ມີ​ຄຳ​ເວົ້າ​ທີ່​ຕະຫລົກ​ວ່າ, “ຜູ້ຍິງ​ເພີ່ມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຫຼັງ​ແຕ່ງ​ງານ, ຜູ້​ຊາຍ​ຫຼັງ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ!” ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກນອກຈາກນັ້ນ, ເປັນຫຍັງແມ່ຍິງໄດ້ຮັບໄຂມັນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບຂອງຈໍານວນຫຼາຍ. ບໍ່​ແມ່ນ​ວ່າ​ການ​ເພີ່ມ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ນີ້​ແມ່ນ​ຫຍັງ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ລະ​ອາຍ​! ເມື່ອເຈົ້າຍ້າຍຈາກການເປັນໂສດ ແລະເຂົ້າສູ່ການແຕ່ງງານ, ຊີວິດຂອງແຕ່ລະຄູ່ກໍປ່ຽນແປງຢ່າງແຮງ. ພຶດຕິກຳ, ນິໄສ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງຄູ່ຮ່ວມເພດທັງສອງມີອິດທິພົນຕໍ່ກັນ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າສ້າງ 'ພວກເຮົາ' ໃໝ່. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານປະຈໍາວັນ 'The Obesity', 82% ຂອງຄູ່ຜົວເມຍຂອງນ້ໍາຫນັກໂດຍສະເລ່ຍຫຼັງຈາກ 5 ປີຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສູງເຖິງ 5-10 ກິໂລ, ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່.

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງຈຶ່ງປ່ຽນແປງຫຼັງແຕ່ງງານ? ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້. ການເພີ່ມນໍ້າໜັກທີ່ຄູ່ສົມລົດໃໝ່ສາມາດເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ, ການປ່ຽນແປງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ, ການເພີ່ມນໍ້າໜັກຫຼັງການຖືພາ, ແລະອື່ນໆ. ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງປີທຳອິດຂອງການແຕ່ງງານບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງຜູ້ຍິງ, ໂດຍວິທີທາງການ! ຜູ້​ຊາຍ​ກໍ​ມີ​ສ່ວນ​ແບ່ງ​ຂອງ​ເບຍ​ທ້ອງ​ຫຼັງ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ເປັນ​ທຳ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ.

ຜູ້ຍິງ​ຈຳນວນ​ຫຼາຍ​ໄດ້​ຮັບ​ປະທານ​ອາຫານ​ຢ່າງ​ເຄັ່ງ​ຄັດ​ກ່ອນ​ການ​ແຕ່ງງານ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ເບິ່ງ​ຮູບ​ພາບ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ຮຸນແຮງທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກກິນ. ເດືອນຂອງລະບຽບວິໄນເພື່ອບັນລຸ

ຜູ້ຍິງບາງຄົນຄິດວ່າການແຕ່ງງານເປັນຈຸດສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າລ້າງວິທະຍາໄລ, ໄດ້ວຽກເຮັດ, ແຕ່ງງານ, ແລະຕັ້ງຖິ່ນຖານ. ແມ່ຍິງບາງຄົນປະຖິ້ມອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົ້າໄປໃນນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ປົກກະຕິແມ່ນເຮັດວຽກ, ກິນ, ແລະນອນ. ວິຖີຊີວິດແບບ sedentary ນີ້ສາມາດເປັນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບໄຂມັນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ, ຍົກເວັ້ນການຕໍານິຕິຕຽນມັນກ່ຽວກັບຮໍໂມນ. ຄວາມບໍ່ຮູ້ຈັກຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ ເພາະວ່າເຈົ້າກໍາລັງເພີ່ມນໍ້າໜັກເບົາເບົາ.

11. ການລ້ຽງດູຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໃໝ່

ດ້ວຍການແຕ່ງງານ, ເຈົ້າຈະສືບທອດຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໃໝ່. , ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ pamper ທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ແລະເລື້ອຍໆ, ມັນຖືກເຮັດໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໂງ່ກັບອາຫານທີ່ເລືອກຂອງເຈົ້າ. ໃນ​ທີ່​ສຸດ​ເຈົ້າ​ຍອມ​ແພ້​ແລະ​ເລີ່ມ​ກິນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ແລະ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ຈະ​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຢືນ​ຢູ່​ໃນ​ເຄື່ອງ​ຊັ່ງ​ນໍ້າ​ຫນັກ. ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຕຸ້ຍຫຼັງຈາກແຕ່ງດອງ, ໃຫ້ຕໍານິກັບຂອງຫວານພິເສດທັງໝົດທີ່ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າມີເມື່ອເຈົ້າໄປຢາມບ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ

12. ການກິນອາຫານທີ່ເຫຼືອໄວ້

ໜຶ່ງໃນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນຜູ້ຍິງທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວສ່ວນໃຫຍ່ເອີ້ນວ່າ 'ນາງສາວທີ່ເຫຼືອ'. ຄວາມຄິດຂອງການເສຍສະບຽງອາຫານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານແລະຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ໄດ້ເສຍເງິນ, ແມ່ຍິງສິ້ນສຸດການກິນມັນບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາ. ຖ້າທ່ານເປັນຜົວອ່ານນີ້, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຊື່ນຊົມກັບຄູ່ສົມລົດ curvy ທີ່ສວຍງາມຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມນໍ້າໜັກຂອງຄູ່ບ່າວສາວໃໝ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກຍ້ອນວ່າມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.

ຂ້ອຍຈະຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມນໍ້າໜັກຫຼັງການແຕ່ງງານໄດ້ແນວໃດ?

ດັ່ງນັ້ນ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຈຶ່ງມີນ້ຳໜັກຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຄິດຫາວິທີຫຼີກລ່ຽງສິ່ງນັ້ນ. ຫນຶ່ງໃນສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງຮູບຮ່າງຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພະຍາຍາມບາງຢ່າງ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ, ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼືເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຫາກເຈົ້າເຮັດຕາມຄຳແນະນຳຕໍ່ໄປນີ້:

• ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດຢູ່ເຮືອນ: ບາງຄັ້ງ , ພຽງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດຢູ່ເຮືອນສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ! ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຄວາມຂີ້ຄ້ານຂອງເຈົ້າ ແລະຄິດວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຮັດຕາມແຜນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໄດ້, ໃຫ້ລອງໃຊ້ຈຸດທີ່ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້
• ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ: ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນເຮັດວຽກແລ້ວ. ! ການເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຈະສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນສຳລັບການເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ຄູ່ບ່າວສາວໃໝ່ນັ້ນ ແລະໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະຜ່ານຄວາມເຈັບປວດເບື້ອງຕົ້ນ ແລະເລີ່ມເພີດເພີນກັບປະສົບການ (ຫວັງວ່າ!)
• ຂໍຄູສອນສ່ວນຕົວ: ຫາກເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ ການຊຸກຍູ້ເພີ່ມເຕີມ, ບໍ່ມີໃຜຈະຍູ້ທ່ານເປັນຍາກເປັນຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ເຈົ້າ​ຈະ​ຊັງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລ້ວ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຮັກ​ເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າຈະປະຕິບັດຕາມແຜນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍດີໄດ້ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່
• ແກ້ໄຂອາຫານຂອງເຈົ້າ: ການແກ້ໄຂອາຫານ ແລະນິໄສການກິນອາຫານຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນລົງໃນສອງສາມເດືອນເທົ່ານັ້ນ. ການສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຫວ່າງແລະກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຈະສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບທ່ານ
• ລອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ: ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເປັນສິ່ງທີ່ຄົນເບິ່ງຄືຈະສາບານ. ມັນເປັນທ່າອ່ຽງອາຫານທີ່ດີ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ໃຫ້ມັນໄປ!
• ປຶກສາແພດໝໍ: ເຊັ່ນດຽວກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນນັກອາຫານຂອງທ່ານນຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄາບອາຫານເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະວາງແຜນການກິນອາຫານໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍນັ້ນ
• ໃຫ້ກວດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງອອກ: ສະພາບສຸຂະພາບພື້ນຖານອາດຈະເປັນການ. ເຫດຜົນຢູ່ເບື້ອງຫລັງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ຜິດທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າການເພີ່ມນໍ້າໜັກທີ່ຄູ່ບ່າວສາວໃໝ່ບໍລິສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ. ປອດໄພກວ່າການຂໍໂທດ, ແມ່ນບໍ?

ຕົວຊີ້ບອກສຳຄັນ

• ງານລ້ຽງຫຼັງແຕ່ງງານນຳໄປສູ່ ການເພີ່ມນ້ຳໜັກ
• ຫຼັງຄວາມຢາກມີເພດສຳພັນເພີ່ມການຫຼຸດນ້ຳໜັກ
• ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
• ການນັ່ງຢູ່ປະຈຳວິຖີຊີວິດຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ
• ເມື່ອແມ່ຍິງອາຍຸ, ການເຜົາຜານອາຫານຈະຊ້າລົງ
• ການເຂົ້າສັງຄົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນໍ້າໜັກ
• ຜູ້ຍິງເລີ່ມມີສະຕິໃນຕົວເອງໜ້ອຍລົງຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ
• ການປັບຕົວເຂົ້າກັບນິໄສຂອງຄອບຄົວໃໝ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນໍ້າໜັກ
• ການດຳລົງຊີວິດຢ່າງງ່າຍດາຍເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ
• ການເອົາໃຈໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວເປັນອີກເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ
• ຄວາມຄິດທີ່ຢາກກິນອາຫານວ່າງໆເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານ ເພາະເປັນແມ່ບ້ານທີ່ພາໃຫ້ຜູ້ຍິງກິນອາຫານທີ່ເຫຼືອແລ້ວນ້ຳໜັກຂຶ້ນ
<16

ບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆໃນການໄດ້ຮັບ “ຄວາມສຸກພິເສດ” ສອງສາມກິໂລຫຼັງຈາກແຕ່ງງານແຕ່ ຫນຶ່ງຄວນຮັບປະກັນວ່າການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນປີ້ນກັບກັນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍໃນລະດັບນັ້ນ. ຄົນເຮົາຄວນຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ເມົາມົວກັບການເຂົ້າສັງຄົມ ແລະກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກວ່າການແຕ່ງງານແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຍາວນານ ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເກັບນໍ້າໜັກໄດ້ຕະຫຼອດທາງ.

ເປັນທີ່ໜ້າສົນໃຈ, ຄູ່ຮັກທີ່ຢູ່ນຳກັນແຕ່ບໍ່ໄດ້ແຕ່ງງານບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບບັນຫາການເພີ່ມນໍ້າໜັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສົງໄສວ່າມັນເປັນການແຕ່ງງານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫານ້ໍາຫນັກ. ມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການແຕ່ງງານບໍ? ຈືຂໍ້ມູນການ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຮໍໂມນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານແລະ metabolism ຄືກັນ. ນອກຈາກນີ້, ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເຫມາະແລະເບິ່ງດີແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າກ່ອນການແຕ່ງງານຫຼາຍກ່ວາຫຼັງ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ 5 ກິໂລກຣາມລົງໄປເມື່ອເຈົ້າກຽມຈະໄປນັດພົບກັນໃໝ່ຂອງເຈົ້າ.

ແຕ່ຫຼັງການແຕ່ງງານ, ນໍ້າກ້ອນນໍ້າກ້ອນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງລາຍການທີ່ເຈົ້າມັກເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຜູກມັດທີ່ດີກ່ວາການເບິ່ງທີ່ດີ. , ສິດ? ເມື່ອທ່ານທັງສອງໄດ້ແຕ່ງງານແລ້ວ, ບໍ່ມີການຂັດຂວາງຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປະທັບໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເອົາບ່ອນນັ່ງຫລັງ. ວຽກງານທັງໝົດແມ່ນສຳເລັດຮຽບຮ້ອຍແລ້ວ, ແລະ ຕອນນີ້ຄວາມສຳພັນກໍ່ເປັນການແຕ່ງງານຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ.

ມີເຫດຜົນທາງດ້ານອາລົມ, ຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ການປະຕິບັດຕົວຈິງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການມີນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງການແຕ່ງງານ ແລະ ຖ້າເຈົ້າຢາກຈະສູ້ກັບເລື່ອງນັ້ນ, ທ່ານ​ຕ້ອງ​ຮູ້​ຫນັງ​ສື​ລອຍ​ກັບ tide ໄດ້​! ດ້ວຍຈຸດຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ເຮົາມາສຳຫຼວດຕື່ມອີກວ່າ ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຈຶ່ງມີນໍ້າໜັກຂຶ້ນຫຼັງແຕ່ງງານ.

12 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຈຶ່ງມີນໍ້າໜັກຂຶ້ນຫຼັງແຕ່ງງານ.

ເຮັດການສະແກນໄວຂອງໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ແຕ່ງງານກັນມາໄດ້ສອງສາມປີແລ້ວ. ຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງ pre-wedding ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາຍັງສາມາດເຂົ້າກັບພວກມັນໄດ້ບໍ. ໂອກາດແມ່ນເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່. ເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກທົ່ວໄປແມ່ນ "ຂ້ອຍຍັງໃສ່ຜ້າພັນຄໍທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບໃນງານແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍ!" ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄູ່ຮັກທັງສອງບໍ່ເປັນຄວາມຜິດໃນດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ, ການເພີ່ມນ້ຳໜັກຂອງຄູ່ຜົວເມຍຫຼັງແຕ່ງງານເປັນປະກົດການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ.

ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຕຸ້ຍຫຼັງແຕ່ງງານ, ຢ່າເອົາມັນມາ, ຢ່າບອກລາວ. ນາງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດອາດຈະຈັບໄດ້ເຖິງມັນດົນນານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດແລະແລ້ວພະຍາຍາມຄິດອອກວິທີການຫຼົ່ນລົງທັງຫມົດນ້ໍາ cake wedding ວ່າ. ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ເຈົ້າສາມາດສົ່ງບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ລາວໄດ້ ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າໄດ້ ຖ້າປະຕິກິລິຍາບໍ່ດີເກີນໄປ! ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ນີ້ແມ່ນ 12 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຕຸ້ຍຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ:

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ

1. ກິນກັບຄວາມມ່ວນຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ.

ທ່ານກິນອາຫານໃຫ້ເໝາະສົມກັບຊຸດແຕ່ງງານ. ເມື່ອງານແຕ່ງງານສິ້ນສຸດລົງແລະເຈົ້າໄດ້ກໍານົດສໍາລັບການ honeymoon, ງານບຸນເລີ່ມຕົ້ນແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງຄູ່ຜົວເມຍເລີ່ມຕົ້ນ. ກັບເພື່ອນຮ່ວມໃນ tow, ທ່ານມີເຫດຜົນທັງຫມົດທີ່ຈະເປັນຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ມັນເປັນການພັກຜ່ອນແທ້ໆບໍ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນອາຫານທ້ອງຖິ່ນແຊບໆທັງໝົດບໍ?

ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າສູ່ຊີວິດໃໝ່ ແລະຊີວິດປະຈຳວັນ, ຄວາມຖີ່ຂອງການກິນເຂົ້ານອກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນນັກອາຫານ. ໃນຖານະເປັນຄູ່ຜົວເມຍ,ທ່ານມີອາຫານຮ່ວມກັນແລະແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ສິ້ນສຸດລົງເຖິງການກະກຽມອາຫານໂປດປານກັບໄຂມັນທີ່ມັນແຊບ. ແລະທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາວມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງແທ້ຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເພີ່ມນໍ້າໜັກໃນຄວາມສຳພັນ? ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ຍັງສາມາດຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນທຸກໆການຢ້ຽມຢາມທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານທັງສອງມີພັນທະທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ. ແລະຖ້າມີອາຫານແຊບໆຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ໃຜບໍ່ພຽງແຕ່ຈຸ່ມລົງ? ບໍລິສັດ, ອາຫານ, ແລະອິດທິພົນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທັງຫມົດຄູ່ຜົວເມຍຮ່ວມກັນແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ.

Sarah, ແມ່ຍິງທີ່ແຕ່ງງານໃຫມ່, ແບ່ງປັນປະສົບການຫລັງການແຕ່ງງານຂອງນາງ. ນາງ​ເວົ້າ​ວ່າ, “ຂ້ອຍ​ມີ​ສະຕິ​ຫຼາຍ​ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ຕົວ​ຂອງ​ຂ້ອຍ​ແລະ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ສົດ​ໃສ, ຂ້ອຍ​ບໍ່​ໄດ້​ແຕະ​ອາຫານ​ຂົ້ວ​ເປັນ​ເວລາ​ຫົກ​ເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຕອນກາງຄືນຂອງການແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາ, ຜົວແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັ່ງໃຫ້ການບໍລິການຫ້ອງ, ແລະນາທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນໂຖປັດສະວະຂອງ fries, ການຄວບຄຸມຕົນເອງທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຂາດຕົວເຮົາເອງທີ່ຈະເບິ່ງດີເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ.”

