Υπάρχει ένα αστείο ρητό: "Οι γυναίκες παχαίνουν μετά το γάμο, οι άντρες μετά το διαζύγιο!" Πέρα από τα αστεία, το γιατί οι γυναίκες παχαίνουν μετά το γάμο εξακολουθεί να αποτελεί μυστήριο για πολλούς. Όχι ότι αυτή η ευτυχισμένη νιόπαντρη αύξηση βάρους είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε! Καθώς περνάτε από την εργένικη ζωή σε έναν γάμο, η ζωή του κάθε συντρόφου αλλάζει δραστικά. Η ρουτίνα, οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής και των δύο συντρόφων επηρεάζουν ο ένας τον άλλον,καθώς δημιουργούν ένα νέο "εμείς".

Μια αλλαγή που είναι ιδιαίτερα αισθητή στις γυναίκες είναι στη σωματική τους εμφάνιση. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο καθημερινό περιοδικό "The Obesity", το 82% των ζευγαριών αυξάνουν κατά μέσο όρο το βάρος τους μετά από 5 χρόνια γάμου έως και 5-10 κιλά και αυτή η αύξηση του βάρους παρατηρείται κυρίως στις γυναίκες.

Γιατί το σώμα των γυναικών αλλάζει μετά το γάμο;

Γιατί, λοιπόν, παίρνετε βάρος σε μια σχέση; Αρκετοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό. Η αύξηση του βάρους των νεόνυμφων μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές στα επίπεδα άγχους μετά το γάμο, σε αλλαγή στα σχέδια γυμναστικής, σε αύξηση του βάρους μετά την εγκυμοσύνη κ.ο.κ. Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του γάμου δεν είναι ένα πρόβλημα που αφορά μόνο τις γυναίκες, παρεμπιπτόντως! Οι άνδρες έχουν επίσης το δικό τους μερίδιο στις κοιλιές μπύρας μετά το γάμο.

Πολλές γυναίκες κάνουν αυστηρές δίαιτες πριν από το γάμο τους για να φαίνονται τέλειες για το γάμο τους. Οι σκληρές δίαιτες που ακολουθούν μπορεί να περιλαμβάνουν την πλήρη αποκοπή πραγμάτων που κανονικά τρώνε. Οι μήνες πειθαρχίας για την επίτευξη της εκπληκτικής νυφικής εμφάνισης μπορεί να προκαλέσουν τις λιγούρες να επανέλθουν πιο δυνατές από ποτέ μετά τη μεγάλη μέρα. Απλά και μόνο η εγκατάλειψη μιας αυστηρής δίαιτας μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για τον οποίο η αδύνατη σύζυγος πήρελίπος μετά το γάμο.

Είναι ενδιαφέρον ότι τα ζευγάρια που ζούσαν μαζί, αλλά δεν ήταν παντρεμένα, δεν αντιμετώπισαν σημαντικά προβλήματα αύξησης βάρους. Έτσι, αυτό μας κάνει να αναρωτιόμαστε αν είναι ο γάμος που προκαλεί προβλήματα βάρους. Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της αύξησης βάρους και του γάμου; Μην ξεχνάτε, το σώμα υφίσταται ορμονικές αλλαγές μετά το γάμο και το ίδιο συμβαίνει και με το μεταβολισμό. Επίσης, από ψυχολογικής άποψης, το κίνητρο να διατηρηθεί σε φόρμα και να δείχνει καλάείναι πολύ περισσότερο πριν από το γάμο παρά μετά. Είναι εύκολο να χάσετε αυτά τα επιπλέον 5 κιλά όταν ετοιμάζεστε να βγείτε ραντεβού με τον νέο σας έρωτα.

Αλλά μετά το γάμο, μια μπανιέρα παγωτό ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας σειρά φαίνεται καλύτερη κίνηση για να δεθείτε παρά να δείχνετε ωραίοι, σωστά; Μόλις παντρευτείτε, δεν υπάρχουν πραγματικές αναστολές και το να θέλετε να εντυπωσιάσετε το σύζυγό σας περνάει σε δεύτερη μοίρα. Όλη η δουλειά έχει ήδη γίνει και η σχέση είναι πλέον επίσημα γάμος.

