Hai un refrán divertido: "As mulleres gañan peso despois do casamento, os homes despois do divorcio!" Bromas aparte, por que as mulleres engordan despois do matrimonio aínda é un misterio para moitos. Non é que este feliz aumento de peso de recén casados ​​sexa algo do que avergoñarse! A medida que pasas da solteira a un matrimonio, a vida de cada parella cambia drasticamente. A rutina, os hábitos e o estilo de vida da parella inflúen mutuamente, xa que crean un novo "nós".

Un cambio que se nota especialmente nas mulleres é o seu aspecto físico. Segundo un estudo publicado na revista diaria "The Obesity", o 82% do aumento de peso medio das parellas despois de 5 anos do seu matrimonio é de ata 5-10 kg, e este aumento de peso apréciase principalmente entre as mulleres.

Por que cambian os corpos das mulleres despois do matrimonio?

Entón, por que engordas nunha relación? Varios factores poden contribuír a isto. O aumento de peso dos recén casados ​​pode deberse a cambios nos niveis de estrés despois do matrimonio, un cambio nos plans de adestramento, o aumento de peso despois do embarazo, etc. O aumento de peso durante o primeiro ano de matrimonio non é un problema exclusivo das mulleres, por certo! Os homes tamén teñen a súa parte xusta de barrigas de cervexa despois do matrimonio.

Moitas mulleres seguen dietas estritas antes do seu matrimonio para parecer perfectas para a súa voda. As duras dietas que seguen poden implicar cortar completamente as cousas que comen normalmente. Meses de disciplina por acadar

Algunhas mulleres pensan en casar como o fito definitivo. Limpas a facultade, consigues un traballo, casas e te asentas. Algunhas mulleres abandonan a súa carreira e adquiren o hábito de vivir unha vida relaxada. A rutina habitual é traballar, comer e durmir. Este estilo de vida sedentario pode ser un dos motivos polos que as mulleres engordan despois do matrimonio. Ademais, ás veces tendemos a non facer moito respecto diso, excepto culpalo ás hormonas. A ignorancia contribúe aínda máis a engordar despois do matrimonio porque estás tomando o teu aumento de peso á lixeira.

11. Mimos por parte de novos amigos e familiares

Co matrimonio, herdas unha nova familia e amigos. , que quere consentirte e facerte sentir benvido. E moitas veces, faise mimándoche tontos con manxares da túa elección. Finalmente cedes aos mimos e comezas a comer demasiado e os resultados reflectiranse cando te pares na báscula. Se a túa muller engordou despois da voda, bótalle a culpa de todas as sobremesas extra que lle fixeron os teus familiares cando visitaches o seu lugar.

Lectura relacionada: Axuste no matrimonio: 10 consellos para que as parellas recentemente casadas poidan Fortalece a súa relación

12. Comer restos de comida

Unha das razóns comúns polas que as mulleres gañan peso nunha relación é que a maioría das mulleres casadas reciben o nome de "raíñas sobrantes". A idea de desperdiciar a comida dálles medo e con razón. Co fin de garantir a comida cocidanon se desperdicia, as mulleres acaban coméndoo tanto para almorzar como para cear.

Isto aumenta o seu apetito e engordan. Se es un marido que está lendo isto, pode ser o momento de aprender a apreciar o seu fermoso cónxuxe curvilíneo. Non obstante, este aumento de peso dos recén casados ​​non é o fin do mundo, xa que se pode remediar.

Como podo evitar o aumento de peso despois do matrimonio?

Entón, agora que sabemos por que as mulleres gañan peso nunha relación, é hora de descubrir como evitalo. Unha das mellores partes do corpo humano é a súa maleabilidade. Podes cambiar o teu corpo e darlle forma como queiras, aínda que con certo esforzo. Os cambios hormonais despois do matrimonio, o aumento dos niveis de estrés ou calquera das outras razóns polas que as mulleres engordan despois do matrimonio pódense contrarrestar se segues os seguintes consellos:

• Rutina de adestramento estrita na casa: Ás veces , só unha rutina de adestramento estrita na casa pode marcar a diferenza! Non obstante, se coñeces a túa pereza e pensas que non poderás seguir cun plan de adestramento por ti mesmo, proba os puntos que se mencionan a continuación
• Únete a un ximnasio: Agora todos sabemos que isto funciona. ! Unirse a un ximnasio fará marabillas para o aumento de peso dos recén casados ​​e, finalmente, superarás a dor inicial e comezarás a gozar da experiencia (con sorte!)
• Consigue un instrutor persoal: Se aínda sentes que o necesitas máis dun empuxe, ninguén te empurrará comoduro como adestrador persoal. Odiaralo/a e despois amarás. Seguirán cos seus plans para facerte en forma aínda que non tes
• Correxir a túa dieta: Axustar a túa dieta e os hábitos alimentarios só podes adelgazar nun par de meses. Observar o que comes e reducir as merendas e comer alimentos con alto valor nutricional e baixo contido calórico fará marabillas para ti
• Proba o xaxún intermitente: O xaxún intermitente é algo polo que a xente parece xurar. É unha gran e saudable tendencia alimentaria que non é exactamente unha dieta. Proba a isto!
• Consulta a un dietista: Do mesmo xeito que cun adestrador persoal, perder peso non só é do teu mellor interese, senón tamén do teu dietista. Ademais, os dietistas entenden o teu tipo de corpo e o teu metabolismo, e elaboran un plan de alimentación baseado nestes factores, que obtén excelentes resultados para reducir ese volume extra
• Revisa: Unha condición de saúde subxacente pode ser o razón detrás do teu aumento de peso antinatural. Podería ser un problema maior que o aumento de peso inocente dos recén casados. Entón, se estás experimentando outros síntomas, o mellor é que te revisen. É mellor prever que lamentar, non? aumento de peso
• As ansias posteriores ao sexo engádense á perda de peso
• A rutina vai por un lanzamento
• Un sedentarioo estilo de vida tamén pode afectar o corpo
• A medida que as mulleres envellecen, o metabolismo faise máis lento> Tomar a vida facilmente engádese ao aumento de peso
• Mimar aos amigos e á familia é outra razón para o aumento de peso
• A idea de desperdiciar alimentos dá medo como ama de casa, o que fai que as mulleres coman restos e engorden

Non hai ningún mal en gañar uns cantos quilos "extra felices" despois do matrimonio, pero hai que asegurarse de que este aumento de peso sexa reversible ou polo menos nese rango. Un debe saber cando trazar a liña entre comer atracón e socializar e volver á rutina. Porque o matrimonio é unha longa viaxe e non podes seguir gañando peso todo o camiño.

Curiosamente, as parellas que vivían xuntas pero que non estaban casadas non experimentaron ningún problema importante de aumento de peso. Entón, iso fainos preguntarnos se é o matrimonio o que está a causar problemas de peso. Existe unha correlación entre o aumento de peso e o matrimonio? Lembre, o corpo sofre cambios hormonais despois do matrimonio e tamén o fai o metabolismo. Ademais, psicoloxicamente, a motivación para manterse en forma e verse ben é moito máis antes do matrimonio que despois. É doado perder eses 5 kg de máis cando estás a preparar unha cita co teu novo amor.

Pero despois do matrimonio, un xeado mentres ves o teu programa favorito parece un movemento de vínculo mellor que lucir ben. , non? Unha vez que vostedes dous están casados, non hai inhibicións reais e querer impresionar ao seu cónxuxe pasa ao asento traseiro. Todo o traballo xa está feito, e a relación agora é oficialmente un matrimonio.

Hai razóns emocionais, físicas, psicolóxicas e prácticas detrás dun aumento do peso corporal despois do matrimonio e se queres loitar contra iso, tes que nadar literalmente contra a marea! Cos seguintes puntos, exploremos aínda máis por que as mulleres engordan despois do matrimonio.

12 razóns polas que as mulleres engordan despois do matrimonio.

Fai un exame rápido dos teus amigos e familiares, os que levan uns anos casados. Pregúntalles pola roupa de antes da voda. Comproba se aínda poden caber neles. É probable que non o fagan. Unha broma habitual é "Aínda encaixo en todas as bufandas que teño na miña voda!" A menos que os dous socios sexan fanáticos do fitness, o aumento de peso da parella despois do matrimonio é un fenómeno moi común.

Se a túa muller engordou despois da voda, non o menciones, non llo digas. Probablemente ela xa se deu ao día moito antes que ti e xa está tentando descubrir como perder todo ese peso do bolo de voda. Como broma, podes enviarlle este artigo, pero non podemos ser responsables da túa seguridade se a reacción non é moi boa! Á parte das bromas, aquí tes 12 razóns polas que as mulleres engordan despois do casamento:

Lectura relacionada: 15 cambios que ocorren na vida dunha muller despois do matrimonio

1. Festín con diversión despois da voda

Fai dieta para encaixar na roupa da voda. Unha vez rematada a voda e listo para a lúa de mel, comeza a festa e comeza a ganancia de peso da parella. Cun compañeiro ao remolque, tes todos os motivos para probar unha variedade de cociñas. Son realmente unhas vacacións se non comes toda a deliciosa comida local?

