فہرست کا خانہ
ہم سب نے بریک اپ کے بعد مردوں کے بارے میں دقیانوسی تصورات سنے ہیں، جیسے، "وہ شاید اس وقت اپنے دوستوں کے ساتھ شراب پی رہا ہے"، "ایسا کوئی درد نہیں ہے جس کا علاج بیئر سے نہیں ہو سکتا"، یا "وہ' بس کسی نئے کے ساتھ ملوں گا اور آگے بڑھوں گا۔" اگرچہ ان میں سے کچھ بیانات بعض اوقات درست معلوم ہوتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ بریک اپ لڑکوں کو بعد میں متاثر کرتا ہے اور اسی وجہ سے وہ بریک اپ کے فوراً بعد بے چین یا بے چین نظر آتے ہیں۔
حقیقت میں، لڑکے بریک اپ کے بعد بہت کچھ سے گزرتے ہیں۔ ، جن میں سے زیادہ تر لوگوں کی اکثریت کی طرف سے خطاب یا تسلیم نہیں کیا جاتا ہے. ایک دلچسپ مطالعہ بتاتا ہے کہ مرد اپنے سابق ساتھیوں کو خواتین کے مقابلے میں زیادہ پسندیدگی سے دیکھتے ہیں۔ اس سے آپ کے ذہن میں بہت سے سوالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد وہ کیسے کام کرتے ہیں؟ بریک اپ کے بعد لوگ آپ کو کب یاد کرنا شروع کرتے ہیں؟ کیا مرد واقعی اپنے سابقہ کو برا نہیں کہتے؟ ہم جوابات تلاش کرنے اور بریک اپ کے بعد مردوں کے رویے کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں۔
بریک اپ کے بعد لڑکا کیا گزرتا ہے؟
اس سے پہلے کہ ہم اس بارے میں بات کریں کہ رشتہ ختم ہونے پر مرد کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں، بریک اپ کے بعد مردانہ نفسیات کو سمجھنا ضروری ہے۔ عام عقیدے کے برعکس، بریک اپ کے بعد غم کے پہلے چند مراحل وہ ہوتے ہیں جب لڑکے سب سے زیادہ کمزور ہوتے ہیں۔ اس وقت وہ ایک شخص کی حیثیت سے اپنی اہمیت پر سوال اٹھاتے ہیں اور اپنے ترک اور ناراضگی کے جذبات سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں۔
بریک اپ کے بعد لڑکے کیسا برتاؤ کرتے ہیں اس کا انحصار بھی اس کی سنجیدگی پر ہوتا ہے۔پوری دنیا جس میں ان کا سابق شامل نہیں ہے۔ اس وقت کے دوران، لڑکے سفر پر جانے یا اپنے معمولات میں تبدیلی کرنے کی کوشش کریں گے۔
یہ تب ہوتا ہے جب وہ نئے لوگوں سے مل کر، ایونٹس کے لیے رضاکارانہ طور پر، یا نئے کورس کے لیے سائن اپ کر کے اپنے افق کو وسیع کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ وہ جو تجربات ڈھونڈتے ہیں وہ انہیں باقی دنیا کے ساتھ دوبارہ جڑنے میں مدد دیتے ہیں، کیونکہ بریک اپ کے بعد لڑکے کافی کھوئے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔
9. دنیا میں ان کے مقام پر سوال کریں
بریک اپ کے بعد، لڑکے ایک مدت سے گزرتے ہیں۔ خود شناسی کی اور وہ ہمیشہ خود پر مہربان نہیں ہوتے ہیں۔ وہ اپنی تمام خامیوں کے بارے میں سوچتے ہیں اور سوال کرتے ہیں کہ کیا وہ واقعی ہر اس چیز کے مستحق ہیں جو ان کے پاس ہے۔ ان کی خامیوں اور خوبیوں پر سوال اٹھاتے ہیں۔ لوگ ان لمحات کے دوران اپنے بارے میں بہت کچھ دریافت کرتے ہیں۔ یہ وجودی سوالات بریک اپ کے بعد مردوں کے لیے گزرنے کی ایک رسم ہیں اور زیادہ تر دوسری طرف سے سامنے آتے ہیں کہ وہ کون ہیں۔
یہ لمحات لڑکوں کو اپنی زندگی اور انہوں نے جو انتخاب کیا ہے اس سے وہ یہاں پہنچے۔ یہ انہیں یہ سوچنے کی بھی اجازت دیتا ہے کہ وہ کسی رشتے میں واقعی کیا چاہتے ہیں اور وہ ایک نیا رشتہ شروع کرتے وقت اس بات کو ذہن میں رکھتے ہیں۔
10. ان کے تعلقات کا دوبارہ جائزہ لیں
یہ اکثر ایک غیر محسوس تبدیلی ہوتی ہے۔ بریک اپ کے بعد مردوں میں لوگ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ تعلقات پر توجہ دیتے ہیں اور ان بانڈز کا دوبارہ جائزہ لیتے ہیں اس بنیاد پر کہ اس مشکل وقت میں ان کی پیٹھ کس نے حاصل کی۔ وہ لوگوں کو کاٹ سکتے ہیں۔جن کے بارے میں وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے دل میں ان کی بہترین دلچسپی نہیں ہے اور وہ ان لوگوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں جو حقیقت میں اہم ہیں۔
11. خود کو بہتر بنائیں
بریک اپ سے گزرنا کسی کے لیے بھی کافی تباہ کن ہوسکتا ہے، اور مرد اس سے مستثنیٰ نہیں ہیں۔ محبت میں انکار انہیں اپنی عزت نفس پر سوالیہ نشان بنا سکتا ہے۔ اگر بریک اپ گندا تھا، تو یہ انہیں کچلنے کا احساس دے سکتا ہے۔ تھوڑی دیر کے لیے اپنے آپ پر ترس کھانے کے بعد، لوگ فیصلہ کرتے ہیں کہ خود سے محرومی اور خود فرسودگی انہیں کہیں نہیں ملے گی۔ یہی وہ وقت ہے جب وہ اپنی خامیوں پر کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور خود کا ایک بہتر ورژن بننے کے لیے کام کرتے ہیں۔
کلیدی نکات
- مرد اور خواتین بریک اپ کو مختلف طریقے سے ہینڈل کرتے ہیں۔ عورتوں کے برعکس (جو اسے پکارتی ہیں)، زیادہ تر مرد ہمت کا جعلی ماسک پہنتے ہیں اور درد سے نمٹنے کے لیے غیر صحت بخش طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار پر انحصار کرتے ہیں
- بریک اپ کے بعد، ایک لڑکا شراب یا ون نائٹ اسٹینڈز کا رخ کر سکتا ہے درد اپنے احساسات کے بارے میں بات کرنے کے بجائے
- تاہم، ہر آدمی کا مقابلہ کرنے کا غیر صحت بخش طریقہ کار نہیں ہوتا ہے۔ کچھ مرد نئے شوق اٹھاتے ہیں اور ذمہ داریوں کے لیے زیادہ وقت لگاتے ہیں
- بریک اپ کے بعد کچھ مرد اپنی خامیوں/کمیوں کو دور کرنے اور خود کو بہتر بنانے پر کام کرتے ہیں
بریک اپ مشکل ہوتے ہیں دونوں شراکت داروں پر. اگر آپ ابھی بریک اپ پر غمزدہ ہیں، تو یہ آپ کے لیے ایک مشورہ ہے۔ جب آپ کسی سے پیار کرتے ہیں، تو آپ کو یقین ہونے لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ کے لیے ایسا ہی محسوس کریں گے۔ اسی طرح، جب آپ کے ساتھ ٹوٹ جاتا ہےکسی کو، یہ آپ کو ایسا محسوس کرتا ہے کہ آپ کا غم ہمیشہ رہے گا۔ لیکن، جیسا کہ بدھ مت کی کہاوت ہے، "ہر چیز غیر مستقل ہے"۔ تو، وہیں رکیں، یہ بھی گزر جائے گا…
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ بریک اپ کے بعد لڑکے رشتے میں کیوں کود جاتے ہیں؟مرد بریک اپ کے فوراً بعد رشتے میں چھلانگ لگا سکتے ہیں تاکہ ان کے درد سے بچا جا سکے۔ وہ اپنے شفا یابی کے عمل کے جذباتی درد سے نہیں گزرنا چاہتے اور اس لیے وہ خلفشار تلاش کرتے ہیں۔
2۔ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ بریک اپ کے بعد ایک آدمی کو تکلیف ہوتی ہے؟آپ جانتے ہیں کہ ایک آدمی بریک اپ کے بعد اس وقت تکلیف میں ہوتا ہے جب وہ شراب نوشی، سگریٹ نوشی، یا ون نائٹ اسٹینڈز جیسے خود کو سبوتاژ کرنے والے رویوں میں مشغول ہوتا ہے۔ 3۔ کیا بریک اپ کے بعد ایک آدمی کو تکلیف ہوتی ہے؟
ہاں، وہ تکلیف اٹھاتا ہے لیکن اکثر ہمت کا جعلی نقاب پہنتا ہے (خواتین کے برعکس جو کمزور ہونے کا انتخاب کرتی ہیں)۔ یہاں تک کہ بریک اپ آدمی کی عزت نفس پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتا ہے۔ اس نے سوال کیا کہ وہ کافی اچھا کیوں نہیں تھا۔ 4۔ کیا لوگ بریک اپ کے بعد اپنا خیال بدل لیتے ہیں
کبھی کبھی۔ جب کوئی لڑکا آپ کے ساتھ ٹوٹ جاتا ہے، تو وہ آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھتا ہے۔ لیکن آپ کی غیر موجودگی اسے یہ احساس دلاتی ہے کہ دوسری طرف گھاس ہمیشہ ہری نہیں ہوتی اور اکیلی زندگی آخر کار اتنی مزہ نہیں آتی۔
جس رشتے میں وہ تھے۔ بریک اپ کے بعد، لڑکے مزید سماجی سرگرمیاں تلاش کرتے ہیں جو ان کی توجہ بریک اپ سے ہٹانے اور ان کی نئی حقیقت کو تلاش کرنے میں ان کی مدد کرتی ہے۔ اس حقیقت کو ذہن میں رکھتے ہوئے کہ یہ لڑکوں کے لیے جذباتی طور پر کمزور وقت ہے، آئیے یہ سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ وہ بریک اپ پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔بریک اپ کے بعد مردانہ نفسیات
عام خیال یہ ہے کہ بریک اپ متاثر نہیں ہوتے مرد اتنی ہی گہرائی سے جتنا وہ خواتین کرتے ہیں۔ اکثر، یہ خیال اس حقیقت سے پیدا ہوتا ہے کہ مردوں کو سخت بیرونی لباس پہننے کے عادی ہوتے ہیں۔ وسیع پیمانے پر پروپیگنڈے کے مطابق، "مرد نہیں روتے" دقیانوسی تصور۔ تاہم، یہ خیال حقیقت سے کہیں زیادہ ہو سکتا ہے۔
ماہر نفسیات ڈاکٹر پرشانت برمانی کہتے ہیں، "بریک اپ مردوں یا لڑکوں کو مختلف سطحوں اور مختلف درجوں میں متاثر کرتے ہیں۔ اگر کوئی آدمی رشتے میں جذباتی طور پر بہت زیادہ لگا ہوا تھا یا پارٹنر پر بہت زیادہ منسلک/انحصار تھا، تو وہ بریک اپ کے بعد افسردہ بھی ہو سکتا ہے۔" آئیے مقابلہ کرنے کے دیگر طریقہ کار پر نظر ڈالتے ہیں جن سے مرد بریک اپ کے بعد سکون حاصل کرتے ہیں:
1. بریک اپ کے بعد مرد اپنے درد کو دباتے ہیں
تعلقات کے ماہر ریدھی گولیچھا کہتے ہیں، "خواہ یہ مرد ہوں یا عورتیں بریک اپ، دونوں کو شدید درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ کہنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ ایک صنف دوسری سے زیادہ تکلیف کا سامنا کرتی ہے۔ لیکن بریک اپ کے بعد مردوں کے رویے میں فرق صرف ان کا ہوتا ہے۔زہریلی مردانگی کی ثقافت کی وجہ سے اپنے جذبات کو چھپانے کا رجحان۔ خواتین اپنے درد کے بارے میں بات کرتی ہیں/اسے پکارتی ہیں لیکن مرد سمجھتے ہیں کہ کمزوری ایک کمزوری ہے۔
"لڑکے بریک اپ کے بعد اپنے جذباتی درد کو دبا دیتے ہیں، جو اسے مزید شدید بنا دیتا ہے۔ وہ ہمت کا جعلی ماسک پہنتے ہیں اور وہ ہمدردی حاصل کرنے کے قابل نہیں ہیں جو کسی کو جو کمزوری کا مظاہرہ کرتا ہے حاصل کرنے کے قابل ہے۔ اس کے علاوہ، بریک اپ کے بعد لڑکے اپنے درد (جیسے غصہ، بدلہ، جارحیت، یا جسمانی بدسلوکی) کے لیے دوسرے چینلز کا استعمال کرتے ہیں۔"
