No início da sua relação, talvez nunca se preocupe com a possibilidade de ter uma relação desfeita. Já imaginou que um dia vai precisar de saber como resolver uma relação desfeita com o seu namorado? Claro que não!

Mas, na realidade, nenhuma relação na vida está isenta de dificuldades e mesmo o melhor casal, que parece tão perfeito, pode estar a passar por conflitos e discussões internas.

Isto porque, no início, ambos estão envoltos em sentimentos de amor e encantamento, o que, por sua vez, faz com que perdoe e ignore os pequenos aspectos que o incomodam no seu cônjuge. Mas, com o passar do tempo, e à medida que o nível de paixão na sua relação começa a diminuir, todas essas coisas que ignorou anteriormente, apanham-no. E fica a pensar: "Como posso curar umarelação interrompida com o meu namorado?

Incapazes de lidar com as suas diferenças, muitas pessoas seguem caminhos separados, mas também há muitas que podem trabalhar para consertar a relação quebrada e podem voltar a juntar-se.

Tomemos como exemplo o casal real Kate Middleton e o Príncipe William. O casal começou a namorar na faculdade em 2003 e depois separou-se em 2007. Aparentemente, ambos não conseguiam lidar com o facto de estarem constantemente sob o radar dos meios de comunicação social. Outro aspecto era que, enquanto Kate era uma pessoa reservada, William gostava de estar fora e de ir a festas e discotecas.

O casal reconciliou as suas diferenças e voltou a juntar-se em 2010. Aparentemente, o casal precisava de espaço para ganhar perspectiva sobre o que realmente queria. Ficou claro que queriam consertar a sua relação quebrada. Hoje estão casados e têm três filhos.

Num estudo realizado com 3512 participantes dos Estados Unidos e da Europa, verificou-se que 14,94% dos participantes voltaram a estar com os seus ex e ficaram juntos, 14,38% voltaram a estar juntos mas não conseguiram continuar por muito tempo e outros 70,68% nunca voltaram a estar com os seus ex.

Falámos com a terapeuta de comportamento emotivo Jui Pimple para esclarecer o que está a acontecer quando a sua relação está a passar por tempos difíceis.

Como reavivar uma relação interrompida?

Se está a pensar: "Como posso restabelecer a minha relação com o meu namorado?", deixe-nos dizer-lhe que é possível recuperar o seu ex.

A sua relação com o seu namorado pode ser prejudicada quando acontece uma das seguintes situações:

1. Quando o seu namorado não consegue corresponder às suas expectativas
2. Qualquer um dos parceiros se entrega à infidelidade
3. Ambos são incapazes de se adaptarem um ao outro depois de a bolha do amor e da paixão iniciais rebentar
4. Continuam a discutir por coisas tolas e os pequenos conflitos acabam por se transformar em grandes brigas
5. A relação fica estagnada se um ou ambos os parceiros deixarem de se esforçar
6. Ignora os seus problemas e não consegue comunicar, o que mais tarde pode levar a problemas maiores
7. Discrepâncias financeiras
8. Apercebe-se de que ambos não são compatíveis

No entanto, é preciso saber que uma relação rompida não significa necessariamente que a relação acabou até que ambos estejam convencidos do seu fim e não estejam dispostos a fazê-la funcionar.

Pode tentar falar sobre o assunto com o seu namorado e compreender o caminho que a vossa relação deve seguir para sarar. Um "lamento e quero consertar a nossa relação" está no topo da lista de coisas a dizer para consertar uma relação desfeita. Um pequeno intervalo entre vocês também pode ajudar. Isto ajuda imenso a consertar uma relação que se está a desmoronar.

Por outro lado, pode confiar no processo e acreditar que tudo ficará bem em breve. Descubra os padrões e comportamentos que perturbam a sua relação e resolva os conflitos. Por exemplo, o que é que está a desencadear a raiva dentro de si? Assim que souber, pode trabalhar numa forma de resolver essa raiva.

Seja responsável e reaja às emoções e evite vomitar factos ilógicos enquanto tenta curar a sua relação destruída.

