“Ayollar turmush qurgandan keyin, erkaklar ajrashgandan keyin semiradi!” degan kulgili gap bor. Hazillardan tashqari, nega ayollar turmush qurgandan keyin semirib ketishlari ko'pchilik uchun sir bo'lib qolmoqda. Bu baxtli yangi turmush qurgan kilogramm ortishi uyaladigan narsa emas! Siz turmush qurmaganingizdan va turmush qurganingizda, har bir sherikning hayoti keskin o'zgaradi. Ikkala sherikning muntazamligi, odatlari va turmush tarzi bir-biriga ta'sir qiladi, chunki ular yangi "biz"ni yaratadi.

Ayollarda ayniqsa sezilarli bo'lgan o'zgarishlardan biri ularning tashqi ko'rinishidir. Kundalik "Obesity" jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, turmush qurgandan keyin 5 yil o'tgach, juftliklarning o'rtacha vaznining 82% 5-10 kg gacha oshadi va bu vaznning ortishi asosan ayollarda kuzatiladi.

Nega turmush qurgandan keyin ayollarning tanasi o'zgaradi?

Xo'sh, nima uchun munosabatlarda vazn ortib boradi? Bunga bir qancha omillar yordam berishi mumkin. Yangi turmush qurganlarning kilogramm ortishi nikohdan keyin stress darajasining o'zgarishi, mashg'ulot rejalarining o'zgarishi, homiladorlikdan keyingi vazn ortishi va boshqalar bo'lishi mumkin. Aytgancha, turmushning birinchi yilidagi vazn ortishi faqat ayollarga xos muammo emas! Erkaklar nikohdan keyin ham pivo qornidagi o'ziga xos ulushga ega.

Ko'p ayollar nikohdan oldin to'y uchun ajoyib ko'rinish uchun qattiq dietaga o'tadilar. Ular amal qiladigan qattiq dietalar odatda iste'mol qiladigan narsalarni butunlay chiqarib tashlashni o'z ichiga olishi mumkin. Intizomga erishish uchun oylar

Ba'zi ayollar turmush qurishni eng muhim bosqich deb bilishadi. Siz kollejni tugatasiz, ishga joylashasiz, turmush qurasiz va joylashasiz. Ba'zi ayollar o'z kareralarini tashlab, xotirjam hayot kechirishni odat qilishadi. Odatiy tartib - bu ishlash, ovqatlanish va uxlashdir. Bunday harakatsiz turmush tarzi ayollarning turmush qurgandan keyin semirib ketishining sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zida biz gormonlarni ayblashdan tashqari, bu haqda hech narsa qilmaymiz. Jaholat turmush qurgandan keyin semirishga yordam beradi, chunki siz vazn ortishiga ozgina qaraysiz.

11. Yangi oila va do'stlar bilan erkalash

Nikoh bilan siz yangi oila va do'stlarni meros qilib olasiz. , kim sizni erkalashni va sizni xush kelibsiz his qilishni xohlaydi. Va ko'pincha, bu sizni tanlagan lazzatlar bilan ahmoqona talon-taroj qilish orqali amalga oshiriladi. Oxir-oqibat, siz erkalanishga berilib, juda ko'p ovqatlanishni boshlaysiz va natijalar tortish mashinasida turganingizda aks etadi. Agar turmush o'rtog'ingiz to'ydan keyin semirib ketgan bo'lsa, buning sababini qarindoshlaringiz ularga tashrif buyurganingizda tayyorlagan ortiqcha shirinliklarni ayblang.

Tegishli o'qishlar: Nikohni o'zgartirish: Yangi turmush qurganlar uchun 10 ta maslahat. Ularning munosabatlarini mustahkamlang

12. Qolgan ovqatni iste'mol qilish

Ayollar munosabatlarida vazn ortishining keng tarqalgan sabablaridan biri shundaki, ko'pchilik turmushga chiqqan ayollarni "qolgan malikalar" deb atashadi. Oziq-ovqatlarni isrof qilish g'oyasi ularni qo'rqitadi va bu to'g'ri. Tayyorlangan ovqatni ta'minlash uchunisrof bo'lmaydi, ayollar uni nonushta yoki kechki ovqatda iste'mol qiladilar.

Bu ularning ishtahasini oshiradi va ular kilogramm berishadi. Agar siz buni o'qiyotgan er bo'lsangiz, chiroyli jingalak turmush o'rtog'ingizni qanday qadrlashni o'rganish vaqti kelgan bo'lishi mumkin. Biroq, bu yangi turmush qurganlarning kilogramm ortishi dunyoning oxiri emas, chunki uni bartaraf etish mumkin.