Υπάρχουν συναισθηματικοί, φυσικοί, ψυχολογικοί και πρακτικοί λόγοι πίσω από την αύξηση του σωματικού βάρους μετά το γάμο και αν θέλετε να το καταπολεμήσετε, πρέπει κυριολεκτικά να κολυμπήσετε ενάντια στο ρεύμα! Με τα παρακάτω σημεία, ας εξερευνήσουμε περαιτέρω γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος μετά το γάμο.

12 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες παίρνουν βάρος μετά το γάμο

Κάντε ένα γρήγορο σκανάρισμα στους φίλους και την οικογένειά σας, αυτούς που είναι παντρεμένοι εδώ και μερικά χρόνια. Ρωτήστε τους για τα ρούχα που φορούσαν πριν από το γάμο. Ελέγξτε αν χωράνε ακόμα σε αυτά. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν χωράνε. Ένα συνηθισμένο αστείο που κυκλοφορεί είναι "χωράω ακόμα σε όλα τα κασκόλ που πήρα στο γάμο μου!" Εκτός αν και οι δύο σύντροφοι είναι σκληροπυρηνικά fitness freaks, η αύξηση του βάρους του ζευγαριού μετά το γάμο είναι ένα πολύ συνηθισμένοφαινόμενο.

Αν η γυναίκα σου πάχυνε μετά το γάμο, μην το αναφέρεις, μην της το πεις. Το πιο πιθανό είναι να το έχει καταλάβει πολύ πριν από σένα και ήδη προσπαθεί να βρει πώς θα χάσει όλα αυτά τα κιλά της γαμήλιας τούρτας. Για πλάκα, μπορείς να της στείλεις αυτό το άρθρο, αλλά δεν μπορούμε να είμαστε υπεύθυνοι για την ασφάλειά σου αν η αντίδραση δεν είναι και τόσο καλή! Πέρα από τα αστεία, ορίστε 12 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες παχαίνουν μετά το γάμο:

Σχετική ανάγνωση: 15 αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή μιας γυναίκας μετά το γάμο

1. Γλέντι με διασκέδαση μετά το γάμο

Κάνετε δίαιτα για να χωρέσετε στο νυφικό. Μόλις τελειώσει ο γάμος και είστε έτοιμοι για το ταξίδι του μέλιτος, αρχίζει το γλέντι και η αύξηση του βάρους του ζευγαριού. Με μια σύντροφο μαζί σας, έχετε όλους τους λόγους να δοκιμάσετε μια ποικιλία από κουζίνες. Είναι πραγματικά διακοπές αν δεν φάτε όλα τα νόστιμα τοπικά φαγητά;

Καθώς εγκαθιστάτε τη νέα ζωή και τη ρουτίνα, η συχνότητα του φαγητού έξω αυξάνεται, ειδικά αν ο σύντροφός σας είναι καλοφαγάς. Ως ζευγάρι, τρώτε μαζί και οι περισσότερες γυναίκες καταλήγουν να ετοιμάζουν λιχουδιές που είναι τόσο παχυντικές όσο και νόστιμες. Και όλο αυτό το νυφικό βάρος συσσωρεύεται, το οποίο πράγματι δεν είναι και τόσο εύκολο να χαθεί.

Γιατί παίρνετε βάρος σε μια σχέση; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα μπορεί να κρύβεται και σε όλες τις κοινωνικές επισκέψεις στις οποίες είστε υποχρεωμένοι να παρευρίσκεστε οι δυο σας. Και αν υπάρχει νόστιμο φαγητό στο χώρο, ποιος δεν θα έτρωγε; Η παρέα, το φαγητό και η επιρροή του συντρόφου, όλα μαζί ζευγαρώνουν και συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους μετά το γάμο.

Η Σάρα, μια νιόπαντρη γυναίκα, μοιράζεται την εμπειρία της μετά το γάμο της. Λέει: "Ήμουν τόσο συνειδητοποιημένη για να χωρέσω στο φόρεμά μου και να δείχνω λαμπερή, που δεν άγγιξα τηγανητά φαγητά για έξι μήνες. Ωστόσο, τη νύχτα του γάμου μας, ο σύζυγός μου και εγώ παραγγείλαμε υπηρεσία δωματίου και μόλις είδα το μπολ με τις πατάτες, χάθηκε όλος ο αυτοέλεγχος μου. Αυτά τα πράγματα συμβαίνουν επειδή στερούμαστε τους εαυτούς μας για να δείχνουμε καλά.για λίγες ώρες".