Aconselha-se a não ficar a remoer o passado, pois isso pode piorar as coisas e todos os seus esforços para reparar a relação quebrada podem ir por água abaixo. Lembre-se sempre de que nenhuma relação é tranquila. Todas as relações passam por altos e baixos e só porque está em baixo neste momento, não significa que tenha acabado.

Se quer mesmo que a sua relação funcione, tem de estar disposto a esforçar-se e a fazê-la funcionar, porque mais ninguém o fará por si. A superação dos problemas da relação tem de vir do seu profundo desejo de resolver as coisas, mesmo que isso exija tempo e esforço.

Como último recurso, pode visitar um terapeuta para obter uma perspectiva de uma terceira pessoa sobre a sua relação e resolver as coisas com o seu namorado com a ajuda do terapeuta. Por vezes, enviar uma simples mensagem de texto com um pedido de desculpas ou dizer ao seu namorado o quanto sente a falta dele pode ajudar muito a resolver uma relação.você" raramente falha em iniciar uma conversa.

8 maneiras de consertar uma relação estragada com o seu namorado

Sem a vontade de descodificar as origens da angústia e da dor na relação, a resolução de uma relação desfeita pode tornar-se uma tarefa difícil.

Por isso, este artigo apresenta as seguintes 8 maneiras de consertar uma relação desgastada com o seu namorado, na esperança de que nem tudo esteja perdido. Se está a pensar como consertar as coisas com o seu namorado, continue a ler.

1. fazer uma viagem ao passado

É possível desfazer os estragos numa relação. Antes de se esforçarem por seguir em frente, ambos têm de recuar e ver como as coisas foram tratadas na fase inicial da relação. Houve conflitos no período inicial? Se sim, então como é que ambos lidaram com eles? O que é que estão a fazer mal desta vez?

Tudo isto lhe permitirá aprender com o seu passado e evitar os mesmos erros no futuro. A maior parte das relações são boas na fase inicial. Resolve-se os conflitos mais facilmente. Pode tirar uma lição dessa fase e ver como as coisas mudaram ao longo do tempo. Lembre-se que a reparação das relações para um futuro feliz reside, por vezes, em memórias alegres do passado.

Para Monica e Miles, foi a recriação do seu primeiro encontro que ajudou: "Fomos jantar a um restaurante local, porque era a única coisa que podíamos pagar na altura. Depois fomos dar um passeio na praia, só a conversar", recorda Monica. Cinco anos depois, com a relação mal sobrevivendo, Monica decidiu deixar a história ajudar. Levou Miles ao mesmo restaurante e depois foram dar um passeio.

"Não foi a mesma coisa, tivemos muitos problemas para resolver, mas recordou-nos como começámos e o que nos uniu. Recomendo-o sem dúvida se estiveres a pensar em como resolver uma relação desfeita com o teu namorado", diz Monica.

Jui diz: "Enquanto pensam na vossa relação e no que aconteceu no passado, pensem porque é que se aguentaram durante tanto tempo. O que é que vos ajudou a ficar juntos? Tentem concentrar-se no que vos ajudou a resolver os vossos conflitos em vez de pensarem no porquê ou nos conflitos que aconteceram".

2. reviver as suas belas recordações do passado

A solução mais eficaz para consertar a sua relação com o seu namorado seria reviver memórias passadas.

Planeie um passeio com o seu namorado, talvez a um local que já tenham visitado e do qual tenham boas recordações. Isto fará com que ambos se lembrem dos momentos maravilhosos que passaram juntos no passado e da razão pela qual se apaixonaram um pelo outro.

O campeão olímpico de natação Michael Phelps e Nicole Johnson separaram-se várias vezes e não estiveram juntos durante quase 3 anos antes de ficarem noivos. Talvez tenham sido as suas maravilhosas memórias juntos, juntamente com a sua incapacidade de se esquecerem um do outro, que os fizeram voltar a juntar-se.

3) Abram o vosso coração um ao outro

Para que qualquer relação desfeita possa sarar, é importante que o casal tenha uma conversa franca um com o outro. Tente falar livre e honestamente com o seu namorado e diga-lhe como se sente quando ele faz algo que a aborrece.

