Tha sinn uile air na stereotypes a chluinntinn mu dheidhinn fir às deidh briseadh-dùil, leithid, “Is dòcha gu bheil e a-muigh ag òl còmhla ri a charaidean an-dràsta”, “Chan eil pian sam bith nach urrainn peant de lionn a leigheas”, no “He’ gheibh mi còmhla ri cuideigin ùr agus gluais air adhart." Ged a dh’ fhaodadh coltas gu bheil cuid de na h-aithrisean sin uaireannan fìor, is e an fhìrinn gu bheil briseadh-dùil a’ bualadh air balaich nas fhaide air adhart agus is e sin as coireach gu bheil coltas ann gu bheil iad neo-chaochlaideach no gun samhail dìreach às deidh briseadh. , agus chan eil a’ mhòr-chuid dhiubh a’ dèiligeadh no ag aithneachadh leis a’ mhòr-chuid de dhaoine. Tha sgrùdadh inntinneach a’ nochdadh gu bheil fir a’ faicinn an cuid com-pàirtichean nas fheàrr na boireannaich. Is dòcha gu bheil seo air grunn cheistean a thogail nad inntinn. Ciamar a nì iad gnìomh às deidh briseadh? Cuin a thòisicheas balaich gad ionndrainn às deidh briseadh? Nach ann dha-rìribh a tha daoine a’ droch bheul an cuid exe? Tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith a’ lorg nam freagairtean agus a’ tuigsinn giùlan dhaoine às deidh briseadh-dùil.

Dè a thèid do ghille às deidh briseadh?

Mus bruidhinn sinn mu mar a bhios fir a’ freagairt deireadh dàimh, tha e cudromach eòlas-inntinn fireann a thuigsinn às deidh briseadh. A dh’ aindeoin creideas mòr-chòrdte, is e a ’chiad beagan ìrean de bhròn às deidh a’ bhriseadh nuair a tha balaich aig an ìre as so-leònte. Is ann aig an ìre sin a tha iad a’ ceasnachadh an luach mar dhuine agus a’ feuchainn ri dèiligeadh ris na faireachdainnean aca a thaobh trèigsinn agus tàmailt.

Tha mar a bhios daoine gan giùlan fhèin às deidh briseadh-dùil cuideachd an urra ri cho dona sa tha ansaoghal gu lèir a-muigh an sin nach eil a’ toirt a-steach an t-seann duine aca. Rè na h-ùine seo, feuchaidh gillean ri dhol air turas neo atharrachadh a dhèanamh air an dòigh-obrach aca.

Seo nuair a dh'fheuchas iad ri an sealladh a leudachadh le bhith a' coinneachadh ri daoine ùra, ag obair gu saor-thoileach airson tachartasan, no a' clàradh airson cùrsa ùr. Bidh na h-eòlasan a tha iad a' sireadh gan cuideachadh ag ath-cheangal ris a' chòrr den t-saoghal, oir as dèidh briseadh suas faodaidh balaich a bhith a' faireachdainn caran caillte.

9. Ceasnaich iad an àite anns an t-saoghal

An dèidh briseadh-dùil, bidh na balaich a' dol tro ùine introspection agus chan eil iad an-còmhnaidh coibhneil riutha fhèin. Bidh iad a’ smaoineachadh air na lochdan aca agus a’ ceasnachadh a bheil iad dha-rìribh airidh air a h-uile càil a th’ aca. Bidh iad a’ ceasnachadh an lochdan agus am buadhan. Bidh guys a’ faighinn a-mach mòran mun deidhinn fhèin aig na h-amannan sin. Tha na ceistean bith-bheusach seo nan deas-ghnàth do dh'fhir an dèidh briseadh suas agus bidh a' mhòr-chuid a' tighinn a-mach air an taobh eile ann an co-chòrdadh ri cò iad. roghainnean a rinn iad a thug an seo iad. Leigidh seo leotha cuideachd smaoineachadh air na tha iad dha-rìribh ag iarraidh ann an dàimh agus bidh iad a’ cumail sin san amharc nuair a thòisicheas iad air dàimh ùr.

10. Dèan ath-luachadh air na dàimhean a th’ aca

Gu tric is e atharrachadh gun mhothachadh a tha seo ann an fir an dèidh briseadh. Bidh guys a’ toirt aire do na dàimhean aca le caraidean is teaghlach agus ag ath-luachadh nan ceanglaichean sin stèidhichte air cò a fhuair an cùl anns an ùine chruaidh seo. Faodaidh iad daoine a ghearradh a-machcò tha iad a' faireachdainn aig nach eil an ùidh as fheàrr nam chridhe agus 's dòcha gum bi fòcas aca air a' cheangail a neartachadh leis na daoine a tha cudromach.

11. Leasaich iad fhèin

Faodaidh dol tro bhriseadh a bhith uabhasach sgriosail do dhuine sam bith, agus tha fir mar eisgeachd. Faodaidh diùltadh ann an gaol am fàgail a’ ceasnachadh am fèin-luach. Nam biodh am briseadh suas meallta, faodaidh e am fàgail a’ faireachdainn gu bheil iad air am brùthadh. Às deidh dhaibh a bhith a’ gabhail truas riutha fhèin airson greis, tha na balaich a’ co-dhùnadh nach fhaigh balgan-buachair agus fèin-ìsleachadh iad an àite sam bith. Sin nuair a dh’ fheuchas iad ri bhith ag obair air na lochdan aca agus ag obair a dh’ionnsaigh a bhith nan dreach nas fheàrr dhiubh fhèin.

Prìomh phuingean

• Bidh fir is boireannaich a’ làimhseachadh brisidhean ann an dòigh eadar-dhealaichte; eu-coltach ri boireannaich (a bhios ga èigheach), bidh a’ mhòr-chuid de dh’fhireannaich a’ cur orra masg meallta de mhisneachd agus an urra ri dòighean làimhseachaidh mì-fhallain gus dèiligeadh ris a’ phian
• Às deidh briseadh, faodaidh fear tionndadh gu deoch làidir no seasamh aon-oidhche gus am pian a chasg. pian an àite a bhith bruidhinn mu na faireachdainnean aige
• Ach, chan eil dòigh-làimhseachaidh mì-fhallain aig a h-uile duine; bidh cuid de dh’fhireannaich a’ togail cur-seachadan ùra agus a’ toirt barrachd ùine do dhleastanasan
• Bidh cuid de dh’fhireannaich às deidh dhaibh briseadh ag obair air na lochdan/uireasbhaidhean aca a cheartachadh agus gan leasachadh fhèin

Tha briseadh-dùil cruaidh air an dà chom-pàirtiche. Ma tha thu a’ caoidh briseadh-dùil an-dràsta, seo pìos comhairle dhut. Nuair a thuiteas tu ann an gaol le cuideigin, tòisichidh tu a’ creidsinn gum bi thu a’ faireachdainn mar seo gu bràth. San aon dòigh, nuair a bhriseas tu suas lecuideigin, tha e a’ toirt ort faireachdainn gum mair do bhròn gu bràth. Ach, mar a tha an abairt Buddhist ag ràdh, “Tha a h-uile dad neo-mhaireannach”. Mar sin, fuirich an sin, thèid seo seachad cuideachd…

Ceistean Cumanta

Faodaidh fir leum a-steach gu dàimh goirid às deidh briseadh gus nach bi iad brònach. Chan eil iad airson a dhol tro phian tòcail a’ phròiseas slànachaidh aca agus mar sin tha iad a’ coimhead airson buairidhean.

Tha fios agad gu bheil duine air a ghoirteachadh às deidh briseadh suas nuair a bhios e an sàs ann an giùlan fèin-sabotaging leithid cus òl, smocadh, no seasamh aon-oidhche. 3. A bheil fear a’ fulang às deidh briseadh suas?

Tha, tha e a’ fulang ach gu tric bidh e a’ cur air masg meallta de mhisneachd (eu-coltach ri boireannaich a roghnaicheas a bhith so-leònte). Is dòcha gun toir briseadh eadhon buaidh mhòr air fèin-spèis duine. Tha e mu dheireadh a’ ceasnachadh carson nach robh e math gu leòr. 4. Am bi balaich ag atharrachadh an inntinn às deidh briseadh

Uaireannan. Nuair a bhios fear a 'briseadh suas leat, bidh e a' toirt a-steach thu gu dòigheil. Ach tha do neo-làthaireachd a’ toirt air tuigsinn nach eil feur an-còmhnaidh nas uaine air an taobh eile agus nach eil beatha shingilte cho spòrsail às deidh a h-uile càil.

