O facto de estar a fazer esta pergunta em primeiro lugar é um indicador de que deve bloquear o seu ex. Brincadeiras à parte, esta é uma pergunta que os meus amigos e irmãos me fazem com muita frequência. E estou prestes a transmitir a mesma sabedoria que já ajudou muitos antes de si.

A questão "devo bloquear o meu ex?" pode ter uma resposta bastante simples. Para chegar a essa resposta, tem de fazer uma auto-avaliação da sua relação passada com total honestidade. De facto, o mindinho promete-me desde já que não vai ignorar as bandeiras vermelhas que o estão a encarar.

"Devo bloquear o meu ex no WhatsApp durante a ausência de contacto?" É, sem dúvida, uma das situações clássicas de "catch-22". Em breve, vai começar a sentir-se mal por bloquear o seu ex. Certos pensamentos como "Estou a bloquear aquela única oportunidade de voltar a estar com ele?" vão incomodá-lo durante o sono. E também nos preocupamos com a forma como o ex se sente quando o bloqueamos.

Deixem-me colocar uma questão genuína em cima da mesa. São livres de responder. O que é mais importante - a vossa sanidade mental ou ficar a pairar sobre um passado que não vos trará mais felicidade ou crescimento pessoal? Perguntem-se agora, "Faz algum sentido eu ter bloqueado o meu ex que me deixou?" É claro que sim! "Bloquear o seu ex é ser imaturo?" Não me parece. Se optar por deixar a toxicidade, bloqueá-lo e seguir em frente, está a tomar a decisão mais inteligente.

Antes de passar a dar-lhe todas as boas razões para cortar relações com um ex, quero contar uma pérola de sabedoria que me foi transmitida pelo homem mais sábio que conheço - o meu pai. Eis o que ele diz: "Use o que precisa para cuidar de si; protector solar, bloqueio das redes sociais, o que quer que seja."

8 razões para bloquear o seu ex imediatamente

Há alturas em que temos mesmo de deixar as pessoas partir. O problema do mundo actual é que as despedidas não são realmente definitivas, porque as pessoas existem tanto no mundo real como no virtual.

A única forma de cortar completamente o contacto com alguém que está presente em 7 aplicações diferentes é bloqueando-o. E o "bloqueio" é um tema muito debatido. Alguns pensam nele como uma bênção e outros como uma desgraça. Se está a pensar se deve bloquear o seu ex, provavelmente tem muitas perguntas:

Devo bloquear o meu ex no WhatsApp? Quais são os sinais de que deves bloquear um ex nas tuas redes sociais? Devo bloquear o meu ex que me traiu? Porque devo bloquear a minha ex-namorada nas redes sociais? Se bloqueares um rapaz, ele vai voltar?

Vamos abordá-las uma a uma enquanto percorremos as 8 razões para bloquear o seu ex imediatamente. A presença de um indivíduo nas redes sociais pode ter um impacto nas nossas vidas mais do que imaginamos. Está na altura de decidir se o seu ex é capaz de continuar a exercer esse tipo de influência na sua cabeça. Tudo pronto? Aqui vamos nós:

1. uma vez, outra vez, outra vez, tóxico, outra vez

A maioria dos casais tende a reconciliar-se com os seus parceiros depois de uma separação, porque sentem muito a falta deles. No entanto, o período cor-de-rosa não dura muito tempo e, em breve, voltam à estaca zero.

Um estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships revelou que 60% dos jovens casais podem ter passado por uma fase "complicada" nas suas relações.

Então, qual é a maneira mais fácil de se conectar com alguém a qualquer hora do dia? Redes sociais. Qual é o erro número um que você vai cometer em um momento de vulnerabilidade? Mandar mensagens para o seu ex. Agora não queremos que você caia de volta no loop, então você deve bloquear o seu ex em todos os aplicativos. Sim, todos eles. Veja isso como uma purga / desintoxicação / limpeza.

Na faculdade, tomei a decisão de bloquear o meu ex tóxico depois de um ano patético de chantagem, ameaças de auto-flagelação e suicídio. Até hoje, dou palmadinhas nas costas pela coragem que tive de dar este passo. Achas que isto é assustador. Mas quando o drama emocional dele não te consegue atingir de forma alguma, desaparece automaticamente.