Turmush qurgandan keyin qanday qilib kilogramm olishdan saqlanish mumkin?

Xo'sh, endi biz ayollar nima uchun munosabatlarda vazn ortishi mumkinligini bilganimizdan so'ng, bundan qanday qochish kerakligini aniqlash vaqti keldi. Inson tanasining eng yaxshi qismlaridan biri bu uning egiluvchanligi. Siz tanangizni o'zgartirishingiz va uni o'zingiz xohlagan tarzda shakllantirishingiz mumkin, ammo biroz harakat bilan. Nikohdan keyin gormonal o'zgarishlar, stress darajasining oshishi yoki ayollarning turmush qurgandan keyin vazn ortishining boshqa sabablaridan biri, agar siz quyidagi maslahatlarga amal qilsangiz, bartaraf etilishi mumkin:

• Uyda qattiq mashq qilish tartibi: Ba'zida , uyda faqat qattiq mashq qilish tartibi hamma narsani o'zgartirishi mumkin! Ammo, agar siz o'zingizni dangasaligingizni bilsangiz va mashg'ulot rejasini o'zingiz bajara olmaysiz deb o'ylasangiz, quyida keltirilgan fikrlarni sinab ko'ring
• Sport zaliga qo'shiling: Endi biz hammamiz buni bilamiz. ! Sport zaliga qo'shilish yangi turmush qurganlarning vazn ortishi uchun ajoyib ishlarni amalga oshiradi va siz oxir-oqibat dastlabki og'riqni yengib, tajribadan bahramand bo'lishni boshlaysiz (umid qilamanki!)
• Shaxsiy o'qituvchi bilan maslahatlashing: Agar o'zingizni hali ham kerak deb hisoblasangiz. ko'proq surish, hech kim sizni bo'lgani kabi itarib yubormaydishaxsiy murabbiy sifatida qiyin. Siz undan nafratlanasiz va keyin ularni sevasiz. Ular sizni sog'lom qilish rejalariga amal qiladilar, hatto siz buni qilmasangiz ham
• Diyetingizni tuzating: Diyet va ovqatlanish odatlaringizni to'g'irlash sizni bir-ikki oy ichida ozdirishi mumkin. Siz nima yeyayotganingizni kuzatib, gazak va ozuqaviy qiymati yuqori va kaloriyasi past bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni kamaytirish siz uchun mo'jizalar yaratadi
• Intervalent ro'za tutishga harakat qiling: Interval ro'za - bu odamlar qasam ichadigan narsadir. Bu mutlaqo parhez emas, ajoyib va ​​sog'lom oziq-ovqat tendentsiyasidir. Buni sinab ko'ring!
• Diyetisyen bilan maslahatlashing: Shaxsiy murabbiy bilan bo'lgani kabi, vazn yo'qotish nafaqat sizning manfaatingiz, balki dietologingizning manfaati uchun hamdir. Bundan tashqari, dietologlar tanangiz turini va metabolizmingizni tushunadilar va shu omillarga asoslanib ovqatlanish rejasini tuzadilar, bu esa qo'shimcha hajmni kamaytirishda ajoyib natijalar beradi
• O'zingizni tekshirib ko'ring: Asosiy sog'liq muammosi bo'lishi mumkin. sizning g'ayritabiiy kilogramm ortishining sababi. Bu begunoh yangi turmush qurganlarning kilogramm ortishidan ko'ra kattaroq muammo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar siz boshqa alomatlarga duch kelsangiz, o'zingizni tekshirib ko'ring. Kechirasiz, ha? kilogramm ortishi
• Jinsiy aloqadan keyingi ishtiyoq vazn yo'qotishga qo'shiladi
• Retual ishdan bo'shatish uchun ketadi
• O'tiradigan odamturmush tarzi ham tanaga ta'sir qilishi mumkin
• Ayollar yoshi ulg'aygan sari metabolizm sekinlashadi
• Ijtimoiylashuvning kuchayishi vaznga ta'sir qiladi
• Ayollar nikohdan keyin o'zlarini kamroq bilishadi
• Yangi oilaning odatlariga moslashish vaznga ta'sir qilishi mumkin
• Hayotni oson qabul qilish kilogramm ortishiga olib keladi
• Do'stlar va oila a'zolarini erkalash kilogramm ortishining yana bir sababidir
• Ovqatni isrof qilish g'oyasi uy bekasi sifatida qo'rqinchli, bu esa ayollarning ortiqcha ovqatni iste'mol qilishiga va vazn ortishiga olib keladi

Nikohdan keyin bir necha "qo'shimcha baxtli" kilogramm olishning zarari yo'q, lekin Bu vazn ortishi qaytarilishi yoki hech bo'lmaganda shu oraliqda bo'lishini ta'minlash kerak. Qachon ko'p ovqatlanish va muloqot qilish o'rtasidagi chegarani chizish va odatiy holatga qaytish kerakligini bilish kerak. Chunki turmush qurish uzoq yo'l bo'lib, siz butun yo'lda vazn yig'ishda davom eta olmaysiz.

Qizig‘i shundaki, birga yashagan, lekin turmush qurmagan juftliklar vazn ortishi bilan bog‘liq jiddiy muammolarga duch kelmagan. Shunday qilib, bu bizni vazn bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan nikohmi deb o'ylashga majbur qiladi. Og'irlik va nikoh o'rtasida bog'liqlik bormi? Esingizda bo'lsin, nikohdan keyin tanada gormonal o'zgarishlar sodir bo'ladi va metabolizm ham xuddi shunday. Bundan tashqari, psixologik jihatdan, sog'lom va chiroyli ko'rinishga bo'lgan motivatsiya nikohdan oldin emas, balki ko'proq. Yangi sevganingiz bilan uchrashishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, ortiqcha 5 kg vazndan xalos bo'lish oson.

Ammo turmush qurganingizdan so'ng, sevimli shouingizni tomosha qilayotganda bir stakan muzqaymoq yaxshi ko'rinishdan ko'ra yaxshiroq bog'lovchi harakat bo'lib tuyuladi. , to'g'rimi? Ikkingiz turmush qurganingizdan so'ng, hech qanday cheklovlar yo'q va turmush o'rtog'ingizni hayratda qoldirish istagi orqa o'rinda turadi. Barcha ishlar allaqachon bajarilgan va munosabatlar endi rasman nikoh hisoblanadi.

Nikohdan keyin tana vaznining ko'tarilishining hissiy, jismoniy, psixologik va amaliy sabablari bor va agar siz bunga qarshi kurashmoqchi bo'lsangiz, siz tom ma'noda suv oqimiga qarshi suzishingiz kerak! Quyidagi fikrlardan kelib chiqib, keling, ayollarning turmush qurgandan keyin nima uchun semirishini batafsil ko'rib chiqamiz.

Ayollarning turmush qurgandan keyin kilogramm olishining 12 ta sababi.

Bir necha yildan beri turmush qurgan do'stlaringiz va oilangizni tezda skanerlang. Ulardan to'ydan oldingi kiyimlari haqida so'rang. Ular hali ham ularga mos kelishini tekshiring. Ehtimol, ular bo'lmaydi. Tez-tez uchraydigan hazil: "Men hali ham to'yimda olgan barcha sharflarga mos kelaman!" Agar ikkala hamkor ham fitnesning injiqlari bo'lmasa, turmush qurgandan keyin er-xotinning vazni ortishi juda keng tarqalgan hodisa.

Agar xotiningiz to'ydan keyin semirib ketgan bo'lsa, bu haqda gapirmang, unga aytmang. Ehtimol, u buni sizdan ancha oldin qo'lga kiritgan va allaqachon to'y tortining vaznini qanday tashlashni tushunishga harakat qilmoqda. Hazil sifatida siz unga ushbu maqolani yuborishingiz mumkin, lekin agar reaktsiya unchalik yaxshi bo'lmasa, biz sizning xavfsizligingiz uchun javobgar bo'la olmaymiz! Hazillardan tashqari, ayollarning turmush qurgandan keyin semirib ketishining 12 ta sababi:

Tegishli o'qishlar: Turmush qurgandan keyin ayolning hayotida yuz beradigan 15 ta o'zgarish

1. To'ydan keyin zavq bilan ziyofat qilish

Siz to'y libosiga mos ravishda parhez qilasiz. To'y tugagach va siz asal oyiga tayyorgarlik ko'rsangiz, ziyofat boshlanadi va er-xotinning vazni ortishi boshlanadi. Hamrohingiz bilan siz turli xil oshxonalardan tanovul qilish uchun barcha sabablarga egasiz. Agar siz barcha mazali mahalliy taomlarni iste'mol qilmasangiz, bu haqiqatan ham ta'tilmi?