Em vez de se rebaixarem um ao outro, devem comunicar com ele de forma a dar-lhe a oportunidade de compreender e melhorar. Para resolver uma relação que se está a desmoronar, é necessário melhorar a vossa comunicação. Experimente estes exercícios de comunicação de casal para ajudar a fazer passar melhor a sua mensagem.

"A comunicação aberta é a chave para muitos problemas", salienta Jui. "Se não for capaz de o expressar directamente, tente escrever uma mensagem para resolver a relação interrompida e envie-lha ou expresse-a numa carta e entregue-lha. A leitura da mensagem pode ajudá-lo a sentar-se e a pensar no que está a sentir em relação a esta relação e no que pode fazer para a resolver. Além disso, não se esqueça de mencionar a importância daesta relação consigo".

A importância de uma mensagem para resolver uma relação desfeita é enorme. A forma como usa as suas palavras e transmite a sua mensagem significa tudo neste momento difícil. Algumas mensagens que pode enviar são

• 'Dou valor à nossa relação e gostaria muito de falar contigo sobre o que correu mal'
• O que disseste perturbou-me e eu reagi mal. Gostaria de me sentar e falar sobre isso. Não precisas de responder a esta mensagem imediatamente, mas por favor pensa nisso
• Reparar relações leva tempo. Acho que ambos precisamos de algum tempo para nos acalmarmos, mas queria que soubesses que estou a pensar em ti e em nós
• Tu significas muito para mim. Sei que as coisas têm sido difíceis para nós ultimamente, mas quero resolver isso

É claro que não basta enviar uma mensagem para resolver uma relação que está estragada, é preciso dar seguimento e trabalhar. Mas é um começo, é o facto de lhe estender a mão e dizer que se preocupa em ultrapassar os problemas da relação.

4) Tentar sempre compreender a perspectiva do seu parceiro

"Como sabemos, uma relação é sustentada por dois indivíduos; é importante que cada um de vós seja capaz de colocar as suas perspectivas de forma clara e firme. E isso é possível quando se cria esse espaço para ambos. Uma vez que se pretende consertar a relação, é importante ouvir e compreender o que o parceiro tem para dizer", explica Jui.

No meio de sentimentos contraditórios, é possível que não consiga pensar com clareza e que, no calor do momento, diga tudo o que lhe apetece. Por isso, o que tem de fazer é manter a calma e tentar perceber a perspectiva do seu namorado relativamente à situação em causa.

Como resolver as coisas com o seu namorado? Ouça com atenção o que ele tem para dizer e mostre empatia, porque isso pode revelar muitas coisas que poderiam ter passado despercebidas anteriormente.

Leitura relacionada: Resolver uma relação tóxica - 21 formas de sarar em conjunto

5) Passar algum tempo sozinho, se necessário

Voltar para o seu casulo e passar algum tempo sozinha pode ajudar a clarificar os seus pensamentos. Faça uma viagem a solo, procure novos passatempos, passe algum tempo com os seus amigos (que não sejam amigos comuns seus e do seu namorado), etc. Até encoraje o seu namorado a passar algum tempo sozinho.

Passar algum tempo longe um do outro pode ajudar-vos a reconhecer o tempo que passam um com o outro, permitindo-vos ganhar perspectiva e olhar para os vossos problemas de uma perspectiva mais ampla, sem estarem rodeados por eles.

Quando o casamento de Michael Douglas e Catherine Zeta Jones estava a atravessar um período difícil, foi o tempo que passaram separados que os ajudou a recuperar.

"Por vezes, o que precisamos é de algum tempo de paz connosco próprios e a introspecção pode ajudar-nos a ter clareza sobre a situação geral. Não podemos fazer as pazes com alguém quando nós próprios não estamos em paz. Por isso, primeiro encontre a sua paz e depois a dos outros", aconselha Jui.