2. تعلقات کو بحال کرنا
بریک اپ کے بعد لڑکے کیسے برتاؤ کرتے ہیں؟ ڈاکٹر برمانی کا کہنا ہے کہ ایک عام رجحان صحت مندی کے رشتوں کے سلسلے میں پھنس جانا ہے۔ اسے بریک اپ کے بعد لڑکوں کے فخر کو کم کرنے کے ایک طریقے کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے، خاص طور پر ان صورتوں میں جب انہیں پھینک دیا گیا ہو۔ یہاں تک کہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی حمایت کی نچلی سطح، سابق ساتھی کے ساتھ زیادہ جذباتی لگاؤ، اور لڈس (یا گیم کھیلنے) محبت کے انداز کو ظاہر کرنے پر مبنی تعلقات کے خاتمے کے بعد مردوں میں صحت مندی کے رشتوں میں داخل ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
0 یہاں تک کہ اگر یہ رشتے وقتی اور کھوکھلے ہیں، تو یہ ٹوٹ پھوٹ کے بعد مردانہ نفسیات کے ساتھ بالکل فٹ بیٹھتے ہیں جو کہ طرح طرح کی توثیق کی کوشش کرتا ہے۔ "میں کافی اچھا ہوں۔" "میں اب بھی جتنی لڑکیاں چاہوں اتر سکتا ہوں۔" "یہ وہ تھا، میں نہیں۔"3. خود کو تباہ کرنے والے رویے
ڈاکٹر۔ برمانی بھیبتاتے ہیں کہ بریک اپ کے بعد لڑکوں میں خود کو تباہ کرنے والے رجحانات کا ابھرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ "یہ عام طور پر لت کی شکل میں ظاہر ہوتا ہے۔ اگر آدمی میں پہلے سے ہی کچھ نشہ آور عادات ہیں جیسے شراب نوشی یا سگریٹ نوشی، تو یہ کئی گنا بڑھ سکتی ہیں۔ اگر اس نے اپنے سابق ساتھی کے اصرار پر اس عادت کو چھوڑ دیا ہے، تو اس کے دوبارہ لگنے کے امکانات بہت زیادہ ہیں۔ پھر، وہ اسے انتقام کے ساتھ لے جاتے ہیں۔"
ریدھی نے یہ بھی بتایا، "بریک اپ کے بعد مرد خود جارحیت کے نشانات دکھاتے ہیں، یعنی خود کو سبوتاژ کرنے والے رویوں جیسے بہت زیادہ شراب نوشی، بہت زیادہ سگریٹ نوشی یا منشیات کی لت کے ساتھ اپنے آپ سے بدتمیز ہونا۔ وہ اپنے آپ کو نشے میں غرق کر دیتے ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ درد کو کیسے محسوس کرنا ہے یا اس کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ انہیں کبھی نہیں سکھایا گیا کہ کیسے کریں۔ یہ خود کو تباہ کرنے والے رویے ان کے شفا یابی کے عمل میں تاخیر کرتے ہیں۔"
بھی دیکھو: خصوصی ڈیٹنگ: یہ یقینی طور پر ایک پرعزم تعلقات کے بارے میں نہیں ہے۔4. بدلہ
جب بریک اپ کے بعد لڑکوں کے غرور کو ٹھیس پہنچتی ہے، انتقام ایک عام موضوع بن جاتا ہے۔ "وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے سابقہ نے ان کا دل توڑ دیا ہے اور ان کی زندگی کو تباہ کر دیا ہے، لہذا یہ صرف مناسب ہے کہ انہیں نقصان کی ادائیگی کے لیے بنایا جائے۔ ایسے معاملات میں، آن لائن ذاتی چیٹس، تصاویر اور ویڈیوز کو لیک کرنا یا سابق ساتھی کو جسمانی طور پر نقصان پہنچانے کی کوشش کرنا عام بات ہے،" ڈاکٹر برمانی کہتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد ریوینج پورن، تیزاب کے حملے اور پیچھا کرنا مردانہ نفسیات کے اس پہلو کے نتائج ہیں۔
5. کم خود اعتمادی
ریدھی بتاتی ہیں، "بریک اپ کے بعد مردوں کا رویہ مختلف ہوتا ہے۔ ، اس پر منحصرجس نے ٹوٹ پھوٹ کا آغاز کیا۔ اگر وہ وصول کرنے والے اختتام پر ہیں، تو یہ ان کے لیے ایک کم خود اعتمادی/خود الزام تراشی کا مسئلہ بن جاتا ہے (تعلقات میں کیا غلط ہوا اس کے بارے میں خود شناسی کے بجائے) "کیا میں کافی اچھا نہیں تھا؟" یا "کیا وہ مجھ سے بہتر کی مستحق تھی؟" کچھ عام خیالات ہیں جو لوگ بریک اپ کے نتیجے میں جنون میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔
6. جنسی طور پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں ناکامی
ڈاکٹر۔ برمانی کا کہنا ہے کہ جنسی طور پر انجام دینے میں ناکامی کا تعلق بریک اپ کے بعد ماضی کی مردانہ نفسیات سے ہو سکتا ہے۔ "میرے پاس حال ہی میں ایک مریض تھا جو ایک لڑکی کے ساتھ پرعزم تعلقات میں تھا۔ تاہم، چیزیں ان کے درمیان کام نہیں کرتی تھیں. بریک اپ کے بعد، اس کے والدین نے اس کی شادی دوسری لڑکی سے کر دی۔
"شادی کو دو سال ہو چکے تھے اور اس نے ابھی تک اپنی بیوی کے ساتھ اپنے تعلقات کو مکمل نہیں کیا تھا۔ نتیجتاً بیوی گھر سے چلی گئی۔ اس کے ساتھ چند سیشنوں کے بعد، میں اس بنیادی مسئلے سے پردہ اٹھانے سے قاصر تھا۔ اب، میں ان کو ایک جوڑے کے طور پر مشورہ دے رہا ہوں، اور وہ پہلے ہی ترقی کی راہ پر گامزن ہیں۔"
مرد بریک اپ کے بعد - 11 چیزیں جو آپ کو معلوم نہیں تھیں
کچھ کلچڈ آئیڈیاز ہیں وہ چیزیں جو ایک لڑکا بریک اپ کے بعد کرتا ہے، وہ چیزیں جن کے بارے میں ہم نے ابھی بات کی ہے۔ لیکن ہم جن چیزوں کی طرف آرہے ہیں وہ وہ چیزیں ہیں جو عام طور پر ایک لڑکا بریک اپ کے بعد کرتا ہے لیکن ہم اس سے واقف نہیں ہیں۔ ہم آپ کو 11 چیزیں بتاتے ہیں جو ایک لڑکا بریک اپ کے بعد کرتا ہے۔ 
1. کچھ وقت اکیلے گزاریں
یہ ایک لڑکے کے رویے میں سب سے عام تبدیلی ہے۔علیحدگی. اکیلے رہنے کی ضرورت اتنی شدید ہے کہ اس کی وجہ سے لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں کہ کیا بریک اپ کے بعد لڑکوں کو تکلیف ہوتی ہے؟ ہاں، لڑکوں کو بریک اپ کے بعد تکلیف ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سارے لوگ بریک اپ کے فوراً بعد تنہا رہنا چاہتے ہیں۔ یہ انہیں ابھی جو کچھ ہوا ہے اس پر کارروائی کرنے کا وقت دیتا ہے۔
بریک اپ کے بعد، ایک لڑکا اکثر تنہا رہنا چاہتا ہے۔ یہ وہ وقت ہے جو لوگ خود شناسی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ وہ حیران ہیں کہ وہ کیسے بریک اپ ہونے کا اندازہ نہیں لگا سکتے تھے یا اگر کوئی ایسا تھا جو وہ اسے روکنے یا ٹھیک کرنے کے لیے کر سکتے تھے۔ یہ وہ وقت بھی ہے جب لوگ رشتے پر نظر ڈالتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ کیا انہیں قدر کی نگاہ سے دیکھا گیا ہے۔ وہ ان تمام وجوہات کے بارے میں سوچتے ہیں جو ان کے ساتھی نے انہیں ٹوٹنے کے لیے دی ہیں اور اس بات کا اندازہ لگانے کی کوشش کرتے ہیں کہ وہ کتنے درست ہیں۔
