A vida que construíram juntos desmorona-se quando se apercebe de que o seu marido pode ser ou é, de facto, infiel. A sua mente pode estar envolta em muitas questões sobre o passado, o futuro, o estado das vossas relações e a incerteza de tudo isto. Perguntas intermináveis podem invadir a sua mente. Como lidar com um marido infiel? O que dizer ao seu marido infiel? Como lidar com aE, mais importante ainda, qual deve ser o seu comportamento após a infidelidade dele?

A questão de saber se deve ignorar as transgressões do seu marido e seguir em frente ou se deve ficar com alguém que a traiu é talvez a mais assustadora de todas. Embora afastar-se de um cônjuge infiel possa ser o seu primeiro instinto, acabar com um casamento nem sempre é fácil. Mas se optar por ficar, será que isso só o vai encorajar a afastar-se ainda mais?

Não há escolhas certas ou erradas nesta situação e, definitivamente, não há escolhas fáceis. Porque, sejamos realistas, não há nenhum livro de regras que garanta relações perfeitas nem há nenhuma forma fácil de lidar com um marido infiel. Mas todos os problemas têm uma solução e este não é excepção. Aqui compilámos algumas dicas e ideias sobre o que fazer quando descobrir que o seu marido a está a trair.Respire fundo e preste atenção a estes conselhos sobre como ultrapassar a infidelidade e lidar com a situação da melhor forma possível.

Como lidar com um marido traidor - 15 dicas

Após 3 anos de casamento com Raul, Linda ficou grávida. A gravidez foi difícil e ocupou a maior parte da energia e do espaço mental de Linda; nesse processo, ela e Raul começaram a afastar-se. Antes que Linda pudesse dar à luz o seu primeiro filho, Raul andava a dormir com a sua colega de trabalho, Susan. O momento mais alegre da sua vida foi manchado pela traição de Ross. Linda ficou a pensar: "Devo deixar o meu marido?A percepção de que o seu filho por nascer iria precisar de um pai impediu-a de fazer as malas e de se ir embora.

Em vez disso, ela optou por lidar com a dor de um marido infiel e dar uma segunda oportunidade ao seu casamento para o bem do seu filho recém-nascido. Isto não quer dizer que perdoar o seu cônjuge por ter traído a sua confiança e optar por ficar juntos seja a única forma de ultrapassar o golpe da infidelidade. Aceitar a percepção de que o seu marido é um traidor é difícil e todos os casais reagem a issode forma diferente.

Mesmo que pareça impossível, pode coexistir com um marido que tem casos, se as suas circunstâncias não forem propícias a abandonar o casamento. Para tornar esta jornada agonizante apenas um pouco suportável, aqui estão 15 dicas sobre como lidar com um marido traidor:

1. verificar duas vezes os factos

Pode ter um pressentimento de que algo está errado. Pode ter notado alguns sinais de traição do seu parceiro, mas não tem a certeza se é, de facto, esse o caso. "Suspeito que o meu marido está a trair-me, mas não tenho provas" - este pensamento pode tornar-se muito forte quando sente a traição dele nos seus ossos, mas não tem nada de concreto para continuar.

As mulheres são seres intuitivos. Se o seu instinto lhe diz que o seu cônjuge tem outra mulher na vida dele, é provável que seja verdade. Mas não pode fazer uma acusação tão séria como esta apenas com base no seu instinto. É vital fazer uma pausa e verificar. Verifique e volte a verificar para ter a certeza de que está de facto a lidar com um marido infiel. Aqui estão algumas perguntas que precisa de fazer e abordar como factoverifique as suas suspeitas:

• É apenas uma brincadeira amigável e um flirt inofensivo?
• Poderá ele estar a falar com um colega de trabalho com quem está a colaborar num projecto?
• Qual é a natureza desta relação com a outra mulher? Ele está realmente a traí-la online ou na vida real?
• Ele considera que é batota? E tu?
• Existem provas tangíveis, como mensagens de texto, e-mails, pormenores do encontro, que possa utilizar para o confrontar?

É extremamente importante que confirme a situação antes de começar a pensar em como confrontar um traidor, porque uma falsa acusação pode prejudicar a confiança na sua relação durante muito tempo.

