विषयसूची
एक मजेदार कहावत है, "शादी के बाद महिलाओं का वजन बढ़ता है, तलाक के बाद पुरुषों का!" मजाक तो दूर, शादी के बाद महिलाएं मोटी क्यों हो जाती हैं यह आज भी कई लोगों के लिए एक रहस्य है। ऐसा नहीं है कि यह खुश नवविवाहित वजन बढ़ना शर्म की बात है! जैसे-जैसे आप अविवाहितता से और विवाह की ओर बढ़ते हैं, प्रत्येक साथी का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। दोनों भागीदारों की दिनचर्या, आदतें और जीवनशैली का एक-दूसरे पर प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे एक नया 'हम' बनाते हैं।
महिलाओं में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य एक बदलाव उनकी शारीरिक बनावट में है। दैनिक पत्रिका 'द ओबेसिटी' में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 82% जोड़ों का औसत वजन उनकी शादी के 5 साल बाद 5-10 किलो तक बढ़ जाता है, और वजन में यह वृद्धि ज्यादातर महिलाओं में देखी जाती है।
शादी के बाद महिलाओं का शरीर क्यों बदल जाता है?
तो, आप एक रिश्ते में वजन क्यों बढ़ाते हैं? कई कारक इसमें योगदान दे सकते हैं। नवविवाहितों का वजन बढ़ना शादी के बाद तनाव के स्तर में बदलाव, वर्कआउट प्लान में बदलाव, गर्भावस्था के बाद वजन बढ़ना आदि के कारण हो सकता है। शादी के पहले साल के दौरान वजन बढ़ना सिर्फ महिलाओं के लिए कोई अनोखी समस्या नहीं है, वैसे! पुरुषों में शादी के बाद भी बीयर का अच्छा खासा हिस्सा होता है।
बहुत सारी महिलाएं अपनी शादी से पहले अपनी शादी के लिए परफेक्ट दिखने के लिए सख्त डाइट पर जाती हैं। उनके द्वारा अपनाए जाने वाले कठोर आहार में उन चीजों को पूरी तरह से काटना शामिल हो सकता है जो वे सामान्य रूप से खाते हैं। प्राप्त करने के लिए अनुशासन के महीने
कुछ महिलाएं शादी को अंतिम मील का पत्थर मानती हैं। तुम कॉलेज क्लियर करो, नौकरी पाओ, शादी करो और सेटल हो जाओ। कुछ महिलाएं अपना करियर छोड़ देती हैं और आराम की जिंदगी जीने की आदत डाल लेती हैं। सामान्य दिनचर्या काम करना, खाना और सोना है। यह गतिहीन जीवन शैली शादी के बाद महिलाओं के मोटे होने के कारणों में से एक हो सकती है। इसके अलावा, कभी-कभी हम इसके बारे में ज्यादा कुछ नहीं करते हैं, सिवाय हार्मोन पर दोष के। अज्ञानता शादी के बाद मोटे होने में और योगदान देती है क्योंकि आप अपने बढ़ते वजन को हल्के में ले रही हैं। , जो आपको दुलारना और आपका स्वागत करना चाहते हैं। और अक्सर, यह आपको आपकी पसंद के व्यंजनों के साथ मूर्खतापूर्ण तरीके से बिगाड़ कर किया जाता है। अंतत: आप लाड़-प्यार के आगे घुटने टेक देते हैं और बहुत अधिक खाना शुरू कर देते हैं और जब आप तौल मशीन पर खड़े होते हैं तो परिणाम दिखाई देंगे। यदि आपकी पत्नी शादी के बाद मोटी हो गई है, तो इसका दोष आपके रिश्तेदारों द्वारा उनके घर जाने पर बनाई गई अतिरिक्त मिठाई पर है।
संबंधित पढ़ना: विवाह में समायोजन: नवविवाहित जोड़ों के लिए 10 टिप्स अपने रिश्ते को बनाएं मजबूत
12. बचा हुआ खाना खाना
रिश्ते में महिलाओं के वजन बढ़ने का एक आम कारण यह है कि ज्यादातर शादीशुदा महिलाओं को 'लेफ्टओवर क्वीन्स' कहा जाता है। खाना बर्बाद करने का विचार उन्हें डराता है और सही भी है। पके हुए भोजन को सुनिश्चित करने के लिएइसे बर्बाद नहीं किया जाता है, महिलाएं इसे नाश्ते या रात के खाने में खाती हैं।
इससे उनकी भूख बढ़ती है और उनका वजन बढ़ता है। यदि आप इसे पढ़ रहे पति हैं, तो यह सीखने का समय हो सकता है कि आप अपने सुंदर सुडौल जीवनसाथी की सराहना कैसे करें। हालाँकि, यह नवविवाहित वजन बढ़ना दुनिया का अंत नहीं है क्योंकि इसका उपचार किया जा सकता है।
मैं शादी के बाद वजन बढ़ने से कैसे बच सकता हूँ?
तो, अब जब हम जानते हैं कि रिश्ते में महिलाओं का वजन क्यों बढ़ता है, तो यह पता लगाने का समय है कि इससे कैसे बचा जाए। मानव शरीर के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक इसकी सरासर लचीलापन है। आप अपने शरीर को बदल सकते हैं और इसे कुछ प्रयासों के साथ आप जिस तरह से चाहते हैं उसे आकार दे सकते हैं। शादी के बाद हार्मोनल परिवर्तन, तनाव के स्तर में वृद्धि, या शादी के बाद महिलाओं के वजन बढ़ने के अन्य कारणों से मुकाबला किया जा सकता है यदि आप निम्नलिखित युक्तियों का पालन करते हैं:
- घर पर सख्त कसरत दिनचर्या: कभी-कभी , घर पर बस एक सख्त कसरत दिनचर्या सभी अंतर ला सकती है! हालांकि, अगर आप अपने आलसी स्वभाव को जानते हैं और सोचते हैं कि आप अपने आप से वर्कआउट प्लान नहीं कर पाएंगे, तो नीचे दिए गए बिंदुओं को आजमाएं
- जिम ज्वाइन करें: अब हम सभी जानते हैं कि यह कैसे काम करता है ! जिम ज्वाइन करने से उस नवविवाहित वजन में चमत्कार होगा और आप अंततः शुरुआती दर्द के माध्यम से काम करेंगे और अनुभव का आनंद लेना शुरू कर देंगे (उम्मीद है!)
- एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक प्राप्त करें: यदि आपको अभी भी ऐसा लगता है अधिक धक्का, कोई भी आपको उतना धक्का नहीं देगाएक निजी प्रशिक्षक के रूप में कठिन। आप उससे नफरत करेंगे और फिर आप उनसे प्यार करेंगे। जब आप नहीं करते तब भी वे आपको फिट बनाने की अपनी योजनाओं का पालन करेंगे
- अपना आहार ठीक करें: अपने आहार और खाने की आदतों को ठीक करने से आप केवल कुछ महीनों में ही दुबले हो सकते हैं। यह देखते हुए कि आप क्या खा रहे हैं और स्नैकिंग कम कर रहे हैं और उच्च पोषण मूल्य और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपके लिए चमत्कार होगा
- इंटरमिटेंट फास्टिंग की कोशिश करें: इंटरमिटेंट फास्टिंग एक ऐसी चीज है जिसकी लोग कसम खाते हैं। यह एक महान और स्वस्थ भोजन का चलन है जो वास्तव में आहार नहीं है। इसे आज़माएं!
- एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें: एक व्यक्तिगत ट्रेनर की तरह, आपका वजन कम करना न केवल आपके सर्वोत्तम हित में है बल्कि आपके आहार विशेषज्ञ के लिए भी अच्छा है। इसके अलावा, आहार विशेषज्ञ आपके शरीर के प्रकार और आपके चयापचय को समझते हैं, और इन कारकों के आधार पर एक भोजन योजना तैयार करते हैं, जिससे उस अतिरिक्त वजन को कम करने में अच्छे परिणाम मिलते हैं
- अपना चेक आउट करवाएं: अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति निम्न हो सकती है आपके अप्राकृतिक वजन बढ़ने के पीछे कारण। यह मासूम नवविवाहित वजन बढ़ने से बड़ी समस्या हो सकती है। इसलिए, यदि आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपनी जांच करवा लें। क्षमा करने से बेहतर सुरक्षित है, है ना?
मुख्य बिंदु
- शादी के बाद दावत देना आगे बढ़ता है वजन बढ़ना
- सेक्स की इच्छा के बाद वजन कम होता है
- दिनचर्या बिगड़ जाती है
- आसनजीवनशैली भी शरीर को प्रभावित कर सकती है
- महिलाओं की उम्र के रूप में चयापचय धीमा हो जाता है
- बढ़ा हुआ सामाजिककरण वजन को प्रभावित करता है
- शादी के बाद महिलाएं खुद के बारे में कम जागरूक हो जाती हैं
- नए परिवार की आदतों के साथ तालमेल बिठाने से वजन प्रभावित हो सकता है
- आसानी से जीवन जीने से वजन बढ़ता है
- दोस्तों और परिवार को लाड़ प्यार करना वजन बढ़ने का एक और कारण है
- एक गृहिणी के रूप में खाना बर्बाद करने का विचार डरावना है, जिससे महिलाएं बचा हुआ खाना खाती हैं और वजन बढ़ता है <16
शादी के बाद कुछ "अतिरिक्त खुश" किलो कमाने में कोई बुराई नहीं है लेकिन किसी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह वजन बढ़ना उलटा हो या कम से कम उस सीमा में हो। व्यक्ति को पता होना चाहिए कि अधिक खाने और सामाजिकता के बीच की रेखा कब खींचनी है और नियमित रूप से वापस आना चाहिए। क्योंकि शादी एक लंबी यात्रा है और आप हमेशा वजन नहीं बढ़ा सकते।
शानदार ब्राइडल लुक के कारण बड़े दिन के बाद क्रेविंग पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हो सकती है। शादी के बाद दुबली-पतली पत्नी के मोटे होने का एक कारण कठोर आहार छोड़ना भी हो सकता है। तो, यह हमें आश्चर्यचकित करता है कि क्या यह शादी है जो वजन की समस्या पैदा कर रही है। क्या वजन बढ़ने और शादी के बीच कोई संबंध है? याद रखें, शादी के बाद शरीर में हार्मोनल बदलाव आते हैं और इसी तरह मेटाबॉलिज्म भी। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक रूप से, फिट रहने और अच्छा दिखने की प्रेरणा शादी के बाद की तुलना में कहीं अधिक है। जब आप अपने नए क्रश के साथ डेट पर जाने की तैयारी कर रहे हों तो उन अतिरिक्त 5 किलोग्राम वजन को कम करना आसान होता है।लेकिन शादी के बाद, अपना पसंदीदा शो देखते हुए आइसक्रीम का एक टब अच्छा दिखने की तुलना में बेहतर बॉन्डिंग मूव लगता है। , सही? एक बार जब आप दोनों की शादी हो जाती है, तो कोई वास्तविक अवरोध नहीं होता है, और अपने जीवनसाथी को प्रभावित करने की इच्छा पीछे हट जाती है। सभी काम पहले ही हो चुके हैं, और रिश्ता अब आधिकारिक तौर पर एक शादी है।
शादी के बाद शरीर के वजन में बढ़ोतरी के पीछे भावनात्मक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और व्यावहारिक कारण हैं और यदि आप इससे लड़ना चाहते हैं, आपको सचमुच ज्वार के खिलाफ तैरना होगा! निम्नलिखित बिंदुओं के साथ, आइए आगे जानें कि शादी के बाद महिलाओं का वजन क्यों बढ़ता है।
शादी के बाद महिलाओं के वजन बढ़ने के 12 कारण
अपने दोस्तों और परिवार का तुरंत स्कैन करें, जिनकी शादी को कुछ साल ही हुए हैं। उनसे उनके प्री-वेडिंग कपड़ों के बारे में पूछें। जांचें कि क्या वे अभी भी उनमें फिट हो सकते हैं। संभावना है कि वे नहीं करेंगे। एक आम मजाक जो चारों ओर चला जाता है वह है "मैं अभी भी अपनी शादी में मिले सभी स्कार्फों में फिट बैठता हूं!" जब तक दोनों साथी कट्टर फिटनेस फ्रीक न हों, शादी के बाद जोड़े का वजन बढ़ना एक बहुत ही सामान्य घटना है।
अगर आपकी पत्नी शादी के बाद मोटी हो गई है, तो इसे सामने न लाएं, उसे न बताएं। आपके द्वारा किए जाने से बहुत पहले वह शायद इसे पकड़ चुकी है और पहले से ही यह पता लगाने की कोशिश कर रही है कि शादी के केक के वजन को कैसे कम किया जाए। एक मजाक के रूप में, आप उन्हें यह लेख भेज सकते हैं लेकिन अगर प्रतिक्रिया बहुत अच्छी नहीं है तो हम आपकी सुरक्षा के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकते हैं! चुटकुलों के अलावा, यहां 12 कारण बताए गए हैं कि शादी के बाद महिलाएं मोटी क्यों हो जाती हैं:
संबंधित पढ़ना: 15 बदलाव जो शादी के बाद एक महिला के जीवन में आते हैं
1. शादी के बाद मस्ती के साथ दावत
शादी के आउटफिट में फिट होने के लिए आप डाइटिंग करती हैं। एक बार जब शादी खत्म हो जाती है और आप हनीमून के लिए तैयार हो जाते हैं, तो दावतें शुरू हो जाती हैं और जोड़े का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। टो में एक साथी के साथ, आपके पास विभिन्न प्रकार के व्यंजनों का नमूना लेने के सभी कारण हैं। क्या यह वास्तव में एक छुट्टी है यदि आप सभी स्वादिष्ट स्थानीय भोजन नहीं खाते हैं?
जैसे-जैसे आप नए जीवन और दिनचर्या में व्यवस्थित होते हैं, बाहर खाने की आवृत्ति बढ़ जाती है, खासकर यदि आपका साथी खाने का शौकीन है। जोड़े की तरह,आप एक साथ भोजन करते हैं और ज्यादातर महिलाएं स्वादिष्ट होने के साथ-साथ चटपटे व्यंजन भी बनाती हैं। और दुल्हन का सारा वजन बढ़ जाता है, जिसे कम करना वास्तव में इतना आसान नहीं होता है।
आप एक रिश्ते में वजन क्यों बढ़ाते हैं? इस प्रश्न का उत्तर उन सभी सामाजिक यात्राओं में भी छिपा हो सकता है, जिनमें आप दोनों शामिल होने के लिए बाध्य हैं। और अगर कार्यक्रम स्थल पर स्वादिष्ट भोजन है, तो कौन सिर्फ चबाएगा नहीं? कंपनी, भोजन, और साथी का प्रभाव सभी एक साथ जुड़ते हैं और शादी के बाद वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं।
यह सभी देखें: धोखा देने के बाद एक सफल रिश्ता बनाने के 11 टिप्ससारा, एक नवविवाहित महिला, अपने विवाह के बाद के अनुभव को साझा करती है। वे कहती हैं, ''मैं अपनी ड्रेस में फ़िट होने और कांतिमय दिखने को लेकर इतनी सचेत थी, मैंने छह महीने तक तले हुए खाने को हाथ तक नहीं लगाया। हालाँकि, हमारी शादी की रात, मैंने और मेरे पति ने रूम सर्विस का आदेश दिया, और जैसे ही मैंने फ्राइज़ का कटोरा देखा, मेरा सारा आत्म-नियंत्रण चला गया। ये चीजें इसलिए होती हैं क्योंकि हम खुद को कुछ घंटों के लिए अच्छा दिखने से वंचित करते हैं। यह। लेकिन एक बार शादी हो जाने के बाद, सेक्स बस एक संकेत भर रह जाता है। शुरुआती वर्षों में, आप अधिक बार सेक्स करना शुरू कर देते हैं। जबकि सेक्स अपने आप में कैलोरी बर्न करता है, लेकिन सेक्स के बाद की क्रेविंग, अगर नियंत्रित नहीं की जाती है, तो यह मिडसेक्शन के मेद का कारण बन सकती है। हेलो, मफिन टॉप!
लंबे सेक्स सेशन के बाद, आप केक, आइसक्रीम और कुछ भी मीठा खाने के लिए तरसते हैं। शायद आप और आपकापति शराब की बोतल खोलकर बात करने का फैसला करता है। हो सकता है कि आप इसमें पनीर की थाली जोड़ने का सुझाव दें। और इससे पहले कि आप इसे जानें, आपने अपने दैनिक भोजन में एक और भोजन शामिल कर लिया है, रात के खाने के बाद का!
इसलिए जबकि सेक्स आपका वजन नहीं बढ़ाता है, आप क्या करते हैं या क्या नहीं करते हैं शादी के बाद वजन बढ़ाने में सत्र निश्चित रूप से एक भूमिका निभाता है। बेहतर सेक्स के लिए खाने के बजाय इन वर्कआउट्स को आजमाएं, और आपको शादी के बाद वजन बढ़ने से बचने के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं होगी।
संबंधित पढ़ना: हर विवाहित महिला को अपने पति को रिझाने के टिप्स
3. आपकी दिनचर्या बदल जाती है
समय एक ऐसी वस्तु है, जो अकेले लोगों के पास बहुतायत में होती है। वे अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, इस पर उनका बहुत अधिक नियंत्रण है। अधिकांश जिम घंटे या योग कक्षा या शायद अब प्रसिद्ध ज़ुम्बा या पिलेट्स शेड्यूल करते हैं। लेकिन एक बार शादी हो जाने के बाद, खासकर महिलाओं के लिए, चीजें बदल जाती हैं: उन्हें काम और घर दोनों का प्रबंधन करना पड़ सकता है।
संक्षेप में, विवाहित जीवन आमतौर पर एकल जीवन से अधिक व्यस्त होता है! ऐसे में फिटनेस और एक्सरसाइज में फिट होने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने पड़ते हैं। महिलाएं विशेष रूप से परिवार को खुद से पहले रखती हैं और स्वास्थ्य और फिटनेस को पीछे छोड़ देती हैं। इसलिए दिनचर्या में बदलाव शादी के बाद मोटा होने लगता है।
इस वास्तविक जोखिम कारक का मुकाबला करने के लिए, आपको एक फिटनेस रूटीन बनाने की जरूरत है और अपने व्यस्त कार्यक्रम में इसके लिए जगह बनाने की कोशिश करें। शादी के बाद बेली फैट होने का कारण हो सकता हैअपनी नई दिनचर्या को जल्दी से समायोजित करने में असमर्थता। व्यायाम के आधे घंटे में निचोड़ने के बारे में पता लगाने में थोड़ा समय लगता है, जिसमें खुद को जाने और करने के लिए समझाने में दो घंटे लगते हैं। 
4. तनाव का स्तर बढ़ जाता है
यदि आप क्या आप सोच रहे हैं कि शादी के बाद महिलाएं मोटी क्यों हो जाती हैं, इसका जवाब तनाव के स्तर में वृद्धि जितना आसान हो सकता है। विवाह बहुत अधिक जिम्मेदारी लाता है, और इसके साथ तनाव भी। साथ ही यदि आप एक संयुक्त परिवार का हिस्सा हैं, तो आप अपने पति और अपने ससुराल वालों पर सबसे अच्छी छाप छोड़ना चाहती हैं। यह बेहतर होने की जरूरत है और तनाव के स्तर को और बढ़ाता है।
और फिर नए लोगों के साथ एक नई व्यवस्था में रहने की चुनौती है, जो अपना तनाव भी लाता है। इसे संभालने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपनी भावनाओं को दूर करना शुरू करना, है ना? जब कोई तनावग्रस्त होता है, तो वह या तो बहुत अधिक या बहुत कम खाता है (और फिर बाद में अधिक मात्रा में), जिससे वजन बढ़ता है। तनाव शरीर की चयापचय दर को बदलता है, जिससे वजन बढ़ता है। पढ़ने वाले सभी पतियों के लिए, अनिवार्य रूप से शादी के बाद आपकी पत्नी मोटी क्यों हो गई।
मेरे कॉलेज रूममेट की कुछ महीने पहले शादी हुई थी। शादी के बाद महिलाएं मोटी क्यों हो जाती हैं, इस पर उनकी राय है: “जब आप शादी कर लेते हैं तो आपके आसपास बहुत कुछ चल रहा होता है। मैं अच्छा इम्प्रेशन बनाने के लिए बहुत सचेत हूं, मैं तनाव के कारण कुछ भी नहीं खाता। यह अंततः बीच में कुछ भी और सब कुछ खाने की ओर ले जाता हैरात।" अपने आप को इतनी मेहनत करने के बजाय, अपने जीवनसाथी को खुश करने के लिए इन 60 मजेदार तरीकों को आजमाएं।
संबंधित पढ़ना: नवविवाहितों के लिए 9 घरेलू अनिवार्यताएं
5. गतिहीन जीवन शैली और उपेक्षा
चूंकि दबाव खत्म हो गया है और आप पहले से ही समय से वंचित हैं, हो सकता है कि आप आराम क्षेत्र में आ जाएं। इसके बारे में सोचें, सभी नई जिम्मेदारियों के बीच सबसे आसान चीज आपकी फिटनेस है, कम से कम कुछ समय के लिए। व्यायाम न करने से शरीर में चर्बी का ढेर लग जाता है और वज़न दिखना शुरू हो जाता है। दोहरे अंकों में हिट करता है और फिर यह एक बहुत बड़ा कठिन कार्य बन जाता है। शादी के बाद वजन बढ़ने पर अपमानजनक टिप्पणियां किसी के भी आत्मसम्मान को ठेस पहुंचा सकती हैं। इसलिए अगर आपकी पत्नी शादी के बाद मोटी हो गई है, तो उसे सपोर्ट करें और रिश्तेदारों की घटिया टिप्पणियों से बचाएं। इन दिनों ज्यादातर 30 के आसपास होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपकी 30 में मेटाबॉलिज्म रेट कम होने लगता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। इसका मतलब है कि तीस के बाद आप पहले से ही उम्र के गलत पक्ष में हैं। आप वास्तव में बहुत अधिक वजन बढ़ाए बिना कई चीज़केक स्लाइस को चबाने के आदी हो सकते हैं, लेकिन वर्षों से आपका मेटाबोलिज्म आपके ध्यान दिए बिना धीमा होता जा रहा है।
अब यहइसका मतलब है कि आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ता है और आपको वसा कम करने के लिए बहुत कठिन व्यायाम करना होगा। मेटाबॉलिज्म के स्तर में यह अप्रत्याशित "अचानक" बदलाव यही कारण है कि शादी के बाद लड़कियां मोटी हो जाती हैं। शादी के बाद हार्मोनल बदलाव के साथ यह दोहरी मार जैसा है। इसलिए, शादी के बाद वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है जबकि वजन घटने की संभावना कम हो जाती है। विस्तारित परिवार के सदस्य, करीबी दोस्त, पड़ोसी, हर कोई नई दुल्हन और दूल्हे का स्वागत करना चाहता है। दो परिवारों और दोस्तों का पूरा नेटवर्क मिलन समारोह आयोजित करता है, और अधिकांश में मिठाई, भरपूर भोजन और यहां तक कि शराब भी होती है। इसके बाद नवविवाहित लोग अपने नए घरों में लोगों को आमंत्रित करके आदान-प्रदान करते हैं, इससे केवल अधिक सामाजिकता और पार्टियां होती हैं।