2. ຄວາມຢາກຫຼັງການມີເພດສຳພັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປ່ຽນແປງສົມຜົນ

ການມີເພດສຳພັນກ່ອນແຕ່ງດອງເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນປັດຈຸບັນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້. ມັນ. ແຕ່ເມື່ອແຕ່ງງານແລ້ວ, ການມີເພດສໍາພັນແມ່ນພຽງແຕ່ສັນຍານທັນທີ. ໃນປີທໍາອິດ, ເຈົ້າຈົບລົງດ້ວຍການມີເພດສໍາພັນເລື້ອຍໆ. ໃນຂະນະທີ່ການຮ່ວມເພດຕົວມັນເອງເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ແຕ່ຄວາມຢາກຂອງການຮ່ວມເພດ, ຖ້າບໍ່ປະຕິບັດ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ fattening ຂອງ midsection ໄດ້. ສະບາຍດີ, muffin top!

ຫຼັງຈາກມີເພດສຳພັນມາດົນນານ, ເຈົ້າຢາກເຄັກ, ໄອສຄຣີມ, ແລະຂອງຫວານ. ບາງທີເຈົ້າແລະຂອງເຈົ້າຜົວຕັດສິນໃຈເປີດຂວດເຫຼົ້າແວງ ແລະລົມກັນ. ບາງທີທ່ານແນະນໍາການເພີ່ມແຜ່ນຊີດໃສ່ມັນ. ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ, ທ່ານໄດ້ເພີ່ມອີກຫນຶ່ງຄາບເປັນຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ອາຫານຫຼັງຄ່ໍາ! ກອງປະຊຸມແນ່ນອນມີບົດບາດໃນການວາງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ. ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານ, ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການມີເພດສໍາພັນທີ່ດີກວ່າ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວທີ່ຈະລໍ້ລວງຜົວຂອງນາງ

3. ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າເປັນໄປໄດ້

ເວລາເປັນສິນຄ້າທີ່ຄົນໂສດມີຢ່າງອຸດົມສົມບູນ. ເຂົາເຈົ້າມີການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນໃຫຍ່ຈັດຕາຕະລາງເວລາອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດຫຼືບາງທີອາດມີ Zumba ຫຼື Pilates ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປັດຈຸບັນ. ແຕ່ເມື່ອແຕ່ງງານແລ້ວ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງ, ສິ່ງຕ່າງໆຈະປ່ຽນແປງ: ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຈັດການທັງວຽກ ແລະ ເຮືອນ.

ໂດຍຫຍໍ້, ຊີວິດແຕ່ງງານມັກຈະຫຍຸ້ງກວ່າຊີວິດໂສດ! ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວກ່ອນຕົນເອງແລະສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍເອົາບ່ອນນັ່ງຫລັງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປ່ຽນແປງປະຈໍາວັນເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ.

ເພື່ອຕ້ານກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈັດການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະພະຍາຍາມສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ. ເຫດຜົນສໍາລັບໄຂມັນທ້ອງຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານສາມາດເປັນບໍ່​ສາ​ມາດ​ປັບ​ເຂົ້າ​ກັບ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ໃຫມ່​ຂອງ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​. ມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຄິດຫາວິທີທີ່ຈະບີບອອກກຳລັງກາຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງໃນການຊັກຊວນໃຫ້ຕົວເອງໄປເຮັດມັນ.

4. ລະດັບຄວາມຄຽດເພີ່ມຂຶ້ນ

ຖ້າທ່ານ ກໍາລັງສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຈຶ່ງມີໄຂມັນຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ, ຄໍາຕອບສາມາດງ່າຍດາຍເທົ່າກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບຄວາມກົດດັນ. ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ, ແລະ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຜົວແລະເມຍຂອງເຈົ້າຖ້າທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວຮ່ວມກັນ. ອັນນີ້ຕ້ອງດີກວ່າເພີ່ມລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມທ້າທາຍໃນການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນລະບົບໃຫມ່ກັບຄົນໃຫມ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຄຽດຂອງຕົນເອງນໍາມາ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບມັນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນກິນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າທັນທີ, ແມ່ນບໍ? ເມື່ອຄົນໃດຄົນໜຶ່ງຖືກຄຽດ, ເຂົາເຈົ້າຈະກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືໜ້ອຍເກີນໄປ (ແລ້ວກິນເຫຼົ້າໃນພາຍຫຼັງ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ປ່ຽນ​ແປງ​ອັດ​ຕາ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ການ​ເພີ່ມ​ນ​້​ໍາ​ຫນັກ​. ສໍາລັບການອ່ານຂອງຜົວທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນວ່າເປັນຫຍັງພັນລະຍາຂອງທ່ານໄຂມັນຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ.

ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງວິທະຍາໄລຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແຕ່ງງານສອງສາມເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນນາງພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຈຶ່ງຕຸ້ຍຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ: “ມີຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າແຕ່ງງານ. ຂ້ອຍມີສະຕິໃນການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນຫຍັງຍ້ອນຄວາມຄຽດ. ນີ້ໃນທີ່ສຸດນໍາໄປສູ່ການ binge ກິນຫຍັງແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນພາກກາງຂອງຕອນ​ກາງ​ຄືນ." ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຍູ້​ຕົນ​ເອງ​ໃຫ້​ໜັກ, ບາງ​ທີ​ລອງ​ເຮັດ​ວິທີ​ມ່ວນໆ 60 ວິທີ​ນີ້​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄູ່​ສົມລົດ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ.

ການ​ອ່ານ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ: 9 ສິ່ງ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ສຳ​ລັບ​ຄູ່​ບ່າວ​ສາວ​ໃໝ່

5. ຊີ​ວິດ​ຢູ່​ທີ່​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ມີ​ຊີວິດ​ແລະ​ການ​ລະ​ເລີຍ

ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນປິດລົງ ແລະເຈົ້າໄດ້ຕິດເວລາແລ້ວ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນເຂດສະດວກສະບາຍ. ຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຖິ້ມໃນທ່າມກາງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫມ່ທັງຫມົດແມ່ນການສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ, ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບເວລານີ້. ໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍມີໄຂມັນແລະເປັນຈໍານວນຫລາຍເລີ່ມສະແດງ.

ນັກໂພຊະນາການບອກພວກເຮົາວ່າແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຂົ້າມາຫານາງບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນເຂດ "ຂ້ອຍບໍ່ເຫມາະ" ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຕີຕົວເລກສອງເທົ່າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນວຽກທີ່ສູງຂື້ນ. ຄໍາເຫັນທີ່ເຈັບປວດກ່ຽວກັບການເພີ່ມນໍ້າຫນັກຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເສຍຫາຍ. ສະນັ້ນ ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າຕຸ້ຍຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ, ສະໜັບສະໜູນລາວ ແລະປົກປ້ອງລາວຈາກຄຳຄິດເຫັນທີ່ຮ້າຍກາດຈາກຍາດພີ່ນ້ອງ.

6. ການເຜົາຜານອາຫານຫຼຸດລົງ

ເຫດຜົນໃຫຍ່ອັນໜຶ່ງຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກແມ່ນທາງວິທະຍາສາດແທ້ໆ, ຄົນທີ່ແຕ່ງງານໃນພາຍຫຼັງ. ໃນມື້ນີ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະມານ 30. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານເລີ່ມຫຼຸດລົງໃນ 30 ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເມື່ອສາມສິບເຈົ້າຢູ່ໃນດ້ານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງອາຍຸ. ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍຖືກຊີດເຄັກຫຼາຍຊອຍລົງໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ມີນໍ້າໜັກຫຼາຍ, ແຕ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຫຼາຍປີໄດ້ຊ້າລົງໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນ.

ດຽວນີ້ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ຫຼາຍ​ໄວ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ harder ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ໄຂ​ມັນ​. ການປ່ຽນແປງ "ຢ່າງກະທັນຫັນ" ໃນລະດັບ metabolism ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເດັກຍິງໄດ້ຮັບໄຂມັນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນພາຍຫຼັງການແຕ່ງງານ, ມັນກໍ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມວຸ່ນວາຍສອງເທົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມນໍ້າໜັກຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດນໍ້າໜັກຫຼຸດລົງ.

