Acabaram. E agora?

O abandono de um caso é uma experiência dolorosa. Muitas vezes, sente-se magoado, ansioso e depois deprimido. Algumas pessoas sentem estes sintomas de abandono de um caso durante seis meses depois de o terem terminado. Num caso, não só você, mas também o seu parceiro, com quem partilha uma relação de amor e carinho, são extremamente afectados se não lidar bem com os sintomas. Para manter a toxicidade de um caso terminadoQuando terminar a sua relação com o seu parceiro, é necessário que se distancie completamente do seu ex-amante e siga a expressão "longe da vista, longe do coração".

O abandono de um caso pode, em muitos casos, assemelhar-se ao abandono de uma droga. Sentir-se-á inquieto, ansioso e, muitas vezes, tentado a entrar em contacto com o seu amante e a recomeçar o caso. Todo o esforço que teria feito será em vão se recomeçar e, a longo prazo, estará certamente a convidar mais problemas para a sua vida.

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Resistir à tentação de chamar

Desligue-se completamente do seu ex-amante. Não mantenha qualquer tipo de contacto. Redes sociais, telefone, WhatsApp, Instagram, Snapchat, qualquer tipo de ferramenta de comunicação, elimine-a completamente da sua vida. Se necessário, mude o seu número ou crie uma nova conta nas redes sociais com uma nova lista de amigos. Não vá a locais onde é certo que o vai encontrar, como o escritório, o ginásio ou oo bairro onde vivem.

Concentre-se em si próprio

Enquanto estiver em abstinência, pode mimar-se para aliviar a dor, a raiva e a depressão por que está a passar. Faça uma sessão de spa ou uma mudança de visual. Melhor ainda, tire uns dias de férias com um velho amigo ou com o seu parceiro com quem mantém uma relação. Faça coisas que sempre quis fazer e mude completamente o seu foco.

Pense na recompensa: a sua relação

Lembre-se de que a fase difícil que está a atravessar passará e verá a luz ao fundo deste túnel escuro. Sempre que se sentir mal ou péssimo, pense na recompensa, que é uma relação reforçada com o seu verdadeiro parceiro e o facto de ter evoluído como ser humano. Não deixe que nenhuma dificuldade o enfraqueça, pois todo o seu esforço não é para piorar a situação, mas para a pôr em prática.um fim a este sentimento de tristeza e raiva.

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Não espere que as coisas mudem imediatamente

Quando falar com o seu cônjuge sobre o seu caso extraconjugal, não espere que ele o compreenda. Ele vai gritar, berrar e dizer coisas horríveis, fazendo-o sentir-se enojado. Além disso, pode até fazer com que se sinta emocionalmente desligado dele. Tudo isto leva tempo a sarar. Deve deixar passar a raiva e dar ao seu cônjuge o tempo necessário para esquecer o assunto e perdoá-lo.Tente reinvestir o tempo que passava fora de casa na sua relação.

Lembra-te que "isto também passa

A dor da abstinência é temporária e vai passar. Se conseguir manter-se ocupado com pensamentos e acções positivas, a recuperação será mais rápida e fácil. Em muitos casos, pode sentir que é uma luta que tem de travar todos os dias consigo próprio, mas lembre-se de que é a curto prazo.

Os namoros são tóxicos e, por isso, não é fácil abandoná-los. É preciso ter uma mente forte e estar rodeado de bons amigos. Durante um breve período de tempo, pode sentir-se sozinho, mas se se rodear dos seus melhores amigos, que compreendem o que está a passar e não o julgarão, eles também garantirão que consegue ultrapassar este desafio.

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