Acabe com as reconciliações (que acabam por ser separações) e com o stress emocional. Acabe com as coisas de uma vez por todas, para que possa deixar de se perguntar: "Devo bloquear o meu ex no WhatsApp durante a ausência de contacto?"

2. fechar o negócio

O que todos queremos depois do fim de uma relação é uma conclusão. Infelizmente, nem todos temos essa sorte. A minha irmã, Tisha, lutou para conseguir uma conclusão quando a sua relação de 5 anos terminou mal. Ela não sabia como aceitar o que tinha acontecido (e porquê). Finalmente, percebeu que podia seguir em frente sem uma conclusão.

Tisha bloqueou-o em todas as suas aplicações e apagou o seu contacto, bem como as fotografias de ambos. Disse que sentiu como se lhe tivessem tirado um peso do coração. Ele já não fazia parte da sua vida e pronto. A sua resposta a "Devo bloquear o meu ex para o esquecer?" tem sido um sim desde então.

A aceitação do fim da relação é a primeira fase para conseguir encerrar o assunto. Enquanto alimentar falsas esperanças, a cura não pode começar. Sente-se com os seus sentimentos e processe-os. Reconheça a relação, até mesmo lamente-a. Mas, finalmente, vá em frente e bloqueie as vias de comunicação para saber realmente que acabou. E que está tudo bem.

É exactamente o que Shannon Alder diz: "Nada muda até que as pessoas decidam fazer as coisas que têm de fazer para conseguir a paz". Quando se chega a esse ponto em que se está em paz com o facto de que a relação acabou para sempre, nunca mais se repete a pergunta: "Bloquear o ex é imaturo?"

3. bem-estar mental> Pretensões

O maior e mais absurdo erro que os ex cometem é fazer jogos mentais nas redes sociais: "Se eu publicar isto, a minha ex-namorada vai ficar com ciúmes." "Se eu partilhar isto no grupo do WhatsApp, ele vai saber que estou bem." Pára com isso. Pára.

Brincar de quem está melhor ou tentar chamar a atenção é a derradeira jogada mesquinha. É um dos principais sinais de que deve bloquear o seu ex. Estas são as coisas que não deve fazer depois de uma separação a todo o custo. Escolha o seu bem-estar mental em vez de falsas aparências. Porque é que quer servir ansiedade e stress à sua mente já exausta após uma separação?

Muitas vezes, transformamos isto numa preocupação séria: como é que um ex se sente quando o bloqueamos? Seguimo-lo nas redes sociais durante dias só para ver se está tão triste como nós. Será que já anda com outra pessoa?

Jogos infantis como estes não levam a lado nenhum. Ultrapasse esta mesquinhez e bloqueie o seu ex o mais depressa possível. Se isso o faz sentir-se melhor, ele vai continuar a perguntar-se porque o bloqueou e o que anda a fazer hoje em dia. Pode utilizar o seu valioso tempo e energia de forma mais produtiva em vez de fazer beicinho e sentir-se mal por bloquear o seu ex.

Recuperar o equilíbrio é muito importante depois de uma separação, e as guerras nas redes sociais não o permitem. Concentre-se nas coisas que o ajudam a sarar depois de uma separação. Ficar retido na paz interior, e isso também pelas redes sociais, não é algo que deva fazer.

4. as coisas vão ficar (a gás) acesas

Todos os que foram manipulados ou enganados numa relação, levantem a mão. Sabem exactamente o quão tóxicos são esses ex. Eles invalidam os vossos sentimentos e retiram a vossa auto-estima. Toleraram-nos durante a relação, por isso, porquê passar pelo mesmo trauma depois de uma separação?

Se bloquear um homem, será que ele vai voltar? Nem sequer deixe que esta pergunta lhe passe pela cabeça, em circunstância alguma. Não está já farta das tretas? Deixe-me dizer-lhe exactamente como vai funcionar se lhe der a mínima hipótese de voltar.