2. Αρκετοί πόθοι μετά το σεξ αλλάζουν την εξίσωση

Το προγαμιαίο σεξ είναι συνηθισμένο πλέον, όπως το ξέρουμε. Αλλά μόλις παντρευτείς, το σεξ είναι μόνο ένα σήμα μακριά. Στα πρώτα χρόνια, καταλήγεις να κάνεις σεξ πιο συχνά. Ενώ το σεξ από μόνο του καίει θερμίδες, αλλά οι πόθοι μετά το σεξ, αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να οδηγήσουν στην πάχυνση της μέσης. Γεια σου, muffin top!

Μετά από μια μεγάλη ερωτική συνεδρία, λαχταράτε κέικ, παγωτά και οτιδήποτε γλυκό. Ίσως αποφασίσετε με τον σύζυγό σας να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί και να μιλήσετε. Ίσως προτείνετε να προσθέσετε σε αυτό μια πιατέλα τυριών. Και πριν το καταλάβετε, έχετε προσθέσει ένα ακόμη γεύμα στα καθημερινά σας γεύματα, το γεύμα μετά το δείπνο!

Έτσι, ενώ το σεξ δεν σας κάνει να παχύνετε, αυτό που κάνετε ή δεν κάνετε μετά τη συνεδρία σίγουρα παίζει ρόλο στο να πάρετε βάρος μετά το γάμο. Αντί για φαγητό δοκιμάστε αυτές τις προπονήσεις για καλύτερο σεξ και δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το πώς να αποφύγετε την αύξηση του βάρους μετά το γάμο.

Σχετική ανάγνωση: Συμβουλές για κάθε παντρεμένη γυναίκα για να αποπλανήσει τον σύζυγό της

3. Η καθημερινή σας ρουτίνα πάει περίπατο

Ο χρόνος είναι ένα αγαθό που οι ανύπαντροι έχουν σε αφθονία. Έχουν πολύ περισσότερο έλεγχο στο πώς περνούν το χρόνο τους. Οι περισσότεροι προγραμματίζουν μια ώρα γυμναστικής ή ένα μάθημα γιόγκα ή ίσως τη διάσημη πλέον Zumba ή το Pilates. Αλλά όταν παντρευτούν, ειδικά για τις γυναίκες, τα πράγματα αλλάζουν: μπορεί να πρέπει να διαχειριστούν και τη δουλειά και το σπίτι.

Εν ολίγοις, ο έγγαμος βίος είναι συνήθως πιο πολυάσχολος από τον ελεύθερο βίο! Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να καταβάλλει κανείς επιπλέον προσπάθεια για να χωρέσει τη γυμναστική και την άσκηση. Οι γυναίκες ειδικά τείνουν να βάζουν την οικογένεια πάνω από τον εαυτό τους και η υγεία και η γυμναστική μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Αυτός είναι ο λόγος που η αλλαγή στη ρουτίνα οδηγεί στο πάχος μετά το γάμο.

Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πολύ πραγματικό παράγοντα κινδύνου, θα πρέπει να χαράξετε μια ρουτίνα γυμναστικής και να προσπαθήσετε να βρείτε χώρο γι' αυτό στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας. Ο λόγος για το λίπος στην κοιλιά μετά το γάμο μπορεί να είναι η αδυναμία να προσαρμοστείτε γρήγορα στη νέα σας ρουτίνα. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να καταλάβετε πώς θα καταφέρετε να στριμώξετε μισή ώρα γυμναστικής που χρειάζεται δύο ώρες για να πείσετε τον εαυτό σας να πάει και να την κάνει.

4. Το επίπεδο άγχους αυξάνεται

Αν αναρωτιέστε γιατί οι γυναίκες παχαίνουν μετά το γάμο, η απάντηση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο και η αύξηση των επιπέδων άγχους. Ο γάμος φέρνει πολύ περισσότερες ευθύνες και μαζί με αυτές και άγχος. Επιπλέον, θέλετε να κάνετε την καλύτερη εντύπωση στον σύζυγό σας και στα πεθερικά σας, αν είστε μέλος μιας κοινής οικογένειας. Αυτή η ανάγκη να είστε καλύτερες αυξάνει περαιτέρω τα επίπεδα άγχους.

