Me giştan stereotipên li ser mêran piştî veqetandinê bihîstine, wek, "Ew belkî niha bi hevalên xwe re li derve ye û vexwarinê vedixwe", "Ti derd tune ku bi pincarek bîrayê neyê dermankirin", an "Ew" Ez ê tenê bi yekî nû re bigerim û bimeşim." Digel ku hin ji van gotinan carinan dibe ku rast xuya bikin, rastî ev e ku veqetandin paşê li mêran diqewime û ji ber vê yekê ew yekser piştî veqetînê bêhiş an jî bêzar xuya dikin.

Di rastiyê de, mêr piştî hevberdanê gelek tişt derbas dibin. , ku piraniya wan ji hêla pirraniya mirovan ve nayê navnîş kirin an pejirandin. Lêkolînek balkêş diyar dike ku mêr ji jinan bêtir li hevjînên xwe yên berê xweştir dibînin. Vê yekê dibe ku di hişê we de gelek pirsan derxe holê. Piştî veqetandinê ew çawa tevdigerin? Kengî zilam dest bi bêriya te dikin piştî veqetandinê? Ma mêr bi rastî berê xwe xirab nakin? Em li vir in ku ji we re bibin alîkar ku hûn bersivan bibînin û reftara mêran piştî veqetandinê fam bikin.

Mêrek Piştî Veqetandinê Çi Diçe?

Berî ku em biaxivin ka meriv çawa bersivê dide dawiya têkiliyek, girîng e ku meriv psîkolojiya mêr piştî veqetandinê fam bike. Berevajî baweriya populer, çend qonaxên yekem ên xemgîniyê piştî veqetandinê dema ku xort di asta herî xeternak de ne. Di wê demê de ye ku ew qîmeta xwe wekî mirov dipirsin û hewl didin ku bi hestên xwe yên terikandin û hêrsbûnê re rûbirû bibin.

Çawa tevdigerin piştî hevberdanê jî bi cidiyeta wan ve girêdayî ye.tevahiya cîhana li wir heye ku berê wan nagire. Di vê demê de, mêr dê hewl bidin ku biçin rêwîtiyê an jî di rûtîniya xwe de guhertinek çêbikin.

Ev gava ku ew hewl didin ku asoyên xwe berfireh bikin bi mirovên nû, bi dilxwazî ​​​​ji bo bûyeran an jî qeydkirina qursek nû. Serpêhatiyên ku ew lê digerin ji wan re dibe alîkar ku ji nû ve bi cîhana mayî re têkilî daynin, ji ber ku piştî hevberdanê zilam dikarin xwe pir winda hîs bikin.

Binêre_jî: 9 Sedemên Zehf Ku Nehatin Rêvebirina Zilamek Bi Zarokek

9. Cihê xwe di cîhanê de bipirsin

Piştî veqetînê, xort di heyamekê re derbas dibin. di nav xwe de ne û ew her gav ji xwe re ne dilovan in. Ew li ser hemî xeletiyên xwe difikirin û dipirsin gelo ew bi rastî her tiştê ku wan heye heq dikin. Ew xeletî û fezîletên xwe dipirsin. Zarok di van kêliyan de li ser xwe gelek tiştan kifş dikin. Ev pirsên hebûnî ji bo mêran piştî veqetandinê rêûresmek derbasbûnê ne û pirraniya wan ji aliyê din ve bêtir li gorî ku ew in.

Van deman mêran neçar dikin ku li jiyana xwe û bijardeyên ku wan kirine ku ew gihîştine vir. Ev yek jî dihêle ku ew bifikire ku ew bi rastî di têkiliyek de çi dixwazin û ew vê yekê di hişê xwe de dihêlin dema ku têkiliyek nû dest pê dikin.

10. Têkiliyên ku wan hene ji nû ve binirxînin

Ev pir caran guhertinek nayê dîtin. di mêran de piştî veqetandinê. Zarok bala xwe didin têkiliyên xwe yên bi heval û malbatê re û li ser bingeha ku di vê dema dijwar de pişta xwe girtiye van girêdan ji nû ve dinirxînin. Dibe ku ew mirovan qut bikinyên ku ew hîs dikin ku berjewendiya wan ya herî baş nîne û dibe ku balê bikişîne ser xurtkirina girêdana xwe bi kesên ku bi rastî girîng in.

11. Xwe baştir bikin

Daketina jihevqetînê dikare ji bo her kesî pir wêranker be, û mêr jî ne îstîsna ne. Di hezkirinê de redkirin dikare wan bihêle ku nirxa xwe bipirsin. Ger veqetîn tevlihev bû, ew dikare wan hîs bike. Piştî ku demekê xwe rehm kirin, xort biryar didin ku axîn û xwe-xemgînî dê wan negihîne tu derê. Wê demê ew hewl didin ku li ser xeletiyên xwe bixebitin û ji bo ku bibin guhertoyek çêtir ji xwe re bixebitin.

Nîşaneyên sereke

• Mêr û jin ji hev cudabûnên xwe cuda dikin; berevajî jinan (yên ku diqîrin), piraniya mêran maskeyek wêrekiya sexte li xwe dikin û ji bo ku bi êşê re mijûl bibin xwe dispêrin mekanîzmayên têkoşînê yên nebaş
• Piştî veqetînê, zilamek dibe ku berê xwe bide alkolê an jî şevek rawestan ji bo bêhişkirinê. êş li şûna ku li ser hestên xwe biaxive
• Lê belê, ne her zilamek xwedî mekanîzmayek nebaş a têkoşînê ye; hin mêr hobiyên nû hildibijêrin û zêdetir wextê xwe ji berpirsiyariyan re vediqetînin
• Hinek mêr piştî hevberdanê li ser rastkirina xeletî/kêmasiyên xwe dixebitin û xwe baştir dikin

Veqetandin dijwar in li ser herdu hevalbendan. Ger hûn niha ji hevberdanê xemgîn in, li vir ji we re şîretek heye. Dema ku hûn ji yekî hez dikin, hûn dest pê dikin ku bawer bikin ku hûn ê her û her bi vî rengî hîs bikin. Bi heman awayî, gava ku hûn bi hev veqetinkesek, ew dihêle ku hûn hest bikin ku xemgîniya we dê her û her bimîne. Lê, wekî gotina Budîst dibêje, "Her tişt bêdawî ye". Ji ber vê yekê, li wir bisekinin, ev jî dê derbas bibe…

Pirs û Bersîv

1. Çima mêr piştî hevberdanê dikevin nav têkiliyek?

Dibe ku mêr zû piştî veqetînê têkeve têkiliyek da ku êşa xwe nekişîne. Ew naxwazin bi êşa hestyarî ya pêvajoya saxbûna xwe re derbas bibin û ji ber vê yekê ew li balkêşan digerin.

2. Hûn çawa dizanin ku mêrek piştî hevberdanê birîndar dibe?

Hûn dizanin ku zilamek piştî veqetandinê êşê dikişîne dema ku ew xwe bi reftarên xwe-sabotekirinê dike mîna vexwarina zêde, cixarekêşan, an rawestana yek-şevê. 3. Ma zilamek piştî veqetandinê diêşe?

Erê, ew diêşe lê pir caran maskeyek sexte ya wêrekiyê li xwe dike (bervajî jinên ku hildibijêrin ku bêhêz bin). Veqetînek dibe ku zirarek giran li xwebaweriya zilamek jî bigire. Ew diqedîne pirsê çima ew têra xwe ne baş bû. 4. Ma mêr piştî hevberdanê fikra xwe diguherînin

Carna. Dema ku zilamek ji we diqete, ew we diqede. Lê nebûna te dihêle ku wî bizane ku giya li aliyê din ne her gav kesk e û jiyana tenê ne ew qas xweş e.

>Têkiliya ku ew tê de bûn. Ew li hevalên xwe yên ku ew hîn jî pê bawer in dinêrin, da ku ji wan re bibin alîkar ku rojên pêşîn derbas bikin. Piştî veqetandinê, xort bêtir li çalakiya civakî digerin ku ji wan re ji hevberdanê dûr dixe û ji wan re dibe alîkar ku rastiya xwe ya nû rêve bibin. Di hişê xwe de ku ev dem ji bo mêran ji hêla hestyarî ve demek xeternak e, werin em hewl bidin ku fêm bikin ka ew çawa bersivê didin hevberdanê.

Psîkolojiya Mêr Piştî Veqetandinê

Têgihîştina hevpar ev e ku veqetîn bandorê nake. mêr bi qasî jinan bi kûrayî. Bi gelemperî, ev têgihîştin ji vê yekê derdikeve ku mêr ji bo danîna deriyek dijwar têne bikar anîn. Li gorî stereotipa ku bi berfirehî tê belav kirin, "mêr nagirîn". Lê belê, ev têgihîştin dikare ji rastiyê dûrtir be.

Psîkolog Dr. Ger zilamek pir bi hestyarî di têkiliyekê de veberhênan an jî pir bi hevjînê xwe ve girêdayî/girêdayî bû, dibe ku ew piştî veqetandinê jî depresyonê bibe." Werin em li mekanîzmayên din ên têkoşînê yên ku mêr mêldarê wan in ku piştî veqetandinê rehetiyê tê de bibînin:

1. Zilam piştî veqetînê êşa xwe ditepisîne

Pisporê têkiliyan Ridhi Golechha dibêje, “Piştî jin an mêr be. veqetînek, her du jî êşek tûj dikişînin. Nabe ku mirov bêje ku zayendek ji ya din bêtir êşê dikişîne. Lê tenê cûdahiya tevgera mêran a piştî veqetandinê ew emeyla veşartina hestên xwe ji ber çanda mêraniya jehrî. Jin behsa derdê xwe dikin/digirîn lê mêr difikirîn ku bêhêzbûn qelsiyek e.

“Zor piştî hevqetandinê dawî li êşa xwe ya hestyarî ditepisînin, ev jî wê girantir dike. Ew maskeyek sexte ya cesaretê li xwe dikin û nekarin empatiya ku kesê ku bêhêziyê nîşan dide dikare werbigire. Di heman demê de, xortên piştî hevberdanê kanalên din bikar tînin da ku êşa xwe bi rê ve bibin (mîna hêrs, tolhildan, êrîşkirin, an destdirêjiya laşî).”

2. Têkiliyên vegere

Zor piştî veqetandinê çawa tevdigerin? Dr. Birmanî dibêje yek meyla hevpar ew e ku meriv di nav rêzek têkiliyên vegerê de were girtin. Ev dikare wekî rêyek ji bo kêmkirina serbilindiya mêran piştî veqetandinê, nemaze di rewşên ku ew hatine avêtin de were dîtin. Tewra lêkolîn destnîşan dikin ku mêr pirtir bûn ku piştî bidawîbûna pêwendiyê li ser bingeha astên jêrîn ên piştgirîya civakî, bêtir girêdana hestyarî bi hevalek berê re, û şêwaza evînê ya Ludus (an lîstik-lîstin) nîşan bidin.

Ew meyla dikin ku ji firaxek bêserûber derbasî ya din bibin. Her çend ev têkilî zûde û pûç bin jî, ew bi psîkolojiya mêran re piştî veqetînek ku li cûrbecûr pejirandinê digere, bi tevahî li hev dikin. "Ez têra xwe baş im." "Ez hîn jî dikarim bi qasî ku ez dixwazim gelek keçan bigirim." "Ew ew bû, ne ez."

3. Tevgerên xwe-hilweşandinê

Dr. Birmanî jîamaje dike ku ne asayî ye ku meylên xwehilweşandinê di kuran de piştî veqetînê derdikevin holê. "Ev bi gelemperî di forma tiryakê de xuya dike. Ger zilam jixwe xwedan hin adetên tiryakê yên mîna vexwarin an cixarekêşin be, ev dikarin pir zêde bibin. Di rewşê de, wî li ser israra hevjînê xwe yê berê berê dev ji wê adetê berdaye, şansê vegerê pir zêde ye. Paşê, ew bi tolhildanê vê yekê digirin."