A medida que te acomodas á nova vida e ás rutinas, a frecuencia de comer fóra de casa aumenta, especialmente se a túa parella é un amante de la gastronomía. Como parella,comedes xuntos e a maioría das mulleres acaban preparando manxares tan engordantes como deliciosos. E todo ese peso da noiva acumúlase, que de feito non é tan fácil de perder.

Por que engordas nunha relación? A resposta a esta pregunta tamén se pode ocultar en todas as visitas sociais ás que estás obrigado a asistir. E se hai comida deliciosa no local, quen non se limitaría a degustar? A compañía, a comida e a influencia da parella se unen e contribúen ao aumento de peso despois do matrimonio.

Sarah, unha muller recén casada, comparte a súa experiencia posterior ao matrimonio. Ela di: "Estaba tan consciente de encaixar no meu vestido e lucir radiante, que non toquei a comida frita durante seis meses. Porén, a noite da nosa voda, o meu marido e máis eu pedimos servizo de cuartos, e no momento en que vin a cunca de patacas fritas, todo o meu autocontrol desapareceu. Estas cousas suceden porque nos privamos de vernos ben durante unhas horas.”

2. Moitos desexos postsexo cambian a ecuación

O sexo prematrimonial é común agora, como sabemos. iso. Pero unha vez casado, o sexo é só un sinal de distancia. Nos primeiros anos, acabas tendo relacións sexuais con máis frecuencia. Aínda que o sexo en si mesmo queima calorías, os desexos posteriores ao sexo, se non se manexan, poden levar ao engorde da sección media. Ola, top de muffins!

Despois dunha longa sesión de sexo, gañas bolos, xeados e calquera cousa doce. Quizais ti e o teumarido decide abrir unha botella de viño e falar. Quizais suxires engadirlle un prato de queixo. E antes de que te deas conta, engadiches unha comida máis ás túas comidas diarias, a posterior á cea!

Entón, aínda que o sexo non che faga engordar, o que fas ou non fai despois do sesión definitivamente desempeña un papel no seu aumento de peso despois do matrimonio. En lugar de comer, proba estes adestramentos para obter un mellor sexo e non terás que preocuparte de como evitar o aumento de peso despois do matrimonio.

Lecturas relacionadas: Consellos para que toda muller casada seduza ao seu marido

3. A túa rutina diaria vai por tirar

O tempo é un ben que as persoas solteiras teñen en abundancia. Teñen moito máis control sobre como pasan o seu tempo. A maioría programa unha hora de ximnasio ou unha clase de ioga ou quizais os agora famosos Zumba ou Pilates. Pero unha vez casadas, sobre todo para as mulleres, as cousas cambian: poden ter que xestionar tanto o traballo como a casa.

En resumo, a vida de casada adoita estar máis ocupada que a de solteira! Nestes casos, hai que facer un esforzo extra para encaixar na forma física e no exercicio. Sobre todo, as mulleres tenden a antepoñer a familia e a saúde e a forma física pasan a un segundo plano. É por iso que o cambio de rutina leva a engordar despois do matrimonio.

Para contrarrestar este factor de risco moi real, cómpre elaborar unha rutina de fitness e tentar facerlle espazo nas súas apretadas axendas. O motivo da graxa da barriga despois do matrimonio pode ser unincapacidade de adaptarse á súa nova rutina rapidamente. Leva un tempo descubrir como espremer en media hora de exercicio que leva dúas horas convencerse de que vaia a facelo.

4. O nivel de estrés aumenta

Se Estás a preguntar por que as mulleres engordan despois do matrimonio, a resposta pode ser tan sinxela como un aumento dos niveis de estrés. O matrimonio trae moita máis responsabilidade e, con el, estrés. Ademais, queres causar a mellor impresión ao teu marido e aos teus sogros se formas parte dunha familia conxunta. Esta necesidade de ser mellor engádese aínda máis aos niveis de estrés.

E despois está o reto de vivir nun sistema novo con xente nova, que tamén trae o seu propio estrés. Unha das formas máis sinxelas de manexalo é comezar a comer os sentimentos, non? Cando un está estresado, acaba comendo demasiado ou moi pouco (e despois atracón), o que leva ao aumento de peso. O estrés cambia a taxa metabólica do corpo, favorecendo o aumento de peso. Para todos os maridos que len, este é esencialmente o motivo polo que a túa muller engordou despois da voda.