Saidhgeòlas Fireann Às deidh Briseadh

Is e am beachd cumanta nach eil briseadh a’ toirt buaidh air fir cho domhainn 's a tha iad boireannaich. Gu math tric, tha am beachd seo a 'tighinn bhon fhìrinn gu bheil fir cleachdte ri bhith a' cur suas taobh a-muigh cruaidh. A rèir an stereotype a chaidh a ghluasad gu farsaing, “chan eil fir a’ caoineadh ”. Ach, dh’ fhaodadh am beachd seo a bhith nas fhaide bhon fhìrinn.

Tha an t-eòlaiche-inntinn Dr Prashant Birmani ag ràdh, “Bidh briseadh a’ toirt buaidh air fir no balaich aig diofar ìrean agus aig diofar ìrean. Nam biodh duine air a thasgadh ro fhaireachdail anns a’ chàirdeas no cus ceangailte / an eisimeil a’ chom-pàirtiche, dh’ fhaodadh e fàs trom-inntinn às deidh briseadh sìos. ” Bheir sinn sùil air dòighean làimhseachaidh eile anns am bi fir buailteach a bhith a’ faighinn comhfhurtachd às deidh briseadh suas:

1. Bidh fir a’ cuir stad air am pian às deidh briseadh

Tha eòlaiche dàimh Ridhi Golechha ag ràdh, “Co-dhiù an e fir no boireannaich a th’ ann às deidh briseadh suas. briseadh, bidh an dithis a 'faighinn eòlas air pian gu mòr. Chan eil dòigh ann a ràdh gu bheil aon ghnè a’ faighinn barrachd pian na am fear eile. Ach is e an aon eadar-dhealachadh ann an giùlan fir às deidh briseadh-dùil an cuidbuailteach a bhith a’ falach am faireachdainnean air sgàth cultar fireannachd puinnseanta. Bidh boireannaich a’ bruidhinn mun phian aca/ ga èigheach ach tha fir a’ smaoineachadh gur e laigse a th’ ann an so-leòntachd.

“Bidh balaich às deidh briseadh suas a’ cuir stad air am pian tòcail, a tha ga dhèanamh nas dian. Bidh iad a’ cur orra masg meallta de mhisneachd agus chan urrainn dhaibh an co-fhaireachdainn fhaighinn a gheibh cuideigin a tha a’ nochdadh so-leòntachd. Cuideachd, bidh balaich às deidh briseadh suas a’ cleachdadh dhòighean eile gus am pian a stiùireadh (leithid fearg, dìoghaltas, ionnsaigheachd no droch dhìol corporra). Tha an Dr Birmani ag ràdh gur e aon rud cumanta a bhith air do ghlacadh ann an sreath de dhàimhean rebound. Faodar seo fhaicinn mar dhòigh air uaill balaich a lughdachadh às deidh briseadh, gu sònraichte nuair a tha iad air an dumpadh. Tha eadhon sgrùdaidhean a’ nochdadh gu robh fir nas dualtaich a dhol a-steach do dhàimhean rebound às deidh crìoch dàimheach stèidhichte air ìrean nas ìsle de thaic shòisealta, ceangal nas tòcail ri seann chom-pàirtiche, agus a’ taisbeanadh stoidhle gaoil Ludus (no cluich-geam).

Tha iad buailteach a bhith a’ gluasad air adhart bho aon itealaich cas chun t-sreath eile. Eadhon ged a tha na dàimhean sin slaodach agus lag, bidh iad a’ freagairt gu foirfe ris an t-saidhgeòlas fireann às deidh briseadh a tha ag iarraidh dearbhadh de sheòrsa. “Tha mi math gu leòr.” “Is urrainn dhomh fhathast na h-uimhir de chlann-nighean a thoirt gu tìr agus as toil leam.” “B’ e i, chan e mise.”

3. Giùlan fèin-mhilleadh

Dr. Birmani cuideachdag ràdh nach eil e neo-àbhaisteach do bhuaidhean fèin-mhilleadh nochdadh ann am balaich às deidh briseadh. “Tha seo mar as trice a’ nochdadh ann an cruth tràilleachd. Ma tha cleachdaidhean tràilleach sònraichte aig an duine mu thràth leithid a bhith ag òl no a’ smocadh, faodaidh iad sin iomadachadh. Air eagal ’s gu bheil e air stad a chuir air a’ chleachdadh sin air sgàth a chompanach a th’ ann a-nis, tha na cothroman air ath-chraoladh mòran nas àirde. An uairsin, bidh iad a’ gabhail ris le dìoghaltas. ”