2. بریک اپ کے بعد، مرد اپنے دوستوں کو تلاش کرتے ہیں
یہ ایک لڑکے کے اندر ایک اور واضح تبدیلی ہے۔ بریک اپ کے بعد سلوک کچھ وقت اکیلے گزارنے کے بعد مرد اپنے دوستوں کو تلاش کریں گے۔ یہ دو وجوہات کی بنا پر ہوتا ہے۔ پہلا یہ کہ تعلقات کے دوران، انہیں اپنے دوستوں کے ساتھ گزارے ہوئے وقت کو کم کرنا پڑے گا۔ اس لیے بریک اپ کے بعد، لوگ اپنے قریبی دوستوں سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
دوسری وجہ یہ ہے کہ اس جذباتی طور پر نازک وقت کے دوران، انہیں ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کی ضرورت ہے جن پر وہ اب بھی بھروسہ کرتے ہیں۔ ان لوگوں کے ساتھ رہنا جن کی وہ پرواہ کرتے ہیں اور جو ان کی پرواہ کرتے ہیں وہ تحفظ کا احساس پیش کرتا ہے جو ایک لڑکے کے لیے ضروری ہو سکتا ہے۔جو بریک اپ کے بعد کھوئے ہوئے اور غیر مربوط محسوس کر سکتے ہیں۔
3. ایک نیا شوق چنیں
یہ ایک ایسی تبدیلی ہے جسے اکثر بریک اپ کے بعد لڑکے کے رویے میں نظر انداز کیا جاتا ہے۔ بہت سارے لوگ ایک نیا مشغلہ اختیار کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تاکہ ان کے پاس موجود تمام فارغ وقت کو تعمیری طور پر گزارنے کے بعد جب وہ رشتے میں نہ رہیں تو وہ گھبراہٹ کے بجائے۔ ، یا ایک نیا کھیل اٹھانا۔ بریک اپ کے بعد لڑکا ٹھیک کرنے کا ایک نیا مشغلہ چننا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ ایک نیا ہنر سیکھنا لڑکوں کو خود کو بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے اور یہ وقت گزارنے کا ایک تفریحی طریقہ ہے۔ اس سے لڑکوں کو یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ انہیں زندگی میں اچھا وقت گزارنے یا مکمل محسوس کرنے کے لیے کسی رشتے میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔
4. نئے رشتے تلاش کریں
بریک اپ کے بعد، لڑکے زیادہ سے زیادہ مختصر تعلقات تلاش کرتے ہیں۔ رومانوی تعاملات کو جتنا ہو سکے ختم کریں۔ صحت مندی لوٹنے والے تعلقات میں آنا ان کا نقصان سے نمٹنے کا طریقہ ہے۔ بہت سے لوگ کہیں گے کہ یہ بریک اپ کے بعد لڑکوں کے فخر کی وجہ سے ہے۔ یہ ایک عام خیال ہے کہ لڑکے اس طرح کے آرام دہ اور پرسکون تعلقات تلاش کرتے ہیں کیونکہ وہ یہ ثابت کرنا چاہتے ہیں کہ وہ جب چاہیں جنسی تعلقات قائم کر سکتے ہیں اور یہ کہ ان کے ساتھ ٹوٹنا ان کے ساتھی کا نقصان ہے۔ تاہم، یہ حقیقت سے بہت دور ہے۔
جب کسی لڑکے کا ساتھی اسے چھوڑ دیتا ہے، تو وہ اس کی تشریح اس طرح کرتا ہے کہ یہ کہا جاتا ہے، "آپ میرے لیے کافی اچھے نہیں ہیں۔" یہ بے حد تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ صحت مندی لوٹنے والے تعلقات ان کا طریقہ ہوسکتے ہیں۔پھینکے جانے کے بعد چوٹ، درد، اور تباہ شدہ فخر سے نمٹنا۔
5. ایک ساتھ واپس آنے کی کوشش کریں