इसे मौज-मस्ती कहें, दायित्व या सामाजिक शिष्टाचार, इससे कोई बच नहीं सकता। एक बार पार्टी में बस इतना करना है कि पी लो, खाओ और खुश रहो। आपके लिए आयोजित पार्टी में खाना उचित लग सकता है लेकिन उन अतिरिक्त कैलोरी के बारे में क्या? वजन बढ़ाने वाले जोड़ों में सामाजिक प्रतिबद्धताओं का प्रमुख योगदान होता है।
8. स्वयं के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव
शादी से पहले, शायद आप घंटों तक शीशे के सामने बिताते थे और एक एकमात्र फुंसी के उभरने पर हरकत में आ जाते थे। आपका चेहरा। लेकिन शादी के बाद यह रवैया बदल जाता है, दबाव खत्म हो जाता है, और आपको अब यह महसूस नहीं होता हैएक साथी को आकर्षित करने या उसे रखने की जरूरत है। दिनचर्या को जारी रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने से ध्यान ठीक होने पर जाता है। शादी के बाद महिलाएं मोटी क्यों हो जाती हैं, इसका एक जवाब अपने शरीर के साथ सचेत संबंध में न होना है।
वजन को प्रतिकूल रूप से बढ़ने से रोकने के लिए, आपको इस पैटर्न को तोड़ने और जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। 34 साल की केट ने एक साल पहले शादी की थी। वह कहती हैं, 'मैं अब आईने में उस महिला को नहीं पहचानती। यह आश्चर्य की बात है कि आप अपने आप को कितना जाने देते हैं क्योंकि आपके पास सुरक्षा की यह भावना है कि साथी को आपसे प्यार करना है, चाहे कुछ भी हो। हालाँकि, यह आंतरिक रूप से अच्छा नहीं लगता है। इसलिए, मैंने अपने लिए एक प्रयास करने का फैसला किया है। नया परिवार। यदि आपकी शादी एक ऐसे परिवार में हुई है जो अच्छा खाने और आराम से रहने में विश्वास करता है, तो फिटनेस पीछे रह जाएगी। आप कितना भी नियंत्रित करने की कोशिश करें, अगर आपके आस-पास अच्छाईयां पड़ी हैं, तो संभावना है कि आप उन्हें समय-समय पर चबाते रहेंगे।
अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ घर से सभी वसायुक्त भोजन, विशेष रूप से बिस्कुट और कुकीज़ के पैक को फेंकने की सलाह देते हैं! शादी के बाद मोटा होना आपके आस-पास के सभी स्वादिष्ट भोजन से हो सकता है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इससे बच सकते हैं, जैसे कि अपने साथी के साथ आसान वर्कआउट के लिए समय निकालना, भले ही वह घर पर ही क्यों न हो।
यह सभी देखें: 8 आश्चर्यजनक गलतियाँ जो आप कर रहे हैं जो आपके साथी को कम जुनूनी महसूस कराती हैं I