যৰ পৰা বহু দূৰত।

যেতিয়া এজন ল’ৰাৰ সংগীয়ে তেওঁক এৰি যায়, তেতিয়া তেওঁ ইয়াক কোৱাৰ দৰে ব্যাখ্যা কৰে, “আপুনি কেৱল মোৰ বাবে যথেষ্ট ভাল নহয়।” ইয়াৰ ফলত অপৰিসীম আঘাত হ’ব পাৰে। ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্ক তেওঁলোকৰ উপায় হ’ব পাৰে5. ডাম্প কৰাৰ পিছত আঘাত, বিষ আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত অহংকাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা।

5. পুনৰ একেলগে হ'বলৈ চেষ্টা কৰক

যেতিয়া এজন ল'ৰাই ব্ৰেকআপৰ পিছত শোকৰ দৰদামৰ পৰ্যায়ৰ কাষ চাপে, তেওঁ লাভ কৰাৰ প্ৰবল আগ্ৰহ অনুভৱ কৰে তাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ একেলগে। যদি আপুনি কেতিয়াবা কোনো ল’ৰাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিছে, তেন্তে আপুনি হয়তো এইটো অনুভৱ কৰিছে। নীলাৰ বাহিৰত আপোনাৰ ফোনত তেওঁৰ নামটো জিলিকি উঠে, আপুনি তুলি লয় আৰু তেওঁ কয় যে তেওঁ সম্পৰ্কটোক আৰু এটা সুযোগ দিব বিচাৰে। তোমালোক দুয়োৰে বিচ্ছেদ হোৱা কিছুদিন হ'ল। আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে তেওঁৰ ওপৰত উঠিছে৷ আৰু আপুনি বুজিব নোৱাৰে যে তেওঁ এতিয়া আপোনাক কিয় ফোন কৰিব।

আপুনি হয়তো নিজকে সুধিছে, পিছত ব্ৰেকআপে ল'ৰাবোৰক কিয় আঘাত কৰে? সেই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ অনুমতি দিয়ক। আচলতে সেয়া নহয়৷ ল’ৰাবোৰেও একেদৰেই বিষ অনুভৱ কৰে আৰু আঘাত পায়, যদিও তেওঁলোকে আত্মকৰুণাত লৰচৰ নকৰে৷ য'ত অবিবাহিত হোৱাৰ নিজৰ সুবিধা আছে আৰু মজা, ল'ৰাবোৰে এতিয়াও ঘনিষ্ঠতাৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে। খোজ কাঢ়িবলৈ গ’লে হাতখন ধৰি ৰখা আৰু কিবা এটা কামত উত্তেজিত হ’লে মাত উঠাৰ ধৰণটো তেওঁলোকে মিছ কৰে। ইয়াত এটা সত্য আছে যিটো বেছিভাগ মানুহে বিবেচনা নকৰে। ল'ৰাবোৰে ৰিলেচনশ্বিপত থাকি ভাল পায়। আৰু সেইবাবেই তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰাক্তনসকলৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হ’বলৈ চেষ্টা কৰে।

৬) একো নকৰিব

ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষ মনোবিজ্ঞানৰ এটা অদ্ভুত দিশ। ব্ৰেকআপৰ পিছত এজন ল’ৰাৰ আচৰণ আচৰিত হ’ব পাৰে, কিন্তু এইটোৱেই ইয়াৰ আটাইতকৈ আচৰিত উপাদান। কেতিয়াবা, ল’ৰাবোৰে একো নকৰে। তেওঁলোকে মাত্ৰ নিজৰ চাৰিওফালে চলি থকা কথাবোৰৰ প্ৰতি নিষ্ক্ৰিয়ভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰি দিনটো পাৰ কৰে। তেওঁলোকে হয়তোএতিয়াও নিজৰ দৈনন্দিন দায়িত্বৰ লগত খাপ খাই থাকে কিন্তু তাৰ বাহিৰে একোৱেই নহয়। তেওঁলোকে হয়তো সামাজিকভাৱে মিলি নাযায় বা নিজৰ চখত লিপ্ত নহ’বও পাৰে, বিশেষকৈ ব্ৰেকআপৰ লগে লগে এই কথা সত্য। আচলতে এই সময়ছোৱাত ব্ৰেকআপে তেওঁলোকৰ কৰ্মজীৱনতও প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

এই আচৰণ যথেষ্ট আতংকজনক হ’ব পাৰে কাৰণ ই ব্ৰেকআপৰ পিছত হতাশাৰ ইংগিত দিব পাৰে। অৱশ্যে সদায় এনেকুৱা নহয়। কেতিয়াবা, ল’ৰাবোৰে ব্ৰেকআপৰ পিছত কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ বাবে এটা খোলাত পিছুৱাই যায় কাৰণ তেওঁলোক দুখী আৰু কাম কৰিব নোৱাৰে। 7. তেওঁলোকৰ দায়িত্বৰ বাবে অধিক সময় উচৰ্গা কৰক

এইটো এটা মোকাবিলা ব্যৱস্থা যিটো ল'ৰাবোৰে নিজকে নিজৰ কৃষ্ণগহ্বৰৰ পৰা নামি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে -ব্ৰেকআপৰ পিছত কৰুণা। ব্ৰেকআপৰ পিছত পুৰুষে ব্যক্তিত্বৰ টেকটনিক পৰিৱৰ্তন প্ৰদৰ্শন কৰে। তেওঁলোক অধিক দায়িত্বশীল আৰু কম গুফী হৈ পৰে। তেওঁলোক অধিক সক্ৰিয় যেন লাগে আৰু কম সময় নষ্ট কৰে। নিজকে কামত পেলোৱা বা সামাজিক কামত সময় উচৰ্গা কৰা বা আপোনজনৰ যত্ন লোৱাটো ভিতৰৰ সেই চেপা বিষৰ পৰা আদৰণীয় বিক্ষিপ্ততা হৈ পৰে। চুটি পৰ্যায়ত ফলপ্ৰসূ আৰু উপযোগী হ'লেও, এইটো ব্ৰেকআপৰ পিছত গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰ দীৰ্ঘম্যাদী কৌশল নহয়।

8. নতুন অভিজ্ঞতা বিচাৰক

ব্ৰেকআপৰ অলপ পিছত, ল'ৰাবোৰে অনুভৱ কৰে মনটোৰ পৰা বিৰক্ত হৈ ওলাই আহিল। এইখিনিতে তেওঁলোকে নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰি অস্থিৰ আৰু খজুৱতি অনুভৱ কৰে কেৱল নিজকে সোঁৱৰাই দিবলৈ যে এটা...