Quando mantiveres um canal de comunicação aberto, eles vão começar a fazer-te sentir culpada pelas tuas emoções. Ex-namorados como estes manipulam-te sob o disfarce do romance e fazem-se de vítimas. Vão fazer-te questionar a ti própria, a separação e, num instante, vais correr para os braços deles.

O meu amigo Max perguntou uma vez: "Devo bloquear o meu ex que me deixou? Queria que a relação continuasse... Quero que voltemos a estar juntos... E se ele voltar?" Apesar da insistência de todos em contrário, Max não o bloqueou. Um mês mais tarde, desabafou dizendo que a ex o culpava por tudo, dizendo que ele merecia ter sido abandonado.

Os ex, como o Max, tentam fazer com que te sintas dependente deles com mensagens do tipo "Sabes que precisas de mim". Ouve-me alto e bom som: tu NÃO precisas deles. Bloqueia-os imediatamente e poupa-te a um monte de problemas.

5. batoteiro, batoteiro, comedor compulsivo

Há algumas coisas que os traidores dizem quando são confrontados com o seu caso. As mesmas desculpas de sempre, promessas de melhoras, desculpas melodramáticas, etc. Mas isso não apaga a dor que eles lhe fizeram passar. O Ross Geller pode dizer que estava a fazer uma pausa, mas nós sabemos como ele estava errado, não sabemos?

Bloquear ou não bloquear? Na altura em que andas para trás e para a frente a pensar: "Devo bloqueá-la?", ela deve estar a gozar umas férias em Goa. Nem sequer fazes ideia das 10 coisas que ela tem em mente. Bloqueia um ex que te tenha sido desleal e descarta todos os sentimentos de culpa. Uma separação é um processo doloroso; não precisas do stress adicional de lidar com um traidor.

Um lembrete gentil de que a traição é um sinal não só de desrespeito (pelos seus sentimentos), mas também de desrespeito (pela sua relação). Espero que saiba porque é que chamamos aos traidores comedores compulsivos. É porque eles corroem a nossa paz interior e estabilidade. São como zombies que se alimentam de emoções. Por isso, quando pergunta - Devo bloquear o meu ex que me traiu? Eu canto: Bloqueia-os. Bloqueia-os. Bloqueia-os.

6. fechar todos os separadores para reiniciar

Como é que se pode seguir em frente se se está preso ao passado? Não é possível um novo começo se não se acabar com o passado. Se quiser tornar-se uma versão melhor de si próprio e curar-se da relação anterior, deve cortar todos os laços com o seu ex.

Até eu já estive numa situação em que me perguntei se devia bloquear o meu ex para o esquecer... Quer dizer, não vai querer ser a pessoa que tem dores nas costas por andar com a sua bagagem emocional. Porque, acredite, isso vai ter impacto em todos os aspectos da sua vida.

Finalmente, no dia em que bloqueei o meu ex que me deixou, senti-me muito mais leve na minha cabeça. Acabaram-se os jogos de culpas, as brigas feias, as distracções. Saí com a minha melhor amiga, comi um gelado. O mundo parecia de novo cheio de esperanças. Bloquear o seu ex vai dar uma sensação de finalidade à sua separação, para que possa seguir em frente e, eventualmente, até sair com outras pessoas.

Por vezes, dizemos adeus aos nossos parceiros, mas temos dificuldade em aceitar essa despedida. Tome isso como um sinal de que deve bloquear o seu ex. Bloquear um ex nem sempre é um gesto de raiva ou tristeza; por vezes, é um lembrete para nós próprios de que a relação acabou. Pare de perguntar: "Devo bloqueá-la ou não?" e faça-o já. Reinicie a sua vida. Porque Deus sabe que já passou pelo infernoe é a tua vez de ser feliz.

7) Amour propre

Tudo soa melhor em francês; não me pode fazer mudar de ideias. Amour propre significa um sentido de auto-estima - algo que precisa de proteger até ao último suspiro depois de uma separação.