O meu compañeiro de cuarto da universidade casou hai uns meses. Aquí está a súa opinión sobre por que as mulleres engordan despois do casamento: "Hai moitas cousas ao teu redor unha vez que te casas. Son tan consciente de facer boas impresións, non como nada por mor do estrés. Isto finalmente leva a comer compulsivamente calquera cousa e todo no medioa noite”. En lugar de esforzarse tanto, quizais intente estas 60 formas divertidas de facer feliz ao seu cónxuxe.

Lecturas relacionadas: 9 elementos básicos do fogar para recén casados

5. Estilo de vida sedentario e abandono

Dado que a presión está baixa e xa estás limitado ao tempo, quizais che despraces a unha zona de confort. Pense niso, o máis fácil de renunciar entre todas as novas responsabilidades é a súa forma física, polo menos polo momento. Sen exercicio, o corpo acumula graxa e comeza a aparecer o groso.

Un nutricionista díxonos que a maioría das mulleres que acoden nin sequera se dan conta de que están entrando na zona de "non estou en forma" antes do aumento. alcanza os dobres díxitos e despois convértese nunha enorme tarefa costa arriba. Os comentarios ferintes sobre o aumento de peso despois do matrimonio poden diminuír a autoestima de calquera. Entón, se a túa muller engordou despois da voda, apóiaa e protéxea dos comentarios malos dos familiares.

6. O metabolismo reduce

Unha gran razón para o aumento de peso é puramente científica, a xente cásase máis tarde. hoxe en día, sobre todo ao redor dos 30. Segundo os expertos en saúde, a taxa metabólica comeza a diminuír aos 30, o que, á súa vez, leva ao aumento de peso. Isto significa que unha vez aos trinta anos xa estás no lado equivocado da idade. É posible que esteas afeito a degustar varias rebandas de tarta de queixo sen gañar moito peso, pero o teu metabolismo co paso dos anos seguiu ralentizando sen que te decates.

Isto agora.significa que engordas moito máis rápido e que terás que facer exercicio moito máis duro para perder graxa. Este cambio "súbito" inesperado nos niveis de metabolismo é o motivo polo que as nenas engordan despois do matrimonio. Con cambios hormonais despois do matrimonio, é como un dobre golpe. De aí que a probabilidade de engordar despois do matrimonio aumente mentres que a de adelgazar diminúe.

7. Compromisos sociais

Lembras as decenas de celebracións e festas que se fan para os recén casados? Familiares, amigos íntimos, veciños, todos queren dar a benvida aos novos noivos. Toda a rede de dúas familias e amigos fan xuntanzas, e a maioría ten unha variedade de sobremesas, comida rica e mesmo alcohol. Os recén casados ​​entón corresponden invitando á xente ás súas novas casas, só leva a máis socialización e festas.

Chámalle diversión, obrigación ou cortesía social, non hai escapatoria. Unha vez na festa só hai que beber, comer e ser feliz. Pode parecer xustificado devorar comida nunha festa organizada para ti, pero que pasa con esas calorías extras? Os compromisos sociais son un factor importante para que as parellas engorden.

8. Cambio de actitude cara a si mesmo

Antes de casar, quizais pasaches horas diante do espello e entrabas en acción se unha única espiña apareceu. a túa cara. Pero despois do casamento, esta actitude cambia, a presión desaparece e xa non se sentenecesidade de atraer a un compañeiro ou mantelo. O foco pasa de parecer o mellor posible a estar ben para continuar coa rutina. Non estar nunha relación consciente co teu corpo é unha das respostas de por que as mulleres engordan despois do matrimonio.

Para evitar que a balanza se incline desfavorablemente, cómpre romper este patrón e facerse cargo. Kate, de 34 anos, casou hai un ano. Ela di: "Xa non recoñezo á muller do espello. É sorprendente o moito que te deixas ir porque tes esta sensación de seguridade que a parella ten para quererte pase o que pase. Non obstante, non se sente ben internamente. Por iso, decidín facer un esforzo polo meu ben.”

9. A familia e os seus hábitos alimentarios

Os cambios despois do matrimonio para unha nena son numerosos, incluíndo a adopción dos seus hábitos alimentarios. nova familia. Se estás casado nunha familia que cre en comer ben e vivir cómodamente, a condición física pasará a un segundo plano. Por moito que intentes controlar, se hai golosinas por aí, é probable que as mordisques de vez en cando.

A maioría dos expertos en saúde recomendan tirar todos os alimentos graxos da casa, especialmente os paquetes de galletas e galletas. Engordar despois do matrimonio pode derivar de toda a deliciosa comida que te rodea. Pero hai xeitos de evitalo, como facer un tempo para facer exercicios sinxelos coa túa parella, aínda que sexa na casa.

10. Tomando a vida con calma