4) Não envolva as crianças, tente não envolver a sua família

Não existe um livro de regras sobre como ultrapassar um marido que a trai, mas isso deve ser feito para a sua própria sanidade e respeito por si própria. A melhor forma de lidar com um marido que a trai, depois de passado o choque inicial, é controlar as suas emoções. Pense nas suas reacções e na forma como elas afectam as pessoas de quem gosta, como os seus filhos e familiares próximos.

Se houver crianças envolvidas, a forma mais sensata de lidar com a situação depois de ele as trair é mantê-las fora de cena. Poderá marcá-las para sempre ao envolvê-las nesta situação emocionalmente volátil e ao tentar manchar a sua percepção do pai. As mentes das crianças não estão suficientemente evoluídas para dar sentido e processar da forma correcta acontecimentos e emoções tão complexos.

A possibilidade de o casamento dos pais poder acabar devido a este incidente pode deixá-los assustados e inseguros. Para bem deles, deixe que as coisas em casa se aproximem o mais possível da normalidade. Não ignore o seu marido infiel à frente dos amigos e da família. Não envolva a sua família alargada na resolução deste problema. Isso só vai causar mexericos e obrigar as pessoas a tomar partido, o que nunca é saudável.

Por mais tentador que seja, não é altura de se perguntar: "Como fazer sofrer o meu marido infiel?" Pode parecer bom no momento, mas só vai causar danos a longo prazo, não só na sua relação, mas também na relação do seu cônjuge com os seus filhos e família. Escolha ser a pessoa mais importante neste caso. Sim, o seu marido infiel deixou-a a sentir-se humilhada, magoada e desrespeitada, masNão é por isso que o seu sofrimento será aliviado se lhe der a provar o seu próprio remédio. Livre-se de pensamentos de vingança, traição ou humilhação pública. Em vez disso, concentre-se no seu próprio processo de cura e bem-estar.

5) Não envolver a outra mulher

Uma das dicas mais importantes sobre como lidar com um marido traidor é lembrar-se de que isto é entre si e o seu marido. Pode ser tentador confrontar a outra mulher e canalizar os seus sentimentos de mágoa e raiva para ela. Claro que chamá-la de destruidora de lares e fazê-la sentir-se mal consigo mesma pode até parecer bom no momento. Mas para que serve isso?

Chamar-lhe nomes não vai desfazer os danos causados ao seu casamento. Independentemente de conhecer ou não a mulher com quem o seu marido a traiu, afaste-se dela. Envolvê-la no assunto só vai tornar as coisas feias. A sua batalha é com o seu marido e não com a outra mulher. No caso de estar a lidar com a infeliz situação de o seu marido ter tido casos várias vezes, então temMais uma razão para ter em atenção o facto de que o problema não é a outra mulher, mas sim o seu marido.

Aconteça o que acontecer, mantenha a sua dignidade. É possível resolver os seus problemas sem atribuir a culpa a uma terceira pessoa. Quando sentir que a frustração e a raiva se acumulam, procure outras saídas para canalizar as suas emoções avassaladoras.

6) Não se culpe, não fique na defensiva

Não nos interprete mal, não estamos a dizer que é culpada pelas acções do seu marido infiel. Muito pelo contrário, estamos a pedir-lhe que não se deixe levar pela culpa e pelo sentimento de culpa enquanto luta para descobrir como lidar com um marido infiel. Por muito contraditório que possa parecer, não é invulgar que o cônjuge traído se sinta responsável pela escolha do seu parceiro deAqui está o que a auto-culpa pode parecer:

• "Se calhar, a culpa foi minha"
• "Todos os sinais de traição do parceiro estavam lá, eu devia ter previsto"
• "Talvez eu não seja suficientemente interessante"
• "Eu não sou bonita"
• "Ele merece melhor"
• "Devo deixar o meu marido por me ter traído? Sinto que a culpa foi minha"

Estudos actuais sobre casais americanos indicam que 20 a 40% dos homens heterossexuais casados terão um caso extraconjugal durante a sua vida. Lembre-se sempre de que a traição é uma escolha e, na maioria das vezes, não tem nada a ver com o cônjuge traído (embora o traidor possa usar as falhas no casamento para justificar as suas acções). Por isso, faça um favor a si próprio e não se culpe.Não há nada que pudesse ter feito para evitar que o seu marido a traísse. Pelo menos, não sozinha.

