Постои една смешна изрека: „Жените се дебелеат по бракот, мажите по разводот!“ Освен шегите, зошто жените се здебелуваат по бракот се уште е мистерија за многумина. Не дека ова среќно зголемување на килограмите на младенците е нешто од што треба да се срамите! Како што преминувате од сингл и влегувате во брак, животот на секој партнер драстично се менува. Рутината, навиките и начинот на живот на двајцата партнери имаат влијание еден врз друг, бидејќи создаваат ново „нас“.

Една промена што е особено забележлива кај жените е нивниот физички изглед. Според една студија објавена во дневниот журнал „The Obesity“, 82% од просечното зголемување на телесната тежина на паровите по 5 години од нивниот брак е до 5-10 кг, а ова зголемување на тежината најчесто се забележува кај жените.

Зошто телото на жените се менува по бракот?

Па, зошто се дебелеете во врска? За ова можат да придонесат неколку фактори. Зголемувањето на тежината на младенците може да се должи на промени во нивото на стрес по бракот, промена во плановите за вежбање, зголемување на телесната тежина после бременоста итн. Патем, зголемувањето на телесната тежина во текот на првата година од бракот не е проблем единствено само за жените! И мажите имаат добар дел од пивскиот стомак по бракот.

Многу жени држат строги диети пред бракот за да изгледаат совршено за нивната венчавка. Острите диети што ги следат може да вклучуваат целосно отфрлање на работите што вообичаено би ги јаделе. Месеци на дисциплина да се постигне

Некои жени мислат дека стапувањето во брак е крајна пресвртница. Го бришеш факултетот, се вработуваш, стапуваш во брак и се смируваш. Некои жени се откажуваат од кариерата и добиваат навика да живеат опуштен живот. Вообичаената рутина е работа, јадење и спиење. Овој седентарен начин на живот може да биде една од причините зошто жените се здебелуваат по бракот. Покрај тоа, понекогаш не правиме ништо многу за тоа, освен да ги обвинуваме хормоните. Незнаењето дополнително придонесува за дебелеење по бракот затоа што лесно го земате вашето дебелеење.

11. Разгалување од ново семејство и пријатели

Со бракот, наследувате ново семејство и пријатели , кој би сакал да ве разгали и да направи да се чувствувате добредојдени. И често, тоа се прави така што ќе ве разгалат глупо со деликатеси по ваш избор. На крајот се предавате на разгалувањето и почнувате да јадете премногу, а резултатите ќе се одразат кога ќе застанете на машината за вага. Ако вашата сопруга се здебелила по венчавката, обвинувајте ја за дополнителниот десерт што и го направиле вашите роднини кога сте го посетиле нивното место.

Поврзано читање: Прилагодување во бракот: 10 совети за нововенчаните парови да Направете ја нивната врска

12. Јадење преостаната храна

Една од вообичаените причини зошто жените се дебелеат во врската е тоа што повеќето мажени жени се нарекуваат „остаток кралици“. Идејата за трошење храна ги плаши и со право. Со цел да се обезбеди зготвената хранане се троши, жените завршуваат да го јадат или за појадок или вечера.

Ова го зголемува нивниот апетит и тие се здебелуваат. Ако сте сопруг што го читате ова, можеби е време да научите како да ја цените вашата убава сопруга со облини. Сепак, ова зголемување на тежината на младенците не е крај на светот бидејќи може да се поправи.

Како можам да избегнам зголемување на телесната тежина по бракот?

Па, сега кога знаеме зошто жените се дебелеат во врската, време е да откриеме како да го избегнеме тоа. Еден од најдобрите делови на човечкото тело е неговата чиста податливост. Можете да го промените вашето тело и да го обликувате онака како што сакате, иако, со одреден труд. Хормоналните промени по бракот, зголеменото ниво на стрес или која било друга од причините зошто жените се здебелуваат по бракот може да се спротивстават ако ги следите следниве совети:

• Строга рутина за вежбање дома: Понекогаш , само строга рутина за вежбање дома може да ја направи сета разлика! Меѓутоа, ако го познавате вашето мрзеливо јас и мислите дека нема да можете сами да го следите планот за вежбање, обидете се со точките споменати подолу
• Приклучете се во теретана: Сега сите знаеме дека ова функционира ! Зачленувањето во теретана ќе направи чуда за зголемувањето на тежината на младенците и на крајот ќе ја надминете почетната болка и ќе почнете да уживате во искуството (се надеваме!)
• Побарајте личен инструктор: Ако сè уште се чувствувате како да ви треба повеќе од туркање, никој нема да те турка какотешко како личен тренер. Ќе го/ја мразиш и потоа ќе ги сакаш. Тие ќе ги следат нивните планови да ве направат фит дури и кога немате
• Поправање на вашата диета: Поправањето на вашата исхрана и навиките за исхрана може да ве намали само за неколку месеци. Гледањето на она што го јадете и намалувањето на грицките и јадењето храна која е богата со хранлива вредност и нискокалорична ќе направи чуда за вас
• Обидете се со интермитентен пост: Интермитентно постење е нешто на кое луѓето изгледаат се заколнуваат. Тоа е одличен и здрав тренд на храна кој не е баш диета. Пробајте го ова!
• Консултирајте се со диететичар: Исто како и со личен тренер, губењето килограми не е само во ваш најдобар интерес туку и во интерес на вашиот диететичар. Освен тоа, диететичарите го разбираат типот на вашето тело и вашиот метаболизам и осмислуваат план за оброци врз основа на овие фактори, давајќи одлични резултати во намалувањето на тој дополнителен волумен
• Проверете се: Основната здравствена состојба може да биде причината зад вашето неприродно зголемување на телесната тежина. Тоа би можело да биде проблем поголем од невиното дебелеење на младенците. Значи, ако искусувате други симптоми, најдобро е да се проверите. Подобро безбеден отколку да се извинуваме, нели?

Клучни показатели

• Гозбата по бракот води до зголемување на телесната тежина
• Желбите по секс придонесуваат за губење на тежината
• Рутината оди на фрлање
• Седечка работаначинот на живот може да влијае и на телото
• Како што стареат жените, метаболизмот станува побавен
• Зголеменото дружење влијае на тежината
• Жените стануваат помалку свесни за себе по бракот
• Прилагодувањето на навиките на новото семејство може да влијае на тежината
• Лесното одземање на животот придонесува за зголемување на телесната тежина
• Разгалувањето на пријателите и семејството е уште една причина за зголемување на телесната тежина
• Идејата за трошење храна е страшна како домаќинка, што доведува до тоа жените да јадат остатоци од храна и да се здебелат

Нема штета да заработите неколку „екстра среќни“ килограми после бракот, но треба да се осигура дека ова зголемување на телесната тежина е реверзибилно или барем во тој опсег. Човек треба да знае кога да ја повлече границата помеѓу прекумерното јадење и дружењето и да се врати на рутината. Затоа што бракот е долго патување и не можете да продолжите да ја зголемувате тежината до крај.

Интересно е што паровите кои живееле заедно, но не биле во брак, немале големи проблеми со зголемувањето на килограмите. Значи, тоа не тера да се запрашаме дали бракот е тој што предизвикува проблеми со тежината. Дали постои корелација помеѓу зголемувањето на телесната тежина и бракот? Запомнете, телото трпи хормонални промени по бракот, а исто така и метаболизмот. Исто така, психолошки, мотивацијата да се одржува кондицијата и да изгледа убаво е многу повеќе пред брак отколку после. Лесно е да се ослободите од тие дополнителни 5 кг кога се подготвувате да одите на состанок со вашата нова љубов.

Но, после бракот, када со сладолед додека го гледате вашето омилено шоу изгледаат подобро поврзување отколку да изгледате убаво , нели? Штом вие двајцата ќе се венчате, нема вистински инхибиции, а сакајќи да го импресионирате вашиот сопружник се наоѓа на задното седиште. Целата работа е веќе завршена, а врската сега е официјално брак.

Постојат емоционални, физички, психолошки и практични причини зад скокот на телесната тежина после бракот и ако сакате да се борите со тоа, треба буквално да пливаш против плимата! Со следните точки, ајде дополнително да истражиме зошто жените добиваат тежина по бракот.

12 причини зошто жените добиваат тежина по бракот

Направете брзо скенирање на вашите пријатели и семејството, оние кои се во брак веќе неколку години. Прашајте ги за нивната предсвадбена облека. Проверете дали сè уште можат да се вклопат во нив. Шансите се дека нема. Вообичаена шега што се врти наоколу е „Сè уште се вклопувам во сите марами што ги добив на мојата свадба!“ Освен ако и двајцата партнери се хардкор фитнес изроди, зголемувањето на килограмите по бракот е многу честа појава.

Ако вашата сопруга се здебелила по венчавката, не кажувајте, не кажувајте ѝ. Најверојатно, таа го сфатила тоа долго пред вас и веќе се обидува да открие како да ја отфрли тежината на свадбената торта. Како шега, можете да ѝ го испратите овој напис, но ние не можеме да бидеме одговорни за вашата безбедност ако реакцијата не е премногу добра! Освен шеги, еве 12 причини зошто жените се здебелуваат по бракот:

Поврзано читање: 15 промени што се случуваат во животот на една жена после бракот

1. Гостење со забава по свадбата

Диете за да се вклопите во свадбената облека. Откако ќе заврши свадбата и ќе бидете подготвени за меден месец, започнува гозбата и почнува зголемувањето на килограмите на парот. Со придружник во влечење, ги имате сите причини да пробате различни кујни. Дали навистина е одмор ако не ја јадете сета вкусна локална храна?

Како што се впуштате во новиот живот и рутини, зачестеноста на јадење надвор се зголемува, особено ако вашиот партнер е љубител на храна. Како пар,имате заеднички оброци и повеќето жени на крајот подготвуваат деликатеси кои се исто толку дебели, толку и вкусни. И сета таа невестинска тежина се трупа, што навистина не е така лесно да се изгуби.

Зошто се дебелеете во врска? Одговорот на ова прашање може да се скрие и во сите социјални посети што вие двајца сте обврзани да присуствувате. И ако има вкусна храна на местото на настанот, кој не би се смирил? Друштвото, храната и влијанието на партнерот се спојуваат заедно и придонесуваат за зголемување на телесната тежина по бракот.

Сара, тазе мажена жена, го споделува своето искуство по бракот. Таа вели: „Бев толку свесна да се вклопам во фустанот и да изгледам блескаво, што не допирав пржена храна шест месеци. Меѓутоа, ноќта на нашата венчавка, јас и мојот сопруг нарачавме услуга во соба, и во моментот кога го видов садот со помфрит, сета моја самоконтрола исчезна. Овие работи се случуваат затоа што се лишуваме себеси да изгледаме добро на неколку часа.“

2. Многу желби по сексот ја менуваат равенката

Предбрачниот секс е вообичаен сега, како што знаеме тоа. Но, штом се ожени, сексот е само сигнал далеку. Во почетните години завршувате почесто да имате секс. Додека самиот секс согорува калории, но желбите после секс, ако не се решат, може да доведат до гоење на средината. Здраво, мафини!

По долга секс сесија, копнеете по колачи, сладоледи и се што е слатко. Можеби вие и вашитесопругот одлучи да отвори шише вино и да разговара. Можеби предлагате да додадете послужавник за сирење во него. И пред да знаете, додадовте уште еден оброк во вашите дневни оброци, оној после вечерата!

Значи, иако сексот не ве тера да се здебелите, што правите или не правите после сесијата дефинитивно игра улога во вашето дебелеење по бракот. Наместо храна, пробајте ги овие тренинзи за подобар секс и нема да треба да се грижите како да избегнете дебелеење по бракот.

Поврзано читање: Совети за секоја мажена жена како да го заведе својот сопруг

3. Вашата секојдневна рутина оди на фрли

Времето е стока што ја имаат самците во изобилство. Тие имаат многу поголема контрола врз тоа како го поминуваат своето време. Повеќето закажуваат час во теретана или час по јога или можеби сега познатите зумба или пилатес. Но, штом се омажат, особено за жените, работите се менуваат: тие можеби ќе треба да се справат и со работата и со домот.

Накратко, брачниот живот обично е позафатен од сингл! Во такви случаи, треба да се вложат дополнителни напори за да се вклопат во фитнес и вежбање. Жените особено имаат тенденција да го ставаат семејството пред себе, а здравјето и фитнесот се на втор план. Затоа, промената на рутината води до дебелеење по бракот.

За да се спротивставите на овој многу реален фактор на ризик, треба да ја отфрлите фитнес-рутината и да се обидете да направите простор за тоа во вашите зафатени распореди. Причината за салото на стомакот по бракот може да биденеможност брзо да се прилагодите на вашата нова рутина. Потребно е време за да сфатите како да се стискате за половина час вежбање, за што се потребни два часа да се убедите себеси да одите и да го направите тоа.

4. Нивото на стрес се зголемува

Ако Се прашувате зошто жените се здебелуваат по бракот, одговорот може да биде едноставен како зголемување на нивото на стрес. Бракот носи многу поголема одговорност, а со тоа и стрес. Плус, сакате да оставите најдобар впечаток на вашиот сопруг и вашите свекор ако сте дел од заедничко семејство. Ова треба да биде подобро дополнително го зголемува нивото на стрес.

И потоа, тука е предизвикот да се живее во нов систем со нови луѓе, кој носи и свој стрес. Еден од најлесните начини да се справите со тоа е да почнете да ги јадете вашите чувства, нели? Кога некој е под стрес, тие или на крајот јадат премногу или премалку (а потоа прејадуваат подоцна), што доведува до зголемување на телесната тежина. Стресот ја менува стапката на метаболизмот на телото, поттикнувајќи го зголемувањето на телесната тежина. За сите сопрузи кои читаат, ова е во суштина причината зошто вашата жена се здебели по свадбата.