7. ຄວາມຜູກພັນທາງສັງຄົມ

ຈື່ຈໍາຄະແນນຂອງການສະຫລອງ ແລະງານລ້ຽງທີ່ຖິ້ມໃຫ້ກັບຄູ່ບ່າວສາວບໍ? ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂະຫຍາຍ, ຫມູ່ເພື່ອນໃກ້ຊິດ, ເພື່ອນບ້ານ, ທຸກຄົນຕ້ອງການຕ້ອນຮັບເຈົ້າສາວແລະເຈົ້າບ່າວໃຫມ່. ເຄືອຂ່າຍທັງໝົດຂອງສອງຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໄດ້ໄປເຕົ້າໂຮມກັນ, ແລະ ສ່ວນຫຼາຍມີຂອງຫວານ, ອາຫານອຸດົມສົມບູນ, ແລະແມ່ນແຕ່ເຫຼົ້າ. ຈາກນັ້ນຄູ່ບ່າວສາວຕ່າງກໍຕອບໂຕ້ກັນໂດຍການເຊີນຄົນໄປເຮືອນໃໝ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການພົບປະສັງສັນ ແລະ ງານລ້ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເອີ້ນວ່າມັນມ່ວນ, ພັນທະ, ຫຼືມາລະຍາດທາງສັງຄົມ, ມັນບໍ່ມີທາງທີ່ຈະໜີໄປໄດ້. ເມື່ອຢູ່ໃນງານລ້ຽງທຸກຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນດື່ມ, ກິນແລະມີຄວາມສຸກ. ການຖົມອາຫານໃນງານລ້ຽງທີ່ຖິ້ມໃຫ້ກັບເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແຕ່ສິ່ງທີ່ມີແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານັ້ນ? ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນໃນສັງຄົມເປັນຕົວຊ່ວຍອັນສຳຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

8. ປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຕົນເອງ

ກ່ອນແຕ່ງດອງ, ບາງທີເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໜ້າກະຈົກ ແລະ ຫັນໜ້າອອກມາຖ້າມີສິວອັກເສບ. ຫນ້າ​ເຈົ້າ. ແຕ່ຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ, ທັດສະນະຄະຕິນີ້ປ່ຽນແປງ, ຄວາມກົດດັນຈະປິດ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອີກຕໍ່ໄປຕ້ອງການດຶງດູດຄູ່ຮັກຫຼືຮັກສາລາວ. ຈຸດສຸມປ່ຽນຈາກການຊອກຫາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມດີເພື່ອສືບຕໍ່ການປົກກະຕິ. ການບໍ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນຄໍາຕອບທີ່ວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຈຶ່ງມີໄຂມັນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານ. Kate, 34, ໄດ້ແຕ່ງງານປີກ່ອນ. ນາງ​ເວົ້າ​ວ່າ, “ຂ້ອຍ​ບໍ່​ຮູ້ຈັກ​ຜູ້ຍິງ​ໃນ​ແວ່ນ​ອີກ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ເຈົ້າປ່ອຍຕົວເຈົ້າໄປຫຼາຍເທົ່າໃດ ເພາະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພທີ່ຄູ່ຮັກຕ້ອງຮັກເຈົ້າ ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີພາຍໃນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຂ້ອຍຈຶ່ງຕັດສິນໃຈພະຍາຍາມເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຂ້ອຍ.”

9. ຄອບຄົວ ແລະນິໄສການກິນຂອງມັນ

ການປ່ຽນແປງພາຍຫຼັງການແຕ່ງງານຂອງເດັກຍິງແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຮັບຮອງເອົານິໄສການກິນຂອງລາວ. ຄອບ​ຄົວ​ໃຫມ່​. ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງງານໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອໃນການກິນດີ ແລະ ຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍຈະເອົາບ່ອນນັ່ງຫລັງ. ແຕ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຄວບຄຸມຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຖ້າມີຂອງດີນອນຢູ່ອ້ອມຮອບ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະກິນມັນທຸກຄັ້ງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ແນະນຳໃຫ້ຖິ້ມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທັງໝົດອອກຈາກບ້ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂົ້າໜົມປັງ ແລະຄຸກກີ້! ການໄດ້ຮັບໄຂມັນຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານສາມາດເກີດມາຈາກອາຫານແຊບໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ​ແຕ່​ມີ​ວິທີ​ທີ່​ເຈົ້າ​ສາມາດ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ໄດ້, ​ເຊັ່ນ: ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ເວລາ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ກັບ​ຄູ່​ນອນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ງ່າຍ, ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຈະ​ຢູ່​ເຮືອນ.

10. ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຊີວິດ​ລຽບ​ງ່າຍ.