Tha Ridhi cuideachd a’ comharrachadh, “Tha fir às deidh briseadh a’ nochdadh comharran fèin-ionnsaigh ie a bhith mì-mhodhail riut fhèin le giùlan fèin-sabotaging leithid cus òl, cus smocadh no tràilleachd dhrogaichean. Bidh iad gam bàthadh fhèin ann an tràilleachd oir chan eil fios aca ciamar a dh’ aithnicheas iad am pian no dè a nì iad leis. Cha deach ionnsachadh dhaibh a-riamh ciamar. Bidh na giùlan fèin-sgriosail seo a’ cur dàil air a’ phròiseas slànachaidh aca.”

4. Dìoghaltas

Nuair a tha pròis nan gillean às deidh briseadh-dùil air a ghoirteachadh, bidh dìoghaltas na chuspair cumanta. “Tha iad a’ faireachdainn gu bheil an t-seann duine aca air an cridhe a bhriseadh agus am beatha a sgrios, agus mar sin chan eil e ach cothromach gum feum iad pàigheadh ​​​​airson a’ mhillidh. Ann an leithid de chùisean, tha e cumanta cabadaich pearsanta, ìomhaighean, agus bhideothan air-loidhne no eadhon feuchainn ri cron corporra a dhèanamh air an t-seann chom-pàirtiche, ”arsa an Dr Birmani. Tha dìoghaltas porn, ionnsaighean searbhagach, agus stalcaireachd uile nam builean air an taobh seo de eòlas-inntinn fhireann às deidh briseadh suas.

5. Fèin-spèis ìosal

Tha Ridhi ag ràdh, “Tha giùlan fireannaich an dèidh briseadh eadar-dhealaichte , a rèircò a thòisich am briseadh. Ma tha iad aig an deireadh faighinn, thig e gu bhith na chùis fèin-spèis / fèin-choire ìosal dhaibh (an àite a bhith a’ toirt sùil air na chaidh ceàrr san dàimh) “Nach robh mi math gu leòr?” no “An robh i airidh na b’ fheàrr na mise?” a bheil cuid de smuaintean cumanta a dh’ fhaodadh a bhith aig daoine an dèidh briseadh suas.”

6. Neo-chomas a bhith a’ dèanamh feise

Dr. Tha Birmani ag ràdh gum faod neo-chomas a bhith a’ coileanadh gu feise a bhith ceangailte ri saidhgeòlas fireann crochte san àm a dh’ fhalbh às deidh briseadh. “Bha euslainteach agam o chionn ghoirid a bha air a bhith ann an dàimh dealasach le nighean. Ach, cha do dh’obraich cùisean a-mach eatorra. Às deidh a’ bhanais, phòs a phàrantan e ri nighean eile.

“Bha dà bhliadhna ann bhon bhanais agus cha robh e fhathast air a chàirdeas le a bhean a thoirt gu crìch. Mar thoradh air an sin, dh'fhàg a bhean an dachaigh. Às deidh beagan sheiseanan còmhla ris, cha b’ urrainn dhomh a ’chùis bhunasach seo a lorg. A-nis, tha mi a’ toirt comhairle dhaibh mar chàraid, agus tha iad mu thràth air an t-slighe gu adhartas.”

Fir an dèidh Briseadh - 11 Rudan air nach robh fios agad

Tha cuid de bheachdan clichéd ann mu dheidhinn na rudan a nì fear às deidh briseadh, na rudan air an do bhruidhinn sinn a-nis. Ach is e an rud a tha sinn a’ tighinn thuige na rudan a bhios fear mar as trice a’ dèanamh às deidh briseadh ach nach eil sinn mothachail air. Innsidh sinn dhut na 11 rud a nì duine às dèidh briseadh-dùil.

1. Caith beagan ùine leis fhèin

Seo an t-atharrachadh as cumanta ann an giùlan ghille às dèidh greis.Sgaradh. Tha an fheum a bhith nad aonar cho làidir is gu bheil e air toirt air daoine a’ cheist fhaighneachd, a bheil balaich air an goirteachadh às deidh briseadh? Tha, bidh balaich air an goirteachadh às deidh briseadh. Is e sin as coireach gu bheil uimhir de ghillean ag iarraidh a bhith nan aonar dìreach às deidh briseadh. Bheir e ùine dhaibh na tha dìreach air tachairt a làimhseachadh.

An dèidh briseadh, bidh fear gu tric ag iarraidh a bhith air fhàgail leis fhèin. Is e seo cuideachd an ùine a bhios balaich a’ cleachdadh airson introspection. Bidh iad a’ faighneachd ciamar nach b’ urrainn dhaibh a bhith air a bhith an dùil gun tigeadh briseadh no an robh rudeigin ann a dh’ fhaodadh iad a bhith air a dhèanamh gus a chasg no a chàradh. Is e seo cuideachd an ùine a bhios balaich a’ coimhead air ais air a’ chàirdeas agus a’ faighneachd an deach gabhail riutha mar thabhartas. Bidh iad a’ smaoineachadh air na h-adhbharan a thug an com-pàirtiche aca dhaibh airson briseadh suas agus feuchaidh iad ri measadh dè cho dligheach ‘s a tha iad.

2. Às deidh briseadh, bidh fir a’ sireadh an caraidean

Seo atharrachadh faicsinneach eile ann an suidheachadh duine. giùlan an dèidh briseadh. Às deidh dhaibh beagan ùine a chaitheamh leotha fhèin, bidh fir a ’sireadh an caraidean. Bidh seo a’ tachairt airson dà adhbhar. Is e a’ chiad fhear, rè an dàimh, gum feumadh iad gearradh air ais air an ùine a chuir iad seachad còmhla ri an caraidean. Mar sin às dèidh briseadh suas, bidh balaich a' feuchainn ri ceangal a dhèanamh a-rithist ris na caraidean dlùth aca.

'S e an dàrna adhbhar gum feum iad ùine a chaitheamh còmhla ri daoine anns a bheil earbsa fhathast anns an ùine chugallach seo. Tha a bhith còmhla ri daoine a tha cudromach dhaibh agus a tha a’ gabhail cùram mun deidhinn a’ tabhann faireachdainn de thèarainteachd a dh’ fhaodadh a bhith riatanach dha feara dh’ fhaodadh a bhith a’ faireachdainn caillte agus gun cheangal an dèidh briseadh-dùil.

3. Tagh cur-seachad ùr

Seo atharrachadh a tha gu tric air a dearmad ann an giùlan duine às deidh briseadh suas. Bidh tòrr ghillean a’ taghadh cur-seachad ùr a thogail gus an ùine shaor a th’ aca a chaitheamh gu cuideachail aon uair ‘s nach eil iad ann an dàimh tuilleadh seach a bhith a’ fuaigheal.

Is e an fheadhainn as cumanta a bhith ag ionnsachadh ionnstramaid a chluich, a’ còcaireachd , no spòrs ùr a thogail. Tha taghadh cur-seachad ùr na dhòigh èifeachdach air fear a shlànachadh às deidh briseadh. Le bhith ag ionnsachadh sgil ùr leigidh le balaich iad fhèin a leasachadh agus tha e na dhòigh spòrsail air an ùine a chuir seachad. Tha e cuideachd a' sealltainn dha balaich nach fheum iad a bhith ann an dàimh airson deagh àm a bhith aca no a bhith a' faireachdainn gu bheil iad coileanta nam beatha.

4. A' sireadh dhàimhean ùra

An dèidh briseadh suas, tha fir buailteach a bhith a' sireadh uiread de dhaoine goirid. - teirm eadar-obrachadh romansach mar as urrainn dhaibh. Is e faighinn a-steach do dhàimhean rebound an dòigh aca air dèiligeadh ris a’ chall. Chanadh mòran gu bheil seo mar thoradh air uaill balaich às deidh briseadh. Is e creideas cumanta a th’ ann gu bheil balaich a’ sireadh dàimhean cas mar sin leis gu bheil iad airson dearbhadh gun urrainn dhaibh gnè a bhith aca uair sam bith a tha iad ag iarraidh agus gur e call an com-pàirtiche a th’ ann a bhith a’ briseadh suas leotha. Tha seo fada bhon fhìrinn, ge-tà.

Nuair a dh’fhàgas companach duine e, tha e ga mhìneachadh mar bhith ag ràdh, “Chan eil thu math gu leòr dhòmhsa.” Faodaidh seo a bhith uamhasach duilich. Faodaidh dàimhean ath-chuairteachaidh a bhith mar an dòigh aca airdèiligeadh ri gort, pian, agus moit millte an dèidh a bhith air a dhumpadh.

5. Feuch ri tighinn air ais còmhla

Mar a bhios fear a’ tighinn faisg air ìre barganachaidh a’ bhròin às deidh briseadh suas, tha e a’ faighinn miann làidir air ais còmhla ris an fhear a bha roimhe. Ma tha thu a-riamh air briseadh suas le fear, tha e coltach gun d’ fhuair thu eòlas air seo. A-mach às an gorm, tha an t-ainm aige a’ lasadh suas air an fhòn agad, bidh thu a’ togail agus tha e ag ràdh gu bheil e airson cothrom eile a thoirt don dàimh. Tha greis air a bhith ann bho bhris an dithis agaibh suas. Is dòcha gu bheil thu thairis air mu thràth. Agus chan urrainn dhut smaoineachadh carson a bhiodh e gad ghairm a-nis.

Is dòcha gu bheil thu air faighneachd dhut fhèin, carson a bhuaileas briseadh suas na balaich às deidh sin? Leig leam a’ cheist sin a fhreagairt. Chan eil sin fìor dha-rìribh. Bidh balaich a 'faireachdainn a' phian agus a 'goirteachadh a cheart cho mòr, ged nach eil iad a' sgoltadh ann am fèin-truas. Fhad ‘s a tha e na aonar tha buannachdan agus spòrs ann, tha fir fhathast ag iarraidh dlùth-chàirdeas. Bidh iad ag ionndrainn do làmh a chumail nuair a thèid thu air cuairt agus an dòigh anns an tog thu do ghuth nuair a tha thu air bhioran mu rudeigin. Seo fìrinn nach eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ beachdachadh. Is toil le balaich a bhith ann an dàimhean. Agus is ann air sgàth sin a tha iad a’ feuchainn ri faighinn air ais còmhla ris na exes aca.

6. Na dèan dad

’S e taobh neònach a th’ ann de eòlas-inntinn fireannaich às deidh briseadh suas. Faodaidh giùlan fear às deidh briseadh a bhith neònach, ach is e am fear seo an eileamaid as neònach dheth. Uaireannan, chan eil guys a 'dèanamh dad. Bidh iad dìreach a’ dol timcheall an latha a’ dèiligeadh gu fulangach ris na tha a’ dol mun cuairt orra. Faodaidh iadcumail suas ris na dleastanasan làitheil aca ach gun dad nas fhaide na sin. Is dòcha nach bi iad a’ conaltradh gu sòisealta no a’ gabhail pàirt anns na cur-seachadan aca, tha seo gu sònraichte fìor às deidh briseadh suas. Gu dearbh, faodaidh briseadh suas eadhon buaidh a thoirt air am beatha obrach aig an àm seo.

Faodaidh an giùlan seo a bhith uamhasach eagallach oir dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra air trom-inntinn às deidh briseadh suas. Ach, chan eil seo daonnan a 'chùis. Aig amannan, bidh balaich a’ dol a-steach do shlige airson beagan làithean no seachdainean às deidh a’ bhriseadh oir tha iad brònach agus chan urrainn dhaibh obrachadh. Chan fheum iad ach beagan ùine gus fois a ghabhail agus faighinn a-mach cò iad.

7. Thoir barrachd ùine dha na dleastanasan aca

Seo inneal làimhseachaidh a bhios daoine a’ cleachdadh gus casg a chuir orra fhèin a dhol sìos an toll dubh aca fhèin - truas às deidh briseadh. Bidh fir às deidh briseadh suas a’ nochdadh gluasad teactonaig ann am pearsantachdan. Bidh iad a 'fàs nas cunntachaile agus nas mì-mhodhail. Tha coltas gu bheil iad nas for-ghnìomhach agus a 'caitheamh nas lugha de ùine. Le bhith gan tilgeil fhèin a-steach don obair no a’ caitheamh ùine do dh’ adhbharan sòisealta no a bhith a’ toirt aire do an luchd-gràidh a’ fàs a’ tarraing aire bhon phian gnathaich sin a-staigh. Ged a tha e èifeachdach agus feumail ann an ìrean goirid, chan e seo an ro-innleachd fad-ùine as fhallaine airson gabhail ris às deidh briseadh-dùil.

8. A’ sireadh eòlasan ùra

Beagan às deidh briseadh, bidh balaich a’ faireachdainn leamh as an inntinn. Aig an ìre seo, tha iad a’ faireachdainn mì-fhoighidneach agus tachas fhèin rudeigin ùr fheuchainn dìreach airson cur nan cuimhne dhaibh fhèin gu bheil