Yangi hayot va tartiblarga o'rnashib ketganingiz sayin, tashqarida ovqatlanish chastotasi ortadi, ayniqsa sizning hamkoringiz ovqat iste'mol qiladigan bo'lsa. Er-xotin sifatida,siz birga ovqatlanasiz va ko'pchilik ayollar mazali bo'lganidek semirib ketadigan noz-ne'matlarni tayyorlashadi. Va kelinning vazni to'planib boradi, uni yo'qotish unchalik oson emas.

Nima uchun siz munosabatlarda vazn ortib ketasiz? Bu savolning javobi siz ikkalangiz ishtirok etishi shart bo'lgan barcha ijtimoiy tashriflarda ham yashirin bo'lishi mumkin. Va agar makonda mazali taomlar bo'lsa, kim shunchaki ovqatlanmaydi? Kompaniya, oziq-ovqat va sherikning ta'siri - barchasi birlashadi va nikohdan keyin kilogramm ortishiga hissa qo'shadi.

Yangi turmush qurgan Sara nikohdan keyingi tajribasi bilan o'rtoqlashadi. Uning so'zlariga ko'ra, "Men ko'ylagimni kiyishga va yorqin ko'rinishga juda ongli edim, olti oy davomida qovurilgan ovqatga tegmadim. Biroq, to‘yimiz kechasi erim bilan xonaga xizmat ko‘rsatishga buyurtma berdik va bir lahzada kartoshka solingan kosani ko‘rganimda, o‘zimni boshqara olmadim. Bular biz o'zimizni bir necha soat chiroyli ko'rinishdan mahrum qilganimiz uchun sodir bo'ladi.”

2. Jinsiy aloqadan keyingi ko'p ishtiyoq tenglikni o'zgartiradi

Biz bilganimizdek, nikohdan oldingi jinsiy aloqa hozir keng tarqalgan. bu. Ammo turmush qurgandan so'ng, jinsiy aloqa faqat signaldir. Dastlabki yillarda siz tez-tez jinsiy aloqada bo'lasiz. Jinsiy aloqaning o'zi kaloriyalarni yoqib yuborsa-da, lekin jinsiy aloqadan keyingi ishtiyoq, agar davolanmasa, o'rta bo'limning semirib ketishiga olib kelishi mumkin. Assalomu alaykum, keks!

Uzoq jinsiy aloqadan keyin siz tort, muzqaymoq va har qanday shirinlikni xohlaysiz. Balki siz va sizninger bir shisha sharob ochishga va suhbatlashishga qaror qildi. Ehtimol, siz unga pishloq lagan qo'shishni taklif qilasiz. Va buni bilishdan oldin, siz kunlik ovqatingizga yana bitta ovqat qo'shdingiz, kechki ovqatdan keyingi ovqat!

Shunday qilib, jinsiy aloqa sizni ortiqcha vaznga keltirmasa ham, keyin nima qilasiz yoki nima qilmaysiz. seans, albatta, turmush qurganingizdan keyin kilogramm olishingizda rol o'ynaydi. Oziq-ovqat o'rniga, yaxshi jinsiy aloqa qilish uchun ushbu mashqlarni sinab ko'ring va turmush qurganingizdan keyin qanday qilib kilogramm olishni oldini olish haqida tashvishlanishingiz shart emas.

Tegishli o'qish: Har bir turmush qurgan ayol uchun erini aldash bo'yicha maslahatlar

3. Kundalik tartibingiz to'satdan ketadi

Vaqt - bu yolg'iz odamlar uchun mo'l-ko'l mahsulot. Ular o'z vaqtlarini qanday o'tkazishlarini ko'proq nazorat qilishadi. Ko'pchilik gimnastika soati yoki yoga darsini yoki hozir mashhur Zumba yoki Pilatesni rejalashtiradi. Ammo turmush qurgandan so'ng, ayniqsa ayollar uchun, hamma narsa o'zgaradi: ular ham ish, ham uyni boshqarishlari kerak bo'lishi mumkin.

Xulosa qilib aytganda, turmush qurgan hayot odatda turmush qurmagan hayotdan ko'ra gavjumroq! Bunday hollarda, fitnes va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun qo'shimcha harakat qilish kerak. Ayollar, ayniqsa, oilani o'zlaridan ustun qo'yishadi va sog'liq va fitnes ikkinchi o'rinda turadi. Shuning uchun tartibning o'zgarishi nikohdan keyin semirishga olib keladi.