Ridhi jî destnîşan dike, "Zilam piştî ku ji hev vediqetin, nîşanên xwekujiyê nîşan didin ango bi tevgerên xwe-sabotekirinê yên mîna vexwarina zêde, kişandina cixareyê an narkotîkê bi xwe re nebaş in. Ew xwe di nav girêdanan de xeniqînin ji ber ku nizanin êşê çawa hîs bikin an bi wê re çi bikin. Ew qet nehatine hîn kirin ku çawa bikin. Ev tevgerên xwe-hilweşandinê pêvajoya saxbûna wan dereng dixe.”

4. Tolhildan

Dema ku şanaziya xortan piştî hevberdanê xera bibe, tolhildan dibe mijarek hevpar. "Ew hîs dikin ku berê wan dilê wan şikandiye û jiyana wan wêran kiriye, ji ber vê yekê rast e ku ew ji bo zirarê bidin. Di rewşên weha de, eşkerekirina sohbetên kesane, wêne û vîdyoyên serhêl an jî hewildana zirara fizîkî ya hevjîna berê gelemperî ye, "dibêje Dr. Birmanî. Tolhildan porno, êrişên asîdê, û şopandin hemû encamên vê aliyê psîkolojiya mêr in piştî hevberdanê.

5. Xwebaweriya kêm

Ridhi destnîşan dike, “Rêveberiya mêran piştî hevberdanê cuda ye. , girêdayî yeyê ku jihevketinê daye destpêkirin. Ger ew di dawiya wergirtinê de bin, wê hingê ew ji wan re dibe pirsgirêkek kêmxwebawerî / xwe-sûcdarkirinê (li şûna ku hûn li ser tiştên ku di têkiliyê de xelet derketine binerin) "Gelo ez ne têra xwe baş bûm?" an "Ma wê ji min çêtir heq dikir?" hin ramanên hevpar hene ku dibe ku mêr piştî hevberdanê li ser xwe bihizirin.”

6. Nekarîna pêkanîna cinsî

Dr. Birmanî dibêje ku nekarîniya pêkanîna zayendî dikare bi psîkolojiya mêran a paşîn re piştî veqetandinê ve were girêdan. "Di van demên dawî de nexweşek min hebû ku bi keçek re di têkiliyek dilsoz de bû. Lêbelê, tişt di navbera wan de neçû. Piştî veqetînê, dê û bavê wî ew bi keçikek din re zewicandin.

“Ew du sal di ser dawetê re derbas bûn û wî hîna jî têkiliya xwe bi jina xwe re neqedandiye. Di encamê de jin ji malê derket. Piştî çend danişînên bi wî re, min nekarî vê pirsgirêka bingehîn derxim holê. Naha, ez wan wek cotek şîretan dikim, û ew jixwe li ser riya pêşkeftinê ne.”

Zilamên Piştî Veqetînekê – 11 Tiştên Hûn Nizanin

Hin ramanên klîşeyên hene tiştên ku zilamek piştî veqetandinê dike, tiştên ku me niha qala wan kir. Lê ya ku em tê de têne tiştên ku zilamek bi gelemperî piştî veqetandinê dike lê haya me jê tune. Em ji we re 11 tiştên ku zilamek piştî hevberdanê dike, ji we re vedibêjin.

1. Demek bi tenê derbas bikin

Ev guhertina herî gelemperî ye ku di tevgera zilam de piştî hevberdanêtevlîkirin. Pêdiviya bi tenêbûnê ew qas xurt e ku dibe sedem ku mirov vê pirsê bipirsin, gelo mêr piştî hevberdanê diêşin? Erê, xort piştî veqetandinê diêşin. Ji ber vê yekê ew qas zilam dixwazin ku tavilê piştî veqetandinê tenê bimînin. Ew dem dide wan ku tiştên nû qewimîne binirxînin.

Piştî veqetînê, zilamek pir caran dixwaze bi tenê bimîne. Di heman demê de ev dem e ku meriv ji bo têgihîştinê bikar tînin. Ew meraq dikin ka wan çawa nikarîbû pêşbîniya veqetînek were an jî tiştek hebû ku wan dikaribû bikira ji bo pêşîgirtin an sererastkirina wê. Di heman demê de ev demek e ku meriv li pêwendiyê vedigerin û dipirsin gelo ew ji xwe re hatine girtin. Ew li ser hemî sedemên ku hevjînê wan ji bo veqetîna hevjînê xwe daye wan dihizirin û hewl didin ku binirxînin ka ew çiqas derbasdar in.

2. Piştî veqetînê, mêr li hevalên xwe digerin

Ev guhertinek din a xuya ye di mêran de tevgera piştî veqetandinê. Piştî ku demek bi tenê bimîne, mêr dê li hevalên xwe bigerin. Ev ji ber du sedeman dibe. Ya yekem ev e ku di dema pêwendiyê de, ew neçar bûn ku wextê ku bi hevalên xwe re derbas kirine kêm bikin. Ji ber vê yekê piştî veqetînê, xort hewl didin ku ji nû ve bi hevalên xwe yên nêzîk re têkilî daynin.

Sedema duyemîn ev e ku di vê dema hestyarî ya nazik de, ew hewce ne ku wextê xwe bi kesên ku hîna jî pê bawer in re derbas bikin. Hebûna bi mirovên ku ew lê eleqedar dibin û yên ku ji wan re eleqedar dibin re hestek ewlehiyê peyda dike ku ji bo zilamek pêdivî yeyê ku dibe ku xwe winda bike û xwe ji hev veqetîne hîs bike.

3. Hobiyek nû hilbijêre

Ev guherînek e ku pir caran di reftarên mêran de piştî veqetandinê tê paşguh kirin. Gelek xort hildibijêrin ku hobiyek nû bistînin da ku bi awayekî avaker hemû wextê xwe yê vala li ber destan derbas bikin, piştî ku ew êdî di nav têkiliyekê de ne, li şûna ku li ser lingan bin.

Yên herî gelemperî hînbûna lêxistina amûrekê, xwarinçêkirinê ne. , an jî werzişek nû hildibijêrin. Hilbijartina hobiyek nû rêyek bi bandor e ku zilamek piştî veqetandinê sax bibe. Fêrbûna jêhatîbûnek nû dihêle ku xort xwe baştir bikin û ew rêyek xweş e ku wext derbas bikin. Ev jî nîşan dide mêran ku ew ne hewce ne ku ew di têkiliyekê de bin da ku demek xweş derbas bikin an jî xwe di jiyanê de bikêrhatî hîs bikin.

4. Li têkiliyên nû digerin

Piştî jihevketinê, mêr mêl dikin ku ew qas kurt bigerin -Têkiliyên romantîk ên demkî yên ku ew dikarin. Ketina nav têkiliyên vegerandinê awayê wan e ku bi windabûnê re rûbirû bibin. Gelek kes dê bêjin ku ev ji ber serbilindiya mêran a piştî veqetandinê ye. Baweriyek hevpar e ku mêr li têkiliyên wusa casual digerin ji ber ku ew dixwazin îspat bikin ku ew dikarin her gavê ku bixwazin dikarin seksê bikin û ku ew windabûna hevjîna wan e ji ber veqetîna bi wan re. Lê belê ev ji rastiyê dûr e.

Dema ku hevjînê zilamekî wî berdide, ew wê yekê şîrove dike ku jê re tê gotin, "Tu tenê ji bo min ne baş î." Ev dikare pir zirarê bide. Têkiliyên rebound dikare riya wan bebi êş, jan, û serbilindiya xerabûyî ya piştî avêtinê re mijûl dibe.