6) Tentar reacender as chamas sexuais

Não ter intimidade um com o outro pode certamente tornar a sua relação banal e menos excitante. Por isso, deve tentar reacender a chama sexual na sua relação, vestindo-se para o seu namorado ou namoriscando com ele.

Por vezes, a intimidade física pode fazer maravilhas pela sua relação e a falta dela pode pô-la completamente em risco.

O sexo e o afecto físico constituem uma grande parte da cola que mantém uma relação. Atenção, não se precipite numa actividade sexual se existirem outros problemas subjacentes que precisem de ser discutidos. Mas se está a pensar "como posso curar uma relação desgastada com o meu namorado" e acha que uma grande noite de intimidade vai ajudar, vá em frente!

7. deixar claro que quer resolver as coisas

Pode tornar-se impossível consertar uma relação destruída se ambos continuarem a pensar que o outro parceiro não quer consertar as coisas. Por isso, antes de mais, tem de deixar clara a sua posição. Deixe-o saber que quer fazer com que a vossa relação funcione e que está disposta a fazer cedências quando for necessário.

O facto de o ver esforçar-se também o encorajará a fazer o mesmo e as coisas podem acabar por ser boas para os dois.

Para Rebecca e Ben, o que importava era aparecer para a outra pessoa. O nosso principal problema era que o Ben precisava que eu estivesse lá para ele quando eu dissesse que estaria. Ele detesta que o deixem pendurado e fica perturbado quando as pessoas não cumprem a sua palavra. A nossa relação estava em frangalhos e eu apercebi-me de que queria resolvê-la. Comecei a certificar-me de que o ouvia, de que estava em casa para jantar se tivesse prometido que o faria.É uma boa maneira de consertar uma relação quebrada com o seu namorado ou, pelo menos, um bom começo para o fazer saber que você querer para resolver as coisas", diz Rebecca.

8) Contactar um especialista em relações

Por vezes, a sua relação com o seu namorado pode não melhorar, apesar dos esforços de ambas as partes. Por isso, pode recorrer a um especialista em relações ou a um terapeuta que a possa aconselhar e ajudar a sua relação a voltar ao bom caminho.

Como pessoa exterior à relação, a perspectiva neutra do terapeuta permitir-lhe-á ver a sua relação sob uma nova luz. Também pode tentar fazer terapia em casa. Procurar ajuda profissional é uma excelente forma de obter uma visão imparcial do que está a correr mal na sua relação e de obter dicas claras sobre a forma de a reparar.

Com que frequência é que se pode reparar uma relação desfeita?

Acreditamos que a maioria das relações pode ser resolvida, a menos que o seu parceiro tenha feito algo imperdoável.

Múltiplos relatos de infidelidade, abusos (domésticos ou verbais) e desrespeito absoluto são alguns exemplos de coisas que podem não ter solução numa relação. Quando estas coisas acontecem, é altura de terminar a relação.

No entanto, outros problemas que surgem numa relação devido a

• falta de comunicação
• tomar o outro como garantido
• falta de expressão
• passar algum tempo separados
• dizer coisas que magoam
• longo distanciamento
• combates múltiplos, etc.

pode ser arranjado!

Na maior parte das vezes, estes problemas surgem quando a relação já dura há algum tempo e se começa a perder a chama. Nestes casos, o que quase sempre funciona é recordar um ao outro a razão pela qual se apaixonaram em primeiro lugar. O que é que vos tornou tão especiais um para o outro que decidiram namorar ou casar?

Se revisitarem estes aspectos enquanto casal e comunicarem abertamente, ambos perceberão certamente que ainda se amam e que podem fazer com que isto resulte. Um verdadeiro esforço, talvez assistido por alguns conhecimentos profissionais, fará certamente com que a vossa relação resulte.

Esperemos que as oito formas acima mencionadas lhe permitam dar uma oportunidade à sua relação e que a ajudem a resolver os seus problemas de relacionamento de uma forma diferente. Por isso, siga todas ou algumas delas para resolver a sua relação com o seu namorado, usando toda a positividade e bondade que tem em si.

Deixem o ódio ir pelo cano abaixo e deixem o amor prevalecer!