Ushbu juda haqiqiy xavf omiliga qarshi turish uchun siz fitnes tartib-qoidalarini aniqlab olishingiz va band jadvallaringizda bunga joy ajratishga harakat qilishingiz kerak. Nikohdan keyin qorin bo'shlig'ining yog'lanishiga sabab bo'lishi mumkinyangi tartibingizga tezda moslasha olmaslik. Yarim soatlik mashqda qanday qilib siqish haqida o'ylash uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, bu ikki soatlik o'zingizni borib, buni amalga oshirishga ishontiradi.

4. Stress darajasi oshadi

Agar siz Nima uchun ayollar turmush qurgandan keyin semirib ketishadi, degan savolga javob stress darajasining oshishi kabi oddiy bo'lishi mumkin. Nikoh ko'proq mas'uliyatni va shu bilan birga stressni olib keladi. Bundan tashqari, agar siz qo'shma oilaning bir qismi bo'lsangiz, eringiz va qaynonalaringiz haqida eng yaxshi taassurot qoldirishni xohlaysiz. Buni yaxshiroq qilish zarurati stress darajasini yanada oshiradi.

Va keyin yangi tizimda yangi odamlar bilan yashash qiyin, bu ham o'ziga xos stressni keltirib chiqaradi. Buni engishning eng oson usullaridan biri bu his-tuyg'ularingizni yeb ketishdir, shunday emasmi? Biror kishi stressga duchor bo'lganda, ular juda ko'p yoki juda oz ovqat eyadilar (keyinroq ichadilar), bu esa kilogramm ortishiga olib keladi. Stress tanadagi metabolik tezligini o'zgartiradi, bu esa kilogramm ortishiga yordam beradi. O'qiyotgan barcha erlar uchun, aslida, shuning uchun xotiningiz to'ydan keyin semirib ketgan.

Mening kollejdagi xonadoshim bir necha oy oldin turmushga chiqdi. Mana, u ayollarning turmush qurgandan keyin nima uchun semirib ketishi haqida: “Uylanganingizdan keyin atrofingizda juda ko'p voqealar sodir bo'ladi. Men yaxshi taassurot qoldirishni juda yaxshi bilaman, stress tufayli hech narsa yemayman. Bu oxir-oqibat o'rtada hamma narsani va hamma narsani eyishga olib keladitun." O'zingizni bunchalik qiyinlashtirmaslik o'rniga, turmush o'rtog'ingizni xursand qilishning 60 ta qiziqarli usulini sinab ko'ring.

Tegishli o'qishlar: Yangi turmush qurganlar uchun 9 ta asosiy ma'lumot

5. O'tirgan turmush tarzi va e'tiborsizlik

Bosim o'chirilganligi sababli va siz allaqachon vaqt chekib qo'ygansiz, ehtimol siz qulaylik zonasiga kirasiz. O'ylab ko'ring, barcha yangi mas'uliyatlardan voz kechish eng oson narsa - bu sizning jismoniy tayyorgarligingiz, hech bo'lmaganda hozircha. Jismoniy mashqlar bo'lmasa, tanada yog'lar to'planib, katta qismi paydo bo'la boshlaydi.

Diyetologning aytishicha, unga kelgan ayollarning ko'pchiligi ko'payishdan oldin "men mos emasman" zonasiga tushib qolishlarini hatto anglamaydilar. ikki xonali raqamlarni uradi va keyin u katta yuksalish vazifasiga aylanadi. Nikohdan keyin kilogramm ortishi haqida yomon fikrlar har qanday odamning o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytirishi mumkin. Shunday ekan, agar xotiningiz to‘ydan keyin semirib ketgan bo‘lsa, uni qo‘llab-quvvatlang va yaqinlaringizning yomon gaplaridan asrang.

6. Metabolizm pasayadi

Og‘irlikning katta sabablaridan biri sof ilmiy, odamlar kechroq turmushga chiqadilar. Bu kunlarda, asosan, 30 atrofida. Sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, 30 yoshda metabolizm tezligi pasayishni boshlaydi, bu esa o'z navbatida kilogramm ortishiga olib keladi. Bu o'ttiz yoshga to'lganda siz allaqachon noto'g'ri yoshda ekanligingizni anglatadi. Siz juda ko'p kilogramm olmasdan bir nechta cheesecake bo'laklarini maydalashga odatlangan bo'lishingiz mumkin, lekin yillar davomida metabolizmingiz siz buni sezmasdan sekinlashdi.

Bu endiBu sizning vazningizni tezroq olishingizni va yog'ni yo'qotish uchun siz ko'proq mashq qilishingiz kerakligini anglatadi. Metabolizm darajasidagi bu kutilmagan "to'satdan" o'zgarish nima uchun qizlar nikohdan keyin semirib ketishadi. Nikohdan keyin gormonal o'zgarishlar bilan, bu ikki baravarga o'xshaydi. Demak, turmush qurgandan keyin vazn ortishi ehtimoli ortadi, ozish esa pasayadi.

7. Ijtimoiy majburiyatlar

Yangi turmush qurganlar uchun o'tkaziladigan bayramlar va ziyofatlarni eslaysizmi? Katta oila a'zolari, yaqin do'stlar, qo'shnilar, hamma yangi kelin va kuyovni kutib olishni xohlaydi. Ikki oila va do'stlarning butun tarmog'i yig'ilishadi va ko'plarida turli xil shirinliklar, boy ovqatlar va hatto spirtli ichimliklar mavjud. Keyin yangi turmush qurganlar odamlarni yangi uylariga taklif qilish orqali o'zaro munosabatda bo'lishadi, bu faqat ko'proq muloqot qilish va partiyalarga olib keladi.

Buni qiziqarli, majburiyat yoki ijtimoiy xushmuomalalik deb ayting, bundan qochishning iloji yo'q. Bir marta ziyofatda ichish, ovqatlanish va xursand bo'lish kerak. Siz uchun ochilgan ziyofatda ovqat yeyish o'rinli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu qo'shimcha kaloriyalar haqida nima deyish mumkin? Ijtimoiy majburiyatlar er-xotinning vazn ortishiga asosiy hissa qo'shadi.

8. O'ziga bo'lgan munosabatni o'zgartirish

Uylanishdan oldin siz ko'zgu qarshisida soatlab o'tirgandirsiz va agar bitta pimple paydo bo'lsa, harakatga o'tgandirsiz. yuzingiz. Ammo turmush qurgandan keyin bu munosabat o'zgaradi, bosim o'tadi va siz buni his qilmaysizturmush o'rtog'ini jalb qilish yoki uni ushlab turish kerak. Diqqat, kun tartibini davom ettirish uchun eng yaxshi ko'rinishdan yaxshi bo'lishga o'tadi. Tanangiz bilan ongli munosabatda bo'lmaslik - bu ayollar turmush qurgandan keyin nima uchun semirib ketishadi degan savolga javoblardan biridir.

Tarozilar noqulay ravishda ag'darilishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz ushbu naqshni buzishingiz va javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak. 34 yoshli Keyt bir yil oldin turmushga chiqdi. U shunday deydi: “Men endi oynadagi ayolni tanimayman. O'zingizni qanchalik qo'yib yuborganingiz ajablanarli, chunki sizda shunday xavfsizlik hissi borki, sherik sizni nima bo'lishidan qat'iy nazar sevishi kerak. Biroq, bu ichki tomondan yaxshi his etmaydi. Shuning uchun men o'zimning manfaatim uchun harakat qilishga qaror qildim.”

9. Oila va uning ovqatlanish odatlari

Uylangandan keyin qiz bola uchun juda ko'p o'zgarishlar, jumladan, uning ovqatlanish odatlarini o'zlashtirishi mumkin. yangi oila. Agar siz to'g'ri ovqatlanish va farovon yashashga ishonadigan oilaga turmush qurgan bo'lsangiz, fitnes ikkinchi o'rinda turadi. Qanchalik nazorat qilmoqchi bo'lsangiz ham, agar atrofida shirinliklar bo'lsa, siz ularni vaqti-vaqti bilan tishlab qo'yishingiz mumkin.

Ko'pchilik sog'liqni saqlash mutaxassislari uydagi barcha yog'li ovqatlarni, ayniqsa pechene va pechenye paketlarini tashlab yuborishni maslahat berishadi! Nikohdan keyin semirib ketish atrofingizdagi barcha mazali taomlardan kelib chiqishi mumkin. Ammo undan qochishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud, masalan, uy sharoitida bo'lsa ham, sherigingiz bilan oson mashg'ulotlarga vaqt ajratish.

10. Hayotni oson qabul qilish.