جب ایک لڑکا بریک اپ کے بعد غم کے سودے بازی کے مرحلے پر پہنچتا ہے تو اسے حاصل کرنے کی شدید خواہش محسوس ہوتی ہے۔ اپنے سابق کے ساتھ واپس. اگر آپ نے کبھی کسی لڑکے سے رشتہ توڑ لیا ہے تو، آپ نے شاید اس کا تجربہ کیا ہوگا۔ نیلے رنگ سے، آپ کے فون پر اس کا نام چمکتا ہے، آپ اسے اٹھاتے ہیں اور وہ کہتا ہے کہ وہ رشتہ کو ایک اور موقع دینا چاہتا ہے۔ تم دونوں کو الگ ہوئے کافی عرصہ ہو گیا ہے۔ آپ شاید پہلے ہی اس پر ہیں۔ اور آپ یہ نہیں سمجھ سکتے کہ وہ آپ کو ابھی کیوں کال کرے گا۔ مجھے اس سوال کا جواب دینے دیں۔ واقعی ایسا نہیں ہے۔ لڑکوں کو درد محسوس ہوتا ہے اور اتنا ہی تکلیف ہوتی ہے، حالانکہ وہ خود ترس نہیں کھاتے ہیں۔ اگرچہ سنگل رہنے کے فوائد ہیں اور یہ تفریحی ہے، لوگ اب بھی قربت کے خواہاں ہیں۔ جب آپ چہل قدمی کے لیے جاتے ہیں تو وہ آپ کا ہاتھ پکڑنا بھول جاتے ہیں اور جب آپ کسی چیز کے لیے پرجوش ہوتے ہیں تو آپ اپنی آواز بلند کرتے ہیں۔ یہاں ایک حقیقت ہے جس پر زیادہ تر لوگ غور نہیں کرتے۔ لوگ رشتوں میں رہنا پسند کرتے ہیں۔ اور اسی وجہ سے وہ اپنے سابقوں کے ساتھ واپس آنے کی کوشش کرتے ہیں۔
6. کچھ نہ کریں
بریک اپ کے بعد یہ مردانہ نفسیات کا ایک عجیب پہلو ہے۔ بریک اپ کے بعد لڑکے کا رویہ عجیب ہوسکتا ہے، لیکن یہ اس کا سب سے عجیب عنصر ہے۔ کبھی کبھی، لوگ کچھ نہیں کرتے. وہ صرف اپنے دن کے بارے میں غیر فعال طور پر اپنے ارد گرد جو کچھ ہوتا ہے اس پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔ وہ کرسکتے ہیںاب بھی اپنی روزمرہ کی ذمہ داریوں کو نبھاتے ہیں لیکن اس سے آگے کچھ نہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے مشاغل میں نہ ملیں اور نہ ہی اس میں شامل ہوں، یہ خاص طور پر بریک اپ کے فوراً بعد سچ ہے۔ درحقیقت، اس دوران بریک اپ ان کی کام کی زندگی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
یہ رویہ کافی خطرناک ہو سکتا ہے کیونکہ یہ بریک اپ کے بعد ڈپریشن کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے. بعض اوقات، لڑکے بریک اپ کے بعد کچھ دنوں یا ہفتوں کے لیے ایک خول میں چلے جاتے ہیں کیونکہ وہ اداس ہوتے ہیں اور کام نہیں کر سکتے۔ انہیں آرام کرنے اور یہ جاننے کے لیے کچھ وقت درکار ہوتا ہے کہ وہ کون ہیں۔
7. اپنی ذمہ داریوں کے لیے زیادہ وقت لگائیں
یہ ایک مقابلہ کرنے کا طریقہ کار ہے جسے لوگ خود کو بلیک ہول میں جانے سے روکنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ - بریک اپ کے بعد ترس آنا۔ بریک اپ کے بعد مرد شخصیات میں ٹیکٹونک تبدیلی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ وہ زیادہ ذمہ دار اور کم بیوقوف بن جاتے ہیں۔ وہ زیادہ فعال نظر آتے ہیں اور کم وقت ضائع کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو کام میں جھونکنا یا سماجی کاموں کے لیے وقت لگانا یا اپنے پیاروں کی دیکھ بھال کرنا اندر کے اس درد سے خوش آئند خلفشار بن جاتا ہے۔ مختصر مراحل میں مؤثر اور مفید ہونے کے باوجود، بریک اپ کے بعد اختیار کرنے کے لیے یہ طویل مدتی حکمت عملی نہیں ہے ان کے دماغوں سے بور ہو گئے. اس وقت، وہ کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کے لیے بے چین اور کھجلی محسوس کرتے ہیں صرف اپنے آپ کو یہ یاد دلانے کے لیے کہ وہاں موجود ہے۔