ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಮಾತಿದೆ, "ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರು!" ಜೋಕ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂತೋಷದ ನವವಿವಾಹಿತರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ! ನೀವು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಮತ್ತು ಮದುವೆಗೆ ಹೋದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರ ಜೀವನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರರ ದಿನಚರಿ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೊಸ 'ನಮ್ಮನ್ನು' ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯು ಅವರ ದೈಹಿಕ ನೋಟದಲ್ಲಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲ್ 'ದ ಬೊಜ್ಜು' ದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 82% ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯಾದ 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು 5-10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹಗಳು ಏಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ?

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ನವವಿವಾಹಿತರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಮದುವೆಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ! ಮದುವೆಯ ನಂತರವೂ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಬಿಯರ್ ಬೆಲ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಲು ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಮೊದಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅನುಸರಿಸುವ ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸಾಧಿಸಲು ತಿಂಗಳುಗಳ ಶಿಸ್ತು

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮದುವೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಅಂತಿಮ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀನು ಕಾಲೇಜನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ನೌಕರಿ ಮಾಡಿ, ಮದುವೆಯಾಗಿ, ನೆಲೆಸಿರಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ನಿರಾಳವಾದ ಜೀವನ ನಡೆಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಈ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಜ್ಞಾನವು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

11. ಹೊಸ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮುದ್ದು

ಮದುವೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ , ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಲ್ಲಿಯಾಗಿ ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುದ್ದು ಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕದ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ದಪ್ಪಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಆಕೆಗೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ದೂಷಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ: ಹೊಸದಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ 10 ಸಲಹೆಗಳು ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ

12. ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು

ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು 'ಉಳಿದ ರಾಣಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅವರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲುವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯರು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಅವರ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುವ ಗಂಡನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರ ಕರ್ವಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನವವಿವಾಹಿತರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೃದುತ್ವವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ , ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿ: ಈಗ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ! ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು ಆ ನವವಿವಾಹಿತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ!)
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೋಧಕರನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಳ್ಳುವುದು, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುವ ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಜನರು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀಡಿ!
• ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಂತೆಯೇ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಿಗೂ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೀಗಿರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ. ಇದು ಮುಗ್ಧ ನವವಿವಾಹಿತರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ಷಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸರಿ?

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ವಿವಾಹದ ನಂತರದ ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
• ಸೆಕ್ಸ್ ನಂತರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ
• ದಿನಚರಿಯು ಟಾಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ
• ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದುಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಮಹಿಳೆಯರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮಾಜಿಕತೆ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಮಹಿಳೆಯರು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ
• ಹೊಸ ಕುಟುಂಬದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
• ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂಜಲು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
<16 16> 16> 16> 17> 0 }ವಿವಾಹದ ನಂತರ ಕೆಲವು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂತೋಷ" ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಲ್ಲದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಮದುವೆಯು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಆದರೆ ಮದುವೆಯಾಗದ ದಂಪತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮದುವೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಮದುವೆಗೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ? ನೆನಪಿಡಿ, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಮದುವೆಯ ನಂತರದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕ್ರಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 5 ಕೆಜಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಆದರೆ ಮದುವೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಟಬ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಬಂಧದ ಚಲನೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. , ಸರಿ? ನೀವಿಬ್ಬರು ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಹಿಂಬದಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿದಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಈಗ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದೆ.

ಮದುವೆ ನಂತರದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಹಿಂದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ವಿರುದ್ಧ ಈಜಬೇಕು! ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

12 ಕಾರಣಗಳು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ಈಗ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮದುವೆಯಾಗಿರುವವರು. ಅವರ ಮದುವೆಯ ಪೂರ್ವ ಉಡುಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವರು ಆಗದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. "ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ!" ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫ್ರೀಕ್ಸ್ ಆಗದ ಹೊರತು, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ದಂಪತಿಗಳ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತರಬೇಡಿ, ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವಳು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ಕೇಕ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚೆಲ್ಲುವುದು ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ತಮಾಷೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಜೋಕ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ದಪ್ಪವಾಗಲು 12 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: 15 ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

1. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ವಿನೋದದಿಂದ ಔತಣ

ಮದುವೆಯ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮದುವೆ ಮುಗಿದು ನೀವು ಹನಿಮೂನ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧರಾದ ನಂತರ, ಔತಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೌನಲ್ಲಿ ಒಡನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಮಾದರಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಜೆಯೇ?

ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಆಹಾರಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವ ಆವರ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಯಾಗಿ,ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ರುಚಿಕರವಾದಂತೆಯೇ ಕೊಬ್ಬಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವಧುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ರಾಶಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವಿಬ್ಬರು ಹಾಜರಾಗಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಿದ್ದರೆ, ಯಾರು ಸುಮ್ಮನೆ ಕೂರುವುದಿಲ್ಲ? ಕಂಪನಿ, ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರಭಾವ ಎಲ್ಲಾ ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ.

ಸಾರಾ, ಹೊಸದಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ನಂತರದ ಮದುವೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, “ನನ್ನ ಉಡುಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಜಾಗೃತನಾಗಿದ್ದೆ, ನಾನು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ರಾತ್ರಿ, ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ರೂಮ್ ಸರ್ವಿಸ್‌ಗೆ ಆದೇಶಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಫ್ರೈಗಳ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ನೋಡಿದ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ದೂರವಾಯಿತು. ನಾವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.”

2. ಸಾಕಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕ ನಂತರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ

ವಿವಾಹಪೂರ್ವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಇದು. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಮದುವೆಯಾದರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸ್ವತಃ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಲೋ, ಮಫಿನ್ ಟಾಪ್!

ದೀರ್ಘ ಸೆಕ್ಸ್ ಸೆಷನ್‌ನ ನಂತರ, ನೀವು ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಪತಿ ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆರೆದು ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಚೀಸ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಊಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಭೋಜನದ ನಂತರದ ಊಟ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಪ್ರತಿ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಮೋಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

3. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಟಾಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ

ಸಮಯವು ಒಂಟಿ ಜನರು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸರಕು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಜಿಮ್ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಯೋಗ ತರಗತಿ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಈಗ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಜುಂಬಾ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ಅವರು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆ ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂಟಿ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ! ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮುಂದಿಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಚಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಕಾರಣ ಹೀಗಿರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು 'ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತರವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮದುವೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತದನಂತರ ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸವಾಲು ಇದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಸರಿ? ಒಬ್ಬರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ), ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಓದುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಕಾಲೇಜಿನ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ವಿವಾಹವಾದರು. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಟೇಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: “ನೀವು ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ತುಂಬಾ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಜಾಗೃತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆರಾತ್ರಿ." ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಈ 60 ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: 9 ನವವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ಮನೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು

5. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ

ಒತ್ತಡವು ಆಫ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಯ-ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆರಾಮ ವಲಯಕ್ಕೆ ಜಾರಬಹುದು. ಯೋಚಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕನಿಷ್ಠ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮೊದಲು "ನಾನು ಫಿಟ್ ಅಲ್ಲ" ವಲಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ದಪ್ಪಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಅವಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.

6. ಚಯಾಪಚಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆ, ಜನರು ನಂತರ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಮಾರು 30. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ನಿಮ್ಮ 30 ರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮೂವತ್ತರ ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಸಿನ ತಪ್ಪು ಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದೆಯೇ ಅನೇಕ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನೀವು ಗಮನಿಸದೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಈಗನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಈ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ "ಹಠಾತ್" ಬದಲಾವಣೆಯು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಹುಡುಗಿಯರು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಇದು ಡಬಲ್ ಧಮಾಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದ್ಧತೆಗಳು

ನವವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ಎಸೆದ ಹಲವಾರು ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನವ ವಧು ಮತ್ತು ವರನನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನವವಿವಾಹಿತರು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ವಿನೋದ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೌಜನ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಎಸೆದ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಮರ್ಥನೀಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದ್ಧತೆಗಳು ದಂಪತಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

8. ಸ್ವಯಂ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಮದುವೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಮೊಡವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ನಿನ್ನ ಮುಖ. ಆದರೆ ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಈ ಮನೋಭಾವವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮಾಪಕಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುರಿದು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 34 ವರ್ಷದ ಕೇಟ್ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ವಿವಾಹವಾದರು. ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, "ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.”

9. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಗೆ ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಅವಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ಹೊಸ ಕುಟುಂಬ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಿಂಬದಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರೋ, ಗುಡಿಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ, ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಲ್ಲಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮನೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು! ಮದುವೆಯ ನಂತರ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅದು ಮನೆ-ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು.

10. ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು