Der er et sjovt ordsprog, der siger: "Kvinder tager på efter ægteskab, mænd efter skilsmisse!" Spøg til side, hvorfor kvinder bliver tykke efter ægteskab, er stadig et mysterium for mange. Ikke at denne lykkelige nygifte vægtforøgelse er noget at skamme sig over! Når man går fra at være single og ind i et ægteskab, ændrer hver partners liv sig drastisk. Begge partneres rutiner, vaner og livsstil har indflydelse på hinanden,når de skaber et nyt "os".

En ændring, der især kan ses hos kvinder, er deres fysiske fremtoning. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet 'The Obesity' er 82% af parrenes gennemsnitlige vægtforøgelse efter 5 års ægteskab på op til 5-10 kg, og denne vægtforøgelse ses mest blandt kvinder.

Hvorfor ændrer kvinders kroppe sig efter ægteskabet?

Så hvorfor tager man på i et forhold? Flere faktorer kan bidrage til dette. Vægtøgning hos nygifte kan skyldes ændringer i stressniveauet efter ægteskabet, en ændring i træningsplanerne, vægtøgning efter graviditeten osv. Vægtøgning i det første år af ægteskabet er forresten ikke kun et problem for kvinder! Mænd har også deres rimelige andel af ølmaver efter ægteskabet.

Mange kvinder går på strenge diæter før deres ægteskab for at se perfekte ud til deres bryllup. De hårde diæter, de følger, kan involvere helt at skære ting ud, de normalt ville spise. Måneders disciplin for at opnå det fantastiske brudelook kan få trangen til at komme tilbage stærkere end nogensinde efter den store dag. Simpelthen at gå ud af en streng diæt kan også være en grund til, at den tynde kone blevfedt efter brylluppet.

Interessant nok oplevede par, der boede sammen, men ikke var gift, ingen større vægtøgningsproblemer. Så det får os til at spekulere på, om det er ægteskabet, der forårsager vægtproblemer. Er der en sammenhæng mellem vægtøgning og ægteskab? Husk, at kroppen gennemgår hormonelle ændringer efter ægteskab, og det samme gør stofskiftet. Også psykologisk er motivationen til at holde sig i form og se godt udDet er nemt at smide de ekstra 5 kg, når du forbereder dig på at gå på date med din nye forelskelse.

Men efter ægteskabet virker en bøtte is, mens man ser sin yndlingsserie, som en bedre måde at knytte bånd på end at se godt ud, ikke? Når først I er blevet gift, er der ingen reelle hæmninger, og ønsket om at imponere din ægtefælle kommer i anden række. Alt arbejdet er allerede gjort, og forholdet er nu officielt et ægteskab.

Der er følelsesmæssige, fysiske, psykologiske og praktiske årsager til, at vægten stiger efter ægteskabet, og hvis du vil bekæmpe det, må du bogstaveligt talt svømme mod strømmen! Lad os med de følgende punkter undersøge nærmere, hvorfor kvinder tager på efter ægteskabet.

12 grunde til, at kvinder tager på i vægt efter ægteskabet

Lav en hurtig scanning af dine venner og familie, dem, der har været gift i et par år nu. Spørg dem om deres tøj fra før brylluppet. Tjek, om de stadig kan passe det. Chancerne er, at de ikke kan. En almindelig vittighed, der går rundt, er "Jeg passer stadig i alle de tørklæder, jeg fik til mit bryllup!" Medmindre begge partnere er hardcore fitnessfreaks, er vægtøgning efter ægteskabet en meget almindeligfænomen.

Hvis din kone blev tyk efter brylluppet, så lad være med at nævne det. Hun har højst sandsynligt opdaget det længe før dig og prøver allerede at finde ud af, hvordan hun kan smide al den bryllupskagevægt. Som en joke kan du sende hende denne artikel, men vi kan ikke være ansvarlige for din sikkerhed, hvis reaktionen ikke er alt for god! Spøg til side, her er 12 grunde til, at kvinder bliver tykke efter ægteskabet:

Relateret læsning: 15 forandringer, der sker i en kvindes liv efter ægteskabet

1. Fest med sjov efter brylluppet

Du går på slankekur for at passe i bryllupstøjet. Når brylluppet er overstået, og I er klar til bryllupsrejsen, begynder festlighederne, og parrets vægtøgning begynder. Med en ledsager på slæb har du alle grunde til at prøve en række forskellige køkkener. Er det virkelig en ferie, hvis du ikke spiser al den lækre lokale mad?

Efterhånden som man finder sig til rette i det nye liv og de nye rutiner, kommer man oftere ud at spise, især hvis ens partner er et madøre. Som par spiser man sammen, og de fleste kvinder ender med at tilberede lækkerier, der er lige så fede, som de er lækre. Og al den brudevægt hober sig op, og den er faktisk ikke så let at komme af med.

Hvorfor tager man på i et forhold? Svaret på dette spørgsmål kan også gemme sig i alle de sociale arrangementer, som I er forpligtet til at deltage i. Og hvis der er lækker mad på stedet, hvem ville så ikke bare spise løs? Selskabet, maden og partnerens indflydelse går alt sammen op i en højere enhed og bidrager til vægtøgning efter ægteskabet.

Sarah, en nygift kvinde, deler sin oplevelse efter ægteskabet. Hun siger: "Jeg var så bevidst om at passe i min kjole og se strålende ud, at jeg ikke rørte stegt mad i seks måneder. Men på vores bryllupsnat bestilte min mand og jeg roomservice, og i det øjeblik jeg så skålen med pommes frites, forsvandt al min selvkontrol. Disse ting sker, fordi vi berøver os selv for at se godt ud...i et par timer."

2. Masser af trang efter sex ændrer ligningen

Sex før ægteskabet er almindeligt nu, som vi kender det. Men når man først er gift, er sex kun et signal væk. I de første år ender man med at have sex oftere. Mens sex i sig selv forbrænder kalorier, kan trangen efter sex, hvis den ikke håndteres, føre til, at midterdelen bliver tykkere. Hej, muffin top!

Efter en lang sexseance har du lyst til kager, is og alt, hvad der er sødt. Måske beslutter du og din mand at åbne en flaske vin og tale sammen. Måske foreslår du at tilføje et ostebord. Og før du ved af det, har du tilføjet endnu et måltid til dine daglige måltider, nemlig det efter middagen!

Så selvom sex ikke får dig til at tage på, spiller det, du gør eller ikke gør efter seancen, helt sikkert en rolle for din vægtøgning efter ægteskabet. I stedet for mad kan du prøve disse træningsøvelser for bedre sex, og så behøver du ikke bekymre dig om, hvordan du undgår vægtøgning efter ægteskabet.

Relateret læsning: Tips til enhver gift kvinde til at forføre sin mand

3. Din daglige rutine går i vasken

Tid er en vare, som singler har i overflod. De har meget mere kontrol over, hvordan de bruger deres tid. De fleste planlægger en gymnastiktime eller en yogatime eller måske den nu berømte Zumba eller Pilates. Men når man bliver gift, især for kvinder, ændrer tingene sig: De skal måske styre både arbejde og hjem.

Kort sagt er livet som gift normalt mere travlt end livet som single! I sådanne tilfælde skal man gøre en ekstra indsats for at passe fitness og motion ind. Især kvinder har en tendens til at sætte familien før sig selv, og sundhed og fitness kommer i anden række. Det er derfor, ændringen i rutinen fører til, at man bliver tyk efter ægteskabet.

For at imødegå denne meget reelle risikofaktor er du nødt til at finde en fitnessrutine og forsøge at gøre plads til det i dine travle skemaer. Årsagen til mavefedt efter ægteskabet kan være en manglende evne til hurtigt at tilpasse sig din nye rutine. Det tager et stykke tid at finde ud af, hvordan man presser en halv times motion ind, som det tager to timer at overbevise sig selv om at gå hen og gøre det.

4. Stressniveauet stiger

Hvis du undrer dig over, hvorfor kvinder bliver tykke efter ægteskabet, kan svaret være så enkelt som en stigning i stressniveauet. Ægteskabet medfører meget mere ansvar og dermed stress. Desuden vil du gerne gøre det bedste indtryk på din mand og dine svigerforældre, hvis du er en del af en fælles familie. Dette behov for at være bedre øger stressniveauet yderligere.

Og så er der udfordringen med at leve i et nyt system med nye mennesker, hvilket også medfører sin egen stress. En af de nemmeste måder at håndtere det på er at begynde at spise sine følelser væk, ikke? Når man er stresset, ender man enten med at spise for meget eller for lidt (og så overspise senere), hvilket fører til vægtøgning. Stress ændrer kroppens stofskifte, hvilket fremmer vægtøgning. For alle ægtemændenelæsning, er det i bund og grund derfor, din kone blev tyk efter brylluppet.

Min studiekammerat blev gift for et par måneder siden. Her er hendes bud på, hvorfor kvinder bliver tykke efter ægteskabet: "Der sker så meget omkring dig, når du bliver gift. Jeg er så bevidst om at gøre gode indtryk, at jeg ikke spiser noget på grund af stressen. Det fører i sidste ende til, at jeg overspiser alt muligt midt om natten." I stedet for at presse dig selv så hårdt, kan du prøve disse60 sjove måder at gøre din ægtefælle glad på.

Relateret læsning: 9 uundværlige ting til hjemmet for nygifte

5. Stillesiddende livsstil og omsorgssvigt

Da presset er væk, og du allerede er i tidsnød, glider du måske ind i en komfortzone. Tænk over det, det nemmeste at give afkald på midt i alt det nye ansvar er din kondition, i det mindste for tiden. Uden motion hober kroppen fedt op, og mængden begynder at vise sig.

En ernæringsekspert fortalte os, at de fleste kvinder, der kommer til hende, ikke engang er klar over, at de er på vej ind i "jeg er ikke fit"-zonen, før stigningen rammer tocifrede tal, og så bliver det en kæmpe opgave op ad bakke. Onde kommentarer om vægtøgning efter ægteskabet kan ødelægge nogens selvværd. Så hvis din kone er blevet tyk efter brylluppet, så støt hende og beskyt hende mod onde kommentarer fra slægtninge.

6. Metabolisme reducerer

En stor grund til vægtøgning er rent videnskabelig, folk gifter sig senere i dag, for det meste omkring 30. Ifølge sundhedseksperter begynder stofskiftet at falde i 30-årsalderen, hvilket igen fører til vægtøgning. Det betyder, at når du er 30, er du allerede på den forkerte side af alderen. Du er måske vant til at sluge flere skiver cheesecake uden virkelig at tage meget på i vægt, men dineI årenes løb er stofskiftet blevet langsommere, uden at du har bemærket det.

Det betyder nu, at du tager meget hurtigere på i vægt, og at du skal træne meget hårdere for at tabe fedt. Denne uventede "pludselige" ændring i stofskiftet er grunden til, at piger bliver tykke efter ægteskabet. Med hormonelle ændringer efter ægteskabet er det som et dobbelt slag. Derfor stiger sandsynligheden for at tage på i vægt efter ægteskabet, mens den for at tabe sig falder.

7. Sociale forpligtelser

Kan du huske de mange fester, der bliver holdt for de nygifte? Udvidede familiemedlemmer, nære venner, naboer, alle ønsker at byde den nye brud og gommen velkommen. Hele netværket af to familier og venner holder sammenkomster, og de fleste har en række desserter, rig mad og endda alkohol. De nygifte gengælder derefter ved at invitere folk til deres nye hjem, det er kunfører til mere socialt samvær og flere fester.

Kald det sjov, pligt eller social høflighed, der er ingen vej udenom. Når man først er til fest, er der ikke andet at gøre end at drikke, spise og være glad. At fortære mad til en fest, der er arrangeret for dig, kan virke berettiget, men hvad med de ekstra kalorier? Sociale forpligtelser er en fremtrædende årsag til, at par tager på i vægt.

8. Ændring i holdning til sig selv

Før ægteskabet tilbragte du måske timer foran spejlet og gik i aktion, hvis der dukkede en enkelt bums op i dit ansigt. Men efter ægteskabet ændres denne holdning, presset er væk, og du føler ikke længere behov for at tiltrække en partner eller holde på ham. Fokus skifter fra at se bedst muligt ud til at have det godt for at fortsætte med rutinen. Ikke at være i et bevidst forhold til din krop er en afsvarene på, hvorfor kvinder bliver tykke efter ægteskabet.

For at forhindre, at vægten tipper uheldigt, er du nødt til at bryde dette mønster og tage styringen. Kate, 34, blev gift for et år siden. Hun siger: "Jeg genkender ikke kvinden i spejlet længere. Det er overraskende, hvor meget du giver slip på dig selv, fordi du har denne følelse af sikkerhed for, at partneren skal elske dig uanset hvad. Men det føles ikke godt indeni. Derfor har jeg besluttet at gøreen indsats for min skyld."

9. Familien og dens spisevaner

Der er mange ting, der ændrer sig for en pige efter ægteskabet, bl.a. hendes nye families spisevaner. Hvis du bliver gift ind i en familie, der tror på at spise godt og leve komfortabelt, så vil fitness komme i anden række. Uanset hvor meget du prøver at kontrollere det, så er der en chance for, at du kommer til at nippe til godbidderne i ny og næ, hvis de ligger og flyder.

De fleste sundhedseksperter anbefaler, at man smider al fed mad ud hjemmefra, især pakkerne med kiks og småkager! At blive tyk efter ægteskabet kan skyldes al den lækre mad, man omgiver sig med. Men der er måder, du kan undgå det på, f.eks. ved at tage dig tid til let træning med din partner, også selvom det foregår hjemme.

10. At tage livet med ro

Nogle kvinder tænker på at blive gift som den ultimative milepæl. Man afslutter college, får et job, bliver gift og slår sig ned. Nogle kvinder opgiver deres karriere og vænner sig til at leve et afslappet liv. Den sædvanlige rutine er at arbejde, spise og sove. Denne stillesiddende livsstil kan være en af grundene til, at kvinder bliver fede efter ægteskabet. Desuden har vi nogle gange en tendens til ikke at gøre meget ved det, bortset fra at bebrejdeUvidenhed bidrager yderligere til, at man bliver tyk efter ægteskabet, fordi man tager let på sin vægtøgning.

11. Forkælelse fra ny familie og nye venner

Med ægteskabet arver du en ny familie og nye venner, som gerne vil forkæle dig og få dig til at føle dig velkommen. Og ofte sker det ved at forkæle dig med lækkerier efter eget valg. I sidste ende giver du efter for forkælelsen og begynder at spise for meget, og resultaterne vil afspejle sig, når du står på vægten. Hvis din kone er blevet tyk efter brylluppet, kan du give al den ekstra dessert skylden for, at du har spist for meget.som hendes familie fik hende til at have, når du besøgte dem.

Relateret læsning: Tilpasning i ægteskabet: 10 tips til nygifte par til at gøre deres forhold stærkt

12. Spise madrester

En af de almindelige årsager til, at kvinder tager på i et parforhold, er, at de fleste gifte kvinder bliver kaldt "restedronninger". Tanken om at spilde mad skræmmer dem, og det med rette. For at sikre, at den tilberedte mad ikke går til spilde, ender kvinder med at spise den enten til morgenmad eller aftensmad.

Det øger deres appetit, og de tager på. Hvis du er en mand, der læser dette, er det måske på tide at lære at sætte pris på din smukke, kurvede ægtefælle. Denne nygifte vægtforøgelse er dog ikke verdens undergang, da den kan afhjælpes.

Hvordan kan jeg undgå at tage på i vægt efter ægteskabet?

Så nu, hvor vi ved, hvorfor kvinder tager på i et forhold, er det tid til at finde ud af, hvordan man undgår det. En af de bedste dele af den menneskelige krop er dens rene formbarhed. Du kan ændre din krop og forme den, som du vil, omend med en vis indsats. Hormonelle ændringer efter ægteskabet, øget stressniveau eller andre af de andre grunde til, at kvinder tager på efter ægteskabet, kan modvirkes, hvisdu følger de følgende tips:

• Strenge træningsrutiner derhjemme: Nogle gange kan bare en streng træningsrutine derhjemme gøre hele forskellen! Men hvis du kender dit dovne jeg og tror, at du ikke vil være i stand til at følge en træningsplan alene, så prøv nedenstående punkter
• Meld dig ind i et fitnesscenter: Vi ved alle, at det virker! At melde sig ind i et fitnesscenter vil gøre underværker for den nygifte vægtøgning, og du vil til sidst arbejde dig igennem den indledende smerte og begynde at nyde oplevelsen (forhåbentlig!).
• Få en personlig instruktør: Hvis du stadig føler, at du har brug for et skub, vil ingen skubbe dig så hårdt som en personlig træner. Du vil hade ham/hende, og så vil du elske dem. De vil følge deres planer om at gøre dig fit, selv når du ikke gør det.
• Få styr på din kost: Hvis du retter op på din kost og dine spisevaner, kan du slanke dig på et par måneder. Hvis du holder øje med, hvad du spiser, og reducerer mængden af mellemmåltider og spiser mad med høj næringsværdi og lavt kalorieindhold, vil det gøre underværker for dig.
• Prøv periodisk faste: Intermitterende faste er noget, folk synes at sværge til. Det er en god og sund madtrend, som ikke ligefrem er en slankekur. Prøv det!
• Kontakt en diætist: Ligesom med en personlig træner er det ikke kun i din interesse at tabe dig, men også i diætistens. Desuden forstår diætister din kropstype og dit stofskifte og udarbejder en måltidsplan baseret på disse faktorer, hvilket giver gode resultater med at reducere den ekstra vægt.
• Få dig selv undersøgt: En underliggende helbredstilstand kan være årsagen til din unaturlige vægtøgning. Det kan være et problem, der er større end den uskyldige nygifte vægtøgning. Så hvis du oplever andre symptomer, er det bedst at få dig tjekket. Det er bedre at være på den sikre side, ikke?

Nøglepointers

• Fester efter ægteskabet fører til vægtøgning
• Trang til sex efter sex øger vægttabet
• Rutinen går i vasken
• En stillesiddende livsstil kan også påvirke kroppen
• Når kvinder bliver ældre, bliver stofskiftet langsommere
• Øget socialt samvær påvirker vægten
• Kvinder bliver mindre bevidste om sig selv efter ægteskabet
• Tilpasning til en ny families vaner kan påvirke vægten
• At tage livet let føjer til vægtøgningen
• Forkælelse af venner og familie er en anden årsag til vægtøgning
• Tanken om at spilde mad er skræmmende som hjemmegående, hvilket fører til, at kvinder spiser rester og tager på i vægt.

Der er ikke noget galt i at tage et par "ekstra glade" kilo på efter ægteskabet, men man bør sikre sig, at denne vægtøgning er reversibel eller i det mindste i den størrelsesorden. Man bør vide, hvornår man skal trække grænsen mellem overspisning og socialt samvær og vende tilbage til en rutine. For ægteskabet er en lang rejse, og man kan ikke blive ved med at tage på hele vejen.