5. Biceribînin ku vegerin hev

Dema ku zilamek piştî veqetandinê nêzikî qonaxa danûstandinê ya xemgîniyê dibe, ew rastî xwestekek xurt tê ku bigihîje hev. bi berê xwe re vedigere hev. Ger we çu carî bi zilamek veqetiya, we îhtîmalek ku we ev yek jiya kiriye. Ji şînê, navê wî li têlefona we dibiriqe, hûn hildigirin û ew dibêje ku ew dixwaze şansek din bide têkiliyê. Demek bû ku hûn herdu ji hev veqetiyan. Dibe ku hûn jixwe li ser wî ne. Û tu nikarî fêm bikî çima ew ê niha gazî te bike.

Dibe ku te ji xwe pirsî, çima paşde veqetîn li mêran tê? Destûrê bide min ku ez bersiva wê pirsê bidim. Bi rastî ne wisa ye. Zarok bi heman awayî êş û janê hîs dikin, her çend ew di xwe-rehmê de neçin. Digel ku tenêbûn feydeyên xwe hene û kêfxweş e, mêr hîn jî ji nêzikbûnê hez dikin. Dema ku tu diçî meşê û gava ku tu ji tiştekî heyecan dikî bêriya girtina destê te û awayê bilindkirina dengê xwe dike. Li vir rastiyek e ku pir kes nahesibînin. Guys wek ku di têkiliyên. Û ji ber vê yekê ew hewl didin ku bi berêyên xwe re dîsa li hev bicivin.

Binêre_jî: Ma hûn dixwazin bi hev re bin - 23 Nîşanên ku hûn in!

6. Tiştekî nekin

Ew aliyek xerîb a psîkolojiya mêr a piştî veqetandinê ye. Tevgera zilamek piştî veqetandinê dikare xerîb be, lê ev yek hêmana wê ya herî xerîb e. Carinan, zilam tiştek nakin. Ew tenê roja xwe derbas dikin û bi awayekî pasîf bertek nîşanî tiştên ku li dora wan diqewimin didin. Ew dikarinhîn jî bi erkên xwe yên rojane radibin lê ji vê pêve tiştek nîne. Dibe ku ew ne civakî bibin an jî di hobiyên xwe de nekevin, ev bi taybetî di tavilê piştî veqetandinê de rast e. Bi rastî, veqetîn dikare di vê demê de bandorê li jiyana wan a xebatê jî bike.

Ev tevger dikare pir metirsîdar be ji ber ku dibe ku nîşana depresyonek piştî veqetandinê be. Lêbelê, ev her gav ne wusa ye. Carinan, xort piştî veqetînê çend roj an hefte di nav şêlê de vedigerin ji ber ku ew xemgîn in û nikanin tevbigerin. Ji wan re tenê demek lazim e ku xwe veneşêrin û zanibin ka ew kî ne.

7. Zêdetir wext veqetînin ji berpirsiyariyên xwe re

Ev mekanîzmayek têkoşînê ye ku mêr bikar tînin da ku xwe nehêlin ku xwe bernedin çala reş -Piştî veqetandinê mixabin. Zilam piştî veqetînê di kesayetiyê de guheztinek tektonîkî nîşan didin. Ew bêtir berpirsiyar û kêmtir gêj dibin. Ew bêtir proaktîf xuya dikin û kêmtir dem winda dikin. Xwe avêtin nav kar an terxankirina wextê ji bo sedemên civakî an lênihêrîna hezkiriyên xwe dibe dilgiraniyek dilxweşî ji wê êşa gewrê ya hundurîn. Her çend di qonaxên kurt de bi bandor û bikêrhatî be jî, ev ne stratejiya demdirêj a herî saxlem e ku piştî veqetînê were pejirandin.

8. Li ezmûnên nû bigerin

Piçek piştî veqetînê, xort hîs dikin ji hişê xwe bêzar bûne. Di vê nuqteyê de, ew bêhnteng û xurîn hîs dikin ku tiştek nû biceribînin tenê ji bo ku bînin bîra xwe ku heye