Мојот цимер од факултет се омажи пред неколку месеци. Еве го нејзиниот став за тоа зошто жените се здебелуваат по бракот: „Толку многу се случува околу вас откако ќе се омажите. Толку сум свесен да оставам добри впечатоци, не јадам ништо поради стресот. Ова на крајот води до прекумерно јадење сè и сешто во средината наноќта." Наместо да се наметнувате толку силно, можеби испробајте ги овие 60 забавни начини да го направите вашиот сопружник среќен.

Поврзано читање: 9 домашни основни работи за младенците

5. Седентарен начин на живот и запоставување

Бидејќи притисокот е исклучен и веќе сте ограничени на време, можеби ќе се лизнете во зона на удобност. Размислете, најлесното нешто да се откажете среде сите нови обврски е вашата кондиција, барем засега. Без вежбање, телото се натрупува со маснотии и најголемиот дел почнува да се покажува.

Нитриционист ни кажа дека повеќето жени кои доаѓаат кај неа не ни сфаќаат дека влегуваат во зоната „Не сум фит“ пред зголемувањето постигнува двоцифрени бројки и тогаш станува огромна тешка задача. Повредливите коментари за зголемување на телесната тежина по бракот може да ја намалат самодовербата кај секого. Значи, ако вашата сопруга се здебелила по свадбата, поддржете ја и заштитете ја од лошите коментари на роднините.

6. Метаболизмот се намалува

Една голема причина за зголемување на телесната тежина е чисто научна, луѓето подоцна се венчаат овие денови, главно околу 30. Според здравствените експерти, стапката на метаболизам почнува да се намалува во вашите 30, што, пак, доведува до зголемување на телесната тежина. Ова значи дека еднаш на триесет веќе сте на погрешната страна на возраста. Можеби сте навикнати да џвакате повеќе парчиња чизкејк без навистина да се здебелите, но вашиот метаболизам со текот на годините постојано се забавува без да го забележите.

Ова сегазначи дека ќе се здебелите многу побрзо и дека ќе треба да вежбате многу потешко за да изгубите маснотии. Оваа неочекувана „ненадејна“ промена во нивото на метаболизмот е причината зошто девојчињата се здебелуваат по бракот. Со хормоналните промени по бракот, тоа е како двоен удар. Оттука, веројатноста за дебелеење по бракот се зголемува, а за слабеење се намалува.

7. Социјални обврски

Се сеќавате на бројните прослави и забави што се прават за младенците? Членови на поширокото семејство, блиски пријатели, соседи, секој сака да ги пречека новите невеста и младоженецот. Целата мрежа од две семејства и пријатели организира собири, а повеќето имаат низа десерти, богата храна, па дури и алкохол. Младенците потоа возвраќаат со тоа што ги покануваат луѓето во нивните нови домови, тоа води само до повеќе дружење и забави.

Наречете го тоа забава, обврска или социјална учтивост, од ова нема бегање. Еднаш на забавата сè што треба да направите е да пиете, да јадете и да бидете среќни. Голтањето храна на забава фрлена за вас можеби изгледа оправдано, но што е со тие дополнителни калории? Социјалните обврски се истакнат придонесувач за паровите да се здебелат.

8. Промена во односот кон себе

Пред бракот, можеби сте поминале часови пред огледалото и сте се вртеле во акција ако се појави само мозолче на твоето лице. Но, по бракот, овој став се менува, притисокот е намален и повеќе не го чувствувате тоатреба да привлечете партнер или да го задржите. Фокусот се префрлува од тоа да изгледате најдобро до добро за да продолжите со рутината. Да не сте во свесна врска со вашето тело е еден од одговорите зошто жените се дебелеат по бракот.

За да спречите неповолно навртување на вагата, треба да ја скршите оваа шема и да преземете одговорност. Кејт (34) се омажи пред една година. Таа вели: „Веќе не ја препознавам жената во огледалото. Изненадувачки е колку се испуштате себеси затоа што имате чувство на сигурност дека партнерот мора да ве сака без разлика на се. Сепак, внатрешно не се чувствува добро. Оттука, решив да се потрудам заради мене.“

9. Семејството и неговите навики во исхраната

Промените по бракот за една девојка се многубројни, вклучително и усвојување на нејзините навики во исхраната ново семејство. Ако сте оженети во семејство кое верува во добро јадење и удобно живеење, тогаш фитнесот ќе застане на задното седиште. Колку и да се обидувате да контролирате, ако има добрите наоколу, голема е веројатноста дека ќе ги грицкате одвреме-навреме.

Повеќето здравствени експерти препорачуваат да ја фрлите целата масна храна од дома, особено оние пакувања со бисквити и колачиња! Дебелеењето по брак може да потекнува од сета вкусна храна околу вас. Но, постојат начини на кои можете да го избегнете, како што е да одвоите време за лесни тренинзи со вашиот партнер, дури и ако тоа е дома.

10. Лесно го земате животот