7) Deixar que ele se pronuncie e ouvir

Como tratar o seu marido depois de ele o ter traído? Diríamos que com bondade e compaixão, mesmo quando o seu coração e a sua mente estão cheios de raiva e rancor contra ele. Sim, isto pode ser mais fácil de dizer do que fazer quando a sua mente está cheia de tantos pensamentos e opiniões - sobre ele, sobre ela, sobre si própria. Dar-lhe uma oportunidade de partilhar a sua versão da história e ouvi-lo pode ser a última coisa queque pode querer fazer.

No entanto, não iniciar um discurso em torno do incidente pode deixá-la presa na fase "o meu marido traiu-me e eu não consigo ultrapassar isso". Quando a onda inicial de mágoa e dor tiver diminuído, talvez possa olhar para a situação de uma forma diferente. Durante algum tempo, ignore o seu marido traidor e concentre-se no porquê da traição dele. Isto pode ser útil se a traição tiver sido um caso isolado e não estiver a lidar com umacaso crónico de o seu marido ter casos com várias mulheres.

Cynthia Jared, vice-presidente de um banco, lembra-se de se ter sentado para tomar um café com o marido, apesar de toda a raiva que se instalava no seu íntimo. Disse-lhe: "Vamos esquecer por um momento que somos casados. Pense em mim como o seu melhor amigo. Diga-me, o que aconteceu?" Cynthia lembra-se desta conversa mágica que se prolongou durante horas e que lhe tirou muitas dúvidas.

Ela disse-nos: "Eu não sabia se estaria com este homem ou não, no futuro, mas uma coisa era certa - eu tinha embarcado na viagem do perdão." Fazer as perguntas certas ao seu parceiro infiel irá ajudá-la a compreendê-lo e será capaz de lidar melhor com a situação.

8) Não se vingar

A vingança é feia, imatura e sempre uma má escolha - é vital lembrar-se conscientemente disto quando souber da infidelidade do seu cônjuge. A mágoa e a humilhação podem levá-la a pensar em coisas como "como fazer o meu marido infiel sofrer" ou "como magoar o meu marido infiel".

O que importa é se age ou não de acordo com esses pensamentos. Se quer realmente ultrapassar este contratempo e seguir em frente, não desperdice o seu tempo e energia a inventar um plano de mestre para fazer o seu marido sofrer. Em vez disso, concentre-se em encontrar formas de lidar com esta situação desoladora em que se encontra da forma mais saudável possível. Se não consegue ultrapassar a dor, a raiva e a mágoa resultantes do seutraição, tentar lidar espiritualmente com um marido traidor.

Seguir o caminho espiritual pode ajudá-la a dar sentido a todas as emoções contraditórias e confusas que a deixam toda irritada, incapaz de olhar sequer na direcção do seu marido. Actividades simples como a meditação e a atenção plena podem revelar-se grandes âncoras nestes momentos de turbulência interior. Assim que encontrar a sua sabedoria interior, ela poderá guiá-la na direcção certa.

9) Ser respeitoso, sem insultos, por favor

Respeitoso? Sabemos que deve estar a pensar que somos malucos por sugerir tal coisa quando está a lidar com esta situação horrível. Pode parecer uma das dicas mais impraticáveis para lidar com maridos infiéis, mas acredite em nós quando dizemos que funciona. Chamar nomes numa relação ou dizer coisas ofensivas só para deitar o parceiro abaixo - seja qual for a situação - nunca ajuda.

Se está a tentar descobrir como resolver uma relação depois de uma traição, em vez de explosões de raiva, insultos e partir as coisas ao meio, aborde a situação com uma mente aberta. Não presuma o que aconteceu e como aconteceu, em vez disso, entre com a mentalidade de que não sabe o que realmente aconteceu e dê ao seu marido a oportunidade de se explicar.

10) Deixar de ser um capacho

Como lidar com um marido infiel? Vamos também falar sobre como não lidar com esta situação e o que não se deve tolerar. Este é um aspecto tão crucial dos conselhos para lidar com a infidelidade numa relação como saber as coisas certas a dizer e a fazer. Não fique com a impressão de que, se não reconhecer as coisas ou não falar, a situação será varrida para debaixo do tapete e nunca virá à tonanovamente.