A parte mais complicada das separações é que elas fazem com que os melhores de nós fiquem a soluçar. Imploramos, suplicamos e persuadimos os nossos ex a aceitarem-nos de volta, a ouvirem-nos, a resolverem as coisas ou a encontrarem-se uma última vez. Isto é (obviamente) muito pouco saudável para a nossa auto-estima. Para evitar destruir cada fragmento da sua dignidade, bloqueie o seu ex em todas as plataformas.

Nada de telefonemas ou mensagens de texto embriagadas, nada de mensagens chorosas à meia-noite, nada de booty calls ou sugestões de sexo de maquilhagem. Pode demorar algum tempo a recuperar o controlo depois de uma separação, mas são precisos 14 segundos para bloquear alguém. "Devo bloquear o meu ex que me deixou?" Sim, deve, porque vai recuperar um sentido de controlo na sua vida. Não se esqueça de que é um indivíduo digno de respeito e amor.

8. recalibrar com uma pausa

Mesmo que tenha esperanças de reconciliação depois de uma separação, um pouco de tempo longe é sempre bom numa relação. A ausência faz com que o coração fique mais apaixonado. Os parceiros tornam-se habituados um ao outro, o que pode levar à monotonia. Mesmo que tenham terminado (ou estejam a terminar), tirem algum tempo longe um do outro.

Bloqueie-os para não comunicar com eles durante algum tempo. Perceberá que ambos se valorizam mais um ao outro do que pensava. Utilize este tempo para reflectir sobre a sua relação e sobre o que pode fazer para a melhorar. Talvez voltem a juntar-se mais fortes, talvez se separem - mas qualquer uma das decisões deve ser bem ponderada por si. Sente-se consigo próprio e pondere: será que desbloqueio esta relação? Será que posso corrigira minha relação tóxica?

"Além disso, qual é a altura certa para bloquear a minha relação tóxica?" - isto deve variar de pessoa para pessoa, dependendo da profundidade da sua relação. Dê a si próprio algum tempo para ultrapassar o período inicial de choque e agonia. Quanto mais depressa se aperceber de que está preso no passado, melhor. A altura certa é agora.

Só um último conselho: quando bloqueares um ex, mantém-no assim. Não o bloqueies e desbloqueies como um adolescente, porque isso é muito imaturo. Bloqueia-o e segue em frente, de uma vez por todas. Mantém a tua decisão e mantém a tua posição.

Bloquear um ex é uma escolha que pode ter várias razões por detrás. As apresentadas acima são as 8 principais. Se acha que nos escapou alguma coisa, ou se tem uma história que queira contar, escreva-nos para a Bonobology - teremos todo o gosto em ouvi-lo!

Perguntas frequentes

Hmmm, isso depende do "porquê" da situação. Porque é que os está a bloquear? Se tiver motivos válidos para os cortar, então não, não é imaturo. Dar prioridade à sua própria saúde mental nunca é mesquinho ou infantil. Mas se não tiver um bom motivo e o estiver a fazer para chamar a atenção - por favor, não faça essa escolha. 2) Bloquear o meu ex vai ajudar-me a seguir em frente?

Não existe uma garantia segura de que fazer certas coisas o fará seguir em frente. Mas, pela minha experiência, limitar o contacto com um ex é uma excelente forma de começar a cura. Esquecer alguém é um processo longo, e manter um ex por perto não ajuda em nada. Por isso, o bloqueio é eficaz no sentido em que o impede de tomar decisões precipitadas. 3) Devo bloquear o meu ex se ainda o amo?

Mais uma vez, esta questão é circunstancial. Deixar ir alguém que amamos não é uma tarefa fácil. Mas se o seu amado ex é um indivíduo tóxico que está a prejudicar o seu bem-estar, então bloqueie-o. Parceiros abusivos, traidores ou mentirosos podem ter o seu amor, mas não merecem a sua paz mental. Oriente ou Ocidente - o autocuidado é o melhor.

Ambas as opções são idênticas na sua essência. Pretendem limitar o contacto com uma pessoa. Se acha que é propenso a tomar decisões precipitadas, como telefonar ou enviar mensagens de texto a um ex, apague o número dele. Isto dar-lhe-á uma janela de tempo para pensar antes de agir. Caso contrário, o bloqueio também faz o trabalho.