Και μετά υπάρχει η πρόκληση να ζεις σε ένα νέο σύστημα με νέους ανθρώπους, που φέρνει και αυτό το δικό του στρες. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους να το αντιμετωπίσεις είναι να αρχίσεις να τρως τα συναισθήματά σου, σωστά; Όταν κάποιος είναι αγχωμένος, καταλήγει είτε να τρώει πολύ είτε πολύ λίγο (και μετά να τρώει αργότερα), πράγμα που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το στρες αλλάζει τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού, ευνοώντας την αύξηση του σωματικού βάρους. Για όλους τους συζύγουςδιαβάζοντας, αυτός είναι ουσιαστικά ο λόγος που η γυναίκα σας πάχυνε μετά το γάμο.

Η συγκάτοικός μου στο κολέγιο παντρεύτηκε πριν από λίγους μήνες. Να η άποψή της για το γιατί οι γυναίκες παχαίνουν μετά το γάμο: "Συμβαίνουν τόσα πολλά γύρω σου μόλις παντρευτείς. Είμαι τόσο συνειδητοποιημένη για να κάνω καλές εντυπώσεις, που δεν τρώω τίποτα εξαιτίας του άγχους. Αυτό τελικά οδηγεί στο να τρώω αχόρταγα τα πάντα και τα πάντα μέσα στη νύχτα." Αντί να πιέζεις τον εαυτό σου τόσο πολύ, ίσως να δοκιμάσεις τα εξής60 διασκεδαστικοί τρόποι για να κάνετε το σύζυγό σας ευτυχισμένο.

Σχετική ανάγνωση: 9 βασικά είδη σπιτιού για νεόνυμφους

5. Καθιστικός τρόπος ζωής και παραμέληση

Δεδομένου ότι η πίεση έχει φύγει και έχετε ήδη περιορισμένο χρόνο, ίσως γλιστρήσετε σε μια ζώνη άνεσης. Σκεφτείτε το, το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να παραλείψετε εν μέσω όλων των νέων ευθυνών είναι η γυμναστική σας, τουλάχιστον προς το παρόν. Χωρίς άσκηση, το σώμα συσσωρεύει λίπος και ο όγκος αρχίζει να φαίνεται.

Μια διατροφολόγος μας είπε ότι οι περισσότερες γυναίκες που έρχονται σε αυτήν δεν συνειδητοποιούν καν ότι μπαίνουν στη ζώνη του "δεν είμαι σε φόρμα" πριν η αύξηση φτάσει σε διψήφιο αριθμό και τότε γίνεται ένας τεράστιος δύσκολος στόχος. Τα επιζήμια σχόλια για την αύξηση του βάρους μετά το γάμο μπορούν να μειώσουν την αυτοεκτίμηση του καθενός. Αν λοιπόν η γυναίκα σας πάχυνε μετά το γάμο, στηρίξτε την και προστατέψτε την από τα κακά σχόλια των συγγενών.

6. Ο μεταβολισμός μειώνει

Ένας μεγάλος λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι καθαρά επιστημονικός, οι άνθρωποι παντρεύονται αργότερα στις μέρες μας, κυρίως γύρω στα 30. Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα υγείας, ο μεταβολικός ρυθμός αρχίζει να μειώνεται στα 30 σας, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό σημαίνει ότι μόλις γίνετε τριάντα είστε ήδη σε λάθος ηλικία. Μπορεί να έχετε συνηθίσει να καταβροχθίζετε πολλές φέτες cheesecake χωρίς πραγματικά να παίρνετε πολύ βάρος, αλλά ηο μεταβολισμός με την πάροδο των ετών επιβραδύνεται συνεχώς χωρίς να το καταλαβαίνετε.

Αυτό τώρα σημαίνει ότι παίρνετε βάρος πολύ πιο γρήγορα και ότι θα πρέπει να γυμνάζεστε πολύ πιο σκληρά για να χάσετε λίπος. Αυτή η απροσδόκητη "ξαφνική" αλλαγή στα επίπεδα του μεταβολισμού είναι ο λόγος για τον οποίο τα κορίτσια παχαίνουν μετά το γάμο. Με τις ορμονικές αλλαγές μετά το γάμο, είναι σαν ένα διπλό χτύπημα. Ως εκ τούτου, η πιθανότητα να πάρετε βάρος μετά το γάμο αυξάνεται, ενώ αυτή της απώλειας βάρους μειώνεται.

7. Κοινωνικές δεσμεύσεις

Θυμάστε τις δεκάδες γιορτές και τα πάρτι που διοργανώνονται για τους νεόνυμφους; Τα μέλη της ευρύτερης οικογένειας, οι στενοί φίλοι, οι γείτονες, όλοι θέλουν να καλωσορίσουν τη νέα νύφη και τον γαμπρό. Όλο το δίκτυο των δύο οικογενειών και των φίλων διοργανώνουν συγκεντρώσεις, και οι περισσότερες έχουν μια σειρά από γλυκά, πλούσιο φαγητό, ακόμη και αλκοόλ. Οι νεόνυμφοι στη συνέχεια ανταποδίδουν με το να προσκαλούν ανθρώπους στα νέα τους σπίτια, είναι μόνοοδηγεί σε περισσότερες συναναστροφές και πάρτι.

Πείτε το διασκέδαση, υποχρέωση ή κοινωνική ευγένεια, δεν μπορείτε να το αποφύγετε. Μόλις φτάσετε στο πάρτι, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιείτε, να φάτε και να είστε ευτυχισμένοι. Το να καταβροχθίζετε φαγητό σε ένα πάρτι που διοργανώνεται για εσάς μπορεί να φαίνεται δικαιολογημένο, αλλά τι γίνεται με τις επιπλέον θερμίδες; Οι κοινωνικές υποχρεώσεις είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους των ζευγαριών.

8. Αλλαγή της στάσης απέναντι στον εαυτό σας

Πριν από το γάμο, ίσως περνούσατε ώρες μπροστά στον καθρέφτη και ορμούσατε στη δράση αν εμφανιζόταν ένα μοναδικό σπυράκι στο πρόσωπό σας. Αλλά μετά το γάμο αυτή η στάση αλλάζει, η πίεση έχει φύγει και δεν αισθάνεστε πλέον την ανάγκη να προσελκύσετε έναν σύντροφο ή να τον κρατήσετε. Η εστίαση μετατοπίζεται από το να δείχνετε τον καλύτερό σας εαυτό στο να είστε μια χαρά για να συνεχίσετε τη ρουτίνα. Το να μην έχετε μια συνειδητή σχέση με το σώμα σας είναι μια από τιςτις απαντήσεις στο γιατί οι γυναίκες παχαίνουν μετά το γάμο.

Για να σταματήσετε τη ζυγαριά να γέρνει δυσμενώς, πρέπει να σπάσετε αυτό το μοτίβο και να αναλάβετε την ευθύνη. Η Κέιτ, 34 ετών, παντρεύτηκε πριν από ένα χρόνο. Λέει: " Δεν αναγνωρίζω πια τη γυναίκα στον καθρέφτη. Είναι εκπληκτικό το πόσο αφήνεις τον εαυτό σου επειδή έχεις αυτή την αίσθηση ασφάλειας ότι ο σύντροφος πρέπει να σε αγαπάει ό,τι και να γίνει. Ωστόσο, αυτό δεν είναι καλό εσωτερικά. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να κάνωμια προσπάθεια για χάρη μου".

9. Η οικογένεια και οι διατροφικές της συνήθειες

Οι αλλαγές μετά το γάμο για μια κοπέλα είναι πολλές, συμπεριλαμβανομένης της υιοθέτησης των διατροφικών συνηθειών της νέας της οικογένειας. Αν παντρευτείτε σε μια οικογένεια που πιστεύει στην καλή διατροφή και την άνετη ζωή, τότε η γυμναστική θα περάσει σε δεύτερη μοίρα. Όσο κι αν προσπαθείτε να ελέγξετε, αν υπάρχουν καλούδια τριγύρω, το πιθανότερο είναι ότι θα τα τσιμπολογάτε κάθε τόσο.

Οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούν να πετάξετε όλα τα λιπαρά τρόφιμα από το σπίτι, ειδικά εκείνες τις συσκευασίες με τα μπισκότα και τα μπισκότα! Το να παχύνετε μετά το γάμο μπορεί να προέρχεται από όλα τα νόστιμα φαγητά γύρω σας. Υπάρχουν όμως τρόποι να το αποφύγετε, όπως το να βρίσκετε χρόνο για εύκολες προπονήσεις με το σύντροφό σας, ακόμη και αν αυτές γίνονται στο σπίτι.

10. Εύκολη ζωή

Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι ο γάμος είναι το απόλυτο ορόσημο. Τελειώνετε το κολέγιο, βρίσκετε δουλειά, παντρεύεστε και εγκαθίσταστε. Ορισμένες γυναίκες εγκαταλείπουν την καριέρα τους και συνηθίζουν να ζουν μια χαλαρή ζωή. Η συνήθης ρουτίνα είναι να δουλεύουν, να τρώνε και να κοιμούνται. Αυτός ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες παχαίνουν μετά το γάμο. Επιπλέον, μερικές φορές τείνουμε να μην κάνουμε τίποτα ιδιαίτερο γι' αυτό, εκτός από το να κατηγορούμεΗ άγνοια συμβάλλει περαιτέρω στο να παχύνετε μετά το γάμο, επειδή παίρνετε την αύξηση του βάρους σας ελαφρά τη καρδία.

11. Περιποίηση από τη νέα οικογένεια και τους φίλους

Με το γάμο, κληρονομείτε μια νέα οικογένεια και φίλους, οι οποίοι θα ήθελαν να σας περιποιηθούν και να σας κάνουν να νιώσετε ευπρόσδεκτοι. Και συχνά, αυτό γίνεται με το να σας κακομαθαίνουν ανόητα με λιχουδιές της επιλογής σας. Τελικά, ενδίδετε στην περιποίηση και αρχίζετε να τρώτε πάρα πολύ και τα αποτελέσματα θα αποτυπωθούν όταν σταθείτε στη ζυγαριά. Αν η γυναίκα σας πάχυνε μετά το γάμο, κατηγορήστε την για όλα αυτά τα επιπλέον γλυκά σας.συγγενείς την έκαναν να έχει όταν επισκεπτόσασταν το σπίτι τους.

Σχετική ανάγνωση: Προσαρμογή στο γάμο: 10 συμβουλές για τα νεοπαντρεμένα ζευγάρια για να κάνουν τη σχέση τους δυνατή

12. Τρώγοντας φαγητό που έχει περισσέψει

Ένας από τους συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες παίρνουν βάρος σε μια σχέση είναι ότι οι περισσότερες παντρεμένες γυναίκες αποκαλούνται "βασίλισσες των περισσευμάτων". Η ιδέα της σπατάλης φαγητού τις τρομάζει και δικαίως. Προκειμένου να διασφαλίσουν ότι το μαγειρεμένο φαγητό δεν θα πάει χαμένο, οι γυναίκες καταλήγουν να το τρώνε είτε για πρωινό είτε για βραδινό.

Αυτό αυξάνει την όρεξή τους και παχαίνουν. Αν είστε σύζυγος και διαβάζετε αυτό το κείμενο, ίσως ήρθε η ώρα να μάθετε να εκτιμάτε την όμορφη καμπυλωτή σύζυγό σας. Ωστόσο, αυτή η αύξηση του βάρους των νεόνυμφων δεν είναι το τέλος του κόσμου, καθώς μπορεί να διορθωθεί.

Πώς μπορώ να αποφύγω την αύξηση του βάρους μετά το γάμο;

Έτσι, τώρα που ξέρουμε γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος σε μια σχέση, ήρθε η ώρα να βρούμε πώς να το αποφύγουμε αυτό. Ένα από τα καλύτερα μέρη του ανθρώπινου σώματος είναι η απόλυτη ευπλαστότητά του. Μπορείτε να αλλάξετε το σώμα σας και να το διαμορφώσετε με τον τρόπο που θέλετε, αν και με κάποια προσπάθεια. Οι ορμονικές αλλαγές μετά το γάμο, τα αυξημένα επίπεδα στρες ή οποιοσδήποτε από τους άλλους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες παίρνουν βάρος μετά το γάμο μπορούν να αντιμετωπιστούν ανακολουθείτε τις ακόλουθες συμβουλές:

• Αυστηρή ρουτίνα προπόνησης στο σπίτι: Μερικές φορές, μόνο μια αυστηρή ρουτίνα προπόνησης στο σπίτι μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά! Ωστόσο, αν γνωρίζετε τον τεμπέλη εαυτό σας και πιστεύετε ότι δεν θα μπορέσετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης μόνοι σας, δοκιμάστε τα σημεία που αναφέρονται παρακάτω
• Γίνετε μέλος ενός γυμναστηρίου: Η εγγραφή σε ένα γυμναστήριο θα κάνει θαύματα για την αύξηση του βάρους των νεόνυμφων και τελικά θα ξεπεράσετε τον αρχικό πόνο και θα αρχίσετε να απολαμβάνετε την εμπειρία (ελπίζουμε!).
• Πάρτε έναν προσωπικό εκπαιδευτή: Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη ώθηση, κανείς δεν θα σας ωθήσει τόσο πολύ όσο ένας προσωπικός γυμναστής. Θα τον/την μισήσετε και μετά θα τον/την αγαπήσετε. Θα ακολουθήσει τα σχέδιά του/της να σας κάνει να είστε σε φόρμα ακόμα και όταν εσείς δεν
• Διορθώστε τη διατροφή σας: Η διόρθωση της διατροφής και των διατροφικών σας συνηθειών μπορεί να σας αδυνατίσει μόνο σε δύο μήνες. Το να προσέχετε τι τρώτε και να μειώνετε τα σνακ και να τρώτε τρόφιμα με υψηλή διατροφική αξία και χαμηλές θερμίδες θα κάνει θαύματα για σας.
• Δοκιμάστε τη διαλείπουσα νηστεία: Η διαλειμματική νηστεία είναι κάτι που φαίνεται να είναι κάτι που ο κόσμος ορκίζεται. Είναι μια σπουδαία και υγιεινή διατροφική τάση που δεν είναι ακριβώς δίαιτα. Δοκιμάστε το!
• Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο: Ακριβώς όπως και με έναν προσωπικό γυμναστή, το να χάσετε βάρος δεν είναι μόνο προς το συμφέρον σας αλλά και του διαιτολόγου σας. Άλλωστε, οι διαιτολόγοι κατανοούν τον σωματότυπό σας και τον μεταβολισμό σας και καταστρώνουν ένα πρόγραμμα γευμάτων με βάση αυτούς τους παράγοντες, αποδίδοντας εξαιρετικά αποτελέσματα στη μείωση αυτού του επιπλέον όγκου.
• Ελέγξτε τον εαυτό σας: Μια υποκείμενη κατάσταση υγείας θα μπορούσε να είναι η αιτία πίσω από την αφύσικη αύξηση του βάρους σας. Θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα μεγαλύτερο από την αθώα νεόνυμφη αύξηση βάρους. Έτσι, αν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, είναι καλύτερο να εξεταστείτε. Καλύτερα να είστε σίγουροι παρά να λυπάστε, σωστά;

Βασικοί δείκτες

• Το γλέντι μετά το γάμο οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους
• Οι πόθοι μετά το σεξ προσθέτουν στην απώλεια βάρους
• Η ρουτίνα πηγαίνει για ένα πέταγμα
• Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να επηρεάσει το σώμα
• Καθώς οι γυναίκες γερνούν, ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός
• Η αυξημένη κοινωνικοποίηση επηρεάζει το βάρος
• Οι γυναίκες αποκτούν λιγότερη συνείδηση του εαυτού τους μετά το γάμο
• Η προσαρμογή στις συνήθειες μιας νέας οικογένειας μπορεί να επηρεάσει το βάρος
• Λαμβάνοντας τη ζωή εύκολα προσθέτει στην αύξηση του σωματικού βάρους
• Η περιποίηση των φίλων και της οικογένειας είναι ένας άλλος λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους
• Η ιδέα της σπατάλης φαγητού είναι τρομακτική ως νοικοκυρά, γεγονός που οδηγεί τις γυναίκες να τρώνε τα αποφάγια και να παίρνουν βάρος

Δεν είναι κακό να κερδίσετε μερικά "έξτρα ευτυχισμένα" κιλά μετά το γάμο, αλλά θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι αυτή η αύξηση του βάρους είναι αναστρέψιμη ή τουλάχιστον σε αυτό το εύρος. Θα πρέπει να ξέρετε πότε να τραβήξετε τη γραμμή μεταξύ της αδηφαγίας και της κοινωνικοποίησης και να επιστρέψετε σε μια ρουτίνα. Επειδή ο γάμος είναι ένα μακρύ ταξίδι και δεν μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε βάρος σε όλη τη διαδρομή.