Fale, confronte-o, não se culpe, deixe de ser um capacho. Você merece amor, respeito e lealdade, e não ser enganada. Quando souber da infidelidade do seu parceiro, mantenha-se forte e defenda-se. Especialmente se estiver a considerar ficar com um cônjuge infiel, é vital que o faça:

• Deixe claro para ele que a traição deve acabar
• Só fale sobre a reconstrução da sua relação quando tiver a certeza de que a traição terminou
• Estabelecer limites com o seu parceiro
• Converse sobre o que constitui uma violação da fé e diga ao seu cônjuge que não há margem de manobra nesse aspecto

Além disso, lembre-se de que a reparação da relação depois de uma traição também depende das reacções dele à situação. Só pode esperar reconciliar-se e fazer com que o seu casamento funcione se ele estiver genuinamente arrependido e disposto a fazer as pazes. A menos que ele também esteja a tentar descobrir "Como ser um marido melhor depois de uma traição?", há pouca esperança para o seu casamento, por mais oportunidades que dê ao seuparceiro.

11. é altura de tomar decisões difíceis

Já tentou tudo, mas não há solução à vista? "O meu marido traiu-me e eu não consigo ultrapassar isso", pode dar por si a admitir secretamente a si própria, mesmo quando o destino do seu casamento está em jogo. Talvez não consiga parar de o visualizar na cama com outra pessoa sempre que tem um momento só para si. Talvez seja o medo de que ele se tenha apaixonado pela outra mulher quea comer-te por dentro.

Seja qual for a razão, sabe melhor do que nós que não ser capaz de lidar com a dor de um marido infiel é como viver com uma dor constante e implacável. Nesta fase, tem algumas decisões importantes a tomar.

• Quer dar outra oportunidade ao seu casamento?
• Em caso afirmativo, consegue perdoar verdadeiramente o seu parceiro por tê-lo traído?
• Está a pensar em deixar o seu marido por o ter traído?

A decisão final cabe-lhe a si, claro, mas o nosso conselho sobre como lidar com um traidor é que tome essa decisão mais cedo ou mais tarde. Depois de ter tido a oportunidade de absorver e processar o choque e a dor iniciais, faça uma introspecção e decida o que quer fazer a seguir. Não continue a arrastar a relação se não estiver empenhado nela. Nunca foi bom andar a malhar num cavalo morto.

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12) Dizer-lhe que o mantenha informado sobre o seu paradeiro

Para restabelecer a confiança depois de descobrir que o seu marido a está a trair, deve dar prioridade à honestidade e à transparência na relação. Peça-lhe que a mantenha informada sobre o seu paradeiro ao longo do dia. Faça-o compreender que o que ele fez foi grave e devastador. Ele perdeu completamente a sua confiança. Por isso, tem de trabalhar para a reconstruir, se estiver empenhado em conquistá-la novamente.

Reconstruir a confiança numa relação depois de um revés tão grande como uma traição não é fácil. Tanto você como o seu cônjuge terão de fazer a sua parte para que tudo corra bem. Enquanto ele terá de se comprometer com a honestidade e transparência totais, você, como cônjuge traído, terá de aprender a deixar de lado o medo e o trauma e encontrar uma forma de acreditar no seu marido, lentamente.

13. fazer o teste de DSTs

Agora que já abordámos os aspectos emocionais de como lidar com um marido infiel, vamos voltar a nossa atenção para um importante aspecto prático de como lidar com um marido infiel. O seu marido teve intimidade sexual com outra pessoa, e há uma boa probabilidade de terem tido alguma aparência de vida sexual durante esse tempo. Por muito que o seu marido enfatize que estava "seguro", nãoacreditar na sua palavra.

Faça o teste de DST. Ao descobrir o melhor recurso para a sua relação na sequência de uma infidelidade, não negligencie a sua própria saúde e bem-estar. Isto torna-se ainda mais crucial se estiver a lidar com um marido que tem casos várias vezes. Ser casada com um traidor em série deita por terra a possibilidade de se proteger das DST. É do seu interesseprocurar intervenção médica o mais cedo possível.

Se decidiu dar outra oportunidade ao seu parceiro e ao seu casamento, é imperativo que peça ao seu marido para fazer o teste também. Isto irá garantir que podem voltar a ter relações sexuais quando ambos se sentirem prontos, sem qualquer medo ou apreensão. O caminho para a reconciliação após a infidelidade é marcado por bagagem emocional e problemas de confiança, não precisa do peso adicional de preocupações com a saúde,tirar isto do caminho o mais cedo possível.

14. concentrar-se no seu bem-estar

O cônjuge traído O trauma emocional é real e pode afectar a sua saúde mental se não for tratado da forma correcta. Por isso, é absolutamente vital que não ignore a sua própria cura no processo de tentar descobrir como salvar a sua relação.

Precisa de se tratar a si próprio com bondade e amor - o mesmo tipo de amor que mostraria a um melhor amigo numa situação semelhante - e dar prioridade a si próprio para poder sarar e esquecer a dor que lhe está a corroer o coração. Aqui estão algumas formas de praticar o amor-próprio e o autocuidado enquanto cura do revés de ser traído pela pessoa que amava e em quem confiava com tudo o que tinha:

• Fazer terapia para ultrapassar a mágoa e a dor
• Arranje tempo para se dedicar a actividades que lhe tragam alegria - pode ser qualquer coisa, desde caminhadas a jardinagem, ler, ouvir música
• Passar tempo com os seus entes queridos
• Praticar a atenção plena para quebrar o ciclo do pensamento excessivo
• Tente escrever um diário para dar sentido às suas emoções
• Coma bem e faça exercício para garantir que a sua saúde física não é afectada

15) Perdoar nos seus próprios termos

Se continuar a viver com alguém que a traiu, o seu marido pode sentir-se culpado e pedir perdão. Não tenha pressa. Cure-se lentamente e dê a si própria tempo para se preparar para o perdão. O seu parceiro tem de compreender que não pode apressá-la a perdoá-lo e a começar de novo. Neste caso, tem de ignorar o seu marido infiel e dizer-lhe que precisa de tempo para ultrapassar esta situaçãomexer ao seu próprio ritmo.

Indicadores-chave

• Ser traído pode ser uma experiência profundamente traumática
• Para poder lidar com a situação da forma correcta, o cônjuge traído deve ter tempo para processar a mágoa e a dor antes de tomar uma decisão
• Reparar uma relação na sequência de uma infidelidade é difícil e só pode acontecer se ambos os parceiros estiverem dispostos a esforçar-se
• Enquanto tenta perceber o que o futuro lhe reserva a si e ao seu casamento, não se esqueça de cuidar de si

O nosso último conselho sobre como lidar com um marido traidor é ser forte emocionalmente para poder tomar algumas decisões difíceis. Saiba que é forte e que merece todo o amor e respeito do mundo. Não deixe que ninguém lhe diga o contrário. Os maridos traem e as mulheres também. As relações não são perfeitas. O que importa, no entanto, é a forma como lida com estas situações e como cresce para se tornar uma melhorA vida é dura, mas talvez esteja a tentar ensinar-nos uma lição.

Perguntas frequentes

Diga-lhe o quanto está desiludida. Fale com ele sobre o assunto para perceber de onde vem e o que pode ser feito, agora que aconteceu. Procure aconselhamento matrimonial e trabalhe na vossa relação como uma equipa. 2) Como comunicar com um marido que o trai?

Traição ou não, a comunicação entre os cônjuges deve ser digna. Não ignore o seu marido traidor. Comunique com ele da forma como gostaria que ele comunicasse consigo. Tente não o rebaixar, especialmente à frente dos filhos e dos familiares mais próximos, pois isso vai afectá-los. 3) Amo o meu marido mas ele anda a trair-me. O que devo fazer?

Em primeiro lugar, precisa de respirar e de ter tempo para se mentalizar antes de reagir. Converse com o seu marido e ouça o que ele tem para lhe dizer. Pergunte a si própria como se sente e o que quer fazer em relação a isso. É possível que não obtenha uma resposta imediata, porque é muito difícil ultrapassar a dor da infidelidade. Dê a si própria tempo para pensar no assunto antes de tomar decisões precipitadas.

Pode parecer muito difícil perdoá-lo neste momento, mas com tempo e esforço, podem reparar a vossa relação e começar de novo. No entanto, isso só pode acontecer se ambos estiverem activamente dispostos a reconhecer os vossos problemas e a resolvê-los.